Radical Common-Sense: Simple Healing Steps for Women | Dani Williamson
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欢迎收听“古代健康播客”,在这里,东西方医学思想交汇。我是克里斯·莫特利医生,在这里,我们将探讨现代西方科学和传统东方智慧如何结合起来,释放人体全部的治愈潜能。每周,我们将深入探讨来自世界两端的强大工具、技术和方法,帮助你优化健康,充满活力地生活。让我们弥合古代实践和尖端医学之间的差距。让我们开始吧。

- 嘿,大家好,欢迎收听“古代健康播客”。我是你的主持人,克里斯·莫特利医生。今天,我非常荣幸,也非常高兴能邀请到我最亲爱的朋友之一。- 是的,是的。- 丹妮·威廉姆森。

丹妮·威廉姆森和我一起开始了“周日夜间服务”。丹妮是纳什维尔、富兰克林地区一位非常著名的护士执业者。她有一本很棒的书,叫做《狂野而健康》。她在书中谈到了她的六个常识步骤。她热爱彻底的自由。书中包含了关于甲状腺、女性健康、女性活力的步骤。她还有一个非常棒的“周日夜间服务”。就像我说的那样,她有一个很棒的Facebook页面。

页面,她还涉足了整个营养领域,她有自己的商店,这是一个美丽的店面,我的意思是,如果你来到富兰克林,她那里应有尽有,现在它已经成为一个商店,当病人来的时候,我说去你的店经理那里,我的意思是,真的,说,嘿,我们需要某种类型的镁,我告诉他们去,总之,非常感谢,我真的很感激,这件事已经酝酿很久了,我们想一起做更多的播客,我是认真的。所以

首先,我的意思是,我们有很多可以谈论的话题。所以我们不必把所有事情都挤在一天之内。我们可以简单地说,让我们来谈谈......

一些你关于女性健康的途径。但首先,我希望人们了解你。我希望你能给我们介绍一下你是谁,告诉我们发生了什么。60秒的小介绍。是的。好吧,你知道,我是一名家庭护士执业者,我在40岁的时候换了职业。去上学。我最初的20多岁都在从事服装设计、服装销售工作。然后我在40岁的时候回到学校,44岁毕业,成为了一名护士执业者。但在那之前,我有24年的职业生涯。

慢性生活方式疾病,在我40岁之前做了四次结肠镜检查,对吧?慢性腹泻和慢性瘙痒,在30多岁时被诊断出患有狼疮和纤维肌痛。我很沮丧。我婚姻不幸。你知道,我的祖父自杀身亡。我童年经历了大量的创伤。我44岁,刚从护士执业者学校毕业,有两个小孩,单身母亲。

在一位医生丹·考威尔向我倾斜并说:“丹妮,你吃什么?难道你不知道你的饮食会控制你的症状吗?”之前,四位胃肠病学家为我做了结肠镜检查。从没有人问过我,你吃什么?这改变了我整个职业生涯的轨迹。好吧,我的职业生涯,是的。它改变了我职业生涯的轨迹。但我的生活改变了我的健康,改变了我健康发展的轨迹。现在,当我意识到你餐叉的尽头是什么时,它已经改变了成千上万病人的生活。

可以治愈你或杀死你。但我学到的是,我通过治愈肠道变得好多了,对吧?你必须治愈肠道。你必须吃真正的单一成分食物。你必须减少压力。你必须睡觉。你必须运动。你必须排便。所有的事情。然而,直到我解决了童年创伤,它并没有......

没有将我的治愈提升到一个新的水平。所以这本书的第一部分是关于你不是你的过去,因为我活生生的证明了你的身体确实会记住一切。但如果你生来健康,那么你就不必生病地生活。我逆转了24年的慢性疾病。我仍然患有狼疮,但我没有任何症状。

太神奇了。就像当你看到你生活中的那些步骤,考布医生,就像他告诉你,注意你的食物在做什么。是的,它让你开始了一项使命。你就像看到一些事情,你知道,要注意什么?天哪。我第一次拿到我的食物敏感性检测结果是在2010年11月,我永远不会忘记。我说,我不

我不这样做。上面有29种食物。所有的一切。鸡蛋的含量最高。我的身体讨厌乳制品。我的身体讨厌麸质。受不了腰果。我把报告扔在了地上。那是在感恩节前一周。我说,我不这样做。他说,如果你要在这里工作,你就得这样做。他说,如果你要求你的病人身体力行,

那么你就得遵守这个规定,否则你就另找工作。那时我欠了20万美元的学生贷款,我想,好吧,我最好学学这个。我告诉你,你的身体很快就会开始感觉好起来。它想要健康。

对吧?它想要健康。不需要太多。所以,是的,这就是我做的。我喜欢它。然后我最终把重点放在女性健康和桥本氏甲状腺炎上。我想谈谈,嗯,对于你们所有人来说,最大的事情之一是,如果你患有桥本氏甲状腺炎或甲状腺炎,任何类型的甲状腺疾病,丹妮都是这方面的专家。所以,我的意思是,真的,我的意思是,我知道她不能,不能说出名字,但是像

你知道,在纳什维尔附近,你知道,所有的明星,所有的明星都去看丹妮。所以丹妮认识所有人。但是你能稍微谈谈一下吗?因为你说的是女性健康。所以你看到的是一种下降。我们吃坏的食物会导致炎症,导致能量消耗。你的甲状腺会受到严重的损伤,然后会影响你的荷尔蒙。你能稍微谈谈这个吗?哦,当然。好吧,炎症。好吧,炎症是根源,对吧?虽然我本周刚听到,

炎症不是根源。它是根源的症状。我当时想,“哦,不!”它是根源的根源。

所以我必须弄清楚这一点,但我必须真正地把它分解。但我现在知道的是,除非我们治愈炎症反应,对吧,这可能是由食物引起的,也可能是由病毒引起的,对吧?可能是莱姆病。可能是无数不同的东西,重金属等等。我们永远无法降低体内炎症,特别是甲状腺的炎症。而且,你知道,麸质和乳制品是桥本氏甲状腺炎的两大诱因,

食物方面。食物方面。食物方面。是的。所以,所有这些都源于,你知道,当你治愈炎症时,你就会开始感觉好起来。是的。你知道,瞬间。我的意思是,几乎是瞬间的。完全是瞬间的。我的关节疼痛消失了。就是这样。你的症状是什么样的?因为人们通常会说,你经历了这么多。哦,关节疼痛。就在这里。就在这个拇指垫这里。天哪。你知道这有多常见吗?是的。只要抓住某人的拇指,就在那里,它就会疼。哦,它疼。是的。

对我来说,是乳制品。那是乳制品。当我终于放弃了咖啡里那一点点半乳脂时。消失了。天哪。

天哪,它一点也不疼了。你可以眯着眼睛。是的。所以,但是,但是关节疼痛,你知道,人们说,哦,我没有肠道问题,丹妮。我没有肠道问题。我不需要做食物敏感性测试。你没有肠道问题。好吧,你关节疼吗?你疲劳吗?你焦虑吗?你抑郁吗?你失眠吗?对。你患有注意力缺陷多动障碍吗?它不必是爆炸性腹泻或便秘,你五天不排便。对。不必是咕噜声或胀气。对。

食物会影响每一个系统。炎症会影响你身体的每一个系统。这是真的,因为我认为当人们来找你时,有时人们会说那些低水平的亚临床症状。没错。你接受过训练,知道这并不正常。你不应该感到疲劳,也不应该脱发。或者头脑不清醒。现在这是炎症的一个巨大标志。哦,你说的没错。就像因为大多数人认为他们把这等同于说我正在变老。是的。

我到了一个年龄,我就像,我已经习惯了。但你就像根源,就像

你发现炎症,炎症是由于下面有一个根本原因而产生的,这就是我们现在正在研究的。完全正确。是的。所以我们解决这个问题。我们查看实验室结果,然后开始努力改变你的生活方式。这是一个生活方式,对吧?这不是一个为期六周的,哦,我要改变这个,一切都会好起来的。我花了44年的时间才变成我现在的样子。那是14年前的事了。我下个月就要59岁了。太好了。你能相信吗?

吗?但这花了我44年的时间。逆转这种情况需要的时间会超过四周。但从字面上看,在10天内,当你控制你餐叉的尽头时,你就会开始感觉好得多。然后我们也处理饮食或睡眠等问题。真的,我记得我们有共同的病人,但最美好的事情之一,我真诚地说,是

有时病人会来,他们有严重的焦虑。我尽力在某些方面做到最好,但后来他们会来,说,哦,我的焦虑消失了。他们去看过丹妮,丹妮会说,好吧,我发现你体内有严重的碘问题。我发现严重的镁缺乏。他们开始治疗,他们说,伙计,我解决了这个问题,它消失了。这就是我喜欢的地方,就像在书里,我的意思是,我想回顾一下。六个步骤是什么?我想回顾一下。吃得好,睡得好,动得好,拉得好,减压好,交流好。这是我的六个步骤。我们会谈谈的。是的,但吃得好。我们已经谈过了。你必须吃单一成分的、健康的、当季的食物。当季的。

不是加工过的法兰肯斯坦食物,对吧?你知道,我开车,我看到,我们现在在拉斯维加斯,你知道,肯定有一条线围绕着肯德基,就像我们现在说的那样,在每个城镇。哦,不,没有。今天是星期天。哦,他们关门了。但无论如何,每个,

通常每个肯德基周围都排着长队,因为那是关于成瘾的。一个鸡肉三明治里就有53种成分。所以这不是真正的食物。那是法兰肯斯坦食物。所以我们说的是单一成分,切碎,新鲜的水果和蔬菜,而且是当季的。这就是我们开始的地方。是的。吃得好。吃得好。睡得好。睡眠。如果你吃不好,你就永远睡不好。但如果你睡不好,你也吃不好,因为你筋疲力尽了。哇。

对。所以我认为饮食和睡眠是并驾齐驱的。你的卧室里不应该有电视、电脑、无线路由器、手机。你知道,距离是你的朋友。对。当涉及到电磁场和辐射等问题时。所以一点,如果你打鼾,好吧,你需要做睡眠检查。是的。如果你的伴侣打鼾,而他们拒绝做睡眠检查,那么

你需要在隔壁房间或另一个房间。你只需要换房间,因为如果你整夜睡不着,你就会无法治愈,你知道,戳他,推他或她,你知道,无论什么。我的意思是,我知道什么?我独自睡觉。但无论如何,我很好。

如果将来有其他人,如果他们打鼾,那就没戏了。这是一个决定性因素。我必须在另一个房间。没错。或者他们去另一个房间。我不离开我的房间。但是你的身体会在你睡觉的时候治愈,对吧?你会排毒,对吧?在什么时候?

10点到2点,12点到2点,12点到2点。那就是大脑和身体下载和排毒的时候。你必须睡觉。如果你睡在电动床上,那也是个问题,因为它是一个雷区,对吧?那只不过是电。所以我的朋友维姬·沃伦说,如果你拒绝放弃你的睡眠号码,把它设置成它可以去的地方。

拔掉插头。就放在那里。没错。我的意思是,你仍然有一些电流流过那里,但它没有插在墙上。明白了。明白了。对吧?所以有了这个......拔掉插头,放在那里,找到你最喜欢的姿势,这就是你做的。总是找到你最喜欢的姿势。绝对的。然后放在那里。我说过。不,我没有。

所以无论如何,睡觉。所以也许你需要一些镁,对吧?也许你需要一些阿育吠陀。也许你不需要晚上喝酒。我现在就告诉你,酒精,我年纪越大,我越意识到酒精会影响你身体的每一个系统,它不会帮助你睡眠。如果你在凌晨两点到四点之间醒来,通常情况下是血糖骤降,对吧?如果你喝葡萄酒,当然,血糖会升高。

骤降,你会醒来。它不会帮助你睡觉,除非你昏过去了,就像完全昏过去了。对。完全的。你会睡着,但你会感觉非常糟糕。哦,第二天早上感觉太糟糕了。所以是的,我的意思是,所以,所以减少酒精。镁是我的最爱之一,一个良好的夜间仪式,但你必须睡觉,你必须弄清楚是什么。猫、狗、孩子,所有这些

所有这些东西。绝对不行。把它们赶出去。什么都不能阻碍你和你的伴侣。没错。你们之间没有狗,也没有孩子。如果你要一起睡在床上,那就是你们两个人。是的,没错。在一起。你们必须一起拥有能量。完全正确。所以你必须吃得好。你必须睡得好。你必须动得好。如果你不动得好,你就不会吃得好或睡得好。运动是关键。是的。

- 运动,比如多少运动?- 哦,我不知道。我告诉人们做他们喜欢的事情,什么?我不在乎你做什么。我不在乎你是否玩呼啦圈。我不在乎你是否跳交谊舞。两年前,我带了一位专业的呼啦圈舞者来到我的办公室。- 你带了吗?- 哦,天哪,你错过了。你会是一个很棒的呼啦圈舞者。

这可是一个非常棒的锻炼,我可以告诉你。我们有30个女人来参加这个免费的,好吧,不,她们付了钱。她们付了她的钱,但是呼啦圈课程,30个女人。你应该看看我们在那里玩呼啦圈的样子。所以我不在乎。交谊舞、呼啦圈、滚轴溜冰、普拉提,我不在乎。只要能让你身体动起来的东西。但是当你像我一样成为一个老女人时,你必须锻炼肌肉。

对。所以我现在开始请了一个教练,我正在进行重量训练。你已经看到了。我需要得到他的名字,因为他太棒了。他就在附近。他就在。我走到那里。如果我必须让它变得容易。否则,我不会去。这就是我说的。你必须让它变得简单,你知道,如果你不能去健身房,或者你不能请一个教练。好吧,你知道吗?你可以举铁锅。你可以举,你知道,一大桶洗衣液。

洗衣液,我的意思是,你可以在你的橱柜上做俯卧撑。你必须在运动中工作。杰克·拉兰恩,他是我最喜欢的健身人士,他现在已经去世很久了,杰克·拉兰恩,这表明我的年龄。他讨厌运动,讨厌它。

这是关于他的一个小秘密。他在美国拥有历史上最长的健康节目。但他说过,我在早上锻炼。我不会在锻炼之前吃饭。真的吗?而且他喜欢吃。

所以他必须在早上锻炼。所以这是他和妻子的规定。多么自律啊。是的。这需要自律,这需要坚持。坚持和自律是你必须开始练习的。但这与饮食、睡眠和运动是一样的。你必须坚持。所有这三者都是相辅相成的。然后是排便好这一步。是的。

如果你不吃、不动、不睡,你就不会排便好,对吧?没错。你根本不会排便,因为——不,根本不会。我的病人中,有些医生的说法是,他们说,我一周排便一次。天哪。你一周排便一次?

你一周只有一次排便。如果他们告诉你,你需要换一个医生。这是真的。对吧?所以脱水是便秘的首要原因,我认为。所以有些人,他们只需要增加饮水量,对吧?你体重的一半。你体重的一半。就是这样。我知道你告诉过我这个,我们说过,我有一些像你一样的病人,他们会做针灸,他们会和你谈谈,他们会说,

知道他们喝了多少水,他们会说,哦,我可能一天只喝一杯。你会说,你不能只喝一杯水,对吧?我的意思是,不可能。你不会有任何排便。你不会有任何排便。你会烦躁。你会疲劳。现在,我一直不喜欢电解质。我的意思是,我个人从来不喜欢。我知道电解质的好处。好吧,现在我开始在我的水中加入电解质了。什么?你

完全的。我喜欢它。我获得的能量和清晰的头脑。下午真的很有趣。所以排便是关键。镁。大多数人都缺乏镁,对吧?大约75%到80%的人口。也许你需要一些镁。也许你需要运动。也许你需要吃得更好,但你绝对必须更好地排便。如果你没有蹲式马桶,

当你抬起脚时,我的意思是,不是这样。我的意思是,你可以在你的马桶上这样做,但你会摔倒。我的意思是,我会摔倒。我协调性这么差。是的。所以我们可以把你的脚抬起来,但你必须买一个蹲式马桶。是的。对吧?你必须这样做,绝对的。我的办公室里有蹲式马桶,是的,绝对的。它有什么作用?它是怎么做的,我的意思是,像——好吧,它有助于伸展那里的直肠和结肠。所以,我的意思是,它只是排便,直接排便。我的意思是——

我不知道。蹲式马桶的人,如果我和蹲式马桶没有任何关系,我应该持有蹲式马桶的股票。我已经卖出了这么多的蹲式马桶。我的办公室里有它们。但它们只是抬高你的脚。你知道,我们不是为了坐着排便而设计的。我们是为了蹲着排便而设计的。它有帮助。

它能帮助你排便。这就是为什么,就像,在一些国家,就像,我的意思是,我妈妈是韩国人。是的。你去韩国,你去树林里。我的意思是,我不是说只是树林里,但即使在城市里,他们也有让你直接蹲下的地方。那里没有马桶。好吧,我去过印度尼西亚两次,他们绝对,他们有让你直接蹲下排便的地方,这正合我意。我喜欢它。所以你不能让婴儿躺着。你不能坐着排便而不蹲下。

我的意思是,不抬起你的脚。我的意思是,当你住在这个酒店时,把垃圾桶放在你面前,它就像一个蹲式马桶。这太棒了,因为我有两个病人,只是想到他们说他们便秘,他们看到了这一点,这样做帮助了他们的身体,一个原因。他们实际上说这帮助我放松了。就像它实际上让我平静下来一样。绝对的。而且它也花费更少的时间。我的意思是,谁想在马桶上花30分钟?我不知道。去排便然后离开。

我的意思是,不要在那里闲逛。所以你必须排便,而且人们不排便的原因有很多。我的意思是,他们可能是脱水。他们可能缺乏镁,压力。

压力,压力。还有很多童年创伤,对吧?我认为女性会锁在这里。所以有些女性......就在下部......你说的没错。我看到的创伤是甲状腺被破坏了,因为这是你的声音,对吧?这是你的第五个脉轮。这是你的声音。当你失去了你的声音,或者你感觉你没有声音时,通常......

自身免疫性疾病会发生在这里。然后对我来说,是在这里。在我的童年创伤中,我从未闭嘴。我只是,我从未闭嘴,但这影响了我这里。不是便秘,但你知道,我有肠易激综合征,持续腹泻。大家好,我是莫特利医生。我想问你一个问题。你有没有过难以保持精力充沛或全天持续的问题?我很久以前就有过,直到我开始了解线粒体健康。

我了解到,我必须通过向线粒体(细胞的动力工厂)提供营养来支持我的细胞健康、长寿和能量水平。其中一种主要的营养物质是尿石素A。它存在于我每天使用的很棒的补充剂中,它通过促进细胞更新来支持我的健康。

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压力会破坏其他四个方面,对吧?饮食、睡眠、运动、排便。如果你压力大到看不清东西,那么你永远不会做其他任何事情。压力会杀死我们。我们知道,我们是历史上压力最大的社会。作为女性,作为女性,

也许我们不是家庭的领导者。我是家庭的领导者,因为我是一个单身母亲。我是老大。在我家,没有人比我高。但通常情况下,我们不是家庭的领导者,对吧?我的意思是,也许是伴侣,但我们为整个家庭定下了基调。女性做到了。女性往往过度投入,过度,你知道,我们没有余地,对吧?

在我们生活中,没有余地。一件事情出错,一个孩子在一个早上有点疯狂,或者我们上班迟到了,我们的一天就乱套了,因为我们没有余地。我们晚上走进家门,那个妈妈或那个女人为整个家定下了基调,无论她是什么样的情绪,都为整个家定下了基调。我们必须学习自动化、消除和委托。迈克尔·海亚特几年前教过我这个,AED你的生活。

好,让它恢复生机。自动化所有你能自动化的东西。消除所有你能消除的东西。委托所有你能委托的东西。如果我今天不想做这件事,我现在比你更擅长这件事了。设定界限。我说得对吗?这并不意味着要和你谈论这件事。是的,好吧,我只是......是的,她说得对。她说得对。好的。对吧?是的。但我比你大得多。所以如果我不想做这件事,我会说,伙计,我不想做。我不做。我没有时间。或者......

- 不,不,不是一个完整的句子。作为女性,我们并不经常这么说,对吧?我们觉得我们必须是班级的家长,我们必须在工作中做任何事情,我们必须承担每一个项目。不,你不必。不,你不必。自从我有了界限后,我感觉好多了。

在我的生活中。你知道,埃莉诺·布朗说过,你不能从一个空容器中倾倒,对吧?你必须先装满你的容器,然后溢出的部分才是每个人都能受益的,对吧?他们得到溢出的部分。你得到的是满的容器,因为你值得拥有一个满的容器。

女士们先生们,请先给自己戴上氧气面罩。我的意思是,男性也承受着过大的压力,但女性通常是这样。然后我们为此生气。是的。对。我们把气撒在其他人身上。除非你把它放在日历上,否则什么都不会出现在你的日历上。哇。

哇。这是一个很好的规则。所以,减压对我来说是一件大事。书中有一章专门讲如何有效减压。然后你必须良好地交流,因为社区是关键。面对面。是的。不要在你的手机上。不。不要在你的脸书上,不要在你的Instagram上,不要在你的YouTube上。让我们聚在一起。

- 就这样。- 让我们一起吃面包,当然是用无麸质面包。但让我们一起喝咖啡,让我们一起笑。你的皮质醇水平会下降,对吧?你的免疫系统会增强。当你和你的朋友在一起的时候,

完全正确。你知道的。我是一个非常外向的人。我的家里没有社区。全是创伤。我是一个独生子。除了混乱什么也没有。所以我非常刻意地建立社区和建立人际关系。这就是我的六个步骤。吃得好,睡得好,动得好,排便好,减压好,以及良好地交流。我的意思是,说真的。这是常识。是的,但是我说......

老实说,当你说是常识的时候,我知道现在很多人会说,我做到了其中一项。很好。必须从某个地方开始。然后感觉就像,这是常识。我们生来就是要和其他人在一起,我们生来就是要喝大量的水。当你谈到

比如字面上的添加镁之类的,你自然会需要像常识性的步骤一样。你会看到你的消化系统会发生深刻的变化,一点点小的变化,最大的变化。这就是像你的书和你诊所里所做的事情一样,大多数人会说,我的意思是,我必须在我的水中使用这个或那个,或者使用这个?我说,

我们生活在一个生病的社会,我们没有足够这些东西,而这些是我们身体需要的东西,比如镁、矿物质或维生素,以帮助我们朝着那些常识性的方向前进,但有时......

有了这些,有了你那里拥有的东西,还有这些身体上的东西,比如动得好,把这些事情放在一起做,效果非常好。你说的没错。这就是你说的。没有人能同时把所有这些球都抛在空中,对吧?我的意思是,不是同时抛六个球,而且都完美地平衡。不。不。

对。我们有时会吃得比动得多。对。或者我们会。但是你不能通过运动来弥补不良的炎症性饮食,你也不能通过补充剂来弥补。你做不到。太棒了。这是一个非常棒的观点。你把它说得好像你必须保持平衡一样。这太棒了。你说得对。你不能通过运动来弥补,因为有些人会这样做。他们会说,说真的,我吃了很多饼干,但我只会喝很多水。我说,你可以喝很多水,但你的身体里仍然有很多糖。所以你说得对。你必须运用常识。对。

这就是我想要的谈话。这太好了。好的。好吧,这是常识。所以,而且我认为世界上已经没有多少这样的东西了。不再有了。尤其是你年纪越大,对吧?你开始想,天哪,这是可能的。我身后比我前面更多年。但是,但是,

但是也许,我不知道,可能是120岁。好吧,119岁。好吧,就是这样。但我想要健康。如果我要活那么久,我想要健康。我想保持最佳状态。但我活生生的证明,活生生的证明,你生来就不是残缺的。如果你生来健康,你就不必生病地生活。我的天,这是常识。

这是常识。这是常识。这就像,我一直想,当我老了的时候,我一直像你刚才说的那样,我一直只想行动自如。

- 而且一直在我脑海里。- 所以是怎么回事,对吧?你想能够站起来。- 是的,我的意思是字面上的。- 我的意思是,我妈妈刚刚去世,78岁,患有严重的阿尔茨海默病,穿着成人纸尿裤,对吧?不能从椅子上站起来,不能走路,不能说两句话,78岁。72岁的时候,我们真的看到了事情,或者我,我看到事情真的开始走下坡路了。72岁,什么?

这意味着这可能在她40多岁、50多岁的时候就开始了。从12岁起她就像个瘾君子一样抽烟。在我怀孕期间,她一直同时抽两支烟。对吧?哦,是的。哦,是的。是的,我很幸运还剩下半个大脑。抽烟,像鱼一样喝酒。甜蜜素,你知道的,甜蜜素,甜蜜素。人造的,我们可以谈论几天关于人造的东西。我们会在另一个播客上讨论。不运动。喝很多酒。她死了。

好的,这太糟糕了。太可怕了。她生来健康。克里斯,我做了她的基因检测。她没有任何阿尔茨海默病基因。没有APOE4。什么也没有。

100%的生活方式。我同时检查了她的和我的。我也没有任何。所以如果我得了阿尔茨海默病,那将是生活方式的问题。这不会是遗传性的。这太棒了,因为我和你很相似,因为你像对我妈妈那样给我建议。这就像,你知道,像基因一样,我做过一些基因检测,这就像,她不应该有那个。这就像,为什么?这就像有

我们还可以谈论更多的事情。有很多事情,比如炎症过程、糖分。你说的没错。我妈妈抽烟很久了。不要责怪我妈妈。我们不要责怪我们的父母。我们不要责怪我们的父母。他们只是过着非常有压力的人生,他们不得不......是的。他们过着一种生活,就像我妈妈一样,被抛弃和遗弃。这就像他们需要那种多巴胺的刺激。所以你有了那个,就像你说的,减压。当你看到它的时候,你会发现,有一种方法可以摆脱困境。有一种方法可以让你真正健康地生活。我见过一些人,我知道你也见过。你说44岁,对吧?是的。是的。

你和我都见过比他们20多岁时更健康的病人

58岁、60岁。伙计,我就是这样。下个月我59岁了,感觉比我29岁或39岁时都好。太棒了。我再也不想回到过去了。没有任何麸质能让我回到过去,但我已经在我体内建立了足够的韧性。完全正确。我认为我昨晚吃了点麸质,但你知道吗?我感觉很好。这就是重点。这是关于韧性的。这不是关于......

你知道,一直都是否认,否认,否认,你知道,否认我的快乐,这就是我想说的。不是,我不是在否认。这不是关于这个的。这是关于建立足够的韧性,这样当你确实摄入麸质或乳制品,或者你一夜没睡,或者其他什么,你知道,你,你有足够的韧性来反弹。没错。这就是重点。没错。而且,而且,

但是,这需要很多努力。一开始需要付出很多努力。你必须把情绪从这件事中抽离出来。作为一名年长的女性,我终于明白了这一点,你知道,随着年龄的增长。我还不太老,但女性要从这件事中抽离情绪。我们对食物的情绪化太严重了。

我们对食物的情绪化太严重了。我们所做的一切都围绕着食物展开。当你把情绪从食物中抽离出来,当你看看上帝为我们创造的或你相信的任何人都设计的数百种其他食物时,我们只吃大约12到15种食物,研究表明。真的吗?有数百种食物。你多久吃一次芜菁甘蓝、欧洲萝卜、大白萝卜或小白菜?是的。

我喜欢小白菜。他教了我很多关于小白菜的知识。是的。你刚才说什么?我一半是韩国人。哦,一半是韩国人。哦,是的。我的意思是,当你把情绪从食物中抽离出来,你为了活着而吃,而不是为了吃而活着。很好。

伙计,但我吃的是美味的食物。是的。但我已经把情绪从食物中抽离出来了。我不看我不能吃什么。我真正关注的是我能吃的一切,并试图拓宽我的视野。我是一个来自肯塔基州吉尔伯茨维尔的乡下孩子。我一遍又一遍地吃同样的东西。那边那个东西上有一些品客薯片。我从小就吃品客薯片,顺便说一句,我认为里面没有土豆。我认为有,是的。是的,这是零食。我说,不,把它放在那里。它甚至不是土豆片。他们已经把“土豆”这个词从上面去掉了。

真的吗?是的。

别碰它,他们会向你收取40美元的费用。但无论如何,当你把情绪从食物中抽离出来时,我的天,这太不可思议了。发生的事情令人惊叹。- 这就是你的结束语。把食物中的情绪抽离出来。我们可以继续讨论,因为我们可以继续讨论,因为人们确实会变得情绪化,比如,不,我不能停止吃乳制品,或者我不能停止吃这个。这就像,我的生活就像,我不能停止在我的咖啡里加奶油。现在我明白这是你的习惯,但就像你刚才说的那样,看看你能做的事情。我认为这是非常具有启发性的。

所以,好的,丹妮和我将做更多部分,因为你看我们在这里有这种同志情谊。我们有。我们彼此相爱。而且真的,我喜欢它,因为我真的可以让你选择一个主题,然后你可以继续讨论。我非常喜欢。我是常识。你是大脑。哦,别这么说。你就像一个天才,可以处理每一个病理生理机制的作用过程。而我就像,哦,是的,别做。别做。

我爱你,伙计。爱你。然后我记得,嘿,我们会在Facebook上做周日晚上的服务。我们会和她一起做更多这样的事情。我们会在接下来的几个视频中讨论一些其他的事情。让我们开始吧。但是,伙计们,记住,告诉大家你在哪里。告诉他们你的Facebook、你的Instagram。丹妮·威廉姆森健康,Facebook、Instagram、TikTok,所有的一切。DaniWilliamson.com。这本书到处都有。在我做了Dumb Blonde播客之后,它再次在亚马逊上的三个类别中排名第一。

对。所以也许在我做了这个播客之后,它也会再次排名第一。对。所以是《狂野与健康》,丹妮,六个常识步骤,实现彻底的治愈。

这是一本好书。这是常识。如果你不喜欢阅读,它也有有声书版本。很棒。我读了它。是的。我非常感谢。如果你曾经在纳什维尔或弗兰克林地区,来看我们。去看看诊所。我不太远。去看看商店。是的,它很漂亮。商店一周营业六天。太棒了。伙计们,我们非常感谢丹妮今天和我们一起。采取所有这些步骤。阅读她的书并关注她。我告诉你,如果你采取简单的常识性步骤,

你将在你的健康方面取得你从未想过会取得的巨大改变。无论如何,来自我们所有人,在Intel播客,我是克里斯·莫特利医生。非常感谢。祝你们度过美好的一天。

在我们结束之前,请记住,本播客中分享的信息仅供教育目的,并不构成医疗、护理或其他专业医疗服务的实践,包括提供医疗建议。本播客不会形成任何医患关系,使用此处的信息或本播客链接的材料需自行承担风险。本内容并非旨在替代专业的医疗建议、诊断或治疗。

在对你的健康方案进行任何更改之前,务必咨询你的医疗保健提供者,并且不要忽视或延迟寻求你可能患有的任何疾病的医疗建议。感谢你今天加入我们收听《古代健康播客》。我们希望你已经对东西方医学之间的和谐获得了宝贵的见解。如果你喜欢今天的节目,请务必订阅、分享并留下你的评论。

记住,真正的健康是关于平衡的,身心合一。所以请继续关注更多剧集,我们将继续探讨古代智慧和现代科学如何共同帮助你蓬勃发展。祝你健康、平衡和幸福。我是克里斯·莫特利医生,期待我们下一集再见。