how to stop buying clothes that you won’t wear
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我生命中的许多年，我都曾是一个极其不负责任的购物者，尤其是在服装方面。我反复犯的一个错误是，经常买衣服却从不穿。当时在商店里，我会看到一件东西，然后说，哇，这件衣服真特别。

它在对我说话。我需要它。我甚至都没有多想，就直接买了。然后我把它带回家，剪掉标签，把它放进衣橱里，然后就让它在那里放了四年都没碰过。我知道，大声说出来让我觉得很尴尬，因为这就像，哦，真是浪费。但多年来我就是这种购物者。我认为这种情况比我们想象的更常见。

当时我觉得自己没问题。但现在我已经改变了我的方式，我回过头来看，觉得这太明显了。我怎么会那样购物这么多年？

大约一两年前，我突然顿悟了。我想，我不能再这样购物了。我衣服太多了。衣橱里的东西让我不知所措。我甚至对其中一半的东西都不感兴趣。必须有所改变。所以我改变了。我翻遍了我的衣橱，捐掉了所有不适合我的东西，然后与自己约定做一个精明的购物者。

继续前进。听着，我不确定自己能不能做到，好吗？因为我以前也曾对自己许下过承诺，但后来并没有遵守。我要说的是，对于我的购物成瘾，我已经做得很好。这并不是说我此后就没有再购物，因为我确实买了，但每一次购买都非常明智，而且都是我经常穿的衣服。从一个

冲动、不负责任的购物者转变为一个真正负责任、真正有思想的购物者，这段经历教会了我很多关于如何购买衣服的知识。你想想，没有人教你如何买衣服，对吧？这听起来像是常识。比如，我不知道，买你需要的、你会穿的衣服。是的，但实际上还有更多。

它比我们想象的要复杂得多。我认为这就是为什么我们很多人在购买服装时都是不负责任的购物者。所以今天，我要和大家分享如何做一个负责任的购物者。我短暂地打断一下本集，告诉大家本集由Dove的新植物奶清洁系列赞助播出。

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真的很沙哑。但我上一集说过，我失声是因为周末我和朋友们在车里唱音乐剧《Wicked》中歌曲《Defying Gravity》里的Elphaba的独白。但事情是这样的。演出必须继续。所以我们必须忍受这个沙哑的声音。也许在本集的过程中，它会变暖和，不那么沙哑。让我们拭目以待。总之。

事不宜迟，这是我对你们如何停止购买不会穿的衣服的建议。好的，让我们开始吧。首先，如果可以的话，不要立即购买。

给自己足够的时间，任何长度的时间，从几个小时到几个月，看看这件衣服是否能让你一直喜欢。听着，这并不总是可行的，对吧？如果你在一个不断更换库存的古董店购物，并且你看到一件你非常喜欢的衣服，你可能只有几个小时的时间，对吧？你或许可以把它保留一段时间，然后考虑几个小时。但这并不是你可以回家在线订购的东西。

在这种情况下，你可能无法给自己那么多时间。但是，如果你购买的是一家公司将在未来无限期销售的东西，那么给自己尽可能多的时间去考虑它。

我甚至无法告诉你我多少次爱上某件东西，然后把它保留下来，然后打电话给商家说，你知道吗？我其实很好。我不会买了。我甚至无法告诉你我最近多少次在网上看到一些东西，然后想，哦，我真的很想要。然后告诉自己，好吧，让我们等一周看看我们是否还记得。然后我完全忘记了。

然后过两个月后才想起来，然后说，呃，我为什么想要那个？当你找到你真正喜欢的东西时，那种冲动时刻会让你无法理性思考。当你看到你想要购买的东西时，你会得到一股多巴胺的激增，这会奇怪地影响你的大脑。如果你给自己一些空间，多巴胺就会消失。兴奋感就会消失。

你开始问自己一些理性问题，比如，真的值得回到商店或重新打开链接购买吗？这真的是我会穿的东西吗？

听着，这不是我提出的建议，好吗？我已经听说了很多年了。然而，我把它重复给你们所有人听，因为它确实是值得提出的建议。我已经省了很多钱，因为我离开了，给了自己时间去思考。但另一方面……

我还发现，因为我等了，所以我真的想要这些东西。它实际上是双向的。这并不是说它只会阻止你购买。它还可以证明，哦，等等，这实际上是一件会使用、会穿的东西。如果你在接下来的几个小时、几天、几周、几个月里都想着它，那它肯定是你会使用和会穿的东西。

好了，继续。不要和那些有大量购买倾向的人一起购物。这会让你很难不去买很多东西，好吗？你想体验他们正在享受的乐趣。如果有人非常喜欢购物，喜欢购买他们看到的所有东西，他们有点喜欢，你需要避免和那个人一起购物，直到你知道如何抵制诱惑，好吗？我们是群居动物。

好的。我们喜欢和其他人一起享受事情。

事实上，过去，我就是那个买很多东西的人。人们会说，我不能和你一起购物，因为你买的东西太多了，我不想买太多。我曾经是那样的人。对于那些类型的的朋友，你需要做其他的活动。好的。你需要出去吃饭。你需要去攀岩。我不知道。在你能够抵制诱惑之前，不要和那些类型的的朋友一起购物。听着，你会到达你生命中的一个点，

最终你会把过度购物、过度购买与压力等同起来。我现在就是这样。现在，我不会被别人说服了。比如，如果我们在购物时别人买了很多东西，我会说，哦，这让我想起了衣橱里的杂物。这让我想到不知道穿什么，每天穿衣都很困难。我不羡慕那样。

所以现在不再是问题了。但这需要时间。这需要对大脑进行某种重新连接。这需要改变生活方式。所以在你到达那里之前，不要和喜欢买很多东西的人一起购物。好的，下一个。在你买任何东西之前，想象一下用衣橱里已经有的东西以多种不同的方式搭配它。并且要诚实地对待自己。你能做到吗？容易吗？你能做更多吗？

不止一两套衣服？它是否与你的个人风格相符？或者它是否像个眼中钉一样突出？如果你是一个倾向于穿很多漂亮的花卉和亚麻布的人，突然你发现一件疯狂的皮夹克，然后你像，等等，出于某种原因我喜欢它，但它与你衣橱里的任何东西都不相配，也许这不是一个好主意，你知道吗？如果你想不出五到十个不同的服装搭配，那可能不是你应该买的东西。

我知道你在想什么，艾玛，五到十个？什么？是的，五到十个。如果你能想到一两套衣服，我不在乎，好吗？你几乎可以用任何一件衣服做到这一点。当你开始达到这些更高的数字时，你就知道这件东西是你真正会用到的东西。我会告诉你，有些时候我真的很喜欢某件东西，然后想，哦，我的上帝，这太棒了。这太棒了。

但我只能想到一两种搭配方式。我把它们放回去了，没有买。如果我想不出如何搭配它，我就不穿它，你知道吗？

我们经常穿的东西是与我们衣橱里的大部分东西相配的东西，很容易搭配我们最喜欢的裤子，很容易搭配牛仔裤，很容易搭配我们最喜欢的裙子。如果你想不出如何搭配它，那就不要买它。对不起。我认为用一件衣服搭配五套衣服对于夹克或钱包来说是有意义的。但是

但是对于裤子、上衣，我不知道。我试着在我的脑海里，在我的想象中构思出大约10套衣服。

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它即使有一点点痒吗？它即使是最轻微的痒吗？举起你的胳膊。你的胳膊是否因为面料僵硬，肩部缝线可能僵硬或太紧而难以活动？想想你将在什么温度的天气里穿着这件衣服。这是一件夏季服装吗？好的。面料是不是有点厚？它透气吗？这些都是问题。

好的。如果即使有一点问题，把它放回去，把它放回去。面料就是一切。有些东西在身体上感觉可能很好，对吧？它可能很柔软。它可能很漂亮。

但你已经开始注意到袖子上有一些起球。也许它是一件毛衣。也许它是一件有点脆弱的网眼上衣，你想象它很难清洗，或者很难不碰到什么东西，不小心被墙上的东西钩住而拉扯。或者也许你经常戴手镯，你注意到网眼针织面料被你的手镯钩住了。

这些都是你需要密切注意的事情，因为我可不是开玩笑的。从长远来看，这些东西将决定你是否会穿这件衣服。我的衣橱里有一些东西，在我进行大规模捐赠时我保留了下来。我喜欢捐赠了我很多衣服，并且，

但我确实保留了一些有点痒的东西。我确实有时会穿它们，因为它们真的很可爱，但我很少穿。但我保留了它们，因为我想，我真的很喜欢这些东西。我还不想和它们说再见。我已经拥有它们了。所以我最好尽量多利用它们。

直到我最终有一天捐掉它们，或者也许我会把它们留到我生命的尽头。谁知道呢？但我要说的是，我并不经常选择它们。如果我现在被置于这样的境地，比如，好吧，你会买这件衣服吗？不，我不会。我不会买任何那些东西。接下来，我们必须讨论合身性。合身性就是一切。面料也是一切，但合身性也是一切。好的？好的。

如果某件衣服不完全合身，你必须承诺去修改它。好的。听着，在商店里每件衣服都完美合身是不现实的。这相当罕见。很多时候我买东西的时候，我会想，好吧，我得稍微修改一下这件衣服，但它有潜力。所以我还是会买它，尤其是在购买古董或二手货时。

但你需要制定一个计划，确保这件衣服在一个月左右的时间内完美地适合你。我们最喜欢的衣服是那些穿起来舒适、看起来好看、看起来很讨人喜欢的衣服。好的，衣服如果不合身，就不会显得漂亮。它们看起来不好看。所以合身性必须是优先考虑的。我无法告诉你多少次……

当我是一个糟糕的购物者时。我会买一件稍微大一点或稍微小一点的衣服，然后我会想，随便吧，我会处理的。我没有处理。我只是不穿它。听着，去修改衣服很不方便。这不好玩。我

我讨厌这么做。这是一件苦差事。但当你购买不合身的衣服时，这绝对至关重要。所以我认为习惯这样的想法，好吧，我可能需要去修改一下衣服。你需要习惯这个想法。在购物时，你需要记住这一点。如果一件衣服太小，把它放回去，因为无法修改它。如果衣服不完美合身，那还有什么意义呢？这让我想到一个整体的理念，那就是，

购物时要力求完美。力求完美并非不现实。我们都应该努力在衣橱里放一些对我们来说完美的衣服。

我不是在谈论一件东西的价格。我不是在谈论它是否流行，你是否会得到赞美。那些狗屁都不重要。我是在谈论它是否对你来说完美。好的。我的衣橱里有一些乱七八糟的东西，对某些人来说，他们会说，呃，你为什么会有那些东西？但对我来说，它对我来说意味着什么。它对我来说很特别。比如，我有一件随机的橄榄绿Brandy Melville T恤，

我大约在十年前买的Brandy Melville T恤。它有一些东西我真的很喜欢。它非常合身。面料非常柔软。我喜欢这种颜色。所以猜猜怎么着？那件Brandy Melville T恤经受住了时间的考验。我仍然喜欢它。我仍然经常穿它。那是我衣橱里一件对我来说完美的衣服。所以你明白我的意思了吗？只有你才能定义什么对你来说是完美的。

但我要说的是，完美的合身性和完美的材质，通过精明的购物和修改衣服来追求完美。完美是可以实现的，你应该努力追求它。

继续。如果某件东西具有某种情感价值，你会更关心它。你会更倾向于它。好的？一个很好的例子是，如果你在你家乡的旧货店购物。假设你周末从大学回家，你决定和朋友一起去旧货店购物，你发现一件

一件让你想起家乡的衬衫。也许是因为你在那里买的。也许你在旧货店里找到了一顶棒球帽，上面印着你的中学。也许它是来自你中学的棒球教练帽。对你来说，这是有纪念意义的。也许你在购物时发现了一件你最喜欢的乐队的乐队T恤。对你来说，这是有纪念意义的。也许你发现一件衣服，它让你想起了

你的妈妈，你知道，它的形状和轮廓让你想起了你的妈妈。那些具有某种情感价值的东西，那些超越审美的东西，那些与你内心有着某种情感联系的东西。

这是你将一次又一次穿戴的东西，因为当你穿戴它时，你会得到额外的爱。这在我们在购买的东西中并不总是存在。比如，如果你买一件普通的白色T恤，对不起。比如，我不知道。很难在一件普通的白色T恤中找到情感价值。这是可能的，但我们应该努力在我们购买的服装中找到情感价值。

接下来，这听起来像是常识，但我告诉你，事实并非如此。我无法告诉你我犯了多少次这个错误。我看到其他人犯了这个错误。你必须购买颜色、图案、形状、轮廓和

那些看起来适合你的东西。不要只是在货架上、在模特身上或在其他人身上看起来好看。在你身上看起来好看。我知道有些颜色在我身上看起来很糟糕。好的。除非是奶油黄，否则我穿黄色看起来真的很糟糕，比如亮黄色。我穿了几次，每次我都想，我不应该这么做。好的。我穿黄色看起来很糟糕。

现在我再也不穿黄色了。我穿亮橙色也不太好看。粉色也不是我身上好看的颜色。有些轮廓，比如一个很好的例子是，想象一下一件直筒的背心，像管状上衣一样直筒剪裁，然后有肩带。那在我身上不好看。那种轮廓在我身上看起来很糟糕。

我不太喜欢低腰裤在我身上的样子。你知道，迷你裙对我来说真的很困难。比如，它们要么必须非常迷你，以至于我的臀部几乎露出来，要么我只需要穿一条长裙。所以，比如，介于两者之间的任何东西，都不行。并且

多年来我已经弄清楚了这些事情，但我无法告诉你我多少次在网上购物或在商店购物时看到一些东西，然后想，哦，我的上帝，这太可爱了，因为对我来说它很可爱。你知道，我看到它，然后想，这真的很可爱，但它在我身上不好看，我还是买了。

然后我穿上它，然后想，呃。每次我穿它的时候，我都不太喜欢它在我身上的样子，但我喜欢这件衣服，但我不喜欢它在我身上的样子。好的。购物令人心碎的部分之一是，有时你会爱上某件东西，但它实际上并不适合你。

听着，唯一能决定它是否适合你的人是你。好的？所以不要听别人的。如果别人说，呃，我不喜欢它在你身上的样子，告诉他们闭嘴。这没关系。如果你认为你穿什么都好看，并且你喜欢你穿任何东西的样子，那就太好了。那么这对你来说并不适用。我对衣服在我身上的样子有自己的偏好。我们大多数人都有。

我们都知道那是什么样子。你知道我的意思吗？我们知道那是什么样子。我们知道穿上衣服的感觉是什么样的，然后想，哦，感觉不对。看起来不太好。这对我来说并不讨人喜欢。所以，由你来决定你穿什么好看。由你来决定，哦，我了解自己。即使我喜欢这件夹克，即使我喜欢这件连衣裙，但我实际上认为它在我身上不好看。不要根据你在货架上喜欢的东西来购物。

根据你穿在你身上的样子来购物。我无法告诉你我被骗了多少次。比如，我会想，这件衣服真漂亮。但我穿上它后，它就像，不在我身上。好的，下一个。如果你找到你喜欢的，尤其是基础款，比如牛仔裤，

一件普通的T恤，一件普通的背心，一件纽扣衬衫。如果你找到你喜欢的并且经常穿的东西，再买几种颜色并没有错。有时我甚至会买同样的东西。比如我最喜欢的黑白条纹高领衫，它一直都在销售。它现在还在网上。你可能可以找到它。

我有两件。很多时候它会在洗衣机里，我会想，我还想穿它。我会再买一件。我有一个我喜欢的基础款品牌。我有许多白色背心、白色T恤、长袖衫的重复款。我

我不羞于购买重复款。现在，这并不总是可能的。如果某件东西是古董，你可能可以在eBay上找到它。不是广告，即使我和eBay合作，但这确实是真的。你可能可以在网上找到它。我实际上也这么做过。有一种他们已经停产的运动裤，我非常喜欢。所以我做了什么？我上网找到了尽可能多的裤子，然后把它们都买了，然后都穿了。如果你找到你喜欢的、适合你、经常穿的东西，

买更多。但我建议试穿一下。有时东西的合身性会略有不同。你需要确保合身性是一样的。但除此之外，购买更多并不是一个坏主意。本集由Squarespace赞助播出。创建网站听起来很难，但Squarespace让它变得很有趣。他们的AI构建器会根据你的风格和目标创建一个自定义设计。然后你只需拖放即可使其成为你自己的。最终看起来非常专业，你甚至不需要了解任何编码知识。

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网上购物会带来责任。它很有趣，很容易，非常令人满意，感觉像一场游戏，但为此要付出代价。如果它不起作用，你要么会在衣橱里放一件积灰的衣服，要么你必须打印退货单，

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不买不完美的东西，你就能为完美的东西省钱。这就是我们需要做的女孩数学，好吗？比如，哦，这东西打折了，所以我省了30美元。这就像，不，你仍然在……

你仍然在花钱买实际上并不那么好的东西。你知道我的意思吗？这是浪费钱。好的，所以那是错误的女孩数学。听着，找到你喜欢的東西，然后等到打折再买，这不是坏主意。我做过。但不要仅仅因为便宜就买东西。

接下来，如果它在TikTok上很火，你可能不应该买它。它可能一周后就会过时。人们会谈论那些穿着这件衣服的人。就像，你为什么穿这个？那很酷。如果它在TikTok上很火，危险信号。这是一个巨大的危险信号。我唯一要说的是例外，要么是基础款。比如有人说，这是完美的白色背心。好吧，好吧。

或者像，这是完美的一条永恒的牛仔裤。好吧，好的？好的。或者像，这是最棒的小黑裙。但即使那样也可能变得饱和。即使那样也相当具体。在时尚方面，我认为最好自己思考。

因为当你根据你自己、你的灵魂、你是谁以及你想如何表达自己来做决定时，那是永恒的。那不会过时。那不会在你的衣橱里积灰。你带着这种理念购买的物品是永恒的。所以我不太清楚。我认为自己思考并忽略互联网上的噪音是最好的做法，因为互联网，首先，很少谈论永恒的事物。像病毒式传播的东西很少是永恒的。偶尔，

一件基础款会火起来，但这非常罕见。通常它就像一件带有特定图案的特定连衣裙，或者一件带有特定标志的运动衫。这只是那些两周后就会过时的东西，你知道吗？

如果它在TikTok上很火，那是个坏主意。好的，下一个。购买能让你身材波动时也能穿着的衣服，好吗？对我个人来说，例如，当我月经来的时候，我的腹部变化很大，你知道吗？我的腹部会膨胀，裤子穿起来就不一样了，你知道吗？

所以我通常不会买那种紧到我几乎扣不上扣子的裤子，因为我知道我有一顿丰盛的晚餐。我月经来了。那些裤子就不合身了。你知道，比基尼也是一样。如果你买比基尼，我的胸部不会

在我月经来的时候变大，对吧？它们会增大一个罩杯。我的胸部变得很大。就像，哇，大胸部。然后它们又缩小了，看起来像干瘪的小葡萄干。

然后又回到了艾玛。但有一段时间，我的胸部很大，每个人都爱不释手。我不会买一件很小的比基尼上衣，因为如果我月经来了，我会觉得胸部太大了。你明白我的意思吗？你需要考虑你身体的日常波动才能买东西。购买有空间让你身材波动的衣服，也许是因为它们有弹性，或者

或者因为它们不太紧。它们有点宽松。不是那种不合身的宽松，而是舒适的宽松。你知道，像舒适地坐在臀部上。本集由Squarespace赞助播出。你有没有在网上购物时，网站让你感觉不舒服？

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他们甚至提供数百万件主角服装，并提供真实性保证。eBay是二手和复古时尚的最佳去处。eBay，人们喜欢的东西。接下来是我说过很多次的事情，但我还要再说一遍。买一件好东西比买五件普通的东西更好。与其买五件便宜的东西，不如买一件非常漂亮的东西。

很棒的。很棒的意思是，材质非常好，可以使用很长时间，也许是由小型设计师或精品店或你最喜欢的生产高质量服装的商店制作的，你知道，也许是从出售非常漂亮特定复古商品的复古商店购买的。

买一件真正漂亮、完美的物品比买五件有点糟糕的物品更好。你知道我的意思吗？我曾经认为多多益善。我想拥有一个装满衣服的衣橱，这样我每天都可以穿不同的衣服。我总是可以改变和发展我的风格和我的衣橱。结果我却得到了一堆平庸的东西。你知道，我的衣橱里有一些奢侈品。一个很好的例子是我的最喜欢的钱包，这是一个黑色的……

不是公文包的样子，但它非常方正，有点硬挺，普拉达包。闪亮的黑色普拉达包。它令人难以置信。它太棒了。它并不便宜，但我告诉你。它很贵，我买的是新的。

这很不寻常，因为我确实买了很多复古的东西。但我立刻爱上了这个包，心想，我知道我会一直用它，但它太贵了。就像，我应该买点什么吗？不，我一点也不后悔。我每周都用这个包。对我来说，这个包值50个其他包。明白了吗？我太喜欢这个包了。我宁愿拥有这个包，也不愿拥有50个我只有70%喜欢的包。我爱那个包。我只是认为这是一个很好的时尚理念。

买一件真正好的东西比买五件、十件普通的东西更好。这是常识。很多人说这是一个常见的建议，但同样，这是一个好建议。所以这是我重复一遍。接下来，选择更简单或更通用的东西，可以搭配得更有趣，对吧？与其购买一件如此响亮、如此

疯狂、如此……以至于你一年只能穿几次的声明式单品，不如购买一件很棒的基础单品，可以与其他东西搭配，

搭配出令人兴奋的服装。你明白我的意思吗？现在，听着，我不是说永远不要玩转图案、颜色等等。你可以买一些极简主义、疯狂、有趣的东西，它们仍然是多功能的，仍然与你衣橱里的许多其他东西相匹配，仍然可以一次又一次地穿着，并通过不同的搭配方式使其焕然一新。有些东西你做不到。所以我认为

找到你可以一次又一次地以不同方式穿着并使其感觉新鲜的东西，这样你就不会厌倦它，这非常重要。最后但并非最不重要的一点是，用其他事情代替购物活动，好吗？如果你是一个经常购物的人，如果你是一个，我不知道，喜欢……

花周末逛街的人。这就是你买这么多衣服的原因。这就是你最终没有穿很多衣服的原因。你需要找到另一项活动。你需要开始练习瑜伽。你需要开始远足。你需要开始尝试高级餐厅。你需要开始烘焙。你需要开始烹饪。你需要开始做陶器。你需要开始绘画。你需要开始做其他事情，因为购物对你来说并不健康。

好的。找到另一项活动，找到替代品。对我来说，你知道，我过去经常购物。所以我仍然购物。我周末仍然购物，但我现在可以这样做，因为我没有不买东西的问题。我喜欢逛街。我喜欢四处走动，触摸东西，看东西，但不买任何东西。我喜欢它。我一直都在做。有一段时间，我不得不停止购物，我做了其他活动。我去远足了，

我开始缝纫。我开始画水彩画。就像，我开始做其他事情。你必须替换这项活动。找到另一件能给你带来同样快乐但与衣服无关的事情。就这样，我结束了这一集。就是这样。

这就是我所有的建议。听着，对你们中的一些人来说，这是常识。你们会说，“艾玛，你刚刚花了一个小时告诉我我已经知道的事情。”对你们中的一些人来说，这可能会有所帮助。这可能是一个警钟。这可能是你真正需要的警钟。这就是我在这里要做的。

我和你们一起玩得很开心，我希望你们也和我一起玩得很开心。如果你喜欢，每周四和周日都会有新的《Anything Goes》剧集。通常我的声音不会这么沙哑。很抱歉声音这么沙哑。希望你觉得它性感而不是烦人和难以收听。每周四和周日都有新剧集。我们一起玩耍，我们一起聊天，我们一起大笑，我们一起哭泣，我们一起做所有事情。你可以在YouTube和Spotify上观看。在任何地方收听。真的。

真的，任何地方。《Anything Goes》在社交媒体上的账号是Anything Goes。作为一个普通人，我在社交媒体、YouTube和所有地方都有账号。艾玛·张伯伦，这是我的名字。这就是我。然后我的咖啡公司是Chamberlain Coffee。我们就在附近，所以你可以找到它，也可以不找。随你便。就是这样。这就是我今天要说的全部内容。我爱你们所有人。我很感激你们所有人。一起玩耍是一件很开心的事情。幸运的是，我们很快就能再次一起玩耍。几天后再见。

希望到那时我的声音会恢复。它真的没有恢复。它需要一段时间。我认为是因为，哦，你知道吗？我昨晚去参加了一个生日派对，我和人们聊天等等。我们玩了猜谜游戏，理论上这不应该让我失声。我应该在玩这个游戏时保持我的声音，因为你实际上不应该说话。我想当你猜测的时候，当你猜测另一个人在猜谜的时候，然后你，无论如何。我很快会和你们聊天的。祝你们今天剩下的时间愉快。