joy in the mundane
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所以，上周末我失声了，因为我和朋友们开车兜风。我们听着音乐，车窗摇下来了，玩得很开心。然后轮到我的朋友们放音乐剧音乐了。好吧，我的所有朋友都喜欢音乐剧。他们喜欢《Wicked》、喜欢《西区故事》、喜欢《小店狂想曲》、喜欢……

他们喜欢《汉密尔顿》。我的朋友们喜欢音乐剧。所以每次我们开车兜风、听音乐、唱歌、车窗摇下来的时候，音乐剧音乐都会在某个时候播放。现在，在这次车程中，我会安静下来，自己待着，因为

因为我从小就没有学过戏剧，也没有看过戏剧。我对音乐剧一无所知，我肯定也不认识歌词。所以这不太是我的菜。然而，在这个特殊的周末，上周末，我的朋友们非常慷慨，决定把歌词给我看，这样我就可以和他们一起学习一些歌曲，这样我就可以参与进来了。非常慷慨，非常好。

我们放了《Wicked》，特别是《Wicked》电影的原声带。更具体地说，是那首在互联网上疯传的歌曲《蔑视地心引力》。因为辛西娅·艾里沃在音乐电影《Wicked》中饰演爱尔莎巴，她演唱了这首令人难以置信的声乐即兴表演。

在这首歌中，它在网上疯传了。所以你可能听过。无论如何，关于音乐剧，我唯一知道的就是辛西娅·艾里沃在《Wicked》电影中在这首《蔑视地心引力》中演唱了这首疯狂的即兴表演。这大概是我对音乐剧唯一了解的了。

总之，他们放了那首歌，我很兴奋，因为我知道在那首歌中，我可以在某个时候全心全意地参与其中。当那个即兴表演出现时，我知道那是我的时刻，可以和我的音乐剧爱好者朋友们一起闪耀。总之，长话短说，歌曲的那一部分出现了，我尽我所能地唱了出来，因为你必须想象一下

我想参加音乐剧的盛会已经好几个月，好几年了。而我却一直没能做到，因为这不是我的菜。所以我想，这个周末，当那首歌响起的时候，我积压了所有这些能量，我一直想把它释放出来，你知道，从几个月甚至几年的时间里，我一直听着音乐剧的音乐和我的朋友们一起。我一直等待着这一刻，让我也能享受它。

所以我唱得有点太用力了，我的嗓子完全坏了。我的声音消失了。但我要说的是，即使只是一瞬间，能和我的朋友们一起享受音乐剧，感觉很棒。即使只是一瞬间。这有点像欣快感，我一点也不后悔。我讨厌我的声音消失，但我认为这是值得的。我短暂地打断一下本集，告诉你本集是由Dove的新植物奶清洁系列提供的。

你知道我有多爱我的小零食，我对在淋浴时护理我的皮肤也有同样的感觉。所以我用Dove的植物奶系列沐浴露来满足我的皮肤需求。它采用特殊的植物奶混合物制成，只需一次淋浴就能深层滋润你的肌肤，让你感觉柔软光滑。我最喜欢的香味是燕麦奶和浆果布丁，但它们闻起来都很棒。

把你的下次淋浴变成你皮肤应得的小零食。去塔吉特购买Dove的植物奶系列沐浴露，以免售罄。现在，让我们回到本集。总之，我们今天不是在谈论这个，好吗？我不知道为什么我刚刚讲了一个完整的，像2018年YouTuber的故事时间，关于我失声的事情。没有人关心。我认为你不会关心这个。

所以让我们继续。我在这里做的上一集是关于我的一些烦心事。我认为我在做那一集的时候玩得有点过火了。就像，我喜欢谈论让我生气的事情。我喜欢一点戏剧性，一点八卦。听着，你知道，讨论烦心事最终是无害的。就像，它没有那么糟糕。我不认为它会伤害任何人。

但在某种程度上，这是一种八卦的形式，你知道的，我了解我自己。所以我限制了我允许八卦的程度，我允许说坏话的程度，因为如果我不限制它，它最终会伤害我，让我感觉不好，等等。

所以在我完成关于我的烦心事的这一集的录制后，我想，也许是时候积极起来了。你知道的，就像我给自己一两个小时的时间来说坏话。现在是时候积极起来了。这给了我我现在正在录制的这一集的想法。今天我不再谈论我的烦心事，那些让我生气的事情，

我要谈论相反的事情。我要谈论那些让我快乐的事情。老实说，这是一个令人尴尬的想法。就像我正在为这个想法感到尴尬。当我想到它的时候，我就像，呃，我为什么要这样做？但后来我想，等等，但是

这和分享我的烦心事是一个概念。只是积极的。那为什么我认为这很尴尬呢？这并不尴尬。这实际上是完全相反的概念。而我认为它很尴尬的事实让我意识到我真的很需要做这一集。你知道我的意思吗？就像……

这是一个我需要承担的挑战，因为在某种奇怪的方式下，我觉得我们已经被训练成认为积极和快乐是令人尴尬的。我不知道它是什么时候发生的，也不知道它是怎么发生的，但我觉得，尤其是年轻人，真的会被积极、快乐、令人愉快的事情弄得尴尬。当我想到这个节目的想法时，这一点真正浮现在我的脑海中。我想，等等，等等。

这让我感觉很尴尬，但它不应该。你知道我的意思吗？我不知道。讨厌一切都有点酷、前卫和朋克，对吧？这就是为什么年轻人总是说，“呃，我想谈论我讨厌的东西。”而我认为朋克的事情是谈论快乐的事情，讲述积极的故事。听着，有时说坏话并没有错，但是

我们需要平衡。所以今天我要分享一些让我快乐的平凡的事情。听着，这对我们两个人来说都是一个挑战，好吗？我知道你们很多人现在正在点击离开，心里想着，“我不会被艾玛喜欢的东西所娱乐。我不关心那些让艾玛快乐的小事。这对我来说很无聊。我要去看一个戏剧视频。”你知道我的意思吗？就像那些关于TikToker被取消的戏剧视频一样。

我知道了。你现在正在关闭我的播客去观看那个视频。我的一部分并不责怪你，因为那些视频很有趣。但这对我们两个人来说都是一个挑战。我挑战你听这一集，并在其中找到乐趣。但我也要挑战自己，让这一集变得有趣，即使没有戏剧性，没有八卦，没有说坏话。让我们看看我们能否一起做到这一点。好吧，让我们开始吧。

首先是搭配。好吧，我非常喜欢搭配。例如，我喜欢我的指甲油和我的脚趾甲油颜色一致。我喜欢我的胸罩和我的内衣颜色一致。我不是经常穿胸罩，因为我真的不经常穿。

但我可能会穿一件小胸罩，对吧？我喜欢我的小胸罩和我的内衣颜色一致。我喜欢穿上我觉得完美搭配的衣服。你知道的，比如，假设我穿着一套衣服，这套衣服里有一点红色。我有一个红色的包和一双红色的鞋子。我喜欢红色的鞋子和红色的包的颜色完全一样。哇，感觉真好。哇，这让我很开心。我喜欢和朋友们一起出去吃饭，我们都穿着有点搭配的衣服，有点同样的感觉。我喜欢搭配。这很有趣，因为我认为我比大多数人更喜欢搭配。

就像，我实际上认为有些人可能认为我太喜欢搭配了。就像，我实际上认为有些人可能认为我的衣服颜色搭配得过于协调。就像搭配得太多了。但我一直都很喜欢。它让我安心。但同时，也有一些关于……

搭配的视觉效果非常强大。这说得通吗？就像有一些强大的东西。当你的胸罩和你的内衣颜色一致时，你会感到强大。当你的指甲和脚趾的颜色一样时，你会感到强大。如果你和你的所有朋友都穿着有点搭配的衣服，走进派对时你会感到强大，你知道的，就像氛围和服装有点搭配。它也有一些强大的东西。我一直都很喜欢搭配，而我这样做并不是因为

为了别人的目光，对吧？就像我并不是为了让别人看起来我井井有条而搭配衣服。我喜欢为自己搭配衣服。我喜欢照镜子，然后说，“哦，我搭配得很好，你知道的，一切都搭配得很好。”

即使我完全独自一人，如果有人把我锁在我的房子里六个月，我想我仍然会每天都穿上搭配好的衣服。一个很好的例子是，当我出去散步，比如在我家附近散步时，

我会穿一套难看的衣服，好吗？比如运动裤、卫衣、跑鞋、一个小巧的运动斜挎包，不是一个可爱的斜挎包，而是一个运动斜挎包，有时戴着棒球帽，有时戴着头带。我不好看。然而，我总是搭配，总是。即使没有人会看到我，我也总是搭配，因为我只是喜欢它，它让我感觉很好。好的，下一个。

高效地做家务让我非常快乐。好吧，让我举个例子说明高效地做家务是什么意思。好吧，假设我早上醒来。好吧，早上7点。家务活立即开始。首先，我稍微整理一下我的床。我不会说我铺床，但我稍微整理一下我的床。

你知道的，把羽绒被放回原位，等等。我的床边总是有杯子。就像我会有一个斯坦利杯，然后我会有一个……

我带上来以便我可以重新装满我的斯坦利杯的可重复使用的水瓶。然后，也许我会有一个杯子，如果我喝了一杯茶之类的东西，我的床边总是有杯子和东西。所以我把所有这些东西都收拾起来，拿起我的手机，等等，然后下楼。我开始走向厨房。但当我走向厨房时，我经过我的餐桌。我注意到餐桌上有一些脏盘子，我……

昨晚没有放进水槽。所以当我正要走向水槽把床边所有的杯子和瓶子以及其他东西都放进水槽时，我从餐桌上拿走了东西，这样我就可以一次性全部做完。所以我把所有东西都拿起来，然后走到水槽边，把所有东西都放进去。然后当我走到水槽边时，我注意到，哦，我的药就在那里。

在水槽旁边。所以我吃了我必须吃的药，比如我的过敏药和我的多囊卵巢综合征药物等等。然后我去吃我的药。然后当我吃药的时候，我注意到，哦，猫需要喂食了。所以我喂了猫，一切都发生在一瞬间。那是这个词吗？一瞬间还是一瞬间？是一瞬间。

好吧，我完全用错了这个词。不管怎样。总之，你明白我的意思了吗？就像，我喜欢非常高效地做家务。这让我非常满意。当它如此高效时，它让家务变得有趣。而且就像，每一步都是有意的。我就像那样进入了一种流畅的状态。

我真的很喜欢那样。它奇怪地让我快乐。谁能想到家务会让我快乐呢？但我认为这只是成长的一部分，不是吗？好的，下一个。当电视或电影中出现一个我10秒钟前没有预测到的情节转折时，因为我就是那个令人讨厌的人，会这样做。我是小组中那种人，会说，“好吧，他会被打死。”然后10秒钟后，他被枪杀了。或者我说，“是他们的妈妈在敲门”，因为在节目中有人敲门，每个人都像，“会是谁？会是谁？”而我说，“是妈妈”，然后我们开门，是妈妈，你知道我的意思吗？就像我是一个预测接下来会发生什么的人，这些天我尽量不这样做了，好吧。

但我无法控制，因为很多电视节目和电影都是可以预测的。我忍不住想大声说出来，因为如果我不说，那么如果之后我说，“我知道的”，没有人会相信我。他们会说，“不，你不知道。”所以如果我事先说出来，那么我就会因为预测而获得赞扬。无论如何，我正试图尽量不再那样做了，但是……

但我真的喜欢好的情节转折。我之所以提到这一点，是因为它太罕见了。我的下巴因为电视节目或电影中发生的事情而掉到地上，这太罕见了。通常情况下，我都能预料到。这并不意味着我不喜欢那些有点可预测的电视节目或电影。有时这也有点有趣，甚至有点令人安慰。我不反对那样。

好吧，如果我觉得它太可预测了，我不会立即关闭它。这并不总是坏事。只是你很少看不到事情的发生。那种当你感到惊讶时的肾上腺素和兴奋感，没有什么比这更好的了。太有趣了。这就是真正的逃避开始的时候。当你对你正在观看的东西感到震惊时。当你对你正在观看的东西感到震惊时。

我认为我上次真正感到震惊是在观看《Severance》的时候，好吗？电视剧《Severance》。在最后一集，实际上，在第二季最后一集的最后几分钟，有一个我无法预测的巨大情节转折。然后他们让我们悬念迭起。它，我的意思是，它让我非常快乐。我的意思是，这很紧张，你知道的，但这让我非常快乐。好的，继续。

当我想到某事或某人时，然后我所想到的事情以某种方式出现，这真的让我很开心。好吧，假设我出去购物。也许我在度假。我在一个我从未去过的新的街区购物。

我心想，哦，我真的很想喝一杯抹茶。就像，我只是想喝一杯抹茶。然后五分钟后，我转过一个弯，就有一家抹茶店。这是一家专门经营抹茶饮料的商店。我喜欢那些东西。或者假设我一天中随机地开始想起某人，只是开始想起某人。

然后一个小时后，他们给我发短信说，“哦，我一直很想你。”喜欢那样。喜欢那样。就像，我实际上会举一个前几天发生在我身上的非常具体的例子。前几天，我在洛杉矶我最喜欢的早午餐店。我最喜欢的早午餐店。在这个特别的早午餐店，我通常点早餐玉米卷。

然后我会从糕点柜里拿一些小糕点，因为他们有非常美味的糕点。我会在餐厅吃一点，但有时我会拿太多带回家。但这就像一种传统。就像我总是吃他们的糕点。在这特殊的一天，

我到那里比平时晚了一些。所以糕点柜几乎完全空了。我非常沮丧，因为我想，等等，我真的很想要，我不知道，一些东西，但几乎什么都没剩下。所以当我排队点餐时，因为这是那种你排队点餐的地方，你点餐，你拿到一个号码，然后你坐在桌子旁等待它被送出来。当我排队等候时，我想，

盯着糕点柜看，梦想着我早点到那里，没有错过糕点。然后突然，就在我快要点餐的时候，

有人从后面拿着一大盘糕点出来，开始重新装满糕点柜。我想，不可能，不可能，不可能。这很有趣，因为我去过这个地方很多次了。通常情况下，当他们卖完的时候，他们就卖完了。我一生中从未见过他们重新装满过。

而且曾经有过几次我去那里，你知道的，不得不买一些可能不是我最喜欢的或其他东西，因为它们卖完了。就像通常情况下，当它们卖完的时候，它们就卖完了。所以他们后面还有更多糕点，这太奇怪了。这从未发生过。无论如何，但在那天，我真的很想要糕点，它们出来了。当你想到它的时候，当你正在显化它的时候，然后它就发生了，我只是喜欢那些东西。继续。这让我非常快乐。

当我让自己相信我生病了，或者我得了某种疾病，或者我怀孕了，或者某种与健康相关的情况，然后事实证明并非如此时。好吗？例如，我的月经非常不规律。每隔一个月，它就像关闭了一样。它不是在正确的一天到来，或者我完全跳过了一个月。就像……

有些月份我的月经很准时，我手机上的月经追踪器，就像我的月经追踪器应用程序完美地预测了我的月经。然后有些月份它完全不准时。这只是因为我有一些荷尔蒙问题。但每次……

我的月经推迟或完全错过时，我都让自己相信我怀孕了，好吗？听着，我年纪越大，这对我来说就越不那么可怕了。我快24岁了。我不想生孩子，但我认为我现在可以应付，你知道吗？然而，当我19岁的时候，并非如此。那将是一团糟，你知道吗？所以，但即使是今天，我也不想怀孕。我想……

你知道的，在那样做之前，再学习和成长几年。而且，我想选择我什么时候怀孕。你知道我的意思吗？就像，我想停止服用避孕药，然后制定一个计划。就像，我想让它有计划。我喜欢计划。我是一个计划者。你应该看看我的谷歌日历。它奇迹般地井井有条。好吗？我喜欢计划。所以我不想意外怀孕，对吧？这根本不是我的风格。所以……

每次我的月经推迟或错过，因为我的身体很奇怪，我都会感到害怕，并让自己相信我怀孕了。这让我非常焦虑。通常情况下，我会尽量让自己冷静下来。就像，我通常不会立即进行妊娠测试，因为我会尝试自我安慰，并提醒自己我有一个宫内节育器。我正在服用避孕药。你知道我的意思吗？就像我……

我怀孕的可能性非常低，但我也有一些荷尔蒙问题。我的月经不准时是很正常的，等等。我尽量不去助长我自己的偏执和健康焦虑。所以我尽量不去做测试，但通常最终我会做测试。如果我的月经没有来，我会做测试。而我得到的感觉

当妊娠测试结果为阴性时，这让我非常快乐。或者，你知道的，如果我有一些健康问题，发生了一些奇怪的事情，我去看医生，我非常害怕，医生说一切正常。这真的是最快乐的经历。

每次都让我如此感激。我如此……这是一个重置。每次我被那样的事情吓到时，那可能会以一种不理想的方式改变生活，而它最终没有发生，它只是……我几乎感觉我有一种全新的生活方式。就像，我如此……

积极乐观，充满快乐和感激。好的，继续。当我养的猫喜欢我正在约会的那个家伙时，这让我非常快乐。非常快乐。因为我真的相信动物有第六感。第六感。好吗？它们不仅仅有五种感官。

它们有第六感。我不能说那个词。第六感。它们可以感觉到某人是好人还是坏人。我真的相信这一点，因为我不知道，就像我认为我生命中最棒的人最受动物的喜爱。我认为这并非巧合。

我不认为。这很有趣，因为我不太喜欢的人也不太和动物相处得好。你知道我的意思吗？就像我，我，我亲眼见过。好吧。我看到一只狗……

对着我不喜欢的人咆哮，我认为他不是一个好人。相反，我看到通常非常害羞的猫蹭在我爱的人的腿上。你明白我的意思吗？我不知道。我只是觉得动物可以分辨。我一生中都注意到了这一点。所以当我的猫喜欢我正在约会的那个家伙时，我想，哦，是的，这很好。

它们实际上并不喜欢我约会过的每一个男人。就像，这是一个混合包。我的其中一只猫对每个人都很好。那只雄猫，德克兰，他是一个讨好别人的人。就像，他爱所有人。然而，另一只猫，弗兰基，我的雌猫，她有点喜怒无常。她有点胆小。所以当她喜欢我正在约会的那个男孩时，我想，哦，太好了。

这很好。这是一个好兆头。听着，这是否意味着他们是那个对的人？不，但这是一个好兆头。即使我真的相信我的猫可以分辨人好坏，我还是不太听它们的话。你知道的，就像我和一个人约会了很长时间，我的猫不喜欢他。我可以看出我的猫不太喜欢他。我想，是的，

他们最终是对的吗？当然。当然他们是对的。我应该早点听话，但我没有。但你知道吗？我认为我现在更听它们的话了，因为我已经看到它们是对的很多次了，所以现在我知道了。

但是，这就像，看到这一点是如此令人心暖，这正是让我快乐的原因。我的小脾气暴躁的母猫弗兰基，除了我之外，她几乎不喜欢任何人。

她与我约会过的一个男人建立了联系，这让我内心感到非常柔软。我想我一生中从未如此陶醉过。就像那样。是的。令人难以置信。我的意思是，太珍贵了，这是一个多么好的兆头，就像关于它的一切。只是，只是令人惊叹和快乐。

说到我的猫，另一件让我快乐的事情是，当我晚上上床睡觉时，我的猫跳到我的床上。然后第二天早上我醒来时，它们还在那里。它们整夜都和我一起睡觉。这有多甜蜜？就像，和动物一起睡在床上，然后醒来时它们不在那里，这真的很悲伤。你会想，“你去哪里了？就像，什么？

我以为我们整夜都会在一起玩耍和拥抱。然后它们离开了，然后，我不知道，这只是悲伤。想到猫整夜都在床上，每个人都像一个幸福的大家庭一样睡在床上，这真的很温馨和快乐。关于这一点，让我感到快乐。我短暂地暂停了这一集，让你知道这一集是由Hotels.com提供的。我喜欢旅行，我喜欢住在酒店。

没有什么比走进一个干净整洁的酒店房间，然后在里面尽情享受更让我快乐的了。好吧。把我的所有护肤品都放在浴室里，把我的所有衣服都挂在衣橱里，让自己感觉像在家一样。我还喜欢早上下去吃自助早餐，但如果你不知道去哪里找，预订合适的酒店可能会很费力。

无论我是出差还是娱乐，我总是在寻找最好的技巧和好处。如果你像我一样，让我告诉你，最简单的预订方式是使用Hotels.com。

会员可节省高达20%，每次入住均可获得奖励。我在酒店节省的钱，我可以用来出去吃饭，也许在酒店礼品店买点东西。你知道我的意思吗？如果你在hotels.com注册，你也可以做到。免费成为会员，在hotels.com上节省成千上万家酒店的费用。现在让我们回到这一集。好的，继续。定制商品。

好吧。例如，我有一些物品是我的完美例子。第一，我的笔记本电脑。好吧。当我拿到我的最新笔记本电脑时，我做了一些疯狂的事情。

我用丙烯颜料画的。是的，我画了。然后它开始有点脱落。所以我不得不放一个塑料的，一个透明的塑料壳来保护油漆。但我把我的电脑涂上了颜色。是的。这就像一时冲动。我以前从未有过这种感觉。我一直都只用普通的笔记本电脑。其实，也不总是这样。高中时，我的笔记本电脑上贴满了贴纸。你知道，那可是高中时很酷的事情。但是

但我已经不再那样做了。然后很多年，我都只用普通的笔记本电脑，上面没有任何装饰。然后我得到了这台最新的电脑，我想，我需要在这上面做点什么。就像我，我，我需要让它变得更有特色。我需要让它成为我的。你知道，就像我想在机场通过TSA安检时，看到我的笔记本电脑从另一端出来，然后知道那是我的。明白我的意思吗？我不知道为什么我的想法会是这样，但是

我确实经常旅行。而且当我不得不把我的笔记本电脑拿出来放在它自己的箱子里时，这总是让我很紧张，因为我会不小心拿错别人的笔记本电脑，因为这么多年来我一直用的是一台看起来和别人一样的普通笔记本电脑，这让我非常紧张。通常我会打开它确认是我的，但有时我会很匆忙，不会这样做，然后我会非常焦虑，然后我会上飞机检查，然后会想，

吓坏了，我的心跳会加速。这真的不好玩。所以我想让我的笔记本电脑感觉是我的。所以我把它涂上了颜色。我把它涂成白色，有点像，我希望油漆看起来有点粗糙，我希望你能看到笔触。所以我用了厚厚的、粗糙的白色油漆。然后我在苹果标志上画了

一个看起来很逼真的苹果。说实话，它看起来太酷了。我迷上了它。就像，我爱它。很有趣的是，当我第一次这样做的时候，我生活中的人们都说，你真奇怪。你为什么要给你的笔记本电脑涂漆？就像，买个保护套吧。我说，不，我想认真对待它。我想在金属上作画，你知道吗？不管怎么说，我并不后悔。我认为它看起来很棒、很酷、很独特。我

我喜欢这个。我喜欢我的笔记本电脑上这个小小的个人细节。它让笔记本电脑感觉像我的。我最近还买了一个小手提包，上面手工画着我的姓名首字母。我现在真的尽量避免冲动购物，但我认为我在Pinterest上看到一个广告……

这些手工绘制的手提包。我想，哦，我觉得我需要这个。我觉得我需要这个。所以我订购了它，而且我并不后悔。我一直都在用它。我还有一个L.L. Bean手提包，上面绣着Miss Emma字样，是我绣上去的。它是一个红色的船型手提包，你知道，经典的船型手提包。

我用一种草书字体绣上了Miss Emma字样。我非常喜欢这些手提包。我还有什么个性化的东西？我现在只能想到这些，但是……

我喜欢个性化的物品。我喜欢那些以某种方式感觉独一无二的东西，即使像一个印有姓名首字母的手提包对我来说并不那么独特，但仅仅是那个小小的细节让它感觉更特别。而且我往往会更加珍惜它。我尤其喜欢个性化那些通常不会被个性化的事情，对吧？就像我的笔记本电脑，大多数人不会给他们的

他们的笔记本电脑涂漆我喜欢个性化那些通常不会被个性化的事情，我一直在努力跳出思维定势，思考如何个性化物品，是的，因为它能给我带来快乐，它让我更爱这个物品，好吧，继续说，这让我非常快乐

当我出去吃饭，而且我真的很饿很兴奋的时候。世界上最糟糕的事情，好吧，不是世界上最糟糕的事情，但其中之一，我绝对讨厌的是，当我出去吃饭，而我又不是很饿的时候。因为如果我要去餐馆吃饭，我想体验烹饪的乐趣。我想体验食物。而且，不仅在你饿的时候食物尝起来更好，而且

我不喜欢在不饿的时候吃饭。就像，不好玩。就像，我不饿的时候不想吃饭。而且我讨厌在不饿的时候吃饭，我讨厌只是为了吃饭而吃饭。因为那样我会肚子疼。我的胃很敏感。所以没有什么比拥有饱满的食欲然后出去吃饭更好的了。就像，那太有趣了。而且

然后你疯狂地阅读菜单，试图弄清楚要点什么，因为你太兴奋了要点餐了。然后食物来了，你吃了它，你很，你很兴奋，因为你胃口很好，而且它尝起来更好，因为你胃口很好。

那是最好的。那是最好的。所以在我知道我要出去吃饭的日子里，我会相应地计划。我想，好吧，我会吃一顿丰盛的早餐，也许午餐少吃点，这样我晚餐就会饿了。我想做好准备。我想饿。我想有食欲。我想感到兴奋。说到食物，另一件让我快乐的事情是，当我吃到美味的食物，而且它不会让我肚子疼的时候。因为通常……

美味的食物会让我肚子疼。好吧。像油炸食品、油腻的食物会让我肚子疼。我的胃很敏感。所以如果我去意大利餐馆吃意大利面和披萨，吃完后我的肚子不疼，那就是奇迹。那就是奇迹。这几天真的发生在我身上了。我去洛杉矶的一家意大利面馆吃饭，他们从意大利进口所有的意大利面

食材，这很酷，也很不寻常。他们专门做意大利面。所以我吃了很多意大利面，通常意大利面不适合我。它就像一块砖一样在我的胃里，而且它，而且它会疼，我会抽筋，我会胀气，我会不舒服，我会胀气等等。我吃了这些意大利面，什么感觉都没有。什么感觉都没有，一点胃痛都没有。我充满了喜悦，充满了喜悦。

另一件让我快乐的事情是，当我真的很渴的时候，好吗？就像干渴难耐。也许我刚做完什么事。也许我在做家务。也许我在工作，不管怎样。我环顾四周，找到了我的斯坦利杯，我把它捡起来，它很重。它满了，好吗？没有什么比口渴然后环顾四周，找到你的杯子，里面有水，但却是空的更糟糕的了。这很糟糕，对吧？

这很糟糕，因为就像，我只想喝一口冰镇的、美味的水。但我现在必须去把它装满。你知道，就像，我不想去把它装满。我现在就想喝水。有一点很好的是，哦，你知道一个很好的例子是什么吗？这是一个很好的例子。当我半夜醒来的时候，也许我需要上厕所。

而且我很渴，我随意地开始摸索，试图找到我的斯坦利杯，我把它捡起来，它很重，里面还有很多水，我可以直接喝水。最好的感觉。太棒了。太棒了。而且我认为这对我来说尤其令人满意，因为我对我的水非常挑剔。就像，我是一个非常喜欢调制我的水的人，好吗？是的。

我很少只用清水装满我的杯子，有些人可能会觉得这很奇怪，但我不知道。我只是不怎么……如果水里没有什么有趣的东西，我就喝不了那么多水。所以我喝的一些有趣的水，我喜欢喝含有电解质的水。我不喝太多，因为你绝对可以喝太多，但我做了很多热瑜伽。我汗流浃背。所以……

你知道，我可以证明自己消耗了大量的电解质。所以很多时候我的斯坦利杯里都有电解质。有时我会用苹果醋加苏打水，对有些人来说这真的很奇怪。对我来说，它很好喝。最近我还喜欢喝加了一点柠檬汁和一点生姜汁的苏打水。美味。

如果我在餐馆吃饭，我会喝加了青柠的苏打水，但我从不在我的斯坦利杯里放这个。这些是我选择的饮品，没有什么比拿起我的斯坦利杯，里面还有很多我喜欢的饮料更好的了。是的。让我感觉很好。好吧，继续说。这真的很广泛，但任何涉及到甜蜜的，

健康的小卡通。任何东西。如果有卡通片，我就参与。好吗？我说卡通片时，一切皆有可能。好吗？

这可以是一幅手绘卡通。这可以是一个可爱的小，就像，图形设计风格的小卡通。这可以是一个粘土动画风格的小卡通。这可以是……我只是喜欢小卡通，好吗？明白我的意思吗？小卡通。我喜欢小人物。我喜欢动画电影。我喜欢动画电视剧。我喜欢粘土动画。我喜欢……

像杯子、笔记本或钱包这样的小物品，上面印着小人物。我喜欢看起来像小卡通的小毛绒娃娃，小卡通风格的娃娃。我喜欢画着可爱小卡通的艺术品。我只是喜欢可爱的小卡通。我……

我一直都喜欢，比如，我最喜欢的电影中有一些是动画电影。我喜欢《鬼妈妈》。我喜欢《了不起的狐狸爸爸》。这两部电影都带有粘土动画风格。我喜欢，曾经有一个名为《西蒙猫》的YouTube系列。我认为那是一个可爱的小动画，像手绘动画系列的小猫在玩耍。

喜欢这个。我不知道。我只是喜欢小涂鸦和小卡通和小毛绒玩具和小，就像，我只是喜欢这些东西。它给我带来了很多快乐。而且当这些小卡通片实际上是为稍微成熟一点的观众设计的时，它尤其能给我带来快乐，你知道吗？不是说它们不恰当，而是它们很成熟。它们很别致，你知道吗？就像，我认为《鬼妈妈》和《了不起的狐狸爸爸》是，

是卡通片很好的例子，从视觉上看可以吸引成年人。虽然我不知道这些是否算作卡通片。这些就像小人物，粘土人物。但你明白我的意思。我只是喜欢任何带有可爱小卡通的东西。哦，下一个真的很好。这让我非常快乐。当我上飞机……听着……

这句话并没有结束，因为上飞机并不会让我快乐。我患有严重的飞行焦虑症，最近这种情况有所好转。它正在逐渐消失，这很好。我正在摆脱害怕飞行的阶段，因为我经历了这个阶段，但这仍然让我感到压力。我非常喜欢当我上飞机，坐下，系好安全带，

然后戴上耳机，开始观看我下载的YouTube视频。然后我慢慢地闭上眼睛，然后睡着了。然后我醒来时，飞机正在下降到我们的目的地。哦，这就像时空旅行。

在整个飞行过程中睡觉，这实际上是我们现在最接近时空旅行的方式了。没有什么比这更好的了。我实际上在我的最后一次飞行中睡得很香。我从纽约飞回家，从纽约飞回洛杉矶的航班是五个小时。这实际上是一次白天的航班。

我认为我的航班是在下午2点左右。所以我当时想，我可能不会在这趟航班上睡觉。我只是想做些工作，或者其他什么。但我最终坐了下来，我太累了，我想，你知道吗，也许我会小睡一会儿，然后，你知道，再工作另一半时间。我睡了整个时间。太棒了。我在洛杉矶醒来时，什么事情都没有发生。睡着整个航班，而且

这是一种令人愉悦的体验。太棒了。尤其是一些长途航班，比如五个小时的航班。我实际上睡着了去欧洲的整个航班，那是10个小时。我以前睡着了去欧洲的整个航班。太棒了。太棒了。你醒来时精神焕发，为新的一天做好准备。这是最好的感觉。继续说。自己修理一件衣服。我说的是缝补一个洞……

缝上一个纽扣，你明白我的意思。我喜欢注意到我的衣服出了问题。听着，我不希望我的衣服散架，对吧？那不是理想的。但我喜欢当我注意到有什么问题时，我会想，哦，我现在就可以解决这个问题。然后我就去坐下，然后，你知道，把它修好。这是一种平静、轻松的活动。而且

但除此之外，你知道，另一端还有一个奖励，因为我现在可以再次穿上这件衣服了。

我不知道。我真的很喜欢这件事。我喜欢照顾我的东西，修补它们能让我快乐，因为我最近拥有的东西，我真的很喜欢。有一段时间，我的衣橱里有很多我不太在乎的衣服。我想，我可以没有这些。我不太在乎。但我后来……

捐赠了我所有不太喜欢的衣服，保留了我非常喜欢的衣服。现在我剩下的都是真正对我来说有意义的衣服。所以如果撕破了，如果破了一个洞，如果纽扣掉了，我想把它修好，因为我

那是一件我非常在意的衣服。理想情况下，我们都应该对我们的衣服有这种感觉。但我有一段时间有点购物成瘾。所以我有很多衣服。我不知道。这几乎会让你在修补它的时候更接近它。这几乎就像人际关系一样。就像如果你和你的朋友吵架，然后你们都克服了它，你们的关系在另一端会更牢固。

这很奇怪。这就像衣服一样。如果你注意到你的衣服上有什么撕裂或类似的东西，然后你坐下来自己缝补它，你就会因此而对这件衣服更有感情，因为你付出了努力去照顾它。我不知道，就像有什么……

真的很美妙。而且我不仅喜欢对我的物品感到怀旧和亲近，而且我还真正喜欢缝纽扣、缝补洞的过程。我真的很喜欢这种体验。我喜欢缝纫。所以我不知道。这其中有一些事情让我感到快乐。好吧，继续说。实际上与我刚才说的最后一个有点相似。

能够享受或使用我制作的东西。好吗？就像画一幅画，然后把它挂在墙上，或者缝一件衣服或一件配饰，然后把它穿出去，或者，你知道，烤香蕉面包，然后给自己切下一片。就像制作一些东西然后享受它，这其中有一些东西。太棒了。而且我

我不知道。我只是，我真的很喜欢这种体验。一个很好的例子是几个月前，是科切拉音乐节，我在科切拉音乐节前一个月给自己缝了一顶蕾丝帽子。然后科切拉音乐节来了，我开始挑选我的衣服，我想，我可以戴我的蕾丝帽子。它会非常搭配。这太令人兴奋了。

我还真的很想买一块大画布，画一幅很大的画，因为我想，我不知道，我认为画一幅大的声明式作品然后把它挂在我的房子里会很有趣，因为我知道这会让我快乐。我不知道，就像创作东西，如果你能以某种方式使用它，那就更有趣了。我不知道。这并不是说这是强制性的。就像有时候，

制作一些东西只是为了让它消失也很有趣。一个例子是，你知道，当我还是个孩子的时候，

我真的很喜欢制作小精灵屋。就像当我到缅因州东海岸度假时，那里有很多森林。我过去常常在森林里闲逛，我会制作小精灵屋。你知道，我会用树枝、苔藓和树上奇怪的小树桩等等来制作一个小精灵屋，让小精灵住进去。

制作它真的很有趣，即使我个人无法从中受益。我仍然喜欢制作它。我不知道。制作一些将被享受的东西真的很有意义。

哦，下一个真的很好。当我的一只鸟搬进我后院的鸟舍时，这让我非常快乐。我一直都有鸟舍。就像在成长的过程中，我认为我的后院里有一个鸟舍。

我妈妈在她家有小鸟舍。就像，我周围的每个人都有鸟舍。一只鸟搬进房子里，这真是太不可思议了。就像，有一天，路过鸟舍，看到里面有一个小窝，就像……

什么？我是房东？这太令人兴奋了。这太令人兴奋了。而且这种情况并不经常发生。就像我现在拥有的鸟舍，我认为我只有一次看到过鸟在里面。就像我已经很久没有鸟住在我的鸟舍里了。但是哇，这很令人兴奋？我不知道。因为就像我们为动物们准备这些东西，因为这是

我们想要动物在我们身边。就像我有一个鸟舍巧妙地放置在我的厨房水槽旁边的窗户旁，对吧？当我洗碗的时候，我会看着窗外，那里有一棵美丽的树。所以我挂了一个鸟舍在那里，因为我想，看着一只小鸟洗碗会多么美好？那将是多么美好的一件事。

这就是为什么我们放出鸟舍，因为我们想要鸟儿在我们身边。所以当它们搬进来的时候，这太令人兴奋了。就像我，这几乎感觉像是在和动物交流。就像，嘿，我邀请你来这里和我一起玩。不管怎么说，说到鸟类，另一件让我快乐的事情是，当我四处走动时看到稀有动物。好吗？稀有动物，不是指像，像超级稀有，像，

你知道，就像我在我的后院，突然出现了一只野猪。就像，等等，这是什么东西？它不应该在这里。这真的很罕见。这很奇怪。或者它甚至不罕见。它只是不应该在这里。我说的是这个。好吧。我给你举个例子。那是一个雨天，我正在我房子周围做家务。开始听起来好像我做的都是家务。这有点是真的。我一天中的大部分时间都在打扫自己的卫生，老实说。

但这是因为我真的很喜欢有一个井井有条的家。所以这都是我自己的行为。但不管怎么说，我正在四处做家务。那是一个雾蒙蒙的日子，我喜欢雾。好吧，我认为雾可能是我最喜欢的的天气。事实上，现在我年纪大了，我真的很喜欢炎热晴朗的一天，但我真的很喜欢雾。好吧，总之，与炎热晴朗的一天并列第一。

我喜欢炎热晴朗的一天，我喜欢非常舒适的无风雾天，大约75度，雾蒙蒙的，没有风。我真的很喜欢那样。好吧，实际上，也许是65度，还有一点轻微的微风，但不要太冷。不管怎么说，当时雾很大，我想，哇，多么美丽的雾蒙蒙的下午。

所以我走到我的窗户旁，窗外可以看到我的游泳池，我看着游泳池，我的下巴都掉了，因为我的游泳池里有鸭子。鸭子。我从未在我的房产上见过鸭子。绝对不在我的游泳池里。我从未见过鸭子甚至靠近我的房子。我太兴奋了。我简直……

我拿出我的相机。这实际上有点悲伤。我拿出我的相机来拍摄它们。而就在我架好三脚架的那一刻，它们飞走了。我想用我的相机拍一段它们在我的游泳池里游泳的视频，但是

它们飞走了。这真的很悲伤。但你知道吗？这只是，它现在是我的记忆了。只有，只有我见过。这太令人兴奋了，因为我想，你们在这里做什么？明白我的意思吗？但这和我在远足时突然看到一只奇怪的青蛙一样，实际上这可能会让我有点害怕。青蛙有点奇怪。也许我看到的是乌龟或类似的东西，或者蟾蜍。

哦，等等，蟾蜍是青蛙。是陆龟。对不起，不是蟾蜍。我不知道。我看到的是陆龟或乌龟或类似的东西。或者我开车穿过森林，看到一只驼鹿。或者我开车穿过乡村，看到一群猪。

那不是真正的野生动物。但我只是在我看到我不常看到的动物时会感到兴奋，你知道吗？就像，我从未在我的后院见过鸭子。我远足时不常看到乌龟或陆龟，你知道吗？我不经常看到猪。我只是喜欢看不同寻常的动物。

这太令人满意和有趣了。我也很喜欢看鹿。就像有时我晚上开车的时候，我会看到鹿在人们的前院跑来跑去。我想，什么？你们在这里做什么？这很有趣。哦，另一个好的例子是看到兔子。就像远足时看到兔子。这很令人兴奋。我喜欢兔子。我从未养过兔子，但我确实喜欢兔子。

好的，下一个。我喜欢找到一首非常棒的歌，它让我感到非常兴奋，以至于我连续一个月反复播放它。这种情况对我来说并不经常发生。事实上，一年只发生几次。但当这种情况发生时，这真是太不可思议了。最后一次让我有这种感觉的歌是什么？你知道吗？芬恩·沃尔夫哈德。芬恩·沃尔夫哈德最近真的推出了一些很棒的歌曲。

就像他的歌，《夜幕降临后的预告片》。非常棒的歌。芬恩·沃尔夫哈德最近推出了一些我一直在重复播放的歌曲。是的，我喜欢它。我他妈的喜欢它。所以这可能是我最后一次有这种感觉了。但这首歌很少能触动我的神经。所以当它发生时，它只是……

而且拥有一首你很兴奋要播放的歌曲是如此有趣。明白我的意思吗？我讨厌当我上车时，我会想，啊，我有点想听音乐，但现在没有什么能吸引我。就像我现在对什么都不感兴趣。上车时能说，我想听音乐，而且我知道我将要播放什么，这太有趣了。我不知道。那很有趣。

虽然我会说我是一个开车时经常保持沉默的人。是的，我经常处于沉默状态。但有些时候我真的很想听音乐，而且我心情很好。当我有一首当下的热门歌曲时，感觉真好。下一个，当我住在酒店，而且他们有自助早餐时。自助早餐有一些东西

我觉得自己又像个孩子了。就像我觉得，好吧，我该如何解释呢？当我吃自助早餐时，作为成年人的我，和孩提时代的我感觉一样。这感觉就像是一场自由搏击。我想，我可以拥有所有这些。我可以拿任何我想要的东西。我可以吃一点这个，一点那个。我不必打开菜单并承诺一些东西。我不必承诺鸡蛋和鳄梨。我不必承诺

乳清干酪煎饼。就像我可以拥有所有的一切。作为成年人的我现在，和孩提时代的我一样兴奋。而且我不知道。我只是，我喜欢自助早餐。我喜欢能够多次去取食物。就像我会先去拿，你知道，也许一些蛋白质，比如一些鸡蛋，然后我会，

你知道，坐一会儿，然后想，好吧，你知道，我想吃点甜食。再回去，吃一份酸奶冻糕。吃了它。有点饱了。让它消化一会儿。再回去。拿一些土豆饼。去他妈的。意识到，你知道什么会很好？巧克力羊角面包。再回去。去拿一个巧克力羊角面包。坐下来。我和我爸爸旅行时，会在自助早餐区待上几个小时。几个小时。几个小时。

只是闲逛，吃一点，聊一点，消化一点，再回去，吃，坐。就像我们都在做，你知道吗？我们尝试了一切。我们在自助餐厅待了几个小时。太有趣了。而且如果座位在外面就更好了。哦，而且天气很暖和，我在吃自助早餐，而且天气很暖和。哇，这是最好的体验之一。下一个，这让我非常快乐

当我认为我不喜欢某人的时候，好吗？也许我和他们有过不好的经历。

也许我不喜欢他们在网络上的存在，或者我的朋友不喜欢他们，诸如此类，我只是不喜欢某个人。我觉得我不喜欢某个人。然后我经历了一些事情，证明我错了，让我重新思考。我喜欢这样。我不喜欢不喜欢别人。我喜欢说闲话，也喜欢一点八卦，也喜欢一点戏剧性，但绝不是那种很严重的事情。我不太喜欢讨厌别人。

我不想讨厌别人。所以，当有人证明我错了的时候，我会感到非常快乐。这种情况发生过很多很多很多次。我记得有一个人曾经对我有点粗鲁，然后我决定我不太喜欢这个人。然后下次见到他们时，他们却像个充满爱的人。我想，等等，这个人很好啊。你知道，我不应该这么快就下结论。

这感觉太棒了。你知道，这让我感觉很好。我很高兴少了一个讨厌的人，因为再说一次，我不喜欢讨厌别人。我不想讨厌别人。所以被证明是错的，是一件令人高兴的事。哦，下一个真的很好。它真的让我很快乐。当我在派对或酒吧之类的场所，音乐声很大声的时候。然后突然，

他们开始播放Group Love乐队的《Tongue Tied》。对不起，叫我俗气吧。好吧，叫我俗气。但每次我在派对或酒吧之类的场所，或者我想是俱乐部，但我真的不去俱乐部，然后播放Group Love乐队的《Tongue Tied》时，对我来说都是一种欣快感。我喜欢那首歌。每个人都喜欢那首歌。这首歌一放出来，每个人都会异口同声地尖叫。每个人都很兴奋。

而我很兴奋，因为我真的很喜欢那首歌。你知道吗？我通常不喜欢每个人都喜欢的歌。我不是说我很特别。我太与众不同了。我不像其他女孩。我不喜欢每个人都喜欢的歌。但我真的不是在装清高。你可以叫我装清高。你会叫我装清高的。你会叫我装清高的。

因为我这么说。你会剪辑这段视频。你会把它放到TikTok上，你会说艾玛很装清高。好吧，我明白了。我只是想说，很多时候我出去玩的时候，每个人都会对一首歌感到非常兴奋，而我会想，呃，我不太喜欢那首歌。Group Love乐队的《Tongue Tied》，我爱死了。所以每次播放这首歌的时候，我都会觉得，这太棒了。它是群体性的，但也是个人的。就像我独自一人时，听到这首歌也会很兴奋。

但是当周围有一群人也同样兴奋的人时，那就太棒了。好的，下一个。继续。当有人随意拍我的照片时，这会让我非常开心，比如我的一个朋友，或者……

我不知道，我的父母之类的，当他们随意拍我的照片，然后给我看，而那是一张非常好的照片。我看起来不可思议。我看起来很性感。我看起来很酷。我看起来很自然。而我甚至都没有刻意摆姿势。他们只是随意拍了一张我的照片。突然之间，我现在可以把它发到我的主页面上了。它直接发到Instagram上了，因为它太棒了。这有多棒啊？因为我发誓，拍一张好照片太难了。总是当你像，

你试图调整灯光，你选择了一个地方拍照，一切都计划好了，照片就是拍不好。然后偶尔，随意拍的一张照片会拍得很好。就像，我们为什么要费力去拍呢？你知道，当你不用心的时候，魔法就会发生。我认为最好的照片都是随意拍的。只是很难拍出好照片。所以当偶然拍到一张好照片时，

而且没有任何计划。这很容易。这几乎是一场意外。太棒了。我喜欢这种情况发生。我真的很需要我生命中的人们多拍一些我的照片，因为我想更频繁地体验这种感觉。好的，最后但并非最不重要的一点，我们有经典的夏日时光。好的，你们都知道我在说什么。经典的夏日时光带给我很多快乐。好的，我说的是早上8点、9点醒来，

享受一个轻松的早晨，好吗？在泳池边闲逛，也许下午去海滩晒日光浴，游泳，说闲话，听音乐。然后大约下午5点，去洗澡，看起来晒黑了，看起来很性感，打扮一下。然后出去吃饭，也许坐在露台上吃饭。哇，太棒了。

哇。然后出去玩，天气仍然很暖和。你穿着可爱的性感衣服，而且不冷，因为天气很热。

而且每个人看起来都很性感，因为是夏天，每个人都晒黑了，很开心。对不起。对不起，这就是生活的巅峰。对我来说，这就是天堂。我希望我死后，能去一个永恒的夏天，每天我都能醒来，喝点咖啡，闲逛，

在泳池边闲逛，整天在海滩边闲逛，然后去吃饭，坐在该死的露台上，然后出去玩，然后睡觉，然后第二天再重复一遍，因为是夏天，宝贝。我认为这是人类所能拥有的最快乐的经历之一。令人难以置信。我甚至不太喜欢出去玩了。我不喜欢那样派对。但是夏日时光有一些特别的东西。这简直就是魔法。这简直就是魔法。就是这样。

这些是我能想到的所有事情。但是听着，也许我会再做一次，好吗？我已经做了大约10集关于我各种各样的烦心事的节目了。所以这也许会成为一个新的系列。反烦心事，平凡中的快乐，好吗？我实际上鼓励你们都写下一些让你们快乐的事情。你可以写下五件事，十件事，二十件事。我今天列出了23件事。所以如果你想超过我，你可以列出25件事。

但我真的认为，写下那些让你快乐的事情是一种积极的练习，因为有时候很容易悲观，很容易虚无主义，尤其是在现在这个时代。我认为提醒自己什么能让你快乐是非常有价值的。所以我建议你试试。

所以今天就到这里。我希望你喜欢和我一起度过这段时光。我非常享受和你一起度过这段时光。如果你想再次一起度过时光，每周四和周日都有新的剧集。你可以在任何地方收听。虽然视频在Spotify和YouTube上。在社交媒体上关注Anything Goes，在Anything Goes上关注我。在社交媒体上关注我Emma Chamberlain，在YouTube上关注Emma Chamberlain，并查看我的咖啡公司Chamberlain Coffee。今天我喝了一点抹茶拿铁，一点自制的抹茶拿铁，

用我们的抹茶。令人作呕的声音。无论如何，我爱你们所有人。我感谢你们所有人。和你们一起度过时光总是很愉快。幸运的是，我们几天后就能再次一起度过时光了。所以到时候我会和你们聊天的。好吧。爱你们所有人，再见。