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oh, there’s my prefrontal cortex!

2025/5/22
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AI Deep Dive AI Chapters Transcript
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E
Emma
Topics
Emma:随着我接近25岁,我的前额叶皮层几乎发育完成。这意味着我正在成为一个完全成熟的成年人,这既令人兴奋又有点可怕。成熟的前额叶皮层使生活在很多方面变得更容易,比如做决定和计划事情。但是,我也即将失去用“大脑未发育完全”为借口的机会。我爸爸让我相信,变老是一件很棒的事情,他现在比以往任何时候都更快乐。为了庆祝我的24岁生日,我想分享一些我的前额叶皮层接近最终发育阶段的证据,也就是我身上发生的一些变化。这些变化包括不再喜欢参加聚会,不再有错失恐惧症,个人风格变得更加成熟,更注重舒适度而不是美观,更喜欢在安静的环境中做事情,变得更加高效,友谊变得更加成熟,生活中几乎没有了drama,更喜欢听柔和的音乐,热爱做家务,不那么容易联系到,产生新的恐惧,对动物的喜爱越来越深,在理财方面变得更加负责任,不太害怕意外怀孕,以及不太关注自己的外表。

Deep Dive

Chapters
Emma Chamberlain discusses turning 24 and the nearing completion of her prefrontal cortex development. She explores the implications of this, including changes in her social life and preferences.
  • Prefrontal cortex development is nearly complete by age 25.
  • Partying and clubbing are no longer enjoyable.
  • She's experiencing less FOMO due to focusing on self-fulfillment.

Shownotes Transcript

祝我生日快乐。祝我生日快乐。祝我生日快乐。祝我生日快乐。哦,今天是我的生日。是的,是的。我24岁了。时间过得真快。

但你知道这意味着什么吗?我快25岁了。你知道这意味着什么吗?我的前额叶皮层几乎发育完全了。我的大脑几乎完全成熟了。如果你不知道前额叶皮层是什么,说实话,我也不知道。我知道它是大脑的一部分。我不太清楚它是哪一部分。老实说,这让我有点难堪,因为我经常使用“前额叶”这个词。

前额叶皮层这个词在我的词汇量里,但我真的不知道它是大脑的哪个部分。所以让我们一起读一下定义吧。前额叶皮层是大脑中控制高级认知功能的部分。

包括决策、计划和人格。显然,它在大约25岁左右,也就是你20多岁中期的时候,发育就基本完成了。所以我快成为一个完全成熟的成年人了。这令人兴奋,因为,你知道,从我从我生命中的成年人那里听到的,

拥有一个完全发育的前额叶皮层是很棒的,因为在很多方面,生活都变得更容易了。做决定、计划事情、协调事情,这些事情在你年轻的时候都很难。你年纪越大,你的前额叶皮层发育得越成熟,你拥有的智慧就越多,处理生活中的某些问题就越容易。这是一件很美好的事情。

但当我犯错时,即将结束我可以以大脑尚未完全发育为借口的时代,这也很可怕。所以,你知道,我为失去这个借口而感到悲伤,但我也很兴奋。我不害怕长大。我认为这是因为我父母对待变老的态度,尤其是我的父亲。

在我的一生中一直让我相信变老是一件令人难以置信的事情。你知道,他60岁了,他几乎每天都提醒我他过得多么快乐。他说:“我现在比以前任何时候都快乐。”

看到他每天都过着最好的生活,我想,我也能做到。我们都能做到。总之,为了庆祝我的24岁生日,我想讨论一下我的前额叶皮层即将进入最后发育阶段的所有证据。本期节目由Squarespace赞助播出。

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本期节目由Hotels.com赞助播出。我喜欢旅行,我喜欢住在酒店。没有什么比酒店更让我喜欢了。

走进一间干净美丽的酒店房间,把我的东西都整理好,让自己感觉像在家一样,睡觉,醒来后去吃自助早餐。我一直在寻找最好的技巧和好处。如果你像我一样,让我告诉你,预订最简单的方法是使用hotels.com。

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它终于来了。新的FX原创喜剧系列《成年人》,由我的好朋友欧文·蒂尔主演。欧文是我认识的最有趣的人。多年来他一直是我的好朋友。他是一位非常棒的演员。欧文是该剧的群戏演员之一,该剧讲述的是一群20多岁的朋友的故事。他是一位很棒的演员。

我觉得这会让你感觉很熟悉。《成年人》会让你产生共鸣,如果你也曾在2025年成年人的挣扎中找到幽默感的话。你知道,比如记住你的完整的社会安全号码,

我不知道,我的,或者喝水,或者也许是你这个月经历的第三次存在主义危机。最好的部分是,所有剧集都准备好让你在下一个周末狂欢观看。在FX上观看FX的《成年人》,每周三播出。所有剧集现在都在Hulu上播出。在过去一年左右的时间里,我注意到自己成熟了很多。看,就连“成熟”这个词,一个大词,

很明显,前额叶只是……

它正在变硬,你知道吗?我注意到自己长大了一些,我认为这是坚实的证据,你知道,那个额叶正在额叶化。你知道我的意思吗?所以,我不知道,我想和你们分享一些我的大脑发育的结果。比如,你知道,我的一些变化。事不宜迟……

以下是我前额叶皮层发育的所有证据清单。让我们开始吧。第一,参加派对,去俱乐部,去酒吧,这些事情……

对我来说不再那么令人愉快了。老实说,我对这件事有点难过。就像我正在为此挣扎一样。就像我仍然会尝试偶尔出去玩,但我真的不喜欢,但我想享受它。我觉得我还年轻,应该享受它,但我没有,但我想要享受它。所以我感到沮丧。但现实是我不喜欢它。你知道,我已经厌倦了。

老实说。我认为我之所以为此感到难过,是因为说实话,我从来没有真正经历过派对阶段。你知道,我没有上大学。很多孩子高中毕业后就去上大学,他们一周中出去玩的日子比不出去玩的日子还多。他们总是喝醉,或者就像一个为期四年的盛大派对。

然后他们最终,你知道,会逐渐长大。我没有上大学。我没有那种经历。我17岁就搬到了洛杉矶。令人震惊的是,我没有参加派对。我就是没有。然后当我20岁左右的时候,我开始……

参加派对,但不是在俱乐部环境或酒吧环境,甚至不是在派对环境中,而是在家和朋友们一起。那很有趣,但我可以用一只手数出我去过俱乐部的次数。好吧,也许两只手,但这并不多。只是因为我从未与喜欢去俱乐部或其他地方的人一起出去玩,所以我从未像我希望的那样经历过那个

阶段。然后,当我20岁出头,现在快20多岁的时候,我稍微体验了一下,我就厌倦了。但我也认为,当你年轻的时候,你四处约会,你试图找到一个伴侣,我不知道,出去玩和参加派对更能引起

兴趣。我上次单身,完全单身的时候,我肯定出去了。我甚至不喜欢,但我这么做是因为我想,我需要,这就是我找到我下一个男朋友的方式。我必须出去。我必须社交。但一旦我生命中的单身阶段结束,我就想,好吧,现在我不仅不喜欢它,而且我现在甚至没有理由这么做。所以它就这样结束了。但我的另一部分仍然是,等等,它不可能结束。那不可能是对的。

所以我可能会尝试出去,然后我就讨厌它,而且很糟糕。但我实际上认为最终没关系。我实际上不认为我注定要成为一个派对狂。我不认为那就是我。派对和喝酒后,第二天我会感到非常焦虑,我认为我根本不适合它。但现在没关系了,因为我不再喜欢它了。所以……

这并不是说我不喜欢社交。我喜欢出去吃饭。我喜欢在家和朋友们一起举办一个小型的派对,时间合理。我喜欢那样。还有其他一些事情可以产生同样的能量,但是派对,出去玩,我不喜欢。我认为我最怀念的部分实际上是准备工作。我喜欢准备

出去玩,就像我真正出去玩的那几次一样。那是最好的部分。是的。好的,继续。第二,这听起来与我刚才说的有点矛盾,但请耐心听我说。我不再那么容易患上FOMO了。如果你不知道FOMO是什么,那就是害怕错过,你知道,比如,

你的所有朋友都去攀岩,而你必须做其他事情。你必须,你知道,去做指甲,或者其他什么,因为你在一周前预约了,你需要去做,因为它们……所以你必须错过攀岩。这是一个糟糕的例子,但是……

但是FOMO就像,我希望我现在不做指甲。我希望我现在和我的朋友们一起去攀岩。我患有FOMO。我害怕错过,或者,你知道,没有被邀请参加派对,晚上待在家里,并且想,哦,我希望我在那里。我患有FOMO。为什么我不能在那里?

我年轻的时候肯定患有FOMO。我试图尽可能多地被邀请参加各种活动。同时,我也是一个好好先生。所以任何邀请我的活动,我都会去。我一直都有FOMO。如果我没有被邀请参加派对,在洛杉矶这种情况经常发生,因为我不以参加派对而闻名。所以我真的没有被邀请参加很多派对。然后当我被邀请参加派对时,我会,我不知道,我没有

没有特别突出。所以人们并不想再次邀请我,我不是派对的明星,你知道,有些派对明星,就像哇,这个人真有趣,我们下次需要再次邀请他们。我从未成为那样的人,所以是的,每当我没有被邀请参加任何活动,每当我不得不错过任何事情时,我都会有一点FOMO,你知道,我会感到焦虑。我会因为不在那里而感到压力,现在不会了

我认为原因是我非常清楚什么事情能让我在生活中感到充实。而且这些事情大多都在我的掌控之中。你知道,我的关系、我的爱好、我的工作生活、帮助他人、照顾自己、锻炼身体,所有这些事情都能让我感到充实。这些都在我的掌控之中。

比如,如果我想锻炼,我可以走出家门去散步。如果我想加深与我所爱之人的关系,我可以去吃饭,并与他们进行深入的交谈。所有让我生活最充实的事情实际上都触手可及。我不受邀请的摆布。我不害怕错过,因为我只是做一些让我在生活中感觉良好的事情。你知道我的意思吗?我不需要和其他人一起出去玩或参加一个很酷的派对来填满我的生活。

而且,我还明白了大多数情况的现实。很少有活动能达到预期。你知道,比如……

派对、聚会、攀岩冒险,无论是什么,无论你错过了什么,可能都不怎么样。你以后可以获得同样好的体验。你知道,没关系。你知道,我认为这些年来我意识到了这一点,随着我的前额叶皮层的发育。好的,继续。我不再想穿短款衣服了,也不想穿厚底鞋了。我不知道

我十几岁或二十出头的时候是怎么回事。我只是……

我希望我穿的每一件衬衫都是短款的,我希望我穿的每一双鞋都是厚底的。我觉得这方面有一些东西。这非常像前额叶皮层没有完全发育,不是以一种侮辱的方式,但在这一点上,从风格上来说,它确实感觉有点不成熟。我无法解释。我不是说我永远不会穿短款衬衫。好的。我绝对会穿。就像我,

存在,但我不需要我穿的每一件衬衫都是短款的。厚底鞋也是一样。厚底UGG靴子现在非常流行。你走在洛杉矶或纽约的街道上,有一半的人穿着厚底UGG靴子,这完全没问题。好的,但我的意思是,我不需要穿厚底UGG靴子。我喜欢原来的款式。

同样的道理也适用于经典的T恤。我不需要穿短款T恤。我只是会穿一件正常长度的T恤。你知道,在时尚界,有时我会想,等等,这是一件很酷的短款衬衫,你知道,或者这是一双很酷的厚底靴子。当然,这种情况会发生。但我只是说,过去是这样的,就像每一件衬衫都需要是短款的。我会买一件衬衫,然后立即把它剪成短款的。每一双鞋都需要是厚底的。现在就像,好吧,不,我们可以穿,我们可以……

我们可以穿正常长度的衬衫。我们可以穿正常的,你知道,正常的鞋子。

你知道我的意思吗?我不知道十几岁后期,二十出头的时候是怎么回事。就像每个,每个十几岁后期,二十出头的女孩都喜欢短款衬衫,都喜欢厚底鞋。现在就去一所高中看看。你会看到短款上衣,你会看到厚底匡威鞋和厚底UGG靴子。好的。数一数你看到了多少。这不是侮辱。这是事实。我喜欢这个。我完全支持这个。我也在那里。我只是长大了。

无论出于什么原因。我不知道为什么。我的大脑只是决定不再这样了。这就像一个时刻,我当时想,等等,我一直在做什么?我不想再这样做了。它对我来说不再感觉很时尚了,你知道吗?它对我来说不再感觉很可爱了。我不喜欢它。这实际上让我想到了我的下一个证据,我的

我的个人风格肯定在成熟。你知道,我过去可能会穿更鲜艳的颜色,更流行的轮廓。我更喜欢极简主义的东西。无论出于什么原因,我甚至无法解释,这几乎就像潜意识里发生的事情一样。我的风格成熟了很多。这并不是因为我想穿得符合我的年龄。我不相信那样。我不认为那是一回事。

我的风格自然而然地成熟了。成熟的意思是,我喜欢,你知道,赏心悦目的颜色。我不想要穿鲜艳的颜色。我不想要穿疯狂的图案。我的衣橱里有一种非常柔和的颜色调色板。而且

在我看来,所有的轮廓都很经典。比如,我不再购买超级流行的东西了。我衣橱里的衣服更舒适。比如,我没有……我没有很多紧身裤或超短裙。它只是……

更简单、更成熟,在我看来,更精致。再说一次,我不是说,不穿那样的衣服,就不是成熟,就不是精致。这只是我的品味是如何变化的,我眼中的精致是什么。因为在我看来,精致确实有更明确的定义。所以也许我不应该用这个词。也许我应该说时尚。因为对我来说,时尚

更主观。对一个人来说很时尚的东西,对另一个人来说可能就不时尚了。每当你打开TikTok或Reels,看到人们评论时尚时,这一点就变得很清楚了。我会强烈反对人们认为时尚的东西。我也会反对他们认为不时尚的东西。你知道,时尚绝对是见仁见智的。我认为时尚的东西已经改变了。我

我认为它现在更一致了。我过去经常改变我的风格,现在仍然会,当我参加活动时,但这有点不同,因为这并不是我的日常个人风格。这就像我在尝试,因为我可以为这些活动租衣服。所以我可以尽情玩乐,穿我不必承诺购买的东西,你知道吗?但是我的日常风格,我自己的衣橱里拥有的东西是……

非常一致,非常简单,非常经典,在我看来,非常时尚,而且更成熟一些。我的前额叶皮层不可能没有起到作用。继续。这也与时尚有关。我现在比以往任何时候都更重视舒适而不是美观。我已经非常擅长平衡时尚和

舒适。在我看来,你看到我穿的一切都是时尚的,但对我来说也很舒适。

一年中有一些时候我会优先考虑美观而不是舒适。那就是我每年参加的两三个主要的红毯活动。除此之外,对我来说,舒适比美观更重要。例如,我的头发,我喜欢我的精灵短发。我喜欢它的样子。但最重要的是,我喜欢它因为它很容易打理,而且很舒适。

留短发非常舒适。脖子上没有头发。我不知道。我不需要梳理它。它不会缠结。它不会感觉很重。它非常舒适。几个月前我摘掉了我的长款丙烯酸指甲,或者它们不是丙烯酸的,但它们像是延长,凝胶作用,无论是什么。我几个月前摘掉了我的长指甲,因为我正在学习弹吉他。而且

在某个时候,我想,也许在某个时候我会再戴上它们。也许我会弹一个月吉他,然后戴一个月长指甲。只是因为我非常喜欢留长指甲。我一直都很喜欢它们的样子。但是现在我又留短指甲了,我想,我不知道我是否会再留长指甲了。即使是参加红毯活动,我也想,我不……

留长指甲很不舒服。我想我再也不想留长指甲了。现在我生活中对舒适的痴迷程度已经到了这种地步,我就像,哦,我不能。你知道,我穿很多宽松的衣服。听着,人们会对我说一些话。比如,艾玛看起来,比如,看起来不性感。艾玛就像,我不知道,比如,她的衣服看起来,比如,她看起来不太女性化。我不在乎,好吗?我很舒服。我仍然能找到一种方法,你知道,以舒适的方式表达我的时尚感。

在舒适的同时。一年中有一些时候我可以像

穿一些紧身的衣服,或者胸部露出来,或者其他什么。这种情况会发生。如果它不让我感到不舒服,我会穿得更多。我不喜欢它在我的身体上的感觉。对不起。我宁愿牺牲一点性感,也要舒适。这是我的观点。这就是我。这就是对我来说重要的东西。情况并非总是如此。你知道,我认为有一段时间,美观对我来说比舒适更重要。那些日子已经过去了,前额叶皮层是

很结实,我喜欢我的舒适的衣服。好的,继续。这些天,当我冲泡我的早晨咖啡时,当我坐着喝咖啡时,当我吃午饭时,当我散步时,当我……

躺在床上,午休时,你知道,当我做家务时,当我开车时,当我化妆时,我过去经常在有噪音的情况下做的事情,现在我经常在安静的情况下做。你知道,我过去经常

在播放音乐的情况下开车。我过去经常在播放YouTube视频的情况下吃午饭。我过去经常在播放播客的情况下化妆。出于某种原因,我现在尽可能地想要安静。在我看来,这表明前额叶皮层正在发育。听着,有些时候我会想,你知道吗?我想听点音乐。但这种情况比我选择安静的情况要少得多。

这是一个相对较新的发展。很长一段时间以来,我总是需要有噪音。任何安静的时刻,我都需要有噪音。

不久前,我挑战自己停止这样做,因为我认为这会影响我的能力,首先,激励我回到工作中。比如,如果我工作,然后我坐下吃午饭,看YouTube视频,它会让我不想回去工作,因为我会想,等等,我想看更多YouTube。所以我决定,好吧,我白天基本上不会消费任何东西。然后在一天结束的时候,我可以看一点YouTube,听一点音乐,或者其他什么。所以

所以是的,首先,它以一种奇怪的方式让我很难提高工作效率。但其次,我没有利用我的时间去思考。我利用我的时间去思考,去听音乐,去听播客,去看YouTube视频。我的很多工作都是思考。我为这个播客思考了很多。我为Chamberlain Coffee思考了很多。我正在思考关于品牌合作的各种创意概念。我正在思考如何让一个YouTube视频感觉很完整,以及如何让它更有趣。我正在思考如何拍摄这个视频才能让它更有趣?所有这些小事情都在一天中那些安静的时刻发生。如果我用噪音来填满它,我就无法从这段安静的时间中受益。而且

所以这两个原因让我想要,你知道,在更安静的环境中存在。但我最终爱上了它。现在我大部分时间都是出于选择而安静地存在,而不是因为我想提高我的工作效率。它实际上已经成为我享受并发现它能让我恢复活力的事情。但这几乎是不可想象的。比如,如果我认为自己像一个18岁的年轻人,在安静的环境中开车,在安静的环境中化妆,绝对不会。

我认为这不会发生。所以这非常像艾玛长大。我还认为,在过去的几年里,我的工作效率提高了很多。很长一段时间以来,我情绪很不稳定。作为一个十几岁后期的年轻人,二十出头的年轻人,有很多事情一直在动摇我的基础,你知道,动荡的友谊,动荡的恋爱关系,以及

波动的自尊心,弄清楚我作为一个人是谁。我只是更加不稳定,我做不了那么多事情,你知道吗?很多都是我造成的,与错误的人约会,与错误的人做朋友,优先考虑错误的事情,不够了解自己,无法为自己做出正确的选择。比如,清单还在继续。从技术上讲,

这些都是我自己的行为,你知道吗?比如,我对自己做了这些事情。但我认为这是成长的必要部分。我现在正处于一个更加稳定的阶段,你知道,比如,我的生活更轻松了。发生的事情少了很多。我……

更了解自己了。我还在学习,但我更了解自己了。这让我变得更有生产力。这太不可思议了,因为在我的生活中,多年来一直都很压力重重,在个人生活中不断挣扎。这让我,我做不了很多事情。我短暂地暂停了本期节目,以告知您本期节目由Skims赞助播出。我是一个几乎不喜欢穿胸罩的人,对吧?大部分情况下,我会选择一件小胸罩,因为

轻便的东西,但有些时候我想让我的胸部挺起来。我记得我第一次试穿一件有胸垫的胸罩。我对胸罩有多不舒服感到震惊,但我最近又试穿了一件有胸垫的胸罩。多亏了Skims有胸垫的胸罩,我的胸部被托起来了,而且我很舒服,好吗?

不知何故,这款神奇的胸罩能够将胸部托起来,而不会扎进你的肋骨,也不会以一种完全不自然的方式挤压你的胸部。我只是不认为你可以同时拥有两全其美。我不想为了舒适而牺牲提升效果。有了Skims有胸垫的胸罩,我不必这样做。你也不必。让你的胸部闪耀吧,好吗?

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比如,当我十几岁后期的时候,我每天都会见到我的好朋友。我们几乎每天晚上都睡在彼此的家里。我们,你知道,我们会一起做作业。我们会一起做所有事情。我的友谊肯定已经超越了这一点。比如,我不再有那样的友谊了。

我和一些朋友每两周见一次面,还有一些朋友我几乎每天都会和他们聊天。但现在我们都长大了,有工作,有爱好,有家人,有很多事情需要平衡。成年后,想要维持那种类型的友谊是不现实的。这

简直不可能。听着,也许对某些人来说可行,但对我和我朋友来说不行。所以我们能见面的时候就见面,但关系没那么密切了。说实话,这样好多了。年轻的时候,每天都和朋友见面,一起做所有的事情,真的很有趣,很深刻,这是一段我希望每个年轻人和朋友都能拥有的经历,但最终它确实会造成损害,不仅会损害友谊,还会损害所有个人的

关系。比如,它会损害关系,因为你们在一起的时间越多,发生冲突的可能性就越大。现在,冲突在人际关系中很重要,但如果你在一起的时间太长,你就会开始为一些琐事争吵,因为你厌倦了对方。但是,

除此之外,我认为,如果你在一个关系非常紧密的友谊群体中,每天都见面,那么很难有自我意识。你知道,在某种程度上你已经没有自我意识了,因为你所做的一切都是和这个朋友或这群朋友一起做的。它还会导致彼此之间不健康的依赖,你知道,你不想没有那个朋友就做什么事,这也不健康。

我不知道。我只是觉得,像这样的友谊,那些类型的友谊

至少对我个人来说,只属于我的青少年时期和20岁出头。我再也不会拥有那种友谊了。说实话,我非常高兴。我喜欢在我的瑜伽课上结识的朋友,我只在瑜伽课上见到他们,低维护的友谊。我喜欢我的最好的朋友,我几乎每天都给他们发短信,每隔一周左右我们会一起吃顿饭。

你知道,偶尔我们会一起旅行什么的,但我们每个人都可以拥有自己的生活。我们每个人都可以完成工作。没有人对其他人期望过高。这更健康。接下来,我的生活中几乎没有戏剧性的事情了。听着,我仍然会有戏剧性的事情,但当我年轻的时候,总是会有不断的戏剧性的事情。比如

我和谁约会,我的朋友圈,我的工作生活中的戏剧性,你知道吗?我的意思是,这和我情绪不稳定,导致我效率低下有点像。你知道,嗯,这有点像,但它也延伸到我的人际关系等等。我现在戏剧性的事情少多了。

再说一次,总会有这样那样的戏剧性的事情,但我已经摆脱了它。你知道我的意思吗?我会说,我确实有点喜欢戏剧性的事情。我内心深处总是有一部分喜欢它。我不喜欢我身处其中。幸运的是,我现在比以往任何时候都少参与其中,我很高兴。好吧,我不想要戏剧性的事情。

偶尔我喜欢听一些戏剧性的事情。当然。但我不想参与其中。我认为,成长的一部分就是,等等,我不想让自己陷入会导致戏剧性的事情的境地。所以我将避免它们。当你年轻的时候,我认为有时你会追逐混乱。例如,我过去只迷恋那些不喜欢我的男生。觉得这太酷了。哦,这个男生不喜欢我。这太酷了。我必须拥有他。

或者我会和情感上不可靠的男生约会。他们几乎不理我。我想,我着迷了。我沉迷于这种感觉。我喜欢这个。我太痛苦了。这太可怕了,但这有点上瘾。我沉迷于戏剧性的事情。友谊也是如此。你知道,我过去常常让我的友谊变得如此强烈,如此

我们是这个朋友小组,我们有很多成员,我们都在这个小组里,我们每天都一起出去玩。这是一个灾难的秘诀。我知道这一点,但我不知道如何不进入那些友谊,因为那是我曾经拥有的唯一一种至少是女性友谊,就像,我们都像姐妹一样。我们每天都一起出去玩。我们每天都聊天。我们每天都一起出去玩。我们形影不离。我们不做任何没有彼此的事情。我内心深处知道,那种友谊,那种友谊的结构会导致戏剧性的事情。但是

我还是不断地陷入那种类型的友谊。那有很多戏剧性的事情。总会有戏剧性的事情发生。有人会感到被冷落。有人会开始,你知道,变得脾气暴躁。然后其他人就会说,你为什么脾气暴躁?我们不想和你在一起,因为你脾气暴躁。就像,总会有某种戏剧性的事情。然后即使是工作,你知道,因为我被生活中的所有戏剧性的事情分散了注意力,所以不断地处理思维障碍,这又造成了更多的戏剧性的事情,因为我无法完成任何工作。而且,

而且还不断地被最后期限追赶,以至于它变成了戏剧性的事情,你知道吗?就像,我完不成这个。我完不成这个。我不知道。我过去有很多戏剧性的事情。不,我没有。我喜欢它。第十点,大多数时候,当我听音乐时,它是柔和的、舒缓的、原声的、简单的音乐。我喜欢舒缓的、优美的、安静的音乐。

舒适的,就像超级简化的,像低制作价值的音乐。这就是我喜欢的东西。首先,我不希望它听起来像是用电脑制作的。我不希望听到人声的自动调音。我也不希望人声完美无缺。我不希望它像这样完美无缺的大声歌唱者。不,我想要一些小型的独立人士,用柔和、舒缓、正常的声音。

我想要经典的乐器。我希望它听起来很轻松。我希望没有大声的东西,没有突出的东西。我喜欢这个。我只是喜欢舒缓的音乐。听着,有时我想听一些节奏明快的音乐,我会把它打开,主要是在朋友面前,或者和人们一起开车兜风什么的。那会很有趣。或者如果我真的很想在化妆的时候兴奋起来,也许那时候。也许,但是

我不知道。再说一次,98%的时间,也许95%。为了安全起见,我们说95%。我95%的时间都在听非常轻松的音乐。你几乎无法理解这音乐有多轻松。对我来说,这感觉就像前额叶皮层的发育。我不知道,总是想听柔和舒缓的声音,我觉得,好吧,她长大了,你知道吗?

我的意思是,我从来不喜欢超级大声、超级激烈的音乐,但我喜欢节奏明快、有趣的音乐。我现在仍然喜欢。只是我不再那么倾向于它了。很多时候我只是想感到平静。我一直在追求平静。这实际上不是我列出的前额叶皮层发育证据清单中的内容,但这实际上是另一个。你知道,我……

我生活中所做的一切,在大多数情况下,都是一个行动,希望这将导致我过上更平静的生活。我只是想要和平与宁静。你知道,这是我生活中比以往任何时候都更想要的东西。接下来,我喜欢做家务。对不起。我喜欢做家务。听着,我会说,当我没有时间做家务的时候,我不喜欢做家务。比如,当你忙于其他事情的时候做家务,太可怕了。如果我……

好吧。比如,如果我有一场照片拍摄,照片拍摄在八点开始,我醒来后走进我的厨房,我想,

哦,我昨晚没有洗碗。也许我可以尝试在去拍摄之前洗碗,这样我回家后就能看到一个干净的房子。但是,我也真的很想坐下来喝咖啡,今天早上放松一下。就像,我正在做这个决定。这很糟糕。我的意思是,我并不是说,无论如何我都喜欢做家务,但如果我有时间,我实际上很享受做家务。比如,如果这是周末,我没有什么事情要做,而且是星期天下午4点,我会做一些简单的家务。我会

把我的衣服收起来。我会把,你知道,把盘子放进洗碗机。我会,你知道,整理我的食品储藏室。我会清理我的冰箱,等等。我喜欢这些事情。我真的很喜欢这些事情。过去并非如此。我不喜欢做家务,尤其是在青少年时期。我认为没有人喜欢,但我不知道。我已经,我已经从中找到了很多乐趣。我真的很享受它的常规。我真的很享受它的满足感,你知道,因为实际上有一个

你从中获得的东西。它不像一个没有回报的行动。如果有什么不同的话,那就是即时满足,这些天我们经历了很多。这是可能的、最健康的即时满足形式。你打扫你的空间,你整理你的空间,你照顾你的空间,你照顾你自己,你照顾你的动物,等等。你做家务,你

你会立即受益。如果你打扫你的厨房,现在你可以看到一个美丽干净的厨房。你可以在做完之后立即享受它。你可以享受它,直到你再次把你的厨房弄得乱七八糟。你的衣橱也是如此。如果你照顾好你的空间、你自己和你的动物以及所有这些东西,你将立即受益。每个人都很开心。

而且,你知道,如果你把它看作一件乏味而可怕的事情,它就会变得乏味而可怕。但如果你给它一个机会,让它变得有点令人满意和放松,它可能会很棒。比如,我喜欢装洗碗机。你知道,一个小时过去了,我把所有东西都拿出来,把它们都收起来。太令人满意了。我喜欢……

把我的所有衣服都收起来,有一个非常干净的衣橱。我喜欢铺床。实际上,我不太擅长铺床,但我喜欢我做的时候。这对我来说不是那么重要。这实际上是我不擅长做的家务之一。我几乎所有其他的家务都带着快乐和喜悦去做,但铺床除外。但这感觉非常像成熟,能够享受生活中简单的任务。

我也喜欢人们帮我做家务。别误会我的意思。我并不是说我总是想自己做所有的事情,但我只是说,你知道,我偶尔确实会从中找到乐趣。接下来,我更少与人接触。我真的没有精力去应付所有人。我不回复短信。我不像以前那样经常和人们出去玩

我不再讨好人了。这绝对是大脑发育的结果,因为多年来,我一直是一个讨好别人的人,和每一个邀请我出去玩的人一起出去玩,把我的电话号码给每个人,回复每一条短信。我一直都随叫随到。感谢上帝,我已经摆脱了这种状态,因为那绝对是痛苦的。而且这太不可思议了。

不可思议。有时我会有点担心,比如,哦,这个人是不是觉得我在忽视他们?你知道,我不回复短信是不是一个坏人?但很多时候,你知道,我最终会回复他们,或者也许我不会。我会在六个月后亲自见到他们,一切都会很酷。我会说,嘿,你知道,对不起,我没有回复短信。就像,我现在没有看手机。就像我说的那样是真的。

我没有撒谎,但我正在优先考虑我的核心圈子。我正在优先考虑我自己的需求,

我只是不能对每个人都随叫随到。我只是不能对每个人都付出。我过去总是对每个人都付出,而现在我不再这样做了。我对少得多的人付出,感觉很棒。我有很多额外的精力可以投入到最终更重要的事情上。我们不可能一直对每个人都随叫随到。这是不可能的。如果你试图这样做,你会失败,最终会变得更糟。

接下来,我认为随着我的前额叶皮层发育,我正在产生新的恐惧。这就像我大脑的那一部分发育时,我变得更害怕了,因为我掌握了更多信息,这意味着我掌握了更多可怕的信息,这意味着我正在产生新的恐惧。比如,我觉得随着年龄的增长,我越来越害怕乘坐飞机。是的。

我也越来越害怕我的健康和我的身心健康。比如,我越来越害怕疾病。甚至有时是人,比如当我走在洛杉矶或纽约的时候,这是一个大城市,总是有很多疯狂的事情发生。我会害怕。我不知道我是否说过这个故事,但我过去住在好莱坞的好莱坞大道上。

这非常像城市,你知道,它很粗犷,你知道,它有时有点吓人,你知道,比如,好莱坞发生过相当数量的犯罪活动。我住,我住在它的中心。这太有趣了。我17岁住在好莱坞大道上,在任何时候,都可能发生不好的事情。这并不算不合理。这是一个合理的恐惧,因为那个地区就像一个自由放任的地方。而且

我一点也不在乎。我17岁独自一人在深夜四处走动。太疯狂了。我一点也不在乎。我想,如果有人想惹我,我不在乎。什么?现在我长大了,我想,哦,我的上帝。比如,我现在不会,我不会觉得独自一人在晚上走在我17岁时住的地方附近很舒服。

不可能。不可能。我需要我的爸爸、男朋友或其他人,你知道我的意思吗?我不再独自一人在好莱坞大道上闲逛了。事实上,我上次晚上在附近的时候,实际上是和一个理论上的保护者在一起,

我仍然很害怕。比如,我只是害怕。所以这个故事的寓意是,我确实奇怪地认为,随着我的大脑发育,我正在产生更多的恐惧。希望在接下来一年的前额叶皮层发育过程中,这种情况会得到改善,我最终会不再害怕。因为别忘了,我还有整整一年时间。好吧。但现在我经历了很多恐惧。嗯,接下来。

我奇怪地对动物有了更深的欣赏。这太奇怪了。从小到大,我一直非常羡慕我妈妈和我家动物的关系,因为我们从小在家里养了四只动物。我们养了两只猫和两只狗,我强迫我妈妈收养了所有这些动物,然后继续不去照顾它们,她不得不做所有的事情。情况总是这样。我一直羡慕她与动物的关系。她几乎像对待孩子一样爱护它们,她

你知道,她会和它们说话,她会和它们拥抱。她只是,我的妈妈与动物的关系中有一些东西,感觉比我的更深。我一直羡慕它。我不明白为什么我没有那种与它们的关系。我想,你为什么这样和它们联系?为什么它们这么爱你?你为什么这么爱它们?比如,我该如何做到?奇怪的是,随着年龄的增长,我开始感觉更像我妈妈对待动物一样。

我认为这归根结底是,当你还是个孩子的时候,你只会听到大声的东西。我觉得当你还是个孩子的时候,你是在听噪音。你是在听人们告诉你什么。你是在听正在大声播放的音乐。你不会像你一样在听大声的东西。比如你……

吸引你注意力的东西是大声的东西。我认为你年纪越大,你的大脑就越能听到耳语。我认为动物,奇怪的是,它们的魔力并不响亮。你知道,这是一种耳语。

我只是认为,当你还是个孩子的时候,噪音太多了,无法完全欣赏动物的美。我不知道。我的意思是,也许对每个人来说都不一样。我认为对我来说,我必须成长到那个阶段。我认为对其他人来说,这可能是,我出生时就爱我的马,艾玛。从很小的时候起,我就能和我的马说话,你不理解我。好吧。但你明白我的意思。好吧。我无法完全与动物建立联系。

直到最近才真正做到。比如,我真的很享受我每天晚上和我的猫躺在床上,在我的电脑上工作,我的猫来到我的腿上躺着的那一刻。

你知道,坐在马桶上,猫来摩擦我的腿。就像一天中这些小小的时刻。我只是,我感觉和它们联系得如此紧密,它对我来说并不总是那么深刻。我只是觉得,我和动物的关系变得比以往任何时候都更深厚、更有意义。这就像我现在能听到它们的声音一样。我不知道该如何解释。这听起来很疯狂。好吧。我开始听起来,让我们继续,在我再说一些奇怪的话之前。这,

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和Temptations舔食勺猫零食。非常适合成年猫和老年猫,这些零食是让用餐时间或任何时候都变得特别完美的绝佳方式。访问TemptationsTreats.com了解更多信息。接下来,我对金钱更负责任了。我青少年时期和20岁出头的时候有严重的购物成瘾。可怕的购物成瘾。必须买所有东西,一直都在买东西。

而我的购物成瘾有趣的地方在于,我并没有沉迷于购买昂贵的东西。价格无关紧要。事实上,我总是尽可能少花钱买尽可能多的东西,这就是为什么我一直喜欢旧货购物和古董购物以及所有这些。但我还在为我的房子买一些小饰品,或者一些

有用的工具。我不知道。我一直都很喜欢购物。在我自己赚钱的那一刻,情况变得非常危险。我一直都在买,买,买,买,买。这绝对在某种程度上是财务上不负责任的。我不会说这是有害的或非常有害的,因为再说一次,我实际上并没有花很多钱。但现在我对金钱更负责任了。我做得不可思议。我仍然买东西。我

我是一个人,我仍然买东西,但与我过去相比,我做得更好。让我意识到自己有问题的是,开始感到厌倦了周围有这么多东西。我开始真正意识到东西带给我的疲惫和太多的选择。所有这些都让我筋疲力尽。我认为随着我的大脑发育,我意识到我再也无法证明这一点是合理的。

所以我不会再做了。接下来。哦,上帝。这个,我害怕大声说出来,但我必须说,因为这是真的。我不那么害怕意外怀孕了。好吧,听我说。我不想怀孕。我不会怀孕,除非……

我的宫内节育器掉了,我不知道,我怀孕了。我不打算怀孕。我非常非常坚持使用避孕措施,以尽可能多、安全、舒适、健康的方式预防怀孕。我完全支持它。比如我放了宫内节育器,我会检查它,你知道,确保它经常处于正确的位置。我不想怀孕。当我还是个青少年和20岁出头的时候,当然,我害怕

害怕意外怀孕。我甚至无法告诉你,我因为月经推迟而感到恐慌了多少次,因为我真的很肿胀,然后去做怀孕测试,结果是阴性,然后我,你知道,一天后来了月经。但我过去非常害怕。现在,当我月经推迟并且肿胀时,我想,哦,我应该去做个怀孕测试,因为我害怕。

我的恐惧正在减弱。我每次都不那么害怕了,因为我现在已经到了这样一个地步,如果我怀孕了,那也没关系。如果我必须生孩子,我可以生。我不想,但如果我必须,我可以。

而且,你知道,我的最大恐惧很长一段时间都是,我不想承担这个决定的负担,比如,我要做什么?我现在怀孕了。我19岁。比如,我不,我非常害怕那种经历以及那会带来的精神折磨。我从来不想在一个我还没有准备好处理这种决定年龄的时候面对它。而且

你知道,我现在到了人生中的一个阶段,我想,好吧,你知道吗?我是一个完全成熟的成年人了。我觉得,你知道,前额叶皮层正在,正在变硬。好吧。如果我碰巧意外怀孕了,那对我来说就不会那么痛苦了。因此,我不再那么害怕了。听着,我不想生孩子。停止,停止,停止散布关于我的谣言。比如,我没有,但我只是说这会没事的。

最后但并非最不重要的一点是,我更少关注我的外表了。比如,我不是在说我的衣服,你知道,我的化妆品,我的头发。我说的是我的身体。好吧。我说的是我的脸是什么样的,我的身体是什么样的。我说的是如果我完全赤身裸体,我就是那样。比如,

作为一个年轻人,我痴迷于我的外表。我痴迷于我的脸是什么样的。我痴迷于我的身体是什么样的。我一直在以一种非常不健康的方式痴迷于它。我认为这对年轻人来说非常普遍,尤其是在成长过程中

有Instagram和YouTube以及所有这些的年轻人。我过去非常关注我的身体。听着,我现在仍然关注吗?当然,我仍然关注。但我认为它的强度已经下降到50%,甚至可能下降到40%。我过去曾经100%地痴迷于我的外表

每一个小皱纹,每一个我不喜欢的小东西,我都知道,我想,我会摆脱它。我会找到一种方法。这对我来说一直让别人感到震惊,因为我不特别痴迷于我更表面的外表,比如我的衣服,我的化妆品,我的头发。比如,我愿意以那种方式看起来很糟糕。只要我喜欢我的脸和我的身体的样子。这说得通吗?比如我在乎这个。

我不再在乎了。比如,有时我正在编辑YouTube视频,我想,天哪,我无法相信我认为自己在这段视频中看起来多么丑陋。比如,我应该剪掉这段视频吗?然后我想,等等,不。然后我继续。这就像一瞬间的想法,哦,哇,这是一个丑陋的,丑陋的角度。好吧。然后我继续。而过去则是,我会看到我一个丑陋的,丑陋的角度,我会说,我把它剪掉。

我知道你在想什么。艾玛,你总是表现出你丑陋的一面。是的,但我一直都有限度。好吧。现在我好像没有限度了。我就像,我不在乎。我不知道。我只是,我更不关心我的身体了。我仍然会在某种程度上关心,你知道的,比如如果我长痘痘了,如果,你知道的,我没有以某种方式照顾好自己,并且它以对我来说不利的方式显现出来,那么,是的,我会注意到。是的,我可能不会开心。

但对我来说没那么痛苦了。就像我过去曾经非常沉迷于它,以一种有害的方式。我认为这对我来说已经稍微平静了一些。我认为就是这样。就是这样吗?我认为就是这样。我们会在一年后我25岁生日的时候再看看我是否还有其他发展。但现在这就是我所拥有的全部。无论如何,我希望你们都祝我生日快乐。因为如果你不这样做,我会非常生气。所以……

在我的所有平台上炸毁我的评论区。艾玛生日快乐。艾玛生日快乐。为了我的生日礼物,在我的每一个视频和每一个我曾经发布过的Instagram帖子中获得4000万条评论。

是的,这就是我今天要说的全部。我爱你们所有人。如果今天恰好也是你的生日,也祝你生日快乐。让我们不要只关注我。是的,这就是我今天要说的全部。《Anything Goes》的新剧集每周四和周日播出。在任何地方都能找到《Anything Goes》。在任何地方都能找到我,我是艾玛·张伯伦。我是艾玛·张伯伦。在我的咖啡公司找到我

在任何地方都能找到张伯伦咖啡。张伯伦,因为我是艾玛·张伯伦,然后是张伯伦咖啡。我在生日前录制这段视频。就像,当我录制这段视频时,它不是我的生日。你知道我的意思吗?就像我希望我能说些什么……

我要去吃一个该死的纸杯蛋糕,但我不能真的证明这一点,因为这就像,我的意思是,我随时都可以吃纸杯蛋糕,但我家里没有纸杯蛋糕。就像我没有纸杯蛋糕,你知道的,因为它实际上不是我的生日。我不能说,我稍后再和你们聊。今晚出去吃晚饭庆祝我的,我的生日。因为再一次,现在对我来说,当我录制这段视频时,这是一个普通的星期二,这是一个普通的,普通的,普通的星期二。我的生日是,

是,是,它不是现在,你知道吗?所以我将继续过着正常的一天,但是,嗯,我希望未来的我在5月22日有一个非常,非常美好的生日。艾玛,如果你正在听这个,嗯,我希望你,你知道的,做一些非常有趣的事情。显然你是清醒的,你不再喝酒了,所以你不能做任何有趣的事情。没有玛格丽塔酒壶,没有啤酒桶,你知道的,哦。

所以我不知道。去,比如,该死的,我不知道。去坐在外面的摇椅上读本书什么的,你这个老巫婆。巫婆是贬义词吗?我应该谷歌一下。我认为不是。好吧,如果我说了一些贬义词,你不能生我的气,因为你看,我不知道。不,没关系。“巫婆”是一个干瘪的老妇人或一种仙女。我这么称呼自己。别因为这个取消关注我,好吗?你们,不要在我的生日那天取消关注我。我实际上不是开玩笑的。不要那样做。那太残忍了。在另一天取消关注我。我在敲木头。

但今天不要这样做,因为今天是我的生日。好吧,各位,我完了。我不再说话了。我爱你们所有人。我感谢你们所有人。祝你们今天剩下的时间过得愉快。我的意思是,这是今年最好的一天,因为今天是我的生日。所以为了我而庆祝吧。今天为了我而犒劳一下自己。好吧,爱你们,再见。