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Combat time anxiety, with Chris Guillebeau
2025/4/16
Before Breakfast
C
Chris Guillebeau
Chris Guillebeau: 我将时间焦虑分为两种：存在性焦虑，即感觉生命时间不够用；以及日常性焦虑，难以在众多任务中进行取舍。我经历过严重的邮件焦虑，这让我感到内疚和压力。为了缓解焦虑，我建议预留比预想更多的时间，给自己留出缓冲空间。我还建议人们制作反向清单，庆祝已取得的成就，而非仅仅关注未来的目标。此外，想象一下每周多一天，在这额外的一天里，你不需要处理任何事情，可以自由安排时间，思考你真正想做的事情。每天思考死亡可以帮助我们更珍惜时间，并做出不同的选择。选择一项“奶奶式爱好”（例如编织、烘焙等）可以降低焦虑，提升专注力。我每天都锻炼，并保护好每天两三个小时的专注时间用于创造性工作。为了打破日常常规，我曾步行20英里去吃晚餐，这成为我珍贵的记忆。
Laura Vanderkam: (作为访谈者，Laura Vanderkam主要通过提问引导Chris Guillebeau阐述观点，并未表达自身观点，故此处略去)
Deep Dive
This chapter explores the concept of time anxiety, distinguishing between the existential dread of time running out and the daily struggle of prioritizing tasks. It highlights the common feeling of always being behind and the societal pressure to meet an undefined standard.
- Two types of time anxiety: existential and daily.
- The feeling of always being behind.
- The societal pressure of an undefined standard.
Shownotes Transcript