Deep Dive
Shownotes Transcript
传播专家丽莎·卡莫索·米勒分享了如何提升你的形象并完成工作请访问omnystudio.com/listener了解更多隐私信息。</context> <raw_text>0 您正在收听 iHeart Podcast。嗨，听众们。你们知道我受不了冗长的美容程序。谁有时间做这些？这就是为什么我很高兴发现了 Merit。Merit 的全部理念是简约、高效的产品以及提升您的自然美。如果您像我一样更喜欢少即是多的方法，您会喜欢 Merit 可以在五分钟或更短的时间内让您看起来容光焕发。
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丰田，让我们去远方。欢迎来到 Before Breakfast，iHeartRadio 的制作。早上好。我是劳拉。欢迎收听 Before Breakfast 播客。今天的节目会比较长，是该系列的一部分，在这个系列中，我采访了一些有趣的人，了解他们如何将自己的一天从美好变得更棒，以及他们对我们其他人的任何建议。
所以今天我很高兴欢迎丽莎·卡穆索-米勒来到节目中。丽莎是一位资深的传播专家，也是 Friday Reporter 播客的主持人。丽莎，欢迎来到节目。劳拉，谢谢你邀请我。我很高兴你来到这里。那么丽莎，你能不能告诉我们的听众你做些什么呢？我在华盛顿特区已经 24 年了，这会让我年轻时的自己感到惊讶，因为我发誓我只会在这里待两年。
但我现在已经在传播领域工作了很长时间。我曾在联邦政府工作过一段时间。我曾在政治领域工作过一段时间。现在我很幸运能够在私营部门担任顾问。所以很多时候发生的情况是，公司、企业和特殊利益集团会来到华盛顿特区，并希望在立法者和政策制定者中推进他们的议题。所以在世界其他任何地方，我们称之为公共关系。
但在华盛顿特区，因为我们实际上并不是试图影响消费者，而是试图影响立法者、议员和监管者，所以我们称之为公共事务。我已经在这个领域工作了 24 年了。是的。而且你知道，你的职业生涯，就像，你知道，几年前我第一次遇到你时，你正在做诸如发言人这样的事情。
你曾担任过各种人士和官员的发言人。对于那些想知道的人来说，这到底意味着什么？你知道，我们听到有人说某个人的发言人说了些什么。这项工作都包括哪些内容？哦，天哪。自从我开始工作以来，它就包含了很多内容。但很多时候，发言人最终会成为。
你知道，当你选举某人担任公职或你拥有某人是某个组织的首席执行官时，他们会有一位发言人来扩展他们自己的声音。因此，事实上，如果你无法获得当事人的声音，无论是民选官员、州长、参议员、国会议员，他们都会获得发言人的声音。因此，发言人通常是直接发言的人
关于各种不同的问题，但这始终反映了您为之工作的人的声音和观点。有很多大公司的发言人会谈论问题、产品或他们试图推动的东西如何影响人们的生活。这就是发言人的工作。这可能是
这可能是一份非常有益的工作，因为如果你相信你为之工作的人，你就可以以你可能没有其他机会的方式来推进他们的议题和事业。是的。然后，你知道，传播领域总体而言。我的意思是，我听说过，这通常是关于讲故事的，对吧，我们试图通过故事来沟通事情。
我们的观点和想法通常是通过故事来表达的？你认为是这样吗？我的意思是，是的。它从很小的时候就开始，对吧？我们喜欢了解故事，我们喜欢了解为什么某个重大问题对我们很重要。我认为关于讲故事的有趣之处在于，它实际上使人们更容易理解为什么这个问题很重要以及为什么他们应该关心这个问题。
因此，对我来说，讲故事也确实使我们成为更好的沟通者，因为我们不仅试图，我们可以告诉你很多事实，我们可以告诉你很多理由，说明你为什么应该关心某件事。但是，除非你能弄清楚如何将其内化并理解它对你意味着什么，否则你真的很难将其概念化，也许它甚至可能对你来说都不够有趣，以至于你不想了解更多。
是的。好吧，我们有很多听众在听，他们想，好吧，我想，你知道，提升我的形象或让更多人了解某件事。我听说这部分是关于讲故事的，或者类似的东西。但是人们如何考虑这个问题并想出一些方法来讲述真实的故事，这些故事不会让人觉得，你知道，我们只是编造了一些东西来发布？哦，劳拉，这是个很棒的问题。谢谢你问这个问题。我认为，对我来说，真实性是关键。
真正实现你想要传达的任何信息。找到你真正相信的东西，找到你真正关心的事情，然后以你独有的方式分享它。当我为那些试图建立自己品牌的人提供咨询时，我发现的一件事，因为我现在为很多人提供咨询。我试图强调的最重要的事情是，你你自己有你自己的独特故事。很多时候我们会环顾四周，说，哦，我可能不应该做播客，因为劳拉有一个播客，或者我可能不应该写一篇关于这个的博客文章，因为其他人已经写过了。事实是，在你独特的宇宙中，有这么多人关心你对某个问题的特定想法，
你应该始终感觉良好地分享它，因为我们所有人都有表达观点和想法的空间。但让它真实的东西是以一种对你和你的观点独一无二的方式分享它。因为人们自然会更想听这些故事，因为这是对你自身经历的特定和独特的东西，也许是你没有意识到真的会对其他人听到特别重要的事情。
那么，你如何回顾过去并挖掘你的想法，寻找可能与其他人产生共鸣的故事呢？
哦，天哪。我的意思是，对我来说，很多是写日记。我花了很多时间只是在我的日记里写东西。我的意思是，我从不回去读它。很多时候，这只是在为我自己形成想法和整理想法。我认为，仅此一项就能帮助我理解我对特定问题的感受。所以如果我关心
如果我决定我担心我孩子的教育，我会花一些时间写出是什么以及为什么它让我充满热情。它让我充满活力。它让我清醒。它让我想要了解更多关于它的信息。我也会花时间社交，无论是与邻居和朋友一起喝杯咖啡，并询问他们对此有何感受。有时进行这些对话，不仅写下你自己的独特想法，而且听到其他人对此有何感受，可以帮助你真正
更精炼地提炼这个想法，并更好地理解你对此的感受。我与他人进行的关于他们感受的对话越多，我就越能调整自己对问题的关心程度以及为什么关心这个问题。然后我可以以一种对我来说独特的方式讲述这个故事，用我认为最合情理的话语。
既然你在传播方面拥有如此多样的职业生涯，谈论不同的问题并看到不同的人试图推进他们的故事，我想知道你是否可以举一个例子，说明在某个地方，明智的沟通确实对某些事情的感知或随后的发生情况产生了影响。哦，我见过很多不好的例子。不好的例子。我想也有这个。不，不，不。我之所以这么说，是因为我觉得
反思那些执行不力或执行不佳的例子，会在真正做对的时候让你变得更好。劳拉，我对几乎任何人说的一件事是，尤其是在要求你对某个充满激情或个人问题发表意见的时候，你必须以情感为导向，并且必须以你对这个问题的感受为导向。因此，如果你代表某个组织进行宣传，
你必须以它对你为什么重要为导向。你可以从所有事实开始。我们有一百万美元，这就是它为什么重要的原因。好吧，这种说法会石沉大海。无论你试图传达什么，如果建立了这种个人联系，人们往往会更倾向于倾听和更多地倾听沟通。因此，如果你代表动物，你知道，代表你当地城镇的动物福利社区进行宣传，
你可以谈谈你是如何养狗的，以及你如何爱你的狗。而且，你知道，在一个充满青少年的房子里，没有人比我的两只狗更高兴看到我回家了。这就是为什么我今天在这里代表这个为我们的宠物和社区宠物做很多好事的美好组织进行宣传。这是一个你以前见过的例子。
你现在也会看到它。我倾向于在人们与我交谈后告诉他们，你会以不同的方式来消费新闻和人们分享信息的方式。但这是因为那些分享并与你建立个人联系的人，即使他们没有坐在同一个房间里，也是你会更倾向于倾听的人，因为现在你感觉好像你被告知了一个秘密。为什么你关心它。
非常好。我们将稍作广告休息，然后我将继续与丽莎·卡穆索·米勒进行更多交流。嗨，听众们，我完全赞成简单的美容程序。这就是为什么我喜欢 Merit。他们的产品让看起来容光焕发变得轻而易举。例如，有腮红膏，这是一种轻薄、可叠加的膏状腮红，可以无缝融合，带来健康自然的红润光泽。
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好吧，我回来了，正在与传播专家丽莎·卡穆索·米勒交谈。她多年来一直从事公共事务工作。她是 Friday Reporter 播客的主持人。所以，丽莎，几年前我认识你时，你为我写的一本名为《我知道她是怎么做的》的书记录了一周的时间。
我的部分听众可能读过这本书，但我谈到了那些既抚养孩子又工作的职业女性是如何安排时间的，丽莎为此记录了时间日志。我注意到并在这本书中写到的一件事是，你似乎有相当多的咖啡习惯。你的日程安排中到处都是咖啡，但这并不是说你对咖啡因上瘾。你的日程安排中到底发生了什么？好吧，
你知道，我认为我们在生活中会发现，我们喜欢抽出时间与他人联系。不是每个人都这样做。我的丈夫恰恰相反。他宁愿永远不与任何人喝咖啡。他非常非常喜欢保持自己的时间私密。我喜欢以一种感觉温暖、舒适、舒适的方式进行社交。
一种我们可以联系的方式。也许不仅仅是在华盛顿，但我确实认为在华盛顿特区，我们有很好的习惯，那就是出去和人们一起喝咖啡。因为这大约是 45 分钟的互动，
你可以更多地了解这个人。对我来说，我试图了解我所在领域的记者和传播者。我试图更好地完成我的工作，真正了解如何更好地宣传故事，如何更好地与关心特定问题的报纸或以特定方式写作的记者互动。因此，与某人一起喝咖啡是一种快速简便的方法，不仅可以在你养育小孩甚至成年子女时获得咖啡因，
而且，这也是一种美好、温暖、舒适的方式，可以与某人交谈并更好地了解他们。对我来说，这似乎总是让我更好地完成我的工作，并完成我在城里所做的工作。
是的，这是一种联系的方式，可以亲自结识更多的人，如果可能的话。你甚至有一个建议，你知道，人们经常认为这是权衡取舍，就像，哦，好吧，妈妈们不能参加欢乐时光，对吧？就像你不会出去做，你知道，酗酒和深夜社交。没有时间做这些。没有时间做这些，尤其是在你与商界和政府高层人士合作时，其中许多人可能是男性，而且有点老派，或者其他什么。但你会在下午 4 点 30 分与人们一起喝一杯。你能谈谈这个吗？是的，我过去称之为“葡萄酒时间”。我的孩子们还很小，我会真的，这个镇上和许多其他地方的人都会真的喜欢聚在一起
喜欢聚在一起喝一杯，然后在一天结束时回家，我没有时间这样做，我的意思是，孩子们放学回家时我必须在家，所以我总是试图，你知道，回到我的房子，并在 5 点 36 分准备好晚餐，以便一切都能进行，所以我们会见面，或者我们称之为“消息来源会议”或“葡萄酒时间”，因为
你知道，在一天中的某个时刻之后，就没有时间喝咖啡了，对吧？每个人都必须结束工作，然后你必须放松。所以我们会早点见面喝一杯葡萄酒，做同样的事情。我的意思是，这实际上只是一个与同事和朋友联系的机会，但也给了我一个机会，让我有时间在孩子们放学回家之前回家，和家人一起吃晚餐，然后，你知道，放松一下，准备让每个人都上床睡觉，然后开始我们的一天。
是的，我喜欢这个。只是让你知道，与其说，好吧，我做不到，因为我必须回家，作为想在晚上看到我孩子的某个人。你找到了一种方法让它奏效。而且可能有很多人都很高兴早点下班来见你。就像，不，不，我今天必须 4 点 30 分离开，因为我要去见我的孩子们。
和丽莎一起。而且有很多不喝酒的人。我的意思是，我们很多人也戒酒了。所以现在就像一个冷冻酸奶聚会，或者是一个薯条聚会。所以就像，载体是什么真的不重要。
它们实际上都是相同的社交联系，45 分钟，因为它不是很长时间。你必须在路上，但你会付出你的时间并享受它，对吧？这是一个令人愉快的社交互动，但它是一个你可以坐下来，有点东西可以一起聊聊，然后继续做你必须做的事情的互动。
如果你在过去几年中看到了面对面社交和建立人脉网络方面的任何差异，你知道，通过这种方式建立人脉网络？因为，你知道，当我看到你时间日志上的这个内容时，显然，这是 2013 年、2014 年。这在疫情爆发之前很久。我的意思是，对我来说，这不是非此即彼。亲自社交很好。我们也有办法通过虚拟方式联系，就像我们现在正在做的一样。但我不知道你是否在疫情后的这种情况下看到了任何变化？
哦，毫无疑问。首先，坦白说，我不再凌晨 5 点起床锻炼了。疫情毁掉了我的这个习惯。所以我更喜欢午餐时间锻炼。劳拉，我要说的一件事是，我认为人们发现去某个特定的地方可能更困难。所以我确实会安排电话会议。我会安排 Zoom 会议。我会安排真的……
无论是否亲自见面。事实上，这就是我开始做播客的原因，因为我没有机会再与记者一起喝咖啡了，因为他们必须在办公桌前或必须在现场，但他们可以抽出 30 分钟的时间通过播客与我进行快速交谈，谈谈他们是如何工作的以及为什么他们这样做。所以实际上它最终成为了我自己的播客的催化剂。
太迷人了。好吧，让我们谈谈早间例行程序。因为同样，当我第一次采访你时，你每天早上 5 点起床，在去办公室之前进行 CrossFit 锻炼。现在，我要告诉你，我从未做过那样的事情。所以我很惊讶你曾经在生命中的某个阶段做过那样的事情。但我很好奇你现在的早晨是什么样的。它们慢了一点，这对我很酷。我实际上……
在早上花更多时间写日记。我花一些时间，你知道，我最近读的新闻比较少，因为感觉有点沉重。所以我花一两分钟时间了解当天发生的事情，然后我会花一些时间写日记。我实际上已经开始每周至少两到三次尝试安排 9 点 30 分或 11 点的锻炼，我会像安排顾问一样安排它，我很幸运，我可以去客户和客户工作需要我的任何地方，所以我实际上试图安排时间
早上的锻炼时间，所以 9 点 30 分是我最喜欢的锻炼时间，因为我已经喝了一点咖啡，我已经反思了我必须做的事情，我已经完成了所有早期的截止日期，我会去进行一小时的锻炼，然后我会回来快速洗个澡，然后我会回到我的工作中，我会回到我的办公桌前直到 6 点，但我还会，这是一个大秘密，我喜欢在我的日历上称之为“mmh”，它代表我的心理健康
因为它每天给我一小时的时间，我可以离开去进行一些健身活动，然后回来开始做所有其他必须做的事情。
现在，你选择 9 点 30 分或 11 点非常有趣。这些是我实际上永远不会选择的一天中的两个时间。这是因为我倾向于在早上做很多写作，我会尽量长时间地写作，然后再让自己离开。所以我学会了不要安排上午 11 点的牙医预约或类似的事情。我尝试在下午 2 点 30 分到 3 点进行锻炼，那时我的大脑已经有点
那时它什么也没做。所以我很想知道，你更喜欢下午吗？你是否能够在下午更专注，或者更多的是人们愿意在下午来回聊天？所以这是你想保护的时间？为什么？下午 3 点到 4 点之间。
是我活跃的时候。我的写作发生在下午，毫无疑问。一直都是这样。事实上，我可以坐在我的办公桌前直到晚上 8 点，不是因为我更喜欢被锁在我的办公桌前，而是我的生产力水平在下午 3 点之后会大幅提高，无论出于何种原因。所以我的写作发生在下午晚些时候。所以在早上，我觉得我刚开始。有很多电话，有很多混乱。我永远无法在早上写作，总是发生在下午。
所以这太有趣了，因为你根本不像一个早起的人。不，听起来根本不像。所以当你拥有这个日程安排时，当我研究你的日程安排时，你会在晚上 10 点准时睡觉，以便在早上 5 点起床锻炼。这仅仅是因为你有一份办公室工作并且有年幼的孩子吗？那是日程安排。绝对的。绝对的。是的。没有孩子们会起床，他们会我必须带他们去上学。所以我必须起床准备，然后出门，我会在 8 点送他们上学，然后我会去市中心。所以早上没有时间。现在它真的改变了。所以我确实，有时我会在 11 点到达办公室，因为我已经快速锻炼过了。我已经快速洗了个澡，我正在去我必须去的办公室的路上。但我愿意晚一点走，因为我的孩子们，每个人都在这里开车。所以每个人都会把自己送到他们需要去的地方。
是的。这很有趣，可以听到日程安排如何在一生中发生变化，以及人们如何让事情适应。我们再做一个简短的广告休息，然后我会和丽莎一起回来了解更多信息。嗨，听众们，我完全赞成简单的美容程序。这就是为什么我喜欢 Merit。他们的产品让看起来容光焕发变得轻而易举。例如，有腮红膏，这是一种轻薄、可叠加的膏状腮红，可以无缝融合，带来健康自然的红润光泽。
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嗯，我们已经和丽莎·卡穆萨·米勒聊了聊她的生活和不断变化的时间安排。她在公共事务领域工作了很多年。好的。所以我们不再那么早起床了。我们可能早上会锻炼一下。我们会在办公桌前工作到六点左右，你知道的，努力工作。你们的晚上是什么样的？
我的晚上很轻松。我的意思是，我真的很喜欢烹饪。所以现在，一天结束的时候，它更像是一顿简餐。我们倾向于在周日做饭。我们会做各种各样的东西，一点米饭，一点土豆，所有东西。然后饭菜的食材就会放在冰箱里。
因为我的孩子们会从练习中回家，我的丈夫会下班回家，每个人都会组装他们想要的任何东西。然后我们会把钱积累起来
我们所有的东西都在厨房的柜台上，或者在厨房的岛台上，我们会短暂地聊一会儿。然后大概会花半个小时到一个小时看点什么。我的意思是，我一直在做一些事情。我喜欢流行文化。我一直都喜欢流行文化。所以我总是有一个节目在后台播放。但是，劳拉，我仍然坚持在十点左右上床睡觉，闭上眼睛。
那是因为你喜欢有睡前时间吗？这是否对你的生活非常有效？因为在我这个年纪，我把睡眠放在首位。我认为睡个好觉绝对是我最重要的事情，因为它让我为第二天做好准备。我喜欢有意识地消费流行文化的想法。我记得在和你一起录制《我知道她是怎么做的》节目时，
你曾经说过，你会特意去看那些热门的东西，因为你认为你可能会和所有这些不同的人交谈，试图建立人脉，在你的咖啡和酒会、早期的欢乐时光中，他们可能会问你关于《纸牌屋》的事情，或者2013年的任何事情，你需要谈论它。你对流行文化的看法是不是在某种程度上是这样的？
我认为是这样的。你知道，现在有点不一样了，因为有很多，当我们很久以前说话的时候，它更精心策划。频道和寻找流媒体机会的机会更少。现在太多了。所以我开始看我感兴趣的东西，但我总是，我总是听和读一些流行的东西，
不仅出于我自己的好奇心，而且也是因为它是，它是一个谈话的开端。没有什么比走进一个房间更难的了。我也发现这一点。没有什么比走进一个房间然后说“你做什么”更难的了，因为这就像，这是，然后这是关于我做什么的报告。所以我试图更认真地考虑
问一个问题。“你本周做的最激动人心的事情是什么？”或者“你的，你知道的，不是你的周末怎么样，而是你本周末最享受的一件事是什么？”这也可以变成“你最近在看什么？”因为我也在我的手机上列了一个清单，上面列着其他人说值得观看的东西，因为有时候这真的很有趣。而且，在新闻繁多的环境中，每天都有很多新闻发生，这也是一种很好的解脱方式，因为我不仅会花大约
45分钟到一个小时看东西，然后睡觉。我也很小心地确保我在闭上眼睛之前有大约20到30分钟的阅读时间。是的。而且，你知道，实际上请求书籍推荐、电视推荐或电影推荐是
这可能是一种很好的方式来改变一些事情，如果这是一个社交活动，你意识到它并没有让你得到你希望得到的东西。至少你可以得到一些推荐，因为你总是可以问人们这些。没错，这并不是完全浪费时间。所以，丽莎，我总是问人们，你最近做了什么让一天从美好变得很棒？我。
你可以做很多事情让一天从美好变得很棒。但我可以说，我更刻意做的一件事是，我承诺自己要到大自然中去。无论是散步在附近，还是带我的两只
不太听话的狗在街区周围散步。但是要走到户外，把手机放在后面，没有手表，什么都没有，就像确保所有东西都留在了后面，只是远离一天的混乱。这让我中枢神经系统平静下来。让我感觉我看到了樱花。我看到了办公室和电脑屏幕四面墙之外的东西。它只是让我的观点得到了改善
我的观点如此之多，以至于对我来说，我承诺自己每天都会做的事情就是走到大自然中去，这使得我的一天非常美好。是的。你目前期待什么？
我正准备和17岁的女儿一起去西海岸旅行。我们将去看望我的表兄，我已经好几年没见过他了。我们只是，我们没有行程安排。我们并没有计划做很多事情。我们只是起床，离开华盛顿特区，去看看国家的另一个地方。听起来很令人兴奋。听起来很有趣。丽莎，人们在哪里可以找到你？我有一个网站，网址是fridayreporter.com。
它展示了几乎所有的一切。它让你有机会更多地了解我的播客，以及我在华盛顿特区的工作。我现在做很多声誉工作，劳拉。所以我正在给人们很多建议，关于如何建立他们的品牌，如何理解，如何以一种深思熟虑的方式成为他们所在社区的一部分。所以fridayreporter.com可能是他们现在最能了解我正在做什么的地方。
太棒了。丽莎，非常感谢你加入我。感谢各位收听。如果您对本集或任何其他集有任何反馈，您可以随时通过[email protected]与我联系。同时，这是劳拉。感谢收听。让我们充分利用我们的时间吧。感谢收听《早餐前》。如果您有任何问题、想法或反馈，您可以通过[email protected]与我联系。
《早餐前》是iHeartMedia制作的节目。要收听更多来自iHeartMedia的播客，请访问iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听喜爱的节目的任何地方。嘿，听众们。沃尔玛订阅可以帮助您保持对您最常用的物品的库存，例如杂货、宠物和婴儿用品、清洁用品以及您使用的所有其他物品。
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