Deep Dive
Shownotes Transcript
好好利用那些容易忽略的时间请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 您正在收听 iHeart Podcast。嗨，听众们。你们知道我受不了冗长的美容程序。谁有时间做这些？这就是为什么我很高兴发现了 Merit。Merit 的全部理念是简约、高效的产品以及提升您的自然美。如果您像我一样更喜欢少即是多的方法，您会喜欢 Merit 可以在五分钟或更短的时间内让您看起来容光焕发的。
我最喜欢的产品必须是 Minimalist。它是一款二合一的粉底液和遮瑕膏，能让我轻松获得平滑、均匀的妆容。我还喜欢它的腮红膏。我的色号是 Archival，它能让我拥有健康自然的红润肤色，完美融合，让我看起来比实际花费更多时间化妆。准备好简化您的日常程序，让早晨变得轻松愉快吧。
前往 MeritBeauty.com，并在您的首单中免费获得他们的签名化妆包。如需获得干净、轻松、高效的彩妆，请前往 MeritBeauty.com。欢迎来到 Before Breakfast，iHeartRadio 制作的节目。早上好，我是 Laura。欢迎收听 Before Breakfast 播客。今天的建议是提醒您，晚饭后一天还没结束。
记住这一点可以帮助您找到相当多的时间，即使在感觉非常忙碌的生活中也是如此。我知道很多人的早晨都是疯狂地赶着送每个人出门。工作日是马不停蹄地忙碌。然后之后还需要接送每个人。可能会有各种活动，而喂饱每个人本身就是一个每日的挑战。晚饭后您打扫了厨房，终于可以想：呼，我们完成了。
当然，大多数人在傍晚时分都没有太多精力。但晚饭后一天还没结束。可能还剩下几个小时。例如，如果您在晚上 7:30 完成晚餐和清理工作，并在晚上 10:30 睡觉，那就是三个小时。
您可能不会认为上午 9 点到中午 12 点的工作时间不存在，或者太短而无法利用。晚饭后的这段时间完全相同。即使您要哄孩子睡觉，直到比如说晚上 8:30 才完成，在 10:30 之前还有两个小时。如果您每天清醒 16 个小时，那么两个小时就是八分之一，即 12.5%。
如果您工作 8 个小时，那么两个小时就是您非工作时间的整整 25%。它可能是您实际工作日可支配时间的很大一部分。如果您认为晚饭后一天就结束了，那么您就不会考虑这段可支配时间。但是，如果您提醒自己晚饭后一天还没结束，您可能会考虑您想用它做什么。这会打开很多可能性。
现在，可以肯定的是，大多数人在晚饭后精力非常有限。当然，这段时间有一些更高能量的选择，例如加入皮克球联盟、去健身房、参加合唱团或在某个地方做志愿者。但如果所有这些听起来都不太可能发生，您仍然可以找到一些低能量的选择。决定您想阅读 30 分钟是很棒的。决定您想做一个 20 分钟的瑜伽视频也很棒。给朋友打电话很好。
做拼图或从事其他爱好也是如此。正如我经常在这个节目中所说的那样，休闲时间太宝贵了，不能对休闲时间过于悠闲。当您提醒自己晚饭后一天还没结束时，您就可以利用更多潜在的休闲时间。如果您不考虑这段时间，它就不会发生。但是，一点点的计划性会让您获得更多乐趣。与此同时，我是 Laura。感谢您的收听。
敬祝我们充分利用时间。感谢您收听 Before Breakfast。如果您有任何问题、想法或反馈，您可以通过 [email protected] 联系我。Before Breakfast 是 iHeartMedia 制作的节目。如需收听更多来自 iHeartMedia 的播客，请访问 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听喜爱的节目的任何地方。嗨，听众们。
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我最喜欢的产品必须是 Minimalist。它是一款二合一的粉底液和遮瑕膏，能让我轻松获得平滑、均匀的妆容。我还喜欢它的腮红膏。我的色号是 Archival，它能让我拥有健康自然的红润肤色，完美融合，让我看起来比实际花费更多时间化妆。准备好简化您的日常程序，让早晨变得轻松愉快吧。
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