Deep Dive
Shownotes Transcript
让完成的魔力为你所用请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 这是一档iHeart播客。嗨，听众们，你们知道我受不了冗长的美容程序。谁有时间做这些？这就是为什么我很高兴发现了Merit。Merit的全部理念是简约、高效的产品以及提升您的自然美。如果您像我一样更喜欢少即是多的方法，您会喜欢Merit如何在五分钟或更短的时间内让您看起来容光焕发。
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欢迎收听《早餐前》，iHeartRadio制作。早上好，我是劳拉。欢迎收听《早餐前》播客。今天的建议是尝试一次完成冲刺。花一天时间完成所有你能完成的任务。
即使它们做得不完美，也要让这种成就感激励你在未来取得更多成就。今天的建议，就像本周的另一个建议一样，来自奥利弗·伯克曼的著作《给凡人的冥想》。伯克曼的一篇冥想重点关注完成任务，他称之为“完成的魔力”。伯克曼指出，完成一项任务会让你更有精力去完成未来的任务。你可能有过这样的经历。
完成一项重要任务后，你会感觉自己准备好征服世界了，或者至少准备好完成另一项重要任务了。你并没有因为你所做的事情而感到筋疲力尽，而是对下一件事充满热情。但是，如果完成任务感觉如此美好，为什么我们还要留下这么多未完成的事情呢？为什么拖延症如此诱人？为什么我们会花时间删除电子邮件，即使我们知道总会有电子邮件，而不是取得进展呢？
伯克曼指出，完美主义者往往更喜欢开始事情而不是完成事情。在一个项目开始时，你仍然可以想象完美地完成它。正如伯克曼所写，只要你还没有在项目上做任何工作，你仍然有可能相信最终结果可能会与你脑海中的理想相符。但问题是，如果你不完成事情，结果只存在于你的脑海中。
结果可能是完美的，但它不是真实的。你没有任何成就值得庆祝。你无法获得反馈或他人对你所做工作的想法。而且你得不到完成任务带来的能量提升。获得不完美的结果比只在脑海中拥有完美的项目要好得多。伯克曼引用了史蒂夫·钱德勒的建议，他是《时间战士》一书的作者，
钱德勒建议花一天时间完成尽可能多的未完成事务，他称之为“未完成事务”，然后注意你拥有多少能量。他会说，你会感到惊讶的。完成任务不会让我们筋疲力尽。正是那些未完成的事情往往会消耗我们的精力。对于那些在一个环境中无法完成的大型项目，伯克曼建议定义你的下一个可交付成果，正如他所说。
他建议阐明你可以在一个环境中获得的一些结果，然后努力工作直到你达到它。他举例说明了完成一份报告的一个章节的研究、为一个房间选择油漆颜色以及选择一个锻炼计划并安排你的第一次健身课程。显然，在一组环境中写出一份完整的调研报告或重新装修你的整个房子并保持健康是不可能的。但是，你可以通过定义朝着目标迈出的下一步来获得完成任务的一些好处。
然后完成这一步。因此，如果你感觉自己处于许多项目的混乱和缺乏动力的中间阶段，那么进行为期一天的完成冲刺可能正是你所需要的。你会完成很多事情，这会让你产生成就感。此外，你还会获得能量提升，为下一件事提供动力。如果你尝试一次完成冲刺，我很想听听你的感受。你可以通过[email protected]联系我。与此同时，我是劳拉……
感谢收听。祝我们充分利用时间。感谢收听《早餐前》。如果您有任何问题、想法或反馈，可以通过[email protected]联系我。《早餐前》是iHeartMedia制作的节目。更多来自iHeartMedia的播客，请访问iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听喜爱的节目的任何地方。
嗨，听众们，你们知道我受不了冗长的美容程序。谁有时间做这些？这就是为什么我很高兴发现了Merit。Merit的全部理念是简约、高效的产品以及提升您的自然美。如果您像我一样更喜欢少即是多的方法，您会喜欢Merit如何在五分钟或更短的时间内让您看起来容光焕发。我最喜欢的产品必须是The Minimalist。
它是一款二合一的粉底液和遮瑕膏，能让我轻松获得平滑、均匀的妆容。我也喜欢它的腮红膏。我的色号是Archival，它能给我带来健康自然的红晕，完美融合，让我看起来比实际花费更多时间化妆。准备好简化您的日常程序，让早晨变得轻松愉快吗？
前往MeritBeauty.com，并在您的首单中免费获得他们的签名化妆包。如需干净、轻松、高效的化妆品，请前往MeritBeauty.com。嗨，听众们。我们知道你们都致力于充分利用时间。那么，为什么不把您的午餐休息时间变成成长休息时间，收听肯·科尔曼主持的《前排座位》呢？每周二，肯都会与顶级专家坐在一起，探讨帮助您在工作和生活中蓬勃发展的真正问题。
例如，哪些食物最适合您的记忆力？或者，您如何才能要求加薪并真正得到加薪？如果您喜欢深思熟虑的建议和巧妙的策略，请在您收听播客的任何地方收听肯·科尔曼主持的《前排座位》。这是一档iHeart播客。♪