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002 新人友好跑步指南：克服恐惧心理、规律日常训练、备战全球半马
01:57:05
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2024/9/4
波娜与西娅
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对跑步感到厌恶、恐惧和想要尝试的朋友，这期适合你？
规律跑步后，你的身体发生了哪些直观变化？
规律训练前后，跑步体感有何不同？
如何拆解你的跑步或运动目标，找到真正的驱动力？
西娅：跑步是我的精神支柱？
波娜：跑步让我和优等生心态和解，接受自己的平凡和失败？
当我们谈论讨厌跑步时，我们到底在讨厌什么？
新人最友好的起步方式：加入知名运动品牌的社群？
加入运动社群后，你有哪些收获？
不想跑的时候，该怎么办？
如何明确真实目标，与自己对齐颗粒度？
如何克服心理障碍，选择适合自己的配速？
Shownotes
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