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003 24小时上3节体育课，CrossFit 为何让人上瘾？
01:55:38
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2024/9/10
波娜与西娅
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嘉宾和我们节目的渊源，如何勾搭你感兴趣的人？
从嘉宾超帅的高翻动作聊到CrossFit
健身6年和练习CF2年后的感受：强壮且自信
极致的痛苦带来极致的快乐，CF让人上瘾
一节典型的CF课程是怎样的？
HIIT vs CrossFit：前者保证肌肉量不流失，后者在减脂的同时还能实现增肌
CF，一项新人友好且全民适用的运动
小时候的运动经验打下了坚实的身体基础
喜欢的事不需要坚持，参与的每一分钟都是享受
和岳：广义上的时间点似乎并不具备绝对意义，意义仅在我赋予它价值的某一时刻
目前的运动安排是怎样的？
接触CF第一天就爱上，开启六边形战士养成之路
变强之后的感受：审美变得多元，认可自己也尊重他人
干净饮食让身体更轻盈，肌肉的好处远超预期
运动让人直观感受到长期主义的价值
变强以后感受到他人的目光和态度有何不同？
新手如何低成本入门CF？
如何选择适合自己的CF馆？
Shownotes
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