Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好,欢迎回到波娜与西娅,我是西娅今天我们节目的主题是聊一聊刚刚过去的耐克女子 10 公里夜跑
首先我们来介绍一下这个耐克女子 10 公里夜跑到底是个什么东西它的全称呢是叫 Nike After Dark Tour 它是耐克举办的一场女性夜间跑步赛事在全球呢是有六个城市比如说悉尼 上海 首尔 孟买 洛杉矶和墨西哥城它的距离大概是 10 公里和半程马拉松的距离然后比赛时间呢是从 4 月 12 日一直持续到 6 月 21 日
然后它是有一个报名的官网的到时候我把这个链接放在我们的 show notes 里面
报名的费用全球各地应该每场比赛都不太一样上海这边是 50 块人民币但不得不说这是很多朋友认为最值得的 50 块钱在正式进入比赛之前我们要先给大家安利一下我们的听友群因为这次活动非常难报名中签率堪比上马的中签率但是咱们听友群居然有几个名额大家可能没有什么时间看但是我有一个小 tips 就是我们会把每天最重要的信息都放在群聊的置顶
然后大家可以每天早晚去 check 一下我们的群聊置顶有没有什么新东西更新本人也是深谙打工人知道的所以晚上 9 点之后是不会在群里发重要信息的所以大家可以放心的去看首先我们进入领悟环节我当时选的是星期五晚上和 Akira 一起过去领我原本在那边计划待的时间大概是 10 分钟也就是说拿个包就走结果我在里面玩了三个小时
进去的时候 Akira 说她一会儿要去上课可能上完课再回来干嘛的然后我说我应该一会儿就走了结果当时我们就戏称说该不会她上完课然后发现我还在那吧事实确实如此为什么呢因为现场实在是太好玩了
我没有想到他居然在那放了这么多的惊喜然后这只是咱们惊喜的第一步就从那一刻开始我发现这场活动好像有点不太一样的东西在首先是这个参赛包的领取他整个过程非常有仪式感就现场他是有设置一个装置然后你去扫你的某一个号码簿还是什么东西然后他会调出来你的参赛包
还挺高科技的它参赛包里的内容也非常的完整就是有夜光手环就是你在跑步的时候它会点亮并且那个手环它是智能的它会根据现场的一个灯光调度来整体的改变颜色也就是说在起跑前它的仪式感非常非常足有种环球同此两热的感觉然后它那个号码簿呢也是塞在一个信封里面并且号码簿很简约就只有一个耐克的标以及你的号码牌
晚上跑起来的时候就是全程看过去全是这样的号码牌它是夜光反光的然后这个材质也被耐克用在了很多其他的地方领完参赛包只是第一步走进去之后发现里面活动更多首先是有一面 pacer 墙然后那个墙是以翻页时钟的那种模式呈现的就蹭蹭蹭几秒就会有一排新的 pacer 出现
然后再往里走还会有美甲专区美发专区以及你衣服的 DIY 区还有一个是你可以排队拍你的定装照的地方然后我当时其实没有想在那待多久但是由于我实在是很想去体验一下做美甲因为这是我的一个小心愿
但是一直没有完成过所以我就去那排了一会然后那队伍也是还挺讲究的就是他不会让外面队伍太长并且他会告诉你就到某一个点他会有一个指示牌告诉你这里大概要等多久美甲和美发都一样就是你可以在那等你要一直排队排到那然后你可以把那个甲片或者是发片带回家但是这全程你也得排你不是说到那领了就走的
所以我觉得他在用这种方式也相对来说控制了一下人流就让真正想体验的人能够进去当你排到差不多位置的时候他会让你进去然后让你自己找那个排队的空位在那等着这样就能有效保证就是外面排的队不会太长
同时你还可以感觉到我好像进去了至于里面你到底排的那个队能有多长或者说等待时间要多久就是纯靠你个人的抉择了我觉得这种能够把一部分主动权交给到排队者本人我觉得这其实是能够减缓一定的运营压力的然后美甲它是直接其实是做的有一些些小粗糙了但是我觉得能体验这个也不错了
怎么说呢好看是真的挺好看的因为我选的是黑色尖尖的那个能让手指瞬间变长两厘米的感觉但是我也感觉那玩意儿戴上之后我的配速大概会减少两分钟那天晚上结束之后到家我就给它拆掉了但是因为是穿戴甲嘛所以拆卸也比较方便
然后我排完美甲之后到隔壁那儿去排了一下编发因为实在是被那个氛围感染然后那队伍呢虽然很多人有说队伍可能老是要排队啊怎样但我个人觉得还好我觉得可能是因为跑步让我本人变得更易了
就我在排队的时候我跟所有周围的人聊天我觉得也有可能是现场大家都是跑步的人所以都很容易聊起来属于一点就然的那种然后我就感觉好像跟大家聊天的过程就聊一下你这个比赛你是怎么报上的然后打算穿什么你的配速大概多少你的目标成绩是多少
聊两个人你这距离一下就往前跃了一大步了并且本人不是新开了一个播客吗所以我就在现场跟所有人安利我的播客然后跟他们讲我出过的什么内容反正那天晚上我应该至少加了五六个微信吧我不止跟周围的跑者聊天我也跟现场的工作人员聊天比如说提醒我们排队的小姐姐们
然后以及给我们做美甲做编发的老师们就向他们请教一些专业的问题关心一下他们当天的工作量以及他们一些背后的故事我觉得可能是做播客带来的一些附加效应就是很关心所有人的生活在美容美发专区的正对面就是衣服的 DIY 区它可以印上你的名字或者是任何你想要的画在你的衣服上做一些装饰
这其实给了我蛮大的启发的因为我们发的参赛服是一样的黑色就是你很容易就掉进人群当中找不出来了但是如果你能够通过一些别针或者是一些印字给你的衣服增加一些色彩或者说你自己独特的一些造型的话这件衣服它就变成了你的独家个人定制而不是千篇一律的东西
现场还有可以 DIY 亲友手链的部分但那个我去的时候已经拍没了这个物料准备确实是供不应求但是我去拍了另外一个就拍定装照的部分我本来是没想去的但是我已经编了头发我觉得这么好看的造型不拍个照可惜了于是我就跟我的新朋友一起排队等在那边照片拍完之后他还可以打印一张出来并且那张照片你是可以投屏在边上一个大屏幕上的
所以说这场活动它给很多的普通的女性跑者们其实给你提供了一个当明星的机会反正我当时秉承的想法是来都来了我必须要走全套所以最后我从领悟的地方出来的时候已经 9 点半了但是在领悟环节居然居然还没结束我又拿了我的参赛包跟我的新朋友一起到耐克 001 那个店去领取了他送的一件运动 bra
领衣服的时候也很奇妙,你有的时候拿不准自己穿什么尺码会比较合适,它二楼那边是有同款的,也就是说你可以在二楼试完了,再到副一楼去拿你想要的码数,你在领的时候它还会有一个抽奖的小环节,就是有一二三等奖,然后大部分人抽到的应该就是一个小的发圈,就是这种惊喜叠加着惊喜的感觉,在耐克这个场活动全程都不停的出现。
接下来我们进入赛前的准备阶段因为这场活动是晚上 9 点开始的所以不存在咱们早起或者睡不着的问题就你当天完全可以睡得饱饱的在晚上慢悠悠的去准备这场比赛然后我在赛前其实也没闲着因为咱们的老朋友皮力同学他开了一个健身房然后那天白天就去他的健身房看了一下我本来只是想送上我的祝福没想到直接被留在那里硬上了一节腹肌和上肢力量课
因为我说晚上要跑步练不动然后他们说但是你的上肢和上腹部还是可以练的于是我就在那一个小时的时间焊了一个腹肌出来这件事还挺好的因为当天晚上我在搞直播
那直播呢因为跑到后来有点体力不支就是拿不动手机也说不动话了所以手机屏幕虽然说一直有在直播但手机屏幕一直是对着我的肚子的然后当时想还好练出了这个腹肌来不然就一堆肉在那晃有点说不过去当天我的比赛穿搭其实还是有花一部分心思的耐克的领悟环节给了我非常多的气
就以前我总觉得跑步嘛去跑就行了但现在通过这场活动我会觉得其实可以把自己打扮的漂漂亮亮的非常有仪式感的出门去跑这场步于是那天晚上我就仔细的琢磨了一下我的穿搭当天白天是比较冷但晚上其实还好但我因为有点怕冷担心万一感冒了可能得不偿失所以我还是穿的有一点点小多就我穿了一件运动 bra 一条网球裙
然后又套了一下耐克的参赛服虽然我换成了裙子但总觉得这个造型还差点意思就很容易掉在人堆里找不出来所以我就想怎么才能让我这造型出彩一点当时就觉得头上缺一点视觉焦点那头上能做文章的可不就发型了吗于是我尝试了一下扎丸子头但是丸子头它有点普通
但是两个丸子头它就成哪吒它就不普通了但是我想了一下如果我是用我常规的头绳可能它有点固定不住但是我就想那不如用一些耐克的元素它不是给咱送了那个头绳吗但我想一个头绳的话好像不太对称于是我就问我的朋友合月要了另一个头绳刚好当天晚上还要给 Akira 去送衣服
我们仨就约定好说到比赛的现场去交易我收拾好东西之后呢就急匆匆的上地铁了进站以后有人拍我的肩然后本人最近有点自信过头了我以为是我的听友没有想到是跑友然后我们是凭着参赛包相认的因为耐克那参赛包还是蛮不错的嘛就是它是一个红色的外壳是网眼状的里面还有一个黑色的小夹层也就是说有些贵重东西可以放在这里面
然后外面这个红色是比较显眼的嘛就很容易在路上认出来就大家记不记得我前面说那个哪吒头其实我是经历了一番内心挣扎的就因为我觉得这个发型确实有点跟我这个 30 岁的年纪有点不太符合了当我以为今天自己的造型已经是一场绝杀的时候这个姐妹她从包里掏出了一顶头纱并且是可以发光的那种
我那时候心里就俩字:输了这位小妹妹她的包里东西非常丰富各种纹身贴然后头纱头绳发饰都有
我们到了现场之后呢云了一下这个纹身贴我当时觉得自己头上那俩哪吒头还不够显眼于是又要了一个红色的纹身贴就是耐克的纹身贴贴在脸上当时我们几个呢聚在周大福的门口那个画面非常的诡异 Akira 在给我贴上那个纹身贴因为我从来没有玩过这个东西因为
因为很多纹身贴它不是需要水吗然后我又很担心它那个水万一溅到我衣服上怎么办于是我的头脖梗往外伸然后 Akira 把那个水倒在我脸上同时帮我按住纹身贴我们几个在那的画面包括一个哪吒头在那待着然后另外一个朋友还拿着个顶头纱
很自然的就吸引了一批围观群众有一些大爷大妈就非要跟我们俩合照然后也有一些外国友人问我们是不是参加这个比赛并且询问了一些比赛相关的东西造型结束之后呢我们就各自前往了存包点然后过安检再到起点
起点的那个场景吧非常非常的壮观大家要想就是在南京东路起跑就上海人流量最最最最大的一个地方周围是各种大屏幕然后耐克全包下来了
当天整个广场都是红色的然后所有的跑者呢或多或少都穿着耐克相关的元素也因为跑者都是女孩子大家为这场活动还是花了很多心思的所有人的装扮都非常的好看那天就感觉我们所有人都是这场活动的主角而所有的游客都是我们的观众并且每个人脸上都洋溢着那种怎么说呢我觉得就是人生高光时刻不过如此吧
开跑前还有热舞环节就当时我们的感觉是有点像户外蹦迪现场 Coachella 也就这样吧
补充一个小细节我觉得女孩子真的非常非常好我那天扎哪扎头出门的时候内心是非常忐忑的但是遇见的每一个人都觉得我这个发型非常的可爱好看然后我们给彼此拍照的时候也是尽自己所能的把对方拍好看然后当合照的镜头出现的时候每个人都非常主动且大方的展示自己的当天的造型就感觉整体的氛围大家都非常的自信健康向上开朗就
就当时的氛围已经好到我有点过于嗨了然后我就开了个直播本来只是因为距离开跑还有一段时间有点无聊想跟大家一起分享一下现场的氛围就实时的一些互动直播的时候有点太嗨了甚至都忘了热身还是九月在评论里面提醒我记得热身我才和姐妹们开始动起来的
这种热忱持续到前三公里吧就是全程都很嗨跟大家讲说这里你看那里你看现在我们正走在我现在的感受是怎样的结果就是因为太嗨前三公里跑差气了就真的差气还蛮严重但是为什么还能继续跑呢全靠那股热情撑着然后当时我在直播间里说我有点差气九月就提醒我说深呼吸调整一下你的步伐
然后到三公里左右我看了一眼我的心率大概是 175 往往遇到这种情况尤其是比赛的时候我就会选择把表放下不看了不看等于没用因为我感觉好像十公里是可以顶一下的而且我平常是有这个训练基础在的我知道这样子应该是 OK 的但如果平常大家自己训练的时候看到心率太高了一定一定要慢下来甚至停下来走两步都是没有问题的
前面三公里都非常挤嘛跑不开一直到三公里之后我感觉人群才慢慢散开来然后我个人当天晚上的体感是一路在超人前三公里还能跟何悦老师就是前前后后的你追我赶到后面基本上就看不到她了我超过了她然后当天是在四公里的时候有一些补给我没有喝任何东西直接向前冲了因为我感觉
好像 10 公里也没有必要不挤吧主要是当天我是有一个 PB 目标在的我想要跑近一小时然后我跟何月呢我们俩也是非常默契的不管谁跑在前面我们就是不等对方就觉得没有必要等而且这种不等其实也意味着我们是很相信对方一定能赶上来的到 5 公里左右的时候我遇到了 CeceCece 当天晚上是 105 的兔子还有云图然后当时我就举起手机说嗨 Cece 嗨云图看这里我在直播
然后我超过了他们因为他们也知道我要跑一小时然后还给我加油再往前跑两步我就遇到了那个戴头纱的小姐姐因为我在开场的时候跟她走散了
在那会儿我才想起来我没有跟他讲我到底叫什么名字但是呢我已经告诉他我的播客叫什么名字了当时的情况就是非常的紧急他很想给我加油但他不知道我叫什么所以他最后就直接喊出了我的播客名字就是西亚快跑也是在那个瞬间我突然意识到我这名字起的太妙了因为当他喊出西亚快跑的时候我本来其实觉得前五公里已经跑得有点力竭了然后那一刻我又像火箭一样窜出去了
我印象非常深刻的是当时我在直播间里面说了一下这件事情就说西娅快跑这四个字对我的加成作用然后我在余光中扫到评论区有几个人给我发西娅快跑就也非常感谢大家
然后在五公里的时候遇到了南普大桥还有一小段就是激光的那个置景那边风景非常非常的好看然后我在过那一条小的置景位置的时候我就听到我边上有人在说不要急体验一下这个赛道平时没有这个风景
但是我听不进去我当天晚上只有一个想法屁屁不知道大家对《强风吹拂》还有没有印象就是里面阿走跑得非常非常快很多人在跑得很快的时候都会发出一句感慨哦 阿走原来你平常看到的就是这样的风景吗我当天晚上的感受虽然说距离他们的速度还差很多但是我也是有感受就我几乎看不到周围人是什么样子
周围的风景是什么周围的啦啦队是怎样的我只能看到距离我前面两三步的一个目标然后我想的是我要超过它我要找到它们中间那个间隙的口子我要超过去所以说跑步真的是一件很奇妙的事情就你不同的配速看到的风景都是不一样的
到 6 公里左右就进入了苗疆路就是我日常拉 LSD 就是长距离慢跑的地方那段路对我来说非常非常熟悉我感觉我在跑过去的时候好像身边出现了一些幻影就是我平常在这训练的样子这么看下来的话大家平常还是可以尝试一下报自己所在地的一些比赛就以这种比赛或者说跑步的方式重新去认识你所在的位置
到七公里的时候呢经过了好几个啦啦队非常的热闹当时还听到两段不一样的啦啦队的加油声让我觉得还挺有意思的第一段是他说加油早点跑完早点回家睡觉就这句话听着好像是这么个道理然后另一段对话就很搞笑了他说加油跑完明天就能上班了当时我的感想就是大哥你可真会加油啊瞬间感觉自己掉速了两秒就是跑不动了
起跑之前我知道在 9 公里左右会有皮力的加油队因为皮力最近腿伤了嘛他不能跑步但是他还是很想参与这一场活动所以他就以啦啦队的方式加入了然后会放在 9 公里的位置并且他集结了一群朋友一起还有队服就非常非常有仪式感
并且他提前在群里发消息说大家请留言写下你希望被喊到加油的名字可以说这就是我跑完前 9 公里的一个目标就是我希望在 9 公里那会儿见到他们啦啦对吧他不一定是要给你什么物资上的支持他们的存在本身就能让你坚持到那一会儿
你会觉得自己在那个距离点你是有所期待的但是我没有找到他但也有可能是因为我跑太快根本就看不到他事后我们复盘的时候他也说因为当天天太黑了他其实也分辨不出谁是谁因为每个人只有胸前的那个号码牌是闪着的是亮着的你的人脸几乎是模糊的并且我们穿的大部分衣服都很像就算是五颜六色的其实也看不太出来
他到最后他也没有喊出大部分人的名字只是一味的加油霹雳不语只一味的加油前面有提到我的完善目标是跑近一个小时所以我一路都在找兔子我在找那个一小时的兔子但是我要实名举报一下一小时的兔子居然有三个我每超过一个兔子的时候我都想接下来可以慢跑稳了
我们不用那么拼只要跑进一个小时就可以了慢慢进步不着急对吧但人这速度只要一提起来它再慢下来其实是有点难的尤其是 10 公里全程都还是蛮嗨的嘛然后跑着跑着发现前面怎么又一个兔子我想该不会怎样跑到 55 分了吧往前一看还是一小时的然后又这样重复了一下当我快接近终点那会儿也就是过了 9 公里的位置我又看到了一小时的兔子
就是这整个过程重复了三次我想问到底谁能受得了这个过程然后到了充现时刻我远远的看到那边的时间是 59 分 37 秒这样子但我也知道我们 B 组是比 A 组稍微晚一点出发但我不确定到底晚多少
然后又有前面三个兔子给我的铺垫就我很担心这个时间是不是又出问题所以我想咱最后这十米赌一把一定要稳稳地跑进一个小时里面于是我就冲了一下那最终的成绩呢是 58 分 01 秒我跑完拿起手机一看发现还有几个朋友在看直播然后并且大家都纷纷发表感慨觉得我跑得很快然后还收到了九月的评论他说恭喜 PB 半马扑二有戏就
我特别感动因为有熟悉我们的听众可能知道九月她是我的跑马达子她从第一场半马就跟我一起开始跑就感觉虽然这一次比赛我没有一起跑但她会全程关注我的比赛和状态然后为我的每一个小的进步而感到开心就那一刻还是很感动的并且我在跑完的时候我实实在在感受到了一种 runners high
我那时候跑完,我第一个感想是跑步真好啊,破纪录的感觉真爽啊。我 10 公里都能跑进一个小时了,我简直太了不起了。然后当时我觉得世界上其他一切都不重要了,我所有的负面情绪,什么爱不爱,什么工作不工作的都不重要了。那一刻全世界最重要的事情只有一件,就是我的 10 公里跑进了一个小时。
然后就因为这样一个简简单单的破纪录的小壮举我深度的认同我自己我已经不需要任何别人对我的肯定了这个成绩实打实的摆在这里我深深的肯定着我自己有过类似经验的朋友应该知道我在说什么比赛到这里就结束了接下来就是去领完赛包和领你的参赛包
耐克在终点那边还设置了一个巨大的装置里面有一些射线什么的就很适合拍照打卡现场也是有非常多高校的成员各种各样漂亮的小姐姐们在那边拍照打卡整个场景和氛围实在太好了就连我这个非常不喜欢拍照的人我都很想在那边留下来拍个照片就是
就是非常想用照片定格住这个美丽的夜晚和这些美丽的记忆然后我就在那等何悦还有我们听友群的朋友我在那等了我们的言洛女士好一会儿呢因为她跑得太快了还在按摩需要等她一会儿
他说他要跟我合个照因为感谢我帮他拿到了这个名额就一口一个团长的叫着真让人有点难以拒绝也是在这场比赛里面让我意识到身为一个团长的责任就咱不是有一个气氛配跑团吗当天在去之前呢大家也有问我说几点到那儿
我感觉原来对自己是一个主播的身份还是挺认同的但是是通过这一场比赛让我对自己这个团长的身份有了一些不一样的理解或者说终于知道应该怎样去当一个团长于是那天晚上我就大概研究了一下这个路线和时间我说大概什么时候到那儿比较好并且提醒大家你要带上你的号码牌然后晚上可能会有点冷不要穿太少
巴拉巴拉讲了一堆包括后续的还有把一些去哪找照片这些东西都分享给大家
总结起来其实就一句话团长他其实是一个服务者的身份他不是一个 title 而是一个实打实的岗位最后我们就各回各家了然后在回家路上呢何悦给我发消息她说我们都在各自领域闪闪发光真好她后来还给我说了一段话她说虽然她自己那场比赛没有 PB 但她见证了我的 PB 她也很开心我觉得反过来我不一定能有这么开心哦
但那天晚上我给她回的是,我说有不扫兴的你,我也很开心,因为全程不管我说我要拍什么,我要做什么,她都非常非常配合,就我觉得我真的很喜欢女孩子,女孩子真的太好了,一万次感叹。4 月 27 号那天晚上应该是全上海失眠人最多的一晚吧,
因为我们所有参赛的人都熬到很晚很晚才睡包括我们身边的朋友就是听我们分享这一场比赛的很多内容那天晚上我们报兵组一直聊天聊到两点多就是我们从小红书上身边的朋友那儿以及各自在参赛中的体验我们凑成了所有的细节就关于这场比赛耐克到底付出了多少
比如说因为咱们比赛这条路线是上海比较繁华的一条路其实要把它封路是非常非常难的所以当天其实是只封了一半的路但是它很多路也是封一段解一段封一段解一段的包括八公里那个路牌它都是提前一个小时才立在那的也就是说它是以最小的对周围环境的一个打扰来让我们完成这场比赛的然后这种精密程度它是需要所有部门的人都高效紧密的配合才能完成的
那天小红书就不用说了对吧朋友圈也是在狂欢所有人都不太想睡觉夜很深了但是我们所有人都在回味之前的比赛我都有那种赛前 SOP 就比如说我们要佩戴各种号码布然后要提前准备入睡巴拉巴拉的但是这一次比赛让我意识到要增加一个赛后的 SOP
比如说你比赛结束之后你要对自己做一套深度的拉伸然后赶紧去洗澡换衣服然后你要给你的肌肉做一些松解包括你回家之后因为第二天还要上班如果你实在睡不着怎么办就像我当天晚上实在是太兴奋了睡不着如果你那个时候强行把自己摁到床上去你的心跳过快脑波频率过高你也是睡不着的
于是我就决定收拾一下房间我实在睡不着那我就不睡了与其在床上摊间鸣我不如好好地归置所有的东西顺便让自己的心情平复下来就把该洗的衣服洗了把该收藏的号码簿收藏起来完赛包里的各种物件也一一地归类甚至我到最后躺到床上的时候还是一点钟还是睡不着那怎么办
我就写完了本期节目的提纲因为我感觉这些想法在我脑子里一直晃悠晃悠我是很难睡着的当我全部写完的时候刚好两点多
就困意也洗来了然后聊天也差不多结束了可以睡觉了那最后来一些小总结吧这一次其实是从外滩跑到了大烟囱如果你不知道大烟囱是什么的话它其实是上海当代艺术博物馆的一个别称因为它有一个高高耸起的烟囱
然后呢上海当代艺术博物馆的全称英文全称是 Power Station of Art 所以它也叫做 PSA 就是英文的首字母间写在过程中我看到了南普大桥我就又想起了妹妹那首歌叫 Welcome to New York
有一次经过南浦大桥的时候也是我刚来上海那一年听到的这首歌我觉得非常的振奋当时我给这首歌做了一个本土化的翻译叫做欢迎来到大上海这一个路呢让我觉得有种跑过我来时路的感觉就是跑过我来上海这么多年的一种生活的感觉
这种感觉还是很奇妙的就是觉得跑步真的是一个很好的方式它给你打开了非常非常多的可能它甚至帮你重新链接了你的过去最后我们来扣一下题来聊一下夜跑和和女孩子一起夜跑是一种什么感受说
首先呢我觉得夜跑它就是非常的自在你可以糊弄的穿也可以穿的很夸张然后你也会很放松因为你不用担心这早起而且那一天你如果在晚上九点出门跑的话说明其实你已经把白天大部分事情已经完成了那一刻的你只属于你自己
并且有的时候感觉越是忙到那个点你总觉得那我不如洗洗睡了吧但这个时候你如果出门跑步其实你是在和自己做一个对抗或者说和你的生活在做一个对抗你要把你的生活从工作那儿夺回来给你自己就是你是在生活而不是在生存
另外呢现在也进入了初夏的时节夜跑相对白天来说温度会比较低所以也会比较凉爽你就省去了很多被太阳晒啊被热晕的这种风险你可以在一个比较舒服自在省防晒霜的这个温度里面去跑
和女孩子跑的感受就更不用说了整个赛道都是香的而且非常的文明没有人推桑然后也没有那种大棚展翅的环节所有人都非常文明礼貌的在跑然后大家都在互相帮助如果感觉到身边的人呼吸有点困难还会有人提醒注意呼吸注意步伐小心
尤其生活在上海你会感觉周围人均博主然后你可以随机挑选一个美女来给你拍照你的照片包出片的最后照例来点复盘小环节就我觉得在接下来比赛中呢可以做一些小准备比如说搞点纹身贴比如像咱可以搞一个西亚快跑或者 Lucy 呀就把咱的名字写在脸上对吧 literally 写了我的名字的脸
然后也可以去学习一些编发的小工艺然后在比赛之前和姐妹们一起约起来就是互相给对方做一个小造型包美美的出片对不对然后这种赛前仪式感我是觉得可以多来一点的赛前做妆造赛后去做按摩把整一个跑马流程给它串通起来就让你觉得跑比赛不是一件痛苦的事情而是一件可以和朋友们一起玩的事情
最后插播一个小彩蛋就是在这场活动结束之后我去了耐听的播客录制也就是耐克他们自己的一个运动播客然后这件事给我最大的感受是你要和你喜欢的一切在物理距离上近一点
这个地理距离不光是指说我在上海同时也指我也在做运动相关的一些东西那这样很自然的我会更容易得到这样的机会或者说早晚餐就会得到这样的机会然后当天在录制的时候我也有提一些建议比如说把整个比赛的时间能不能挪到周五和周六就是选一些对打工人更友好的时间同时也方便我们跑完之后就太嗨了可以去续摊然后也不用担心第二天要早起上班的事情
就可以玩的更尽兴一些因为这一次大家的反应普遍都是有点没有玩够就缺一个 after party 然后这些建议都有提给他们希望明年会有一些更好的改变吧然后具体内容我就不展开了具体的大家可以等到那期节目上线前面也有提到这场活动有我们身边很多的朋友一起参与有我们节目的听友也有我们跑团的朋友所以呢我们也邀请了大家一起来参与投稿然后接下来就是大家的投稿内容
Hello 大家好,我是在耐克 After Dark Tour10 公里比赛中没有 PB 但当晚仍然开心到难以入睡的何月这场赛事被大家形容为天花板级别其实真的一点也不夸张从赛前到赛后我一直有种被宠着的感觉
赛完一整个就是觉得做女孩太好了我印象中最深刻的想分享给大家一点是就是跑完我去排队领完赛奖品的时候我拿着手机录下了这个过程然后录的时候呢其实我的视线主要还是放在伸手接过奖品的这个动作上的就是我没有其他的余光去看向别的地方但当我回看这个视频的时候我发现每一个向我递奖品的女性工作人员都是笑着向我说出那句恭喜完赛的
像一个好朋友一样温柔又亲切的祝贺你完成了这项比赛然后包括赛前领物资的时候现场每个女性工作人员也都特别友好面对我这种问题很多要求很多的烦人精也会对我特别有耐心进行一些现场的说明啊或者是一些活动的引导啊等等嗯
作为工作人员他们做这场活动肯定比我们参赛选手会更累花费更多的时间和精力但真的能从方方面面去感受到他们的用心和细致除此之外就是 50 块的报名费领了一大堆的物资和奖品真的太大方太 nice 了
最后就是和女孩子和好朋友一起跑步真的非常的开心因为看到女孩子的厉害看到了身边朋友的进步真的是有发自内心的感到高兴仿佛我自己也 PB 了一样就是下次如果还是有和女孩子一起玩的比赛我也依旧会积极参与
大家好我是 Akira 这次很幸运地中签了耐克女子夜跑的比赛其实赛前的话我还是对她有一些吐槽的第一个就是她办的日期非常不好她正好碰上了一个需要调班的周日对打工人不是特别有好而且她起跑时间真的太晚了我从来没有那么晚跑过步
第二个就是因为赛前我错过了他的一个领悟的短信其实我是没有预约到领悟的后来也是通过打人工电话的方式去解决了这个问题所以我当时就我自己跟我朋友说说这样的一个品牌的比赛
还有报名还有抽签我倒要看他准备办成什么样子我约的是周五那天领的物并且约了 Lucy 跟我一起去然后到了现场就发现第一他的那个展台布置的非常的酷炫有点像那种夜店风的蹦迪现场第二个就是现场的工作人员非常的友好都是漂亮的小姐姐还有小哥哥
领悟也非常丝滑就如果你是事先路过人脸识别的话你可以刷脸镜去打印你的领悟条并且在那个资助的机器上领导你的才
菜菜包然后菜菜包网上有很多朋友都晒过了非常的好就非常的贴合女孩子的心思然后现场也有很多就是装扮女孩子的一些活动包括美甲啊编发我也觉得说你严肃的跑步选手跟爱美啊打扮啊其实一点都不冲突我们都可以美美的完成一个比赛
后来就是比赛当天其实比赛当天我觉得非常考验一个品牌的组织能力因为是周末而且是在市中心在南京东路并且是分路跑然后我觉得耐克这一点做得非常让我佩服因为为了最大的减少对公众的影响其实是赛前好像提前 15 分钟才开始封的
并且就是一段一段的然后起跑点就放在南京东路的那个路上然后你向着外滩的那个方向我因为没有拍视频但那个视觉效果是非常震撼的就这条路其实我们都跑过
但是晚上这么考夜景其实我也是第一次就你向着那个陆家嘴的那个绝美的夜景跑过去的时候你就觉得那一刻就是什么烦恼你都忘记了你就非常非常 enjoy 这个赛道的感觉并且你身边都是跟你一样的香香的温温柔柔的女孩子那整个赛事的体验就非常棒一般的比赛其实赛道上大家都会碰到一些就这样那样不太令人舒服的
但这次比赛就完全没有就赛道也非常的其实挺好跑的非常的平坦有一些坡周围一些氛围感的一些 LED 的一些霓虹灯啊包括一些公里的那个指示牌的一些引导都非常契合夜跑这个
主题因为我还在怀疑说这么晚可能拍照啊什么都不是说特别能够出片或者有什么很好的效果但其实完全是我多虑了 Neki 想得非常的周到包括我们都说文案还属于 Neki 强这次的文案也特别特别的棒
把夜甩在身后它这个主题就是非常的怎么说振奋人心吧最后就是王家宝王家宝真的是太太就是俘获每一个女生的心它的那个包括有一个香氛的喷发的香水还有洗衣服的一个小的套装
然后接下来就是一些这个非常非常带有设计感的一个 logo 的一个项链就是你日常会愿意把它带出街并且带它你会觉得心里非常的骄傲就你会想到说那个就是大家一起就享受一 Joy 的就只属于女朋友们的一个夜晚就总之说
除了赛后领悟有一些混乱以外就整个的赛事体验都非常好如果美中不足的话我觉得就是下一次在时间安排上可以再更考虑一下打工人的困难
因为真的就工作完一天晚上跑这么一个还算比较激烈的比赛因为虽然大家都说他的社交属性可能更强一点但是我身边的每一位选手都非常拼我刚开始也是抱着那个就随便跑一跑因为那天比赛早晨起来发现自己感冒了所以我说也就嗯
66 腿嘛因为它也不是一个很高级别的比赛就不需要说真的想拼成绩还是什么说都是这么说的发令枪一响的时候大家都很拼我也就顺着人流也就就跑起来了但是也是觉得说如果你身体有些不舒服特别是伤风感冒的话
就还是要一定注意身体就不要说跟自己的健康开玩笑今后呃耐克有类似的活动的话我非常推荐大家报他的赛事体验可以说是我跑马比赛生涯里面最好的一次包括呃
他还会有一些晚赛的一些定制的礼品之类的就他整个的赛事的流程非常的丝滑并且他形成了一个闭环他给你不管是从组织上还是感官上还是一些情绪价值上都提到了一个非常高的高度我觉得这个给别的品牌别的赛事活动造成了极大的压力因为他实在办的太出色了
就这个赛道也开始卷起来了我觉得也是一个好事情吧希望以后能跟更多的姐妹们一起奔跑在属于我们自己的赛道上嗨大家好我是言洛我是靠着本台的活动有幸获得了这次女子夜跑的机会我想所有参加这次活动的人都会夸夸这次女子夜跑吧
那接下来我会说几个我印象比较深刻的时刻首先是塞前的领悟因为我是一个人去的然后又很想在名字板的地方拍照所以就找了工作人员工作人员就特别的热情因为他给我拍了特别多张的照片包括全身照半身照侧面正面近景远景
就有一种好好被对待的感觉因为要知道我男朋友来他肯定不会有这么大的耐心另外就是现场会有很多有趣的活动那这里要给一个小小的 tips 因为我刷到有人说要排队排很久那我给的 tips 就是早点去领悟我是星期六早上比较早去的然后但是排队的人比较少而且太阳也没有那么晒
基本上都不用排队或者是只需要排几分钟就到了那些活动还是非常有趣的接下来的话就是比赛单天因为我是一个产位不太好的人所以在跑之前我都会去上一下厕所我觉得我就是一个厕所测评家
那我这次要给厕所给打个满分因为厕所真的很干净而且基本上没有什么异味厕所里面有香薰然后卫生纸也特别的充足甚至还有提供湿纸巾还有卫生巾那这里除了要夸一下主
另外也要夸一下参赛的姐妹们因为要知道要保持好厕所的卫生我觉得使用者也是有功劳的是的我其实就想说全女子比赛就是香连厕所都是香的接下来就是开始跑步了
那我要夸的就是这次活动设计的线路因为作为来上海打工一年多的民工这次能够有机会好好欣赏一下夜上海真的就是在第一公里的时候
跑出去就特别感动因为我居然能在南京东路上跑步还有那么多人给我加油助威跑到应该就是一公里快结束的地方吧就是能看到江对面的三简堂要知道每次来到这个地方都是冷山冷海这次居然有专门的通道通行特别的感动
另外的话就是要夸下在赛道上的姐妹们大家都好美啊非常用心的打扮然后肌肉的线条也超漂亮最重要的是大家真的好讲赛道礼仪比如说如果有人想超人的话就会很有礼貌的打声招呼或者是感觉到后面那个人
可能要超越自己就会主动的烂到这都是我在别的比赛中不曾遇到的在我身边跑步的姐妹们都很专注于跑步很少有听到旁边有很吵闹的声音大家只有在折返的时候会给对面的姐妹喊加油然后别的时候都特别安静特别专注的比赛
这就是我现在能想到的这场比赛里给我留下印象比较深刻的时刻吧总的来说这次比赛就真的特别棒希望明年还有机会参加大家好我是无恙昨天刚参加完耐克十公里夜跑今天特别想和大家分享这段精彩的经历我们先从赛前领悟说起
其实去之前我预估的时间是一小时一般大型的跑步赛事会有这种排队半小时领悟三分钟的刻板印象但耐科这场活动人本身也不是特别多所以我想这也不会很久只不过是没想到事实上比我想象的还要快它的动线设计的特别聪明
志愿者引导的也很高效号码牌读芯片到领餐赛包基本上是一路畅通无阻包括去拍那张定装照我也就是路过好奇没想到进去一拍感觉真的就是今年的人生照片一项特别成功的赛事它一般从领悟开始就会让人好感度拉满尤其是我这种干什么都要卡时间的该死之人
耐心有限所以也感谢耐克对我们这类人的照顾和体谅我们再说参赛全程起跑倒数的那几秒绝对是我人生当中很多个瞬间之一具体是怎样的一个氛围我可以试着来描述一下头顶是南京东路的霓虹木墙我们在永安百货的这个楼下面脚下是南京东路的步行街
这条步行街见证了上海外滩的百年风雨
当倒计时归零,红色灯海突然亮起的那个瞬间我觉得就像有人往我的血管里打了一瓶可口可乐一样当然前一公里基本上也没跑开加上我本身步伐比较大,就是接近一个快走的状态一路走到和平饭店那里其实它沿途应该是会有很多的市民游客他们都特别热情地跟我们喊加油
前三公里跟着大部队的节奏就像是在热身但是直到拐上江景平台的那一刻应该是在四五公里处黄浦江的晚风卷着潮湿的水汽扑面而来对岸的建筑它还亮着灯这座城市标志性的夜景一览无余
游轮拖着金色的光带缓缓地划过江面我甚至刻意放慢速度也就是很想好好的去欣赏一下江景还是那句很老套的话跑步是丈量一座城市最好的方式我还在想
以后每到一座城市最起码要沿着这座城市的标志性跑道小跑几公里索性运动和旅游结合一下我们也要为赛道的设计那些小心机点个赞不同的道路它应该是有不同的主题的这种灯光设置就比如有的地方是那种全息投影跑道就像科幻片的现场到后面七八公里再放 DJ
确实会不由自主地跟着节奏蹦跳前进可能我一路上光顾着看风景脑子里也满是对脚下这片土地各种碎片的回忆
全程没有戴什么耳机也没关注到兔子和周围跑过我身边的朋友啊直到最后一公里才看到 105 的兔子并且抄了他们在此之前呢我甚至心里面还犯嘀咕要被关门了因为一路上我可能就没有看到过兔子
完赛之后他现场的氛围其实很棒我感觉应该很出片只不过很多人都在拍照我着急回家第二天还上班嘛然后匆忙领完参赛包就走人了其实整个夜跑的过程都很燃
像我这种平时都很难被调动起来的淡人都忍不住想和别人硬喝两句吼两嗓子整个氛围真的还蛮好的这次的外滩夜跑于我而言就是一张很过瘾的回忆碎片它是特别不一样的外滩经历
人的一生呢要活很多个瞬间如果我以外滩为焦点垂垂老矣再去回忆那些瞬间可能有我 18 岁读大学第一次到外滩看夜景那种好奇满眼的欣喜期待可能还有我刚参加工作在落地窗前俯瞰黄浦江
还有我这次在外滩观景平台上和很多女孩子一起夜跑等等它是特别灵动的一张照片我参与的这些跑步比赛呢它都告诉我跑步它可以是孤独的不戴耳机的自我相处自我修行它也可以是一场流动的盛宴不管你是谁只要你站在跑道上就会有陌生人为你加油呐喊和你击掌
确实能感受到很多不一样的东西如果你问我对这次全女比赛有什么想法的话首先我直观的感受就是很舒服今年我还参加了上海女子半马包括这次活动全女的比赛给人的感觉就是很轻松赛道上各方面的服务也特别的细心周到就好像置身红楼梦当中的太虚幻境的亲近女儿之境
往群体意义上说最近几年流行起来的全女比赛我认为确实是对女性主义的消费包括耐克这场活动肯定算得上数一数二的成功的商业活动但女性它就是一个类的概念这个概念之下是我们每个活生生的女孩子其实归根到底还有一个命题就是如何
大家
大家好 我是 Ceci 这次参加耐克的 ADT 女子夜跑 10 公里我是以 630 PESA 的身份参加的来说一下我们 PESA 的选拔吧我们其实在赛前也是进行了测试的是在世纪公园跑 10 公里要求是比目标配速快 5 到 10 秒所以这个测试其实不是很难
也是比较友好的然后在赛前的一周我们进行了定装照的拍摄定装照就是大家在 PESA 墙上看到的当时的要求就是要凶一点严肃一点不能笑但其实我的那张照片还是有点笑容的
因为我实在装不来酷然后在比赛当天呢有安排在跑百项编头发但是化妆必须靠自己所以当天晚上在跑百项集合了之后大家坐了大巴去了起点到起点的时候呢其实还比较早但是我们到了里面发现已经有很多小姐姐在那里了进去之后大家也会问我们
一些配速之类的问题然后也有一些合影拍照的环节然后在出发之前其实我是一直认为 630 可能会比较友好一个欢乐的配速可能我们身边到时候会围绕一群就是拍拍照聊聊天的小姐姐
但是没想到跑起来之后发现很多人还是挺专注于配速的可能会把 630 作为一种目标配速在跑很少人跟我们做互动然后到了后半段呢就基本上没有人跟我们互动大家都跑得挺认真的所以我们一路上基本上都是在给大家加油鼓劲
告诉他们那个补给点在哪里还有多少距离就有一个加油站了但是整个过程中呢有一个地方会让我比较诧异就是有一段路我不知道大家有没有经历过就是有大概两三个保安在路边喊
一一二一在别的比赛中如果遇到这样的情况基本上都是男选手跟他们在互动当时我也以为他们喊完之后会不会冷场但是我没想到很多小姐姐开始也集体去呼应他们了这一点让我挺诧异的所以我当时在想是不是没有了男人的赛道我们女选手也开始释放了天性做回了自己
就也变得很 open 到了终点呢就是我们 PES 肯定会大家一起停下来拍照啊什么的但是我们刚停下来之后就来了几个选手要求我们跟他们合影因为他们说跟着我们完成了目标成绩挺开心的但是没想到他们刚拍完然后又来了几个刚拍完又来了几个
就这样持续了十几分钟就这一点而言对我们 Pacer 来说还是挺有成就感然后接下来来分享一些不一样的地方吧就是我们 Pacer 和选手不一样的地方就是我们的参赛包和完赛包嗯
我们的参赛包里面其实是没有参赛 T 恤的完赛包里面也没有完赛奖牌也就是那根项链所以对于我们 PESA 来说多多少少还是有一些牺牲和遗憾的但是就整个过程就是 PESA 的体验感来说其实还是不错的无论从刚开始的测试到最后的完赛
耐克组织方都给予了我们 PESA 最大的照顾所以这种得失之间的东西我觉得只能相互体谅了我能分享的就这么多了
昨天晚上参加耐克女子夜跑的体验真的是百分之一千的值回想到昨天晚上的经历还是跟做梦一样的奇幻之旅一开始呢前一天参加了 Fogart 的越野训练营的活动想着跑完十公里的这个山路第二天肯定腿脚已废
不如这个日子夜跑就弃赛了算了但是看到群里大家发了那么多漂亮的物资还有特别好的体验我觉得这个活动还是得值得来一下尤其是在领悟现场看到衣服上的这个烫印的 logo 因为当时我选的是自己 DIY 的字母就是我可以挨看直到看到这个烫印字母被拓印出来的那一刻我突然又觉得我重新可以了在领悟环节我其实最喜欢的就是那个定装照大屏幕的那个环节
因为我觉得他给了这个每个参加活动的人一次登台的机会我想这应该是第一次所有人都有机会带着自己的名字登上大屏幕尤其是在我前面排队的是一对母子然后这个母亲是跑者她带着自己的儿子一起拍了这个定装照然后登上那个屏幕前面的工作人员给他们进行合影
我当时看到那一部的时候觉得这个画面非常的酷而且非常的感动然后说回到昨天参加活动的这个过程的话其实一开始从你走出地铁站的时候看到路上开始分分点点有一些红色的背包出现的那一刻那个时候你就已经有兴奋的情绪开始蔓延因为尤其是在
晚高峰的人民广场的这个地铁站人群中有非常多朵木的红色背包从四面八方开始流动还有汇聚这个要是从高空府看的话我想应该是非常震撼的这样一个效果所以从一开始激动和兴奋的这个情绪一路就在高涨在出地铁站之后呢一度都有公共公路
工作人员有这个路牌还有喇叭的指引去引导你我们应该在哪个地方结合所以一路上都有感觉到被照顾到而且有非常强烈的这样的归属感那一路走到现场就是繁华的南京路的设计广场上就整个广场已经都被 Naki 的这个霓虹灯光所包围整体的气氛已经拉满
而且我最喜欢的就是我们这个存包处的设计我觉得非常的酷它是排了一路的这个卡车那些工作人员就站在这些卡车上给大家进行这个存包有一种非常粗犷的这种重型机械机甲感所以我觉得这个设计是非常的酷炫
当你存完包进场之后整个人就是进入到了这个情绪的嗨点你仿佛就是走进了一场大型的音乐节的蹦迪现场每个人大家都在打卡拍照每个人都光彩多可以看到有一些跑团大家集体喊着口号拍照热身然后
然后每个人的穿搭都那么好看每个人都是非常的漂亮而且是那种非常有活力有力量的这种美感尤其是在热身环节的时候整个活动现场就在大放着美美的歌单大家一起在蹦跳拉伸那整个一简直就是一个蹦迪现场
在开跑之后呢我相信每个人都会说这整个一场夜跑经历了一个最难忘的赛道体验首先一开跑呢就是整个南京路上就会有大屏显示着 Nike 的口号大家一起开跑的时候就是从最繁华的南京东路的这个路人的呐喊诸位声中宽松而过
尤其是两边有非常多的店铺上也站满了一些围观的路人大家全都是从这个声浪声中跑过当你开始跑了不远之后就可以看到这个东方明珠离你越来越近在你拐弯了之后就是进入到了外滩的这个路段这应该是第一次大家能够在这么繁华平常只会有游客的外滩的这个地方来进行夜跑
这个时候看到整个上海外滩冰江的夜景就从你的肩膀上划过一路上都是 Nike 的标识跑道上有标语黑夜才更有劲或者是从隧道里面看到非常闪烁的霓虹灯光就是让所有的路人
还有我们这些跑者都会喊天哪这也太酷炫了看到那些闪光灯你就让人忍不住想要去钻进去忍不住想要向前冲还有一个非常震撼的就是当你看到这个跨海大桥上有标语说把上海的夜跑为己有
那一刻你觉得整个城市都在为你欢呼每次到一个新的公里数比如说六公里八公里路上都会有这种非常明显的霓虹灯的这个路牌而且路上的加油声不断有非常搞笑的就是那种有一大堆的男生撕心裂肺的尖叫声在喊着加油然后
然后同行的跑者当中就有说呀刚才听到了有猴子还有那种就是路上放着大量的歌单有放那种对面的女生看过来然后一起伴随着歌声给大家去呐喊逐微还有路上有那种小孩子有非常稚嫩的声音一直喊着加油加油你会觉得啊真的很感动
而且也非常的兴奋我相信大家一路上都会觉得这个赛道体验就是一路充满了惊喜还有震撼每一刻都会让你觉得意想不到让你有这种非常强烈的冲动想要去跑向前方而且路人这种非常高涨的热情也会让你停不下向前的脚步
所以我觉得这样一场夜跑除了你自己的个人状态之外整个赛道的氛围真的是非常的重要因为两周前刚刚完成自己的这个首半马也是一个杭州的女子半马从女子的半马到女子的夜跑整个体验下来我就两点就是非常的相通的第一个就是有非常强烈的秩序感这种秩序感是在进入换衣间的那一刻感受到的就是里面大家非常的安静有序
每个人都非常动作麻利而行动有力的再去做一些换衣的行为而且大家相互之间也充满了这种帮助相互的指导或者帮大家相互的去贴这个好马布或者是给到一些指引在那一刻感受到了独属于女生之间的那种 vibes 那第二种感觉就是这种活动因为大家都是女生所以有一种非常强烈的这种女子力
那这种女子力就是在这一刻觉得每一个人都是被平等的尊重着被包容着而且在这一刻我们追求的审美是力量和速度最后我会觉得说参加这样一场体验我真切的感受到 Nike 是一个非常听用户心声的这样一个品牌就是它的每一个无论是从领悟还是对于最后奖牌的设计是一个项链的这个每一个细小的环节都是非常的戳中
每一个就是跑者的心声而且这一路的设计都会是让大家就是非常的震撼不已而且我也相信这是一场就是传播影响力非常有效的这样一场无论是一个夜跑活动还是一个市场活动因为它真的是让参与这个夜跑的每一个人都真真正正的享受到了这样一场体验所以非常希望以后有更多这样的活动给每一个跑者创造非常难忘的体验
首先真的非常幸运可以有机会来参加这次 Nike 的夜跑活动我是真的没有想到自己可以被车中来跑这次比赛虽然我跑过的比赛不是很多但是讲真我觉得这次比赛绝对是我在所有跑过的比赛中 top 级的存在我领悟的时间比较早我是在 25 号也就是周五傍晚的时候就去领了当时我到世纪广场那块的时候我是直呼好家伙 Nike 他真的太有排面了
红白交织的闪光灯把气氛烘托到了极致我是真的没有想到一个小小的夜跑活动竟然可以有如此巨大的规模在领悟的时候最让我眼前一亮的就是那个自动取包机它可以自动制作每个人的专属卡片然后掉落自己的参赛包就感觉非常的有科技感虽然它这个制作过程呢确实是有一点慢的
就是可能人多的时候对排队的人可能就不太友好了进去之后 Nike 它那个领悟活动是真的好多可以编头发还可以自己打造自己的 DIY 专属 T 恤感觉每个人在这里都可以彰显出于自己的独特个性在比赛开始之前就感觉分为被烘托到了极致
带感的音乐大屏闪烁的灯光吸引了超多的人驻足观看在赛道周围其中也不乏很多外国友人在那里可以看到很多漂亮的小姐姐叽叽喳喳的聊天拍照大家都穿着自己精挑细选的衣服和装造
每个人在这个夜晚都是最美的女王或者公主在临入场前的拍照中大家都在开怀大笑在赛道标志前蹦蹦跳跳点上自信的笑容我感觉这比赛道上的任何灯光都要耀眼在这个赛道上无关乎年纪多大在此时此刻留下的都是大家 18 岁时最为青春活泼的样子
跟我一起跑的姐姐们也都打扮的超级好看就真的是我无法用语言形容的美每个人都非常自信彰显着活力与魅力我觉得这个夜晚真的一点都不黑
他简直是可以说是灿热白天现在想来或许这就是活动中说的把夜甩在身后吧在跑道上我羡慕那些跑得摇摇领先的跑者但是我更佩服每一个坚持自己即便是气喘吁吁但依然迈开步子的每一个人夜跑不知道其他人怎么看至少对于我来说这是结束一天在公卫上的学习出来换换脑子
在那里我可以呼吸新鲜空气感受晚风吹拂的放松感即使时间做到头突论文看到发懵但只要我出来跑一跑晚风总可以洗清我一天的疲惫夜跑它没有白天的炎炎夏日这夜幕下的奔跑总可以让人忘却一天的烦恼这带给我一种充实的松弛感在这次女子夜跑赛道上这张显得是属于我们女性独有的力量与魅力
谁说在海报上打扮非常光鲜亮丽的明星们那才算美在这个夜晚我们这些或许普通的但依然跑在跑道上挥洒汗水留下自己的身影这更是一种灿热繁星的美大家好我是夏老师专职的优格丽老师这次扮演的角色是急救骑士这次耐克女子也跑一共有五名男性急救跑者十五名女性急救跑者
20 名急救骑士以及若干急救固定岗从培训方面来说相较于之前一周的上半马这次赛事针对女性跑者在培训的时候更多的是会照顾到女性的隐私
急救的时候会有一些细节的处理比如说处理伤情前后需要戴好手套那手套也需要放置在最容易拿到的地方急救骑士主要负责是对自己负责的区域做一个前后的骑行巡航观察赛道情况然后及时的处理那我们每个人都有一个 AD 然后有急救包
也分配了 GPS 定位系统和对讲机以及头灯来应对液氢可能会触发的一些状况
我负责的区域就是整个赛段的 4.5 公里处这也是整个赛段最困难的部分上坡上坡区域机枪的上坡特别容易发生状况尤其是 4 公里后体力渐弱上坡会急剧增加心率迫使出现一些体力透支乏力的一些状况特别容易引起一些分盘的情况
对于没有长期跑步训练的跑者来说 10 公里是一个坎我们看到的地方大家都很棒基本上都坚持下来了这次本身其实为了朋友给朋友加油的目的来参加这个急救项目他也很厉害完成了自己的 PB 不过我也是没想到会有这么多精彩的体验比赛的前一天我特地去探路从苗疆路一直跑到了南京东路我走了一个反段反向路线
路段上会有很多细节比如说最后三公里半松原路一路花香我也不知道有没有人会注意到但是我们骑行的时候是特别明显的特别漂亮特别赞那一段风景我所在的上坡也铺设了灯光跑者踏上去的时候就像走在红地毯上一样氛围感是拉满的
那我们需要在最后一个跑者之后跟随他们一直到终点那我们之后就是警车的摩托和收容车一路上也会看到很多人面露苦涩仍然想要坚持也在对各种状况的跑者做一些指导和助力通过急救包的一些药物处理和缓解大家的一些运动伤情
很荣幸在我们的陪伴下最后一名跑者也坚持下来了并且完成了比赛给他们鼓掌当我们作为最后的工作人员进入赛区的时候玩赛区哦
所有志愿者都会助力下来就是停下手头所有的工作然后给我们所有人鼓掌他说你们辛苦了恭喜完赛那这一幕我也有被深深的感动到跟作为参赛者运动员不一样的角度此刻的既旧的意义有被具象化我感觉也有得到升华谢谢
OK 以上就是本期的全部内容了如果你喜欢这期节目欢迎评论点赞收藏转发那我们下期节目再见拜拜
我会更加喜欢
i propose to a dutchman we're wedded in blisscause he doesn't mind
i'm a she's a great american