279. TUDCA New Research: More Than Liver Health
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我认为可以公平地说，Tudka 可能是你全年可以在储藏室中拥有的最被低估的补充剂之一。我将与您分享一些与这种特定补充剂相关的绝对惊人的发现。

所以，Tudka 是一种亲水性胆酸，天然产生于肝脏。作为补充剂，它已显示出对神经退行性疾病、肝脏保护、肾脏保护、胆囊保护、肠道健康、葡萄糖代谢、肥胖和体重管理的健康益处。

以及许多其他健康效果。因此，我真正想与您分享的是与 Tudka 相关的一些独特发现。在我们进入这个话题之前，我真的想分享一下为什么 Tudka 在健康优化领域变得如此受欢迎。Tudka 因其在健康和保健领域，尤其是在健美社区的广泛健康益处而受到关注。

现在，它主要因保护肝脏免受一般肝脏压力而受到欢迎。这里提醒一下，Tudka 最初获得大多数赞誉，大多数人知道 Tudka 是在治愈肝脏、降低 AST、ALT、再生受损肝细胞等背景下。但，

Tudka 的作用远不止于此。事实上，它有助于解毒，保护免受酒精、药物、类固醇等有害化合物的影响。其益处扩展到大脑、肾脏、消化系统、眼睛、胰岛素敏感性、代谢、疼痛和炎症、激素健康和体重管理等众多器官系统。所有这些益处使其成为优化健康的补充剂堆栈中的强大补充。

现在，这里是与 Tudka 相关的研究快照。关于 Tudka 的肝脏研究，我们可以看到 Tudka 酸用于治疗原发性胆汁性肝硬化。他们注意到 Tudka 的使用范围

在这些肝酶的减少中，我们看到整体肝功能的改善和总胆固醇的降低。因此，这一研究的剂量范围在每天约 1000 到 1500 毫克之间。接下来的这项研究标题为“Tutka 酸在肝硬化治疗中的疗效和安全性，双盲随机对照试验”。

他们注意到，建议 Tudka 治疗是安全的，并且在肝硬化的治疗中似乎比 Utka 更有效，特别是在改善生化表达方面。因此，这里还有其他一些研究。接下来的这项研究标题为“Tutka 治疗是否增加慢性肝病患者的肝细胞增殖？”

因此，Tudka 的使用似乎确实刺激了男性的肝细胞增殖。这是惊人的，您知道，惊人的研究表明了

Tudka 的独特益处和特性。接下来的这项研究标题为“Tudka，一种可能用于预防和治疗阿尔茨海默病的胆酸”。显然，这不是医疗建议，大家请记住，我在这个视频中所说的内容都不是医疗建议。在做出任何生活方式或日常习惯的改变之前，请咨询您的医疗专业人士。

他们表示：“根据上述证据，我们得出结论，阿尔茨海默病与胆酸代谢紊乱之间存在相关性。监测胆酸的变化可以作为早期区分和筛查阿尔茨海默病的手段。现在，针对胆酸的干预显示出改善阿尔茨海默病的潜力。

Tudka，一种内源性胆酸，在阿尔茨海默病中具有某些治疗效果。现在，关于 Tudka 的最新研究正在扩展到肝脏和消化健康之外，显示出对神经和认知健康的强大益处。

它在阿尔茨海默病的治疗中显示出良好的疗效，如上面广泛的新研究所示，以及在大脑健康和功能的神经保护和神经再生方面。因此，我们可以看到，“Tudka 酸可能改善肝脏和肌肉，但对肥胖男性和女性的脂肪组织胰岛素敏感性没有影响。”接下来的这项研究标题为，

“Tudka 改善葡萄糖耐受性并减少正常蛋白质和营养不良小鼠在高脂饮食下的脂肪组织。”接下来的这项研究标题为“通过 Tudka 的见解，作为对抗肥胖的潜在疗法。”因此，再次注意到与 Tudka 使用相关的更好的代谢健康。

关于 Tudka 的这一独特发现是，Tudka 对神经和炎症代谢疾病（如阿尔茨海默病、亨廷顿病、帕金森病、ALS、动脉粥样硬化、糖尿病）以及其他急性和慢性疾病（如视网膜疾病、中风、肥胖、脊髓损伤以及心血管问题）提供强有力的保护。

因此，如果您有遗传的 APOE4 变异，使用 Tudka 可能对您有益。这一点非常重要。

现在，您是否应该在进食时或不进食时服用 Tudka 仍然存在争议，但一般建议是在餐时服用，因为这可以帮助消化并改善脂溶性维生素的吸收。因此，与食物一起服用的额外好处是，空腹服用 Tudka 可能会导致胃肠不适或影响您耐受补充剂的能力。

现在，如果我们看看 Tudka 实际上是如何工作的，Tudka 的主要治疗目的在于通过改善胆汁从肝脏的流动来治疗胆汁淤积或胆结石。现在，Tudka 有益地调节肝脏中的细胞，以促进再生并减少细胞死亡。

现在，Tudka 是一种强效的凋亡抑制剂，部分通过干扰细胞死亡的上游线粒体途径，抑制氧自由基的产生，减少内质网应激并稳定未折叠蛋白反应。

以下是与 Tudka 相关的一些副作用，副作用研究表明有恶心、腹泻、胃肠不适和皮肤爆发。这些都是轻微的，并在停止补充剂后自行消失。如果我们看看 Tudka 的不同剂量范围，

现在这项研究观察了每天约 1750 毫克的剂量，持续四周，改善了胰岛素敏感性和脂肪肝病。这是一个非常高的剂量。我实际上不知道有人使用如此高的剂量。我自己经历过一个阶段，每天使用 1500 毫克。我感觉精力更好。

我只是觉得我恢复得更好。但就频率和剂量而言，四周每天 1750 毫克似乎对胰岛素敏感性和脂肪肝病有益。仅 10 到 13 毫克每天，持续三个月，改善了肝脏再生率并降低了 ALT。

每天 500 毫克，分为两个六个月的周期，中间有三个月的洗脱期，改善了肝酶而没有副作用。顺便说一下，这是大多数公司使用的典型剂量。再次提醒，您将在视频描述中看到 Tudka 的链接。每公斤体重 15 到 20 毫克的 Tudka 被发现是胆盐成分的最佳剂量。

因此，提醒一下，剂量通常会分开，以保持全天的稳态水平。因此，正如我之前所说的，如果您要使用高剂量范围，最好将其分为三到四次剂量。

总之，Tudka 绝对是一种显著且多功能的强效补充剂，主要用于肝脏和消化健康。然而，持续的研究显示出对肾脏保护、胆囊保护、肠道健康、葡萄糖代谢、肥胖、体重管理以及神经保护和恢复的额外多方面益处。

所以，我喜欢这样说，如果有一种补充剂可以统治所有补充剂，我确实认为 Tudka 值得在您的储藏室中占有一席之地。所以今天的播客就到此为止。如果您觉得这一集有帮助，请考虑留下评论。非常感谢您的收听。我期待在下一个播客中见到您。

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