292. Probiotics That ACTUALLY Work - Science, Benefits And Education
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本播客节目中提供的信息仅供娱乐目的，并非医疗建议。如果您有任何关于您健康的问题，请联系医疗专业人员。此内容严格来说是Lucas Owen的观点，仅供信息和娱乐目的。它并非旨在提供医疗建议或取代个人医生的医疗建议或治疗。所有观看此内容的观众都应咨询他们的医生或合格的医疗专业人员，以了解具体的健康问题。

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感谢您收听Boost Your Biology播客。我的名字是Lucas Owen。我揭示了地球上最尖端的健康信息，范围从荷尔蒙、营养、补充剂、减脂、生物黑客、长寿、健康等等。欢迎收听Boost Your Biology播客。

女士们，先生们，大家好，欢迎回到Boost Your Biology播客。今天，我非常兴奋，因为我们将探索益生菌的深度，特别是不同菌株如何有益于您的肠道健康。所以今天我在演播室里与Just Thrive的联合创始人兼首席执行官Tina Anderson一起。Tina，欢迎来到播客。

谢谢，Lucas。我很高兴今天能和你一起在这里。太棒了。所以Tina，也许你想让我的听众了解一下你的背景以及你对优化肠道健康的迷恋。

是的，当然。我有一段非常有趣的旅程。我最初是学法律的，所以我的职业生涯是从律师开始的。我做了很多年的诉讼工作，工作时间很长，而且对自己的工作并不满意。所以

我很幸运，然后我开始生孩子，然后我很幸运地进入了一家家族制药公司，在那里我可以拥有更好的工作与生活平衡，花更多时间陪伴孩子，但仍然能够利用我在法学院和作为律师所学到的所有知识。所以一段时间以来这很好。我和我的丈夫也在这个行业，我们也在这个行业，我们

在从事这个行业一段时间后，你知道，我们一开始认为这很棒。我参与了将救命药物带给人们并帮助人们感觉更好的工作。在从事这个行业一段时间后，我们开始看到很多滥用行为。你知道，我们看到了药物的过度处方。我们看到我们自己的家庭成员被一次又一次地开出一种又一种药物，然后病情从未好转。

我们真的相信，我们没有从事自己的人生事业。我们想做一些成为我们人生事业的事情，并且对我们正在做的事情充满热情。所以我们非常自然地倾向于这样做，就像对待我们自己的孩子一样。我们有三个孩子，我们总是……

走自然路线。然后我们想，好吧，我们在职业生涯中并没有真正这样做。所以我们开始做很多研究，学习关于肠道的知识比我们以前知道的更多。这是在国家卫生研究院启动人类微生物组项目后不久，它告诉我们关于肠道的知识比我们以前知道的更多。所以通过所有这些研究，并意识到市场上许多益生菌的问题，我们能够真正找到

绑定并许可这些非常独特的菌株来自伦敦大学。从那时起，我们就推出了Just Thrive。到目前为止，这绝对是我从事过的最令人欣慰的职业旅程。有趣的是，它实际上让我想起了我自己的旅程。我的父亲是一位药剂师。所以我可以选择走那条路。然后我决定我宁愿成为一名自然疗法医生。

并更全面地看待事物。当然，你会知道自然疗法医生痴迷于肠道健康。他们所做的就是谈论肠道健康和粪便。所以我想要探索的是，Tina，我的意思是，

产品的演变，例如就你的核心支柱产品而言，即，你知道，我听说很多人报告了积极的效果，我已经研究了它们背后的科学原理。我很想让你向听众解释一下，你的特定益生菌是一种基于孢子的益生菌。你想解释一下那是什么意思吗？

当然。所以基于孢子的益生菌基本上意味着它周围有一个内生孢子壳，这个壳使它保持休眠状态。所以当你吞下它时，它实际上是休眠的，然后它进入你的肠道，然后它脱掉它的壳，然后进入它的活的营养细胞状态。

所以它实际上将肠道识别为它的家。之所以如此重要，是因为益生菌的定义是活的微生物，当以足够的量给予时，会给宿主（即身体）带来益处。所以仅仅是定义的第一部分，它需要是一种活的微生物。

不是在商店的冰箱里或在运送时放在冰上时是活的微生物。当它到达你的肠道时，它需要是活的。这非常关键。所以孢子在其周围有内生孢子壳。这些孢子的来源是我们的环境。所以我们的祖先过去靠土地为生。

他们会吃土地上的根茎，他们会得到这些根茎，这些根茎充满了这种真正有益的细菌，这些孢子细菌。他们会吃，他们会定期食用这些孢子。当你食用它们时，它们会处于休眠状态。当它们在土壤中被发现时，它们是休眠的。它们周围有坚硬的外壳。当你吞下它们时，它们是休眠的。当它们接触到胃酸时，胃酸非常酸性，并且

正如你所知，它被认为是胃屏障，这些芽孢杆菌孢子菌株实际上会保持休眠状态。直到它们穿过胃酸到达肠道，它们才会脱掉外壳，那时它们才会变得活跃。

然后当它们到达那里时，当孢子细菌到达肠道并脱掉外壳时，它们实际上会在那里停留大约21到28天。它们在整个肠道中发挥作用，根据我们的肠道个体情况，读取微生物环境并做不同的事情

在你的肠道中，它们在我的肠道中所做的事情不同，这取决于我们的肠道个体情况。所以它们是非常聪明的细菌，我们进化了，我们的祖先与这些孢子细菌一起进化。不幸的是，在我们现在生活的世界上，除非我们去坦桑尼亚或巴布亚新几内亚的部落，否则我们不会面临这种充满有益细菌的健康土壤。

嗯。这是一个我经常被问到的问题，那就是关于益生菌的有效性，我经常被问到，我说，“哦，卢卡斯，你知道，我认为益生菌只是在胃中被降解，它们实际上并没有到达”

大肠或小肠。你想探索一下益生菌的一般前提吗？你提到了活的有机体、微生物。你想解释一下吗？因为我知道它们确实会影响整个身体，因为它们可以打开和关闭许多不同的基因。你想详细说明益生菌的一般益处是如何产生的吗？

通过哪些途径？是的。所以最重要的事情是，你知道，你已经谈到了这一点，关于益生菌，即，你知道，是活的微生物和胃酸。是的，胃酸会杀死市场上99%的益生菌。那些，你知道，那些听众，你知道，听你说话并问过这个问题的人是非常聪明的人，因为这是非常正确的。大多数益生菌都被胃酸杀死了。而且这非常，几乎是无可争议的。基本上就像我们在服用市场上常见的传统益生菌时，正在接受死细菌疗法一样。这就是为什么我们看到孢子的差异如此之大的原因，因为它们是

它们是活着的。所以孢子和市场上大多数益生菌之间最大的区别在于它们存活的能力。它们在通过肠道和胃酸到达肠道的过程中存活下来。所以这真的很关键。

然后当我们谈论益生菌对影响全身的作用时，这非常重要，因为长期以来，很多人将肠道健康与，哦，你知道，我有胀气或腹胀和腹泻和便秘，以及，你知道，

这些绝对是你的肠道存在某种不平衡的迹象。如果你有腹泻，如果你有便秘，如果你有腹胀，如果你有胀气，这些都是你肠道存在某种不平衡的迹象。但我们现在了解的是，很难找到任何与肠道不平衡无关的疾病。当我们谈论我们的免疫系统时，我们70%到80%的免疫系统位于我们的肠道内壁。所以我们有

当我们谈论我们的免疫系统时，我们谈论的是胃肠道问题。然后当我们谈论心脏病、我们的任何器官系统、肝功能、大脑健康、情绪、焦虑、抑郁、自身免疫性疾病时，所有这些问题实际上都源于我们肠道的健康或不健康。当然，这一切都归结于肠漏。这就是真正巨大的……

我们整体健康的罪魁祸首。肠道中的这种渗漏实际上会导致我们出现这种慢性低度炎症，而这实际上是所有疾病的根本原因。我的意思是，所有非传染性疾病。我很高兴你提到了肠漏理论和这条途径，因为我

我觉得现在我们正处于一个许多人开始认识到的时候，是的，实际上，这可能会引发我的皮肤问题，可能会引发我的情绪问题，我的荷尔蒙失衡。我认为对于那些承认这是不同罪魁祸首的人来说，重要的是要意识到，实际上会打开肠道内壁或

诱导肠道通透性增加状态的事物。你想解释一下，或者只是概述一些可能导致肠漏的罪魁祸首吗？

是的，当然。我的意思是，其中最大的罪魁祸首就是抗生素。你知道，我们服用的抗生素当然，你知道，抗生素挽救了生命，有时人们需要服用它们，但它们被过度处方了。我们，这很清楚。数据显示它们被过度处方，并且对我们的肠道健康非常有害。它们会杀死有害细菌，这就是你服用它们的原因，但它们也会杀死你的有益细菌。是的。

但问题是，你知道，抗生素也存在于动物产品中，而不仅仅是在抗生素中。我们现在知道很多人甚至医生现在也不像以前那样经常使用抗生素，但它们也存在于动物产品中。所以抗生素是一个巨大的，它们对我们的肠道健康是巨大的罪魁祸首。

还有草甘膦，这是农达中的活性成分，对我们的肠道健康是巨大的罪魁祸首。我认为它几乎比抗生素更糟糕，因为草甘膦只针对有益细菌。

它甚至不会杀死有害细菌。所以它只针对有益细菌。所以我们知道草甘膦是一个巨大的罪魁祸首。压力是另一个巨大的罪魁祸首。人们认为这有点玄乎，而且，你知道，这背后没有科学依据。好吧，这背后有很多科学依据。我们知道，当我们感到压力很大时

大脑通过迷走神经向肠道发出信号，这会导致我们的肠道出现各种问题。反之亦然。当然，如果我们的肠道菌群失调，那么我们的肠道会向大脑发出信号。现在我们比平时经历更多的压力。所以大脑和肠道之间存在双向，你知道，交流。

所以我想说，你知道，我们不吃各种各样的食物也是一个罪魁祸首。你知道，我们的祖先一年中会食用500到600种不同的食物。而我们平均每年食用15到16种不同的食物。我们一直在吃同样的东西，并没有在微生物组中创造这种多样性。

当然，我们生活的这个世界，你知道，我们环境中的毒素，家用清洁产品，个人护理产品中充满了化学物质，以及抗菌洗手液和洗手液，都非常有害。在我谈论抗菌洗手液和洗手液之前，我就已经谈论过COVID了。不要服用它们。它们实际上适得其反，或者不要使用它们。如果我们杀死细菌，它们会适得其反地对抗我们的免疫系统，你知道，我们的细菌正在帮助我们。不到1%的细菌实际上是有害的。绝大多数细菌实际上是有益的，如果不是对我们的整体健康至关重要的话。你知道，当谈到分析和选择特定菌株时，像

只是向我们介绍一下在你的Just Thrive益生菌，你的原始益生菌中发现这些特定菌株的演变过程。我的意思是，该产品是否已经发展？就像你有一版，然后是二版，还是它保持不变？向我们介绍一下……

是的，它根本没有改变，因为你知道，当我们将其推向市场时，我们击中了要害。我的意思是，当我们将其推向市场时，我们是彻底的颠覆者。没有人谈论孢子。没有人知道我们在说什么。对很多人来说，这是一个有点难听的词。我们会去健康食品店，他们会告诉我们，你知道，哦，

不，但是没有乳杆菌和双歧杆菌。我们会解释，好吧，那是因为这些是非常敏感的生物。你知道，有些需要放在冰箱里。如果它们需要放在冰箱里才能保持活力，那么它们怎么可能承受你的体温呢？如果它们甚至无法承受商店货架的室温呢？然后他们会说，哦，是的，这有点道理。然后我们进行了研究。我的意思是，这是另一个关键。我们做了相当多的研究。我们想真正提高补充剂行业的标准。

所以我们实际上，对这些特定孢子菌株的组合对肠漏的影响进行了双盲人体临床试验。这是同类研究中第一个肠漏研究。我们，它实际上是我现在知道的唯一一个，无论是处方药、非处方药还是补充剂，实际上都显示出，你

降低血液中的LPS毒素。所以我们，所以这个，这个研究是完成的。这实际上是一项引人入胜的研究。它是由北德克萨斯大学完成的。他们从一百名大学生中挑选了一百名大学生，其中55%的人患有肠漏，但并不知道。这些都是健康的大学生，他们没有，他们没有服用任何药物或任何类型的，他们没有任何限制或类似的东西。

他们中有55%的人患有肠漏，但并不知道。所以我们在北德克萨斯大学所做的是，他们将这55%的人分成两组，一半服用安慰剂，另一半服用Just Thrive中使用的这些基于孢子的益生菌的组合。

他们让他们回家，没有饮食或生活方式的改变。当然，我们都知道大学生在30天内会对他们的微生物组做什么。他们回来了。

安慰剂组，或者让我先从治疗组开始。所以治疗组，所以服用孢子的组看到血液中LPS毒素减少了42%。所以LPS毒素代表脂多糖。这些毒素实际上会渗入血液。它们是如此巨大的罪魁祸首。这就是导致慢性低度炎症的原因，而慢性低度炎症是所有疾病的根本原因。

30天后，哦，是的，继续。我还想补充一点，因为我的听众也会对此感到震惊。对于LPS，我上周做了一些研究，实际上有新的证据表明LPS，如内毒素的增加，实际上会降低男性的睾酮水平。

而且，如果任何男性正在收听，并且他想知道，你知道，想知道降低LPS的方法，就像你实际上向我们展示了一项人体临床试验，该试验仅通过使用

益生菌就证明了LPS的减少，但无论如何，请继续。是的，当然。而且这是非常正确的。你的肠道决定着你的产量。更健康的肠道会产生更高水平的睾酮。我的意思是，有很多关于这方面的研究。所以，嗯，所以这个，这项研究表明，治疗组

LPS毒素进入血液的减少了42%。这仅仅是在30天后，同样，没有生活方式或饮食的改变，没有其他，你知道，补充这种益生菌。现在是可怕的部分。安慰剂组的LPS毒素实际上增加了32%。所以这告诉我们的是，每次我们吃饭时，每次我们吃饭时，我们都有肠漏，并且

它就像一个滴漏的水龙头。你知道，很多人会说，突然间我得了，我得了自身免疫性疾病。突然间我得了过敏症。突然间我得了焦虑症。好吧，你，这真的不是突然发生的，当这些LPS毒素慢慢地渗入你的系统并导致慢性低度炎症时，

那时你就会开始看到疾病。关于这项研究最可怕的部分可能是表明，当你患有肠漏时，就像你有一个滴漏的水龙头，有一天它就会溢出来。并且令人鼓舞的是，肠漏人体临床试验，你知道，该菌株显示LPS毒素减少了42%。这就是为什么我们看到该产品如此显著的效果的原因。它实际上就像市场上其他任何产品都不一样。

有一位非常著名的医生，不幸的是在去年左右去世了，我认为是去年左右，雷·皮特博士。他是第一个教育我关于内毒素和脂多糖危险的医生。

然后我深入研究了它与许多不同类型疾病之间的联系。我一直在寻找策略，就像任何可能降低内毒素的东西一样。我想用它来补充。我想服用任何东西，甚至某些食物，可以帮助减少这种负担，因为某些类型的纤维，我相信你已经知道，实际上可以减少这种负担。但是，是的，

我的听众可能好奇的一件事是，Tina，他们是否有可能进行一项测试来测量他们血液中的内毒素水平？

你知道，它不是商业化的。这是在研究环境中完成的。基本上就是这样。他们只是，他们，这就是研究人员所做的，他们，他们采集了这些参与者的血液样本，并且他们有，他们测量了他们的LPS水平，然后30天后，他们通过血清再次测量了他们的LPS水平，

但不幸的是，它不是商业化的，它应该商业化，因为它实际上是几乎所有疾病的驱动因素。而且它是，你知道，许多人经常遭受的疾病的罪魁祸首。所以让我们讨论一下关于特定菌株的更多内容。我的意思是，你说你从第一天就做对了，你可能花了相当多的时间，我想，就像，

你可能花了相当多的时间来完善从第一天开始的配方。向我们介绍一下选择不同类型菌株的过程。这是怎么回事？

是的，我们周围都是非常非常聪明的人。正如我提到的，我是一名律师。我不是微生物学家，但我们与Karan Krishnan合作。我不确定你或你的听众是否熟悉Karan，但他是一位才华横溢的微生物学家，对产品的配方起到了重要作用。他与伦敦大学的Simon Cutting博士一起工作，找到了合适的菌株组合。

我想谈论的一种菌株是印度芽孢杆菌HU36。这是我们产品中的一种非常独特的菌株，因为它实际上在吸收部位产生抗氧化剂。所以它在吸收部位产生所有这些真正重要的抗氧化剂，如虾青素、玉米黄质、番茄红素、叶黄素，所有

所有都在吸收部位。北德克萨斯大学的研究人员实际上认为，这种菌株对于帮助对抗由，你知道，这就是为什么我们认为我们正在帮助封闭这些紧密连接的原因，从而，

减少LPS负荷。这种菌株，印度芽孢杆菌HU36是如此独特，对我们的配方如此重要，因为它实际上是在需要吸收的地方产生抗氧化剂。-这种特定菌株是否也用于市场上的其他益生菌，或者你们拥有独家所有权？

不是在零售环境中。大部分情况下，我们长期拥有独家所有权，但我们甚至不再拥有了。但原因是它不容易生产，而且不容易获得高产量。这就是为什么没有独家所有权的原因。但我不知道任何其他零售产品有这种产品。

有趣的是，Tina，我自己也研究过某些菌株，以及乳杆菌整个物种。我已经研究了一些特定的菌株。你可能熟悉的一种是罗伊氏乳杆菌。该菌株已被研究证明可以提高维生素D水平和维生素B12的产生。

所以你想，你使用的这些菌株中是否有任何有趣的东西或特别的东西，

对任何其他生物标志物，如C反应蛋白，任何其他炎症途径等的影响？好吧，我们知道，我的意思是，其中最重要的事情之一就是减少炎症。当你减少LPS毒素时，你就会减少慢性低度炎症，这非常重要。我们也知道，你知道，当你谈论这些其他菌株，如罗伊氏乳杆菌时，

我觉得有时我会显得贬低很多乳杆菌和双歧杆菌菌株。我批评的是，当产品中含有10到15种不同类型的菌株时，有很多研究是关于特定研究良好的菌株的，这些菌株旁边有菌株ID号，这些菌株是关于该特定产品的。

我们在益生菌方面遇到的麻烦是，人们正在服用，你知道，15种不同的菌株，并将它们全部放入一种产品中，并采用单菌株研究，并认为它们都会完美地协同工作，而对最终配方没有进行任何研究。这可能是我们对肠漏研究最自豪的事情之一，那就是它是在我们的菌株组合上进行的，而不是在

单一菌株上，然后将其与其他菌株混合。而且，你知道，大约一年前有一篇文章发表，只是抱怨这些菌株。加州大学戴维斯分校进行的一项研究谈到，他们从

加利福尼亚州的商店中提取了16种益生菌，他们发现只有15种益生菌实际上符合标签声明，因为当你服用15种不同的益生菌菌株时，这些是活的微生物，你将它们一起在容器中培养，两种菌株可能会结合在一起产生一种标签上未列出的菌株，或者一种菌株可能会取代另一种菌株，并且它列在标签上，但它不再存在，并且

而且这可能是危险的。你知道，这确实可能是一种危险的情况，特别是对于这两种结合在一起产生新菌株的菌株，我们不知道它是否健康。我们不知道它是否有害。我们就是不知道。这正是我希望益生菌公司所做的，要么推出一种经过大量研究的单一菌株益生菌。就像我们的 Just Calm 产品一样，它是一种双歧杆菌 1714。有很多很棒的研究，关于降低皮质醇水平和

让你更平静的研究。当我们将其与另一种乳杆菌菌株混合时，它抵消了 17-14 菌株的所有作用。因此，我们不能假设这些菌株的功能。我们必须看看它们如何协同工作。

所以，我对这件事非常热情。这是益生菌的另一个神话。你知道，人们会说，哦，我应该服用一种含有 10、15、20 种不同菌株的益生菌。不，绝对不是这样。我们需要服用一种经过研究证明其协同作用的益生菌，或者服用一种针对您正在处理的特定问题的单一菌株益生菌。

在我查看不同产品时，我从未真正考虑过这个问题，例如，好吧，我们已经对这种特定菌株进行了单独研究，但是当您将它们组合在一起时会发生什么？你刚刚说明了这一点。

有时，如果您将它们与多种菌株组合在一起，它们实际上会竞争或减轻第一种菌株的益处。你们付出努力来实际获得你们确切的配方，对多种菌株进行测试并观察临床结果，这

是的，向你们致敬，因为我知道进行临床试验并非易事。不，绝对不是。但这就是我们投入资源的地方，因为我们真的想……

你知道，我们想有所作为，我们已经做到了，而且这很有趣。当你做正确的事情，从正确的地方出发，并且想让人们感觉更好时，这很有趣。而且我们知道我们不想在这个领域假设任何事情。你知道，我们想确保即使这种特定菌株如此强大，我们也要确保它们能够相互协同工作。

关于剂量建议呢？因为很多人再次问我，卢卡斯，益生菌应该在早上空腹服用吗？还是应该和我的第一顿饭一起服用？你想解释一下如何最好地利用 Just Thrive 益生菌吗？

是的。所以我们也对此进行了研究。因此，我们对这些进行了研究，以确定最佳服用时间？我们最终研究了这项研究向我们展示的内容，即它在食物存在的情况下效果更好。因此，我们建议与食物一起服用。之所以很多人被教导空腹服用益生菌，是因为这些菌株很难在胃酸中存活，

当您空腹时，您的 pH 值较高，这允许更高的存活率。我们进行了研究。我们对我们的产品进行了胃存活率研究，结果表明，在 1.3 的 pH 值下，这些菌株 100% 存活于胃酸中。然后我们还进行了一项研究，结果表明这些菌株实际上利用食物在整个系统中增殖。因此，最好在饭后服用，也许在饭后，

也许饭后 10 分钟。所以它有食物可以增殖。所以就像物有所值一样。空腹服用没有错，但与食物一起服用会获得更多益处。至于一天中的时间，这并不重要。我们总是建议您在一天中最大的一餐时服用。或者我不知道，我只是记得我在打破禁食时在一天中的中间更好地记住我的补充剂。所以我总是服用，你知道，在我一天的第一顿饭之后。

这实际上让我想起了你提到的，我的意思是，我们之前谈到了脂多糖。你提到每次我们人类实际食用任何食物时，我们都在慢慢地、慢慢地增加整个人体的内毒素负荷。这让你想知道，蒂娜，那些进行间歇性禁食的人，当他们说感觉很好时，

也许这种效果归因于他们实际上正在减少体内的内毒素负荷。是的，绝对的。而且我们知道间歇性禁食会增加肠道多样性，这有点违反直觉。

当你想到它时，这很直观，但是当你的细菌在某些时候处于饥饿状态时，它们实际上会增殖并创造更多多样性。所以这很有趣。所以这就是我开始间歇性禁食的原因之一，仅仅是因为背后的研究，你知道，它实际上有助于创造肠道微生物组的多样性。

关于，我的意思是，还有其他标签、说法和流行语。另一个可能是益生元。你想向我的听众解释一下吗？那是什么意思？是的。所以益生元，把它想象成花园的肥料。所以我总是喜欢说我们的益生菌就像肠道里的园丁。所以园丁，它进去。它负责清除细菌。

花园里的杂草，并帮助那些好植物恢复生机。这就是为什么我说园丁会在你的花园和我的花园里做不同的事情，因为它实际上能够阅读花园或能够阅读肠道环境。它做的事情叫做群体感应。所以它进去，帮助清除病原菌的过度生长，并帮助我们的有益细菌几乎恢复生机。

益生元就像花园里的园丁或肥料。所以它进去，喂养并帮助增加花园的多样性，帮助那些好植物在花园里真正茁壮成长。益生元的问题在于它们难以区分好人和坏人。

因此，如果他们首先没有清理花园，益生元很多时候实际上会使人们的问题变得更糟，因为这些益生元实际上会喂养肠道中的细菌

同时它们也在喂养肠道中的好细菌。我们不希望这种情况发生。我们不希望杂草占据花园。我们实际上等了几年才推出益生元，因为我们发现某些益生元纤维只针对肠道中的有益细菌。这对我们来说非常非常重要，因为我们不想让问题变得更糟。而且通常情况下，人们会让问题变得更糟，尤其是在你像

你知道，肠道严重失调，这就是人们首先寻求益生元或益生菌的原因。所以我总是建议人们从益生菌开始，然后确保园丁完成了它的工作，然后慢慢开始引入益生元。仅仅因为你的目标是多样性以及许多这些关键菌株的多样性，例如阿克曼菌和，你知道，卡伦菌等等。

我很高兴你提到阿克曼菌，因为我们在播客之前谈到了多酚以及它们如何实际上许多这些惊人的多酚实际上可以刺激另一种有益细菌的产生，这种细菌就是阿克曼菌，它与胰岛素敏感性改善、整体代谢健康改善有关。

有没有特别的，我的意思是，多酚方面？你的立场是什么？你是否坚信，我们应该，你知道，摄入这些富含多酚的食物？你最喜欢的特定食物有哪些？是的，我们实际上有一种叫做肠道强化剂的产品，其中含有多酚，

有助于支持粘膜屏障。所以，是的，我当然非常喜欢它，但我们确实知道，单独的益生菌在研究中已被证明可以增加阿克曼菌，而加入益生元实际上会进一步增加阿克曼菌和其他关键菌株。所以再次，

我们已经知道了。所以，我的意思是，我认为，你知道，显然只是一组多样化的食物，而且，你知道，我总是试图去民族杂货店，吃不同类型的根茎类蔬菜。即使只是在我经常去的杂货店，或者农贸市场，只是试图找到我通常不会吃的不同类型的水果和蔬菜。这很难，因为我们都是习惯的生物，但我尝试，你知道，我们只是，我总是尝试逐步采取措施。

关于，我的意思是，一个常见的抱怨是很多人来找我，说，嘿，卢卡斯，我的舌头上有一层白色涂层。我得了念珠菌病。

你知道，我能做些什么？有什么益生菌可以帮助解决这个问题吗？是的。很多客户都带着这个问题来找我们，并且取得了巨大的成功，因为我们知道 Just Thrive 中的孢子实际上，我想说的是，它们会挤掉念珠菌的过度生长，

当然，念珠菌是我们肠道菌群的正常组成部分。它应该在那里。只是我们不希望它过度生长。这就是孢子如此伟大的原因。我之前说过它们是多么聪明。它们不会出去消灭一切，因为念珠菌是我们肠道菌群的正常组成部分。它们出去，有点挤掉它的过度生长或其他病原菌的过度生长。所以，是的，如果有人，你知道，正在处理念珠菌及其过度生长，我肯定会推荐我们

你知道，你正在服用基于孢子的益生菌来帮助支持它。就年龄范围而言，显然我的听众中有很多人。他们有，你知道，年幼的孩子。他们想知道他们是否真的可以，你知道，也许把它撒在他们的食物上。就像，是的，这在癌症的应用方面如何？

对于儿童来说。是的，令人兴奋的是，你可以绝对打开胶囊，与食物混合。它耐热。它耐冷。它可以，你可以用它来烘焙。我们实际上已经测试了它们高达 455 度。你可以用它们来烘焙。我儿子几年前曾经吃过热腾腾的燕麦粥。我会把他的益生菌放进去。我会打开胶囊并与食物混合。它是无味、无色、无味的。所以孩子甚至不知道它在那里。就像我说的那样，你可以用它来烘焙。

嗯，否则你只需打开胶囊并将其与任何你可以放入水中的东西混合。你可以直接把它放进嘴里。嗯，这可能只是，你知道，感觉有点奇怪。它不会尝起来很糟糕。它只是感觉有点奇怪，但这就是，太好了。你知道，即使对于年龄较小的孩子，你也可以这样做，嗯，我最近成为了一位祖母，我确保他服用了一点。所以我的女儿会在她哺乳时在她乳房上放一点，只是一点点。而且，呃，

这会，你知道，很高兴得到，就像我说的那样，我们的祖先进化到摄入这些菌株。这就是我们每天都应该摄入的东西。而且，你知道，我们还必须记住的是，

在进化过程中，我们唯一接种乳杆菌和双歧杆菌的时间是通过阴道分娩、密切的皮肤接触和母乳喂养。我们没有从土地或我们吃过的食物中获得乳杆菌和双歧杆菌。

它真的，我们进化到获得它，获得这些芽孢杆菌菌株来支持我们的细菌。我们真的只通过阴道分娩接种了。我认为这对人们来说很有趣，因为我们已经被这样训练了，哦，我们需要从酸奶中获得乳杆菌。我们必须从益生菌中获得乳杆菌，但大多数益生菌在到达肠道时就已经死亡了。再说一次，这并不意味着它们什么都不做。它们会提供某种类型的刺激

症状缓解，但它们并没有真正改变那个花园。这就是目标。我们的目标是找到根本原因并改变那个花园，并为所有罪魁祸首做好准备和恢复能力。我的意思是，不幸的是，我们在这个世界中所做的一切，从抗生素到草甘膦，再到压力，你知道，化学物质和毒素都是

都是我们肠道健康的罪魁祸首。我们每天都在处理这个问题。这就是为什么我们看到儿童过敏症的增加。当我还是个孩子的时候，我不知道，我知道一个有过敏症的同学。显然，现在我们有无花生餐桌，你知道，不能去餐馆而不让他们问你。我们的工作是让这些孢子帮助我们变得有韧性，并保持我们的微生物组尽可能有韧性，以便我们能够更好地应对我们面临的所有这些罪魁祸首。

这里一个有趣的概念是，我的意思是，如果你看看整个人口，并分析他们中的大多数人，当他们谈论肠道问题时，我真的很想知道哪些特定客户是

或者购买 Just Thrive，他们的主要抱怨是什么？通常是他们有免疫问题，还是他们得了肠易激综合征？为什么他们首先对你的益生菌感兴趣？

是的，我认为人们因为有一些肠道问题而选择该产品是很自然的。我认为大多数人都将益生菌与肠道健康联系起来。所以我认为这可能是大多数人开始使用该产品的地方。但是，在从朋友或家人那里听说之后，他们听到的是，你知道，在制药行业，就像制药副作用包括自杀念头、血便，所有这些可怕的事情。对于益生菌，我一次又一次地听到这样的话，比如，

我的天哪，我睡得更好了，或者我的心情更好了。我正在体验更好的体重管理。所有这些，就像当你开始修复你的肠道并治愈你的肠道时，所有这些其他的神奇的事情就开始发生了。你知道，你开始睡得更好。你的心情更好了。当然，当你清除毒素并定期排便时，你就会开始看到所有这些好处。

现在我注意到，我们已经在这个行业工作了 11 年。我注意到这种趋势的人。我认为在 COVID 之后，人们真的觉得我需要控制自己的健康。在过去的 11 年里，我们一直在宣扬这一点。这就是我们进入这个行业的原因，因为我们想让人们能够控制自己的健康，并在自己的健康方面真正有所作为。而且，通过这样做，通过帮助他们修复肠道，他们开始看到所有这些其他事情开始发生，他们的心情更好。他们，他们，

激素得到了更好的平衡。他们，你知道，我们知道，90% 的血清素是在我们的肠道中产生的。那是我们的快乐激素。GABA，我们的镇静激素是在我们的肠道中产生的。所以我认为人们开始看到所有这些好处，然后他们会说，哦，等等，我想开始服用这个。我要告诉我的表弟，我要告诉我的父母。就像，我们有家庭成员承认，

每个人都在服用，你知道，从远亲到近亲。这些人服用该产品已经有七八年了，因为它有效。这就像人们服用多种维生素的方式一样，因为，你知道，哦，我只是想涵盖所有方面。好吧，

你知道，我认为服用这种产品比服用任何其他补充剂都重要得多，因为如果你的肠道发炎，它就很难吸收我们正在摄入的所有营养物质。所以，所以我认为当然，消化问题会带来很多人，很多过敏和自身免疫疾病患者。很多患有精神健康问题的人，你知道，焦虑、抑郁，只是帮助他们的情绪，因为我们知道肠道对我们情绪的很大一部分负有责任。

蒂娜，你刚才说了一点，关于它会影响睡眠并通常有助于应对压力，即 HPA 轴。你之前也提到了一种特定菌株，它实际上在降低皮质醇方面显示出有益效果。你想详细说明一下吗？

那里的途径？这是我们的产品 Just Calm。所以我们一直在谈论 Just Thrive 益生菌，但我们还有一个产品叫做 Just Calm。而这种菌株，这种产品含有一种菌株双歧杆菌 1714。这项研究背后有八项临床试验表明，它有助于降低皮质醇水平。它有助于让我们更多地进入 theta 波。就像，所以它正在将我们的脑波活动改变为更多的那种流动状态，并且

它实际上正在帮助人们更好地感知压力。所以，就像他们可能面临同样的压力，但他们能够更好地应对。当然，谁不想要呢？所以我们在这个产品上也取得了一些非常非常大的成功。而且，你知道，我们知道

压力、焦虑和抑郁，所有这些都是由我们研究中的两个来源引起的。一个是 LPS 毒素。我们知道这些 LPS 毒素会渗入血液。它们可以进入大脑并引起大脑炎症。这是压力、焦虑、抑郁以及其他精神健康和情绪障碍的主要驱动因素。

大脑炎症的另一个原因是那些我们不幸无法避免的外部压力源。你知道，我们的待办事项清单上有很多事情要做。我们有孩子在哭。我们有交通堵塞，无论是什么。我们得到一个，我们看到，你知道，一个让我们生气的 Instagram 帖子，你知道，无论是什么。它只是让我们都紧张起来。这些压力源不幸的是不会消失。

而我们现在正处于这种战斗或逃跑模式中。我们知道战斗或逃跑对我们来说是一种保护机制。我们的祖先需要它来躲避剑齿虎。不幸的是，在我们生活的这个世界里，在我们生活的互联世界里，我们只是很难摆脱这种战斗或逃跑模式，而这正是我们 Just Calm 产品中发现的这种 1714 菌株正在帮助我们做的事情，帮助我们降低皮质醇水平，并帮助我们处于更好的状态

拥有更好的脑波活动。- 是的，说到激活副交感神经系统，我经常被问到，蒂娜，关于增加 HRV，心率变异性的策略，

所以这种产品是有道理的。在这方面是否有任何证据，或者可能是轶事证据？人们是否谈论过这一点？是的，没有关于这方面的临床试验，但这很有道理，因为它只是让我们平静下来。它让我们，是的，绝对的。但是，是的，我们还没有对此进行任何研究，但现在你让我开始了。我必须让他们再做一次，对此进行研究。

是的，不，因为我喜欢看，我的意思是，因为我与之合作的许多客户和人口统计数据，他们是患者或客户，但他们训练很多。他们进行大量的活动，大量的运动。实际上，值得注意的是，非常剧烈的活动或运动实际上会促进肠漏。是的，我正要这么说。是的，绝对的。是的。是的，这很难。是的。

那个群体，那里的人口，那些说他们训练非常努力，但他们吃得很干净的人。就像，而且他们总是抱怨肠道问题。也许是因为他们训练得太努力了。是的。是的。这也是为什么我喜欢，如果你要这样做，只要确保你正在服用孢子，以便能够，你知道，对抗所有这些炎症。是的。

所以你提到了，我的意思是，我们已经介绍了最初的 Just Thrive 益生菌，Just Calm，这是一个很棒的，我喜欢它的配方。你有一点 B，非常少量的维生素 B6。是 0.75 毫克吗？少量的，是的。少量的 B6，少量的甲基叶酸，这是活性形式，甲基叶酸，它有助于

降低同型半胱氨酸，帮助解决 MTHFR 多态性，你还有甲基钴胺素，嗯，然后你还有 30 亿个双歧杆菌 longum 1714，嗯，我肯定会为我的一些客户做，他们实际上已经做了，当我们做了血液检查时，我们会查看他们的皮质醇水平，我们会做一个前后对比

我很想知道它能降低多少他们的皮质醇水平。哦，是的。我的医生特别喜欢这款产品。所以她一直在开处方，或者，你知道，调整它给我们的所有患者，因为谁没有压力呢？我的意思是，我们在几年前推出了这款产品。我的意思是，它卖得很快，因为就像，你知道，人们正在寻找能够找到根本原因的东西。

问题的根本原因。你知道，我的意思是，有一些像 Ashwagandha 和我们可以服用以使我们平静下来的不同东西，但实际上就像，我们想找到根本原因。这始终是我们的动力，就是要找到根本原因。现在，当然，对于我的许多听众来说，他们可能想知道你是否在全球范围内发货。情况如何？是的，我们在全球范围内发货。只是需要多一点时间，但是的，我们在全球范围内发货。

好的，太棒了。是的，提醒一下正在收听的各位，如果您确实想查看蒂娜出色地解释和概述其益处的这些惊人产品，播客节目说明以及此 YouTube 视频下方都会有一个链接。还会有一个折扣码 Lucas，你们可以在结账时使用。如果您确实想尝试一下，将它们整合到您的日常生活中，并且，你知道，

让它们成为您整个健康养生方案的一部分。我们谈到了，我的意思是，我在我的播客和我的 YouTube 频道上谈到了很多不同的补充剂。我谈到了维生素。我谈到了矿物质。我谈到了草药。最后的领域，益生菌方面，我认为如果我们要研究不同的益生菌，让我们选择那些经过临床研究的益生菌

你知道，在人类身上，而不是在啮齿动物身上，也不是在细胞培养物中，让我们看看在人类身上进行过研究的特定菌株，Just Thrive 确实做到了这一点。所以我的最后一个问题是，蒂娜，未来的方向和未来的目标。你希望在未来三到五年内实现什么？是的，所以我们非常有信心

致力于只带来市场上缺失和需要的产品。如果你看看我们的配方和产品，你知道，我们永远不会成为一家拥有 200 个 SKU 的补充剂公司。我们只对我们认为市场上真正缺失和真正需要的产品非常谨慎。我的主要目标是接触，只是把它传播给更多的人，因为我们已经看到了它如何帮助这么多人。

我们是一个，你知道，自力更生的公司，我们从未接受过投资者的投资。我们，我们做得比较慢，但这也有助于我们真正走出去，因为它有效。因此，我们最重要的事情之一就是不断研究能够真正有所作为的产品。你可以去很多，你知道，供应方西部和那里不同的展会，那里有大量的不同成分，我们可以想出，你知道，这是一个很好的商业模式，可以不断推出新产品。而且

我们更致力于获得这些已被证明非常有效的菌株，不仅在研究中，而且在我们的客户中，并将其推广给大众。然后，当然，总是寻找真正能够

能够产生巨大影响的产品。我们，你知道，我们认识到，有时肠道健康领域可能会非常复杂，我们也投资了肠道，不是肠道健康，而是在我们团队中投资了产品专家。因此，如果任何人感到可能对这些东西感到不知所措，他们可以随时联系我们的网站 justthrivehealth.com。你可以与我们的一位产品专家预约，了解更多信息，或者有任何问题，但是

你知道，我总是建议人们从益生菌开始。我想说，从这个开始，从那个开始，从那个开始，但我认为最好从一个开始，看看你的感觉如何。然后，然后你可以开始引入 Just Calm 产品，或者你可能想引入益生元或其他产品，但是，嗯，

我总是建议从益生菌开始。你会看到巨大的变化。而且我知道，是的，我们确实为你的听众提供了一个优惠券代码，即 Lucas，可以享受 20% 的折扣，我认为是 90 天的。是的，这太棒了。我的意思是，蒂娜，你做得如此出色，如此出色地向我的听众解释了科学，并分解了这些内容，同时也分享了更多关于公司愿景和你的使命的信息，我对此非常尊重，并且，

是的，我们需要像你们这样的产品在世界上造福人们。作为一名从业者，一名自然疗法医生，我会尽我所能在我的认为合适的地方，以及它们最能帮助我的特定患者的地方开具处方。

感谢您所做的一切。是的，我期待着保持联系。再次感谢收听节目的各位，如果您想给本集留下五星评价，这确实有助于算法。否则，蒂娜，非常感谢您来到播客节目。谢谢，卢卡斯。很高兴。

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