Vol.204｜工作之外的生活锚点，要去哪里找？
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我们就是很容易被工作玩弄于股掌之间我就觉得我最重要的任务是准时下班我自己都觉得有时候都不了解我自己就是我觉得玩手机真的没有办法让你得到休息你沉迷玩手机的过程其实非常累工作下面已经这么焦虑了凭什么我生活里面还要被这些小小的不舒服欺负呢不是我们是否有力气去做这件事情而是有没有事情是我们想要在工作之外去做的

大家好 欢迎来到不拔天聊死这里是青年媒体我要我求你旗下的播客我是仙草我是 Elaine 我是梁芬今天是我们品牌不同是梁芬第一次来上播客欢迎欢迎 Hello 我找她的时候她说真的吗我是个哑巴啊

然后我就想说这个女人有点幽默可以的梁芬也是超级无敌大爱人嘛但是我们今天有一个话题非常的适合 Elan 和梁芬就是怎么找到除了工作以外的生活锚点就是因为我自己也有这种感觉就是上班上久了以后呢工作就会渐渐的变成生活里的主要事件然后好像我所有的人际关系啊价值感啊成就感甚至情绪好像都是

围绕着工作展开然后被工作影响了所以这一两年其实我也有在刻意的寻找一些工作以外的生活锚点让工作不再是一一感的唯一来源

那今天邀请来的两位就是我觉得同样在践行着这种生活方式的朋友是吧没有错吧是的是的谢谢你的夸奖我知道你们两个就是跟西瓜今年都开了一个小小的工作室是呢然后呢我就觉得天啊就是你们就是开展了工作以外的另外一条线的感觉可以先从你们最近的工作室开始聊起吧我觉得你们藏得很好

可能因為我跟你們的生活還有一點距離就是感覺突然有一天突然之間就在小紅書刷到了你們開工作室的消息原來你是在小紅書刷到的對啊 西瓜密不透風那是她的問題對 西瓜天天跟我們開選題會天天都不說一點因為我感覺我們都沒有準備好所以就一直沒有把這件事情公開其實就是前後籌備了應該有半年的時間

因为就是去年年底突然间就租下来了我感觉可以聊一下这个很有缘分的事情今天来录这期播客我还就是重新去翻那期班外生活的就是可能一年前录了一期跟西瓜和仙草聊班外生活的播客然后当时我们还在聊说我们三个人我 梁粉 西瓜就三个人准备一起去摆摊卖手工没有想到一年之后

我们就一起开工作室了就感觉生活真的特别的神奇我还想就补充一点就去年我们一起尝试第一次出去摆摊之后西瓜就卖了她的包然后凉粉就开始做她的小椅子然后那次摆摊过后开始在小红书上卖她的黏土小椅子前阵子单依纯都买了她都一直变成一个好爱我也有代言人了哈哈哈哈

那个是她自己买的是吗我猜应该是她一些助理或者朋友送她的吧应该她不会也有可能她自己去逛那个店因为我们之前是有在上海一个小店去寄送反正就挺神奇的因为我们现在公司也是在她就是开始坐小椅子之后我们人手也一把小椅子我没有对不起我还没买你没有买

没有买吗没有关系反正就是很多很多同事都是有支持因为我们都是互相支持我下次送你一把不用了我直接买我有钱那你就过来我们开放日大买特买可以然后我们再聊回可能就是你刚问的工作室这个工作室到底是怎么开始的其实这件事情发生的就是

非常的神奇起因是去年年底的时候梁粉他就很随机的在我们那个群里面转发了一条转租的信息就说当时有个店面在转让他就问谁去把他租下来然后我当时脑子里面叮就说

租啊我们三个人把它盘下来做工作室你知道吗当时一连这句话真的非常非常重要因为我当时刷到之后就我有先去好奇然后就问了他那个租金是多少不是我一个人能够负担的范围然后我只是开玩笑这样子在群里喊话谁去给我把它租下来我就想着我可以享用它然后一连就真的很认真去回复我们三个人都可以把它租下来然后命运的齿轮就开始转动真的很晚闻这个人

重生了重生了然後呢然後我們第二天去看房了就看完之後我們都覺得挺喜歡的我們就坐在那個街邊吃了一碟腸粉我就說我們來算一筆賬如果開這個工作室不賺錢的話我們三個人每今年我們要投入多少就算了這筆錢之後覺得這個金額是我們能接受的然後我們就都覺得 ok 然後馬上就決定可以把它租下來整件事情的發生就在兩三天之內然後我們就特別的恍惚

这也太顺利了吧会不会有诈呀怎么这么轻巧就把一件事情给做成了呢就特别的觉得不可思议就这个是可能我们可能前两天的这个都是没有在我们计划之中位置的但是可能过了两天我们吃了个早餐时间我们突然就有了一把钥匙了然后那个钥匙是开启复业的开启复业的一个钥匙

但是其實是因為你們三個人都積累了蠻長一段時間嘛就是不然的話如果現在是一個什麼都沒有的人去開工作室的話那我也不知道要在工作室裡面擺什麼呀對確實就看起來像是一個偶然的意外吧但可能在這之前我們已經做了很多的準備了你就是因為我們有一個手工群

那里面有一千多条我们的手工灵感就是其实我们有在一年持续一年的时间里面都在把我们的注意力放在这件事情上然后所以可能就是你把你的关注点放在你喜欢的事情上就可能你埋了很多种子然后突然有一天你遇到一个机会然后你抓住它了之后它就

长成了一棵小树有这种感觉两本的那些种子是从什么时候开始我可能再久一点点因为其实我可能近几年都有在陆续去做手工但它是一个非常间歇性的事情经常就是我很沉迷去买各种材料就因为我有玩过一开始我从牛牛慢开始的

然后玩石塑黏土然后后来看到比尔串珠好像很有意思然后又买了串珠一连有去过我家就是我有一个彩色的格子里面大概有九格都是装着不同的手工材料的对它有非常多手工材料然后就是也有非常多闲置的手工材料是的都积灰了都拿出来二手卖掉吧

所以妳其實是在不同的場次對我一直在切換著不同的那種愛好但是我一直

都是喜欢做手工直到之前就是像一连提到我们去摆摊然后就突然我的椅子就是得到很多人的喜欢然后就觉得这个好像我们确实是应该去坚持坐一会了然后就跟我男朋友就是再开始念椅子然后后来就突然之间我们又觉得说好像确实我们得到很多大家的一些正反馈以及大家的喜欢然后觉得好像它可以变成一个副业

然后我们就开始慢慢就是很笨拙的去报名一些小市集以及说开始在小红书上去做一个小店铺直到后来就发现也有更多人找过来了然后也有开始去做一些线下的售卖这样子所以说所有事情都是很顺其自然它自己就发生了我们也没有说特别去规划什么

但这个过程应该持续了挺久的做手工这件事情持续挺久就我一直都喜欢它所以就一直有在坚持但椅子这个事情也是在去年大概这个时候才开始的

我们能够促成这个事情其实有一个很重要的原因就除了我喜欢做手工之外但是我之前都是三分钟热度嘛我进食不下来但我觉得我们能够促成这个事情很大一个原因也是我们是找到我们的同伴就是像 Elaine 跟西瓜就是他们也喜欢做手工我们能够一起去把这个工作室给盘下来然后一起去开启一个新的我们另外的一条生活对我觉得这个我们的同伴是真的非常重要的事情如果一个人的话就会想到那个租金应该很贵哈哈哈哈

一个人的话就真的会我觉得会很孤独的感觉就你其实没有太多动力就比如说其实我们三个人是互相督促的然后有时候就是谁懒了或者是谁贱了骂谁就骂谁就是你赶快给我去采吧

其实我知道我跟 Elaine 都是那种对工作有很焦虑的一面我们就是很容易被工作玩弄于股掌之间所以我们就会很迫切的想说我们需要去生活里面找一些别的东西嘛因为我跟两份其实做了很久的同事做了很久很久很久多久啊嗯

从我入职到现在不知了你是什么时候入职的我 19 年入职的你是 19 年入职的吗对啊天哪那我因为我是 18 年开始在这里实习然后所以我跟梁芬其实已经在威雄厅一起共事了非常非常久但是我们工作几乎没有交接对我们工作很少有交接我跟梁芬工作也没有交接你那时候应该还没有开始做手工没有大概是呃

22 年这样子对因为我感觉好像也是这一两年包括刷梁本的小红书或者是朋友圈才会有那种看到了他在工作以外的另外一面是什么样子或者是他也开始才就是生长出一些让我们看到的那一面所以我就都不知道说对梁本来说工作的焦虑到底大不

或者是工作对你的影响大不大我看过她好几次哭在我还跟她不熟的时候真的吗我被你看到了因为我被你看到了不是不是就是居然你看到了我哭因为我一直都觉得只有 Emma 看过我最多次的哭基本每次都有她在场我也看了好几次真的没有看过可以看出来我们工作上真的没什么交集关于工作对我的影响的话其实我也是有过一些状态上的改变的虽然我们之前不熟但我现在可以介绍一下我自己

我在很長很長的一段時間我都是一個把工作當成我生活全部的人

然后其实每一次做项目的话我都是会一整个人扎进去特别是在那做那种非常非常繁重的项目时甚至连吃饭睡觉都是一个可以后制的事情真的这个很夸张我觉得就是那种可能我睁眼就可以开始工作然后晚上因为睡觉前我会担心事情没有完成不敢入睡这种状态今天就是我在准备播客内容的时候我就在回想我

一些之前一些比较痛苦的经历然后我就有记忆很深刻的一个是就前几年不是在给公司准备那个线下展览的时候就当时是我们第一届展览然后当时我也是在做线下的一些筹备内容那时候有个晚上我就是因为工作失眠晚上两三点的时候我拿起手机在那里写备忘录就写那个代办事项

我大概写了有两篇两三点 我就疯了但是我当时是没有任何感知的但是我后来才想起来这个可能就是我非常非常焦虑的一个表现当时又只是想把事情完成就是我觉得我是有时候把整个人倾注进工作里是那种有点疯了着魔的状态

虽然好像很苦的样子但是其实我是很喜欢我的工作内容的就我在品牌部是负责做一些活动就是像大家平时看到的活动然后我也觉得那是我非常擅长的事情以及我也是可以从很多不同的很新奇的活动中去能够找到我自己的一些成就感和价值感但是同时可能也因为我把工作看得太重要把它

占据了我生活的所有全部然后所以我的情绪是总是会被工作所牵动包括说聚散然后崩溃大哭然后生气烦闷这些通通都经常发生那有长节节吗我肯定有啊天哪

我每年最怕就是那个体检了这些就是我之前那种状态就是我觉得我是反复在一种崩溃以及从中复原这样子来回切换但是我会觉得这是一个非常非常累的事情因为其实它是一种消化我觉得我们其实好像

都在经历这个过程我以前也是做广告的时候然后就是你会感觉到你从一个广告项目里面你的全部能量都投入进去了然后好像一旦这个广告结束了之后你好像就好了但其实它是不是真的好了我其实是觉得很质疑的因为你怎么可能就是你在那个过程里面你投入了那么多能量然后投入这么多焦虑的情绪之后

它结束了之后你就突然会好了呢我不知道那些焦虑的情绪它去哪里了或者是那些焦虑的时间它虽然过去了但是它已经在我身上留下了一些痕迹然后这种痕迹可能就是我们所说的那种很累被掏空的感觉嗯

就无论怎样休息都没有办法恢复的那种疲惫感良稳的工作内容我记得有时候是熬夜搭建的对因为你们卸下了那些活动内容对啊我们如果在项目期的话真的非常多需要熬夜的时间它不只是搭建可能我前面很多时候我都是需要熬夜去盯着就是我需要去加班去盯着很多东西因为别人不会这么

这么早下班前两年的时候就是是这样子的工作状态那你是怎么开始变的呢因为我前面整的这种感觉让我觉得很累人然后所以我觉得有一个理性层面我就是觉得我不能够再这样子我想要有意识的想要去建立一些我的生活支点去将我从工作中获得的成就感也好价值感也好可以分摊出去这样的话我不能总

总是指望着工作给我提供这些那我对工作的期待真的太高了虽然我现在依旧是会因为工作去感到脆弱的但是我现在的心态就是工作不再是我的全部我就觉得我最重要的任务是准时下班在你说的时候我也是这样子我以前也是一个就可能在非工作时间也依旧会去工作的人或者是会觉得工作的那种状态它是持续很久很久会持续我可能一天里面很多很多个时间

但是我现在就会出现那种我绝对誓死也不要在这个时候工作的那种决心对就是会出现那种决心以及出现一个时间段就是我绝对不要在这个时候工作开始给生活规划这样的时间那也很好我之前也是有这样子就理性层面是这样子的但是实际上当有人找你的时候我还是会把我的可能爱好啊一些我的个人生活给暂且搁置然后等到工作完成了再说

我的精神教练也是因为这样子觉得我很烦吧可能为什么就我因为老师因为工作推掉他就是我经常犯他鸽子的人然后我可能经历一个特别大的变化是工作室的出现就是他好像是

让我跟工作之间有了一个非常明确的界限就是我现在是真的如果林漾我下班之后再工作我是真的会有一种抵触心理我之前不会的之前就是那我就干吧因为你有了另外一件更想做的事情可能但是我记得之前梁粉有一段时间是请假了去景德这念你爸嘛就是当时我们听到的时候反正就是编辑部至少我非常的羡慕但是前提是因为你累积了很多很多年假

不是年假就是调休最多的人因为我应该是花了我七八天的假期听说他是就是调休最多的人因为他们品牌不经常会在就是这种国庆节或者是五一节假期的时候就要活动加班什么的

其实我觉得还蛮震惊的就是会做一件事腾出这么多的时间对就是一个是就是能够请这么长的假也让人觉得很羡慕然后有那种请假的勇气我觉得用勇气这个词好像怪怪的但是好像现在请假真的很需要勇气其实我觉得有请假请这么多天假的勇气也觉得很不容易

我就是覺得請假真的是非常需要勇氣的事情就我經常會有一種請假羞恥就覺得如果剛好快要有個項目來或者是我走開了有項目來怎麼辦然後當時就跟朋友說為什麼要有羞恥感這本來就是你的假期啊然後關於我去警察鎮那個事情的話就是也不在我的計劃之中

我當時我是前年去的然後其實我可能從開年初就一直想著想去但是這個事情一直都沒有成行然後同事們都聽慣了我說我要去行政他都覺得我不會去的然後就直到

可能年底 11 月的时候刚好那时候没有太忙然后我可能刚好又说起我想去景德镇然后但是大宽还在然后他就说那你就去我就看了一下也好像可以然后当时那天刚好是中午去下楼买饭的时候他说了这个事情

然后去找课程发现那个时间好像刚刚好够我这样子去一趟然后我也问了 Emma 就是我的工作搭档问了她我可不可以请她出去就是念语吧然后她觉得那段时间也没有太多要买的事情她就说也可以去了就买机票了这事情也是在我可能两三天就决定了要去然后就一周之内就出发了就是我都是临时找了一种民宿啊课程就一个人过去

我自己都觉得有时候都不了解我自己女人你真的有很多惊喜

但是我覺得那個反應很真實就是你要請假的時候其實你要先問一圈你的同事說我最近可以請假嗎好卑微啊好卑微因為我想到我跟你說我四月的時候我就開始發微博說四月我一定要請假三天在家裡畫畫然後呢四月就過去了我就轉發了那條微博說五月的時候我一定要請假三天在家裡畫畫

然后五月过去了我也没有请假然后到了六月的时候我又转发了一遍我说我不管六月我一定要请假三天在家里画画然后最后请了一天为什么会从三天变成一天其实就是上个星期请的星期四嘛而且星期四还是刚好我在家办公的日子嘛一个是我本来想请星期四星期五两天的但是呢当时刚好星期五就是有一些就是合作伙伴要来拜访我们因为他是

找我问的所以我就感觉我好像要在场然后我当时跟他聊的时候我又鬼使神采的答应了他说星期五见面的这个要求其实确实是我也有一种顺理成章就把你想要请假的这个心愿给后置了你会觉得就是那我这个也没有很重要那就先搁置着吧

感觉对于我来说它就是一个不断缩水的过程然后它最后虽然只缩剩下一天但是我那一天真的画了很多画到我手尖翘眼很痛就是这种感觉然后我从那天早上的时候就有那种我今天一定不能够睡得比平时晚的心情因为今天是我很难得的假期我不能白白的浪费在睡觉上面之类的就是我觉得假期对我来说真的非常非常的珍贵

就是这种工作日请假的心情也好或者是你真的请到了那一天的假期就是都是一件非常珍贵的事情之所以会冒出这种强烈的想要请假的心情也是因为会有那种觉得被工作支配我全部生活的状态太令我觉得崩溃了所以我就在想说其实我们只要工作的足够久就会有一天

一定会出现那种我不想再被工作支配我全部的生活心情的时候了你们的那种时候会出现在什么时候这个问题我想了好久因为我

开始回想起我今年好几个崩溃的时刻我都觉得好像那不是最关键的那个时刻然后昨晚睡前我突然想到说我的顿悟一刻应该还是源于我去年的一次工作危机上一次来录不把天撩死的时候分享过当时老板也在我就讲说那时候我创作上陷入瓶颈 Blake

她为了 push 我她给我定了涨粉目标说如果达不到我们就没有办法再继续合作这件事情我当时是有被我的那个失业危机吓到的就我觉得特别特别焦虑那个时间就是整夜整夜都睡不着我觉得自己的人生好像完蛋了虽然说我最后

就是其实顺利的度过那个危机但这件事情反过来 push 我去想说 ok 如果今天这份工作我离开了我不再是一个编导不再是一个博主就是没有这份工作赋予我的社会身份后我是谁呢我要靠什么谋生呢

我当时想了非常多这些问题也是在那刻醒悟过来说无论我确定是一个多么美好的地方这里始终还是职场就无论我的老板是一个多么好的人我们始终是雇佣关系如果我没有给公司提供价值的话我其实就是要被踢出去的

就是很残酷的事情就只不過但是之前我沒有很清楚去看到我好像把自己畫在一個泡泡裡面然後那一刻我是自己親手戳破那個泡泡說即便我在愛視頻創作它始終還是一份工作而一份工作它其實是沒有辦法定義的全部的

而且其实你把你的价值感成就感意义感这些所有的追求放在这份工作上也不是一件健康的事情所以我当时的方法就是一定要在工作之外去找你喜欢做的事情去年我就在博客分享说我当时缓解焦虑的方法就是采缝人机一年过去之后我现在的爱好已经变成捏泥巴了你看她也是个善比的女人

縫紉機開始閒置 雞灰了反正現在就是一整個沉迷在捏泥巴這件事情也是因為有了工作室以後有空間去嘗試你以往就真的很感興趣的一些事情吧然後我這半年的感受就是好幸福好幸福好幸福我看到你發微博說你上班的時候就想說我一定要快點下班然後去捏泥巴

就白天我还在工位上掉眼泪你知道吗然后一到下班我就开始幸福捏泥巴就是我觉得这也是一种尝试就是你可能之前做的是缝纫然后现在捏了泥巴其实都是去做一些解放大脑但是占据双手的事情对对对好像很多手工活都是这样子的

就是它都有一种就是可以让你的手动起来然后让你会有一个很明显的成果出现而且最重要的是你可以不去玩手机就是我觉得玩手机真的没有办法让你得到休息你沉迷玩手机的过程其实非常累就我希望我可以主动做些什么事情把我从手机屏幕里面拉出来

而且就是我觉得我现在沉迷的程度真的有点夸张有一天我在那个工作室捏泥巴捏了一整天我就觉得我自己完全忘记了这个世界的存在了那天晚上我回到家打开我的手机看那个屏幕使用时间只有三个小时我天哪

作为一个重度的手机沉迷者我当时看到那个三个小时我就觉得我真的变了挺多我自己前阵子还在公众号上有发过一段文字就是那天是儿童节我说我给我姐姐的宝宝讲故事的时候就是都是小动物去打工的故事就是因为它会

太心酸了它会有那个故事书嘛然后就上面有很多小动物其实它就是一张一张的插画这样子就没有什么故事情节就要你要自己脑补然后我每次打开的时候我就说小老虎今天要去上班了然后或者是那个树上有只猴子然后猴子问地下小鳄鱼说你要去哪里啊小鳄鱼说我要去上班了哈哈

我自己是没有意识到是直到我姐夫就是有一天突然跟我姐说她说小姨给宝宝讲的故事都是去打工的故事她帮我好重啊打工爱好久然后我那个时候才意识到就是其实她是一个在我不知不觉之中影响了我的事情就是我的思维习惯或者是我对这个世界的想象其实都已经是基于工作展开

就是一个基于一个成年世界展开的可能看到小豆腐他出门去我就默认他是去上班看到他在哭我就会默认他一定是因为上班而哭

就是我觉得就是它是一个你工作者你的脑子也会变得很工作脑然后你的很多事情都会带入工作的思维然后我最近其实有发现一个事情就是去吸收一些别的知识来替换掉我这个工作脑因为我最近有在上插画课然后我就画一些树景什么的

然后我发现我那天在家里画了很久那个树景之后我就会发现我看城市里面那些树的时候都像戴了一个新的眼镜一样就我很自然的就会去看那些树的枝芽是怎么生长的然后那些树叶是什么形状的然后它的枝干是粗的还是细的是怎么它的走向是什么样子

就是我感觉我以前出门的时候看一个树就只是一个树其实不会留意到这些东西但是我那天出门的时候就突然感觉每个树都变得不一样了然后每个树都变得非常非常的清晰然后我就因为这件事情而意识到就是如果你想要去抛除掉一些工作脑的话你就要在你的大脑里面植入一些新的东西比如说这种树脑一样或者是画画脑之类的

或者是你们捏泥巴捏久了的话你们如果去逛街的话一定会很留意那些泥巴它的形状是什么样子或者它的边缘是什么样子听起来有点像是就是你找到你喜欢的东西以后它给你的世界重新装了一双眼睛对对对你重新去看这个世界它到底是有什么样的细节而且这种细节是跟你的工作没有关系的因为我以前也会有对世界的细节它就源于比如说我在公交车

站等车的时候就会留意那些公交车站站牌他们上面写的广告文案是什么样子然后就会怎么就觉得说这句文案怎么样怎么样就是你就是会用工作的心情去看这些文案吗然后包括我现在有时候看那种拍 tvc 就各种视频广告或者是看一个综艺现场的时候我就觉得我没有办法完全的投入进去看他本身而是我忍不住去想说天哪他这个置景好漂亮

或者是就是会想说天啊他这句文案已经改了很多遍吧或者是听到就是讲出一些很烂的文案的时候就会想说太长了他一定被改了很多次

就是你就会忍不住的把生活里面所有的逻辑把你对这个世界的理解都是用工作的方式来的但是如果你去多学一些别的知识就是工作以外的知识的时候你就会感觉用很多双不同的眼睛去看这个世界然后我觉得对我来说这个是一种你不会轻易的被工作支配的一种尝试量分有吗可能是我一次也是非常突然就是我开始报健身私教课去锻炼

我为什么会报这个死教课是因为有有一天下班的时候突然在想为什么我好像明明一天时间我除了出门上班然后回家然后玩手机睡觉我一天时间什么都没干因为我们公司是 11 点才上班的公司啊那

但是也没有说就是如果不用加班的话其实八点钟也到家了但是为什么我可以一整天什么都没干就是觉得这个事情太离谱了就是好像我我的生活就真的只有工作我在为工作活着的感觉我觉得这是一个我开始意识到好恐怖对啊很恐怖就是我是被支配着的这样我感觉到不舒服然后我就在想我可以去做些什么能够让我一天时间至少能够多干一件事

然后就想到了健身 因为当时其实身边已经有开始有些同事也开始健身了 也是受到大家的一些感染立刻去搜了一下附近有什么健身房 然后就立刻约了后面两三天的一些事客 然后这个事情就这么的顺利的确定下来然后在我开始健身之后 我会发现明明我一周就是花了三个小时的时间但是我的整个人的身体和精神状态都发生了很大的变化

真的非常推荐大家如果想让自己的生活或者说你的状态有所改变的话我觉得一个非常显著的方式就是去运动虽然我现在已经有一段时间没运动了因为我的转助力改成了捏泥巴转助力只能干一件事情对因为我觉得如果我去运动的话我就没时间捏了所以还是工作的时间太多了

是老板我可以一周只上四天休三天吗我感觉到自己的身体变强壮之后发现自己对世界的好奇心也增强了我开始去有一些户外的活动我会喜欢去约朋友去爬山然后去逛公园

然后甚至去体验攀岩这是我以前可能想都没想过的事情我居然这么瘦弱了我居然可以去做这种攀岩的活动以及说刚刚提到的我去跑去景德镇念你吧我觉得这些都是基于我觉得我自己一个人也可以

所以我就去做了这是一个非常好的开启自己另一个生活的一种方式你好像那种在长体力值的人哦 真的对不对感觉那个血条一点也在回来对对对而且就是长够了这个体力就可以解锁下一项运动的感觉是的就是突然就一直在闯关就一直开展了一条新的支线的感觉因为我自己是一个非常不喜欢运动的人嘛但是我其实

其实也坚持做瑜伽坚持了一年了对最近做瑜伽的时候经常会感觉说天哪有一些动作明明我以前应该做不到的但是我竟然能够做到了就是这种心情也觉得非常的好就是你能够掌控自己的身体你感觉自己好像有一些进步然后这个进步很显著就梁粉说的运动那个方法就是我两年前尝试的方法后来这个方法对我来说失效了因为真的很累

我没有力气运动那你为什么没有力气运动了我真的觉得我不知道我就是觉得我的身体很疲惫然后运动会让我更疲惫是不是你挑选的运动它需要你耗费非常大的能量或者是它不是一个你自然而然就能去做的运动而是一个需要你深吸一口气像面对一个工作一样去面对的事情可能吧

而且有非常多就是比如说今天需要我做一份什么工作然后我会焦虑到失眠然后失眠就会导致我第二天没有办法起床运动就是我觉得上班已经耗尽了你全部的能量对对对我的重点不是那个我的重点是我很累很累之后呢我今年找到一个新的方法

就是很多人会觉得说我刚刚不是也有讲说你一定要在工作之外找一件自己喜欢的事情但其实有很多人他会跟我说我就是找不到我自己喜欢的事情怎么办别担心我还有另外的方法找到了这个问题的把对这是我今天践行觉得很有用的一个生活诀窍这个方法就是当你觉得你工作不顺的时候你就花十分钟去解决你生活里的一件不舒服小事

这个其实是我在网上学到的你就拿一个小本子列出你的不舒服一点一点解决它我在实践了这个方法大概有半年吧先是换掉了我用不上的手机套餐然后修好了我的坏了半年的运动手表除掉了我笨重的闲置的那个客厅的沙发床因为我这个沙发我忍了两年了就是没有想到那天我突然想到这件事情然后把它挂到小红书上之后一天之内就把它除掉

最神奇的就是收走我沙发的那个姐妹就听到我说我想找二手地板她就突然间给我转了一个二手地板的闲置的一个帖子然后我就花一百块钱逃到了纯实木的木地板还没有完当我把这段经历和方法把做人视频发到小龙树上它又变成了一个爆款视频就是我感觉

就是我不知道为什么莫名其妙你只是解决了生活中的一件不舒服小事然后你的人生完全的变顺了起来我就觉得这个锚点就是我们一直在聊说工作之外的锚点这个锚点不一定要很大它有可能就是很多个小小的十分钟就你用这个十分钟给自己创造

十分钟的舒服这样想起来就可能会变得轻松一点你可以很简单的去行动起来因为这个快速获得正反馈和成就感的事情它会让你的状态变好然后你会更相信自己有解决问题的能力我觉得这种信心在你的生活中是非常重要的因为我有看你那个视频嘛然后我有想到就是我们之前在博客里面我们聊过一期就是对自己好的方式

然后对自己好的方式里面有一个就是要解决掉自己生活里面一个让自己不舒服的东西或者是一个你看不顺眼的东西然后我觉得大家可以换一个心态就是你可以把这些东西当做你的出气筒或者用那种愤怒的方式去做的话可能会

更积极一点因为如果你想的是那种工作已经很不顺了但是我还要去解决别的事情你就会想到解决这两个字就会觉得很累就好像是一个很需要能量很需要力气的东西但是如果你想的是出气的话可能突然之间那个愤怒直上来了然后你就会想说工作上面已经这么焦虑了凭什么我生活里面还要被这些小小的不舒服欺负呢

然后这样子的新情绪的话可能就会更容易一点包括你刚才讲生活锚点这个事情嘛因为我也不太希望说大家会把生活锚点当做一定是副业对对对我觉得那个太大了可能对很多人来说启动是很困难的事情就是或者是你一定要一个非常拿得出手的爱好或者是副业这个才能称得上生活锚点的话我觉得就是有点太夸张了就是会有点太沉重了

因为我自己还会把一些其他的事情当做生活的锚点就是我跟我男朋友有一个习惯就是我们会把平时

不管是過年的時候或者是去給朋友當伴郎伴娘的時候會收到現金紅包然後我們會把這些現金都漲下來然後我們就會拿這些現金去菜市場買菜我們近一年以來就是每次去菜市場買菜都是用現金買的就真的就是那種找錢然後一張一張就是可能有時候一張 100 塊錢然後去買 21.9 的東西然後

然后我跟你说老板没有骂你吗没有就是我们想象中会觉得很不方便或者是他会骂你嘛但是那些在市场的每个人都习以为常然后他们就真的会找钱给你而且他们就是什么钱都有就是我甚至收到很久没有见到的五毛钱然后还有那种硬币就是大家都很熟悉这件事情然后你就算拿着一百

百块钱去里面买东西大家也会就是认真的找钱给你然后我觉得这件事情就变成我们生活里面的一个规律就是我觉得你有一些区别于工作之外的一些生活规律出现的话那也很好它是你生活里面固定的一件事项然后我觉得这种也是你就是生活里面除了工作以外还有别的记忆点还有别的事情

而且我覺得它是在回到我的生活裡就回到一種具體當中就不再是可能我習慣手機支付我不會去體驗買東西這個過程但是我在數零錢的時候可能就會有種很真實的感覺所以我真的是在跟那個攤主跟那個爺爺在這裡交流我覺得這種是非常真實而是上班不會感受到的一種感覺其實上班完全感受不到的一種落後的生活

真的我觉得好神奇然后我们都非常喜欢这种体验但是真的可能我们很喜欢的原因真的就是你刚才说的那个这是你上班的时候体验不到的然后它就反而会让你产生一种新奇的感觉我们刚才讲这么多嘛就好像做这些事情其实都很需要能量然后对于很多人来说其实上班是一件很耗费能量的事情

所以我觉得大家其实也有一个很需要解决的问题就是如果我们的能量已经被工作耗尽的话那我真的还有能量去探索别的事情吗就是我其实也会很好奇就是像做工作以外的事情的这些能量是怎么得来的因为我之前有一段时间就是让自己停下所有事情停下所有爱好的

因为我觉得我真的好像我所有能量都已经在工作的时间里面消耗掉了下了班之后我真的没有力气再去做别的事情了所以我也很想知道你们两个是怎么面对这种状态的你们会有这样的状态吗会啊我是个非常低能量的人耶

老鼠人 今天都是老鼠人都是老鼠人然後我覺得我們能夠去在下班後去幹的一件事不是我們本身有多大的能量儲備而是我覺得那件事情有點像是我們在吃甜品另外一個胃對 另外一個胃 我們的甜品胃因為就好像可能你們跟朋友出去吃飯剛吃完很飽但是如果朋友這時候喊你去吃甜點你是吃得下的

是的吃冰淇淋也吃得下吃水果都吃得下

所以有时候就觉得就不是我们是否有力气去做这件事情而是有没有事情是我们想要在工作之外去做的我觉得这个是比较重要而且我感觉像是你不是有力气了才去做事而是你做了这件事你就会获得一些力气这个逻辑好像是对我来说是这样子的但是也要先有那件事情对不对就是要先有那件能够让你恢复力气的事情

但我觉得当下没有也没关系因为我自己就是一个非常需要精神驱动就内在驱动的人就像我刚刚可能刚刚我说的我的一些事情我都是突然之间去做的我都是没有任何计划所以我也有非常多那种低能量的时候但我觉得我自己我无法强迫我自己做任何事我只是在去等那个事情的到来

所以它自然就会发生我觉得不用让自己太消耗的去想我怎么下班就没有我自己喜欢的爱好呢我觉得那个是不需要去烦恼的一件事情但是我有个好奇的点就是当那些事情突然到来的时候你会有一个纠结和拒绝的过程吗因为

如果突然有一件事情发生的话我的第一反应是我要不要拒绝它因为我觉得好累啊或者是我好害怕因为这是我没有尝试过的事情你会有一个纠结的过程吗我觉得这两年没有因为我可能开始尝到一些甜头对就让我发现我去做一些事情它是能够给我真反馈的那这样子的话接下来再有一件事情来到我找上门来我不会下意识就去拒绝它对对对我当时写完这个问题之后呢我就会发现

我很快的有一个答案是跟我最近的状态有关系因为我最近就是感觉我下班以后的时间的能量又回来了很多因为我最近又可以上画课然后又会在下班之后的时间继续画画之类的嘛但是我偶尔就是一周里面可能也会有一两天我会感觉到这两天的能量是不够我去做别的事情的然后我就会想说为什么今天会这么累呢为什么今天的上班会这么累然后

然后我就发现说其实对于我来说很多能量的消耗都是没必要的就是上班之所以这么消耗我是因为我还额外的承受了上班之外的事情就比如说如果我们正常的就是今天来上班然后写稿子然后写完稿子下班就是它其实对你的能量是不会有非常大的消耗的

但是如果你今天上班的时候就是沟通不顺畅然后呢你为沟通不顺畅感到生气你对自己的工作成果不满意然后你因为自己的工作成果内耗然后呢你跟同事可能沟通上面就是有一些事情然后你就开始揣测同事对你是不是有意见

然后或者是你接到了一个工作任务你就在想说我要不要接这个工作任务我要不要就是我真的可以接吗或者是我不想接但是我不得不接了就是我觉得这些额外的东西都是加重了你大脑的运转然后这些事情就

成为了工作以外吃掉我能量的那些怪物然后我有一天的时候就是感觉我很难清爽地工作每工作一会儿我都会想说我真的要做这件事情吗为什么我要做这件事情或者写这个稿子然后就想说天哪现在写这种稿子也没有人看了我真的还要写吗然后我就开始思考就这份工作的意义在哪里就写这个稿子的价值在哪里发出去只有一万的话那怎么办

我就感觉想这么多这么多事情的时候我就整个人能量已经没有了然后如果等到我下班的时候其实这些想法还是会依旧停留在我脑海里面的所以我会

会感觉到大家如果想要去寻找工作以外的事情有一个很重要的就是先把你在工作里面的那些内耗或者那些焦虑先抛掉一些我觉得它是一个比较好的方式因为能量其实不是增长回来的而是那种你省着一点用的那种感觉

而且我也感觉其实能量它是流动的状态就有时候就是来来去去的你知道这是一件很正常的事情就如果在你真的没有力气的时候那你就开启一个省电模式就躺着就好了或者是那种省电模式就是你可以把自己当作一个机器人你只会执行你不会思考对就是你只会执行今天的工作内容但是你不会去

思考额外的东西你不会思考同事的眼神或者是什么你是只是执行这些事情因为有一个很像类比一个我很讨厌的叠衣服事件我发现我最近没有那么讨厌叠衣服了因为我以前都是每件衣服收下来之后就扔在床上我的床上堆满了衣服椅子上也堆满了衣服扔在床上然后我就不想叠然后就跟着衣服去睡觉嘛

我也是对我就会跟我床上的衣服一起睡觉我就把我的床布成这样或者是把床上的衣服扔到椅子上第二天起床的时候就把椅子上的衣服放到床上

但是我最近不會了快教我因為我最近會把自己當作一個疊衣服的機器人看到那堆衣服的時候我不會對它產生任何反應我不會對它產生任何下指令你就給自己下指令我不會讓自己產生任何討厭的情緒就是或者是在我思考我要不要疊衣服之前我會先走過去把衣服疊了

就是我没有了这个思考过程然后我就发现就是最近衣服这件事情在我生活里面负担完全就是没有了包括洗澡就是也是就以前就会坐在那里想我要不要去洗澡但现在就直接去洗澡就是我就感觉把很多事情变成一种指令化的话也会节省自己的能量就我们这些低能量的人就会想尽办法在生活里面节能节能一定要节能不然的话你就会感觉这个生活真的活不下去的感觉

我最近跟我男朋友在画水彩嘛然后其实我会发现我其实有一个很微妙的瞬间就是我发现他对这件事情很着迷然后他每天下班之后他就回家画水彩然后我心里就会冒出那种工具主义的想法其实我就会想说可是你花这么多时间画水彩会怎么样呢因为我

因为我会想到因为因为我会想到另外一个事情就是他之前跟我说他在工作里面他的部门是创始公司里面的边缘部门嘛然后他说如果要做一些核心业务的话就要去学产品设计然后学一些西斯迪之类的然后我当时就是因为对比他化学彩这个事情我就想说这个时间好像用来学西斯迪也很好

就是对我没有这样说因为我立刻知道我这个想法是不对的但是我会发现我的脑子里面第一时间是会冒出这种想法包括我对自己的评判也是这样子的就会评判说我今天是要画画呢还是要今天要写什么东西其实我是一个会更倾向于说我要去做一些有成就的事情或者是它能够要么是能够给我的工作带来正反

就你时刻好像有一个价值排序对它是有一个价值排序的然后我其实我的生活大部分时候都是在跟这种价值排序做抗争的所以我其实也有在想说其实大家会觉得下班以后没有任何别的事情可以干也是因为大家

我觉得下班以后没有那一件可以让我的人生得到进步的事情可以干就它不是其实你不是没有事情干你只是觉得说你没有一件可以让我立刻得到飞升的事情干而已好急啊每个人都很急的想要看到结果就是包括

我也很害怕就是我们今天说就是工作以外的生活锚点的话大家就会觉得说我要在我的工作以外去找另外一个可以让我就是赚钱的东西或者是可以让我飞升到飞升的东西或者可以让我飞升了吗对让我感觉到就是我的人生有另外一种很大的可能性的东西但其实如果那件事情只是当成让你感觉到开心的话其实也是可以的我觉得这不是目的对

它不能变成目的你如果把它变成目的就是说我今天要赚钱或者是我今天要搞副业怎么怎么怎么你其实是会很难启动或者是它会变成一个很功利的事情真的我觉得我一辈子都要跟这种功绩主义做抗争因为它这种惯性它随时就会出现在你身体里面说要不我就干这件事情要再更有价值一点

做点没有价值的事情其实也挺快乐的不要小看那个快乐哦因为我觉得做了这些事情之后生活还是会有一些额外的惊喜或者改变嘛最后可以来聊一下就是你们觉得自己当我们不再把工作当作全部之后

你们会感觉到自己的生活有哪些改变吗我觉得我真的是没有那么容易累了感觉上现在其实工作没有那么容易打倒我了因为我现在的工作状态就是每天上班的时候就勤勤恳恳打工下班之后就去工作室做我自己喜欢的事情你有时候能感觉到就是去捏泥巴那个路上你的脚步是非常轻盈的有时候走着走着你就觉得很想跳起来你知道吗我想帮你回忆一个事情

你說你說我跟 Elaine 是有差不多的感受的就是可能上班很疲憊然後下班回去工作的時候都上面的輕盈但是我也在她發了微博是不是我在發了差不多的一段話然後她譬如說我什麼她說我很像一種婚後去見情人的心情

很像去偷情就是你上班打的那份工是你的婚姻我當時就想說如果你的工作是一段婚姻的話那維持這段婚姻穩固的方法是盡可能去擁有多的情人不代表本台價值觀這樣說會不會被罵不要罵我大家我只是一個形容她只是一個比喻

大家听懂就好只能说大家很喜欢那种叫什么竞技之恋吧你连就是喜欢竞技之恋的程度就是工作也要比喻成竞技之恋那你怎么办呢就你的工作和生活如果很稳固的话你急需有一些需要

打破它的东西你才能感觉到自己有活着的感觉而且其实也不是说这份工作它不好或者是非常的让你觉得很糟糕之类的而是你就是一份工如果你打了五年以上的话就是那种新鲜感已经没有了或者是你会觉得说我的日子是一天一天又重复着的那我是需要做一些别的事情的我觉得不再把工作当成我的主线之后我自己是感觉到有很多很多的惊喜跟改变的发生的

而這些驚喜都是他們自己找上門的開頭的時候 Elaine 也有說到其實我們去年是有參加世紀那這個世紀當時我那把黏土小椅子我當時是只做了一把然後我實際上是可以作為項鍊來去戴的然後當時因為只有一把我非常不捨得賣其實有很多人喜歡真的嗎去她家出鏡了很多次我這是活招牌

然后因为在市集上收获了一些喜欢然后我的这三分钟热度也就被延续下去了接着那半个月时间我都是在跟我男朋友去捏椅子搞副业然后两个人又不知道是哪里来的信心然后就去报名市集开店铺我觉得这些都是虽然好像听起来很顺利然后很急凑的在进行着但其实我们都是非常佛系的在经营

而這些機會其實都是我們可能在百世紀的那一個月之前都是未知的然後以及說這些從來都未曾在過我的未來計劃裡面

所以我的生活就是这样子突然就开启了一条支线然后就开始闯关然后我觉得这种感觉非常非常的奇妙上一次就前阵子的时候我去跟同事在下楼就聊天刚好闲聊的时候有提到一些前同事们的发展太厉害了然后我当时聊完他们之后就聊回自己然后我就把自己的这一年的变化都归结为了幸运但是当时那个同事他就有打断我这个说法

他就说你这个怎么可能就只是运气就能实现呢他觉得这个是因为我一直在做这些事情然后这些事情所带给我的一些正反馈他觉得这个绝对不可能是运气就能达成的然后可能因为我自己是个不太自信的人所以我就总是认为这还是我幸运的一部分但是我觉得可能换个角度想也可能是因为我在主动的去让我自己变得幸运因为当我的生活

不再只是有工作之后我开始有了很多我在发展的事情然后这事情就会变成一个个新的小种子他就会自己发芽自己自己生长觉得大家都是可以多

多多去埋下自己的种子然后去开始自己的篡贯就是市集这件事情很为标因为那时候我还说我要跟你们一起去对就是很明显就是我没有去然后他们就成为了工作室他们就有了工作室我还没有工作室就是我当时看到这个问题我其实脑子里面第一个冒出来的就是

有一件事情就是因為我給我們那個工作室開了小紅書嘛很多人就是會在筆記下面評論問我們什麼時候營業然後

他會喊我們老闆但是他說太爽了好爽啊就沒有想到有一天我也成為老闆了我想到一個事情就是你之前還吐槽說你爸總是要你回去做生意可是明明你心裡也很享受做生意是不是我現在覺得挺好玩的之前還一直跟爸說就是我不要我就要做我自己喜歡的事情然後發現自己喜歡的事情原來還是被人叫老闆

我以前可能就是认知会觉得赚钱可能是一件约等于吃屎的事情就是因为多不开心的事情很多痛苦的事情你才能换来那份钱现在就是我完全的认知就改变了赚钱可以是一件很好玩的事情因为你做你自己喜欢做的事情一直做一直做你就可以赚到钱了因为有人会喜欢有人会愿意给你买单就可能不多但是会有人我的也是这样

我还有一个改变是觉得我的成就感来源就不再是局限在一份工作就分散在各种地方因为前阵子开放日的时候有个女生她跟我订了一个包包嘛然后我后来做了好几天我就给她寄过去收到快递以后她就

就是背着他出去喝下午茶然后他给我拍了好多好多照片就认真的拍那种照片跟我说谢谢我就是觉得我做的很用心他很喜欢然后希望我能够继续创作这句话我以往只会在我的视频底下看到

就是我会感觉好感动啊好像是我人生的近十年的时间里我都把我的视频创作这件事当成我的第一理想就没有想到有一天说有人鼓励我继续创作不再只是局限说希望我做出好的视频和内容而是做手工这点小事情我就会觉得自己其实不必执着在一种创作媒介我还有很多很多可以挖掘的可能这其实会就是给了我非常多的鼓舞吧

我想到我之前画漫画的时候也是这样子而且我以前画了一个小漫画就是讲你要把你的信心分在很多个篮子里面嘛就你要分在很多个部分然后这样子的话不管哪一部分你收获到了都会对你来说是一种惊喜然后我觉得像工作之外的生活也是这样子就是你也要把你的生活分成好多好多过程

然后可能把你的脑子也分成工作脑恋爱脑然后手工脑各种脑就是这样子的话每个脑可能都会有它的惊喜就是其中一个部分受挫的话那你另外的一个一些部分也能够给到你安慰刚刚那个 Elaine 还有梁粉他们提到的他们工作室这个月底又要开放了租下来之后然后一个月只开放两次那种是吧一次一次一个月只开放一次一个月出门当一次老板对这个月底的周末周六日

6 月 28 29 其实我有点不是很敢宣传因为我们的地方真的特别小我怕大家来了就觉得很急对啊然后到时候就骂我们避雷然后你们有小红书吗我们的小红书叫树然后一个句号或者是就是去逛住一类小红书应该也能看到然后两本的椅子呢也很可爱两本椅子叫出来做作是的在小红书上也可以搜到

i think for now that is best if we let it goi hope you get all you want out of this lifeeven if it's not with me by your sideso i've been waiting for the

I've been praying that we lose our love in slow fade