Eliminate Decision Debt To Operate Stress-Free | Ep 226
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伙计们，大家好，欢迎回到Build，今天我想谈谈决策债务。所以在进入2025年的时候，我喜欢思考，我今年的主题是什么，对吧？以及我如何想开始这一年？我希望今年感觉如何？我想做些什么与去年不同？我一直在思考很多的是，我需要做出哪些重大决定？或者我需要做出哪些决定？或者我想从我的盘子里拿走什么？我肯定在2024年底做了一些对我来说非常艰难的决定。而且

虽然它们很难，虽然它们还没有完全奏效，但我仍然非常高兴我做出了这些决定，因为我只是觉得，再等下去也不会让事情变得更好。这真的让我开始思考快速做出决定的概念，以及你做出决定的速度越快，你取得的进步就越多。所以我真的开始思考这个问题，我一直在想，你知道是什么吗？

我在第四季度做的很多事情都是偿还第三季度的决策债务。我认为很多人听说过财务债务，他们听说过技术债务。业务中有多种不同类型的债务，但我实际上认为这是一种最

危险的债务类型，对吧？因为它实际上是什么，它是未做出的或延迟的决定的成本。发生的事情是它会持续累积。就像你面临一个接一个的重大决定，或者一些限制，或者一些出错的事情，或者一些问题。你只是把这些事情推迟了。而你所做的是，当你把这些事情推迟时，你继续积累决策债务。

我在思考这个问题，我在思考如何以零决策债务开始2025年。我为第一季度积压了很多事情。我确实做了。一些我不想做的事情，一些让我害怕的事情，一些

我不想公开做出的决定，你知道的，我解雇了一些公司里的大人物，这真是很难做出的决定。我正在招聘一些非常重要的职位，这些职位让我感到非常害怕，你知道的，比我以前招聘的职位级别更高。我已经决定做一些我一直在拖延的事情，因为这些事情也让我害怕。我只是说，我不想带着任何决策债务进入2025年。我只是想知道我已经为自己扫清了道路，这样我就可以在来年做出更大更好的决定。

所以，如果我们真正看看什么是决策债务，那就是当我们避免做出决定时。发生的事情是，每一个未做出的决定都会堆积在我们脑海的深处，消耗我们的精神能量。它会产生一种普遍的焦虑感，就像

很多人告诉我，我有一种普遍的，我通常有点焦虑。我说，我经历过。但很多时候，这实际上只是因为你没有做出决定。因为你一直在逃避事情，而不是面对事情。我知道这是一个总是感到压力或焦虑的人。如果我不做决定，如果我不做决定，它就会夺走我的能量。而我所想到的是，我把它想象成一张信用卡，对吧？当你推迟付款时，利息就会复利。

同样，当你推迟做出决定时，这会导致压力，这会导致怨恨，这会导致信心丧失，对吧？所以它会不断地自我复合。对于你推迟的每一个决定，你都会累积更多的利息，你开始感觉越来越糟糕，对吧？

有些人带着几十甚至几百个未做出的决定四处走动，关于他们的事业、生活、生意、配偶的未做出的决定。人们推迟了这么多决定。我真正想做这个播客的原因是我不希望你成为那些人中的一员。我不希望你成为2025年带着未做出的决定的人。

我也不想成为那样的人。让我们来看一些常见的例子。我一直在考虑我的一家投资组合公司，对吧？假设你经营一家公司，你一直在推迟招聘新队友，因为这感觉像是很大的承诺，对吧？与此同时，你的工作量不断增加。最后期限不断推迟。你感到不知所措。你在想，我不能再这样下去了。你开始变得越来越紧张。

你等待的时间越长，情况就越糟。我说这话就像我告诉你们这些，但我也是在告诉我自己，因为就像我刚才说的，我正在进行一次非常重要的招聘。这让我害怕，但我也想，嘿，我没有带宽。所以，我实际上别无选择。我必须做点什么。我不想积累更多债务。所以这个概念对我来说真的变得真实起来。我想说的是，哦，我的天哪，我显老了。现在差不多十年了。那是我第一次见到Alex的时候，我们都有很多未做出的决定。

当我们见面时，他有多家公司，他无法决定，他是否要放弃这些公司？他是否要保留这些公司？你知道，他是否只是要与我合作？他是否要与其他人合作？他打算做什么？

我不知道，我是否要放弃我的私人教练业务，全力投入他想要创办的这家公司，我认识他，他给了我一个主意，我们可以一起做这件事？我们要结婚吗？我们不结婚吗？我们都有不久之前的前任。我们要住在一起吗？我们不住在一起吗？我们要开公司吗？我们不开吗？我们要采用这种联盟模式吗？我们要继续开设健身房吗？有太多太多太多未做出的决定了。而且

当时我们有一个人，我认为他是一种教练，他给了我们这个我认为非常非常有用的比喻。老实说，我现在一直都在用它。

他说是这样的，他说听着，你们有很多未做出的决定，你们必须把你们的注意力想象成一个装满弹珠的罐子，对吧，所以你们有这个装满弹珠的罐子，每次你们有一个未做出的决定，它就会偷走一定数量的弹珠，所以如果你没有对你的关系做出决定，那就是五个弹珠，如果你没有对你的生意做出决定，那就是十个弹珠

如果你没有对你的家人做出决定，那就是十五个弹珠。而你只有100个弹珠。所以接下来会发生什么？你的罐子里只有这么多弹珠来处理真正重要的大事。所以它的作用是未做出的决定会夺走你的力量。它们会偷走你执行的能力，因为你的注意力分散了。

而且你继续积累这种债务，因为你没有履行你的义务。你还没有把那些弹珠拿回来。然后你试图解决所有这些其他大问题，却没有任何弹珠了，你心里想着，为什么我什么也做不成？为什么我什么也做不好？为什么我无法实现我的目标？伙计们，当我无法实现我的目标时，这并不是因为我没有努力尝试，而是因为我没有足够的注意力。

我没有足够的弹珠。然后我必须告诉自己，我该如何找回足够的弹珠来处理面前的这件事？所以很多时候，当我们为新年设定目标时，对吧？我认为我们设定了很多目标，比如，我想做这个，我想开始这个，我想改变这个，我想得到这个，对吧？但对我来说，问题是，你如何找回注意力去做这些事情？

说起来很容易，我要开始做所有这些事情。我要开始做这些事情。好吧，但是用什么时间？用什么能量？它从哪里来？它必须从某个地方提取。所以我实际上认为，进入2025年的最佳方式是通过摆脱你一直在积累的所有这些未做出的决定来拿回你所有的弹珠。

然后你就会有所有这些能量进入新年，说，接下来我想处理什么？你实际上会有足够的弹珠来做到这一点。所以事情是这样的。我认为积累决策债务很容易。它通常隐藏在三个领域，对吧？一个是，我们推迟做出决定，因为我们希望在做出决定之前感到非常非常肯定，非常非常确定。

所以就像，好吧，我觉得不确定。因此，这意味着我不应该做出决定。如果你感到确定，那将是常识，而不是一个决定。当做出决定最重要的时候，通常是我们感到最不确定的时候。还有另外一件事，那就是你永远不会获得技能，你永远不会取得进步，除非你尝试一些东西。我看到的第一件事是人们推迟决定，因为他们想感觉非常确定这是正确的选择，对吧？但这使得它成为常识，而不是一个决定。

第二点是，人们不想放弃他们的选择。他们非常担心会做出错误的选择。他们非常担心会放弃某些东西或做出决定来结束某些东西，停止某些东西，拿回他们的弹珠，然后它将永远消失。他们将永远不会再有机会了。要重新获得它将非常困难。如果这是错误的选择怎么办？如果……

那家公司实际上会起飞吗？如果那个人将成为结婚的对象怎么办？如果那是发展你事业的正确方法怎么办？有很多假设，这实际上是对失去某些东西的恐惧，对吧？

所以人们反而让所有这些未完成的事情保持开放，因为他们只是害怕会做出错误的选择。然后最后一个是人们通过说“我以后再处理”来避免冲突。别误会我的意思，我不认为以后处理一些事情有什么错。我知道我自己什么时候会说，不，真的，我以后必须处理那个。我还有太多其他事情要做。我确实需要在不同的时间处理它，因为它现在不是最重要的事情。它没有从我这里占用最多的注意力。

很多人总是说，哦，我以后再处理。然后他们的生活就变成了累积的延迟决定。随着时间的推移，这些延迟会累积起来。你可能甚至没有意识到，但有些领域你可能没有处理事情。这就像，你需要花时间反思。想想看。你有你的事业。你是否担任与你的目标相符的职位？你是否有与你想要去的地方相符的业务？你有没有想过这个问题？

这能给你想要的生活吗？或者你每天醒来都一直在害怕这两件事或其中任何一件事，这取决于你是否从事职业或拥有企业？人际关系，对吧？你是否拥有你想要的所有人际关系？你是否喜欢你所处的人际关系？你是否爱你的配偶或你的重要他人？你是否爱你的友谊？你是否爱你的家庭关系？

或者你一直在避免结束事情吗？你一直在避免艰难的谈话吗？你一直在避免进步吗？健康方面呢？就像，你一直在推迟生活方式的改变吗？你对自己的身体感觉好吗？你醒来时感觉好吗？你感觉健康吗？你感觉精力充沛还是不充沛？如果你不充沛，那么你一直在推迟什么？那么我们为什么推迟这些事情呢？通常是因为我们害怕失败。

我们觉得我们需要完美，我们不知道如何明确优先事项。没有做出决定，你就无法取得进步。你做出决定的速度越快，你取得的进步就越快。最糟糕的情况是，你从失败中学习到的东西比从逃避中学习到的东西更多。对吧？这就是我一直问自己的问题，那就是，哪种情况下我学到的东西最多？通常情况下，是我必须采取行动的那一种，对吧？这很可怕，也很不舒服，但这也是我唯一能够发展的方式。

事情是这样的，如果我们不做决定，它会在我们生活中以我们不想要的方式出现。每一个未解决的选择都会占用认知空间。对此做过研究，表明没有做出决定会影响生产力，会影响创造力，而且你留下的未解决的决定越多，就越难以专注于你想要做的事情。

好的，更不用说压力和焦虑了。我不知道你们怎么样，但我推迟某件事的时间越长，以后处理它就越让人害怕。所以我一直在问自己，我是在让明天更容易还是更难？对吧？就像，我是在为我未来的成功做好准备吗？如果我没有，那么我就想，该死，我现在需要处理这个问题。第二点是它没有效率。想想看，你与自己进行了多少没有效率的对话，因为你一直在花时间争论你是否应该做出这个决定。

真的，真的想想看。你现在与自己进行了多少没有效率的对话，因为你只是来回思考同一件事，而你多年来都没有采取行动？我知道所有这些看起来都让人不知所措，而且感觉很糟糕，但做出错误决定的风险比不做决定而失去的信心要好。

我对此一点都很确定，因为我不知道你们怎么样，但如果我不做出我知道我需要做出的决定，它会困扰我。这就像在我生活中可用的每一刻，它都会出现在我的脑海里。就像，哦，等等，你没有那样做。哦，等等，你没有做出那个决定。哦，等等，你仍然需要弄清楚。我说，上帝，我没有安心。对。所以这就像，对我来说，我知道安心对我来说有多重要。所以我就像，好吧，如果我想安心，

我需要尽早处理艰难的决定，这样我以后才能感觉良好。我可以找回我的力量，我可以处理生活中对我来说重要的事情，而不是那些因为害怕而一直推迟的决定。如果这与你产生共鸣，我想谈谈我们如何偿还一些决策债务。因为当我想到进入2025年时，我实际上，这听起来很傻，但我对自己说这句话，就像，我在我生命中的不同年份都做过，但我当时想，这是恐惧之年。

什么是恐惧之年？那是我想解决过去几个月积累的一些恐惧的一年，对吧？你知道，对我来说，那就是，我想做一些大型招聘。老实说，我的团队告诉我，我应该在六个月前就聘用这些人，但我没有。这让我害怕，但我需要这样做。我致力于这样做。

因为我更致力于成长而不是舒适。就个人而言，我有一些事情也要去做，这些事情也让我害怕，但我所知道的是，这些事情会让我在未来取得成功。我想对自己做出这个承诺，我想通过做出这些决定来获得信心。所以我脑子里有这么一句话，就像2025年是恐惧之年，任何让你害怕的事情，让我们克服它。让我们把它作为今年的主题。所以如果你很难做到，首先，我会说，借用我的主题。

因为事情是这样的，我们如何才能让克服恐惧变得有趣？我们如何才能让做出让我们害怕的决定变得有趣？对我来说，如果我把它变成一件事情，如果我说我故意这样做，这会让我更容易十倍。我甚至不知道该如何解释这一点，但如果我故意说，你知道吗，我要继续害怕，那么一切实际上都会变得不那么可怕。如果我说，哦，你知道吗，我要继续前进，我要做出所有这些非常艰难的决定。突然之间，它开始感觉更容易了。

我不知道这是什么，但我认为它有一定的道理。所以，首先我会说，从避免恐惧转变为，这将是恐惧之年。首先是改变框架。它不必是你所害怕的事情。它可以是一件令人惊奇的事情，因为事情是这样的。如果你真的处理所有事情并做出所有让你害怕的决定，你将在2026年成为一个更好的人。如果你最终要这样做，你最好现在就做。

从实际角度来说，当我试图做出艰难的决定时，我所做的一些事情，我会说，做出让我害怕的决定是我做的第一件事，我会对它施加限制。

所以当我说是施加限制时，就像我为我的决定设定了最后期限，我为我正在避免的事情设定了最后期限。我把它当作一个有明确时间表的任务来对待。如果我需要做出决定，那么我不会说，哦，我会在某个时候做出决定。我说，好吧，什么时候，到哪一天，几点？除了你的大脑想要拖延它之外，没有理由不做。

所以对我来说，我经常，我实际上使用一个项目管理工具，除了我之外没有人可以访问。我喜欢使用它的原因是我实际上会在上面列出我需要做出的决定。我给自己设定了一个最后期限。然后我知道每天当我登录时，我看到它，我就想，好吧，我必须做出那个决定。我还有两天或三天的时间。但是这个决定必须在这天做出。

这是一件很小的事情，但这确实有助于让我承担责任，因为每次我登录我的项目看板并看到它时，如果我不做这件事，会发生什么？我只是对自己失去信心。没有什么比对自己失去信心和信任更糟糕的了。我和我自己的关系是我生命中最重要的人际关系。所以我永远都不想那样。所以如果我知道我需要做出决定，那么我会处理它，因为我对自己的承诺。

这绝对不应该被视为比对其他人的承诺更低。好的，所以我做的第一件事是这个。我做的第二件事是我专注于那些产生最大影响的决定。好的，通常如果你浏览你的整个列表，就像所有这些事情，其中有一件是最难的，对吧？我会说，它是你正在避免的所有事情中的一件。它就像第一件事。这也是最能让你找回注意力的那个。

如果你能弄清楚那件事是什么，就像哪个决定能让你找回80%的注意力，并把它作为优先事项。我认为有时我们会想，哦，你知道吗？我要先处理简单的事情，等等。有时这可能有效，但如果你最终要这样做，你最好现在就做。我认为当我们处理最重要的事情时，我们会获得如此多的自信，更不用说当我们处理最重要的事情时，我们会获得如此多的注意力。

如果我们处理较小的事情，我们就不会得到这些，对吧？所以你将在早期获得更大的回报。现在，当我谈到专注于80/20时，接下来要说的就是，也许有一些决定你认为，我不会做出这些决定，因为我意识到

我需要做出的两个决定是最有影响力的决定。我只是要把我的所有精力都留给它。然后你知道吗？你可以把其他的留在积压中，以后再回来处理。这没有什么错，对吧？使用80/20法则，这样你就可以专注于对你生活影响最大的选择。有趣的是，我第一次使用这个方法是我和Alex一起推出我们的公司Allen，而且

当我们推出它时，有几个月的时间只是在开发，在那段时间里你一直在亏钱，对吧？所以我们一直在亏钱。到了某个时候，我说，嘿，我不知道这会运作得有多好。我不知道它会盈利多少。我不知道这是否是一家伟大的公司，因为我们构建它的方式，我们现在知道得更多了，我们会做得不同。我们最终达成了一项协议，我说，好吧，如果它在X日期之前没有赚钱，那么我们就放弃它。

这很容易，因为你知道，当我们到达那个日期时，我们说，它是否达到了我们需要的指标？是的。所以我们没有放弃它。对。但这真的让事情变得容易多了，因为我提前做出了决定，就像什么将构成继续或停止某事。我还知道我需要专注于，我可以说一百万件事，但这就像，它是有利可图还是没有？对。我没有关注我们所拥有的技术债务或现金流周期或有多少客户，只是它是有利可图还是没有。

所以我专注于80/20法则。然后，我们如何偿还决策债务的最后一部分是真正限制我们的选择。

好的，当我制定这个框架来确定我们将如何处理公司时，我没有说，哦，我们可以，你知道，获得资金，我们可以这样做，因为我没有给自己五个选择，我给了自己两个。就像，我们参与或我们退出。我会说，在许多情况下，我认为答案越绝对越好，尤其是对于更大的决定，更大的决定。因为这有点像，如果不是一个非常肯定的“是的”，那么你为什么要把它用于你的生活？

如果你对这段关系没有非常肯定的“是的”，你对这家公司没有非常肯定的“是的”，你对这份事业没有非常肯定的“是的”，那么你为什么要做呢？

所以我确实认为，这对于重大决定来说往往效果最好。我希望这对你们有所帮助，如果你在做出重大决定时遇到困难，这样你就可以偿还一些决策债务。如果你是一个正在听这个节目的人，并且你认为，你知道吗？我仍然很害怕，Layla，这听起来很可怕。我想带你了解我问自己的问题，一系列问题，以让我有勇气去做某事。我问自己的第一个问题是，最坏的情况是什么，对吧？就像我辞职的时候，

要和Alex一起做这个整个健身房启动的事情，我说，最坏的情况是什么？最坏的情况是我失去了所有客户，我去加入这个随机的家伙来创办这家公司，它失败了，我没有客户也没有生意。好吧，如果它失败了，会发生什么？我没有钱，对吧？我付不起房租。好吧，我该怎么办？我会搬回父母家。好吧，所以我搬回父母家，或者我去我一个朋友家，然后重新开始，再养一只狗。我说，我能忍受吗？我说，是的，我23岁。

这不是世界末日。这很尴尬吗？是的。这就像，这让我看起来像我失去了，你知道，地位或你确定吗？但就像，这是世界末日吗？不，这不是世界末日。当然也不是我生命的终结。所以我当时想，我能应付，对吧？这是我问自己的下一个问题，那就是，最坏的情况是什么？然后下一个问题是，我能忍受吗？

我该如何处理？很多时候我们只是想到最坏的情况，然后我们想，哦，我的上帝，这将是可怕的。然后发生这种情况，然后发生这种情况。我说，好吧，事情是这样的。然后你第二天醒来，然后呢？你仍然吃早餐，对吧？你仍然把食物放进嘴里。你仍然，你知道，工作。你仍然运作。所以就像，让我们想想现实中之后会发生什么。第二天会发生什么？接下来的几个小时会发生什么？你打算做什么？我认为有一种恐惧是

如果出了问题，我们会崩溃。如果出了问题，一切都会崩溃。研究表明，大多数人实际上比他们脆弱更有韧性。人类是有韧性的。你可以重新站起来。你可以再试一次。你可以解决它。即使结果对你不利，最糟糕的是，你也会获得很多技能，并且学到很多东西。记住这一点，不做决定也是一种决定。

所以，选择行动，即使这意味着冒着不完美的风险或失败。我希望你们喜欢这一集。我希望你们在进入2025年时能认真考虑这一点。我知道我会的，我准备处理一些决定，处理一些棘手的事情，并夺回我的权力。我希望你们也是。