The Real Stories Behind My $100M Success | Ep 221
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伙计们，大家好，欢迎回到Build。今天我想和你们分享一集更具反思性的节目，内容源于我今天早上发的一条推文。你们看到的，减重100磅，28岁身价过亿，婚姻和事业都成功，拥有250万粉丝，每天帮助成千上万的人运营公司。你们看不到的，在我弄明白之前，我有五年多的饮食紊乱，

六年每天工作14个小时，因为我根本不知道自己在做什么。三年来每天阅读和研究人际关系，因为，同样地，我在这方面很糟糕。

由于缺乏安全感，我害怕并避免制作内容长达四年，而且仍然每天都有人讨厌我。我没有超群的智力或技能。我只是不把失败当回事。我会重新站起来，继续尝试。这提醒了任何试图改善自己生活的人，你只看到别人今天取得的成果。向他们出售他们多年来为此付出的努力。你可以做任何你想做的事，成为任何你想成为的人。

哦，我的天哪。我不知道我现在为什么这么激动，但我认为，你知道，这是年底了。我一直在反思我一直在做的事情，我不会撒谎。就像今年是我工作最辛苦的几年之一。你知道，我以为我一开始工作很努力。我现在的工作同样努力，甚至在某些方面更努力。我看到很多人，两种情况，对吧？我看到一部分人说，天哪，我希望我能拥有你所拥有的一切。你是怎么做到的？你是如何到达那里的？我看到另一部分人说，

我很遗憾我没有足够的证据向你们展示这有多么艰难，花了多长时间，我付出了多少努力，多少个小时，以及做起来有多糟糕，以及在你刚开始时获得任何令人惊奇的东西是多么的挣扎。这让我很难过，因为我没有这些东西可以展示给人们，因为我希望每个人都相信他们也能做到。我认为这老实说就是我开始制作内容的原因。前几天我在反思这些年的时候，真的在想，

我为什么开始制作内容？那是因为我希望其他人相信我所拥有的一切对他们来说也是可以实现的。这并不是说你必须想要我生活的每一年。我以一种非常不同的方式生活。但在某些方面，无论是事业、伴侣关系、健身还是心态，无论是什么，喜欢什么就拿走什么，其余的留下。我只是希望其他人相信他们他妈的可以做到。所以，一方面，我只是在想，天哪，

我希望人们相信他们也能做到。我没有做什么，没有向人们传达他们能够做到这些事情？另一方面，随着我的品牌越来越大，我的受众也越来越大。你知道，我看到有人在冷嘲热讽，天哪，我会看到一些点击量达数百万的片段只是在诋毁我。那些事情并没有真正困扰我。但我认为，你知道，我最近看到了一些帖子，更多的是贬低我所做的事情，而不是

以及我取得的成功，并对我是如何走到今天的做出了一些假设，老实说，这些假设完全是错误的。

我想，天哪，这里有足够的证据来支持我的成功和我取得成功的方式。怎么会发生这样的事呢？我今天早上坐下来反思这件事。也许这就是让我情绪化的原因，因为我觉得也许我没有做好这项工作。说实话，伙计们，也许今天这是一篇日记而不是播客。大规模地继续制作内容真的很难。你知道，这就像你开始制作内容一样，

只是为了好玩，你尝试一下，看看什么有效。所以它不起作用，也没有压力。然后一旦你获得了足够的追随者，就会有一种期望，即你将发布一定数量的内容，你将展示某些东西，你将成为某种样子。而且，

有时发生的事情是，它开始变得更像是一种表演，而不是仅仅制作内容。这在我的脑海中一直占据着重要的位置，因为我一直试图扭转这种局面，并说，我该如何创造这样的条件，让我真正舒适地制作内容，我只是谈论我想谈论的内容，而不是感觉像，我不知道你们是否看过《Dance Monkey Dance》。我就是这种感觉。每个人都像“跳舞猴子”，而我却像，“操，我今天不想跳舞。”或者，我想跳另一种舞。我不想跳萨尔萨舞。我想今天跳其他的，或者我想跳嘻哈。

对吧？我一直在反思我的内容，以及我如何才能更好地帮助人们看到他们有可能拥有他们想要的一切。我真的很想为你们分解一下这条推文，这样你们就能理解，因为无论你在人生的哪个阶段，总有一条前进的道路，总有一条上升的道路。在我的生活中，有很多不同的时刻，我觉得没有这样的道路。而且比你想象的要近得多。

我想分解其中的一些事情，并向你们解释我在生活的这些不同方面取得成功的代价，因为我认为当你不知道其中包含什么内容时，成功似乎是无法实现的。你不知道人们仍在努力克服的事情。所以这是我试图让你相信你也能做到这一点，通过分享获得所有这些东西的好处和坏处。所以我减掉了100磅。你看不到什么？

在减掉100磅之前，我花了大约五年时间。我经历过你能想到的各种饮食紊乱。首先是暴饮暴食。所以就像我会在一段时间内限制自己，然后我会暴饮暴食，一直吃到我感觉自己无法动弹的地步。我只是觉得胃不舒服，对吧？

然后我想，好吧，这不管用。让我们来厌食吧。所以我只是不吃东西，每天跑八英里，就减掉了将近40磅。我记得我会吃麦片和一块鸡肉，仅此而已。那也不健康，也不可持续。所以然后……

我又回到了另一边，又开始暴饮暴食，你知道的，还呕吐。我经历过，我这么说并不是为了……我经历了这些阶段，当这些事情发生时，我处于非常黑暗的地方。当我什么都不吃的时候，我非常沮丧。当我暴饮暴食的时候，我非常沮丧，当我呕吐的时候，我也非常沮丧。

直到有一天我终于说够了。我说，我必须找到一种可持续的方式。这不对。我正在伤害我的身体。这对我不利。我不快乐。但这需要经历我生命中这些非常低落的时刻

讨厌我自己，每天照镜子。事实上，我每天都不能照镜子。尝试过所有存在的节食方法。我记得我甚至尝试过香蕉酸奶节食法。我的天哪。像任何和所有不可持续的东西，我都尝试过。我认为除了健康饮食和处于卡路里赤字之外，任何我认为可以减肥的方法，我都尝试过。所以每个人都问，你是如何减掉100磅的？我可以说，你知道，你只是少吃卡路里。真的，我必须修复我和自己的关系。

我必须修复我和食物的关系。我意识到，在我暴饮暴食、少吃、过度运动、运动不足的整个过程中，我只是在缓冲情绪。

所以这真的与食物无关。而是当我吃东西时、当我吃东西时、当我过度运动时、当我避免时，我有什么样的情绪。所以它真的只是归结为像使用食物作为一种应对机制或使用运动作为一种应对机制。要么是这个，要么是那个，我两者都做了。我过度运动了。

我少吃，我多吃，我运动不足。只是试图做一些事情来缓冲我所感受到的任何感觉，这些感觉只是关于生活的感觉，对吧？因为生活是五五开。50%好，50%坏。无论你的生活是什么样的，无论你是谁，你都不能真正与之抗争。我说这话是因为当人们说，你如何减肥？你会说，你只需要计算卡路里。是的，你做的正是这件事。但通常情况下，到达那里的道路比你想象的要长得多。

人们说，哦，你花了多长时间减掉100磅？嗯，将近两年。但实际上，我花了七年时间。如果你看看我在那之前尝试过的所有失败的方法，那些方法根本不管用。而且，如果有什么的话，可能让情况更糟了。如果你想健身，如果你想减肥，如果你想看起来更好，首先，要知道，我理解这不是一条容易的路。我现在可能看起来是这样。这是我经历这一切后将近17年后的样子。所以

所以这并不是一个一夜之间就能完成的过程。这不是一夜之间就能发生的事情。我必须学会停止用食物或过度运动来缓冲我的情绪。要么是其中之一。直到我意识到这一点并有了这种认识，它与食物无关。这与我与自己的关系有关，我才能够真正获得并坚持健康的生活方式。老实说，你现在看不到什么，对吧？哦，我仍然觉得自己胖了100磅。

人们甚至在我的内容中写道，如果我穿紧身衣，如果我穿低胸衣服，人们就会说，哦，我的天哪，你减肥了吗？你隆胸了吗？你……我说，不，我只是不展示我的身体，因为我仍然觉得自己很胖。太疯狂了。已经这么久了。我仍然犹豫是否要照镜子，因为在我生命的大部分时间里，直到大约八年前，我都超重，或者我不喜欢我的身材。

这真的很有趣，因为就像，即使现在人们也会说，哦，你身材很好。你看起来很棒。你有腹肌，所有这些东西。而我却编造了各种理由来解释为什么我可能仍然看起来不好。所以，即使我的身体健康，身材也很好，而且我可以客观地看到自己的照片，并说，哦，我看起来不错。我仍然感觉不到内心的那种感觉。

我认为这又是你们看不到的，也是人们不谈论的。我认为对于任何真正拥有良好身材、减掉大量体重的人来说，你可能会感同身受，那就是，如果说得通的话，内在的东西跟不上外在的东西。让我们看看第二行。

28岁身价过亿。六年每天工作14个多小时，因为我根本不知道自己在做什么。在我建立第一家公司，最终拥有那样的净资产的整个过程中，我从未如此焦虑过。我从未如此焦虑过，不是因为发生了什么事情，

而是因为我不懂如何管理我周围的情绪。伙计们，如果你关注我一段时间了，你可能会看到我说过，去你的心情，跟着计划走。我说这话是因为我意识到，如果你不调节你的情绪，它们就会调节你。现在，这是否意味着情绪不是反馈？绝对不是。我绝对会倾听我的情绪在说什么。事实上，我认为它们是让我好奇的信号。

我对它们感到好奇。但是当我追寻我的好奇心时，很多时候我意识到，哦，它只是与我应该克服的恐惧有关。对我来说最好的办法可能是面对这种恐惧，因为如果我不这样做，我的生活就会缩小。但如果我克服了这种恐惧，我的生活就会扩大。

在我发展第一家公司的时候，这是一个持续的过程，几乎每天都在克服这些恐惧，比如，我不够好。我不知道我在做什么。接下来我该做什么？我要把这一切都搞砸了。明天这一切都会完蛋。就像这是一种永无止境的仓鼠轮，感觉我好像每天都要引爆一颗炸弹，因为我缺乏经验，我不知道接下来该做什么。对于那些正在创业的人来说，这完全是正常的。

而且，无论多少信息、多少指导、多少内容都无法消除这一点，因为这就是我们大脑的工作方式。我很感激我学到了这一点，那就是……

你知道，大脑的运作是为了帮助我们生存，而不是成功。当我们谈到生存时，对吧，我们的大脑在说，好吧，我们希望能够预测明天会发生什么，因为如果我们能够预测、计划和导航，那么我们就不太可能被杀死。这就像我们史前大脑所说的那样。然而，成功需要我们经常冒险，尝试新事物，抓住机会，不断感到不舒服。当人们过去看着我说，祝贺你取得的成功时，

我说，哦，我的天哪，为什么感觉不好？所以我在这过程中学到的是，你们看不到的是我他妈的学到的是，成功并不等于快乐。那是我能学到的最好的教训。成功、拥有金钱、拥有成功、拥有地位、拥有名声并不等于快乐。它们是不同的东西。它们来自不同的做事方式。而且它们往往是完全相反的。我的意思是，我认识的一些最成功的人一点也不快乐。现在，我要说的是，

当我建立公司的时候，人们告诉我，听着，钱不会让你快乐。我说，好吧，这就是你们一直在说的，但我只是想自己去发现。

你知道什么有趣的事情吗？到28岁的时候，我做到了。你知道，当我意识到，哇，我28岁的时候身价过亿。太疯狂了。而且几乎都是流动资产。我感觉没有任何不同。我仍然感到不安全。我仍然感到压力。我仍然感到所有这些东西。为什么这对我的学习如此有价值，因为然后我说，你知道吗，在建立下一个业务的过程中，我想建立一个不仅能给我带来成功，而且能每天给我带来快乐的业务。

这可能不是我经常谈论的事情。为什么？因为我不考虑快乐，因为我每天做的事情真的让我快乐。这在我的脑海中并不重要，因为它只是存在。我为什么快乐？因为我说，我该如何设计一个让我能够继续参与其中的业务？我坚信，如果你不热爱你的工作，不热爱和你一起工作的人，那么你甚至无法坚持足够长的时间来赢得胜利。

人们看到我的公开胜利，但他们看不到的是，这些胜利之所以存在，是因为我为自己创造了一个环境，我为自己创造了一份我知道自己不想放弃的工作。当然，我会有想放弃的日子吗？因为意外的事情会发生，糟糕的事情会发生，无论什么？当然，每个人都会有。如果有人对你说不是这样，那是在撒谎。然而，我确实从我的第一家公司中学到，成功和快乐是不同的技能，它们来自不同的东西。

所以我现在知道我需要每周或每天做什么才能在我所做的事情中保持快乐。每天散步，对吧？那件事让我快乐。每天早上和我的丈夫一起喝咖啡。那让我快乐。举办团队活动、团队会议、激励我的团队、与我的团队进行发展性谈话、为他们做一些好事、为他们点甜点、为他们点晚餐、装饰办公室。这些事情让我快乐。

它们是我的工作必需品吗？不，但这就是我想要做其他事情的原因。我期待着这些事情。我期待着指导人们。我期待着和我的丈夫一起喝咖啡。我期待着我的散步。我期待着每周打电话给我父母并聊聊。我期待着和我的朋友们聊天。我期待着听播客。

我做这些事情不是因为它们能帮助我成功，而是因为它们让我快乐。它们让我保持良好的态度，这让我在工作中做得更好，这意味着我将继续参与其中。但事情是这样的。我花了六年多的时间努力工作，牺牲了所有让我快乐的事情来学习这一点。当我说道，去你的心情，跟着计划走时，我现在这么说，是因为我在这过程中学会了如何调节我的情绪。而很多人还没有学会这一点。

关于调节情绪是什么意思，需要注意的一点。这意味着观察它们，不要被它们牵着鼻子走，并问问自己，在这种情况下，这有用还是没用？这会让我更成功吗？这会让我更快乐吗？这会让我更强大吗？如果不是，我应该承认它，但这并不意味着我需要沉溺于它并采取行动。这些是我在建立第一家公司时学到的一些东西。

现在让我们看看下一个。成功的婚姻和伴侣关系。你看不到什么。三年来每天阅读和研究人际关系，因为同样地，我在这方面很糟糕。听着，我和我丈夫结婚，

我对人际关系没有一个好的框架。在结婚之前我就知道了。所以实际上发生的事情是，18个月里，我根本没有恋爱关系。我只是约会。我说约会，并不是说我和别人睡过觉，因为每个人都会问这个问题。不，我完全是表面上的，去吃饭，甚至不吻对方，约会。我约会了18个月，因为我说，你知道吗？

我过去的关系并没有让我得到我想要的东西，而且我觉得在这些关系中，我并不是我想成为的那种人。为什么我觉得自己没有力量？为什么我觉得自己不能做自己？为什么我觉得自己在这些关系中很孤独？

我意识到我有一个糟糕的框架，因为，听着，我从小长大，我的父母很早就离婚了。在我还是个孩子的时候，他们并没有真正拥有最好的关系。所以我没有一个好的框架可以依赖。我读过所有可能存在的关系书籍。只是为了理解是什么造就了伟大的关系背后的科学。我读完所有这些书后得出的结论是什么，对吧？顺便说一句，我不是专家。这只是对我有用。

因为我想，最好的关系不仅仅是基于一些转瞬即逝的情绪。它们是基于共同的、共同的共享愿景、共享价值观和共享兴趣。如果你在纸面上拥有这些东西，你实际上可以创造化学反应。

所以我做了什么，我去了所有这些约会，我开始寻找它。我开始说，我想找到这种关系，它会让我摆脱这种……我过去寻找那些……感觉非常令人兴奋，而且你知道的，就像那一刻充满了化学反应，但后来就像，好吧，我们没有共享价值观。我们没有共享使命。我们甚至没有共享兴趣。我们到底谈论什么？当我遇到亚历克斯时，我想，该死，就是这样。就像，这就是那个人。

这完全说得通。我把所有东西都写在纸上。我有一张清单，上面列出了我对一个人的所有期望。然后我写下了他所拥有的一切。我想，天哪，太匹配了。我想，这很奇怪。我不喜欢那种感觉，哦，我的天哪，我喜欢……我突然爱上了这个人。我想，等等，我不应该有这种感觉。我想和这个人建立联系，这些感觉会随之而来。这正是发生的事情，对吧？

他们没有告诉你，你也没有看到的是，这需要付出多少他妈的努力。想象一下，对吧？我们并不是独角兽。就像两个人从未有过恋爱关系，从未一起工作过，然后他们一起创业，住在汽车旅馆里，从一个州飞到另一个州，一起创业，从未有过恋爱关系。这他妈的乱七八糟的。我有很多东西需要学习沟通。我有很多东西需要学习如何进行艰难的谈话。还有很多。

我必须了解自己，我不会用任何东西来交换它。但我要说的是，在结婚的头三年里，我们很多次都质疑，就是这样吗？我们做对了吗？我们是否会越来越擅长沟通？我们是否会越来越擅长一起工作？直到我们结婚的第四年，这真的非常艰难。

这并不容易。现在感觉很容易，而且有动力，我们只是了解了彼此。我们学会了如何与彼此合作。我们学会了如何与彼此沟通。我们了解了彼此喜欢和不喜欢的东西。我们知道如何互相交谈，互相给予反馈。

但是，伙计，这花了很长时间。伙计，这很痛苦。有没有艰难的谈话、眼泪和争吵。这不像许多关系那样戏剧化，但在这一过程中仍然感觉很糟糕。因为我想，我不擅长这个。我只知道一种关系，而它不是这种关系。所以每个人都看到这种婚姻，这种他们想要的伙伴关系，

但他们看不到的是，大约三年半的时间里，每天都在不断努力才能达到这个目标。而这项工作，老实说，就像盖房子一样。我很感激，因为我们打下了非常坚实的基础，因为我们很早就解决了許多困难的事情。所以，如果你正在寻找一段关系，并且你说，天哪，我想要他们拥有的东西。如果你想要我们拥有的东西，请记住，你可能已经投入了这三年时间。

人们看不到的是，我认为，为什么我们必须投入这些年？因为这是一种我们任何一方从未有过的不同关系。我们都是非常自主、雄心勃勃、有能力的人。

所以这需要很多东西来管理和处理，以及看看你们将如何一起工作。你知道，这就像如果你有一个团队，如果你有一个人告诉每个人该做什么，而他们只是服从命令，那就很容易了。我认为许多关系也是如此。但是如果你有两个非常有能力的人，那就有很多事情需要讨论。有很多事情需要理解。有很多事情需要管理。所以同样地，人们看到这种非常成功的伙伴关系。你也可以拥有它，但要知道它伴随着什么。要知道它需要付出多少努力。

明白这是一个艰苦的过程。最后，由于缺乏安全感，我害怕并避免制作内容长达四年，而且仍然每天都讨厌我。人们看到我拥有如此庞大的受众。它增长很快。你是怎么做到的？首先，我没有建立受众。我做了一件事，然后我开始制作关于做这件事的内容，然后人们想听，因为我有可信度，因为我已经做过了。我一直都在想这个，那就是，为什么人们应该听你的？

就像，好吧，我知道人们听我的理由，因为我取得了这样的成功。我卖掉了一家公司，我有净资产，我有这个，我有那个，对吧？但人们看不到的是我有多么避免这样做。这简直就像我团队说，你应该制作内容，你应该这样做，你应该走出去，开始播客，整整四年。我实际上有一个播客，

我从……天哪，现在是六七年前创建的，我从未录制过任何东西。我做了封面。我做了一次拍摄。我做了所有的事情。从未发布过，对吧？我做了一次拍摄，从未在Instagram上发布。我写博客，从未发布过。我做了一个课程，从未发布过。为什么？因为我他妈的太不安全了，我太害怕这么做了。

所以现在每个人都看到我，他们说，哇，你是如何将自己展现出来的？你是怎么做到的？我说，听着，我也经历过你现在的处境。老实说，我确实避免了，我避免了那些事情。我想，见鬼，不想把自己展现出来。听起来他妈的太糟糕了。每个人都在一直挑剔我。

直到有一天，我甚至不知道是什么改变了我。我只是觉得，我厌倦了自己。我就像，我每天都在失去对自己的尊重，因为我说我想做这件事，但我没有做。这就是促使我改变的原因。但天哪，那花了四年时间才发生。四年不做那件事。四年逃避那件事。四年害怕那件事。四年它夺走了我的尊重，夺走了我的力量。所以，如果你想问，我怎么才能建立起那个受众？我怎么才能制作那个内容？我怎么才能……

你可能会说，但我一直在逃避。是的，我也是。我也逃避它，因为它听起来很糟糕。你猜怎么着？有时候我会想，哦，天哪，这有时确实很糟糕。因为，你知道，这种情况确实会发生。人们讨厌你。人们诋毁你。你们今天没看到什么？

我认为，我几乎看到了所有关于我的负面帖子。视频、文章、YouTube 或 TikTok 上的短视频。我看到了所有这些。你知道，在我制作内容的头18个月里，这让我非常困扰。我的意思是，我会陷入黑暗状态好几天。

但我只是问自己，你会停止制作内容吗？如果答案是否定的，那么我不会让这件事影响我。它不会改变我的行为。这就是我告诉自己的。我说，它不会改变我的行为，因为我知道我为什么想这样做。这比那些每天都在讨厌我、诋毁我的人更有意义。但在最初的18个月里，这仍然非常艰难。

直到我给自己筑起了一层盔甲，我才最终意识到，我宁愿因为真实的自己而被讨厌，也不愿因为伪装的自己而被爱。如果人们想恨我，那就随他们去吧。我宁愿那样，也不愿因为假装成别人而讨厌自己。一旦我意识到这一点，并且意识到这是一段内在的旅程，是关于我和我与自己关系的旅程，

那时我才感到真正的自由。但是，嘿，你们没看到什么？我有时仍然为此而挣扎。我有时仍然觉得我会说一些我真正相信的事情，人们会说，“去死吧”。我就像，“老兄，什么？”我就像，“我是不是不应该这么说？我是不是很奇怪？我是不是有什么问题？难道没有人这么认为？我是不是太极端了？”我也会一直质疑这些事情。我说这些话是因为我希望你们真的、真的相信这一点。

我没有超凡的智力或技能。我没有上什么疯狂的学校。我年轻时也没有做过什么天才的事情。我他妈的非常努力地工作，而且一路走来并不完美。如果你能努力工作，你就不能把失败当成是针对你个人的。你只需要重新站起来。你再试一次。你尽你所能。每天只比前一天好百分之一。

你就能得到生活中想要的任何东西。所以，让这成为你的提醒。无论你想要实现什么目标，其他人也都经历过。无论你想在什么方面取得成功，要知道其他人也都为此付出过代价，对他们来说感觉也一样糟糕。我希望你以此为动力

这样你就可以解决你一直在逃避的任何问题、任何里程碑或任何项目。因为事情是这样的，一旦你意识到，一切都会为你点击到位。它不会不糟糕。当我意识到，你知道吗？你看到这里所有这些事情的主题了吗？我想要所有这些东西。我想减掉100磅。我想要1亿美元。我想要一段成功的婚姻。我想要一个受众。我想帮助成千上万的人。当我最终意识到每一件事时，一切就都明朗了，

都需要付出代价。这会很糟糕。当我停止试图让事情不糟糕时，我变得非常擅长即使事情很糟糕也能做好事情。然后，当我变得非常擅长即使事情很糟糕也能做好事情时，我开始有点喜欢它了。然后最终它们开始变得不那么糟糕了。然后我就到了今天。伙计们，我希望你们度过一个愉快的假期。也许是圣诞节，也许是新年。也许我们几个月后才会发布这个。

我希望这能给你们带来灵感。我不希望任何人认为成功是无法实现的。它对任何愿意付出努力的人来说都是可以实现的。