10 Ways To Help Kids with Big Emotions Part 1
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作为母亲，最难的事情之一就是不断地检查家里的情绪温度。这可能会让人筋疲力尽。而当你感觉不像自己时，这甚至更难。这就是为什么我非常欣赏Happy Mammoth的原因。这是一家致力于通过纯天然产品（如荷尔蒙和谐）让女性生活更轻松的公司。荷尔蒙和谐包含科学支持的草药提取物，称为适应原——

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那么，您是否有情绪很大的孩子？当然有。这就是您收听此播客的原因。妈妈和爸爸们，我不希望你们害怕这个。你们的孩子通常非常聪明，他们对做某事有远见。他们就像老灵魂。他们就像，他们想做成年人类型的事情，但他们只是孩子。所以他们没有工具来实现它

实现他们的愿景，按照他们想要的方式去做。你们许多孩子的冲动控制问题，所以他们会非常沮丧。这些是情绪强烈的孩子，我向你们保证，从长远来看，你们想要这种强烈的情绪。我会向你们展示如何处理这个问题。

那么，您或您的配偶情绪很大吗？是的，很正常。因此，我想与你们分享在接下来的两个播客中关于 10 种不同的平静孩子和父母情绪的方法。

其中许多将是我在播客中没有分享过的全新想法。除非您参加过我们的课程，否则您不会听到这些。这就是我们今天在《平静育儿播客》中要讨论的内容。欢迎。我是 Kirk Martin，Celebrate Calm 的创始人。您可以在 CelebrateCalm.com 找到我们，我们现在正在进行大型黑色星期五促销活动。所以请查看一下。所以

以下是我将在本播客中介绍的五个不同的想法，然后我们将在下一个播客中再介绍五个。第一个想法是：预料到它。这不像是什么新鲜事。不要对那些有远大抱负、在脑海中描绘事物并感到沮丧的情绪强烈的孩子感到震惊

当他们以强烈的情绪回应时，不要感到震惊。妈妈和爸爸们，你们没有做错什么。你们不是坏父母。你们的孩子情绪强烈，想做成年人的事，但他们还没有掌握工具去做。这意味着他们将来会做一些伟大的事情，但也意味着他们会感到沮丧。最强大的工具之一是这个。

每天醒来都说：“嘿，我知道我的孩子今天会有强烈的情绪和崩溃。这是必然的。所以我将为此做好计划，并且当（不是如果）这种情况发生时不会感到震惊或被激怒。”你开始思考这个。“嘿，当我从学校接我的孩子时，一个孩子会抱怨七分钟为什么讨厌学校，

但我不会做出反应，因为我没有责任为他解决这个问题。他只需要用这种方式口头表达出来。在杂货店，我的一个孩子会因为我不让他从农产品区拿饼干而大发脾气。

但我不会屈服，因为他的行为和情绪不会改变我的行为和情绪。然后当我做晚饭的时候，我会准备好不可避免的兄弟姐妹争吵。现在，我的一个孩子非常挑剔，所以他可能会在晚餐时反抗，这会引发我配偶的情绪。然后我们会因为家庭作业和睡前时间而哭泣。

要知道这种情况会发生，因为它通常会发生。然后，如果你真的度过了一天没有强烈的情绪，那么这将是一种奖励。现在，你们中的一些人，我有一些地址，你们中的一些人会感到沮丧，你们会升级情况，因为你们为孩子们做了太多事情，然后你们会感到怨恨。

好吧，我做了所有这些事情来让我的孩子的生活如此完美，我给了他们我小时候从未拥有过的东西，你以为他们会怀着感激之情回应。相反，他们认为这是理所当然的，并且抱怨得更多。我受够了。

听着，我明白。但你决定为你的孩子做一切。他们没有。也许你试图通过对你的孩子如此好来治愈你内心的童年创伤，因为你从未得到过这种待遇。

但你不能带着期望给予他人。否则，这就会变成操纵，对吧？因为我为你做了这么多，你应该表现良好，心存感激。这只是我过去用恐惧和恐吓所做的事情的另一种说法

方法，对吧？就像，我需要你表现良好，因为如果你不这样做，我不确定我能否控制自己或控制自己的行为，对吧？所以不要再为你的孩子做所有的事情了。为创造这种错误的期望而向他们道歉，因为这就是生活运作的方式。开始对你的孩子有更高的期望，并将你自己的需求放在首位。

想想这句话：如果你不够关心自己，以至于不优先考虑你自己的身心和精神需求，那么为什么其他人会关心呢？

开始像你希望别人对待你一样对待自己。我们称之为展现自尊。好的，第一步，在接下来的 24 小时内开始为你的家制定消防演习计划，当（不是如果）

强烈的情绪被释放出来。下次你会怎么做得不一样？第二，有一个暗号。这是我们的儿子在我们作为家庭发生变化时想出的一个主意。

在某些方面，他实际上是在教我如何在生气时与他交谈。当他过去为孩子们主持学校集会时，他会教他们暗号的概念。如果您有我们的“全部获取”套餐，请让您的孩子收听 Casey 的《儿童直言不讳》节目。他们会收听，因为这是一个孩子在向孩子们讲述如何控制自己并获得更多自由。这就是 Casey 会对你们的孩子说的话。

听着，如果你已经感到沮丧和生气，那么继续说话和争论就不会有任何有益的事情发生。你最终会对你的父母说一些你并不想说的话，然后你会失去你的屏幕。你需要一些空间和时间来重置。但是一旦你开始感到沮丧，你该如何停止呢？

Casey 会告诉他们：“我和我爸爸用了一个暗号。它可以是任何东西。对我们来说，它是薯片和莎莎酱。我们每次都真的吃薯片和莎莎酱吗？不。但暗号的意思是，‘嘿，让我们安静下来。不要再说话了。我们将分开几分钟，然后稍后再谈。’”

有时试试这个。使用暗号。你可以分开，冷静下来，然后在你平静下来的时候聊天。Casey 向你们的孩子保证并再次保证的是，通过这样做，你们会更少惹上麻烦，实际上会获得更多自由。听着，作为父母，你们可以问你们的孩子他们想要什么暗号，这意味着你们需要停止说话、讲课和喊叫。我也和 Casey 这样做过。他会给我一个暗号，我会说，你知道吗？

道歉，那是我的问题，那是我的问题，我只是继续说个不停，好的，第三，我们以前经历过这个，但我想向你们展示一种不同的方法，这是关于给予孩子们积极的强度，因为你们许多的孩子在小事情出错时会非常沮丧，甚至具有破坏性，或者他们会因为你们认为只是微不足道的小事情而感到沮丧

所以假设你的孩子放学回家，立刻开始建造弹弓，因为它们很酷。因为我们的孩子有小小的工程大脑。他们对事物的工作原理着迷。这就是为什么他们会摆弄东西，包括你的大脑，因为他们可以在你的论点和思维中看到模式，以及事物如何组合在一起的模式。所以我喜欢从旧货店购买旧电子产品供孩子们使用。

所以你的孩子正在建造，过了一会儿，你听到那种可怕的声音。你的孩子狂怒、沮丧、发脾气。他的弹弓并没有完全按照他在脑子里想象的那样或在网上看到的那样出现。所以他显然反应过度，并摧毁了他花了这么多时间制作的弹弓。你会听到你的孩子说这样的话：“这个弹弓很蠢。我很蠢。我讨厌我自己。”

大多数好父母会走进房间，说类似这样的话：“亲爱的，那是一个非常好的弹弓。我认为你做得很好。”

现在听着，你们中的一些人在孩子们沮丧时仍然用那种非常温柔的声音和他们说话。我告诉你们，这会激怒他们，因为它听起来居高临下，让他们觉得你们没有认真对待这件事。就像你们试图说服他们他们创造的东西很好，这样他们就不会沮丧一样。

这也是它会升级并激怒你们孩子的另一个原因。这就是他们在想什么。

一整天在学校，我一直想着制作这个弹弓，因为我喜欢建造和摆弄东西来了解它们的工作原理。听着，我并不擅长学校、体育或像我完美的兄弟姐妹那样听从指示。我总是惹麻烦。而这是我应该擅长的一件事，但这该死的弹弓没有正常工作，所以我感觉自己像个什么也做不好的失败者。然后你走进房间，表现得好像没什么大不了的。

但这只是表明你并不了解我，也没有意识到这会打击我的自信心。这就是为什么我对这件事有强烈的情绪。

你能明白吗？因为你认为这微不足道，或者因为你对他们强烈的情绪感到不舒服而轻视你孩子的沮丧，你的孩子现在感到完全被误解了。我会告诉你们，对于意志坚强的孩子来说，这是他们最大的触发因素之一，当你们进入青春期时，这会造成长期不良影响。

因此，不要轻视他们的情绪或试图说服你的孩子没有理由为如此微不足道的事情而感到沮丧，而是要以强烈的语气来验证。你知道，当然你会沮丧。你为此付出了很多努力，但它并没有按照你想要的方式进行。这很令人沮丧。

看，当我们沮丧时，我们都想要那种肯定。这很平静。是的，你知道吗？如果我是你，我会非常失望。看，这些都是很棒的短语，而且这种情况经常发生在我们孩子身上。如果你有我们的课程，请收听《意志坚强的孩子》节目，因为它会让你深入了解这些孩子是如何思考的，这将阻止许多崩溃、权力斗争，并且会阻止这些强烈的情绪升级。好的，第四。

我们已经讨论过这个了。当你的孩子沮丧时，给他们空间，不要进行眼神接触，因为没有人喜欢在崩溃时被人注视。所以你把自己从他们身边移开，“哦，你知道吗？我需要去洗手间。当我回来的时候，我们会解决这个问题。”看，孩子们需要时间来处理他们的失望、沮丧和愤怒，而我们不会试图去修复他们，也不会注视他们。

我不喜欢在孩子们非常沮丧时与他们进行眼神接触，因为他们通常会在内心责备自己。他们为自己的崩溃感到尴尬。你将在我们的下一个例子中看到这一点。

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所以第五，我称之为“让我平静”。我将向你们展示如何为小孩子甚至青少年做到这一点。因为当我们试图让沮丧的孩子平静下来时，我们必须意识到的一件基础性的事情是

我们必须首先控制自己。如果你或你的配偶无法控制你自己的情绪，这根本行不通。没有责备，也没有内疚。但改变你孩子行为的最快方法是首先控制你自己的行为。否则，你只会不断升级情况。这就是为什么我喜欢坐下来，采用一种冷静的事实陈述的语气，没有情绪，没有恳求，没有试图说服我的孩子相信某事。

我最喜欢的故事情节之一是，过去我们曾经在我们家举办这些营地，我们会邀请 10 到 15 个意志坚强的孩子，自闭症谱系的孩子到我们家。我们想做的是让他们置身于他们挣扎的现实生活中。例如，我们会临时改变他们的计划。社交技能对我们的孩子来说非常困难。

我们还会故意让他们失望，他们最终会崩溃。有一个小家伙，他的名字叫 Max。Max 非常焦虑。他会走到我们家门前的台阶上。我们住在华盛顿特区郊外的一个联排别墅里，周围环绕着数百户人家。所以他会站在楼梯顶端尖叫，就像那种令人毛骨悚然的尖叫声一样。

我认为他一部分是生气，一部分是试图让我们在邻居面前难堪。所以有一天，我走了出去，而不是试图让他平静下来，记住我们已经讨论过这个了。我的目标首先不是让他平静下来。

而是控制我自己。也是给他一些可以控制的东西。我们总是有一些人行道粉笔，孩子们总是用它来涂抹我们的台阶和车道。所以我走出去，拿了人行道粉笔，坐在 Max 下面的两三个台阶上。为什么？我们刚刚讨论过这个。我不想站在他上面。

我没有看着他。我只是开始在我们的台阶上画画。大约一分钟后，Max 停止了尖叫。我听到他说，库克先生，你不知道如何画画。我没有生气，对吧，不要把孩子的话当回事。我真不敢相信你会对一个成年人这么说。当然他会这么说，因为他们是很诚实的孩子。他是对的。我不擅长画画。

所以我说道：“是的，我不太擅长，Max。”注意语气。我没有说：“嘿，伙计，我知道这里真的很困难。”看，这会让情况更糟。这是居高临下的。所以不是，“你知道吗，Max？你是对的。我不行。嘿，你能教我如何画画吗？”

所以他下来了，开始在台阶上画画，他正在向我展示和教我一些东西，巨大的镇静工具，对吧？因为他现在有点控制住了自己

和这种情况，他感觉自己掌握了某些东西。你知道什么很有趣吗？我没有把它写下来作为我的要点之一，但让我们把它添加到第六和第七点。所以给他们一些他们感觉可以控制的东西，重新控制局面，并对某些事情感到掌握，因为他没有掌握自己的情绪，但他掌握了绘画。这真的很酷。

并且注意没有进行眼神接触。所以一旦我们开始，他平静下来了，现在我可以和他谈谈了，我说：“所以我注意到那对你来说内部进展不顺利。我很好奇，对你来说最难的部分是什么，Max？”我没有说：“你为什么大喊大叫？你为什么这么生气？”我只是像一个普通的成年人一样和他说话，说：“嘿，我可以看出这对你来说很难，我很好奇，最难的部分是什么？”

所以有时试试这个。这真的很酷。但是你如何处理像青少年这样的年龄较大的孩子呢？所以想象一下。想象一下一位母亲和一个十几岁的女儿僵持不下。十几岁的女儿正以十几岁的语气和态度向母亲走来。母亲有权回应。年轻女士，你不能那样和我说话。我曾经对我儿子说过这句话，他说，就是这样。是的，他是一个难缠的孩子。

所以母亲明智地没有上当，没有把它当回事，因为你对青少年和十几岁的孩子会有这种期望。相反，她意识到她的女儿处于非理性状态。所以理性交谈不起作用。这是我们的问题之一。我们一直认为，好吧，我们会给他们。有时爱与逻辑对我们的孩子不起作用。

因为他们处于情绪化的状态。他们没有理性思考。所以她不会说服她的女儿对她说话客气。那一刻这很烦人。她不想继续升级这种情况。所以母亲坐在桌子旁，拿了一些纸和一支铅笔或一些蜡笔，开始画画。

只关注她自己。也许她推了几张纸，甚至是一本涂色书。我过去主张随时准备几本涂色书。为什么？

涂色非常平静，对吧？在身体上坐着涂色或画画时，几乎不可能对其他人大喊大叫。这改变了动态。你知道你在做什么吗？她只是把她女儿吸引进来了。她引导她的女儿进入一个平静的地方。现在想象一下一个

母亲和一个十几岁的女儿一起坐着，每个人都在涂色。看，这很扎实，很平静，它提供了一个焦点，你们俩在那一刻都可以控制的东西。以及蜡笔或铅笔在你手中摩擦纸张时的感觉，它感觉很好，很平静。所以他们俩都在看着他们的纸张，冲突和紧迫感消失了。

现在他们可以交谈了，他们可以解决问题了，他们在一起了。这并不是让女儿去房间里反思自己的态度。母亲把她带到了那里，现在他们俩都有不同的语气了。看，你可能不会选择和你孩子一起涂色。这完全没问题。你们可以做 50 件其他事情。

当你的孩子沮丧时，你可能需要做一些更激烈和身体上的事情。所以我们将在下一集中介绍这一点，因为我们将了解为什么击打枕头或进行呼吸练习通常对我们情绪强烈的孩子不起作用。对我也不起作用。

现在，如果你有那个有效的纪律计划，我花了一个小时来讨论这个关于具有攻击性的孩子的整个想法。我详细地做了这件事。所以如果你有这些课程，它已经下载了。我已经更新了它。它现在已经下载到你的手机上了。并且一定要利用黑色星期五的促销活动。听着，如果你需要经济上的帮助，请发邮件给 Casey

因为我们希望你们拥有这些课程和工具，但在接下来的几天里，让我们这样做，让我们练习这个，预料到强烈的情绪和对你的日常计划的干扰，这就像进行消防演习来扑灭你家里的情绪之火一样

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但让我们努力做到这些。我很感激你们为此付出如此多的努力。我非常尊重你们这样做。我很感激你们分享这个播客，我将在 Instagram 上看到你们很多人，有时甚至在 TikTok 上。所以谢谢你们，谢谢你们，谢谢你们。我们稍后再聊。爱你们所有人。再见。