The Day I Finally Changed Myself Instead of My Son
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没有回应。“亲爱的，我不会再问你了。我们今晚没时间了。你需要下楼吃饭，然后我们走。”再次没有回应。现在你就像，“啊！又一场权力斗争来了，自从这个孩子在你的子宫里开始就是这样了。你试图睡觉。他踢，总是想做与你计划相反的事情，总是和你争论天空的颜色。

你试图催促这些孩子。他们行动更慢。你很沮丧，因为你是在为他做这件事。你不需要花额外的钱，你当然也没有额外的时间把你的孩子带到这个新的愚蠢的课堂。但你认为这对他来说是一个很好的出口，也是结交一些朋友的方式。你很焦虑，因为你付了10万美元

75美元用于这个，你讨厌浪费钱，现在你又要迟到了，你讨厌迟到。这是你的一个触发点，现在他又在使用他那套拖延战术。所以这是决定性的时刻。这次你打算怎么做得不一样？这就是我们今天在Calm Parenting Podcast节目中要讨论的内容。所以欢迎。我是Kirk Martin，Celebrate Calm的创始人。你可以在CelebrateCalm.com找到我们。欢迎所有新的听众。

来自Facebook、TikTok、Instagram。所以把自己放在这种情况下，因为你本周可能会经历一场权力斗争，可能很多天都会这样。你们中的一些人，即使在收听这个播客时，也会发生一些事情。所以把自己放在那种情况下。你正在打电话给你的孩子。

他或她正在反抗。这是决定性的时刻。你已经知道你的孩子会如何反应了。他会反抗、大喊大叫，并叫你名字。当他尖叫着“我不去，练习很蠢，你很蠢”时，他的脸会变得通红。他会哭泣鳄鱼的眼泪，他会试图以此摆脱困境。

并抱怨我的胃不舒服，感觉不好。他会恳求你。我们这周能待在家里吗？妈妈，我保证下周我会去的，拜托了。

你知道那会发生，因为你已经听过很多次了，也见过很多次了。所以你知道接下来会发生什么。现在真正的问题是：这次你打算怎么做得不一样？因为这是这里唯一真正的变量。

你不会让你的孩子改变他或她的行为。在这个关键时刻，你唯一能控制的就是你自己的行为、你自己的语气、你自己的姿势。你会反应还是

回应？你会升级这种情况还是化解它？你可能不得不与内疚作斗争，想知道你是否只是在纵容这个孩子，或者让他逃脱惩罚，就像你的配偶可能声称的那样，你可以听到你配偶的声音在你父母的声音和那些爱评判的朋友的声音中，他们告诉你只需要严厉管教这个孩子，他或她就会好起来

因为我们非常焦虑，我们很匆忙，我们把这些对我们权威的挑战看得太个人化了，这是我们的默认模式。你最终可能会做和说以下这些话：你知道吗？你最好把你的小屁股塞进车里，否则你会失去你所有的特权。你明白吗？我现在没时间了。

照我说的做，否则……你知道吗？没有必要不安或紧张。这只是一节简单的45分钟的课。你知道吗？你的兄弟从来没有在这节课上遇到任何麻烦。你为什么总是这么难缠？如果你不能按照简单的指示去做，你将来怎么能成功呢？哦，你等着你父亲回家吧。

你不准那样跟我说话，年轻人。你知道吗？如果你现在不坐进车里，你的电子游戏将会被没收一个月。你听到了吗？

是的，但你没有听到你儿子或女儿的声音。你把这种情况完全归咎于你自己，完全归咎于你的权威和你想要什么，但你没有倾听你的孩子，因为你太专注于改变或控制他的行为而不是你自己的行为。我知道这一点，因为在我儿子小的时候，我对他说过所有这些话，所有的话。

如果我们能控制住自己，这就是我们看待这种情况的方式，以及你真正听到的内容。我知道你在心里想什么，那就是，为什么他或她，为什么我的意志坚强的孩子非要把事情搞得这么困难？这并不难。下楼就行了。我会开车送你，把你送过去。一切都会好起来的。我明白。但如果这么容易，你就不会收听这个播客了。

所以，这是我真正想让你听到你的孩子说的话，因为你看，他们还不够成熟地说出来，但如果他们能说出来，这就是你的孩子会对你说的话：妈妈，爸爸，我对这次新经历的所有未知感到不知所措。

我一直很难与我同龄的孩子相处。我和小孩子、更小的孩子、动物和老年人相处得更好。所以我害怕其他孩子会欺负我。我难以进行听觉处理。多步骤的指示对我来说很难。所以我害怕我会在这门新课上失败。如果我失败了，你和爸爸会生我的气吗？其他孩子会嘲笑我吗？

在我生命中的这一刻，我太脆弱了，无法承受更多的失败和拒绝。看，旁注，你们的孩子中的许多人就是这样。他们像我们的儿子一样，戴着拳击手套来到这个世界。他们一直惹麻烦。他们在学校的行为图表上总是红色。他们有一个兄弟姐妹，一切做得都很好，学校对他们来说很容易。而这个孩子已经内化了他们是不良孩子，他们有问题。所以在这一刻，

这项新活动代表着，对我们来说，哦，新的机会。这是一个机会，让我证明我可以做到这一点并取得成功。这是一场冒险。但对你们的孩子中的一些人来说，我太脆弱了，无法承受更多的失败和拒绝。

所以，妈妈或爸爸，我会叫你名字。我会挑战你的权威。我会在你面前表现得如此不尊重，以至于你认为你唯一的选择就是大喊大叫，把我送到我的房间，让我失去我生活中享受的一切。看？

我可以忍受。我已经习惯了。看，但不要让我再去一个我可能会失败和被拒绝的地方。我希望我知道如何告诉你。但是，你看，我的恐惧，我的焦虑压倒了我，就像你对我的焦虑现在压倒了你一样。

所以，妈妈和爸爸，我出于恐惧而反应。我现在真正需要的是，家里的大人来给我指一条不同的出路，帮助我理解我为什么做这些事情，让生活如此艰难，这样我就不会觉得自己像个白痴，像个坏孩子。但你从不做那样的事情。相反，你只是像我一样反应。

看，这是你和我都错过的。你现在看到的不是一个反抗的孩子。你看到的是一个害怕的孩子，他从未与同龄人相处融洽，在尝试新事物时感到真正的恐惧，因为它不受他的控制。你看到的是一个可能很少受到人们赞扬的孩子。他总是惹麻烦。那个不做作业或像他兄弟姐妹那样取得好成绩的不良孩子。

现在我们只是斥责他并贬低他。我们只是进一步强化了他是一个带来麻烦的难缠的孩子。

看，你是一个好父母，对吧？你在听育儿播客。你是一个好父母。所以我相信你不想继续反应和升级。所以让我们倒回这种情况，专注于控制我们自己，看看结果如何。这就是我将要做的。

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所以你知道你会受到阻力，因为你总是会受到阻力。所以你打电话到楼上，“嘿，大卫，你今晚第一次练习，下楼。”你再次什么也没听到。看，对这件事感到沮丧、恼火和不安是可以的。是的。保持冷静并不意味着你变得像甘地一样，对吧？好像什么也无法打扰我。现在酒精就是这样做的，我们不想要那样。

感到困扰是很正常的。你是一个忙碌的父母。你还有其他孩子需要喂养，需要带他们去不同的地方，需要和他们一起做作业，而这个孩子消耗了你太多的精力。我不想让你为此感到内疚，因为这个孩子需要更多的精力。因为你们很多人都是这样。你们就像，“哦，这个孩子占据了我们所有的精力，现在我没有那么多时间陪伴其他孩子了。”

这是非常非常正常的。在整个家庭历史上，几乎每个家庭都会发生这种情况。这就是它的运作方式。如果你看看孩子的生命轨迹，这就是我想让你放心的事情。意志坚强的孩子在小时候会挣扎。他们并不总是擅长做孩子。他们非常擅长做大人。

所以好消息是，他们会在小时候克服很多困难，他们会遇到很多阻力，很多困难，他们会培养韧性和很多好的应对机制。所以……

从长远来看，如果我们教他们如何处理这些问题，这实际上对他们来说是一件非常好的事情。当他们长大成人后，他们会取得成功。然后你们那些更顺从的孩子，嗯，当他们在20多岁中期最终遇到来自老板或其他人的一些拒绝时，他们会崩溃。所以别担心。顺便说一句，你甚至无法平均你花费的时间。如果你也这样想的话，

它让你能够做到的是，这个孩子需要更多精力，但其他孩子有更多的独立性。我会告诉你，作为我们家里的第三个孩子，伙计，我很高兴我的哥哥们承受了我父亲的怒火，他们花更多时间陪伴他们，因为我逃脱了很多其他事情。所以我不想让你为此感到内疚，因为很多妈妈都会发邮件谈论这些事情。

这个意志坚强的孩子以后会变得非常独立。所以你可以感到沮丧和恼火。你应该这样。只是不要根据这种沮丧行事。

所以，相反，你呼气，你重置自己，你戴上你的游戏脸，你以一种新的方式来处理这种情况。所以你开始上楼，但你看到一些乐高积木散落在地板上。

显然没有像你要求的那样收拾好，你有点畏缩，因为你的一部分需要事情井然有序，需要明确地遵循指示，因为你就是这样被抚养长大的，所以你在心里有点痛苦，

你知道，看，养育孩子的过程和你我成长以及处理所有那些你内化的童年经历和信念一样重要，对吧？所以所有这些疑虑都涌现出来，所有这些不同的声音，比如，“我的父母会怎么说？”我不是这样被抚养长大的。如果我把乐高积木留在地板上，我会受到X和Y的惩罚。

所有这些都是非常正常的。你有时会面对你自己的不成熟，处理你自己的触发因素。这些意志坚强的孩子会让你成长。我还记得我曾经身处这个位置，感觉就像，我必须处理所有……

所有这些童年问题。我的父亲是职业军人。“我的方式或高速公路”的方式，大喊大叫。他实际上相当虐待。所以当凯西出现并开始触动我的神经，变得如此难以相处时，这迫使我成长。

并处理这些问题，学习一种不同的方式。所以你会质疑自己。我做对了吗？还是我在让步？我的意思是，我们的父母是专制的，他们永远不会容忍这种情况，而我们最终也很好。你知道，如果我只是那样做，也许我就不用和这个孩子经历这一切了。

但后来你记得你已经用这种方式对待过这个孩子了，而且它没有奏效。你会质疑自己，也许你的配偶会反对你，而你正在与这个问题作斗争，而他们正在与这些问题作斗争。或者你们中的一些配偶有一个配偶，他们可能拒绝与这个问题作斗争。所以这很难。所以你处理这种困惑，这种失望。但再一次，

你相信你的直觉，你说：“看，与其像我过去那样上楼，与其上楼，你拿起一些乐高积木，你上楼，你敲大卫的门，你走进去，然后你坐在地板上。是的，就在地板上。

你开始玩那些乐高积木。你把这些积木拼在一起。因为你看，现在你是在建造而不是破坏。我知道这会带来冲突的感觉，因为你坐在该死的楼下，在客厅地板中央玩乐高积木。

因为这是我第一次开始改变我对凯西的回应时所做的事情。我还记得当时有一种羞辱感。我这样做使自己谦卑了，但我感觉有点羞辱。我怀疑自己。就像，为什么权威人物坐在这个孩子下面而不是作为父亲告诉他的儿子该做什么？所以我理解你为什么抵制这一点，但你还是试试吧。

你的孩子看着你，就像你疯了一样，因为你的孩子一直在等你双手叉腰，发表第39B号演讲，一脸不赞成，摇头，并威胁后果。相反，你坐在地板上，看着乐高积木。你说：

你知道吗，大卫，如果我是你，我也会对参加新课程感到焦虑。做一些新的事情会很可怕。

现在你做了你希望你的配偶至少做一次的事情。承认你所感受到的是自然、正常和合法的，而不是轻视你或说你反应过度，你的孩子困惑地低头看着你。你看，你刚刚找到了问题的根源。你刚刚解决了他的恐惧和他内心一直在想的事情，但他并不知道那是什么。

我不想让你错过这一点。大多数时候，我们所做的只是解决外在行为并试图改变它，而不是教我们的孩子内心真正发生了什么，以及为什么他们在挣扎。看，他们甚至不知道。他们只知道困惑。

我为什么必须这样？为什么只有我在哭泣和挣扎着去参加一个其他人都在享受的愚蠢的课程？我有什么问题吗？现在你已经找到了问题的根源，焦虑，你已经把它正常化了。你只是对你的孩子做出了最好的假设，他不想成为一个顽皮的小鬼，只是让你的生活变得困难。因为这就是我对儿子的想法。

你的孩子只需要一些新的方法来处理这个问题。所以你坐在那里，你引导你的孩子，你的孩子慢慢地从床上爬下来，坐在地板上，开始笨拙地摆弄一些乐高积木，没有眼神交流。这真的很重要，因为没有人希望在他们情绪挣扎的时候被注视。有时，眼神交流对于你那些敏感、有点防御的孩子来说太强烈了……

然后你补充道：“你知道我是怎么知道的，大卫？因为事实上，我也是这样。当我参加读书会或在工作中做演示时，我会感到焦虑。这会让我的胃有点不舒服。感觉是这样吗？”

然后你听到这个，“嗯哼”。你得到了这个小小的压抑的回应，以及一个点头。你交换乐高积木，开始一起建造一些东西，一句话也不说。但现在注意。你们在一起，坐着，连接，建造。

然后你补充道：“你知道什么对我有帮助吗？我和你一样。我喜欢帮助别人。所以每当我参加那些读书会时，我总是问主持人我是否可以准备一些菜或做一些工作。在工作中，我会提前到达会议室并做好准备。这有助于我专注于我可以控制的事情。所以我想到了一个主意。”

“你知道吗，我们现在就走吧，如果我们提前几分钟到达那个新课程，我敢打赌老师会给你一些工作要做，因为你的老师总是告诉我，你是班上最好的帮手。”93.7%的情况下，你的孩子会站起来跟着你走到车里，因为你用你自己的谦逊引导他走向安全的地方。你没有要求，你没有大喊大叫，你没有羞辱他，你引导你的孩子。

你只是改变了整个情况。你只是改变了你孩子的反应，你并没有强迫他做任何事情。你只是控制住了自己。我还记得我第一次对凯西这样做的时候，灯泡亮了。

我实际上是在我儿子最害怕、焦虑和尴尬的时候与他建立联系。看，你的孩子对他们的行为感到尴尬。这就是为什么他们撒谎并掩盖事情。

我意识到我是在帮助我的儿子而不是羞辱他。我正在走出我自己，走出我自己的焦虑，走出我自己的愤怒，以及我对父母应该做什么以及我的父亲总是对我做什么的所有预想。为了帮助另一个人，我正在走出这一切。感觉很好。

而我实际上是在教他一项生活技能。他将能够在余生中使用它。这对我来说产生了强烈的共鸣，尤其是一个父亲，对吧？因为我的全部想法是，我需要教我的儿子，给他我的智慧。一切开始变得清晰起来。

因为这就是我多年来内心真正想要的，将来之不易的人生智慧传授给我的儿子，这将帮助他更好地、更容易地驾驭这个世界。现在我只是教给他一个新的工具，一项他将在余生中使用数百次的生活技能，因为

我患有焦虑症。我们的儿子患有焦虑症。你们的孩子中也有很多人患有焦虑症。现在，与其只是对他大喊大叫并拿走他的东西，我花时间说，嘿，

在你的生活中，你会数百次经历这种焦虑，它会让你想要关闭，不去，退缩。但现在我已经把它正常化了，我已经给你提供了一些工具。所以每当他在胃里感到不适时，当他想退缩而不参加某些活动时，他现在知道如何处理了。

因为他知道他的父亲也面临同样的问题。现在他不再感到无助了。这就是你们的孩子经常感到无助的原因。这就是他们发泄的原因。

我可以告诉你，多年来，我做出的一个决定，就是坐在那些愚蠢的乐高积木旁边，与我的儿子坦诚相待，这在我儿子十几岁的时候，在无数次关于其他恐惧和脆弱感受的谈话中得到了回报。起初，他会羞怯地问：

嘿，爸爸，你有没有为此挣扎过？然后这些谈话变得更正常，不再尴尬。他现在结婚了。我们会一起远足。我们会就他目前这个新的生活阶段进行同样的谈话。这是一件非常美好的事情。我希望你也能和你的孩子一起体验到这一点。所以当你今天遇到权力斗争时，因为它即将到来，

想想这个故事。与其专注于改变你孩子的外在行为，不如改变你自己的行为。这是你此刻唯一可以改变的事情。它将帮助你找到问题的根源。它将帮助你教导。这就是纪律的含义，教导并赋予你的孩子新的技能和工具。这是值得花费时间和精力的。

我鼓励你让你的孩子甚至收听这个播客，无论是在开车时还是独自收听，并问他们，说，“嘿，让我知道我们下次可以开始做些什么不同的事情。下次我们遇到这种情况时，我可以做些什么不同的事情？”把它作为一个教学工具。你们的孩子非常聪明，喜欢进行成人对话。

我们总是收到关于父母让他们的孩子收听我们应用程序上的节目的邮件。有一个节目，嗯，由我们儿子制作的《儿童直言不讳》节目，是关于教你的孩子如何控制自己的。这是为了让你的孩子收听，但是……

我的孩子们会收听ADHD大学的节目。为什么？因为它是关于他们自己大脑如何运作的，或者关于意志坚强的孩子的节目。你收听，然后你进行对话。你只是诚实。你们中的一些孩子会说，“妈妈，爸爸，你们这样做。”你会说，“是的。”我想改变这一点。你进行了一次诚实的谈话。这是一件非常酷的事情。爸爸妈妈们，感谢你们为此付出如此多的努力。我知道这很难。你们正在打破代际模式，我非常尊重你们。所以，

继续努力吧。感谢你们分享这个播客，我们下次再聊。爱你们所有人。再见。