When Stalin Killed the Weekend (with The Happiness Lab)
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如果你永远无法与家人和朋友在同一天休息，你会辞职吗？如果下令的是杀人魔王约瑟夫·斯大林呢？苏联希望工厂全年每天都运转。因此，在1929年，斯大林取消了周末：工人被禁止在同一时间休假。在这个《警示故事》和《幸福实验室》的交叉剧集中，蒂姆·哈福德和耶鲁大学教授劳里·桑托斯讲述了斯大林古怪的、改变日历的实验故事。他们探讨了这个故事即使在今天也能教会我们关于休假的事情，以及为什么假期如此重要。要查看完整的资料来源列表，请访问timharford.com。请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 普希金。所以，我要向所有素食主义者和纯素食主义者宣布一个好消息。那就是地狱曼氏植物性蛋黄酱和调味酱。它是为采用植物性饮食的人们制作的，或者说是为任何想要享受地狱曼氏真正美味而无需鸡蛋的人们制作的。地狱曼氏植物性蛋黄酱非常适合三明治、沙拉、素食汉堡或您家人的任何喜爱食物。

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我是劳里·桑托斯博士。我是蒂姆·哈福德。这是一个我的播客《幸福实验室》和我的播客《警示故事》的交叉剧集。劳里，很高兴能和你一起制作几个交叉剧集。那么，在这个剧集中你想涵盖什么内容呢？我认为谈谈假期和休息会很有趣。

好的。我最好警告你，在《警示故事》中，我们都是从灾难故事中学习的，劳里。所以，放手去做吧，尽你所能。当然。幸福实验室是关于幸福的科学以及我们的思维如何倾向于欺骗我们关于让我们快乐的事物。当涉及到我们的空闲时间时，我们撒谎的思维欺骗我们的最大方式之一。幸福科学非常清楚地表明休息对幸福有益。但是我们许多人仍然难以做到这一点。

这就是为什么我每年选择一天来给耶鲁大学幸福课程中不堪重负的学生们一个惊喜。当他们到达演讲厅时，以为是上课时间，他们会收到一张许可证，告诉他们，惊喜的是，今天是休息日。所以他们需要离开去做一些有趣的事情。当学生们走出大厅时，他们经常看起来有点震惊。但他们中的许多人报告说，他们喜欢他们意外的休息时间。

我的学生最终会和朋友们一起出去玩，或者和他们在课堂上遇到的其他人一起探索校园里的某个新地方。他们中的一些人甚至说，这个意外的时间充裕时刻是他们在耶鲁大学最难忘的日子之一。我认为我正在教这些年轻学者宝贵的经验教训，但我确实收到了一些反对意见。劳里·桑托斯是谁，竟然让数百名学生逃课？他们为他们的教育付出了很多。

好吧，我认为你非常明智，劳里。但我听到的是一个他们都幸福地生活在一起的故事。这并不是我们在这里《警示故事》中所做的事情。蒂姆，你答应我一个关于假期和休息的警示故事。确实如此。你听说过卢布克圣徒节的悲伤故事吗？呃，没有。

好吧，说实话，直到最近我才听说。卢布克圣徒节是英国公共假日的玩笑名称。没有卢布克圣徒。约翰·卢布克爵士是一位政治家，他在19世纪70年代提出了一项法案，建议每年春季和夏季关闭银行四个星期一。他知道在这些银行假日，

其他企业也可能会关闭。如果他如愿以偿，英国工人阶级将获得额外的一天休息时间去海滩。这听起来对我来说还不错。听起来很棒。当然，商业利益会提出所有你可以预料到的反对意见。记住，维多利亚时代的英国也给了我们吝啬鬼埃比尼泽·斯克鲁奇的形象，他是在圣诞节前夜向他勤奋的员工鲍勃·克拉奇特抱怨的人。

我想你明天会想要休假一整天吧。但是法律通过了，新的假期被引入了，近一个世纪以来一切都很顺利。然后，在1964年，卢布克的银行假日又让英国人吃尽了苦头。一年中的第一个银行假日潮湿而阴沉。我的意思是，这在英国很常见吗？

不是真的，劳里。但在这一天，恶劣天气给克莱克顿昂西的小海滨小镇带来了麻烦。婴儿潮一代当时是青少年，他们腰缠万贯，有些人担心，他们不知道该如何表现。由于无法在海滩上晒日光浴，银行假日的游客决定……

打架。战线是服装。留着莫霍克发型、穿着西装、骑着意大利踏板车的摩登族与留着油腻头发、穿着皮衣的骑手——摇滚族——发生了冲突。这些冲突加剧了成年人对他们生了一代流氓的偏执。被宠坏的、自以为是的、叛逆的，并且由于银行假日，能够成群结队地来到通常很优雅的度假小镇制造混乱。

在随后的假日星期一，又爆发了更多骚乱。政客们权衡利弊，迅速通过了新的法律。拘留营是答案吗？还是体罚鞭打？报纸毫不怀疑，国家距离无政府状态只有一个银行假日之遥。一个标题几乎欣然接受了这种前景，称休假已经变成了“恐怖的一天”。

在夏季最后一个银行假日，警察休假被取消了。警官们聚集在伦敦郊外的一个空军基地，皇家空军将把他们空运到暴力再次爆发的地方，以加强无疑人数较少的当地警察。我喜欢这个故事，蒂姆，但这里面有没有关于如何过上更充实生活的教训？呃……

没有。这只是历史上一个奇怪的时刻。每个人都对青少年时尚达人在银行假日打架这件事失去了理智，然后一切又恢复正常了。在这种情况下，这个故事可能是一个警示故事，但它并不适用于幸福实验室。你还有其他灾难故事能真正教会我们如何变得更快乐、压力更小吗？是的。劳里，让我带你回到20世纪20年代苏联的一个星期天。

如果你站在工厂外面，透过窗户窥视或把耳朵贴在门上，你什么也看不见，什么也听不见。工厂空空如也。工具闲置不用。机器，即使有几台机器，也是静默无声的。星期天是所有人的休息日。但这不行。

俄罗斯曾是一个落后的国家，一个贫穷的农业经济体，充满了被近亲贵族剥削的文盲农民。但是勇敢的新苏联呢？它需要像英国和美国一样快速工业化。工人廉价，但机器昂贵。让它们每个星期天都蒙尘似乎是荒谬的。

并不是说没有人想要废除休息日。当然不是。勇敢的苏联劳动者，他们的汗水润滑着工业进步的齿轮，必须不时地恢复体力。那么该怎么办呢？一位名叫尤里·拉林的经济学家出现了。

1929年5月，拉林提出了一项辉煌、大胆且极其奇怪的计划来重塑日历。由于拉林为约瑟夫·斯大林工作，因此这项辉煌、大胆且极其奇怪的计划很快成为苏联工人的新现实。当工人们到达工厂大门时，每个人都会收到一张彩色纸条，

绿色、橙色、紫色、红色或黄色。颜色代表什么？它代表了你余生将休哪一天假。

1929年9月29日定为苏联最后一个星期天。在那之后，实行五天工作制。每个人每五天都会休一天假。绿卡工人将一起休一天假，橙卡工人将休另一天假，依此类推。当然，这意味着在任何一天，五分之四的工人都会上班。

工厂和机器可以全年365天运转。尤里·拉林的系统被称为“Neprevka”，即连续工作周。在苏联以外，报纸刊登了描绘星期六和星期天被枪杀的漫画。你可以看出“Neprevka”的吸引力，尤其是在20世纪20年代的苏联经济学家看来。

这似乎是一个好主意，只要你坚持抽象的概念并避免现实中相当棘手的细节。在Naprevych之前，苏联工人会休星期六和星期天，

但许多人只在星期天休息。改用连续五天工作制使情况更加平等，并为许多工人提供了更多的休息日。连续工作意味着那些宝贵的机器和工厂车间将不再闲置数日。它们现在可以全年使用。但是，当你花一秒钟时间考虑现实中人们的生活时，这个想法的问题就变得显而易见了。

如果每个人都在不同的一天休息，那么一支运动队如何才能在早上见面比赛呢？或者一个合唱团如何才能聚在一起唱歌呢？如果一个人是黄色的，而他们的配偶是绿色的呢？如果我们的妻子在工厂，我们的孩子在学校，没有人可以来看望我们，那么我们在家里能做什么呢？一位工人抱怨道。确实如此？

蒂姆关于Niprevka的故事有一些重要的东西可以教会我们今天关于休假的事情。是的，花时间休息和玩耍很重要，但同样重要的是确保你在其他人休息和玩耍时也能休假，无论摩登族和摇滚族是否发生战争。如今，我们经常谈论确保我们有一些“我时间”，但我们是否低估了拥有“我们时间”的重要性？当《幸福实验室》与《警示故事》从休息回来时，我们将找出答案。

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尤里·拉林的Neprevka项目似乎是一个历史上的奇闻，但现代作家已经开始关注这个故事，并从有史以来最非凡的日历改革尝试之一中吸取教训。

朱迪思·舒勒维茨在2019年《大西洋月刊》上写道，她指出了低收入工人的困境，他们的工作时间由看似反复无常的算法不可预测地、随时设定。工作时间可能太短而无法支付账单，或者过长而令人筋疲力尽，但它们也可能是naprevka时间，单独来看是合理的，但却是不同步的，

这种不同步使得人们无法与朋友交往、加入俱乐部或参与社区活动，甚至无法见到自己的伴侣。经济学家希瑟·鲍西

在她的著作《寻找时间》中，仔细研究了这些工人的困境。虽然有些人因工作时间不规律而获得非常丰厚的报酬，而另一些人发现这些时间非常符合他们自己的需求，但这并不典型。大多数工作时间不规律的工人赚的钱都低于平均水平。

他们也可能不是出于偏好而从事这些工作，而是因为他们找不到工作时间更规律的工作。这种经历可能是可怕的。你必须在老板说的时候出现，通常是临时通知。如果你说你不可用，那对你来说是一个记号。很快，你可能会发现自己正在寻找另一份工作。

为了了解这些反复无常的日程安排会造成多少麻烦，让我们认识一下星巴克咖啡师珍妮特·纳瓦罗。纳瓦罗喜欢当咖啡师。乐观、坚定和执着，纳瓦罗以其魅力获得了这份工作，她每天要乘坐公共汽车往返圣地亚哥三个小时，并且希望为她四岁的儿子加文提供一些稳定性。

但是星巴克的工作时间一直在变化，只有几天的时间通知，这要归功于一个旨在将员工安排到恰当的时间和地点的调度算法。从业务的角度来看，特别令人恐惧的是“clopening”，即你的轮班让你在晚上关闭星巴克分店，并在几个小时后在第二天早上打开它。

在最好的情况下也很累。如果你还要长途通勤，那就非常令人筋疲力尽了。如果你试图获得托儿服务，无论是深夜还是清晨，都是一场噩梦。在《纽约时报》一篇有影响力的文章中，记者乔迪·坎托展示了不可预测的日程安排如何扰乱珍妮特的日常生活。

她一直在努力为加文寻找周末或晚上的临时托儿服务，这意味着要请求帮助并将人际关系置于紧张状态。珍妮特和她的阿姨住在一起，但在发生太多争吵后，她搬去和她的男朋友住在一起。

男朋友一直很支持她，但他最终也失去了耐心。珍妮特对临时托儿服务的需要使他无法实现自己重返校园的梦想。至于珍妮特完成自己学位的希望，那根本不可能。

坎托的文章发表于2014年。它引起了巨大的反响，并立即促使星巴克改变其调度政策。但正如坎托在她的文章中解释的那样，几乎每个主要的零售商和连锁餐厅都使用某种类似的调度软件。今天，西方世界各地的低收入工人都在应付这种反社会的日程安排，与之相比，Niprevka似乎是人道的。

但更奇怪的是，今天还有一群特权人士，他们比以往任何时候都拥有更多的时间自主权，却不知何故设法给自己带来了某种napriyavka。

是的。在朱迪思·舒勒维茨在《大西洋月刊》上发表了她对Neprevka的思考几年后，奥利弗·伯克曼的著作《4000周》指出，经济阶梯另一端的人们可能陷入了他们自己制造的Neprevka中。混合办公的员工、自由职业者，尤其是Instagram上的数字游牧者。可能像你这样的人。当然也像我这样的人。

这些人对工作时间和地点拥有前所未有的控制权。他们可以在百慕大海滩小屋编写代码，他们可以从瓦尔登湖附近的避暑别墅处理电子邮件，或者在平凡的层面上，他们可以选择参加瑜伽课而不是赶早高峰通勤。一切都非常愉快。但正如伯克曼指出的那样，如果你坚持对工作时间和地点的绝对自由，

你可能会独自行使这种自由。当我们都在办公室朝九晚五工作时，我们都可以在食堂一起联络感情，在星期五下班后聚在一起喝一杯，并确信我们不仅会在星期天休息，而且我们所有的朋友也会休息。现在我们的时间安排与其他人的时间安排不一致。你可以做你想做的任何事，但祝你好运找到一个恰好有空和你一起做的人。

但这也许很好。毕竟，数字游牧者可以避开从牙医到迪斯尼乐园的一切排队。避开高峰时段的交通和高价机票，避开人群有一定的奢侈感。在尤里·拉林的Dniproevka推出半个世纪后，一位在不同环境下的不同经济学家开始思考这个问题。

这位经济学家的名字是托马斯·谢林。谢林对从如何戒烟到如何使核威慑具有可信度等各种话题感到困惑。斯坦利·库布里克在执导关于核末日的喜剧《奇爱博士》之前向谢林征求意见。谢林就是这样一位思想家。那么谢林对安排周末有什么看法呢？好吧，在20世纪的大部分时间里，

美国人的工作时间逐渐缩短。到20世纪70年代末，似乎四天工作制有一天可能会成为普遍现象。也许吧，也许不是，谢林说。但如果它确实变得普遍，这里有一个问题。我们应该休哪一天假？每个人都应该休星期五吗？或者星期三？或者我们都应该选择自己的日子？

让我引用他1978年的著作《微观动机与宏观行为》：“你更喜欢休假的那一天可能取决于其他人休假的那一天。工作日非常适合去看牙医，除非牙医也在同一天休假。星期五是去乡下避开星期六交通的好日子，除非每个人都休星期五。如果星期三是孩子们不上学的日子，那么星期二就不适合去海滩。

错开的日子非常适合缓解高尔夫球场和购物中心的拥挤，但如果每周每一天都有五分之一的孩子正式缺课，这可能会使老师和班级士气低落，如果四年级的孩子星期二在家，五年级的孩子星期三在家，这可能会让家庭感到困惑。孩子们不能在老师不在的那天去上学。老师也不能在牙医休假去海滩和孩子们一起玩的那天去看牙医。

事实上，谢林与尤里·拉林有一些相同的担忧，尽管他对中央计划没有同样的好感。虽然苏联的贫困工人对他们都有不同的休息日感到不安，但谢林担心，在一个富裕的社会中，我们最终可能会在同一天休假，可能是星期五，尽管如果我们能够将这些休息时间分散开来，这将缓解交通拥堵。

你需要尤里·拉林的时候他在哪里？事实上，有一些证据表明谢林说得对。疫情之后，许多办公室工作人员每周在家工作几天。他们通常选择星期五作为在家工作日，而不是星期三。但是，等等，蒂姆，这难道不是有道理的吗？

好吧，在某些方面这是有道理的，劳里。但尤里·拉林会抓狂的。现在我们有了这些昂贵的办公楼、昂贵的公共交通工具、昂贵的道路，而不是分散使用它们，办公室工作人员通常在星期三上班，星期五在家工作，这正是谢林在20世纪70年代谈论的内容。所以，劳里，我有一个问题要问你。幸福的科学告诉我们关于休息什么？

我们应该尝试与其他人协调，还是在其他人仍在工作时休假有一种特别的乐趣？好吧，我对这个问题有很多想法，蒂姆。你可以在休息后听到所有这些。

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我们回来了。我是幸福实验室的劳里·桑托斯博士，这是一个与蒂姆·哈福德的警示故事的交叉剧集。所以，蒂姆，你想知道证据告诉我们关于休息、假期和幸福的事情。是的，是的。特别是关于我们是否应该同时休息的想法。好吧，遗憾的是，这方面的研究不多，但有一点。

我最喜欢的关于这方面的研究之一来自特里·哈蒂格的实验室。他是瑞典的一位心理学家，他对瑞典人在每个人都休假时是否更快乐这个问题非常感兴趣。瑞典是一个研究这个问题的好地方，因为他们有五个星期的假期，像我这样的美国人会为此而疯狂。

政府允许他们随时休假。他们并没有安排人们必须在特定时间休假。由于瑞典非常寒冷，许多瑞典人倾向于在夏季休假。而这很酷的一点是，许多瑞典人在同一时间休假。他们都在同一几个月休假。因此，哈丁对这是否会影响瑞典人的心理健康感兴趣。

他决定使用一种相当有趣的方法来研究这个问题。他实际上查看了政府在一年中不同时间段内分发的选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs），这些是抗抑郁药物。他试图观察SSRIs的释放与人们的休假时间之间的相关性。

那么他们发现了什么？好吧，他们发现人们服用SSRIs的时间与他们休假的时间之间存在巨大的相关性。也就是说，他们在休假时服用较少的SSRIs。SSRI使用量最低的月份是7月份，那时每个人都在休假。他们的解释是，当每个人都在一起休假时，这会形成一种对抗压力的缓冲。我们获得了大量的社会联系。我们可以和我们关心的人一起出去玩。我们只是感觉不那么沮丧了。

这说得通。当然，你会好奇，你知道，瑞典七月的日子比一月份要舒服得多。我相信他们尝试过对此进行调整。但我不知道其他国家是否也有值得我们学习的经验。是的，我最喜欢的另一个例子是丹麦的经验。丹麦人有一个有趣的案例，他们随着时间的推移，已经形成了更短的工作周。

但这实际上是最近才有的。它始于二战之后，大约在丹麦人从农业转向工业的时候。他们实际上想雇佣更多的人。但要做到这一点，他们必须开始雇佣更多的女性，至少从历史上看，她们是做更多育儿工作的人。

因此，丹麦政府说，好吧，好吧，我们将把工作周缩短很多，这样女性和男性就可以回家做更多的育儿工作。我们会在四点左右结束工作，这样每个人都可以早点回家。这导致了一个非常有趣的情况，丹麦人最终获得了更多的空闲时间，但重要的是，当其他人也有同样的空闲时间时，他们也有更多的空闲时间。每个人都在下午休息。

随着时间的推移，似乎发生的事情是，丹麦人花更多的时间进行社交。从历史上看，丹麦人拥有的社交俱乐部和体育团体比大多数其他国家都要多得多。部分原因是他们在四点左右有时间聚在一起，那时每个人都下班了。所以你可以组建你的合唱团，你可以组建你的足球俱乐部，你可以和其他人一起闲逛，因为每个人都在同一时间有空闲时间。

我们知道与其他国家相比，丹麦人有多快乐吗？如果这些比较有意义的话。研究似乎表明，丹麦人总体上是相当快乐的。从历史上看，他们经常位居所谓的“世界幸福报告”榜首。有时他们会被芬兰超越，但大多数时候丹麦都名列前茅。许多人认为丹麦是幸福的国家之一，部分原因在于他们的社会实践。所以我认为他们在这个一起休假的情况上可能有所发现。

是的，非常有趣。当然，这类事情的问题总是，各国之间存在各种系统性差异，不仅仅是他们的假期制度，还有各种其他事情。所以也许我们应该关注美国内部具有不同

假期政策的公司。劳里，你是耶鲁大学的教授。我不知道耶鲁大学的学生是否会在夏天回家。所以你们都在同一时刻休假。我知道不同的公司正在尝试公司假期的想法。我们知道这是否有效吗？

嗯，我认为这是经济学家们现在更多关注的事情。事实上，2021年被列为“公司范围假期年”。那一年，许多大型科技公司决定尝试一项实验，他们让公司里的每个人一起休假。

所以这些公司包括领英和Bumble，还有一些非常大的医疗保健公司。到目前为止，人们的报告是这项实验进行得相当顺利。员工们非常喜欢这样一个事实：当他们不工作时，没有人工作。他们的老板没有工作。他们的团队也没有工作。这意味着当他们从假期回来时，他们不会回到一个满是邮件的收件箱，告诉他们他们不在的时候发生的事情。

他们在假期期间不会收到这些团队信息和电子邮件。因此，没有真正的诱惑去查看。因此，从员工的角度来看，他们非常喜欢在公司里其他人都同时休假的时候休假。我真的很喜欢这一点。这完全说得通。我想关于这一点的另一件事是，如果你要说公司里的每个人都要休八月的第一个星期假，就像每个人一样，公司真的需要提前计划才能做到这一点。

而如果你只是说，哦，你知道，你可以休假，每个人都会说，哦，好吧，我们会想办法解决的。而他们并没有想出办法。事实上，发生的事情是人们在海滩上登录他们的电子邮件，他们没有好好休假，他们也没有正确地完成他们的工作。所以也许这里发生的部分原因只是这种提前规划，实际上是为了组织工作。

是的，我认为这是很大一部分原因。我的意思是，我认为当你离开时，你知道那个项目已经完成了，因为你提交它的最终日期就在那里，当你知道没有人真的需要你做某事时，我认为这意味着人们可以放松很多。你不必担心工作中发生的事情真的需要你的注意，因为每个人都走了。

我想这也能告诉我们一些关于我们冬天拥有的时间，美国感恩节，世界许多地方的圣诞节。这些是假期，假期的一部分意义在于每个人都在同一时间这样做。它不仅仅是一天或一周的假期。这是一个共同的仪式，一种共同的体验。

我喜欢圣诞节。我知道经济学家不应该真的喜欢圣诞节。我个人，我真的很喜欢圣诞节。我喜欢它。部分原因是，看，每个人都喜欢圣诞节。每个人都在同一时间过圣诞节。这很有趣。我不知道对此是否有任何研究。你知道，我们都在同一时间试图购物。我们都在同一时间试图预订回家过感恩节的航班。这会造成问题。但我感觉这是值得的。

这是一个领域，我认为很难从一起休假中获得幸福益处，因为圣诞节对人们的心理健康来说是一个复杂的时间，对吧？这是一个人们处理悲伤的时候。这是一个我们应该感到快乐的时候。所以如果我感觉不太好，这会让我感觉特别糟糕。我喜欢你热爱圣诞节，蒂姆，但圣诞节不一定是我的最爱假期之一。事实上，它是我思考谢林可能正确的时候之一，也许我们不应该都在同一周一起飞行，尤其是在美国寒冷和下雪的时候，但这可能只是我。

好吧，我想我们从关于幸福的研究中得出的一个总体结论是，存在很大的个体差异。你可以看看平均值，然后说，哦，这种事情通常会让人快乐。但最终，你也要了解自己，了解什么对你有用。

我认为这是完全正确的。尽管如此，我认为在某些领域，我们确实知道某些类型的事情，至少根据数据来看，似乎能让大多数人快乐。其中一个重要的因素是社会联系，对吧？只是感觉你并不孤单。所以告诉我关于这个。我看到很多关于孤独的戏剧性说法。研究告诉我们什么？

嗯，其中一些戏剧性的说法是孤独对我们的健康非常有害。美国卫生局局长等一些人引用了这样的统计数据：孤独就像每天吸15支烟一样有害，它对整体健康的风险是肥胖的两倍。其中一些说法有点夸大其词。但我的感觉是，积极心理学领域的几乎所有现有研究都表明

社交对你的幸福非常有益。你花在与他人相处的时间越多，你花在与你关心的人相处的时间越多，你往往就越快乐，对生活也越满意。我真的很享受这次谈话，劳里。我喜欢这样一个事实，我可以问任何疯狂的问题，你都有答案。让我再问你一个。好的，数字游牧者。好的，他们可以在任何他们喜欢的地方工作。他们可以在任何他们喜欢的时间工作。有什么线索表明这实际上对他们的心理健康有益，还是他们在自欺欺人？

嗯，我认为这也是另一个研究相对较少的领域。但现有的研究表明了一个有趣的结论，我认为。这是哈佛商学院Raj Chaudhary的一些精彩作品。他一直在区分随时工作与随地工作。你知道，当我们想到数字游牧者时，我们经常会同时想到两者，对吧？你知道，你在海滩上工作，你可以在任何你想要的时间这样做。

但Chowdhury基本上发现，对幸福真正重要的似乎是“随地”部分，而不是“随时”部分。为什么会这样呢？好吧，如果你可以选择你想在哪里工作，这意味着你可以确保你住在家人或朋友附近。

如果你可以选择在哪里工作，你可以减少通勤时间。如今，当人们报告说他们在家里工作时，他们平均每周节省4.5个小时的通勤时间。如果你然后利用这些时间去做一些社交活动，你与你的孩子一起玩耍，你与你的朋友一起玩耍，或者你锻炼身体，这对你个人的幸福感来说可能是一个巨大的好处。所以我认为，当我们开始考虑成为数字游牧者的益处时，我们真正考虑的是位置，位置，位置，而不是时间。

好的，那么让我们谈谈人们对时间的控制，自主性。我最喜欢的心理学研究之一是关于办公室设计的。你应该有一个凌乱的办公桌，一个整洁的办公桌，一个真正极简主义的办公室，还是有很多盆栽植物和图片等等？进行这项研究的研究人员发现，这基本上是一个技巧。这些都不重要。重要的是你是否感觉自己有控制权。

所以，比如谁真正决定是否有盆栽植物？如果你能自己决定，你会对盆栽植物感觉良好。如果其他人强加给你这个盆栽植物，你会讨厌这个盆栽植物。因此，自主性实际上比我们认为重要的东西更重要。听到珍妮特·纳瓦罗和她对日程安排的绝对缺乏控制的故事时，我不禁想到了这项研究。

嗯，科学在这方面非常清楚。我的意思是，我认为这几乎是人类心理学的一个基本事实，那就是我们喜欢控制发生在我们身上的事情。我们对控制的感知似乎非常重要。有一些研究，你知道，从90年代开始，在许多不同的领域，无论是对工作场所发生的事情的控制，这就是我们正在讨论的，还有对医疗环境中你的治疗的控制。孩子们对学校里事情的控制使他们在学校里更快乐，更有生产力。

当涉及到我们的满意度，甚至在某些情况下我们的生产力时，我们对控制的感知似乎非常重要。我认为这是老板和雇主需要关注的事情。仅仅给予人们一点点更多的感知控制，不仅会使他们更快乐，更满意，甚至更健康。它也可能会使他们工作得更好，更快。

星巴克和这些使用这些排班算法的其他公司，他们并没有真正考虑他们强加给员工的成本。我想知道，现在疫情后，劳动力市场更加紧张。实际上很难让人们做很多工作，公司正在努力弄清楚我们如何招聘员工？我们如何最大限度地减少员工流动率？有些事情告诉我他们会开始弄清楚这一点，嘿，也许我们的算法应该承担……

承担中断和不确定性的冲击，而不应该是员工，因为公司实际上比个人更容易承担这些成本。

我认为公司没有意识到，仅仅吸收与不可预测的排班相关的某些不快乐成本，对他们的底线可能会有多大的好处。牛津大学Jan-Emmanuel Deneb小组发表了一篇精彩的论文，该论文表明，更快乐的员工最终不仅生产力更高，而且拥有更快乐员工的公司最终也会赚更多钱。他们的底线，你知道，他们在股市上的回报多少，至少部分取决于员工有多快乐。

所以我认为现在是公司开始更加关注员工幸福的时候了。他们将开始意识到这对他们的底线很重要。我认为这不仅仅是公司必须开始关注的事情。我认为政府也应该开始参与这种不可预测的排班。如今在美国，我们都在讨论最低工资，并确保人们有足够的工资。但有一些研究表明，不可预测的工作时间对心理健康的影响比低工资更糟糕。

我希望看到关于最低工资的相同讨论开始涉及不可预测的排班以及由此产生的心理健康成本。非常感谢你，劳里。你对我的所有关于假期、休息和幸福的问题都非常耐心。但是，蒂姆，我还有一个问题要问你。涅普列夫卡最终发生了什么？

现在，这是一个好问题。目前还不清楚苏联当局是否意识到德尼普罗夫卡会有多么具有破坏性。如果他们意识到了，也不清楚他们是否认为这种破坏是错误还是特征，因为毕竟，家庭是一个资产阶级制度。但不久之后，该系统的问题就变得难以克服了。1931年12月1日……

引入了所有人的第六个休息日。1940年夏天，包括星期日在内的七天工作制复活了。所以即使是斯大林也可以改变主意。我想知道我们能否改变我们的想法。劳里·桑托斯，非常感谢你加入我。

感谢你加入我，蒂姆。让我们很快再做一次。事实上，我有一个想法想和你讨论，我很确定你可能有一个关于这个主题的警示故事。哦，我通常对任何主题都有一个警示故事。劳里·桑托斯博士主持《幸福实验室》。蒂姆·哈福德主持《警示故事》。这两个播客都是普希金工业的制作，你可以在任何你收听播客的地方收听。♪

《警示故事》由我和蒂姆·哈福德与安德鲁·赖特共同撰写。它由爱丽丝·菲恩斯制作，并得到玛丽莲·拉斯特的支持。声音设计和原创音乐是帕斯卡尔·怀斯的作品。莎拉·尼克斯编辑了剧本。它以本·克劳、梅拉妮·古特里奇、斯特拉·哈福德、杰玛·桑德斯和鲁弗斯·赖特的配音才华为特色。

如果没有雅各布·魏斯伯格、瑞安·迪利、格雷塔·科恩、维塔尔·莫拉德、约翰·施纳兹、埃里克·桑德勒、卡丽·布罗迪和克里斯蒂娜·沙利文的工作，这个节目也不可能实现。

《警示故事》是普希金工业的制作。它由汤姆·贝里在伦敦沃德尔工作室录制。如果你喜欢这个节目，请记住分享、评分和评论。告诉你的朋友。如果你想无广告收听该节目，请在Apple Podcasts的节目页面或pushkin.fm.com上注册Pushkin Plus。

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