Deep Dive
Shownotes Transcript
卡拉·康拉德是纽约州德赖登的本地人，也是纽约州立大学奥斯威戈分校的校友。卡拉于 2015 年 5 月在纽约宾汉姆顿的 WBNG 电台开始了她的广播生涯。2016 年 9 月，卡拉创建了一个名为“Around the Tiers”的下午脱口秀节目，直到 2019 年 9 月。她最近推出了自己的播客——“不仅仅是音乐”——在这个播客中，她与来自纽约州中部和全国各地的新兴音乐家、歌手和词曲作者进行坦诚的对话。我们谈论了她的职业变化、她开始播客的历程、自我关怀的星期天以及忠于自我。 查看“不仅仅是音乐”。 https://podcasts.apple.com/us/podcast/more-than-music/id1541254556 </context> <raw_text>0 您好，感谢收听《追逐人生》播客，这是一个旨在鼓励您追逐积极、健康和充实生活的播客。我是您的主持人萨拉·凯恩，非常感谢您选择加入我。我是一位 30 多岁的单身狗妈妈、跑步爱好者和高等教育专业人士。
在经历了四分之一的人生危机，并从中了解了很多关于自己的事情之后，我攻读并获得了 MBA 学位，找到了一份好工作，买了一套房子，但我仍然在努力寻找成就感，并继续追逐我的职业和生活目标。我觉得有责任分享我所学到的和正在学习的东西，希望我的故事和建议能够对您的一天产生影响，并让您感觉不那么孤单。让我们一起追逐人生吧。
欢迎收听另一集《追逐人生》。我是您的主持人萨拉，今天的嘉宾是卡拉·康拉德。几年前，我们在纽约州立大学奥斯威戈分校校友活动上认识了卡拉。卡拉是纽约州德赖登的本地人，于 2015 年 5 月在宾汉姆顿的 WBNG 电台开始了她的广播生涯。2016 年 9 月，卡拉创建了一个名为“Around the Tears”（此处应为“Around the Tiers”）的下午脱口秀节目，直到 2019 年 9 月。
她最近推出了自己的播客“不仅仅是音乐”，在这个播客中，她与来自纽约州中部和全国各地的新兴音乐家、歌手和词曲作者进行坦诚的对话。我们谈论了她的职业变化、她开始播客的历程、自我关怀的星期天以及忠于自我。我希望您喜欢我们的谈话。你好，卡拉。感谢您今天加入我。
谢谢你邀请我。我很兴奋。我们已经很久没说话了，真的。是的，很久了。而且你发生了很多变化。那么，你能不能告诉我你生活中发生了什么？哦，天哪。是的，发生了很多变化。老实说，就在我们说话的时候，也有很多事情正在发生变化。
我不知道我们上次见面是什么时候，但上次见面我们可能在奥斯威戈之类的。从那以后，我在 WBNG 工作，那是宾汉姆顿的一个新闻台。然后我的合同结束了，我只是……
想知道接下来要做什么，我知道我想做一些不同的事情。所以我去了锡拉丘兹一家名为 Stickley 的家具公司做市场营销，但我最终并不喜欢这份工作。所以我一位在 WB&J 工作的朋友 Esperanza 告诉我红十字会的事情。所以我申请了在
红十字会利物浦分会的工作。我现在非常喜欢我的工作。我是圣劳伦斯县和杰斐逊县的几个地方（克莱顿和亚历山大湾）的客户经理。而且
我非常喜欢为红十字会工作，也非常喜欢我现在的工作。与此同时，我开始想念主持人的工作。所以我去年某个时候就想开始一个播客。我想，你知道吗？我要开始做了，我现在在家工作。我有一点空闲时间。所以我开始了一个播客，并且一年前搬到了纽约州亨德森港。事情太多了。是的。
是的，我甚至没有意识到你在红十字会工作。那么，你作为客户经理都做些什么呢？作为客户经理，我基本上管理圣劳伦斯县所有献血活动。我们有很棒的志愿者和赞助商……
他们自愿举办这些献血活动。在学校、教堂和社区中心，北部地区的人们真是太棒了。所以我管理该地区的所有献血活动，并帮助他们招募捐献者来捐献，并与志愿者一起工作。所以这是一份非常有趣的工作。还有很多其他的事情要做，但这很难解释。所以这大致就是
它的基本情况。是的。谢谢你分享这些。因为我觉得你有点像是在幕后展示献血活动的过程，我相信人们都见过红十字会的献血活动，但他们不知道幕后都发生了什么。所以听起来你有点像
是指挥者，协调所有这些事情。是的，没错。但这也很像社区服务和有意义的工作，因为献血活动对我们的医疗保健行业非常重要。所以你参与其中真是太好了。是的，尤其是在现在，因为我们能够检测
COVID-19 抗体。所以那些回来并且有抗体的人，他们实际上可以去捐献血浆。然后我们可以提取这些抗体，并用它们来帮助 COVID-19 患者，这真是太棒了。仅仅一单位血液就能挽救多达三人的生命，这让我感到不可思议。你还可以看到捐献后你的血液去了哪里等等。所以这是一个非常酷的过程。是的，有很多事情是我之前没有意识到的，因为我高中时，我们有献血活动。我……
不喜欢它。我不喜欢抽血，但当你捐血时，情况有点不同，但我当时太小了，甚至不能捐血。所以是的，看到幕后发生的事情，以及它所涉及的内容，真是太酷了。我为红十字会工作已经快一年了，2 月 4 日将满一年，我相信我一直在为红十字会工作。我当时和你一样，体重方面。我高中时，甚至大学时，体重都刚好达到最低体重标准。所以我当时想，我不认为
是的。捐血。然后因为我非常活跃，跑步，训练参加半程马拉松和马拉松，所以我实际上从未捐过血，因为这会消耗我很多能量。那么，你对理想的捐献者有什么建议吗？好吧，
实际上并没有理想的捐献者。我的意思是，任何血型都可以捐献。这很难，因为我们确实在高中进行献血活动，16 岁的孩子也捐献血液，这太棒了。我认为他们这样做非常好。所以实际上并没有理想的捐献者。实际上任何人都可以捐献。显然，有一些，
例如健康史和所有你必须经历的一切，这在你捐血之前。所以我们的工作人员会在那个时候告诉你是否可以捐献，或者你可以使用快速通道。在我们捐献之前，我们有一个快速通道，可以回答所有这些健康史问题。所以你不必真的去献血活动现场，然后
在那里花费时间。所以没有理想的捐献者。我的意思是，我们确实有“强力红细胞”捐献者，你必须是某种血型。然后对于女性来说，你必须达到一定的体重和身高。然后对于男性来说，你也必须达到一定的体重和身高，“强力红细胞”是双倍红细胞。所以它们算作两份。
所以这很好。但这也会比普通的献血更消耗你的能量。我没想到我们会谈到献血和捐献之类的话题。但更积极的一点是，随着你经历的所有职业变化，或者
你有什么关于职业建议或追求不同事业的建议想分享吗？我觉得我在整个过程中学到了很多东西。其中之一就是真正忠于自己，你并不需要确切地知道自己想要什么，但要有目标。我只在家具公司工作了几个月，我就想，你知道吗？
我不喜欢这份工作。它与我格格不入。所以我只是改变了方向，选择了另一条职业道路，结果却很好。我以为我会在广播行业工作一辈子，但这种生活方式和你获得的报酬对于我来说是不可持续的。所以我认为最重要的事情是忠于自己，因为我在那段时间里真的很挣扎。我想，哦，
你知道，我真的很喜欢，这就是我上学的原因。我应该留在广播行业吗？但这薪水不可持续。我不想每两年搬一次家。所以我认为我必须真正弄清楚我真正想要什么。在核心和职业之外，我喜欢什么？我想留在纽约，留在家人附近吗？最终，答案是肯定的。我和你一样。我的父母离我家只有 10 分钟的路程。我工作
正如你所知，在大学里，有时在高等教育领域工作，导师或老板会说你需要准备好搬家才能提升你的职业生涯。在我人生的这个阶段，我宁愿住在家人附近，也不愿担心一些可能让我快乐也可能不会让我快乐的晋升。
没错。但和家人在一起让我很快乐。所以完全同意。谢谢你分享这个建议。我认为有时人们很难接受不同的职业道路，也许他们没有为此上学，因为他们觉得有义务留在他们花了数年时间获得学位的职业领域。对。然后他们发现这实际上并没有让他们快乐。
你是证明可以从这个领域扩展出去的例子。我相信你从广播行业获得的沟通、人际交往和人际交往技能仍然可以帮助你现在的职业生涯。哦，绝对可以。哦，是的。我从那段沟通经历中获得的许多人际交往技能
以及我从事过的广播事业，就像你说的那样，它肯定已经过渡了，因为我仍然与很多人一起工作，比如我和圣劳伦斯县合作的赞助商等等，不断地与他们交谈并帮助他们。拥有从广播、采访等工作中获得的人际交往技能真是太好了。所以是的，它肯定很好地过渡到了我在 ThreadCross 的新角色。我喜欢听到你参与这样一个
有益的组织。我认为很多人意识到幕后的事情，或者所有工作，都必须有人去做。所以很高兴能亲自认识一个参与这样一个知名组织的人。谢谢。换个话题，从职业过渡到其他方面，你最近迷恋的是什么？哦，天哪，我最近迷恋的是什么。它必须是，可以是电视剧吗？可以是任何东西。哦，绝对可以。好吧，我现在非常迷恋一部剧，呃，
叫做《国土安全》。是克莱尔·丹尼斯主演的，我迷上了它。
我只是喜欢这部剧，而且已经播出了很长时间了。我认为第一季是在 2011 年或 2012 年左右播出的，但是的，《国土安全》。我现在也迷恋瑜伽和冥想，因为我经常焦虑。所以这对我来说是一种宣泄方式，我之前也尝试过瑜伽，但我从未真正深入冥想，但现在我每天都在做。瑜伽也是一样。是的，我迷恋这三件事
显然，我一直都很喜欢我的狗。我完全可以理解你，狗妈妈。是的。你使用哪些特定的瑜伽和冥想应用程序？我使用的是 Yoga with Adrienne，她真是太棒了。我喜欢她。她太棒了。
是一位非常棒的瑜伽教练。她非常有趣，而且她很搞笑，还会唱歌。我不知道。她太棒了。练习可以很短，也可以很长，这取决于你。她会做 30 天的瑜伽课程等等。但我只是去那里，选择我感觉适合的课程，比如晨间瑜伽、放松瑜伽、5 分钟瑜伽等等。这非常有帮助。然后
我的冥想实际上是通过红十字会进行的。这是该组织的另一个优点。我很抱歉一直在谈论他们，但是红十字会为所有成员支付了 Headspace 会员资格，如果他们愿意的话。所以我一直在使用 Headspace 进行冥想，但在此之前我一直在使用 Aura，它是免费的。我听说过 Headspace。
我认为在过去的九个月里，关注心理健康或拥有改善心理健康的工具，照顾好自己变得更加重要。所以很高兴听到你找到了两件真正帮助你保持中心和照顾好自己的事情。我认为心理健康……
总体而言，人们对心理健康的关注度一直在慢慢提高，尤其是在现在。我的意思是，仅仅因为疫情爆发，差不多一年前，我认为这确实将心理健康置于人们关注的首位，这很好，因为我认为心理健康非常重要。而且在我的一生中，我一直都在努力克服某些事情，我认为这
这让你更好地了解自己。然后就像训练你的大脑一样，就像你锻炼身体一样，人们锻炼身体，这就像锻炼你的大脑一样，这也很重要。是的。谢谢你分享这些，以及它为你带来的好处。是的，太好了。我喜欢。
那么，说说你的播客吧。哦，是的，当然。我总体上喜欢音乐。我的意思是，在我成长的过程中，我的祖父（我们称他为 Baki）会在后院弹吉他唱歌。我的父亲总是乐队里的鼓手。我一直很喜欢……
唱歌。我是一个不公开的歌手，因为我不喜欢在别人面前唱歌。只有在我家人面前我才唱歌。我高中时参加过合唱团，中学时参加过乐队，我也打过鼓，但我决定停止这样做，因为我在后面打打击乐器，没有人能看到我。所以这就是我的问题。而且
我想这导致了我后来在镜头前的生活，回顾起来很有趣。但我离题了。无论如何，当我还在 WBNG 工作时，我想让当地艺术家
来节目中接受采访，让他们现场演奏歌曲等等。所以通过这个，我认识了很多音乐家，科特兰和我的家乡德赖登附近有很多不同的音乐家，他们都是很棒的音乐家。所以我一生都非常热爱音乐。我认为它有一种方式可以与人们交流，并用语言表达你无法用语言表达的感受。
所以我最初想把播客命名为“纳什维尔在此停靠”，因为我从那里得到了很多音乐家。我与 Grace Musicians Group 以及阿巴拉契亚的 Waterman's Distillery 酒厂合作。所以他们给我带来了很多很棒的艺术家。
在节目中。所以当我离开 WBNG 时，我在 Stickly 工作时真的在寻找一些东西，因为这份工作并没有让我快乐。我想做一些能让我快乐的事情。我喜欢主持，我喜欢与人交谈，我喜欢让别人的音乐广为人知，并帮助其他人，无论音乐如何帮助他们。所以我
我做了这件事，我想，你知道吗？它并没有成功。时机不对。所以 12 月份，我想，我真的很想做这个播客。我想我会做的。所以我当时想，我什么时候给它命名呢？所以我 придумал все эти имена，我想，“不仅仅是音乐”，“不仅仅是音乐”播客。是的。因为我，
对很多人来说，它不仅仅是音乐。歌词，它们与词曲作者联系在一起，它们与他们听到的不同类型的音乐联系在一起等等。所以我把它命名为“不仅仅是音乐”。然后我联系了我认识的人。所以
瑞秋·贝弗利，她是科特兰地区、科特兰和伊萨卡地区一位很棒的歌手和词曲作者。她是我的第一个嘉宾，因为她是第一个我想起的人，因为我喜欢她做的混音。所以如果你收听播客，你会在第一集中听到关于她的混音，以及她思维方式的精彩之处。然后
我采访了克里斯·默克利。他是我最近一集的嘉宾。他正在真正地振兴科特兰的音乐场景，并将音乐场景带到科特兰，并且在疫情之后将开设两个场馆，你知道，疫情稍微缓和一点之后。他从事音乐行业已有 20 多年了。他是一个很棒、很棒的人。我采访了所有诗人和英雄的罗布·麦考尔。实际上是有人建议我，呃，
联系他并与他交谈。那次采访非常深刻，非常具有哲学意义。我只是喜欢那种与人进行的深刻的联系和对话。所以他的采访很棒。然后还有一些尚未发布的剧集，我采访了悉尼·欧文。她是一个 17 岁的女孩，令人惊叹。我迫不及待地想看看她的职业生涯会走向何方。她太棒了。她非常成熟。然后……
加里·卡彭蒂耶。我采访的另一个人，尚未发布。大多数人可能通过《美国之声》认识他。他在，天哪，我不记得是哪一季了，但他加入了亚当·莱文的队伍。
所以我采访了他，然后让我们看看。天哪，我觉得我认识很多人，但我记不起来了。哦，泰莎·迪祖巴。她来自宾汉姆顿地区，住在田纳西州纳什维尔。我也采访了她。我感到非常快乐，这个播客给我带来了很多快乐。我只是喜欢它。我想你可以称它为我的激情项目。所以我把它作为副业，这很棒。我喜欢它。
太好了。听起来你已经有了很多嘉宾，真是一个良好的开端。我很幸运。你已经发布了几集，还有几集已经排上了日程。所以你勇敢地开始播客真是太棒了。我知道这有多么可怕，你只是觉得有什么东西在吞噬你。你想，我真的很想开始一个播客。我不知道怎么做，但让我试试看，看看会发生什么。而且
如果你有那种挥之不去的感觉，唯一能消除它的方法就是采取行动。所以我很佩服你遵循了这种本能，并追求你如此热衷的事情。因为我认为很多人会犹豫不决，因为他们害怕失败。但唯一的失败是你根本没有尝试。在 Anchor 上，你可以获得……
播客的分析数据等等。所以当我痴迷地查看它时，我想，哦，只有这么多人看过它。但总的来说，我想有超过 200 人收听了这个播客。我认为这太酷了。因为这不是我想要做的事情。
为了赚钱，因为我有工作。所以这只是为了好玩，以及我真正喜欢的事情。就像我说的那样，我的激情，我真正喜欢的事情，以及我真正发现的这个播客叫做 Be You Sis Podcast。它是凯莉和劳伦·法雷尔姐妹主持的。我真的很喜欢这个播客，他们有一个小的 Zoom 女生 Facebook 群组，他们也在 Instagram 上发布内容。所以我当时想，你知道吗？
我要联系她。我想参与这个 Zoom 女生活动。我渴望与女性建立联系。我认为这非常重要。拥有你可以与之交谈的人群，以及你可以与之交谈的女性。所以我联系了她，我们成为了朋友。我会说好朋友。今天播客之前我还给她发短信。当我与她谈论我的焦虑时，她非常乐于助人。所以
她们开始了那个播客。所以我问她，我说，嘿，你是怎么开始你的播客的？因为我真的很想开始一个播客。所以她真的帮助了我。她告诉我 Anchor 的事情，我说，你知道吗？我要开始做了。我要全力以赴。如果失败了，那就失败了，但我认为不会失败，因为我认识很多音乐家，我有内容。所以我知道我可以有内容，我知道人们会收听。而且来自科特兰地区，因为很多艺术家都来自科特兰，因为那是我的家乡。所以是的，
那真的是我的听众。所以我当时想，好吧，我知道至少我的家人和朋友会收听。就像我说的那样，这是一个 10 人的群体。我喜欢它，它确实充实了我的灵魂。
太好了。我绝对能听到你对它的热情。我迫不及待地想收听未来的剧集，并继续关注你的成长和追求。谢谢。我很感激。最后一个问题，总结一下。顺便说一句，我真的很喜欢我们的谈话。对你来说，“追逐人生”意味着什么？
哦，天哪。我一直都在思考这个问题。“追逐人生”，我认为是追求那些能让你内心快乐、充实灵魂的事情，并为自己挺身而出，无论是与你不同意的人，还是……
如果你感觉不舒服，那就为自己辩护。对我来说，焦虑和所有的一切，我想，你知道，我必须为自己辩护，采取行动，做些什么。所以去接受治疗，冥想，做瑜伽，积极主动地帮助自己。所以我认为追逐这些东西，爱自己，我认为这也很重要。这是我
在大学期间生活中必须学习的东西。仅仅五年前，我有时感到非常沮丧。我觉得我已经走了很长一段路。这些年来，我对自己的了解更多了。那是……
经历了很多艰难的时期和很多困难的时期，但我感觉现在 29 岁，快 30 岁了，我觉得我终于处于人生中最好的状态了。
我一生中从未有过这样的感觉。这很有趣，因为很多人，我认为我说过你 30 多岁将是你人生中最美好的时光，那时你将真正快乐，那时你将真正了解自己。我想，不，我会了解自己。我已经了解自己了。当你那么年轻的时候，你会想，不，我知道一切，我很好，我很好，我的生活很精彩。而且
只是审视自己的内心，这令人大开眼界，感觉就像卸下了重担一样。我一直在努力变得更好，我永远不会停止学习，我永远不会停止学习。
成长等等。所以在人生的这个阶段，我觉得我比以往任何时候都快乐，尽管我有焦虑等等，因为我正在学习接受自己的一部分，而不是试图把它推开，然后说，不，我不能焦虑。只是告诉自己没关系。所以我认为“追逐人生”对我来说就是
了解自己，为自己做一些能让你充实并让你爱上自己的事情。这就是我的答案。非常感谢你分享这些。我真的很能理解你说的很多话。当我为我的播客选择“追逐人生”这个名字时，我的意图是，是的，它与跑步、追逐有一定的联系，但也包括学习、成长和追求生活中让你快乐的事情。这些都是我非常看重的事情。很高兴你也有同样的联系，而且其他人也在试图定义“追逐人生”时有同样的想法。是的，我喜欢。而且很难。这很难。生活可能真的很艰难，它会给你带来不同的东西，你只需要
慢慢地爬行。如果你必须爬行，那就爬过去，到达另一边，成为一个更好的人。绝对的。也很难压制别人对你应该如何生活的反馈，以及谈论进入你 30 多岁的事情。我现在 33 岁了。我觉得在过去的几年里，我真正能够专注于让我快乐的事情，而不是我做的事情，因为这会让其他人更快乐。他们会说，好吧，你应该这样做。你应该那样做。就像，不，我需要做我想做的事情。这就是“追逐人生”对我来说的意义。我喜欢。是的，这是真的。我也有同样的感觉。不要让别人的问题和感受影响你，因为——
这与你无关。那是他们的事情。你需要关注自己。帮助别人没有错，但要让他们的能量，无论是负能量还是其他什么，你知道，积极的能量，显然是好的，但要让他们的负能量影响你的能量。我肯定已经设定了界限。这也很重要，就是要有界限，不要让别人。
影响你。绝对的。放下界限也很难，因为你想帮助别人，但与此同时，你会想，好吧，我也要照顾好自己。关于某人可能消极的一点是，你只能为他们做这么多，直到他们需要采取措施，真正帮助自己。所以要设定界限。我还想说一件事。我知道，我觉得这对我来说太冗长了，但我对此也很热情。如果你的杯子没有装满，你就无法帮助
卡拉·康拉德是纽约州德赖登的本地人，也是纽约州立大学奥斯威戈分校的校友。卡拉于2015年5月在纽约宾汉姆顿的WBNG电视台开始了她的广播生涯。2016年9月，卡拉创建了一个名为“Around the Tiers”的下午脱口秀节目，直到2019年9月。她最近推出了自己的播客——“不仅仅是音乐”——在这个播客中，她与来自纽约州中部和全国各地的新兴音乐家、歌手和词曲作者进行坦诚的对话。我们谈到了她的职业变化、她开始播客的历程、自我关爱星期天以及忠于自我。 查看“不仅仅是音乐”。 https://podcasts.apple.com/us/podcast/more-than-music/id1541254556 </context> <raw_text>0 其他人也一样。我完全同意这一点。而且，运动、冥想都是为了照顾好自己，还有睡眠、营养均衡，或者安静的时光，自我关爱的时光，比如绕着街区散步，在大自然中度过时光。这些都是照顾自己的方法。是的。沉浸在这些事情中。而且，我会在星期天进行自我关爱，我的
我的朋友们现在也这么做了，她们说：“我必须像卡拉那样做自我关爱星期天。”你知道的，我会敷上面膜，做头发护理，如果我想的话，我会涂指甲油和脚趾甲油。星期天我会做我想做的事情。所以，即使只是敷15分钟的面膜，也要做让你开心的事情，做能让你感到充实的事情。因为这非常重要，因为如果你的内心充实，就像我说的那样，你就能帮助其他人也感到充实，也不要让别人掏空你的内心。是的。
这是非常棒的建议。感谢你的分享。我觉得我们还可以聊很久。我很享受我们的谈话。很高兴和你聊聊，听听你生活中发生的事情，以及你如何追逐生活和目标，以及如何通过自我关爱星期天、冥想和瑜伽来照顾自己。我迫不及待地想看看你更多播客的剧集，我一定会把链接放在节目说明里。是的，你的也是。我很兴奋。
谢谢。不客气。
你还想补充什么，或者让我结束这次谈话吗？我想不用了。就像你说的，我觉得我们可以聊上几个小时。我觉得我在我的一生中，到目前为止学到了很多东西。而且到目前为止，时间很短。我的意思是，29岁似乎很长，但在人生的大框架下，它并不长，因为你小时候是孩子，然后是青少年，觉得自己什么都知道，然后是20多岁。我认为生活才刚刚开始。是的。
我同意。是的，还有很多东西要学习。你快30岁了。我必须说，根据我的经验，30多岁是我最好的一段时期。所以也要对未来抱有这样的想法。这不再是一件坏事了。
是的，它不是。我一点也不这么认为。我30岁生日的时候，我哥哥在我的生日贺卡上写道：“这将是你最好的一段时期。”他是对的。20多岁充满了不确定性，大学毕业后，你努力寻找想要从事的工作。而30多岁，你可以开始享受你的辛勤工作。我喜欢这个说法。这是真的。再次感谢你做客我的播客。谢谢你邀请我。我喜欢这个。这是我自我关爱星期天的一部分。我认为这太棒了。谢谢。
感谢您的收听。如果您喜欢今天的节目，请务必订阅并留下评论。我很乐意听到您的声音。更好的是，截个屏，在我的Instagram故事中标记我@SarahChasingLife。