Deep Dive
Shownotes Transcript
这是我的生日周，我正在反思我在旅途中走了多远，以及一个生日前夕和一个决定如何将我的挣扎变成了成功。我们都有挣扎，我们选择如何克服它们才是最重要的。*你永远不知道自己有多强大，直到强大成为你唯一的选择* </context> <raw_text>0 嗨，感谢收听《追逐人生》播客，这是一个旨在鼓励你追逐积极、健康和充实生活的播客。我是你的主持人萨拉·凯恩，非常感谢你加入我。我是一个30多岁的单身狗妈妈，跑步爱好者和高等教育专业人士。
在经历了让我对自身有了很多了解的四分之一人生危机后，我攻读并获得了MBA学位，找到了一份好工作，买了一套房子，但我仍然在努力寻找成就感，并继续追逐我的职业和生活目标。我觉得有责任分享我所学到的和正在学习的东西，希望我的故事和建议能对你的生活有所帮助，让你感觉不那么孤单。让我们一起追逐人生吧。
大家好，欢迎收听另一集《追逐人生》。我是你的主持人萨拉，本周我们将谈论生活，因为这是我的生日周，我觉得回顾我的生活，看看我走了多远，取得了哪些成就，展望未来，这是一种很好的庆祝方式。
这与八年前我的处境大相径庭，那时在我的生日前夕，我觉得自己正处于人生的低谷。我正遭受药物副作用带来的严重情绪困扰。我经历了一次分手。我不喜欢我的工作。我只是感觉自己真的被困住了，经历着四分之一人生危机，只是心想，好吧，
生活不能就这样吧。为什么事情总是不如我的意？为什么我对事情感觉不好？我能做些什么来改变呢？于是我决定参加一个90天的健身计划。我
有很强的竞争意识，我最好的朋友之一有P90X，我几周前从她那里得到了它，直到我每天有一半时间躺在床上，我才意识到我需要做出改变，我当时并不知道，这个90天的计划将彻底改变我的生活、我的态度和我的心理健康，并成为许多其他事情的催化剂，以
做出改变。我过去总是穿宽松的衣服，从不穿短裤，因为我非常在意我的腿，
现在，我想分享我的旅程，希望能激励一些人开始行动，一次一个锻炼，一天一天地坚持下去。我会一直做俯卧撑，直到我的胳膊动不了。我更喜欢
现在穿更合身的衣服，因为我为自己的进步感到自豪。我自豪地穿着短裤，因为虽然我的腿不细，但它们很强壮，因为我在过去的八年里跑了数千英里，参加了两次马拉松训练，第三次马拉松也只有两周时间了。而且
我为我做出的决定感到自豪，我不再想停留在原地。每年的生日前夕，我都会庆祝这个日子，因为你可以做出改变。而这只需要一个决定、对自己的信念和坚持到底的决心。我只是想分享这个信息，也许你正在经历人生中一段非常低落的时间，
我只是想鼓励你坚持运动，无论是散步、在家进行锻炼计划、开始跑步、参加骑行课程，还是任何让你想动起来的活动，你都要每天都这样做，因为运动会让你产生内啡肽，
它会帮助你更好地了解这个世界。2020年是艰难的一年。因此，任何时候你都能花上10分钟不去想当今世界发生的一切，不去想新冠病毒的压力，或者不得不在家教孩子，或者你是在家工作而你的孩子也在家，或者你生活中发生的任何事情，
如果你只是花时间照顾好自己，你就能更好地照顾他人，你也会在别人面前有更好的心情。这将成为你生活中积极改变的巨大催化剂。
因此，当我参加那个90天的健身计划时，我记得，虽然我的胳膊感觉快要掉下来了，我的腿也在发抖，但这一个小时也成为我期待的一天，因为那时我可以专注于锻炼，而不用想其他事情。这一个小时的清空思绪，
帮助我延长了时间，我不再纠结于我不喜欢的工作或我正在经历的情绪挣扎。所以那一小时变成了两小时，然后变成了五小时。然后在三个月的时间里，
我开始更多地微笑，不仅是因为这个计划有效，我看到了自己身体的变化，其他人也注意到了这一点。这有助于增强我的自信心，这有助于我重新露出笑容。这让我意识到，当你致力于某件事时，结果就会到来，然后你会为自己坚持承诺而感到自豪。这只是……
帮助你充实自己。我希望这个信息对你有帮助。也许这是你需要听到的东西。如果你正在为任何事情而挣扎，要知道你可以做出改变。如果你有任何问题，或者我能在任何方面帮助你，请随时与我联系。在我的Instagram上给我发私信@sarahchasinglife。如果我的故事能帮助你做出改变，我将不胜荣幸。
我希望你度过一个美好的星期，我希望我的信息对你有所意义，我们很快再见。感谢收听。如果你喜欢今天的节目，请务必订阅并留下评论。我很乐意听到你的声音。更好的是，截个屏，在我的Instagram故事中标记我@sarahchasinglife。