Can We Protect Ourselves from Microplastics?
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详情请查看门店或sleepnumber.com网站。你知道,你可能正在使用可重复使用的水瓶。我当然在用,可能是因为我妻子鼓励我从一次性塑料瓶换成可重复使用的水瓶。这很有道理,现在你可能已经注意到越来越多的人随身携带水瓶,并认为是时候加入了。

你现在可能出于各种不同的原因这样做。也许是为了保护环境。当然,选择不锈钢或玻璃而不是塑料有很多环保原因。塑料垃圾是一个大问题。我想我们都知道这一点。但是,改用其他材质也有健康原因,其中一些可能会让你感到惊讶。

你最近可能听说过微塑料,它们正是字面意思。它们是微小的塑料碎片,它们可以进入我们的体内。这些颗粒大约有40万分之一英寸大小,可以穿过血流到达几乎每一个器官。这些微小的污染物已在人体大脑组织中被发现。现在,新的研究增加了人们对它们可能影响男性生育能力的担忧。我们现在正在了解到,这可能是

可能通过我们呼吸的空气摄入这些颗粒。微塑料现在已在大脑、动脉、肺、胎盘,甚至母乳和血液中被发现。

这些微塑料可以来自各种不同的来源,包括那些塑料水瓶。它们会让我们接触到微塑料。它比看起来更普遍。那是莱昂纳多·特雷桑德博士。他是纽约大学医学院环境儿科学主任。

在过去的二十年里,他一直在研究像微塑料这样的环境暴露如何影响我们的健康和福祉。他首先注意到的是塑料无处不在。塑料的用途比我甚至在大学和医学院的学习中想象的还要广泛。

所以今天我们将从他那里了解关于微塑料对人体健康究竟了解多少,它们是什么,它们是如何进入我们体内的,以及潜在的长期健康影响,我们真正知道什么以及我们不知道什么。我认为也许最重要的是,这对您意味着什么?您如何才能真正减少接触塑料?

我是桑杰·古普塔博士,CNN首席医疗记者,这是《追寻生命》节目。为了说明一下,什么是塑料?所以塑料始于化石燃料。因此,乙烷转化为乙烯,或丙烷转化为丙烯,分别来自石油或天然气。而这些都是核心单体。然后

接下来发生的是一个大型化学反应,这些单体被制成链状。然后,从那里必须添加故意添加的添加剂。所以我们认为我们习惯使用的食品包装中易碎的聚氯乙烯塑料就是这样自己形成的。但是,为了使聚氯乙烯更柔软,会添加邻苯二甲酸酯。

然后它们不是故意添加的物质。所以有一些杂质或其他材料会混入其中。因此,当我们想到最终产品时,那就是我们的塑料水瓶、食品包装、油漆,它们都是塑料。令人着迷。

这个行业已经存在很长时间了,我很想知道它如何变得如此普遍。但我认为最近新闻中报道很多的是对微塑料和纳米塑料的担忧。那么它们是什么呢?所以你得到了那个塑料产品。这是一个非常完善的聚合物,用于吸收热量,添加的物质。但现实情况是它会分解。

它会分解成各种大小和形状的颗粒。当我们处理微塑料和纳米塑料时,我们处理的是各种尺寸。关于在哪里划定微塑料和纳米塑料之间的界限的定义存在一些争论。但我们所说的微塑料是指微小的颗粒。

我想强调这一点。

微塑料非常小。它们通常比沙粒还小。纳米塑料更小。但你可能想知道是什么导致这些塑料首先分解。特里桑德博士说,这可以通过几种方式发生。例如,它可以发生在高温下,例如将塑料水瓶留在热车中,或在塑料容器中微波加热剩菜,甚至将塑料容器放入洗碗机中。

这些可能对你有意义。但当塑料与意外情况接触时,也会发生这种情况。例如,酸度。也许你把番茄酱储存在塑料容器里。有时会留下红色污渍,你永远也无法清除。这是因为塑料是多孔的。这意味着它可以允许化学物质和颗粒进出。

还有其他情况,例如塑料上的划痕或意外摩擦,这会导致单体(聚合物的组成部分)脱落。

人们在新闻中经常听到关于微塑料的消息。我认为引起人们注意的是这个想法,这是一个非常直观的画面,能够想象这些微塑料在我们身体的所有各个器官中。这是如何发生的?我的意思是,它究竟是如何进入我们体内的?我们吃了很多塑料。我们吸入了很多塑料。

我们实际上使用了会在我们体内吸收的化妆品。有时我们有意识地使用微塑料来去除死皮。我们只是把塑料当成正常的东西,但这并不正常。它之所以如此普遍,是因为有很多方法我们认为某些东西不是塑料,但我们意识到它实际上是塑料。所以我们的不粘锅是金属的。

带有塑料涂层,主要是,不幸的是,全氟烷基和多氟烷基物质,这些所谓的“永久性化学物质”最近受到了很多关注,因为它们也会污染供水。然后我们还必须考虑塑料的整个生命周期。当我们使用塑料时,它会分解。

这些会被人体吸收。其中一些实际上存在于我们吸入和摄入的灰尘中。它们存在于我们的地毯中。它们在地板上。我们才刚刚开始了解微塑料对我们人类身体的影响。

因此,我们对微塑料和纳米塑料对人体健康的影响了解仍然有限。我想说,最近的闪点是《新英格兰医学杂志》上的一篇文章,该文章发现颈动脉(供应我们大脑的动脉)中的微塑料和纳米塑料水平,

发现斑块中的微塑料数量与心脏病发作、中风甚至死亡的复合风险急剧相关,增加了四倍。这确实进一步引起了人们的注意。微塑料可以做两件事。它们可以刺激组织,例如你的肠道,

它们可以引起微出血。它们可以偷偷地穿过肠道的小通道进入体内,就像它们可以被吸入并进入肺部一样。它们可以进一步引起刺激,增强其流动性。皮肤微塑料也是如此。多年来,我们故意将微塑料添加到化妆品中,目的是为了去除死皮。

因此,这种刺激作用是微塑料的关键秘密之一。但还有一些更阴险的事情正在发生,因为这些微塑料和纳米塑料不仅仅是聚合物。它们是搭便车的东西,如果可以这么说的话。这就是我们必须考虑的复杂性所在。这是搭便车的化学物质,这可能是主要问题。

这些化学物质包括邻苯二甲酸酯、双酚和PFOS,它们用于食品包装、不粘炊具、防污织物、防水服装,甚至我们的药物。想想缓释胶囊。一旦你开始思考这个问题,它就会很快变得令人担忧。我和新生儿重症监护室的同事一起工作。

我们有可以挽救生命的塑料材料,呼吸管、喂养管等等。我们可能需要退一步,更广泛地考虑这些材料的设计,但这里有一些更容易解决的问题。而这些更容易解决的问题是所有这些材料,它们并非直接为人类福祉而设计,却正在造成这种危险。

我现在必须告诉你,你知道,只是想象一下塑料呼吸管进入新生儿,进入一个婴儿体内。

我可能再也不会以同样的方式看待它了。只是想象一下那些微塑料脱落到那个婴儿体内,这很麻烦。与此同时,我是一个担心心脏病的人。因此,当我阅读《新英格兰医学杂志》上的文章时,它说我患心血管疾病的风险会受到微塑料的严重影响,

这引起了我的注意。我做了所有这些事情。我锻炼身体。我吃得对。我甚至服用他汀类药物来降低胆固醇,以尽量减少患心脏病的风险。我并没有真正考虑过塑料,它可能与风险因素一样大或接近一样大。这并不是说《新英格兰医学杂志》的研究完全是确定的。它没有考虑尿液塑料中的邻苯二甲酸酯。

它没有考虑源自塑料的其他化学物质暴露。因此,科学界一直存在这种稳定的鼓点,我认为我们可能做得不够好,我为此责备自己,那就是让隐形的变得可见。现在当你看到组织中的微塑料时......

你必须立即说,哇,这意味着冰山一角之下有数十亿倍的合成化学物质。我们需要对隐形的和可见的一样好奇。只是可见的微塑料确实引起了我们的注意。接下来,我们将仔细看看冰山一角之下的东西以及你能做些什么。我们马上回来。

本播客由Sleep Number赞助。

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这是安德森·库珀的《这就是全部》,第三季。在过去的一年里,我已经收听了大约6000条你们在第二季之后留给我的语音邮件,以及本季到目前为止发送的大部分语音邮件。当我收听你们的留言时,我会感觉不那么不同,不那么孤单。我的悲伤是深刻而真实的,它让我跪倒在地。在您收听播客的任何地方收听安德森·库珀的《这就是全部》。

您要说明的是,还有更多的事情正在发生,因为如果您看到塑料,这意味着体内肯定还有所有其他化学物质,因为它们会随着塑料一起存在。那么这些其他化学物质会做什么呢?这是您工作的一个重要领域,这些所谓的内分泌干扰物。我们在这里讨论的是这个吗?

是的。我们知道这些化学物质,特别是证据最充分的是用于个人护理产品、化妆品和食品包装中的邻苯二甲酸酯。我们谈论的是用于铝罐内衬和热敏纸收据中的双酚。你已经介绍了全氟烷基物质(PFAS),这些“永久性化学物质”存在于美国人的供水中。它们来自不粘炊具和耐油防水服装。然后

我们需要谈谈阻燃剂。但是现在,你知道,我们随身携带的电子设备含有磷基阻燃剂,这些阻燃剂似乎也同样成问题。所有这些化学物质的作用是破坏我们的荷尔蒙。我将改编一句并非真正来自文斯·隆巴迪的名言。“胜利并非一切,而是唯一的事情。”内分泌系统

并非一切,而是唯一的事情。这是因为内分泌是荷尔蒙。荷尔蒙是信号分子,是身体交流的主要指挥者,从心脏到大脑,从性腺到心脏到大脑。连接多种多样,它们调节着从温度、新陈代谢、盐、糖甚至性行为的一切。

因此,当您扰乱荷尔蒙时,最终会同时产生多种影响。因此,人们会查看我们的研究,并说,你如何才能同时对大脑、卵巢、睾丸、

心脏产生影响。这是无稽之谈。我说,等等。当你看实验室研究时,这些化学物质影响的荷尔蒙会同时影响所有这些不同的器官系统。在医学和公共卫生领域,总是很难得出这些因果关系。更多的微塑料、更多的纳米塑料导致X、Y或Z。但我们在这方面进展如何?我的意思是,围绕这一问题的科学有多好?

我将以隐形和可见为主题来区分。因此,关于塑料材料中使用的化学物质,邻苯二甲酸酯、双酚、阻燃剂,

全氟烷基物质,证据非常有力。因此,这始于内分泌学会在2009年发布的第一个科学声明,这确实是第一个具有里程碑意义的声明,来自120个国家的17000名科学家说,嘿,这是一个问题,尤其是在实验室中。

然后,世界卫生组织、联合国环境规划署发布了一份报告,称这些化学物质对全球公共健康构成威胁。这些是他们的确切措辞。该报告随后于2015年获得联合国国际化学品机构的认可。

内分泌学会在其第一份报告发布六年后又发布了一份报告。完成这项工作需要付出很多努力。这必须真正地,人们必须非常不安和担忧。1300篇科学参考文献记录了,尤其是在人类身上,这些化学物质从摇篮到坟墓对各种各样的影响。美国儿科学会在2018年表示,

记录了故意和无意添加到食品中的化学物质具有相同类型的影响,最终主要来自塑料。因此,您有这些多个独立机构发出警报。因此,不仅仅像我这样的科学家正在记录大量的疾病负担。这些微塑料可以穿过胎盘进入子宫。是的。

我也读过一项这样的研究。所以,我的意思是,这不仅仅是从摇篮到坟墓。我想是从子宫到坟墓,对吧?我的意思是,你出生时体内就有这些塑料。是的。几年前,我们就知道邻苯二甲酸酯和双酚会穿过胎盘并在婴儿体内被发现。我们知道这些化学物质......

对大脑发育尤其有影响。所以让我们再回到邻苯二甲酸酯上。邻苯二甲酸酯通过多种不同的方式扰乱甲状腺激素。婴儿大约在怀孕的第二孕期依赖母亲的甲状腺激素。婴儿的甲状腺激素直到第二孕期才会上线。而这令人恐惧的部分是。

即使在甲状腺激素的临床正常范围内,像邻苯二甲酸酯产生的那样细微的变化不仅与7岁儿童的认知缺陷有关,还与自闭症和注意力缺陷多动障碍有关。因此,这些是长期的临床影响,而妇产科医生无法通过

目前的干预措施来解决这个问题。

而且这些塑料中的化学物质对我们的内分泌系统、荷尔蒙产生重大影响,这可能还不是完整的画面。特别是当我们谈到心脏病时,微塑料和纳米塑料可能存在两种情况。一种是它们是携带毒性化学物质的信鸽,这些化学物质会直接损害心脏内壁,但它们也可能只是刺激和刮擦

并使脂质出现并形成血凝块,从而导致冠状动脉进一步变窄,从而引发心脏病恶化,最终导致中风甚至死亡。所以,根据你所知道的一切以及你几十年来所做的所有工作,你做了什么?我的意思是,你根据这一切如何生活?所以我做的第一件事就是减少我的塑料足迹。

所以让我们以乘坐飞机旅行这样简单的事情为例。我手里拿着我的不锈钢水瓶。在TSA之前它是空的。我拿到它,然后在我上飞机之前直接去装满水。所以我可以拒绝那个塑料水瓶。我强调的重点是,有很多不必要的塑料存在。在家里,你可以使用玻璃和不锈钢。

这是一步。此外,阅读回收编号仍然很重要,因为仍然存在某些特别成问题的塑料。3代表邻苯二甲酸酯,6代表苯乙烯(一种已知的致癌物),7包括双酚。如果你必须使用塑料,有一些事情你应该避免做。

洗碗机清洗和微波加热塑料是首要任务。最重要的是,你创造的高温和恶劣条件会磨损塑料。如果它被蚀刻或划伤,请将其扔掉。许多材料并非设计用于重复使用,特别是单次使用塑料材料。

但我尽量避免购买任何单次使用塑料制品。我们生活在一个被操纵的系统中,不要误解我的意思,我们需要努力改变系统。我确实想谈谈一些在我经历这段旅程时获得的充满希望的信息,因为公司正在努力做正确的事情。

并正在填补空白。他们将赢得市场份额,因为人们确实在人类和个人层面上感受到了这一点。这可能会让人不知所措。在我们现代社会中,这些塑料是不可避免的,这可能会让人不知所措。那么,你对那些说“有什么意义”的人怎么说呢?

好吧,有一些研究已经证明,你可以迅速降低你体内这些塑料中使用的化学物质的含量。同样,通过这些安全简单的步骤,不需要化学博士学位。它们不必打破银行。它们在低收入和高收入人群中都有效。例如,一项研究......

进行干预以减少塑料与食物的接触。几天内降低邻苯二甲酸酯和双酚的含量。仅仅阅读拉丁裔少女化妆品的标签,就可以在三天内降低邻苯二甲酸酯和苯酚的含量。现在,你需要维持这些干预措施。所以我们谈到了短期内,你可以减少化学物质的暴露。

中期,你可以改变荷尔蒙水平。然后是长期,你可以改变我们讨论过的慢性病风险特征。所以这真的是一个需要维持益处的旅程。现在,有些人来找我,我相信他们也会在这方面来找你,我已经有问题了,为什么我还要改变我的行为呢?那是

这是一个可以学习的时刻,因为导致疾病起源故事的相同疾病过程也是导致疾病进展的疾病过程。

例如,我们已经证明邻苯二甲酸酯和双酚会加速肾脏疾病的恶化。所以,不仅仅是我们许多流行病学家倾向于将疾病的起源作为这里故事的主要部分。但如果你已经患有慢性病,那么采取这些步骤就更加重要了。让我再问你最后一个问题,因为我经常考虑心脏病。

医生们是否应该像你一样思考这个问题?也就是说,除了告诉我锻炼、正确饮食、可能服用他汀类药物来降低胆固醇之外,我们是否会开始听到医生说,看,塑料暴露也是这些疾病的危险因素。因此,除了这些之外,这里还有一个关于如何减少塑料暴露的处方。

是的,他们应该这样做。内分泌学家和儿科医生已经开始带头朝着更广泛的意识方向前进。但你和我都知道,对已经完成培训的一代医生和医疗保健提供者进行持续的医学教育是一个缓慢的改变模式。而且

我们没有一个现成的处方,我们可以为此获得报销,建议说,嘿,你不应该在生活中使用这么多的塑料。所以我们需要持续的医学教育,我们需要从根本上改变医学教育模式,以更深入地接受环境医学,并接受塑料是

是预防措施的重要平台。是的。而且,你知道,我不知道医疗机构是否需要等待报销才能告诉人们用不锈钢水瓶喝水,不要用微波炉加热塑料,也不要在洗碗机里加热。正如你所说,像这样的简单事情可以有所作为。而且我会,你知道,我会以我认为你参与撰写的一篇论文中出现的内容结束,我认为这在某种程度上是充满希望的,那就是

人体是高度生物动态的,这意味着它可以很快受到严重影响,但它也可以很快恢复。我认为,你知道,我认为人们倾向于考虑塑料之类的事情,并说,哦,那是,你知道,30年、40年后可能会影响我。也许其中一部分是30年、40年后的事情,但其中一部分比这更直接。

你可以很快变坏,也可以很快好转。我认为,你知道,这可能会激励人们更迅速地改变他们的行为。

是的。我只是想补充一点,医疗保健提供者历来都是环境预防的领导者。想想几年前的医疗废物焚烧炉。我们过去常常让金属从这些医院和设施中喷出。现在,“无害医疗”正在引领潮流,数百家医疗保健机构都在这样做。所以我同意,我们不必等待报销。而且我

我还同意,作为我们使命的一部分,我们需要不仅改善个人健康,还要考虑更广泛的公共卫生足迹。

与贾桑德博士进行的这次谈话非常引人入胜。因为即使关于塑料以及添加到塑料中的化学物质以及它们如何影响我们健康的这些信息令人担忧,甚至难以处理,但重要的是要挑战自己,尽可能多地了解这个主题。我们应该这样做。然后我们可以根据这些知识做出明智的决定。

正如特雷桑德博士指出的那样,我认为这一点很重要,这并不意味着我们需要恐慌,并不意味着我们需要感到绝望,因为我们可以做出一些小的但同时又非常有意义的改变,例如选择在盘子或玻璃容器中而不是在塑料中微波加热剩菜,或者在我们准备好升级时将不粘锅换成不锈钢锅。

关键是我们能够控制我们力所能及的事情,并同时要求周围的公司和系统做得更好。这就是《追寻生命》的意义所在。在我们能够控制的地方掌控局面,并始终努力争取更好。好了,接下来是我们的“随叫随到”环节。我将回答你们其中一个人的问题。我们马上回来。

现在是时候回答你们其中一个人的问题了。一位名叫迪姆普尔的听众来电询问饮用水和用水安全中的PFAS(全氟烷基物质)。

你好,桑杰·古普塔博士。感谢您接听我们的电话。我是一位长期听众。我只是在努力寻找适合我们家饮用水的滤水器。想知道你是否有什么建议,我们可以推荐什么小型滤水器会有所帮助。非常感谢您所做的一切。再见。

非常感谢您抽出时间来电询问您的问题。正如您在本播客中听到的那样,塑料和添加到塑料中的一些化学物质可能对我们的健康有害,而且它们很难避免。现在,在不推荐特定产品的情况下,请记住以下几点。活性炭过滤器或反渗透系统。活性炭过滤器或反渗透系统。它们都能很好地去除PFAS。

这些是我们自己家里使用的东西。现在,让我们稍微谈谈PFAS,它又是添加到塑料中的化学物质之一。PFAS代表全氟烷基和多氟烷基物质。迄今为止,已有超过9000种与PFAS相关的化学物质。您可能听说过这些化学物质被称为“永久性化学物质”,因为它们需要很长时间才能分解并离开环境,也需要很长时间才能离开人体。

根据非营利性环境工作组的数据,美国各地数千个社区,可能影响到2亿美国人,一直在饮用受PFAS污染的水。

现在,在4月份,迪姆普尔,你可能还记得这件事。美国环保署(EPA)最终确定了对公共供水系统中六种PFAS的严格新规定。但是,公平地说,这些规定要到几年后才能生效,而且并非每个家庭都能涵盖在新的规定中。这就是为什么你的问题如此重要。

微塑料无处不在——从海洋到我们的血液——引发了人们对其对人类健康影响的紧急问题。我们真的应该有多担心?桑杰与纽约大学医学院环境儿科学主任莱昂纳多·特拉桑德博士坐下来讨论如何切实减少我们的接触以及对抗微塑料的未来。了解更多关于您的广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 今天,您可以通过改用不锈钢水瓶,然后在家使用过滤器来减少饮用水中全氟烷基物质的接触。如果您想了解更多信息,您可以访问美国环境保护署epa.gov或环境工作组ewg.org的网站。我真的希望这有帮助。我们都可以为清洁饮用水举杯。

如果您对我有什么问题,请录制语音备忘录并将其发送电子邮件至[email protected]。或者您可以给我们打电话,470-396-0832,留下您的留言。本周就到这里。感谢收听。当然,继续追逐生活。我们下周五再见。

《追逐生活》是CNN音频制作的节目。我们的播客由Aaron Mathewson、Jennifer Lai、Grace Walker和Jesse Remedios制作。Andrea Cain是我们的医学撰稿人。我们的高级制作人是Dan Bloom。Amanda Seeley是我们的节目主持人。Dan DeZula是我们的技术总监,CNN音频的执行制作人是Steve Liktai。

在Jamis Andrest、John D'Annura、Haley Thomas、Alex Manasseri、Robert Mathers、Lainey Steinhardt、Nicole Pesereau和Lisa Namarow的支持下。特别感谢CNN健康频道的Ben Tinker和Nadia Kanang以及Katie Hinman。

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本周,由我,奥迪·科尼什主持的《任务》节目。事实是,我们许多人都对此发出过警告。佛罗里达州奥兰多市聚集地教堂牧师加布里埃尔·萨尔格罗牧师。您都收到过哪些信息?我接到一个人的电话,说他们因为害怕而不去教堂了。许多牧师担心,这会影响我们为移民社区和混合身份社区服务的宗教自由。身处移民辩论的最前沿是什么感觉?

收听由我,奥迪·科尼什主持的《任务》节目,现在即可在您喜爱的播客应用程序上收听。