Coming Out
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一集非常私人的节目。我们聊聊各自的出柜故事。</context> <raw_text>0 哈喽，哈喽，哈喽，欢迎收听另一集《追寻生活中的甜蜜事物》——Sweet Paul播客。本周播客发布较晚，是的，我很抱歉。上周真的很忙，你们参加了三个市场，在一个周末。我参加了其中的两个，我还牙疼，你还牙疼。

我们还在咳嗽，所以，是的，对此表示抱歉。好吧，你参加了一个市场，一个洛杉矶的新市场，叫做Row市场的Market Market。Row真的棒极了，真的很好，太棒了。是的，然后你在Ace酒店参加了活动，和往常一样棒极了，在棕榈泉，是的。然后你还参加了渡轮大厦的活动。是的，这是……

每周日都有。所以照常进行。我们在南加州参加了两个，周六和周日。是的，很棒，太棒了。Row市场的Market Market，发布会真的很好。我们那里有一些非常优秀的供应商，我们有……

Puffs，他们制作超大号的彩色棉花糖艺术品，非常受欢迎。是的，孩子们都疯了。这太可爱了，因为我的摊位几乎就在他们对面，所以我可以看到所有的一切。而且……

有些孩子拿着的棉花糖比孩子还大。是的，太棒了，看到这一幕非常有趣。他们会在整个试播系列中出现，我们每隔周六都会在那里。是的，这很有趣。哦，还有两位来自圣地亚哥的可爱女士来了。

她们很喜欢这个播客，并说……不是帕萨迪纳吗？我认为是圣地亚哥。也许是圣地亚哥。是的。好吧，向圣地亚哥或帕萨迪纳致敬。不，圣地亚哥，我认为是圣地亚哥，因为我在想，哇，她们开车来很远。两个小时。是的，但她们很喜欢这个播客，并说，我的声音很棒。非常感谢。她们实际上说你应该从事配音工作。所以我新的职业生涯将是为卡通片和广告配音。卡通片。

那么你理想中的卡通片是什么样的？你会是什么角色？英雄？反派？不，我会像……陷入困境的舞者？不，我会像《鲍勃汉堡店》里的墨西哥园丁之类的。但是没有墨西哥人。好吧，需要有代表性。这是非常正确的。我会像那个有趣的墨西哥人。我不知道。我认为你应该是反派。

真的吗？是的，就像一个华丽的迪士尼反派？没错，因为让我们面对现实吧，所有迪士尼反派都是酷儿。非常华丽。是的，而且显然是酷儿，这很好，因为这就是我们将在本集中讨论的内容。哦，真的吗？酷儿反派？酷儿反派。所以这是第13集。

幸运的13。是的，我实际上是在一个门牌号是13的房子里长大的。你说真的？那是你的地址？哦，哇。所以我并不相信那种，你知道……厄运？不，不。背景中的噪音是割草机，告诉你一声。所以，是的，所以这一集叫做《我出柜了》。

是的，就像戴安娜·罗斯的歌一样。《我出柜了》。哦，是的，当然。是的，是的。但我不会这么说。所以这是你的出柜故事？好吧，这应该是我们的出柜故事，因为，你知道，我们这里有两个人。哦，我必须讲我的出柜故事？所以你也必须讲你的出柜故事。哦，是的，我知道，我知道。所以这一集会有点酷儿。

就像快乐一样，就像非常快乐一样。你一直都知道自己是同性恋吗？是的，当然。是的，我也是。当然我知道了。是的，我也是。我一直……不幸的是，很多时候这都很正常、自然，也不是什么问题，直到你为此感到羞愧，然后它就成了问题。是的，然后你必须调和……

所有其他人的问题和所有机构的问题与你内心的感受，并希望克服所有这些。是的，对我来说，这就像，我一直知道有些事情让我与其他男孩不同。但起初，我并不知道那是什么。

然后当我意识到那是什么的时候，我并不真的想那样，因为在80年代，就像80年代初期，我们并没有，没有榜样。我认识的唯一同性恋是，我妈妈有一个朋友，他是一名理发师，当然了。她总是讲一些关于他如何……

他很不开心，他没有朋友。是的，所以一切都非常消极，没有积极的。是的，尤其是在80年代的艾滋病疫情期间。好吧，这在那之前。但是没有积极的榜样，什么都没有。就像每当电视上出现一些同性恋的东西时，他们总是最后死了。

他们是连环杀手，或者，你知道，没有任何积极的东西。当然，我并不真的想成为……是的，当然。我不想成为那种人。是的，当然。但是，你知道，你对此无能为力。你知道，你就是这样。你只需要处理它。是的，这就是我们所做的。是的，当然。是的，我也是。我一直对……

女孩感兴趣的事情感兴趣，但男孩不太感兴趣。所以这也是其中一部分。这只是，这是个性，这是审美，这是兴趣，这是，这是表达，所有这些通常是酷儿一部分的事情，只是一个不同的观点和不同的表达方式。所以，

它经常被混为一谈。但现在，谢天谢地，情况大不一样了。孩子们……人们对……更加理解和开放，他们很开放，他们在音乐、演员、电视方面有很多榜样。这有很大的不同。是的，很大。我记得，你知道，我的祖母和曾祖母让我想做什么就做什么。所以我没有很多洋娃娃，但我有一些……

我们会一起玩它们。但我记得我会，或者她们会在爸爸回家之前把它们收起来。哦，有意思。是的，我确实记得。我还记得我想要一个芭比娃娃，因为我的朋友鲁迪有几个芭比娃娃，我想要一个芭比娃娃。我问了我的父母，他们说不行。我想我祖母给我买了一个，但这有点像一个小秘密。是的，喜欢这样。所以我有一个……

所以我不知道他们是否知道我是同性恋。我认为我的父母很早就知道了，因为我记得我大概八九岁的时候，无意中听到他们关于我的讨论。哦，好吧。是的。是的。还有一件非常生动的事情。我的曾祖母，我们去了一家商店，一家刺绣店，我发现了一些……

一套小工具，它是一个狗头和一个蓝色的背景，你可以自己刺绣，是的，我喜欢这个，我记得她给我买了它，她教我如何做所有的针脚，然后我在家做了，我记得我们有一些客人来的时候我做了，我爸爸对此很不高兴，是的，他之后告诉我，你知道，不要再那样做了。

真的吗？是的。是的。不幸的是，我有一些关于我父亲对我说了些非常糟糕的话的非常沉重的经历。是的。同样，这并不一定与是同性恋有关。这与自我表达有关，比如早上做头发，或者感兴趣，或者反对运动，或者，你知道，那些是我的个性的东西，有一些不公平的攻击。

当然。是的，他从来不刻薄。这很伤人。是的，他们从来不刻薄。不，但他们不必刻薄。是的，因为，你知道，无论如何都会刺痛。是的，当然。你说什么并不重要，这总是像……是的，因为你也是，你知道，你很年轻，你很敏感。一切，你都会放在心上。所以无论对你说了什么，你都很……

很容易受到伤害。是的。是的。即使那从来不是本意，是的，也会造成很大的伤害。一旦你给它一个词，当你意识到那是什么的时候，我实际上记得我附近的一些孩子，几个男孩，他们叫我……

一个有点像“faggot”（男同性恋者）的词。我回家后问了我的父母这是什么意思。然后我记得，下次我们看到那些孩子的时候，我爸爸告诉他们，如果你再那样叫他，我就揍你。是的。是的，我有类似的经历，我用了这个词，我的父母问我，你知道这是什么意思吗？问题是，我只是……

重复那个词，那个被叫到我的词，我不知道这是什么意思，是的，是的，所以，是的，所以很有趣，那么你的正式出柜故事是什么呢？好吧，事情是这样的，我告诉的第一个人我是同性恋，实际上是大学一年级时班上的一位女生。

我记得我们上英语课，我感觉，我不知道，我感觉有点沮丧。她说，怎么了？有什么问题吗？我说，你知道，去他的吧。所以我写了一张纸条，递给了她，我说，我是同性恋。

她回了一张纸条，说，好吧，这完全没问题。你知道，这不会改变任何事情。你仍然是一个很棒的人，等等。这并不那么可爱，因为她做了什么，她当天就告诉了所有人。所以到那天结束的时候，每个人都知道。学校里的每个人都知道。我是学校里的同性恋。在某些方面，这就像也许这更容易了。是的。

你知道我的意思吗？想象一下，你必须四处告诉每一个……你知道我的意思吗？我知道，但这只是非常……这是背叛。这是完全的背叛。我感到非常沮丧，因为我记得在几节课后出柜，她站在中间，周围围着一群孩子，他们都转过身看着我。是的。我说，哦，该死，这……好吧。好吧。我立刻明白了。我知道。

我的意思是，之后你们还是朋友吗？我的意思是……不，这完全像……她变得……

她变得有点像……她有点刻薄。是的。我不会说太多关于她的坏话，因为她实际上已经死了。是的。这是一个可怕的故事。她结婚了，生了一个孩子，然后不久后就死于癌症。哦，我的天哪。所以这实际上很糟糕。是的。所以我确实原谅了她。是的。但我希望她……你知道，是的，无论如何。是的，所以这就是我的……所以发生的事情是，当我像……

我认为我17岁的时候，我想，好吧，我需要为此做点什么。我根本不认识其他同性恋。事实证明，我确实认识。我只是不知道他们是同性恋。哦，当然。所以我加入了一个同性恋青年团体。在当时的挪威，有一个大型同性恋组织。然后他们有一个青年团体。他们每周一都会在奥斯陆的一家咖啡馆见面。

在六点到八点之间，我记得走下去，就像经过几次，因为我真的很想，我不知道，我必须鼓起勇气进去，因为我真的很紧张，是的，然后我进去了，每个人都很友好，这很棒，真正……

关于这件事的是，在第一次会议上，他们请了一个人来谈论艾滋病。是的，当然。好吧，这就是在我们年轻的时候笼罩着整个80年代的事情。它占据了所有的新闻，它就是这件事。所以，是的。所以，这就像，好吧，我终于来了。

哦，好吧。哦，我们都要死了。太好了。是的。是的。所以，但这是，我成为了这个团体的一员，这很棒，它真的帮助了我。我还记得。所以当时奥斯陆只有一家大型同性恋酒吧，它叫做大都会酒店。咖啡馆在地下室，在地面一层。

那个俱乐部的。是的。我只有17岁，要在挪威去酒吧，你必须18岁。所以会议结束了，他们说，你想去喝一杯吗？你想去酒吧吗？我说，好吧，你知道，我只有17岁，我认为……但他们偷偷地把我带进了厨房。真的吗？所以这是我第一次去真正的同性恋酒吧。

那是我第一次看到两个男人接吻。令人震惊吗？有点令人震惊。是的。但不知何故，这让我非常害羞，因为我是一个胖乎乎的青少年。我说，好吧，没有人会对我感兴趣。所以我扮演了这个班上小丑的角色。是的，当然。我成了有趣的人。是的。是的。

而且是华丽的人。每个人都想成为朋友的有趣的人，但什么也没有。我甚至没有得到一个吻。是的。所以是的，那就像——如果我在那里，我会吻你。谢谢。我会的。

是的，不，这真的很解放，就像，是的，我坐在桌子旁。我记得我喝了一杯白葡萄酒。哦，我的天哪。就像看到这一切一样。还有音乐，人们时尚吗？有些人是，有些人不是。

好吧，你必须明白，我在洛杉矶长大。是的。所以，亲爱的，当我18岁的时候去洛杉矶的俱乐部时，他们简直是太华丽了。是的，但我们没有那样。我的意思是，像竞技场和……

电影院和所有这些俱乐部都是最时尚的，最酷的。而且，而且音乐很棒。而且，而且你离文化的创造者、音乐和……你知道，在好莱坞非常近。太疯狂了。是的，我们没有好莱坞。所以当我在这家俱乐部的时候，

我记得直到很久以后我才开始喝酒或尝试毒品，因为仅仅身处那些环境中，伴随着音乐、灯光和人群，就已经非常华丽和令人震惊了。所以打扮和跳舞非常有趣。我当时有宵禁，所以我只能待几个小时，然后我必须回家。我们什么时候必须回家？我认为是午夜。

午夜，所以我们可能在九点或十点左右到达俱乐部，在那里待几个小时，然后我必须回家，也许12点30分是我的宵禁，有时当我住在朋友家的时候，我可以晚点回家，太棒了，是的，我认为我们要休息一下，是的，好吧。

好的，我们回来了。那么你的父母呢？你的父母是什么时候知道的？所以我很久都没有告诉我的父母。原因是，我们并不是一个会谈论感受之类事情的家庭。是的。我年轻的时候有点这种态度，这与他们无关。是的。是的，绝对的。是的，这就像，好吧，他们不问，我不必说。是的。是的。

所以发生的事情是，在我20多岁中期，我有了我的第一个男朋友。我记得我跟妈妈说，哦。在挪威，我们没有像男朋友或女朋友这样的词。这是一个词。是的。意思是“我所爱的人”。是的。所以你总是可以用这个来逃避，哦，我遇到了一些人，这是我所爱的人。这并不意味着它可以是男孩或女孩。是的。

所以我说道，哦，是的，我遇到了一些人，你知道，我所爱的人。她说，哦，太好了。哦，酷。我说，好吧，是个男人。她说，她笑了。她说，是的，好吧，是的，我们知道。所以就是这样。就这么简单。是的，就是这样。是的，我知道这没问题。是的，当然。幸运的是，我认为对于许多欧洲人来说，这比在美国更容易一些。至少在70年代和80年代。

是的，现在我们谈论的是90年代。当然，是的，你知道，我们很早就有了反对歧视的法律。是的。所以在我来自的地方，你不能想说什么就说什么。你说的话会有后果。是的。就像我们有一个非常著名的福音派牧师在广播中说，所有同性恋者都将在地狱里燃烧并死去，并且……

诸如此类。他甚至不得不入狱。是的。所以会有后果。你不能想说什么就说什么。是的。这应该是这样。我的意思是，例如，仇恨言论不应该是一种权利。不，不，不。斯堪的纳维亚国家没有任何仇恨言论的空间。当然没有。你就是不能那样做。有趣的是，在我参与的青年团体中，我们会去参加会议，我们会弄清楚……

有一些基督教右翼组织会让前同性恋者来发表演讲。是的。是的。我记得有一个来自美国的前同性恋者。当然。来其中一个演讲。我们去了那里，我们制造了一场完全的骚动。我们关闭了整个事情。我喜欢这样。他是我见过的最同性恋的人。当然。是的。他就像，哦，你不是同性恋。

好的。你喜欢女人吗？嗯哼。好的。是的。是的。是的。说到这里，我的父母是虔诚的教徒，我在那种环境中长大。所以我的出柜故事是，我高中时去旅行，当时我可能，我不知道，大概16岁。我把我的日记忘在了床底下。哦，不。所以我离开的时候，他们读了它。

然后当我从旅行回来的时候，他们质问我，问我是不是同性恋。当然，那时，我说，是的，但我并不一定想成为同性恋，因为没有人会醒来就决定成为同性恋。所以他们，你知道，一开始这就像我正在处理的事情。然后很长一段时间，他们会说，你有女朋友吗？你有女朋友吗？是的。

不，不，不。然后一旦我将我的成长经历与我的真相调和起来，我站出来面对这一切，我说，你知道，看，这就是现实。我不喜欢女人。我从来都没有。我喜欢男人。我年轻的时候就搬走了，并且一生都远离他们。

所以很容易将他们区分开来。但你说得对，就他们的事而言，这与他们无关。所以我从来没有真正提起过我的任何关系或任何事情，因为这只是……他们停止问你了吗？他们最终停止了，是的。但即使到了今天，我们也不说话，因为这么多年后……

当我终于向他们敞开心扉，想让你在假期见到他们时，他们说不行，你不受欢迎。所以我必须选择我的家人而不是他们作为我的亲戚。就是这样。但我们可以……是的，我们可以选择。作为酷儿，我们可以选择我们的家人。我们经常被那些人和我们的朋友抚养，被我们选择的家人和我们的朋友当作父亲。所以……

不要太沉重，但你是我的家人。我知道，宝贝。你也是我的家人。还有狗。我们有雨果和莱斯塔特。我们有善良、友爱的朋友。这就是我们需要的东西，这就是我们拥有的东西。是的。是的。所以，哦，好吧，够了，这些酷儿的事。好的。让我们来回答一些问题。让我们快速休息一下。哦，我的上帝。还有什么？哦，我喜欢这样。够了，这些酷儿的事。

让我们休息一下，然后我们将回到《Sweet Paul有什么新鲜事》。好的。好的，我们回来了。我们回来了。《Sweet Paul有什么新鲜事》？有什么新鲜事？好的，伊丽莎白·夏邦诺。哦，我认为她以前给我们写过信。哦，不错。嘿，伊丽莎白。她说，我最近对亚麻的生产产生了兴趣，想知道Sweet Paul是否可以在杂志或播客中更多地谈论这种可爱的纺织品。

他最喜欢的用途、最喜欢的供应商、保养技巧，以及好奇的人想知道，他更喜欢挺括的熨烫亚麻还是柔软的全天然亚麻？太有意思了。哦。

我喜欢柔软的天然亚麻。是的。是的。当我为杂志拍摄东西时，无论是食物还是工艺品，这都很重要，这总是关于纹理和层次。假设我拍摄一盘食物，如果它下面有一些有纹理的东西，而不是像……桌子上的一个平盘，它看起来总是更好。是的。是的。

所以，你知道，亚麻背景、亚麻餐巾，所有这些东西都非常重要。我喜欢它有点，你知道，皱巴巴的。是的。但我们实际上谈论的是亚麻，而不是泛指亚麻。哦。织物亚麻，对吗？是的，我认为是这样。是的，完全正确。是的，就像衣服一样，我有一些亚麻衣服，短裤和衬衫。是的。

这是一种非常棒的面料。而且，你知道，很多人可能会熨烫他们的亚麻衣服，但我只是照原样穿着。它的纹理非常皱。问题是，是的，你可以熨烫它，但在五分钟后，在你坐下之后，它看起来就像你没有熨烫它一样。是的。所以我不知道为什么要那样做。是的，没有什么……我记得几年前……

在挪威，这超级流行，每个女人都想要白色亚麻裤，我有一个朋友在一家女装店工作，人们会走进来，说，我想买一条白色亚麻裤，那种不需要熨烫的，她说，是的，那不存在，是的，没错，你必须……不可能，是的，所以当你看到……

像电影，老电影中穿着白色亚麻西装的男人。是的，我认为他们看起来不像那样。他们一定是一团糟。是的。老实说。是的。你可以蒸亚麻吗？还是需要熨烫？不，你也可以蒸它。它会变平滑吗？嗯哼。哦，好的。完全正确。我得到的另一个技巧是，因为我记得几年前我有一件我非常非常喜欢的亚麻衬衫。

我的一位朋友曾经说过，用喷壶喷水，然后把它挂在有点潮湿的房间里的衣架上。所以你洗澡后，把它挂在淋浴杆上。当你……

几个小时后，它会更直。哦，这太好了。是的。但不是，我喜欢亚麻。我认为它是一种如此美丽……而且它也经久耐用。是的。你知道，随着你的使用，它会变得越来越漂亮。是的。所以这也是我喜欢亚麻餐巾的原因，因为它们会变得……

越来越柔软，越来越漂亮，随着你清洗和烘干它。但我不喜欢淀粉亚麻餐巾。这并没有给我留下深刻印象。是的，完全正确。我想要一些柔软而美丽的东西。是的。所以他们说最好的亚麻是欧洲亚麻。它是东欧亚麻，比如拉脱维亚、爱沙尼亚，或者荷兰、法国亚麻，

这是你能找到的最好的亚麻。它们的价格范围各不相同。当然。我记得几年前，我在ABC买了一套令人惊叹的亚麻床单。哦，是的。亚麻床单，床单。是的。所以一旦它们磨合了，它们就是有史以来最舒适的东西。太棒了。是的。但它们仍然有洞。

是的，当然。是的。是的。所以，不，我们喜欢亚麻。请寄给我一些亚麻。是的。好的。下一个问题来自，我认为没有名字。亲爱的保罗和詹姆斯，首先，让我说我喜欢这个播客。它很有趣，内容丰富，而且非常私密。谢谢。哦，我的名字是刘易斯，我做着一份超级无聊的公司工作。哦，我的天哪。我的大爱好。

爱好是纺织艺术，喜欢编织和刺绣。这就是我想全职做的事情。但我非常担心钱之类的事情。你有什么建议可以将我的爱好变成全职付费工作吗？满满的爱。刘易斯，好问题。这是一个好问题。好吧，我认为首先你必须保住你的工作，然后在业余时间做你的爱好。嗯哼。

一集非常私人的节目。我们聊聊各自的出柜故事。</context> <raw_text>0 当然，尽可能多地使用社交媒体。开始在线销售。开始做市场。这是结识人们的好方法。事情是这样的。你真的必须把它看作一个品牌。是的。所以你需要一个强大的品牌，这意味着一个标志、整体的美感，以及你如何描述你所做的事情的语言。

以及一个好的Instagram账户和Facebook主页，甚至还有一个网站。你必须真的把它看作一个品牌。就像，你知道，苹果或可口可乐一样，你就像，你必须真的看看它。就像，这怎么能做到现代化、新鲜和吸引人，并利用建立追随者和受众的所有优势。然后，一旦你有足够的库存，你应该把它推向市场，看看人们的反应，

看看什么有效，什么无效，并真正关注来自其他人的反馈。是的，你很快就会弄清楚人们对什么感兴趣，对什么不感兴趣。而且，你知道，拍下你的东西的照片，发送给博主和杂志，任何你能做的事情，让它传播出去。是的。记住，你不可能满足所有人的需求。所以，嗯，

做你喜欢的事情，有自己的观点，这总是可以发展的。但是，你知道，很多时候，你会看到市场上的人试图出售各种各样的东西，然后它就会变得非常混乱，并且会稀释那些更强大的东西。所以是的。然后继续努力，作为副业。一旦你的手艺占据了太多的时间，那么你就可以

放弃可能更稳定的工作。会有一个临界点。你不会只是辞职，然后说，好吧，我要开始了。你需要积累一些势头。是的，你需要努力一段时间，然后

一旦你开始销售，一旦你有了喜欢它的粉丝，你知道，当你真的感觉到，哦，是的，这是现在的时候了，你会感觉到的。是的。你会在你的骨子里感觉到它。是的。是的。好吧，祝你好运。真令人兴奋。我知道。让我们知道进展如何。是的。给我们发一些你作品的照片。好的。下一个问题。

来自俄克拉荷马州塔尔萨的杰克逊的问题，关于雨果和莱斯塔特。他们的年龄是多少，他们的性格有什么不同？哦，我的天哪。天壤之别。从字面上看，一个是黑发，一个是金发。哦，我的天哪。

雨果五岁。现在五岁或六岁。不，不，他五岁。不，我们在一起五年了。他六岁了。他六岁？别再试图……他不是小狗。别再假装他还是个小狗了。多年来，我一直说他四岁。不，他现在快六岁了。好的。

是的，雨果是金发的那一个。他是年轻人。他六岁了。他现在正在舔沙发，因为他太奇怪了。就像，他正在斜眼看我。是的，我知道。他是年轻、精力充沛的那一个。他总是调皮捣蛋。他非常聪明，非常聪明，非常顽皮。他知道如何，比如，陷入不同的境地。如果，比如……如果我们让他出去……如果我们在朋友家，我们想，这个地方对狗安全吗？他们会说，是的。是的。

如果有一个小洞，他会找到它。是的，他非常……是的。他很难对付，但我们非常爱他。是的。他是我见过的最会拥抱的狗。他跳得很高。喜欢拥抱。喜欢依偎。而且他……

而且他很挑剔，很需要照顾，所有的一切。我们喜欢这样。是的。每天早上我带他出去的时候，我必须带他去一个特殊的地方便便。如果我不去那里，早上就不会便便了。

哦，我的上帝。然后莱斯塔特在床上打鼾睡觉，我们真的不知道他确切的年龄。我想他大概12岁？他要么12岁，要么13岁。是的。他是我们的老家伙。是的，我们需要弄清楚他的确切年龄。他肯定老了。是的。但他身体状况很好。是的。他很顽皮。他……

他非常温柔，吃得好，喝得好，他做他需要做的所有事情，他是一只非常温柔的狗，他很冷静，他从来不做坏事，他现在聋了，是的，不幸的是，有时我们无法引起他的注意，这真的很有趣，所以现在我们必须使用手语手语

手语。是的，让他……是的，我们做了很多挥手和喊叫来引起他的注意。是的，我们必须大声喊叫才能让他……老实说，我认为他甚至听不见。是的，也许听不见。不，但他最温柔。他现在是那种你可以抱起来依偎，他不会烦躁的狗。他是一只非常好的狗。他是一只最特别的狗。

狗伊伯哈特，他走到哪里都跟着我，是的，当你不在的时候，他对我也一样，从一个房间到另一个房间，他只是跟着我，他跟着，不能离开我们，是的

没关系。你知道的。是的。它们非常可爱。我们爱它们。它们是我们的家人。是的。好的。最后一个问题是关于2020年的新年，来自拉斯维加斯的苏珊的问题。哦，拉斯维加斯。她想知道关于健康饮食、新年、新的饮食方式。什么……

2020年一些简单健康的饮食方式？好问题。哦，是的。我们正试图回到正轨，希望如此。我们度过了一个非常颓废的节日饮食季。是的，非常颓废。很多猪肉。有很多油腻的食物，现在我们正试图把它收回来，更认真地考虑我们吃什么。所以，你知道，这是……

我们实际上正在尝试少吃肉，因为，你知道，它对你的身体不好。是的。因为我是糖尿病患者，我吃了很多肉和奶酪，现在我的坏胆固醇有点高。所以就像，我能，我的意思是，这就像，说实话，

我能吃这个不吃那个吗？所以我们可能会多吃鸡肉和鱼。是的，我们肯定会多吃鸡肉、鱼和蔬菜，当然。是的，就像昨晚他烤了西兰花和球芽甘蓝，太好吃了。是的，很多人说，哦，太无聊了。但是，不，但是你要这样做。所以你把它们切成小块放在烤盘里。

橄榄油、盐、胡椒粉，然后是大蒜粉和洋葱粉。然后你烤到它们变脆。是的。大蒜粉和洋葱粉真的有助于为你的烤蔬菜增味。是的。它真的，真的，真的很有帮助。是的。几天前，我做了这个。所以詹姆斯，你知道，他是糖尿病患者。他不应该吃太多西红柿。

所以我心想，哦，我想做牛肉炖菜。所以我做的就是，我把一些牛肉在锅里煎一下，然后加入洋葱和大蒜。然后我就用牛肉汤。

真的很好吃。而且它只是，你知道，一直在炖，一直在炖。很多洋葱，对吧？很多洋葱。它实际上有点像法式洋葱汤的味道。是的。很好吃。真的很好吃。然后我们把它放在花椰菜米饭上。是的。真的很好吃。真的很好吃。而且这种菜让你觉得，我真的没有吃任何碳水化合物吗？就像它非常丰盛和令人感到安慰。而且肉真的很好吃。我们实际上……

从ButcherBox订购我们的肉。是的。如果你在听，他们也许应该成为赞助商。是的。都是有机肉，他们每月送货一次。真的很好吃。所以我们肯定想多吃鸡肉、鱼，少吃猪肉和牛肉，多吃蔬菜。是的。

现在最棒的是，假设你附近有家Trader Joe's。他们有很多很棒的蔬菜配菜。他们有。你可以用微波炉加热，也可以用炉子加热。太棒了。

超级简单，而且没有理由不吃得更健康，因为所有东西都在那里，是的，你知道，混合一些，比如把花椰菜米饭和蘑菇什锦一起混合，就会变成这种丰盛的烩饭一样的味道，是的，就像混合一下，然后检查一下，然后把所有东西都调好味，是的，当然，事情是这样的，盐和胡椒粉的作用很大，

好的盐，粗盐，海盐。没有什么比……没有什么比去某个地方吃饭，然后没有味道更糟糕的了。是的。我就像，好吧，一点点盐和胡椒粉真的会让它更上一层楼。是的。没那么难。但是是的，比如囤积……

蔬菜和你可以放在冰箱里保存的东西，这样你总是有东西吃，因为当你什么都没有的时候，你就会做出错误的选择，是的，我的冰箱里什么都没有，哦，糟糕，让我们点披萨吧，是的，没错，是的，是的，就是这样，是的，当然，所以养成每周去杂货店购物一次的习惯

这样你总会有更好的选择。是的。当然。而且当你经过摆满巧克力和糖果的那条过道时，闭上眼睛。我知道我正在努力，但这真的很难。我知道。我知道。我的上帝，那些巧克力葡萄干，现在是我的最爱。哦，不，别停。不行。不能接受。葡萄干和任何东西。哦，不。不！我喜欢葡萄干。哦，我的天哪。哦，我的天哪。

好了，今天的节目就到这里。感谢你们这次让我们变得有点私密。是的，这是一集非常私人的节目。像往常一样，如果你对我们有任何问题，请你可以在Instagram上给我们发送私信，SweetPolMagazine，或者你可以给我们发送电子邮件到[email protected]。请点赞、评论和评价我们，并且

我们保证我们会每周回来。是的。我们很抱歉我们跳过了一周，但是你知道，我们都病了。有时生活会让你难以招架。没错。好的，下次再见。再见。再见。