10 kabbalistic principles to transform your life
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因此，事不宜迟，让我们深入探讨今天的剧集。今天我们将讨论一个许多人可能熟悉，而许多人可能从未听说过的概念。

我们将讨论卡巴拉。对于你们许多人来说，这可能是一个熟悉的术语，但对于那些不知道的人来说，卡巴拉是一种犹太神秘主义形式。所以我想先说明一下，这与宗教无关。卡巴拉更多的是关于灵性和能量以及与宇宙的联系。这只是另一种看待

世界上所有令人惊叹的智慧形式、概念和精神观念的方式。正如你们许多人所知，我是犹太人，即使我没有在一个宗教家庭长大，而且我不一定认为自己是宗教人士，但我认为自己更具有灵性，这意味着我喜欢学习不同的文化和不同的信仰体系，并将它们结合起来形成我自己的灵性。

我认为卡巴拉非常有趣，并且蕴含着丰富的智慧。卡巴拉是我最近一直在深入研究的东西。它完全是关于这些神秘的实践。它是一种犹太神秘主义形式。所以神秘主义与宗教无关。它与规则无关。因此，它更多的是关于与宇宙的精神联系以及对自然和更多神秘教义（如生命之树和《琐哈尔》）的探索，以及

不同的符号、实践和概念。许多学习卡巴拉或实践卡巴拉教义的人甚至都不是犹太人。所以我想先说明一下，卡巴拉是任何人都可以学习的东西，你们中的许多人都可以自己学习和研究。它有令人惊叹的实用性。

在卡巴拉教义中教授的实践和概念。例如，瑜伽是一种起源于印度的非常神圣的实践，但现在世界各地的人们都尊重这种实践，学习它，学习所有的智慧。卡巴拉与此类似。它对所有人开放。每个人都可以学习这些原则。所以最近在我的生活中，我一直在深入研究不同的卡巴拉实践和教义。

并学习了很多关于这方面的知识。所以在今天的剧集中，我想与大家分享 10 个卡巴拉教义，这些教义将改变你的生活。第一条是“暂停，多么快乐”。在卡巴拉中，他们认为我们许多人生活在这种非常被动的状态中。这个想法实际上存在于所有

不同的精神信仰体系中。这就是为什么许多人相信冥想和正念的力量，可以真正帮助我们摆脱这种被动的状态。因此，“暂停，多么快乐”是卡巴拉中另一种正念技巧，它确实改变了我的生活。

那么，当生活中有什么事情触发我们时会发生什么？这实际上会导致我们陷入这种被动的状态。例如，一笔生意失败了，我们在高速公路上错过了出口，我们经历了友谊破裂，有人欺骗了我们，所有这些事情都发生在我们的生活中，会引发情绪反应，让我们陷入被动的状态。我们许多人反应非常冲动和具有侵略性，是反应而不是回应。

“暂停，多么快乐”的想法让我们能够夺回我们的力量，夺回我们的能量，并回应事情而不是反应。

因此，当某些事情触发你并让你处于这种被动的状态时，你必须在那时做的第一件事是暂停，并对自己说：“多么快乐”。因为无论是什么触发了你的被动状态，它都让你清楚地了解了你是谁，你正在经历什么体验，它实际上是宇宙发出的考验或挑战，以唤醒你内心深处的东西，让你更深入地了解自己。

而且很多时候，当我们处于这种被动的状态时，我们看不到这一点。我们立即做出反应。所以我们看不到生活中发生的事情的精神本质。我们只关注三维世界和物质世界。让我举个很好的例子。你已经和一个男人或一个女人聊了几周了。砰的一声，不知从哪里冒出来，他们把你冷落了。他们不回复你的短信。他们不接你的电话。没有联系。他们只是把你切断了，把你甩开了。他们把你冷落了。砰。

暂停，多么快乐。与其反应，让这种情况决定你的自我价值，让这种情况决定你对自己的感受，对你的价值，你将暂停一下。你会说：“多么快乐”。因为宇宙向你展示了这个人对你的感受，多么快乐。他们不一致，他们不知道如何沟通，他们甚至没有足够的价值和尊重来告诉你，哦，这行不通。

暂停，多么快乐。宇宙给了我这个机会，让我提升自己，重新点燃我的自我价值感和自爱，不让别人的感受或别人的对待方式决定我的价值，多么快乐。暂停，多么快乐。所以你明白这个想法是如何运作的吗？

当你发现自己陷入那个循环，那个被动的状态时，你让自己暂停，你深吸一口气，而不是专注于问题，你看看这可能是如何成为一种祝福。显然，这个概念说起来容易做起来难，这是一个很大的挑战，尤其是在事情真正触发我们并且事情非常痛苦的时候。但是这个工具和这个技巧确实可以帮助你重新回到地面

回到你的灵魂，它给你一个机会去克服任何障碍、任何考验或任何困难。所以“暂停，多么快乐”的重点不是忽略眼前的问题，而是积极主动地解决生活中的每一个问题或每一个经历，从自爱的角度，从优雅和正直的角度，而不是从被动的状态。

你们知道我一直说一切都是有原因的，为了你的最高利益。“暂停，多么快乐”基本上是同一个想法，只是用不同的词语表达。这只是这样一个想法，即使我们不理解眼前的情况，即使我们感到受伤、被触发、痛苦、受苦，无论那种情绪是什么，

我们内心知道，我们现在正在经历的一切都在要求我们站起来，成为我们最好的自己。这是一个伪装的教训。这是一个成长的机会。当我们说“暂停，多么快乐”时，我们从这种情况中夺回我们的力量，并提升我们的意识和能量。卡巴拉原则第二条，接受现实本身。

而不是它应该是什么。基本上，这个想法是我们都必须开始以一种深刻的接受感和感激之情来生活。你们知道我在播客中提到过亚伯拉罕·希克斯，我谈到了阻力最小的路径。它与这样一个想法并存：当我们不断抵制我们的生活、强迫我们的现实、违背能量的流动和我们生活的流动时，我们就会造成自己的痛苦。我们把自己从美好、快乐、喜悦、丰盛、

当我们开始生活，接受生活本来是什么样子，而不是它应该是什么样子时。例如，不要试图改变别人，接受他们本来是什么样子，而不是你希望他们是什么样子，接受有时人们会离开你的生活。有时你会遭受损失。有时你会面临拒绝，这就是那一刻的现实。

但这并没有说明你什么，接受那一刻的现实，而不是试图把它塑造成你认为它应该是什么样子，这让你能够掌控自己的力量，并记住，有时事情不会按照我们想要的方式进行，因为它们会按照我们真正需要的方式进行。当我们以真正的接受态度生活在我们周围发生的事情时，我们停止试图抵制我们之外的事情，而是专注于我们自己，专注于我们可以控制的事情，我们之外的事情就会改变。

所以除非内部发生改变，否则什么都不会改变。当你的内心发生变化时，你的外部也会发生变化。但如果你内心没有改变，你就无法改变你外部的事情。卡巴拉原则第三条是提昆的概念。在个人层面上，提昆包含这样一个想法，即每个灵魂、每个人都来到这个一生、这个化身中，是为了引发内在转变和个人成长。

因此，通过克服你的挑战，努力改进你自己、你的关系、你与你自己的个人关系，你正在为世界的整体修复做出贡献。当你治愈自己的一部分时，当你处理你的阴影、你的伤口时，你就在修复自己的一部分。这样，你就在为世界的整体修复做出贡献。所以提昆这个词的意思是修复或修补。所以它基本上是这样的一个想法，即每个灵魂都带着提昆来到这个世界。

作为一种手段来修复自己，修复需要治愈的自己的一部分，最终提升自己的振动并治愈周围的世界。所以它与业力概念非常相似，灵魂带着灵魂契约来到这个世界，以完成不同的业力并实现不同的目的。提昆只是另一种说法。它

这个想法是，当我们来到这个世界时，每个灵魂都有自己独特的提昆，这通常也与你的目标、你的天赋、你的才能、你的激情相一致。所有这些都与你的提昆有关，因为当你完成你在世界上的提昆时，当你追求你的激情、你的目标和你的梦想时，例如，我

我相信我的一部分提昆就是做这个播客。我在世界上的目标的一部分是拥有“宣示你的力量”，帮助其他人，分享我自己的经验、我自己的信仰、我自己的智慧，希望能帮助赋能他人。这是我提昆的一部分。所以你必须开始问自己，你对什么充满热情？什么让你兴奋？你认为你在世界上的目标是什么？你的提昆是什么？你如何帮助他人？

你能采取行动吗？你如何与你的提昆联系？因为当你与你的提昆联系时，你就在与你自己联系。当你与你自己联系时，你就在与他人联系。这有助于修复整个世界。卡巴拉原则第四条是持有对立面，并认识到你所评判、批评或在别人身上看到的品质也存在于你身上。所以这个想法是，生活中的每件事都是一面镜子，是自我的反映。

当你批评别人时，当你评判别人时，那是因为他们的一部分正在触发你身上也存在的东西。你看待别人的方式是你的反映。所以可能有成千上万的人收听这个播客，每个人看待我的方式实际上都是他们自己的反映。现在，我认识你们，我认识我的听众，我知道你们是最棒的人，但是

所以，当你看到我的优点时，当你被我所说的话所激励时，当你被我的能量所鼓舞时，那实际上是你的反映，因为我正在触发你内心的积极事物。但这对相反的情况也适用。当你看到坏的品质时，

在其他人身上看到的品质，当你批评时，当你评判时，例如，那些因为你试图做一些事情而评判你的人。你知道有多少人因为我在听众为零的情况下试图开始播客而评判我吗？很多人。这些人被我追求自己想要的东西的勇气和胆量强烈地触动了。所以他们正在评判我，他们正在批评我，但他们实际上反映了他们自己需要治愈的部分。所以我邀请你真正意识到

你对生活中的其他人的反应类型和你看待他们的方式。因为如果你嫉妒别人，如果你生气，如果你被别人触动，那就表明你的一部分可能需要更多爱，可能需要更多关注。反之亦然。当你看到某人并认为他们美丽、鼓舞人心或令人惊叹时，那是你的反映。那是你，你只是把这反映回你自己。

这就是为什么我最喜欢说的一句话是，当我得到赞美时，比如你真漂亮，你真棒。我喜欢回应说，我是你的反映。你们应该尝试对赞美你的朋友或陌生人说这句话，因为这是一件非常温暖的事情。就像当别人走近你，看到你的美丽并承认它时，你也会承认他们的美丽，你们一起创造了这个令人惊叹的爱与美好能量的循环。卡波。

现实主义原则第 5 条是这样的一个想法，即神圣、宇宙、上帝，无论你使用什么让你感觉舒服的术语，这个想法是它与创造过程并存。所以创造是我们的天性。我们是共同创造者，当我们创造时，

我们与神圣联系在一起。我们直接与宇宙联系在一起。我能给你的这个想法在实际行动中的最佳例子是，当你与某人发生性关系时，当一个女人试图怀孕时，你们正在进行创造过程。是的，你知道，这是身体上的。有快乐等等。但在精神层面上，你们正在进行创造过程，并希望

怀孕，让孩子出生并在你体内长大作为一个女人。你正在身体上创造另一个孩子，另一个灵魂，所有这些都是通过创造过程。这与神圣并存。这就是为什么我一直告诉人们，

作为一个女人，要非常清楚地知道你让谁进入你的身体。就像这有点偏离卡巴拉的话题了，但对于我的女士们来说，你的身体，你的子宫，所有这些都是神圣的。它实际上来自神圣。当你让随机的人进入你的身体时，当你给人们

给予你能量的通道，你可能会耗尽你的生命源泉。但这也意味着，当是正确的人，并且是与有权势的人在一起时，它实际上是如此引人注目、和谐一致并提升你。因此，重要的是要注意你在创造过程中将能量放在哪里，不仅仅是在那种意义上，而是在你工作的时候。如果你做一份让你非常痛苦的朝九晚五的工作，你

这让你讨厌你的生活，这会耗尽你的创造力、你的目标、你的灵感，你正在与源头断开连接。你正在与生命能量断开连接。我一直告诉人们这一点，因为我认为很多人生活在这种非常恐惧的心态中，比如

他们害怕追求他们真正的激情和真正的目标，因为他们认为他们会失败。但是当他们这样做时，当你追求你真正的激情、你真正的目标、你真正想要建立的关系、梦想、你真正想要为自己创造的生活时，你就会更接近宇宙。你更接近神圣和源头。

因此，当你追求你的内心、你的灵魂和你的精神时，你会吸引更多无限的支持和更多的轻松，以及更多的和谐，因为你正在接近你真实的自我。所以我认为我想要强调的一件非常重要的事情是，你越接近你的真实自我，你越接近你本来的样子，你就越深入地与你的神圣源头联系在一起。当你更深入地与神圣源头联系在一起时，

你与无限的丰盛、无限的喜悦、爱、繁荣、健康等所有令人惊叹的振动联系得更紧密，因为你正在与最高的自己保持一致。卡巴拉原则第六条是真正的给予行为是无目的、无附加条件的。这一点非常重要，因为我认为这适用于所有听众，包括我自己。

当我们真正给予某人时，我们是给予以获得回报吗？我们是出于真心给予，没有任何附加条件吗？这个原则确实与取悦他人并存。所以对于我的取悦他人者、我的正在康复的取悦他人者、我的前任取悦他人者，无论是谁，请注意。

因为作为一个取悦他人者，我们的一个倾向，因为我过去是一个非常取悦他人的人，你们知道，但我们最大的倾向之一是过度给予、过度分享、过度贡献、过度给予我们的能量、我们的爱、我们的支持、我们的时间。这使得我们周围所有接受的人认为我们非常慷慨、非常善良、非常支持。但让我们现实一点。

当你是一个取悦他人者，你过度给予、过度给予、过度给予时，你实际上是在给予还是在获得回报？你实际上是出于真心给予还是希望别人认为你在给予？希望别人接受你并重视你？希望别人认为你善良慷慨？希望别人最终看到你并接受你本来的样子并重视

重视你。让我们现实一点，特别是对于那些在人际关系中非常取悦他人的人来说。当你过度给予你的伴侣时，你是因为你真心想给予吗？还是因为你潜意识里觉得这会让你获得幸福的提升，获得接受的提升？你会觉得终于有人看到你了。当你给予某人时，你终于觉得有人重视你、接受你或看到你的价值。

因为潜意识里，当我们过度给予时，这确实是取悦他人以及我为什么反对取悦他人的根本原因。我认为我们应该结束取悦他人。如果你是一个取悦他人者，请收听我过去关于它的剧集。因为我告诉你，取悦他人最能阻碍你。因为它不是真正的慷慨，也不是真正的给予。它实际上是在耗尽你的能量。它也在潜意识里夺取其他人的能量，而你甚至不知道。

所以当你给予某人时，问问自己，我这样做真的是因为我想吗？因为例如，我最好的朋友打电话给我，让我从商店里给她买一些她需要的东西，而她自己做不到，这之间有很大的区别。当然。

当然我想这样做。没有任何附加条件。她是我最好的朋友。我爱我的朋友。她向我证明了她对我的忠诚和始终如一。所以我将去，我将把那东西拿来，因为我对我的朋友很慷慨，我关心她。我除了我们彼此是朋友，并且能量交换是平等的之外，不期望任何回报。但让我再举一个不同的例子。假设我和这个男人约会。我们已经约会了大约两周。我们甚至还没有正式约会。这个男人打电话给你，他说，

就像，我希望你给我做饭。过来，给我做饭。我喜欢，我听说过你的食物，等等，就像给我做饭。所以你过去给他做饭，你几乎不认识他，他甚至还没有让你成为他的女朋友。没有一致性。你说你这样做是因为你是一个慷慨的人。你只是一个慷慨的女孩。

你只是一个慷慨的女孩，还是你希望当你给他做饭时，这会向他表明你关心他，你对他感兴趣，这会促使他采取下一步行动，更重视你，看到你带来的东西。你们明白我的意思吗？这就是为什么取悦他人与这个卡巴拉原则真正并存的原因，因为当我们无私地给予时，我们帮助提升振动，并治愈我们周围的每个人。

但是当我们给予是因为我们认为我们在给予，但我们实际上是从自我出发给予，因为我们从对方那里得到了一些东西，即使是潜意识的，这最终会阻碍你和你周围的人。所以在你说“是”之前，在你给予某人东西或给予你的时间、你的能量或任何东西之前，

顺便说一句，我完全赞成慷慨。我不是说要无知和自以为是，永远不要给予他人。我只是说问问自己，我这样做是为了什么？因为如果你这样做是因为你感到被迫或你觉得自己必须这样做，那么你实际上并不是出于慷慨的给予。你这样做是因为有依恋。卡巴拉原则第七条是恩索夫的概念。

恩索夫的意思是永无止境，这就是它的翻译，这个概念是这样的一个想法，即上帝和源能量无处不在，它超越所有定义，它超越所有描述，它是无限的，是无限的，是未知的，所以它实际上无处不在，在

花朵、树木、空气和你遇到的人以及你吃的食物中，上帝、宇宙和源能量，无论你称之为什幺，我只是说所有这些术语，所以你们都会觉得包含在其中，源能量无处不在，它是无限的，所以这意味着即使在逆境中，即使在痛苦中，即使在背叛中，拒绝源能量也存在在那里，事情发生是有原因的，它发生在你的最高利益中

即使你没有理解它。当我们质疑时，当我们抵制它时，当我们试图强迫它时，我们实际上正在与恩索夫断开连接，与已经存在在那里的源能量断开连接。这个恩索夫的想法给我带来了很多生活的平静，因为在我的生活中，当事情非常艰难，我质疑了很多痛苦和很多痛苦时，

我试图提醒自己，恩索夫存在。源能量存在于那种痛苦中，存在于那些时刻中，存在于那种拒绝中，存在于那种心碎中，存在于那种背叛中。它存在于所有这些部分中。即使我可能看不到它，或者我可能感觉不到它，

它就在那里。我越相信它，我越相信宇宙中的能量总是陪伴在我身边，即使我无法看到它，或者即使那一刻对我来说没有意义，我越相信它，我就越接近真正感受到一种平静和希望的感觉在我的生活中。卡巴拉原则第八条，这是我最喜欢的一条，我认为你们也会非常喜欢它，那就是阿尔普尼米的概念。阿尔普尼米翻译成内在之光。

这是一个想法，即我们所有人都在世界各地都有内在之光。当我们出生时，当我们经历这种生活体验时，我们的工作就是与那个阿尔普尼米联系起来，与那种内在之光联系起来，并让那种内在之光成为我们的向导，成为我们的指南针，并超越我们的局限性。世界上每个人都拥有这种内在之光的一丝火花。每个人都是。

是由这种能量组成的。它存在于我们所有人之中。只是不是每个人都接触到它。我们所有的内在之光，这就是构成宇宙的东西。这很疯狂，因为如果你问很多非常非常小的孩子他们对宇宙或上帝的定义是什么，他们会在他们的解释中给你一些关于这个概念的组成部分。这确实是我从五岁起就相信的东西。

我记得我五岁的时候在车里，我问我妈妈上帝是什么，她反问我，你认为上帝是什么？我的回答是类似于，我相信我们所有人构成了上帝。我不认为上帝在我们之外。我认为它是一种存在于我们所有人身上的光。显然，我用一种孩子气的方式说了出来，但是

这是一个概念，这个olpnimi是内在之光的概念，自从我年轻的时候就一直存在于我心中，我把它带到了我的生活的每一个角落。这个想法帮助你夺回你生命的力量，因为你知道那光存在于你的内心。这个概念总是让我想起塔罗牌中的隐士牌。如果你了解不同的塔罗牌，隐士牌基本上是一张关于

自我工作的牌，是关于回归你的灵魂，回归你自己。有时它可以代表孤独，但它完全是关于回归自我的。在塔罗牌的图像中，隐士拿着一个像小灯笼一样的小灯，他弯着腰。他全身灰暗，低着头，但他的一部分却握着内在的光，

所以，这就是说我们所有人都有这种内在的光，但我们很多人并没有意识到它。我们很多人让自己的黑暗、自己的阴影遮蔽了我们的光芒，但内在的光总是与你同在。我想提醒你，即使在你最黑暗的日子里，即使在你受苦的时候，即使你在极度痛苦中，感觉自己快要崩溃的时候，你也可以随时回到那道光，因为那道光永远不会耗尽。没有人能切断那道光。它

永远存在于你的内心，你总是可以接触到它。它是一种能量，一种存在于我们所有人身上的火花，在你感觉最沮丧的时刻，这是你与内在之光连接的机会。卡巴拉的第九个原则，我已经在播客中多次谈到过这个概念，但我们将从卡巴拉的角度来看待它。

但我们面临的每一个挑战都是宇宙出于一个原因而派来的。卡巴拉主义者认为，这个原因是为了成长，成为我们最好的自己。很多人都会告诉你这个概念，因为它可能存在于每一个精神或宗教领域。这个想法是，事情发生在我们身上，而不是针对我们。在你感到最痛苦、最心碎、最迷茫的时刻……

那是宇宙给你送来的一次体验，一次成长的机会，这样你就能从中走出来，变得更加强大，在跌倒后站起来，召唤你的力量，成长，成为你最好的版本。我现在想让你回想一下你生命中的一段经历。

当时你经历它的时候，感觉像是世界上最糟糕的事情，是世界末日。你迷茫了，你困惑了，你没有任何答案，你非常低落。而现在，时间过去了，你对这段经历有了完全不同的看法。你成长了，你变得更有力量了，你与自己对齐了，你变成了一个不同的自己。

通常，对于很多人来说，想到的例子是一段恋情的结束，一段关系的破裂，但它也可能是许多其他的事情。它可能是一次机会的丧失，一份工作的丧失，你搬到某个地方，你没有进入你梦想的大学。

你家人的去世，等等，还有很多类似的事情会浮现在许多人的脑海中。我想让你想想你自己的那件事，并问问自己，作为一个年长、更明智的自己，你从这段经历中获得了怎样的成长？现在你能回头看看，真正地看到你也许是出于某种原因经历了那段经历，也许那段经历教会了你很多关于你自己的事情，

关于你的生活，关于你的灵魂。也许，仅仅也许，你注定要经历那种痛苦和悲伤，这样你才能从中崛起，成为一个更高的自己，而你就是现在的自己。卡巴拉的第十个原则，也是本集的结尾，是卡瓦纳的概念。

卡瓦纳翻译成意图。这个概念是这样的：当我们对我们的生活、我们的行为、我们的言语、我们的思想怀有明确的意图时，我们可以改变我们的生活，我们可以改变我们的现实。因此，当我们对想要吸引的事物、想要体验的事物、想要思考的思想、想要感受的感受

怀有真诚的意图，即卡瓦纳，这就像我们的指南针。这是真正引导我们人生的东西。当你参与显化、与宇宙对话、祈祷、写日记、与更高的力量连接时，但你带着意图，带着卡瓦纳，你不仅在经历你所召唤事物的概念，而且还在激活

寻求与神圣、与宇宙、与神圣时刻的连接。这让你能够对你是谁、你注定是谁以及你注定如何服务于世界上的其他人有一个非常深刻的理解。说到卡瓦纳，说到意图，重点在于内在。所以，当你真正从意图出发，从善意出发，与你的内心、灵魂和精神相连时，

以及你的优雅、你的正直、你的诚实、你的忠诚和你的善良。

这种能量会吸引更多美好的事物进入你的生活，因为你的意图是纯洁的。当你从负面意图、嫉妒、报复、依恋、所有低频意图出发时，这将成为你生活的卡瓦纳。这将引导你走向你的道路。所以你真的必须问问自己，我想要什么意图，什么卡瓦纳来引导我？以及

这种意图的能量是什么？我怎样才能每天都持续地与我的意图联系起来，以便我能够过上我充满力量的现实生活？我会在本集的结尾用一个小仪式来结束，我认为这将真正帮助你与你的卡瓦纳和你的意图联系起来。

那就是，在一天中，我邀请你停下来，对自己进行一些检查，就像一些小的签到一样。无论你在做什么，你正在洗碗，你正在散步，你正在工作，无论是什么。做一个小的正念签到，问问自己，

我现在有什么意图？我从什么能量和什么意识状态中运作？如果它是积极的，如果它是乐观的，如果它是充满希望的，如果它是充满爱的，那么继续加油吧。如果它是消极的，如果它是令人沮丧的，如果它是低落的，那么你如何在那一刻意识到这一点？

并将其转变为真正能为你服务的卡瓦纳和意图。所以，我将用卡巴拉我最喜欢的引言之一来结束这个播客节目，它确实强调了统一和连接的思想。我认为，鉴于目前世界上正在发生的事情，这是一个真正以积极、希望、爱和光明引导我的引言。

在万物合一中，神圣的光辉渗透到存在的每一个角落。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。一如既往，我们下周再见。再见。是的，你认为是谁。是格里马斯马克杯。是凯蒂猫钥匙链。是芭比娃娃本人。

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