breakup to BREAKTHROUGH: my tips for healing a broken heart
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如果你梦想拥有自己的播客，请注意听。今天的节目由Spotify for Podcasters赞助，我将告诉你为什么它是业内最好的平台。我如此热爱Spotify for Podcasters的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多。

当你使用Spotify for Podcasters时，它允许你直接从你的手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用Spotify for Podcasters时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。而且最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。自从我开始使用Spotify for Podcasters以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。

宣示你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载Spotify for Podcasters并开始行动。

你好，你好，美丽的灵魂们，欢迎来到“宣示你的力量”播客，这是关于所有新时代灵性、创业和具象领导力的终极节目。我是你的主持人Kim Peretz。我是一名作家、企业家和瑜伽爱好者。如果你准备好提升自己，挖掘你的天赋，释放你的潜力，那么你来到正确的地方了。是时候宣示你的力量了。

你好，我美丽的友人们，欢迎回到播客。如果你刚来这里，我的名字是Kim。我是你的主持人，我很高兴你来到这里，并且加入了播客大家庭。所以对于今天的节目，这是一个非常受欢迎的话题。我收到很多关于如何治愈破碎的心、如何疗伤、如何放下某人的信息。所以这一集就像你的操作指南。我将分享很多

我所有的技巧，我所有的建议，你需要的一切，以便真正将你的分手变成突破。为了开始这一集，我想说的是，我之所以将这一集命名为“分手到突破”，是因为你现在的伤心欲绝，即使看起来不像，也是你最大的成长机会。

这就像一个神圣的任务。这是一个伪装的祝福。我向你保证，你可能正在想，“哦，我的上帝，她要说什么？”但我向你保证，你会回过头来看。也许你甚至会回到这一集，你会说，“哇，那次分手，那次伤心欲绝是有原因的。”我变得更加强大和明智，你会回过头来看

你现在这个受伤、困惑、感到被拒绝和被抛弃的过去的你，你会从一个强大的角度，从一个自爱的角度回过头来看那个你，你会说，“哇，那次分手是我的重大突破，我甚至都不知道。”我记得在2022年初，我经历了一次非常非常艰难的伤心欲绝。我和我的前任恋爱了两年，我们分手了。

这对我来说非常非常艰难。老实说，那是我生命中一个非常非常低落和困惑的时期。我当时还在处理很多身体健康问题。我当时有一个卵巢囊肿，囊性痤疮。我的月经非常不规律。就像我当时有很多荷尔蒙问题。

然后我还经历了一次分手，然后就像锦上添花，你知道吗？2022年初是我生命中一个非常黑暗的灵魂之夜，时期、章节、时代，无论你称之为我的生命中的什么。关于拒绝和自爱有很多重要的教训。

那段时间我记得对自己是谁，作为一个人和一个年轻女性的身份感到非常迷茫和困惑。我只是，我回过头来看过去的自己，我想，“哇，就像那样，我当时非常受伤，我非常困惑，我正在努力克服和治愈很多东西，正在释放很多东西，并且

哇，我带着如此多的爱回过头来看过去的自己，因为我想，如果我不是那个我，如果Kim没有走那条路，我就不会像今天这样。请记住，这甚至在我开始TikTok账户之前。我开始TikTok账户的部分原因是

当我正在应对这场伤心欲绝和这段健康之旅时，我想在网上分享我自己的旅程，作为我自己的一个出口，所以这一切甚至在我拥有TikTok账户，甚至拥有一个大型社区之前，这一切都像是我对抗我自己，但是今天的我，2023年的我回过头来看我生命中的那个时期，以及过去的自己，以及那次分手，我对自己说

感谢上帝。谢谢你，宇宙。因为那次分手是我最大的突破。说真的。我甚至没有开玩笑。如果不是那次分手，我就不会开始我的TikTok，它改变了我的整个人生，我的整个事业。我不会独自一人前往哥斯达黎加并成为一名瑜伽老师。我可能也不会坚持播客，因为当我经历那段时间时，我开始真正坚持播客，每周都发布，因为

在那段时间里，当我治愈我的心灵并经历分手时，我所做的就是将我所有的精力都倾注在我自己身上，我正试图关注我的振动，以及我想成为的人，并为自己设定一个新的身份，作为一个成年人和一个独立的人，无论是否有恋爱关系或伙伴关系。

所以所有这些对我来说如此珍贵，并且真正定义了我今天是谁的事情。如果不是那次分手和那次巨大的伤心欲绝，我就不会有那些突破、那些改变、那些转变。

如果我没有经历那个黑暗的灵魂之夜，我就不会有这种崛起，以及在我生命中如此巨大和令人惊叹的事情的催化作用。我也不会成为今天的我。所以现在我回过头来看我生命中的那个时期，那颗破碎的心充满了感激，因为我的心必须立即破碎。

为了让它打开。所以现在你们知道了我的生活经历的背景和故事时间，我必须很快地说，在播客上分享这些事情对我来说并不总是容易的。就像几个月前，我开始变得更像对你们敞开心扉，并且分享一些关于我个人生活的事情。但我必须说，这让我

处于一个非常脆弱的视角，因为我正在分享很多非常私密和珍贵的事情给互联网上的很多人。这对我来说不是一件容易的事情，但这也是我知道我需要做的事情，并且需要真实的表达，因为我分享我的故事和我的经历可以让任何其他正在收听的人感受到一种，你知道的，安慰。

你可能会觉得这与你有关，或者你可能只是知道，即使你正在收听这个播客，也许你受到了我说的话的启发，但我仍然是人。我仍然经历我自己的旅程、我自己的经历、我自己的艰难困苦、挑战和挫折。并且。

我只是想说，请永远不要把任何人说的话，或者我说的话，或者你仰慕的任何人说的话，请不要把那个人放在神坛上，因为归根结底，我们都是人。我们都有自己的经历，我们都在努力互相扶持。我只是希望我与你们分享我的个人旅程，以及

更私密的事情真的让我处于一个脆弱的位置，这对我也很好，并且能够赋能其他人。所以我真的希望它能够以某种方式赋能你。好的，让我们直接进入正题。我列出了我所有重要的技巧、建议和智慧，我希望我知道，或者我希望有人在我经历伤心欲绝的时候告诉我。

是的，所以我们将从第一条建议开始，那就是有时你必须给时间一些时间，因为事情是这样的，治愈不是线性的。你不会有一天醒来就感觉完整了。你不会有一天醒来就忘记一切。它根本不是那样运作的。治愈是一段旅程。它不是线性的。有时你会后退一步，然后前进两步。

但我认为有时人们非常急于最终被治愈，并且说，“哦，我已经克服了。我已经继续前进了。我已经痊愈了。我已经放下了。”但事实是，你越这样做，你越试图抗拒，试图忘记它并继续前进，你实际上是在阻止你自己的治愈发生。

因为治愈的最佳方式就是顺其自然地体验治愈的过程，并说，“好吧，我现在正在经历这场伤心欲绝。我正在经历这种悲伤、这种拒绝、这种被抛弃感、这种深刻的感受。为什么我会经历它？”

并且变得好奇，在你体验这种情绪时为自己留出空间，因为体验伤心欲绝是人之常情的一部分。如果你没有经历伤心欲绝，你就不会欣赏和感激你生命中所经历的所有爱。我还必须说，我之所以说给时间一些时间，是因为没有一种放之四海而皆准的伤心欲绝场景。

有人可能会在三个月内克服伤心欲绝。有人可能需要一年。有人可能需要六个月。这完全不同。我还想说，不要将你的旅程与你前任的旅程进行比较，因为首先，你真的不知道他们的感受以及他们正在经历什么，以及他们脑子里在想什么。

其次，仅仅因为你的前任已经继续前进，或者其他人已经继续前进，并不意味着他们真的已经继续前进了。这并不意味着你应该赋予它任何力量，因为你的前任正在他们自己的旅程上，他们自己的道路上，而你正在你自己的道路上，你自己的时间安排上。有时即使时间过去了，也许你还没有，

你并不完全在你想要的地方。你会到达那里的。你只需要给时间一些时间，让你的心每天都变得更加开放和强大。我知道这很老套，但时间确实治愈一切创伤。

我向你保证，你会回过头来看你生命中的这一刻，以及你六个月后、一年后的感受，你会感觉完全不同。你会从一个完全不同的角度看待它，因为随着时间的推移，我们只会获得更多的智慧，我们更好地理解事情，我们治愈，我们开放，这就是事实。所以真的给自己一些时间和空间去感受和经历这段体验。

第二条建议，这是你充实自己内心的时间。我的意思是，当你处于恋爱关系中时，不可避免地，你会承担很多另一人的经历、情绪、沟通。这是一件多么美好的事情。人际关系是镜子。它们是我们最大的成长机会，不仅仅是恋爱关系。

但是现在你被给予了独处的时间和礼物，去关注你自己的振动。虽然当你经历伤心欲绝时，这似乎不是一件好事，比如，“哦，你感到如此孤独或如此困惑或如此寂寞”，但这实际上是宇宙给予你的一个非常大的礼物。宇宙现在正在告诉你，

听着，这是你将所有精力和全部注意力都投入到你自己身上、你的目标、你的梦想、你的健康、你的福祉、你的思想、你的精神、你的身体的时间。这是你的时间。这是一个礼物，因为如果我明天告诉你，你将遇到你生命中的爱人，你的未来丈夫和你的未来妻子，如果我告诉你，

你会想充分利用你单身的日子。所以我邀请你以这种方式看待单身，因为你真的永远不知道你什么时候会遇到你生命中的爱人。你真的永远不知道。每一天，事情都可能发生变化。速度就是这么快。我不知道你们是否听到了啪的一声，但这就像生活中的事情变化得如此之快

所以你必须将这段单身时间视为一个机会和一份礼物，一份让你追求你的目标、设定新的意图、设定新的显化、做你自己并学习如何享受自己陪伴的礼物，因为这非常强大。第三条建议，围绕在你让你感到被爱的人身边，因为当一段关系结束时，我们会感觉爱已经被从我们身边带走了。

但事实是，爱是一种能量。它无处不在。它在树木中。它在大自然中。它在阳光中。它在人们中。它在朋友中。它在家人中。它无处不在。爱不仅仅是你从恋爱伴侣那里获得的东西。但是当我们经历那次伤心欲绝时，我们会感觉自己突然被剥夺了爱。

这就是为什么我的建议是，在那段时间里，尤其是在这段时间里，围绕在你爱的其他来源身边。让自己再次沉浸在爱的能量中，只是不同类型的爱。所以爱你的朋友，

朋友们，围绕在你让你感到有力量、让你感到被爱、倾听你、聆听你、给你安慰的朋友身边，也许围绕在你的家人身边，如果你有让你感到有力量、让你感到温暖和爱的家人，围绕在他们身边，动物们，和你的狗在一起，和你的猫在一起，去大自然中，如果你有一匹马，我不知道，像

清单是无穷无尽的，但围绕在爱的能量中，我必须说一件事，我认为这会改变你对很多事情的看法，因为当我意识到这一点时，它也改变了我。我过去总是四处走动，说爱是艰难的，爱是痛苦的，但爱并不艰难，爱也不是痛苦的，真爱是轻松和毫不费力的，爱就是爱

所以我真的想再次重申，爱并没有击垮你。爱是将治愈你的东西，因为我们很多人，我们倾向于对抗爱。突然我们心碎了，我们就像，爱很糟糕。人们很糟糕。人际关系很糟糕。男人是垃圾。女人很糟糕。

这根本不是真的。这场伤心欲绝发生了，因为它是一个伪装的教训。这是一个伪装的祝福。它正在教你一些你甚至不知道的，你内心深处的东西。你甚至没有意识到。但我向你保证，你会拥有这个顿悟时刻，就像，

这段经历是为了我而发生的，它背后有一个原因。你会理解的。你会得到那种清晰。我向你保证。你每次都会得到清晰。你只需要对它持开放态度，并且你必须保持开放。这是我真正想告诉你们的另一件事。回到爱这个话题。爱并没有击垮你。我会告诉你一百万遍。爱是将治愈你的东西。

围绕在你让你感到被爱的人身边是将治愈你的东西。它将打开你。它将解放你。

不要在这段时间里封闭自己。隔离起来很容易。坐下来，不想和任何人说话，不想再感受爱了，这很容易。我知道。我经历过。但我向你保证，尽管你感觉这样，你必须抗拒这种感觉，你必须去，你不能让这种感觉击垮你或让你沉沦。你必须告诉自己，你值得被爱，你值得被爱，你必须给自己那份爱。

无论以何种形式出现在你的生活中，允许自己感受那份爱。不要剥夺自己，因为那将治愈你。第四条建议，不要让这场伤心欲绝让你变得痛苦并封闭你的心。让我解释一下我的意思，因为我不是说，“好吧，你刚刚和你三年的男朋友分手了，突然你就像需要敞开心扉，四处约会，你知道的，在Bumble上查看男生。”我不是这个意思。

但我的意思是，很多时候，当我们心碎时，我们开始憎恨。我们开始把一切都变成非黑即白。这就是我想说的。

我只是想告诉你，当你封闭你对爱的内心时，当我说是封闭你对爱的内心时，这不仅仅是指浪漫的。当你封闭你对爱的内心时，你正在封闭你对自身自然本质的认识，因为你是一个爱的存在。你来到这个地球上是为了体验各种形式的爱。所以不要让这场伤心欲绝让你变得痛苦。你听到了吗？

不要让这场伤心欲绝让你变得痛苦，让你变得冷漠，让你变得坚硬。让这场伤心欲绝让你变得温柔，让你变得更强大，让你变得更明智，让你变得开放。因为我最喜欢的名言之一是，你的心必须破碎才能打开。无论你去哪里，你都必须提醒自己，好吧，

也许我现在不适合恋爱关系。也许我现在不适合让另一个伴侣进入我的生活。没关系。但我的心仍然开放。我的心仍然对爱敞开，因为爱以各种形式存在，你值得每天在这个地球上体验它。这就是你来到这里要做的事情，就是体验爱。第五条建议，切断能量线，收回你的力量。让我解释一下这个，因为这老实说最重要的一条。

我是一个人，这只是我个人的观点，也许有些人会认为这有争议，但我坚持这一点。这是我的信念，那就是与你的前任保持联系会阻碍和阻止你的成长和治愈。

因为当你与你的前任保持联系时，你正在保持你们之间的能量活跃。你们之间有一条能量线。你越联系你的前任，你越和他们说话，你越关注他们的Instagram，你越喜欢他们的照片，你越试图看看他们是否有了新的人，你就在保持你们之间的能量线活跃。这正在阻碍你和他们的治愈。

我并不是想说，“好吧，切断联系。”我不能告诉你该怎么做。这是你的生活。而且每种情况都不同。它非常不同。比如，假设你和某人一起抚养孩子，你们离婚了。你不能只是把那个人从你的生活中剔除。但这更多的是一般的建议。如果你还年轻，你二十多岁，你十几岁，你正在听我说，你刚刚结束了一段关系，你们没有一起抚养孩子，你们没有结婚，这段关系结束了，我告诉你，你能给予自己的最大礼物是

切断你们之间的能量线。这意味着不再联系他们。我知道这可能看起来很悲伤，我知道你可能会对自己说，“不，但我们说过我们会成为朋友。我会和我前任做朋友。就像我们可以在约会之前成为最好的朋友。我们约会之后也会成为最好的朋友。”不，这不一样。动态是不同的。

你甚至可能潜意识地知道，通过联系他们，你正在伤害自己。也许是潜意识的。但你正在保持你们之间的能量活跃。你必须学会何时放手。放开他们。我知道这很难听到。我知道这不容易。但是你们之间的能量，它结束是有原因的。

如果那个人是你在这一生中注定要在一起的人，他们会再次找到你的。我向你保证，你命中注定的一切都不会错过你。如果你们分手了，而你们仍然注定要在一起，你们会找到重归于好的方法。我向你保证。但现在，你必须愿意放手、顺其自然并信任。

放手的一部分是真正地放开他们。我知道这很难听到，我并不是想给你最美好的、含糖的建议。我试图给你最好的建议，这将从长远来看让你更有力量。我只是回想起我自己，说实话，当我分手时，我在最初的两个月里还在联系我的前任，并且

这真的阻碍了我的成长，因为它断断续续的。这就像我们没有在一起。所以我们会互相联系。这只是又一次情感和情绪的持续爆发。这对我们两个人都没有好处。我必须说，切断联系，虽然这是你将不得不做的最难的事情之一，但它也是你为自己和另一个人做的最赋能的事情之一。如果你关心另一个人，你也会让他们治愈。

你会允许他们，给他们空间去治愈，因为他们也应该治愈，无论他们走哪条路。你应该治愈。你应该真正地给自己一个治愈的机会。当你保持你们之间的能量活跃时，你并没有让自己这样做。所以我想用一句引言、一句智慧的话来结束这个播客节目，它改变了我对伤心欲绝的看法。我真的，真的希望它也会改变你的看法。

所以开始了。我觉得我像是在对幼儿园的孩子们发表演讲，但是听我说。感谢每一次伤心欲绝，因为它们是计划好的。它们进入你的生活只是为了向你揭示你自己的另一层，然后离开。它们的目的就是让你震惊，稍微撕裂你的自我，展示你的障碍和瘾，打破你的心，以便新的光线可以进入，让你如此绝望和失控，以至于你必须改变你的生活。

然后你就这样做了。你只需要向前迈一步。你的心每天都在变得更强大。我不知道你们是怎么想的，但我认为这太美丽和具有变革意义了。我想很快地结束这个播客节目，只是向你发送爱的波浪。因为整个节目和今天这个播客的主题都是爱。

爱是能量，我可以从任何地方把它发送给你。所以也许现在闭上眼睛，把手放在你的心上，然后接收这份爱，好吗？我正在向你发送爱。在我说话的时候，我实际上正在使用我的手，就像一种气功能量的爱。

现在就为你宣示它，在播客节目结束之前，宣示它，把它带在你的身上度过今天剩下的时间。并且知道你非常被我和我深爱着，我正在给你一个大大的拥抱。美丽的灵魂们。非常感谢你们加入今天的节目。像往常一样，如果你有任何关于未来节目的主题建议，或者如果你想申请成为节目的嘉宾，请随时在Instagram上私信我。我

我希望你今天感到受到启发去宣示你的力量。再见。有了Lucky Land Sluts，你几乎可以在任何地方走运。亲爱的各位，我们今天聚集在这里是为了……有人看到新娘和新郎了吗？对不起，对不起，我们在这里。我们在豪华轿车里走运，我们忘记了时间。不，Lucky Land Casino，现金奖励累积的速度比宾客登记簿还快。在这种情况下，我宣布你走运。耶！

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