conquering your inner critic, breaking up with external validation & reinventing yourself ft. bella kaye
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加入我和我的好朋友 Bella Kaye，在洛杉矶的 Spotify 工作室进行一次以心为中心的对话，讨论如何克服对外部认可的需求，释放你的内在力量，成为更强大、更真实的自己。在这一集中，Bella 和我分享了我们的友谊、我们与无情内心批评的个人斗争，以及关于拥抱你目标的宝贵见解⭐🦋 是时候宣告你的力量了，宝贝！与 Bella 联系：社交媒体上 @iambellakaye 预保存 Bella 即将发布的单曲 "Talk Shit"✨✨: https://lnk.to/bellakayetalkshit 为你提供的资源：

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支持节目：订阅、评论和评分播客！无论你是在上班路上、热女孩散步时，还是在做早晨例行公事时收听，请在 IG 上关注 @claimyourpowerpod 和 @kimperetz，并在你的故事中标记❤️ 你的支持对我意义重大，激励我每周继续出现！了解更多关于你的广告选择。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 在度假时让每个人都开心并不容易，但你知道什么容易吗？去阿鲁巴。你只需走出家门，就能找到洁净的泳池、放松的白沙滩，以及一个充满户外活动的岛屿，任何人都会因此微笑。你不仅会感觉良好，大家都会感觉良好，充满一种更平静、更宁静的氛围，散发着阿鲁巴的温暖。而最棒的是，这种感觉永远不会消退。这就是阿鲁巴效应。在 aruba.com 规划你的家庭旅行。

你好，欢迎来到 Claim Your Power 播客，这是关于自爱、灵性和个人成长的终极节目。我是你的主持人 Kim Peretz。我是一位三次出版的作者、内容创作者、热爱旅行的企业家和抹茶爱好者。如果你准备重新发现内心的爱，与自己的目标对齐，并释放你最高的潜力，那么你来对地方了。是时候宣告你的力量了。

大家好，欢迎回到 Claim Your Power 播客的另一集。我现在在洛杉矶的 Spotify 工作室直播，今天我特别兴奋，因为我有我的好朋友 Bella Kay 和我在一起。她是我的荣誉嘉宾，她在工作室里。嗨！

Bella 真是太棒了。我认识 Bella 很多年了，她是一位音乐家和艺术家，但她也是一位灵性女王。我们在这里讨论如何征服内心的批评者，与外部验证分手，以及重新定义自己。所以 Bella，欢迎来到 Claim Your Power。谢谢你让我来。我很高兴能在这里。她说我们在 Spotify 直播，这里真酷。

给 Spotify 一个赞，大家。Spotify 是我们的宝贝。我永远是 Spotify 的粉丝。无论如何，也许你可以先告诉我们一点关于你自己和你的灵性旅程，因为显然，我认识你，但只是为了让我的听众了解 Bella 是谁。是的，我是一名创作歌手，我一直...

我一直对音乐和通过音乐表达自己有着强烈的热爱。所以我会说这一直是我从小开始的一个重要出口。然后我开始写我的歌曲，这对我处理情感和应对非常有帮助。我在找到灵性之前就找到了写歌。但我绝对认为这之间有很大的关联，因为那是...

这一直是我处理和真正把我的想法写在纸上的一种重要方式。所以我会说我的灵性旅程是在经历了...

一次分手和 2021 年的艰难一年后开始的。那真的很困难。我的家庭生活和环境中发生了很多事情，完全颠覆了我的生活。所以在 2021 年底，我找到了一个...

心态教练。这是我第一次真正开始思考我们的思想如何影响我们的现实。所有这些信息对我来说都是如此开眼界。我想，哦，我的天，什么？你可以改变你的思维方式，从而改变你的现实。这真是太疯狂了。从那时起，这真的变成了一种进展。2022 年，我会说年末，我经历了一次灵性觉醒。然后我...

我的旅程从那里演变而来。我觉得今年经历了很多，真的在了解自己和培养真正的自爱方面起到了关键作用，这与我们这一集的主题紧密相关，就是夺回我们的力量，而不是将其交给那么多外部噪音和渴望验证。所以，是的，如果这是...

这是一个小总结。就这样。爱它。谢谢你分享，Bella。Bella 真是太棒了。我喜欢她的一点是，她真的与源能量如此契合。哦。就像我们今天一起开车去洛杉矶时，我们谈论了女性能量和子宫智慧。是的。还有很多女性甚至不知道的事情。这对我来说太神奇了。我觉得我们有这样的友谊真是太幸运了。是的。我们可以谈论这些深刻的事情，真正互相支持，庆祝彼此的成功，这太重要了。是的。

我想稍微谈谈，开始这一集时，让我们谈谈内心批评者和自我，因为我认为我们两个人都以自己的方式处理过内心批评者，尤其是作为创作者和艺术家。我认为这在很多方面都得到了充分的表达。那么你是如何第一次意识到你的自我和内心批评者的？是的，我认为第一步...

是培养对它的理解，并能够将其与真实自我或我们真正的自我区分开来。所以我喜欢把它看作是自我是我们分析的部分。它是我们观察外部世界并试图改变自己或塑造自己以...

适应他人需求的部分。它是我们对自己过于分析和批评的部分。所以如果你发现自己总是在批评或以负面方式指出某些事情，那通常是你的自我，因为真实的自我，我们真正的自我，内心深处是爱。它是我们知道我们是源头的部分。我们与源头相连。我们所能提供的是独特的。所以我们是独特的存在。而自我则以非常狡猾的方式出现。

所以它可能表现得非常灵性，对吧？我正要说，当你开始灵性旅程时，你的自我开始显现出来，可能你跳过了一天的冥想或跳过了一天的写日记，然后你听到你的自我在说，

你不灵性，因为你没有冥想。是的。没错。我可以亲身告诉你，我经历过很多这种情况，尤其是在写日记方面，因为我开始写日记，这对我来说是一个非常有帮助的出口。然后它变成了一种几乎像例行公事的东西。所以我每晚都写日记。然后如果有一个晚上我不能写日记呢？或者如果我根本不想写呢？如果我想冥想或阅读呢？

有一个声音在说，哦，不，你必须写日记，你必须写日记，那是灵性自我，那不是灵魂，那不是灵魂。不，是的，这很深刻，我确实看到灵性自我在网上的灵性社区中非常明显，你知道，如果你不是素食者，或者如果你没有这些特定的信仰，或者如果你不以这种方式生活，

突然间，你就会变得不如人，变得低人一等，变得不灵性。我认为对我来说，向任何听众传达这一点是非常重要的。如果你在自我发展之路上，那就使你灵性。仅仅因为你不是宗教信徒，或者仅仅因为你不是每天每小时都冥想，或者你生活在森林里并不意味着你就不灵性。我认为这非常重要，因为这是我必须接受的事情。

因为我曾经认为，哦，灵性的人做瑜伽，他们冥想，他们穿着特定的方式。但这与灵性毫无关系。我喜欢穿着最优雅的衣服，搭配珍珠和高跟鞋。我是灵性的，Lulu 的姐妹。所以这真的与此无关，你知道吗？没错。我认为如果我们甚至更深入地探讨一下，

所以我们想要灵性。那么，我们到底在赋予灵性什么意义？所以我们是在让自己变得更好吗？因为，哦，我们是灵性的人。所以...

你明白我的意思吗？是的。就像灵性自我。对，灵性自我。所以就像，哦，我必须写日记。我做这个。现在我比其他人都好。好吧，那根本不是灵性。对。是的。我认为当你看到这样的人时，这也反映了你自己的一部分，未能完全接受自己。是的。我们可以深入探讨这个想法，即你的内心批评者和自我，我认为了解这一点是非常重要的，我通过自己的旅程学到了这一点，

这并不是好或坏。它只是试图保护你。这就是你的自我的工作，结束。它会带出你的恐惧、限制信念和挫折，因为它不想看到你受伤。但与此同时，这就像一个虚假的现实，因为你的自我只是想让你保持渺小。它是你自己的一部分。我们都有光明和阴影。没有人是完美的，100% 的光明，也没有人是 100% 的邪恶。我们都有这两面。

这只是我们赋予生活的哪一面权力，你知道吗？没错。那是...

对自我的美丽定义。我想，哇，我不知道该怎么说。那真不错。自我真是个有趣的东西。我最喜欢的一句名言，我不知道你是否听过这句名言，但它说，自我说，一旦一切都到位，我就会快乐。是的。但灵魂说，我会快乐，一切就会到位。是的。你知道，最近对我来说浮现出来的一个想法是，实际上我想要的东西

我现在就可以做到。我现在就可以采取这个行动。自我设定了所有这些条件，比如，哦，就像你刚才说的，我会在这发生时快乐，或者甚至在追随你的梦想或采取下一步时。我会在这发生时能够做到这一点。但所有这些条件，我发现对我个人来说，它们不断变化。它们不断变化，并且不断推迟。

我真的意识到，不，现在就是时候。现在就是去做你想做的事情的时候。现在就是采取下一步的时候。当你被自我所困住时，真的很难

很难看到这一点。对。因为我认为归根结底，你的自我只是一个虚假的面具，试图阻止你达到最高潜力。是的。所以如果你赋予它权力，那只会让你受阻。但在内心深处，你的灵魂确切知道你注定要做什么。自我可以提出一百万个理由，告诉你为什么你不应该。绝对。

追随那个梦想。为什么你不应该再次敞开心扉？为什么你不应该冒险？自我会提出每一个借口来让你保持渺小。但问题是，你会赋予你的自我权力，还是成为它的观察者？所以它永远不会消失。关于自我的事情是它总是以不同的方式出现。所以你认为你已经杀死了它，然后它又以另一种方式潜伏在旁边。但我认为...

我认为像写日记和冥想这样的实践是如此美妙，我认为它们之所以如此强大，是因为它们让你能够...

非常专注于自我，成为它的观察者，而不是吸收它。是的，这正是关键。我刚想说，成为观察者是如此重要，因为它让你能够从思想中退后一步，意识到你并不是你的思想。然后实际上给自己空间，真正看到它在说什么。

没错。没错。

我们绝对可以稍后深入探讨直觉。但我确实想谈谈外部验证的话题。我认为在过去的一年里，我在生活中经历了一段与他人认可的长期分手。这是一个不断以不同方式出现的教训。

直到我真的与我不需要其他人喜欢我的事实达成和解。我不需要在他人眼中完美。我不是为了赢得他人的尊重或认可而活着。我只是来做我自己。我只是来做我真实的自己，表达快乐，散发爱。

我认为我们都经历了各自的个人旅程。我是说，你从小就是一名歌手，这肯定给了你这些经历。我们可以深入探讨你的故事。但对我来说也是如此，作为一名创作者，拥有...

一个公共平台，网上有很多关于你的意见，这也是我在高中时处理过的事情，当时我甚至还不是创作者，但你知道你在高中时会处理这些事情，尤其是如果你是一个总是感觉像是羊的人。我敢打赌，我的大多数听众都知道那种感觉。是的，任何非常

灵性和直觉的人在他们的生活中都曾感到过一次羊的感觉，他们觉得自己是异类，因为他们以一种方式看待世界，或者他们觉得自己不属于某个地方，因为有时你并不意味着要属于那些旧体系，你注定要建立新的体系。所以让我们深入探讨一下。

是的，我敢打赌，如果你现在在听，你一定经历过对他人认可的需求和渴望。我觉得这是我们都能真正感同身受的事情。是的，我真的不得不意识到

你根本不可能让每个人都满意。我觉得对外部认可的需求与取悦他人有直接关系，而这正是我一直在努力克服的事情。我意识到，如果你总是试图获得他人的认可，你实际上只是在生活的一半。

而他人的认可是短暂的。他们可能在某一天给你认可，但也许他们只是心情很好，因为事情是这样的。人们只能给你他们已经给予自己的东西。这对我来说是一个巨大的领悟。还有另一件事是...

我认为自爱、自我价值和外部验证之间有直接的关联，因为你的自我价值越高，你对外部验证的需求就越少，因为你

意识到你可以给自己那种爱和认可。而且，为什么我们要给予他人如此多的权力呢？没错。但这很棘手。这真的很棘手，因为我们可以说这些话，听起来就像，哦，这真的很深刻。我们会说，是的，我们感到被赋予力量。但当我们有想做的事情时，

然后我们就会非常担心别人怎么想。没错。这很难。这真的很难。有一个心态真的帮助了我，我真的希望任何听众都能适应这个心态，

就是每当我感到自己陷入那种兔子洞，哦，我的天，他们会怎么说？他们会如何看待我？我只会提醒自己，我宁愿一辈子被评判，也不愿意一辈子生活在未被利用的潜力中。因为归根结底，你总会在某个时刻死去。显然，你的灵魂是永恒的，但你的人的经历在某个时刻，你的灵魂将永远离开这个地球。

你会回顾你的经历、你遇到的人、你所取得的成就，你不想看到你的灵魂注定要做的事情，然后在纸上看到它，看到它在那里，然后想，哦，我的天，如果我不在乎别人对我的看法，我本可以做所有这些好事，我本可以做所有这些服务，我本可以赋予自己力量，学习所有这些教训。所以这是一个真正让我坚定的想法，

我宁愿追求我的梦想，追求我的目标，做我自己。不仅仅是谈论职业。我认为很多外部验证也与被爱的需求有关，与友谊有关，这涉及生活中的每一个方面。我认为这是因为作为一个年轻的孩子，我们被条件化得如此需要它。但想想孩子们。他们赤裸裸地跑来跑去，赤脚。

他们做任何他们想做的事情。他们在当下体验他们的情感。当他们生气时，他们生气。当他们快乐时，他们快乐。他们不在乎别人怎么想，因为他们是自由的。这是我们的出生权。这是我们需要意识到的事情。这是我们的出生权。这是我们的灵魂。孩子们是无辜的。

他们不被所有这些限制信念所束缚，他们是真实的自我。这应该始终是我们的目标，回归我们的内心小孩，提醒自己这是我们的出生权。我们注定要以那样的方式生活。我们不应该为他人的意见而挣扎，因为说实话，任何因为你试图做某事而评判你的人，

已经低于你。试图拉你下水的人已经低于你。我不是从傲慢的地方说这句话，而是从一个角度来看，问问自己，你给予试图拉你下水的人的权力有多少？没错。你知道，还有另一件事对我来说是如此重要，尤其是今年，我真的不得不在这一年里提醒自己。

一切都是投射和镜子。所以人们总是在投射。所以他们在投射他们的信念体系。他们在投射他们对自己的感觉。所以假设你有一个梦想，你真的想去追求它，有人正在评判你。他们说，哦，你做不到。你不能成功。等等。好吧，那只是因为他们在内心深处并不觉得如果他们去做，他们会成功。或者还有其他限制信念。这又回到了童年。

这真的很重要。对我来说，这也很有力量，带来同情心，去想，你知道吗？

哇，老实说，这真的很可悲。如果你现在试图拉我下水，而我只是闪耀着我的光芒，你却不高兴我快乐。哦，我的天，我为你感到遗憾。是的。就像他们无法加入你的生活。这太可悲了。这就是事情所在，不要在有人评判你时生气，也不要被触发。要有同情心。我总是对任何听众说，他们已经知道这一点。我总是说，

为那些伤害你并试图拉你下水的人感到遗憾，因为那些人是如此深受伤害，远比你想象的要多，他们不需要更多的仇恨。那些人需要更多的同情心，这就是...

因为事情是，人们也会改变。我想回想一下，比如，当我很年轻，像 13 岁时。我有一些对我不友好的朋友。他们会对我说一些刻薄的话。我回想起来，那些女孩是如此年轻。她们可能不再是那样的人了。那些女孩非常不安全。她们可能在生活中经历了一些事情。她们缺乏同情心。没错。

所以当我回想起来，几年后，我会想，哦，我的天，那些女孩在那一刻只是需要爱。没错。是的。我是说，真正不安全的人会投射他们的不安全感，实际上他们正在经历自己的伤害和悲伤。在那一刻，有时当他们将其投射到你身上时，这很难记住，但

帮助我的是记住这一点，但正如你刚才所说的，也要带入同情心，像，老实说，最好的事情，最好的事情就是我们现在能做的就是给他们发送爱。没错。就像，哇，你知道吗？这很难。这真的很难。是的。这不是弱者能做到的，给伤害你的人爱。没错。在某种程度上，这让我想起了宽恕，像是宽恕那些伤害你的人。没错。因为这真的会帮助你。所以，是的。

你知道，给他们发送爱会帮助你。没错。治愈的人，治愈人。是的。受伤的人，伤害人，但治愈的人，治愈人。当我们早些时候谈论时，我想到的是，

人们有时，大多数时候，我学到的是，当某人对你发出仇恨、批评或评判时，并不是因为你没有潜力。相反，是因为他们的某部分看到了那种潜力，并因此受到触发，而不是受到启发。哦，我喜欢这个。是的，这太真实了。这是我真正学到的，因为...

现在，我回想起，比如当我开始 Claim Your Power 时，我和一个人谈论这个播客。我已经做了大约三集，也许四集。

他们问我，哦，我的天，你有多少听众？你赚了多少钱？我说，不，我只有 10 个听众，我没有赚到任何钱。我说，但我真的很有激情，我相信它。你知道，对我来说，这不是关于钱。这不是关于听众。即使我通过我的声音影响一个人，这对我来说也是有意义的。是的。

我这么说，他们在评判我，他们说，像，你知道，别感到难过。大多数播客都不会成功。别感到难过，如果你的播客失败了。就像，等等。就像，你知道，背后带着讽刺的赞美。哦，是的。当某人试图表现得像他们关心你，但实际上他们在说一些试图拉你下水的事情。是的。这就是当时的情况。那是两年前。是的。

我记得在那之后，感到非常不安全。我记得我因为他们说的话而暂停了播客。我一个月没有播客，因为我一秒钟都不相信自己。我让他们的话妨碍了我。我回想起来，我非常高兴我鼓起勇气继续前进，因为现在我在 Spotify 上。所以相信自己。我敢打赌那个人会在你的 DM 中回来问你是怎么做到的。是的。

听着，这就是事情。就像，我希望这个故事能激励任何听众，关于你想在生活中做的任何事情。并不一定非得是播客。它甚至可以是治愈自己，无论是什么。记住，人们会说他们想说的话，而你选择是否要给予那种权力。你选择是否要让那成为你的定义。因为我记得在那次谈话之后，在感到自己是个失败者的一个月后，

我记得我只是想，不，不，我要回到我的使命上。我的使命不是为了出名。我的使命不是为了赚很多钱。我的使命是帮助他人，并为他人服务，同时帮助自己，治愈自己。我只是回到了我的使命。每次之后我录制播客时，我都会设定意图，像，亲爱的宇宙，我希望这一集能触及任何需要听到它的人。即使只有一个人，我希望。

我就这样继续下去，我继续下去，慢慢而稳定，慢慢而稳定，这就是当你与灵魂保持一致时，你会到达你注定要去的地方。没错，正是如此。这是如此美丽，我认为提醒自己你的使命和目的非常重要，并从那种能量中去做，而不是你可以经历那种经历，然后你可以说，

哦，我太沮丧了。但你知道吗？我确实想做我的播客。所以现在我会以这种想要向每个人证明自己的能量去做。为了证明我能成功。但实际上，这不会对你有帮助。这是从一种消极的、错误的视角出发。

以某种方式寻求外部验证，你知道，这就是我们刚刚谈论的，从那种能量出发。是的。我确实注意到，很多人，这对我们所有人来说都是潜意识的，但有时我们会寻求某些成功，或者寻求进入那种新关系，或者赚那笔钱，或者其他任何事情。

因为我们并不真正想要它。我们想要它成为我们身份的一部分。你知道我意识到的事情是，几年前我处于一种非常受伤的女性状态，当我与一个男孩结束关系时。我只是会努力工作，努力工作，我会焕发光彩，但我这样做是因为...

我想让他后悔。没错。我想让他意识到我的价值。或者就像让你的前任嫉妒。是的，类似的事情。或者甚至只是，像你说的，想要成功。就像你说的，那个人可能会在我的 DM 中。没错。我不在乎。事情是，因为我的成功与那个人无关。如果他们在我的 DM 中，我会给他们发送爱。我会说，你知道吗？我确实记得你不相信我。我感谢你将那个限制信念投射到我身上。

而我没有听从它。我给你发送爱和治愈，因为那是你想要的能量。我看到很多人，包括我自己，有时出于怨恨而做事情，以获得外部验证。这就是自我再次潜入的地方。是的。当你成功时，当你焕发光彩时，当你快乐或其他任何事情时。你实际上是焕发光彩、快乐和满足自己，还是你在做这些事情，以便让别人意识到他们失去了什么？

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最终，你必须发光。你必须追求你的梦想。你必须为自己做出选择，因为你真的在为自己而活。当然，你也在为世界而活，帮助他人。但在根本层面上，如果你对某件事不满意，而你是为了别人而做的。

那不是一种充实的生活方式。这将是一个不断追逐的游戏。是的，这不可持续。是的。它可能会在当下给你瞬间的满足感。比如，哦，我的天，这个家伙喜欢我，或者哦，我的天，我有这么多粉丝，或者我得到了这份新工作，或者其他什么。但归根结底，如果你内心深处并不真正快乐，

如果你对自己不满意，那是不可持续的。我以最温柔的方式对自己说这句话，因为我确实有那些时刻，渴望从自我中得到一些东西。这也是我注意到的事情。有时宇宙不会给你某样东西，或者某样东西不会显现。如果这种情况发生，如果你不断遇到障碍，你必须问自己，我的灵魂想要它吗？还是我的自我想要它？

是的。你知道这让我想起什么吗？例如，当我年轻的时候，我们曾经一起表演。哦，是的。我有一个成为演员的梦想。我想，我仍然在表演，我热爱表演。但我想，年轻时我为什么想要那个梦想。并且……

我认为这绝对是对表演的热爱。就像我前几天找到了旧的——我稍后会给你看——但像是我做独白的旧视频，它们太尴尬了。我敢打赌我们可以找到我们拍的电影。哦，我的天，不。埋了它。别告诉他们名字。伙计们，别谷歌它，拜托。我其实不记得名字。我也不记得名字。但如果你查 IMDb——不，不，停，停。

无论如何。人们谷歌我。他们会发现我身上的奇怪东西。哦，是的。我也不想要那样。是的。无论如何。所以我想到了我当时为什么想成为演员。我认为这是一种对表演和表演的热情的结合，

但我也认为我有一种深切的渴望被看到，深切的渴望，如果我出名了，比如如果我成为演员，我终于会被接受，哦，是的，我终于会被同龄人重视和尊重，人们终于会喜欢我。这是我小时候的一个限制性信念，现在作为成年人，我一直在思考这个问题。

这可能就是我为什么从未在表演方面有过大的突破。我的职业最终在一个完全不同的领域显现出来，这仍然是在公众视野中表演和发言，但以一种较少自我的方式，内容创作和播客完全不同。但它仍然触及我对发言和展现自己的热情。老实说，我认为这是。

在某种程度上，它是不同的，但在某种程度上，更强大，因为你只是自然地说话，做真实的自己，你只是自然地发光，而表演是很棒的，但你是在扮演另一个角色。确实。所以这很有趣，事情是如何发生的。是的。所以我在想这个梦想是如何从未实现的。我很高兴它没有实现，因为那不是我的灵魂真正想要的。那是我的自我想要的。现在，我并不是说我仍然喜欢表演，但作为一个孩子，

那是我想成为那个迪士尼明星。是的。你知道，每个表演的孩子都想成为那个迪士尼明星。我想到了作为一个孩子，那根本不适合我，因为我并不是出于正确的理由想要它。即使我热爱表演，那也是非常受伤的，因为我当时没有很多朋友。我想被喜欢。我想，哦，如果我出名了，或者如果我成为演员，人们会喜欢我。这是不可持续的。我

我很高兴它没有实现。所以我想说的是，有时我们想要的东西其实是我们的灵魂并不需要或真正想要的。我们的自我想要它。我认为如果你在追求梦想或目标时遇到障碍，问问自己，反思一下，问问自己，这真的是我想要的吗？

还是这是我的自我？因为如果这是我的自我，那么在我面对这个恐惧和限制性信念之前，将会一直存在障碍。是的，确实如此。也问问自己，你真正寻求的是什么？如果这是你的自我……

好吧，我想出名。那么这实际上在寻求什么？哦，我想被接受，我想感受到爱。也许你甚至认为出名会让你站在一个高台上。这只是一个例子。但这是一个非常重要的例子。然后我在你说话时想到的另一件事是

如果这是一个灵魂的梦想，并且这是你内心深处知道你真的想做的事情，老实说，我觉得当这是一个灵魂的梦想时，它会伴随着很多恐惧。因此，这就像，你内心深处知道你需要做某件事，但你没有去做。你没有采取行动。这实际上是自我试图保护你，试图不让你采取行动。

但在这方面，问问自己，我对这件事有什么信念，我在告诉自己什么故事？对。这是我必须做的事情。在这样做的过程中，我真的意识到，哦，我的天，我实际上在告诉自己一个故事。

这甚至不是我自己的故事。这些只是我吸收的其他人的信念和想法，以及我实际上不再想要的身份，因为我可以重写剧本。我可以选择其他东西。对。所以这对我来说是一个很好的机会，让我成为观察者，就像我们之前谈到的那样，真正看到，像，

我实际上相信什么？还有，在哪里我在阻碍自己，不去做我的直觉知道需要做的事情？因为这也是我必须面对的另一件事，真的要对自己诚实，像，好吧，

你知道你需要做这个。那么你为什么不去做呢？恐惧是什么？这里的限制性信念是什么？对。你最大的潜力在恐惧的另一边。所以你真正害怕做的所有事情，你害怕别人会怎么想，那就像是你的叮叮叮的信号。好吧。在这个恐惧的另一边有一些积极的东西或重要的东西。所以深入研究一下。拿个显微镜。看看你的恐惧。看看你的触发点。我认为这真的很重要。

还有我在思考的事情，当我们谈论这个名声的概念以及寻求认可和把自己放在高台上的需求时，我想说的是，对于你灵魂所拥有的每一个梦想，

它没有好坏之分。它不是黑白分明的。只是你看待它的方式。因为例如，我认为生活中的许多方面存在着很多极化。例如，人们说出名是坏事。想要钱是坏事。所有这些都是缺乏心态。是的，确实如此。甚至，你知道我在灵性社区中看到的是什么？想要一段关系是坏事，因为这意味着你不知道如何享受独处的时光。哦，是的。

所有这些都是限制性信念，阻碍你追求真正想要的东西，因为你可以处于一段关系中，但也重视自己，保持情感独立。你可以拥有金钱，但仍然生活在丰盈的心态中，慷慨地给予并服务。确实。名声也是如此。它可以共存。它可以共存。谁说它不能？

谁说你不能有那个渴望，你不能有这个？这都是缺乏。这都是缺乏和限制性信念。你可以选择改变你的想法。不，这都是缺乏。这也是我想说的。例如，我了解名声，因为我知道很多在这里收听的人都有成为创作者的梦想，开创自己的事业，以自己的方式追求生活中的激情。

我意识到，名声，这种对名声的渴望只是对安全被看到的深切渴望。因为一个出名的人……

根本没有被看到的恐惧。让我们现实一点。是的。因为想想那些非常非常出名的人。他们走来走去，身边有那么多的目光。如此多的意见，如此多的能量，他们的振动可以承受这么多。这就是为什么你会看到某些人在 TikTok 上一夜之间走红。因为他们在潜意识中没有这种被看到的深切恐惧。

这阻止了所有这些人来到这里。所以名声并不好，因为你可以利用名声来做好的事情，去影响，去帮助。我认为在你进行内在工作时，意识到没有什么是好或坏的，正如你所说，它可以共存。关键在于你所做的每一个行动背后的能量和意图。确实。还有你赋予它的意义。这是巨大的。

对。所以让我们也谈谈重新定义自己，因为我认为这是一个非常重要的话题，我在播客中并没有多谈。甚至当我和 Bella 一起开车去工作室时，我们谈到了作为创作者、作为人、作为艺术家成长的概念，我们的内容随着我们而演变。对 Bella 来说，她的音乐也随着她而演变。我认为重要的是要提到，当你是一个

人和人类时，你是多维的。这意味着你可以有不同的激情、不同的兴趣、不同的天赋，你有权利与它们一起发展。我想谈谈这个。你对此有什么看法？是的。是的。我们在车里进行了很好的对话，我们谈到了如何自然地发展和变化。让我们以音乐为例，因为我制作音乐。所以几年前，我有一个特定的声音。现在我的声音真的发展和变化了。我制作很多黑暗流行音乐。这只是因为我作为一个人发生了变化。我相信几年后，我的音乐还会再次变化。所以这真的很自然……

随着我们扩展意识、意识的增长，作为人类，我们会有不同的兴趣，我们会变得不同。因此，给自己机会去这样做是很重要的，不要觉得你必须待在一个框里。是的。这是巨大的。而且，重新定义自己时，打破当前身份或旧身份也非常重要。

因为为了成为不同的东西，你必须改变你的身份。你必须改变你对自己的看法。如果你让自己停留在过去的旧版本中，升级并成为下一个版本将会非常困难。对。我们可以给出一个小小的窥视，看看我们在车里谈论的内容。但基本上，我告诉 Bella，

我考虑获得我的整体健康教练认证，因为我也非常热衷于周期同步、女性身体、荷尔蒙健康、治疗痤疮和饮食失调，以及所有这些自然疗愈的事情。你们知道在播客中，我谈到了我在这方面的所有经历。我告诉 Bella，我想获得我的认证，以便我可以帮助其他人。

而我诚实地挣扎的事情是，好的，我被认为是谈论自爱、关系和心态的那个人，所有这些我仍然非常热衷并且仍然在谈论，但随着我作为一个人的发展，我想要关注的事情也随着我而发展，我认为这没有什么错，想要在一个

相当不同的方向上迈出下一步，这也是完全可以的。所以对于任何在听的人，如果你想重新定义自己，如果你想尝试新的事物，去做吧，因为这种召唤是有原因的。是的，确实如此。我还想说，如果你想改变你的生活，如果你想改变自己的一些事情，去做吧。

不要再犹豫了。

这可能会发生。其次，也许他们仍然只把你视为你不再想要认同的旧版本。你必须在你的心灵、灵魂和你想要的东西中保持如此专注，以至于你只专注于这一点。你专注于你的道路，你想，你知道吗？我不会选择让你决定我如何看待自己，因为如果你可以这样看我，但我会这样看自己。这是一个不断的提醒和意识，并且不断地向自己重申，因为这不是一瞬间就发生的事情，你就会说，哦，我现在完全不同了。这是你将不得不持续面对的事情，尤其是在开始的时候。我认为，正确的人会支持你在

重新定义自己的道路上。我认为那些会被触发的人，就像你说的，是那些想让你保持小的人，他们并不真心想看到你成长。例如，我在过去的生活中有一个朋友，在我们的友谊动态中，我非常迎合他人。我不断地给予，没有能量的平等交换。一旦我改变了自己的方式，我从中成长，

这个人就对我产生了触发，我们的友谊开始淡化。这是因为当你开始改变某些事情时，有时你周围的人或你所处的环境将不再与你保持一致。有时人们会。他们能够与你一起成长。例如。但重要的是要知道，仅仅因为你在改变自己积极的东西，而你生活中的某个人感到被触发，

那是他们的问题，因为正确的人会支持你的成长。是的，人们要么与你一起提升，要么就会消失。哦，我喜欢这个。慢慢地，是的，慢慢地，他们将不再出现在你的生活中。所以如果你曾经升级过或发生过某些事情，你会想，哦，那真奇怪。那段友谊就这样淡化了。这是因为你们处于两个不同的能量水平。是的，这并不是说让我们把它变得正常，去说某些人不再与你共鸣是可以的。是的。它不必是好或坏。它不必是仇恨。它就是这样。就是这样。有时人们只是为你的生活服务他们的目的。这很好。是的。你不需要恨他们。你不需要八卦。你不需要评判。你不需要批评。你可以感谢他们为你服务的目的。然后你可以继续前进，因为唯一的道路是向前。你不会看到人们在街上倒退走路。是的。

是的。老实说，这刚刚浮现在我脑海中。你永远不知道谁会在后面出现。就像 Kim 说的，我们在初中认识彼此。或者不，我们在之前就认识，然后一起上初中，但我们多年没有成为朋友。然后我们重新联系。是的，我们的友谊通过命运重新点燃。这太疯狂了。所以有时人们会找到回来的路。有时如果……

人们分开，这在爱情中也很常见，当你们分开时，你们都在努力提升自己，达到不同的振动，你们可以重新走到一起。是的，有时它并不共鸣，那也没关系。归根结底，我们真正负责的只有自己和自己的成长。确实，正是这样。我还想和你谈谈，让我们谈谈如何后退一步，前进两步，因为这与重新定义自己和改变的想法有很大关系。我认为我们许多人对改变、改变生活、改变友谊、改变关系动态、改变工作都有深深的恐惧。每个人对改变都有这种深深的恐惧。是的。

但在这个生活中唯一不变的就是变化。这不是很有趣吗？是的。我目前正在阅读 Dr. David Spencer 的《成为超自然》。哦，我的天。我刚开始读，已经让我开阔了思维，改变了我的生活。我觉得。但他在谈论改变你的生活，他在谈论，你知道，改变你的思想和感觉，以改变你的外部环境，改变你的身份。

他谈到了当你做事情时，当你不断在已知中做事情时，你醒来，拥有你的日常生活，看到同样的人，基本上你在重复过去的生活或过去的日子。你停留在已知中，因为那感觉“更安全”。但所有的可能性、变化、你想为自己创造的一切实际上都存在于未知中。所以学习

我们的自我会试图让我们停留在已知中，因为它认为这样会感觉更安全。

哇。所以是的，因为它更舒适。是的。经历生活中的变化是不舒服的，因为这是一个我们从未见过的地方或能量。是的，因为我真的能理解想要改变某些事情，但又挣扎着去做。当我找到根源时，真的感觉就是很多恐惧，对未知的恐惧。我还意识到，

为了迈出下一步，你知道，我们一直在谈论梦想。所以追逐你的梦想，即使这可能与关系有关，这可能与很多事情有关。你必须走出你的舒适区。是的。因为这就是你成长的方式。这真的是你成长的方式。你不能停滞不前，保持不变，认为你会进化。老实说，我在生活中看到的最佳进化方式是

通过变化和痛苦，通常是心碎或拒绝，或任何给我们带来某种痛苦的感觉。痛苦是我们成长的方式。是的。这就是光如何进入的，你知道吗？是的，确实如此。从中会有很多教训。对。因为归根结底，我认为痛苦也让我们

感激快乐。是的。因为有二元性。你知道，如果你没有经历痛苦、失去和心碎，你就不会体验到信任、爱和丰盈。你甚至不会欣赏它。你还会怎么知道呢？确实。是的。所以一切都有二元性。我认为意识到生活是循环的也很美妙，自然界中的任何东西都不会全年开花。就像你一样，你不会全年开花。确实。为了将其与您最初所说的内容联系起来，

后退一步，前进两步，反过来。没有其他方式。后退一步，前进两步。哦，好吧。是的。我说对了吗？但确实，尤其是在灵性旅程和灵性道路上，我觉得很容易让自己感到沮丧，这又是自我。真是疯狂，对吧？我知道。因为你会认为你会少一些这样的感觉。对。我注意到自己，越深入我的灵性，越深入

我越是对自己过于批判。对。就像我达到一个点，我不太评判他人，基本上，我甚至不会伤害一只苍蝇。但当涉及到我与自己的关系时，我可以如此过于苛刻。是的，我知道。这很有趣。这很有趣，因为我完全可以理解。我可以，我只是，我看到自己就像是超意识。是的。你变得如此意识到自己。

以至于你缺乏自我接纳。这是我在上周与我的治疗师交谈时意识到的事情。就是，当你在生活中真的无意识时，你会评判他人并将其投射到他人身上。突然间，当你走上灵性道路，了解自己时，你变得过于分析和过于意识到自己。哦，这太有意义了。是的。因为如果你想想，在我经历灵性觉醒之前，像……

许多年前，早期高中，我并没有。你甚至不会考虑与自己的关系。确实。我没有考虑到这一点。我在考虑他人。但随后你变得如此意识到这一点，这是一个美好的事情。但它伴随着一些其他的东西。但意识到这一点是非常值得的。你必须真实。对。并且意识帮助你扎根自己。是的。所以当你挑剔自己，当你对自己过于分析时，只需提醒自己：不。

一切都很好。就像我不是生来就要完美。我不是生来就要把一切都弄清楚。我只是生来要生活、体验和感受。我喜欢这个。确实。我们有太多的这种需要去做，去做，去做。这是男性能量。我们在车里也谈到了这一点。我们谈到了女性能量，以及我们想要的那种轻松的生活，意味着我们想做自己。我们想追求我们的梦想。

但没有压力。是的，确实如此。只是存在。这就是做女人的意义。对于我 98% 的女性观众，尽管有一些男性也在收听，他们给我发了消息，他们也很棒。男性总是受欢迎。是的。但对于这里的女性和女士们，重要的是要接触到你的女性气质，并记住你不是来这个生活中挣扎或寻求认可或追逐任何东西的。

而是来这里做你性感、美丽、智慧、强大、真实的自我，这就是你内心深处的本质。是的，你来这里是为了成为，并且你来这里是为了允许、接收，还有另一件事刚刚浮现在我脑海中，老实说，这与不需要外部验证的主题有关，如何停止在乎别人怎么想，如何停止需要那种验证，

就是尊重你的直觉，连接你的直觉。这是非常重要的。是的。对我来说，从小事开始真的很有帮助。所以如果我感到一种非常小的召唤，尊重它。尊重它，因为这就是直觉变得更响亮的方式。对。这就像一块肌肉。是的，就像一块肌肉，愿意，愿意去倾听。因为我认为这也是另一个问题。我们被自我困住了，我们实际上并不愿意。我们实际上并没有准备好去做某件事。

我们知道我们需要做的事情。是的，太棒了。所以我还有一个问题要问你。你会给任何想要重新定义自己、征服恐惧并真正与外部验证彻底分手的人什么建议？哦，这是个好问题。是的。

所以，好吧，当然，我知道我已经说过这个，但要记住一切都是投射。人们只能给你他们给自己的东西。所以首先，意识到这一点。其次，意识到这是你的生活，你在这里生活。

并实现你最大的潜力？你真的想把所有的权力都交给别人怎么想吗？这又是一个投射。我认为意识到你的恐惧和信念并真正看到它们是非常重要的。知道你害怕某件事很容易，但然后试图假装它不存在，这并没有帮助它。实际上是在让它成长。所以……

承认你害怕的事情，然后从小步骤开始，因为这一切确实都是从小开始的，这就是你达到更大地方的方式。所以每天做一些事情来连接你的直觉，追求你的梦想，真正迈出下一步。我还想说，找到让你中心的实践。所以无论是写日记、冥想，还是做一些事情来连接你的内心小孩，

任何这些都可以真正帮助你屏蔽噪音，进入你的身体，因为当你脱离思维，进入身体时，这就是你的直觉将如何与你对话的方式。这就是你将听到不同事物的方式。所以我认为所有这些都是非常重要的。然后再次，理解这一点。

你能为自己做的最好和最高的事情就是真正地生活在光明中，并成为那道光。这将会激励他人。确实如此。如果你感到被触动，如果其他人被你触动，看看这一切都是一个治愈和进一步成长的机会。这一切都是为了你的扩展。这是你的生活。你可以追求你想要的东西。你值得拥有。所以我就说这些。我喜欢它。太棒了。

首先，感谢你的到来。谢谢你邀请我。这真是太有趣了，我很高兴每位听众都能一窥我们的友谊和女孩们的谈话。我想问你是否想分享一些关于你的音乐的信息给听众。你应该告诉他们所有的事情。

哦，我的天，我真的非常兴奋即将到来的事情，因为我已经花了好几年时间在一个项目上，这个项目触及了我生活中一个非常非常低谷的时刻。我开始时说...

我的灵性觉醒是在我经历了2021年之后发生的。这张专辑真的触及了我所经历的很多事情。其中很多内容与内心批评者有关，以及自我责备等等。所以我对这个即将发布的项目感到非常兴奋。

你看到凯文走过吗？是的。向Spotify团队的凯文致敬。你真棒。他刚走过来，给了我们一个搞笑的表情。是的。但是...

我的新单曲叫《Talk Shit》。她听过了。是的，太好了。是的，那首歌很快就会发布。我希望在这首歌发布时会有一个预保存链接。你可以在Instagram上找到我，用户名是I am Bella K，K-A-Y-E。但是是的，我制作黑暗流行音乐，能够将如此痛苦的经历转化为艺术，感觉真的很酷。

所以我的音乐还有很多计划。非常感谢贝拉来到播客上，我很高兴我们进行了这次对话。谢谢你邀请我，这真的很有趣。再次感谢洛杉矶的Spotify Studios，让我录制了这一集，我们下周见，拜拜。

美丽的灵魂们，非常感谢你们加入我今天的节目。和往常一样，我下周再和你们聊。拜拜！