goal setting, the 5am club, discipline & the “grindset mindset” ft. Vera V
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<context>目标设定，5点俱乐部，纪律与“磨砺心态”特邀嘉宾：Vera V 你们一定会喜欢这一集。今天我邀请了美丽的Vera V来讨论如何设定目标、坚持执行并提升生活水平。我们在最后还分享了一些社交媒体的小贴士！快来收听，你绝对不想错过。如果你想与Vera联系，她的播客是《成功启动》，她在所有社交媒体上都是@veranothing。为你提供的资源：

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你好，欢迎来到《Claim Your Power》播客，这是一个关于自爱、灵性和个人成长的终极节目。我是你的主持人Kim Peretz。我是三次作者、内容创作者、热爱旅行的企业家和抹茶爱好者。如果你准备重新发现内心的爱，与自己的目标对齐，并释放出你最高的潜力，那么你来对地方了。是时候宣告你的力量了。

大家好，欢迎回到《Claim Your Power》播客。我对今天的节目感到兴奋，因为我有美丽的Vera V作为我的嘉宾。Vera，欢迎来到播客。谢谢。我很高兴能在这里。首先我想问你，能告诉我们一些关于你自己的事情吗？你是如何开始你的社交媒体和个人旅程的？

当然可以。我是一名内容创作者，同时也是一名社交媒体教练和生活教练，严格来说。所以有很多教练的工作。但具体到社交媒体，我从11岁开始就一直在创作内容。所以我开始得比较早，但我认为我真正开始加速是在2021年4月。

当我开始更多地分享与自我提升、自我成长和纪律相关的生活方式时，对我来说，这些都是非常自然的事情。在我开始自我提升的旅程后，我意识到分享这些可以在过程中激励很多人。老实说，建立我们所建立的社区Gen V可能是世界上最好的事情之一。谢谢。等等，你的社区叫Gen V吗？

是的，这个名字不是我想出来的。是别人提出来的，因为我一直在说Gen Z，主要确实是Gen Z，对吧？属于那个年龄段。然后有人说，哦，Gen V，所以我就一直用这个名字。哦，我太喜欢这个了。我知道你创造了一个叫做磨砺心态的概念，对吧？所以是磨砺心态还是磨砺心态？

不，是磨砺心态，像磨砺心态。我一直说错了。抱歉，大家。那么磨砺心态，你能告诉我一点关于它的内容吗？当然可以。这其实是我随便编造的一个词，当我处于“野兽模式”，非常高效，知道自己在做什么，努力朝着目标前进时，我就会用这个词。但我认为心态，对我来说，首先就是知道你的目标是什么，拥有清晰的目标，然后不让任何事情阻碍你实现目标。显然，我认为以一种整体的方式去做，毒性生产力不是解决办法。我从来没有那样做过。对，回到正题。但以健康、整体、有效的方式朝着目标前进，不要害怕。

我不知道，不要让自己退缩，基本上就是要有激光般的专注。我认为这非常重要。这是我在播客中经常谈论的事情，一旦你有了目标，并且想要把某些东西引入你的生活，这不仅仅是关于...

显化和在日记上写下所有东西，显然，这为你设定了意图，这对你意识到自己想要什么非常重要。但你必须采取灵感行动，专注于你想要的生活，不让其他任何事情妨碍这一点，这真的非常重要。所以我非常同意你的看法。是的，我认为其中一个重要部分是你提到的为此设定意图。

因为我认为，如果你给自己设定了一个非常高的目标，从更毒性的生产力角度来看，它可能会显得很难实现，实际上确实如此，但我认为一旦你设定了意图，目标明确，实际上并不需要太多的行动，就像我不知道该怎么解释，但我认为这只是更专注的工作，而不是试图同时平衡一亿件事情，你知道的，就像是流动，没错，流动，没错，正是这样。

实际上，这让我想起了。我在听一个随机的Instagram故事。我不记得他的名字了，但我会去查一下。如果有人有兴趣关注这个家伙，直接给我发消息，我会为你们找到的。但他基本上是说...

在某个Instagram账户上，他说梦想和目标之间有很大的区别。因为当你说你对某件事情有梦想，比如“哦，我梦想建立一个社交媒体平台”或者“我梦想成为一名演员”或者“我梦想创办自己的公司”，这就会在你现在的位置和你想要到达的位置之间设置一个很大的差距。他基本上在谈论你应该为自己设定目标，因为这需要你更多的承诺。当你告诉自己，“哦，我要成为一名社交媒体创作者，我要成为一名演员”，你的潜意识已经在朝着那个方向前进，因为你把它设定为目标，这样更容易实现。

我认为这是成功设定目标的一个很大部分，因为我举办过很多生产力目标设定的研讨会。我真的很喜欢这个。我想这可以归入生活教练，我会说是个人发展教练。很多人当他们进来时，他们的目标是，“哦，我想赚一百万美元”，这很好，太棒了。我是说，每个人都绝对有能力实现他们渴望的一切。但这不是一个目标，正如你所说，因为一个目标必须遵循SMART原则，我会说，还有它如何与你的长期生活相结合。等等，什么原则？

SMART，具体、可测量、可行动或可实现、相关和有时间限制。你能谈谈这个吗？

当然可以。我喜欢这个。我个人将其应用于我生活中设定的所有目标。但具体来说，例如，不要说“哦，我想变得健康”。你怎么知道自己具体健康了呢？你能在六分钟内跑完一英里，或者你的具体目标是什么？这就是S。然后可测量也与此相关，你将如何衡量这个目标，而不是说“哦，我只想在社交媒体上火起来”。那对你来说是什么？是一千个粉丝、一万个粉丝、一百万个粉丝？

然后可实现的目标是，如果你设定一个目标，“哦，我想在明天成为一家财富500强公司的首席执行官”。这并不是完全可实现的，考虑到所有生活情况。但也许如果你设定一个更长期的目标，那就可以了。然后合理的目标，

我认为它们有点相似。所以同样的事情。但对于有时间限制的目标，我认为这是大多数人在设定目标时错过的事情，就是没有一个具体的截止日期。我不想说截止日期，因为那是一个限制性的术语，但有一个日期，你知道，你可以检查自己，看看“好吧，我是否在我想要的地方，还是需要推迟，或者发生了什么？”是的。

我认为这是看待目标的一个很好的方式，因为我认为这为你的成功奠定了良好的基础。因为我认为有时这让我想起，我做过一整集关于原子习惯的播客，讲述如何建立有效的习惯和打破坏习惯。顺便说一下，如果有人想听并了解更多，你们可以收听那一集。但这真的很有趣。他们在谈论，

如何建立目标和积极习惯。你必须让自己变得非常容易，这必须是逐步的工作。比如说你想开始早起去健身房。前一天晚上你睡觉时，你养成一个习惯，把你的衣服、袜子、水瓶、蛋白棒等都准备好，这样你只需抓起所有东西就能出门。

是的，我真的很喜欢这个。我想我在听Jay Shetty的播客时，他

我想还有其他人，但我在谈论分心的事情，基本上是如何消除它们并变得更加专注。我认为这是一个类似的概念，如果你想消除分心，不要专注于消除部分，而是专注于如何让你的任务更具吸引力。所以早起也是一样。你如何让自己尽可能容易做到？这样就没有理由不去做。对吧。我在你的Instagram故事上看到你早上5点起床。女孩，真不错。也许你可以给我一些建议。

我希望我能成为一个早上5点起床的人。我曾试图加入5点俱乐部，当我在早上5点到6点之间醒来时，我感觉很好，但我做不到。我不知道。这对我和我的身体来说太难了。我爱我的睡眠。

但也许你有一些建议给我和任何想要开始早起的人。也许不一定要是早上5点，可以是早上6:30。但有什么建议可以让人们，包括我自己，更愿意早起？

当然。这是个好问题。我认为关于睡眠，我绝对建议多做一些研究。我喜欢Matthew Walker的书《我们为何睡觉》，因为我觉得它解释了很多东西，比如睡眠是如何运作的。因为早起的最大问题，我认为这是件好事，真是件美好的事情。但最重要的是，和任何目标一样，知道你为什么要这样做，对吧？因为如果你有一个没有任何支持的目标，那么你就不会那么想去做，这很有道理。所以你不会坚持下去。所以首先，我会说，

知道你为什么要这样做。其次是设定一个具体的目标，当你想要开始那么早锻炼时，但要现实地看待它，因为根据我对睡眠的研究，老实说，这是我最喜欢的话题之一，你只能将你的起床时间推迟一个小时，这样才是可持续的。我个人甚至建议更少，可能每天早起45分钟，但你也必须提前45分钟上床睡觉，以维持这一点。

所以你要从小步骤开始。比如说，假设我通常早上7:30起床，我想开始早上5点起床。那么我需要提前45分钟上床睡觉，并把闹钟设定在明天的6:45，而不是直接设定在早上5点。你是说？当然可以。因为如果你直接从零到一百，我认为这是最大的事情。如果你曾经在自我提升的TikTok、Instagram或任何社交平台上看到过，很多都是“好吧，我结束了。

是时候改变我的生活了，明天早上5点起床。”这很好。如果你有很强的意志力，这可能会持续一周，但这并不可持续。我认为任何与健康相关的目标都是要让它可持续。所以这绝对是小步骤。如果你每天提前45分钟调整，这也会有所帮助。所以提前45分钟上床睡觉，提前45分钟起床，这样你就能确保你充分利用这一天，并且到最后你真的很累。

因为这也会让你更容易做到。让自己累一点，这样当你上床时，你就会想像婴儿一样入睡。是的。不是以疯狂的方式。是的。不是说“我今天要跑马拉松”。而是确保你准备好上床，准备好睡觉，准备好充电，第二天早起。

不，我姐姐就是这样。我的姐姐，她早上5点起床。她去热瑜伽。她总是去散步。但她让自己累。她在白天做事情，比如她有空的时候会去散步，或者打排球。所以当她晚上八点半九点上床时，她会在15分钟内入睡。所以我认为这是个很好的建议。

对于任何想要开始早起的人来说，关键是让它可持续。我非常同意你所说的，健康就是要让一切都可持续。这适用于所有事情，比如当你想改变饮食，或者想开始冥想或更多锻炼时，你不会从不运动的状态突然变成第二天就举重。

或者像我几年前犯的一个错误，我从肉食饮食转变为素食饮食，我就是某天醒来就说“我吃素”。我真的在一天内切断了所有的蛋白质、镁、锌、铁来源。结果导致了很多健康问题和身体上的许多问题。然后这根本不可持续，因为我甚至无法坚持素食。

我花了很长时间才恢复过来，现在我甚至不再是素食者。所以无论如何，故事是，大家不要急于求成，没错？你不需要急于一时，因为有时急于求成的人往往是最被拖累的人，以某种方式最晚到达。

是的，是的。这就像兔子和乌龟的寓言，或者这是俄罗斯的故事吗？我不知道。你想分享吗？是的，我想这可能只是一个俄罗斯的寓言。我不知道。所以我来自俄罗斯。我在成长过程中听过很多这样的故事。

所有的寓言。所以如果我有引用，我不知道它们来自哪里。但基本上是兔子和乌龟，他们在比赛。兔子到处乱跑，速度非常快，十倍速，随便。然后兔子累了...

但乌龟一直在慢慢走，起初速度很慢，但最后先到达终点，因为慢而稳赢得比赛。这是我时常告诉自己的话。哇，我喜欢这个，慢而稳赢得比赛，这太有力量了。哇，我想问你，你认为纪律在其中扮演什么角色，因为显然，维持一切、慢慢来、采取小步骤是重要的，但我也认为

你并不总是会有100%的动力。那么纪律在追求目标和真正实现你想要的生活中又是如何发挥作用的呢？

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这是个好问题。我认为纪律本质上就是你对自己实现目标的责任。因为我喜欢这样想，

我们常常告诉自己会做某件事，但最终却没有坚持下去。但我喜欢这样看待它：如果不是你，而是你的好朋友或者你认识的人，他们告诉你他们会为你做某事，但他们最终没有做到。这会造成什么？对那个人缺乏信任，对吧？这很自然，因为这就像一个谎言。对自己也是一样。我认为这也是自信的来源，因为自信不是一种感觉，而是一种行动，对吧？所以它必须有行动作为支撑。

所以在纪律方面，我觉得

它有两个不同的方面，因为有时人们自然会感到疲惫，这没关系。我认为在这种情况下，放松是非常重要的。但当你懒惰时，我如何区分也是，当你懒惰并做某事时，做完后你会感到更好。比如说，“我真高兴我从沙发上站起来了，停止刷TikTok。”但当你感到疲惫时，情况就不同了。所以对于懒惰，当你感到无精打采或其他什么时，而你知道自己有想要实现的目标，

你就站起来去做，因为这是你对自己做出的承诺。如果是另一个人对你做出的承诺，你希望他们遵守，对吧？那么你为什么不对自己也这样呢？我认为很多时候我看到人们缺乏对自己的信任，这在很多方面表现出来。这也体现在有焦虑依附风格或回避依附风格的人身上，或者只是那些

在生活中感到受害者心态的人。但这往往源于对自己缺乏信任。所以我真的觉得你提到的很有趣，你知道，如果你是一个对他人始终如一的好朋友，你首先要对自己做那个朋友，首先要对自己有信任，停止打破自己的承诺。

我记下了你说的，自信不是一种感觉，而是一种行动。你能多谈谈这个吗？因为我觉得这真的很有力量。我认为自信是可以真正练习的东西。与纪律、与任何事情一样。我认为老实说，健康、自我提升相关的东西。自信，我认为，

很多时候我们只是认为自己要么自信，要么不自信。比如说，“哦，我就是一个不自信的人。”或者“哦，我是一个自信的人。”但如果你真的思考一下，是什么让你自信，是什么让你不自信，那就是背后的行动。

如果你告诉自己会做某些事情，但你从来没有做到，当然你不会是一个自信的人。正如你所说，这在很多不同的方面表现出来，包括与人际关系的关系，比如友谊或其他任何事情。但如果你告诉自己会做某些事情，并且你最终做到了，那么你对自己会有更多的自信，因为你可以信任自己。你知道你不会在最后一刻放弃。你是一个值得信赖的人，这真是有趣。就像是与自己的关系，你知道吗？

对。归根结底，一切都是对自己关系的反映。所以这真是很有趣。那么，如果有人想开始建立对自己的信任，而他们在生活中缺乏这种信任，你有什么小建议吗？他们可以开始做哪些小步骤来建立这种信任？是的，我认为这是个好问题。我认为首先，

首先，知道你今天要做什么，作为开始。比如说，你想去散步，像个热女孩一样走三英里。所以你告诉自己，“好吧，今天我要走三英里。”然后你真的去做了。然后在你做完之后，这就是最重要的部分。你真的要庆祝这个结果。因为，抱歉，我觉得很多时候，当我们觉得自己没有做太多，或者没有做得足够好时，往往是因为我们没有在之后庆祝结果。我们没有意识到，“好吧，我做了什么。

为此给自己拍拍背，我们只是随意度过一天。”

你必须为此增加重要性，因为这是唯一让它真正留下印象的方式。你真的会觉得，“好吧，哇，我告诉自己我会做某事。就一件小事。也许是吃早餐。也许是，我不知道，喝足够的水，比如说一加仑或两加仑。”但在你做完之后，你真的告诉自己，“好吧，那太棒了。”也许犒劳自己一些东西。我不知道。但一定要确保你所做的事情是重要的。在你心中，它是重要的。哇，我喜欢这个。像是更频繁地庆祝自己，即使是最小的胜利。

是的。我认为在社会中，我们被条件反射地认为，我们总是必须追逐和奔跑在下一个目标上，等等。现在就停下来，欣赏你现在所处的位置也是可以的，而不是试图追逐你应该到达的地方，而是庆祝你走过的路。我认为这是一个非常强大的建议，所以对于任何听众来说，开始庆祝你的小胜利，比如如果你早起10分钟并且那天冥想了，庆祝自己。你值得庆祝自己，就像你会庆祝生活中其他任何人一样。我同意这一点，因为还有一本书《当下的力量》，你读过吗？是的，太好了。

作者在书中说，他有一段时间坐在长椅上，可能是几周或几天，只是笑着、微笑着，感到非常快乐和内心平静。那真的是我们幸福的时刻，我们真正活在当下。我认为，就像你所说的，我们被条件反射地追逐下一个目标。但如果你不断追逐而不意识到你迄今为止所做的事情是非常重要的，并且你没有为此庆祝自己，因为你

觉得自己不配，或者出于其他原因，那么你就会不断追逐。那些真正活在当下的人，他们是那些与自己更和谐的人。是的，哇。我认为你的建议可以应用于生活中的一切，而不仅仅是职业目标。例如，关系也是如此。

你知道，人们总是说，我也总是对我的听众说，一旦你感到完整和完整，你就会吸引到合适的伴侣，吸引到合适的朋友。但你必须做内心的工作，首先要从内心感到完整，然后外在的事物才能在你的生活中实现。这基本上适用于你想要的一切。你必须

独立完整，然后从完整的地方吸引一切，而不是从缺失的地方，这一点非常重要。是的，这太智慧了。我非常喜欢这一点。所以我想转变话题，谈谈社交媒体，因为这是我很多听众喜欢的内容。我知道你们总是问我，我做过一些关于内容创作的集数，人们对此非常感兴趣。

我知道你是一名社交媒体教练。所以让我们谈谈这个。我希望你能与我的听众分享你的智慧。那么，对于那些对内容创作充满热情并且从零开始的人，你有什么建议？我认为这一点非常棒，因为老实说，社交媒体是我最喜欢的话题之一，我认为，实际上我们已经谈论了很久。但我认为对于一个从零开始的人来说，

这真的是一件值得庆祝的事情，老实说，我认为分享是非常重要的。如果你有内心的冲动和渴望去分享，因为很多人对此非常害怕。我认为，就像你所说的，这来自于一种完整的状态，对吧？所以如果你在自己身上感到完整，那么你就准备好与世界分享，即使你仍在进步中，因为我意思是，我们都是。但关键是，我认为如果你首先有这种渴望，那真的是一件了不起的事情。值得为此鼓掌，绝对如此。接下来的事情就是，老实说，分享。因为我认为，

你们一定会喜欢这一集。今天我邀请了精彩的Vera V来谈谈如何设定目标、坚持下去并提升生活水平。我们在最后还分享了一些社交媒体的小贴士！快来收听，你不想错过。如果你想与Vera联系，她的播客是《Launch to Success》，她在所有社交平台上的用户名是@veranothing。为你提供的资源：

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快速变化的环境。所以一旦你有了某个想法，你就去执行，直接去做。然后你可以做下一个，接着做下一个。这样你首先会弄清楚你具体想分享什么，如果你还不知道的话。其次，也是最重要的，你喜欢做什么，你如何看待自己在社交媒体空间中的位置？因为实际上这就像是另一个世界，你知道，想想过去30年左右的演变。是的，保持真实，忠于自己，忠于你想分享的内容。是的，

最终你会吸引到与你的内容产生共鸣的观众。

没错。我同意。我想我有两个观点想补充你所说的。第一，我注意到很多人都在过度思考，他们制作了很多草稿，但从来没有发布。我发现，在社交媒体上，完美主义根本没有帮助，正如你所说，真实才是关键。所以对于任何需要听到这个的人，发布吧，去他妈的发布吧，即使你不确定这是否是你真实的内容，也要

发布它，忠于自己，因为这才是真正吸引正确观众的方式。第二，我想补充的是，意识到社交媒体和其他事情一样，都是一个旅程。所以它更少关于目的地，而更多关于旅程本身。我想我想与大家分享的最大事情是

当你真心想建立一个平台时，这不是关于数字，而是关于社区，是关于关注你的人。因为归根结底，关注者，他们和你我一样，都是有生活、有灵魂、有心的人。你希望这些人与你对齐。你不希望是那种

你知道的，跟踪你、神知道他们想干什么的可怕中年男人。你希望关注你的人是与你对齐的人，所以如果你花一些时间来建立观众是可以的，因为你在吸引大量你希望与之对齐的人，所以花一点时间来建立一个持久的社区是很自然的，所以就像你说的，慢而稳才能最快到达，关键是

保持一致，知道你想要什么，然后在这个过程中吸引到它。是的。因为我觉得我与很多客户合作时，他们一开始就有很高的期望，这是一件很好的事情，雄心勃勃。

但接着就会说，哦，这个短视频只有100次观看。这是他们发布的第一个，或者这个TikTok只有50次观看。但如果你想象一下150个人在一个房间里，那可是一大堆人。对吧。因为正如你所说，这些都是人，而不是数字。这是人。我无法把所有这些人都放进我的房间，真的很多，你知道吗？所以想象一下所有这些人。是的。想象一下所有这些人都在看你的视频，并且实际上在关注它。这是一个非常强大的事情。关注者也是如此。25个

之前不认识你的人，这已经很多了。真的很多。

老实说，在我刚开始建立自己的社区时，有一件事真的帮助了我，那就是我会为每一个新关注者感到祝福和感激。因为我觉得一旦你在社交媒体上达到某些数字，你就会有些麻木，只把他们视为数字，忘记他们实际上是人。我认为在你成长的过程中，即使现在，即使你有超过...

成千上万的关注者，每次看到通知，看到有人新关注你，看到一个名字和头像时，心里想，哇，我祝福你。就这样在心里想。我祝福你。我很高兴你在这里关注我，支持我的旅程，因为这真的很有价值。并不是每个人都需要点击关注按钮，并不是每个人都会这样做。如果有人愿意特意去做，我不是在谈论如何让某人点击关注按钮的营销策略。

如果你们真的喜欢这一集，我和Vera可以做一个关于社交媒体的第二部分播客。但仅仅是有人关注你，这就是一种祝福。我对此深表赞同。我绝对推荐任何想要发展社交媒体的人阅读Seth Godin的书《部落》。你听说过吗？《部落》？

- 《部落》，是的。它并不是专门关于社交媒体，而是关于如何建立你的部落或社区，以及如何让它变得更大。因为我想，任何想要在社交媒体上发展的，都是在建立自己的社区，对吧？你想要更大，首先要让它更强大。所以我认为社交媒体的一个很大部分

除了祝福人们，感受所有的爱和感激，感谢他们来到你的页面并点击关注，或者只是和你在一起，我认为还要加强你的社区，那就是了解你的人。对我来说，我知道从一开始就关注我的人，他们记得我甚至不记得的事情，我知道那些人，我知道他们生活中发生了什么，取得了什么进展，因为我们一直在交流，我认为这才是真正的方式，因为这是一个

我不知道。我觉得社交媒体是双向的，你知道吗？这不仅仅是，我发布内容，你们可以看。如果你喜欢，就点赞。如果不喜欢，就不点赞。对吧。但那个人看了你的视频，然后你也可以通过了解他们作为人来回馈。这是一个很酷的事情。它真的能大大扩展你的视野。对。你必须在社交媒体上放下自我。不要把人放在神坛上。作为内容创作者，我认为把我放在神坛上不是我的工作

或任何人的工作。在我看来，我们唯一要做的就是在不断学习。我们分享我们的经历。我认为这使人们更重视你，因为当你与他们建立关系时，像回复私信。如果有人给你写一段话

告诉你他们的生活受到了多大的影响，回复他们，了解他们，因为这对他们来说是非常有价值的，对你来说也是如此，真正知道你对别人生活的影响。而不是仅仅是一个点赞、评论或分享，而是有人真诚地告诉你一条信息，以及你如何对他们产生了个人影响。这是如此如此的惊人。是的。

所以我非常同意关于加强你的社区，并继续倾注于人们的观点。至少对我来说，这在当前世界的状态和周围发生的一切中，给我带来了更深的认识。

我意识到在我的在线社区中出现并提供资源、更多的爱或更多的支持是多么重要，因为这才是真正的意义。我们都是一个大家庭。现在我和Vera正在结合我们的社区，这真是太美好了。所以我想问你最后一个问题，如果你能给年轻时的自己

在你旅程开始时一条建议，那会是什么？这是个很好的问题。老实说，我不知道，我觉得我们在这方面非常同步，因为我自己，感觉有点疯狂，但我一直在反思年轻时的自己，我会告诉那个过去的我。最大的建议就是你不必一次性做所有事情。

你有时间，我觉得在你20多岁的时候说这个是有点傻，因为如果你和年长的人交谈，他们会觉得你是个孩子，因为你还有整个人生在前面，但我觉得

我不知道。当我年轻的时候，我确实觉得，哦，时间不多了，我们必须现在做所有事情。我必须现在成功，我必须做所有事情。但要意识到你有时间，任何事情都是一个旅程。机会是，这将比你想象的要花费更长的时间，但这就是旅程的本质。所以如果你享受旅程中的每一步，你会感到更快乐，并且会取得更大的成果。我真的相信

我们在真正准备好时才会达到某些目标，或遇到某些人，或取得某些成就。这是我一直遵循的信念，宇宙、上帝或源头，或者你所共鸣的东西，从来不会说不。它只会说是，但还不行，或者我有更好的东西。所以这真的，我喜欢这个。

生活就是享受旅程，拥抱它。我知道几周前我去过塞多纳，

我去了不同的和平公园和冥想公园，见到了美洲原住民部落，了解了很多关于塞多纳那片土地的文化和历史，而那些部落中的许多人，他们的生活方式改变了。

是因为他们相信你活着是为了生活，存在就像自然存在一样，去呼吸、去感受、去爱。这不是关于完成一切、奔跑、奔跑，而是关于存在，这就是他们的生活方式。我认为这真的是，

一种美丽的视角。这样一来，如果你从这个地方，从这种心态出发，看看你所有的目标，所有你想要实现的事情，就像是为你的生活增添的东西，增添你的存在，让你在每一刻都更快乐，我觉得这也是非常强大的。所以我想非常感谢你来参加播客。你真棒。我觉得我从你和你的智慧中学到了很多。

我想问你，我的听众在哪里可以找到你？你的社交媒体是什么？你有自己的播客吗？如果你想分享一下。

当然可以。首先，谢谢你邀请我参加播客。我喜欢你的能量。我觉得它是如此平和。我感到如此放松，同时又非常受到启发。关于在哪里找到我，我有一个播客，叫《Launch to Success with Vera V》。我的社交媒体在所有平台上都是@Vera Nothing。所以你可以在那里找到我。还有，我的社交媒体教练账户是@Vera V Coach。快去看看她，听听她的播客。再次感谢你来参加。

是的，亲爱的灵魂们，非常感谢你们今天加入我的节目。和往常一样，我下周再和你们聊。再见。

我是Victoria Cash。感谢您拨打Lucky Land热线。如果你觉得每天都在做同样的事情，请按1。如果你准备好玩得开心，赢取一些大奖，请按2。我们听到了你的声音。所以现在就去LuckyLandSlots.com，免费玩超过100款社交赌场风格的游戏。今天就来试试运气。

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