Deep Dive
Shownotes Transcript
如果你梦想创建自己的播客，请注意听。今天的节目由Spotify for Podcasters赞助，我将告诉你为什么它是业内最好的平台。我如此热爱Spotify for Podcasters的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多。
当你使用Spotify for Podcasters时，它允许你直接从手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用Spotify for Podcasters时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。自从我开始使用Spotify for Podcasters以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。
宣示你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载Spotify for Podcasters并开始行动。
你好，我美丽的朋友们，欢迎回到“宣示你的力量”播客，这是关于灵性、自爱和个人发展的一切的终极节目。我是你的主持人Kim Peretz。我是一位两次获奖的作家、内容创作者、瑜伽老师和企业家。如果你准备好挖掘你的天赋，释放你的潜力，并成为你更高的自我，那么你来到了正确的地方。是时候宣示你的力量了。
朋友们，大家好，欢迎回到“宣示你的力量”播客的另一期节目。如果你刚来这里，我的名字是Kim，我是你的主持人，我很兴奋地深入探讨今天的主题，因为我告诉你，我收到很多信息，你们希望我至少每天谈论这个话题一次。所以我终于要做了。今天我们讨论的是如何拥抱你的女性能量。我想在这一期节目的开头说，
当我提到女性能量时，我根本不是指性别。所以无论你的性别是什么，你仍然可以学习如何挖掘你的女性能量，因为我们作为人，我们都拥有男性和女性能量，阴阳。这存在于所有文化中。
但我们只是在这个视频和这个播客中将其称为女性能量。但女性能量是关于沉浸在你的感受中，拥抱你缓慢、滋养和充满爱的一面。男性能量是关于行动、逻辑和主动性。例如，在我的生活中，很长一段时间里，我主要只运用我的男性能量。
我总是很匆忙，我总是试图完成下一件事，我拥有一个企业，我是一个学生，所以我总是主动努力工作，并在我的决策中运用逻辑。当然，运用你的男性能量非常重要，尤其是在你拥有企业或你是一个学生，或者你必须在生活中做出某些决定的时候。
但发生的事情是，我只从我的男性能量运作，作为一个女人，这让我处于战斗或逃跑的状态，因为我失去了与我的感受、我的直觉的联系，我觉得我总是很匆忙。这导致我在生活中产生了大量的焦虑，因为我一直在追逐下一件事，而不是活在当下。
我认为在女性能量方面有很多知识和智慧。但对我来说，运用我的女性能量真正意味着活在当下，照顾好自己。
因此，在今天的节目中，我将教你我生活中所做的一切，这些事情帮助我挖掘了女性的一面，并拥抱了我的女性能量。所以，第一件改变了我整个人生和我的女性能量的事情，以及这条建议主要适用于女性，如果你有月经周期，那就是月经周期同步。你必须意识到的一件事是，男性和女性在荷尔蒙水平上并不相同。
男性受太阳控制。他们的荷尔蒙周期每24小时波动一次，而女性受月亮控制。所以如果你的经期和周期平衡，我们的荷尔蒙周期是一个28天的周期。因此，能够将你的生活与你的周期协调一致，并进行月经周期同步，改变了我整个人生。
你必须意识到的一件事是，作为女人，你不会像男人那样在相同的能量水平上运作。男人醒来时精力充沛，一天中他的睾酮水平会下降。女人，我们的雌激素水平在整个月都会波动。能够根据我们在周期的哪个阶段来调整自己，并以同样的能量、我们需要的食物和我们需要的锻炼来对待自己，改变了我的人生。
例如，在你经期前几天，在你月经来潮前或月经期间，你的能量会很低。你不会那么社交。你不会那么开放。那是你的休眠时间。与其对抗这个月经期，试图安排你日程表中所有忙碌的部分，与每一个朋友见面，完成所有工作，并在月经期间只睡五个小时，与其这样做，
不如选择在那些日子休息，花更多的时间进行自我反省，吃一些滋养子宫的食物，真正地支持自己。与其进行高强度的锻炼，不如让你的身体休息，因为那是它在这个月经期间所需要的，你将能够挖掘你的女性一面，因为你尊重你的身体的需求。
这完全是关于身心连接。这是关于倾听你的感受、你的身体、你的内心，然后采取一致的行动。但例如，如果你正在排卵，你最爱社交，你最有创造力，你的皮肤容光焕发。那是你一个月中最好的时间。所以根据你的周期安排你的生活将改变你整个人生和你的整个现实。我不会在这个节目中过多地深入探讨
如何做到这一点，因为我有一整期关于月经周期同步的播客节目，你们可以收听，它会深入探讨周期的所有阶段，以及如何将你的锻炼、你吃的食物、你所做的反省以及你在生活中进行的活动与你的周期同步。它非常非常强大，所以我建议你如果想了解更多信息，可以收听。我想谈论的第二件事是受伤的女性能量和安全的女性能量，因为我认为它们……
当我想到受伤的女性能量时，我想到了那些为了获得他人认可而做任何事情的人。作为一个女人，这可能是为了以某种方式打扮，以某种方式行事，做某些事情，仅仅是因为我们想要别人的认可。当你真正安全地运用你的女性能量时，你不需要别人来选择你，因为你已经选择了你自己。
你不需要向别人证明你的价值，因为你知道你的价值是内在的。这是你内在拥抱的东西。
所以，真正运用你的安全女性能量能够四处走动，抬起头，不去看别人如何看待你，别人如何评价你，别人对你的看法是什么，而是将所有的注意力放在你自己身上，把你放在基座上。你如何看待自己？你接受自己吗？你爱自己吗？你尊重自己吗？因为如果你不为自己做所有这些事情，你生活中的任何人都不会为你做这些事情。
但如果你开始尊重自己，你像对待公主一样对待自己
就像你必须像女王一样对待自己，你必须以最大的优雅和最大的爱来对待自己，超过你生活中任何其他人都会对你那样做，因为这就是你教别人如何对待你的方式。你爱自己的方式就是你教别人爱你的方式。记住这一点。你爱自己的方式就是你教别人爱你的方式。运用你的女性能量真正意味着体现你的自爱。
体现你的自爱并不意味着你完美无缺。这并不意味着你没有任何不安全感。这并不意味着你在你存在的每一个方面都完全自信。这仅仅意味着你选择爱自己，尽管你有不安全感，尽管你有缺点，你选择爱现在的自己，因为你不能通过憎恨你现在的自己来改变你的生活，你不能在生活中感觉更好。
就像你不能通过憎恨你的生活来改变你的生活。你只能通过尽可能地爱你的生活来改变你生活中的某些东西。这让我想起一句非常著名的名言
如果你想让某人离开，你必须尽可能地爱他们。所以，如果你想放下不再为你服务的部分自我，你不再想成为那种人或那种版本的自己，你必须尽可能地爱那些过去的自我版本，以便为你自己创造一个新的现实，在这个现实中，你体现了你的女性能量。运用你的女性能量实际上是关于直觉和
以及再次与你的感受和你的内心连接。想想我们有多少次从非常停滞的逻辑感出发，这可能会让我们的内心感到紧缩，因为我们做出的每一个决定和每一个行动都没有与我们的感受协调一致。它与我们的逻辑和我们的思想协调一致。但运用你的女性能量是关于从思想中暂时抽离出来，进入内心和你的感受，这就是我给你最大的建议
如果你想开始挖掘女性的一面，那就是冥想，每天早上坐下来冥想，无论是五分钟还是二十分钟，并与女性的滋养、巢穴、放慢速度和接受联系，女性能量是关于接受的，我将对此进行一些探讨，以及它如何在人际关系中发挥作用，但能够与自己相处，
在你神圣的女性一面，不要担心你周围发生的一切，只是放慢速度几分钟，深呼吸几次，活在当下，这将改变你整个人生，你也会发现你会挖掘你的神经系统，你会让它平静下来。
你将不再处于这种战斗或逃跑的状态，因为你将停止抗拒你的生活，你将开始过上你最具体现意义的生活，这种生活是缓慢的，体现于你的感受，而不是你的思想。我还想稍微谈谈运用你的女性接受能量意味着什么。
因为我认为很多女性都会挣扎，尤其是在浪漫的场景中，如果你一直是一个从男性角度运作的人，也许这只是你成长的方式，这是你一生中大部分时间经历的条件，你就像，你知道，你注定要成为一个独立的，
女人，就像你必须为一切努力工作，等等，就像我们许多人在这种错误的思维模式中长大一样，这种错误的思维模式让我们处于这种战斗或逃跑的状态，让我们与我们的内心和我们的滋养感脱节。如果你在这样的环境中长大，这就是你从父母或学校获得的条件，你一开始将很难挖掘你的女性能量，因为它会让你感到非常不舒服，因为你将没有任何控制感。
运用你的女性能量是能够放下结果。我知道这很难，因为我经历过。我知道这是最难的事情之一，尤其是在你长期以来一直从你的男性方面运作，你习惯于主动并计划一切，为生活中其他所有人做所有工作。也许在你过去的人际关系中，你是那个体现男性方面的人，如果那是你想要拥有的动态，那就很好。但如果你是一个女人，你想运用你的女性能量，你必须能够放下
并相信你生活中其他人会为你出现并为你采取行动，而你则处于你的女性方面。当我这么说时，我也不是说你什么都不做，只是坐着。我的意思是，你必须处于这种接受模式。你必须尝试停止控制你生活中每一个其他人以及他们在做什么，他们在试图在你生活中做什么。你只需要接受一点，尤其是在约会和浪漫的场景中。
我发现，当我试图停止控制男人试图做的一切时，我感到最快乐。他是否给我发短信？他是否没有给我发短信？我们会在那天出去吗？我们会做这个吗？我只是停止计划，停止为生活中其他人做事，我只是接受，我让人们以他们想为我出现的方式为我出现，然后我决定这是否适合我，这是否适合我，但是
你会发现，如果你开始运用你的女性能量和你的浪漫场景，你会快乐得多，因为你将不再感到筋疲力尽。你也会让生活中的人以他们应该的方式为你出现。
如果你为男人做了所有工作，你总是处于你的男性状态，你让它变得如此容易。你没有让他进入他的男性气质，你没有让他成为他想成为的那个男人，因为你为他做了所有工作。例如，这对于很多人来说是如何具体体现的，例如，
女人们，你们计划约会，你们为你们才认识三天的男人做所有这些美好的事情和所有这些行动。你必须意识到你是一个高价值的人，你是奖品。你不应该出去打动男人和打动你生活中其他人。你必须处于这种能量中：我知道我是谁。
我不需要向任何人证明我的价值，任何进入我生命的人都在试镜，成为我电影、我故事的一部分。我不是在试镜成为他们的一部分。我不需要向我生活中任何人证明自己。他们必须看到，我必须看到，不是说他们在向我证明自己。我必须看到
我们是否一致。我必须看看我是否在这个人周围感觉良好，我是否感到快乐和充满力量。这就是你必须以这种方式对待你的人际关系的方式。你没有试镜成为其他人生活的一部分，并进入其他人的生活。他们正在试镜成为你生活的一部分。当你进入这种心态时，你会变得快乐得多，而且不那么疲惫。你感到疲惫和焦虑的唯一原因是你正在对抗你的女性能量。你试图控制你生活中的一切，而你应该放手。我不记得是谁给了我这条建议。
但有人告诉我，男人在我们人际关系中出现的方式与我们出现的方式非常不同。所以假设你已经决定，你刚开始和这个男人约会。你们已经约会了四次。你几乎不认识他。你已经决定，你知道，你将开始为他做这些美味的晚餐。你将开始给他写手写信，并
坦白你有多喜欢他，只是为他做所有这些美好的实际行动。
你看到的方式是，哦，我的上帝，我喜欢他。所以我将为他做所有这些美好的事情。你有点处于这种追逐的能量中。但男人会认为，我已经得到了它。就像我应得的一样。我应该得到这种国王般的待遇，因为我带这个女孩去了麦当劳两次。你明白我的意思吗？你给了别人太多，但你必须问问自己，我是否把它给了值得拥有的人？
给你生活中已经选择你的人，已经向你展示他们对你忠诚的人，已经赋予你力量的人，已经看到你的人，把你的爱给予他们。但你必须非常非常有选择性地选择你给予爱和能量的对象，因为不是每个人都值得。如果你在这里把它给予每一个人，并把它给予你生活中每一个人，并且对那些不一定值得的人过于慷慨，他们将四处走动，认为他们值得。
你将提升他们的自尊心和他们的男性气质，而他们可能没有做到他们应得的事情。所以我想要表达的是，多年来我听到过很多关于如何挖掘你的女性能量的建议，那就是你想改变开关。你想要你生活中的人，人际关系的男性方面为你出现，为你采取这些行动，向你证明自己，因为这就是他们。这就是男人的样子。这是他们的本能。
他们是行动导向的，他们是逻辑的，他们是基于解决方案的，他们是解决问题的人。他们想向你证明自己。他们想采取这些行动。但如果你为他们做了所有艰苦的工作，你让他们变得如此容易，他们将开始相信你很容易，他们不需要做太多就能进入你的生活并成为你生活的一部分。你现在需要改变这个开关，宝贝。你需要改变它。
你生活中并非每一个人都值得你如此多的关注。当你让人们如此轻易地进入你的生活时，你是在不尊重自己。你必须改变这个开关。你必须记住，这些人正在试镜，成为你故事的一部分，而不是反过来。你必须进入你的女性接受能量，在那里你愿意接受你应得的女王般的待遇。停止抗拒它。另一个刚刚出现在我脑海中的好例子是，假设有人想为你买东西或送你礼物。
或赞美你。停止抗拒它。不要说，哦，我的上帝，不，你不是这个意思。或者像，哦，我的上帝，不，你不用为我买这个，等等。如果有人走出来，他们给予你，尤其是一个男人，他们采取行动来赠送给你，那就接受它。愿意接受它。因为同样，想象一下，当你忽视他们的礼物或忽视他们的评论或他们的爱时，你会让另一个人感觉有多糟糕。
他们走出来，把这些东西给你。他们正在采取行动。你必须走出那个不安全的地方，在那里你害怕接受。你必须放下控制，你必须愿意接受那份爱或接受那份礼物或接受那个赞美。因为当你接受它时，你也能体现你的女性一面。
当你忽视它时，当你抗拒它时，你又回到了你的男性能量，因为你没有体现你的自我价值。你怀疑自己。当你开始怀疑自己时，你也自然地……
让其他人也怀疑你。你必须非常确定你的价值。你必须非常确定你的自爱。你必须接受自己。无论如何，即使你度过了最糟糕的日子，即使你此刻感到不安全，你永远不会缺乏你的自我价值。你永远不会忘记你内心的本质，因为当你忘记你是谁时，你也告诉别人忘记你是谁。你总是必须带着这种内在的认知四处走动，你值得被爱，没有人能从你那里夺走它。
当我试图更多地挖掘我的女性能量时，我做的另一件事是开始像我最高的自我一样打扮。我做的一件事是我做了一个冥想，引导我看到我最高的自我。我看到的是，我看到了自己留着自然的棕色头发，因为如果你们关注我一段时间了，你们就会知道，我已经漂白我的头发变成超金色几年了。
在这个冥想中，我看到了自己留着自然的棕色头发，就像现在这样。它是自然的，我戴着花冠，我穿着这条白色的飘逸长裙。在我做那个冥想的时候，就像我打扮得有点像，我不想说像，
我甚至不知道该如何解释。我打扮得有点暴露，不是说我羞于我当时的打扮。它只是与我想成为的人并不一致。我穿着，你知道，非常紧身的牛仔裤和非常紧身的短上衣。那实际上并不是我的风格。那只是我衣橱里有的东西，以及周围每个人都在穿的东西。所以我当时就穿着那样。
但我没有意识到衣服有多少频率，以及它们会如何影响你对自己的感觉。所以当我开始挖掘我的女性能量时，我
我把我的头发染回了棕色，回到了我的深褐色，我开始像我最高的自我一样打扮。即使你处于一个你没有太多能力去购买很多昂贵衣服或你真正想穿的衣服的地方，我也非常建议你也许可以去旧货店购物。就像我在旧货店购物时发现了很多很酷的物品一样。
或者即使你的衣橱里只有非常基本的衣服，你也可以随时翻新它们，并以某种方式提升它们。这就像一些小事情。所以我开始打扮得更优雅一些，因为我注意到当我打扮得更像一个女人时，我感觉自己最像女性。当我停止穿，例如，我高中时穿的，我只会穿宽松的运动裤、宽松的运动衫，我会隐藏自己，
老实说，这没有什么错，因为如果这就是你感觉良好的方式，如果你穿着运动衫和运动裤感觉良好，并且这就是你感到自信的方式，请穿着它，因为这意味着你正在挖掘你的能量。但当我回顾我的生活时，我当时穿成那样是因为我当时在隐藏自己，而且我还注意到，每当我穿成那样，并且我不那样照顾自己时，我会感觉更沮丧。而那些我打扮得漂漂亮亮的日子，我会照顾好自己，我会花时间做头发，
并打扮得体，体现我的自信
我开始感到自信，我开始在我的女性能量中感到体现。所以我问自己的一个问题是，我最高的自我会穿成什么样？她会穿什么？她会如何体现她的风格？我开始像那个人一样打扮。所以现在我穿更多中性色。我打扮得更优雅。我喜欢穿裙子，因为这有助于我挖掘我的女性能量。我发誓，当我开始改变我的风格时，我也感觉我的能量发生了转变，因为我开始更体现我真正的自我。
和。
这很疯狂，因为在某种程度上，它吸引了更多男性的关注进入我的生活，但这是良好意义上的男性关注。当我开始改变我的风格，我开始从内在改变我的能量时，我还注意到我开始遇到很多非常优秀的男性，他们处于他们的男性状态，而不是处于这种受伤的自尊状态。他们非常棒，很棒的家伙。我注意到，当我开始投入自己时，生活也开始投入我。
所以这是我的另一个建议，问问你自己，你对女性风格的感受是什么？什么能让你感觉最女性化、最美丽？当我提到最女性化时，这并不意味着你必须穿裙子，你必须涂口红等等。对你来说，女性化可能是穿着运动服或……
穿着耐克空军一号，或者对你来说，女性化可能是穿着高跟鞋和飘逸的长裙。无论这意味着什么，女性化就是让你感觉良好的东西。因为归根结底，当你从内在感觉良好时，当你从内在感到自信时，它就会向外散发。
这是关于你处理事情的能量和意图，而不是你正在采取的实际行动。我还想提一下关于女性能量的一件事，老实说，我可能会为这个播客节目制作第二部分，因为我还可以谈论更多内容
但我只想说并强调自我保健在我挖掘我的女性能量方面变得多么重要。我过去是一个不会照顾自己的人。我会把我的日程安排得满满的。我不会给自己留任何时间，因为在某种程度上，我会责备自己，认为休息是不高效的。
我在生活中意识到，休息可能是最有效率的事情。例如，那天，我睡到了上午11点。
我讨厌睡懒觉，因为我总是为此感到内疚。我喜欢早起，我喜欢冥想，我喜欢在早上发布我的内容，因为那时我感觉最活跃，那时我感觉最能发挥创造力。但与此同时，我只是需要睡眠。我觉得我的身体只是渴望让我休息。所以与其抗拒它，我做了自我保健，我允许自己睡懒觉。
那天，你知道的，我敷了面膜，照顾好自己，然后去散步，在大自然中接地气，因为那是我的需要。所以，如果你能从这一集中带走一件事，那就是女性能量是关于挖掘你的需求和欲望，以及你真正渴望的东西，以及在那一刻给予自己。
停止排斥自己，停止过度思考，开始再次关注你的感受和你的内心。如果你需要休息，那就给自己休息。留出时间进行自我护理，因为当你照顾好自己的时候，你也能更好地照顾生活中其他人。你必须能够照顾好自己。你不能为了任何人或任何事再次抛弃自己，好吗？听我说。
你必须照顾好自己。即使你每周只花20分钟，这20分钟，你将坐下来，做一些日记，点一些香。你会听一些好听的音乐，这20分钟是你的时间。你不能
允许你生命中的任何人夺走这段时间，因为这段时间是你的。这是你的权利，你必须进行自我护理，因为当你照顾好自己的时候，你就会停止怨恨周围的每一个人。你之所以如此焦虑，如此怨恨每个人，是因为你把一切都给了别人，而没有给自己留下任何东西。所以你必须夺回你的力量。你必须进行自我护理，挖掘你女性的一面，给自己你一直渴望的一切，因为我们
当你停止忽视你这些方面，开始接纳并给予自己时，你会变得更加快乐。处于你的女性能量中是关于真正地体现你的自爱和你的快乐。这是关于生活中最容光焕发的女性，她们是快乐的人，她们不害怕独处，她们真正知道如何填满自己的杯子。那是最容光焕发的人。如果你能通过我一直在告诉你的这些建议，并将它们融入你自己的生活中，来成为那样的人，
你将成为你见过的最容光焕发的人。
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