stop caring what they think (once & for ALL)
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今天我们要讨论的是我最期待的话题之一，这个话题总是在我的私信里，总是在我的问答环节里，那就是如何停止在意别人的想法，好吗？我们将深入探讨如何停止寻求外部认可，找到你内心的平静、内在的力量，以及如何利用这种力量来改变你的生活，提升你的自我概念，并提升自我。

让我们开始吧。所以我已经在手机上整理了一个清单，列出了我所有的笔记、所有的建议、我所有的心态转变，这些都会帮助你从一个不断寻求外部认可的讨好型人格转变为一个了解自己的价值、知道自己的价值，并寻求

寻求内在的肯定。所以我要和你们分享我所有的技巧，我所有的诀窍。我真诚地建议你拿出一张纸，记下笔记，或者把我说的一切都纹在你的额头上，因为相信我，这些都是我希望我能告诉过去的

过去的自己，她非常害怕迈出第一步去做自己喜欢的事情，害怕把自己展现出来，因为我太在意别人对我的评价以及别人对我的想法或看法了。所以你需要认识到的第一件事是，关于别人对你的看法，别人对你的想法或评价实际上与你无关。

不要再管别人的闲事了，因为事情是这样的，一切都是一面镜子。所以有人花时间去思考、评判、批评和感知你，实际上是他们的意识状态，而不是你的。你必须让自己处于一个将你自己的意见、你对自己的看法、你对自己的感知放在首位，而不是别人所说的那样。因为事情是这样的，总会有讨厌你的人。

总会有讨厌你的人，好吗？如果你没有任何讨厌你的人，你可能并没有展现你最真实的自我，老实说，你越真实，你越把自己展现出来，你越占据空间，你越追求你的梦想和目标，你也会吸引

事物的两面性。你会吸引那些会向你反映怀疑、评判、批评的消极的人，但这并不意味着这些人值得拥有你的力量，他们值得在你脑子里白住，好吗？你现在需要做的是提高房租。

把那些意见和那些人赶出去，在我自己的旅程中，我不得不做出的最伟大的心态转变之一，尤其是在我开始播客的时候。伙计们，我开始做播客了。当时只有四个听众。我还在上学，我一直很在意别人对我的看法，对我的同龄人的看法，他们会说什么，人们确实嘲笑我。好吧，当我试图成为某种人的时候，他们说她想成为一个网红，她想成为一个播客主持人，人们会把我的内容在学校里传阅。他们会嘲笑我。好吧，而且

有一天我顿悟了，我意识到我知道我的目标和梦想，我知道我是谁，我知道我要去哪里，别人的意见不会成为让我到达那里的东西。好吧，记住这一点。他们的意见不会成为让你到达那里的东西。

他们的意见不会成为实现你梦想生活的东西。他们不会帮你建立你梦想中的事业，也不会吸引美好的事物进入你的生活。别人的意见不会为你做这些事情。是你。你的行为、你的意识、你的振动、你的能量、你的灵感，这些才是让你从现在的位置到达你想要去的地方的东西。所以不要听取那些你不想真正成为那样的人的批评。如果你

你不看一个人，你会想，哇，他们太有魅力了，他们太有光彩了，他们太有动力了，他们生活中的一切都这么好，哇，我想成为他们那样。如果你不那样看待一个人，那就不要听他们的建议，不要听他们的意见，不要听他们的批评，因为人们只能从他们的意识状态给你建议，他们只能评判你，他们只能批评你。让我告诉你一件事，我一生中，我存在的整个过程中，

从未见过一个比我做得更好的人。比你做得更好的人永远不会有时间去讨厌你。一个优秀的播客主持人不会讨厌那些试图开始播客的人。他们会知道需要付出什么才能到达那里。一个奥运运动员不会

讨厌那些试图成为运动员并试图实现这些使命和目标的人。一个亿万富翁不会嘲笑一个16岁的孩子试图建立他的第一家公司。你明白我的意思吗？一个已经比你做得更好的人没有时间嘲笑你，也没有时间讨厌你。他们没有时间批评或评判你，因为他们正在做更好的事情，实现自我。所以让我告诉你一件事，我

讨厌你的人永远、永远、永远都不会比你做得更好。所以，如果生活中有人讨厌你、评判你、批评你，而你非常在意他们的想法，那就意识到他们讨厌你，不是因为你没有潜力，不是因为你还不够好，不是因为你这样那样。不，是因为他们感到害怕，他们看到了你的潜力。他们看到了你的光芒，他们不希望你意识到这一点。

你必须做的事情，你的工作是认识到自己的光芒，认识到自己的力量，无论你在哪个房间，无论你周围是谁，都要意识到别人的意见与你无关。而且别人的意见也不是事实。好吧？记住这一点。大声地对后面的人说。别人的意见不是事实。它们取决于他们自己的经验。

这是心理学中的确认偏差。你相信什么，你就会吸引什么。你会在你的外部现实中注意到这种确认。所以，如果有人感到不安全，如果有人不相信自己，如果有人生活在恐惧心态或缺乏心态中，当然他们不会认出你内心的光芒。当然，他们会试图评判你、讨厌你、批评你，因为他们也没有认出自己内心的光芒。在这个世界上有很多人甚至不喜欢自己。那么，你为什么会在乎他们是否喜欢你呢？是的。

我总是对自己这么说。就像那里有很多人与自己没有关系。他们甚至不喜欢自己。那么，我为什么要在乎你是否喜欢我呢？

就像你需要接受这样一个事实，你的人生中某些时刻会被误解。有时你会成为别人故事中的反派。有时人们不会相信你。有时人们会怀疑你，但这并不重要，因为它与你无关。还有一个巨大的心态转变也帮助我摆脱了对外部认可的需求，那就是意识到大多数人并没有像你想象的那样多地想着你。

大多数人都在忙于自己的问题，自己的自我厌恶，自己的评判，自己的阴影，自己的触发点，即使他们正在考虑你并评判你，那也只在他们脑子里持续五秒钟，然后他们又回到别人对他们的想法上。这就像一个循环。我们不断地在这个循环中，在这个循环中，他们对我说了什么？他们对我的想法是什么？所以你必须意识到，没有人像你想象的那样多地想着你。所以，与其把所有的精力都放在那个地方，你需要开始思考你对自己的感受。

你对自己的看法，你需要把你的意见高高地放在首位，这样即使别人的意见来了，他们批评你，评判你，他们在你生命中的地位或影响力也不会那么大。我总是给人们举的一个最好的例子是狗屎的例子。假设你现在正在街上走，好吗？你注意到地上有一些狗屎，是别人没有捡起来的。

你会踩到狗屎把鞋子弄脏吗？或者你会注意到狗屎？你会想，嗯？有人把他们的狗屎留在了地上。你注意到了，你观察到了，但是你绕过了它。

你需要对别人的意见采取同样的心态。你注意到他们在说什么。你注意到狗屎。你观察它，但你没有吸收它。你不会踩到狗屎，让你的新耐克鞋因为别人的狗屎而弄脏。不，你会绕过它。这就是为什么你需要意识到别人总是会有自己的意见。总会有讨厌你的人。总会有说一些话的人，但这并不意味着它不会存在。好吧。

不在乎别人的想法并不意味着完全不受别人的意见影响。这只是认识到会有别人的意见，但你对自己的看法和自我认知更为重要。你绝对无法控制别人对你说了什么，别人对你的想法，别人如何看待你。所以，与其把所有的精力都放在那个地方，不如开始把精力放在你能控制的事情上。

比如你如何看待自己，你如何感知自己，你有多爱自己。这就是你的能量需要在你生活中投入的地方。就我个人而言，我总是回到这样一个想法，那就是别人对我的评价与我无关，好吗？如果我把花在提升自己上的时间……

花在别人的意见上，花在他们对我的看法上，花在过度分析、沉思、不断放弃我的力量上，我今天真的不会成为我今天的样子。我不会成为我今天这样的自己，因为我一直在把我的力量交给别人。你需要能够识别出你何时将你的力量交给别人，通过过度思考、过度分析、过度补偿。

补偿、讨好别人、做一些事情来适应别人的叙事、议程或你应该是什么样的形象。你需要夺回你的力量。你需要夺回你的能量，并认识到这是你的生活。我总是对自己说的一件事，好吧，如果这是我生命的最后一天，

我想花这一天来感觉自己不好吗？让别人的意见来决定我的感受吗？或者我想充分地生活吗？就像如果这是你生命中的最后一天，而你一点也不在乎别人怎么说或别人如何看待你，那么你会怎么做，并开始成为那个版本的自己？也许你需要在生活中采取某些行动来帮助你到达那里。例如，当我开始使用社交媒体时，

我有很多恐惧。我非常害怕人们会对我说些什么，人们会如何看待我，人们是否会把我的视频传阅。无论如何，这种情况还是发生了。我有很多恐惧，好吗？所以我决定自己……

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自由意志，然后，与其让这些恐惧支配我，我宁愿采取一些行动来支持我，支持我想成为的版本，这样我才能更有勇气。所以在那种情况下，当我开始使用TikTok时，例如，我在TikTok上可能有200个粉丝，我所做的是删除了TikTok。

在我的TikTok账户上，我认识的人中，我知道他们能量不好，我知道他们对我有负面评价，或者我只是觉得不舒服的人，我不会每次发布视频时都这样想，哦，我的上帝，我害怕我在他们的“为你推荐”页面上。不，我只是屏蔽他们。我只是他妈的屏蔽他们。而且

这对我来说是一个非常有力量的举动。有些人会说这很软弱，你必须去，你必须屏蔽别人。不，就像我当时需要在我的生活中那样做。现在我不在乎了。我真的不在乎。任何人都可以去窥探我的社交媒体。我就是这样的人。

接受或离开。但当时，我并不是这个更高版本的自己。我当时更加不安全。我当时有很多恐惧。它需要一个全新的我。所以我必须采取某种行动来帮助我到达那里。例如，如果你想在社交媒体上发帖，如果你想开始一个播客、一个YouTube频道，如果你想开始一个生意，无论是什么，你害怕把自己展现出来，那么就删除那些你害怕的人的访问权限。

在这个时刻，真正地从他们那里获取你的能量。这不是软弱的表现，而是力量的来源。你正在取消他们的访问权限，这样你就可以继续做你想做的事情。

在某些时候，你可以取消屏蔽他们，在某些时候你会忘记，而且你不会在乎，但你必须现在就开始行动，你必须现在就开始采取那些能够帮助你到达那里的步骤，也许那不是你需要的，也许你关心别人对你的身体或外貌的看法，所以与其向外屏蔽社交媒体上的人，你可以做一些肯定，你向内走，你冥想，你努力改善你的身体形象，你的自我概念

但你必须认识到这是你的生活，这是你的责任。所以你需要采取行动步骤，帮助你成为你想要成为的自己。因为同样，他们的意见不会成为建立你梦想生活的东西。别人的意见不会成为建立你梦想生活的东西，好吗？如果别人的意见没有给你带来平静、目标或利润，那么他们就不值得你花费时间、精力或能量，好吗？提高房租，把他们赶出去。

我还记得，我曾经非常在意别人对我的看法，我会非常专注于此，我会花很多时间和精力来仔细检查自己，来贬低自己，来降低自己，这样我才能最终融入我认为自己应该在别人周围的样子。有一天我醒来就说，去他妈的。我不想这样生活。

我不想陷入这个悲惨的循环，我做的每一个行动或事情，我都想着它会如何引起别人的回应。不，我会真实。我会做我想做的，让我快乐的事情。我会忠于自己，优先考虑自己，然后让我的想法来找我。

所以要认识到，当你试图放下对外部认可的需求时，你的做法是首先需要增强你内在的力量。你需要首先增强你内在的肯定，因为一旦你有了内在的肯定，你就是你最大的啦啦队长。你是一直为自己加油的人。这就像你正在增强的一块肌肉。然后他们的意见就会改变。

他们仍然会存在，但他们不会在你生活中占据那么大的分量，因为你的内在力量比以前强大得多。你必须成为你自己的锚。没有人来救你。没有人来提升你。如果你不断地依赖你生活中的人让你感觉良好，让你感觉有价值，让你感觉被选择，让你感觉足够好，那么是的，也许你生活中的一些人会支持你。但在某些时候，

这是不可持续的，因为它不是真实的。你必须成为你自己的锚。你必须成为你自己的啦啦队长。你必须成为你生命中的爱人。你必须成为你最好的朋友。你必须成为在你相信自己之前就相信你的人，因为这会创造可持续性，并创造一种与你自己的良好联系，这种联系是如此强大，以至于没有人可以夺走它。我向你保证，当你发展与自己的这种联系时，

这种联系是如此强大，你就像，哇，这就是我，这就是我对自己的看法，这就是我，这就是我的真实性，这就是我喜欢我的地方，那么当有人进入你的生活并质疑这一点时，与其立即内化它并问自己，好吧，也许他们是正确的，也许我不够好，也许我这样，也许我那样，你实际上可以观察这种情况，并认识到这与你无关。这与他们有关。当你不再把事情看得那么个人化时，你的生活就会提升，对吧？

防御是缺乏安全感的标志。如果你总是不得不为别人的意见而不断地为自己辩护，那么你就不会完全对自己充满信心。在我的生活中，我已经真正地达成了平静，在我的生活中，有时我会成为别人故事中的反派，有时会被误解。我生活中的一些人就是不喜欢我。同样作为一名女性，女孩们，有时你生活中的一些人就是不喜欢你，因为你的光芒会吓倒他们，并触发他们自己的阴影。

如果你是一位不断提升自己的女性，我相信如果你在听这个播客，你就是那样的人，但如果你是一位不断提升自己的女性，你不断地投入到自己身上，投入到你与自己的关系中，投入到你的自我护理中，你试图进化、成长、扩张，每天都成为一个更好的自己，

你会吸引那些被你吓倒的人。这只是伴随而来的一部分。你必须认识到这是生活的一部分，因为我们生活在一个充满二元性的星球上。有光明，也有黑暗。你必须能够张开双臂接受它，并说，你知道吗？这不是我的责任。我唯一的责任是我对自己的感受，我对自己的看法，我如何看待镜子里的自己。最终，当你让自己到达那个地方……

你的生活会变得更好。我希望你们喜欢这一集。再次提醒，请务必在下面订阅，留下评论，并在你的Instagram故事中标记我。我很想看到你们在散步、在车里或做饭时在听这个播客。我总是会转发它们。我总是会在之后关注你们，我发誓你们都是坏女孩。每次我去你们的Instagram上，当你们标记我的东西时，我都会想，哦，我的上帝，我的社区充满了精神上的坏女孩。我喜欢它。我爱你们。我们下一集再见。

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