THIS IS how you take your POWER back from anyone who has hurt you
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如果你梦想创建自己的播客，请注意听。今天的节目由 Spotify for Podcasters 赞助，我将告诉你为什么它是业内最好的平台。我如此喜欢 Spotify for Podcasters 的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多。

当你使用 Spotify for Podcasters 时，它允许你直接从你的手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用 Spotify for Podcasters 时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。而且最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。所以自从我开始使用 Spotify for Podcasters 以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。

掌控你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载 Spotify for Podcasters 并开始吧

你好，我美丽的朋友们，欢迎回到“掌控你的力量”播客，这是关于灵性、自爱和个人发展的一切的终极节目。我是你的主持人 Kim Peretz。我是一位两次获奖的作家、内容创作者、瑜伽老师和企业家。如果你准备好挖掘你的天赋，释放你的潜力，并成为你更高的自我，那么你来到了正确的地方。是时候掌控你的力量了。

你好，我美丽的朋友们，欢迎回到“掌控你的力量”播客的另一期节目。在今天的节目中，我们将讨论如何从你生活中任何伤害过你的人那里夺回你的力量，无论是朋友、前任、

家庭成员，还是你在我们开始这期节目时想到的任何人。也许你正在想到一个特定的人，他一直在控制你对自己的感受，老实说，控制着你的生活以及你的运作方式，以及让你感觉良好的事情。所以，如果你心中有这样一个特定的人，在今天的节目中，我将教你如何从那个人那里夺回你的力量，真正地继续你的生活，并夺回你的快乐。

关于从任何伤害过你的人那里夺回你的力量，我想谈论的第一件事是，你必须能够接受过去。许多人四处走动，让别人控制他们的生活，控制你对自己的感受，让过去伤害过你的人决定你现在的感受的原因是，他们缺乏这种接纳。

当我说是你必须接受过去时，我并不是说你接受发生的事情。你接受的是它确实发生过的事实，这样你才能在生活中获得一种平静感。所以你并没有接受他们的待人接物方式，或者他们说过的话，或者他们如何伤害你，或者他们的行为举止。你并没有接受任何这些。你只是接受你无法回到过去改变它的事实。你无法回到过去改变发生的事情。

所以你接受它原本的样子，这样你就可以继续前进，并在生活中获得一种平静感。我认为许多人陷入这种悲惨的螺旋式下降的原因是，他们过于关注“如果”。如果事情有所不同会怎样？如果他们对我感觉这样会怎样？如果他们这么说会怎样？如果这件事这样发生会怎样？等等。

但是你把自己带入了一个你永远无法摆脱的兔子洞，因为生活中有些事情是无法控制的。我们无法控制我们生活中的环境，但我们总是可以控制我们的反应。所以，如果你把你的精力放在你现在将要做什么上，好吧，因为你对伤口不负责任，对吧？

但你对你的康复负责。所以也许有人伤害了你。也许有人让你感到不值得、渺小、无力，无论是什么，那都是他们的错。但现在轮到你了，你如何夺回你的力量，如何夺回你的能量，如何治愈，如何将自己放在首位，你将如何回应这种情况，这才是你的责任。这就是你被定义的方式，不是因为有人伤害了你，而是因为你如何在跌倒后重新站起来。所以我列出了几件事，我想和你们一起讨论。第一个，

为了夺回你的能量，你必须真正地夺回你的能量。所以有一些你可以做的灵性方面的事情，其中最有效的事情之一，我推荐的是切断能量线的冥想，因为一旦有人影响了你，以至于他们伤害了你，让你在情感上依赖

或依附于发生的事情，你感觉它仍然在控制你的生活，这意味着你和那个人之间仍然有一条能量线。所以进行一次切断能量线的冥想，你想象自己切断你和那个人之间的能量线，这是非常有效的。

YouTube 上有很多切断能量线的冥想，所以我真的建议你们这样做，如果你心中有一个特定的人，你真的准备好放下他们伤害你的事实，你已经完成了。你已经完成了这种在你脑海中反复思考和重温完全相同的情况的循环。你必须意识到的一件事是，

你只是在你的脑海中一遍又一遍地重温这种情况。比如发生的事情，他们对待你的方式，那个人伤害你的方式，无论是什么，那都已经发生了。那已经是过去了。但你一遍又一遍地重温过去。所以这就是为什么回到当下，真正有意识地选择放下它，这样你才能解放自己，才能夺回你的能量是如此强大，你将获得

一种真正、真正、非常棒的自由感。如果我推荐一些东西，因为，好吧，这是你们必须意识到的一件事，很多时候，当你最终放下伤害你的人，放下发生的事情时，你不会与那个人有那种结束。事实上，你甚至需要那种结束吗？你甚至需要那个人回到你的生活中来告诉你，“你知道吗，我也受伤了，我知道我伤害了你。”你需要他们这样做吗？

或者你可以面对镜子里的自己，处理你的伤口，处理你受到伤害的方式，并独自治愈它吗？因为事实是，无论如何，如果那个人回来了，给了你需要的结束，那仍然不会扰乱你的感受。除非你选择为自己这样做，否则那仍然不会真正让你经历一段治愈之旅。所以我真正推荐的一个非常好的练习是，给伤害你的人写一封告别信。

无论是前最好的朋友、前男友、家庭成员、以前的同事，无论是什么，拿一本日记，拿一张纸，写下你脑海中一直在飞速运转的一切。因为我知道，当你过度思考、过度分析并一遍又一遍地重温这种情况时，你甚至不再有意识地这样做。所以把所有这些都写下来，写下你希望告诉伤害你的人的一切，所有的一切，所有的谈话，你脑海中的一切，

然后把那张纸拿起来，写上告别，然后把它烧掉，这非常非常有效，好吗？你不知道把事情写下来实际上会把事情从你的脑海中带出来并付诸行动。因为如果你要一遍又一遍地重温同样的事情，你将永远无法继续前进。只要你这样做，伤害你的人仍然对你拥有权力。

每次你都在思考这种情况，你都在过度分析它，你都在让那个人或那种经历或那种过去控制你，你都在把你的所有能量和所有权力都给予那个人。你现在需要做的是，你需要宣称一个

你需要意识到，这是你的生活，你并没有被你的经历所定义，你并没有被你的过去所定义，你并没有被别人对你的看法所定义，你被你自己所定义，被你的灵魂、你的内心、你的意图所定义，这就是定义你的东西。只要你还在怀抱着愤怒、怨恨和仇恨，即使你完全把你生命中伤害你的人排除在外，

那个人仍然在控制你，因为你不能通过恨他们来放下他们，就像你可以通过爱他们来放下他们一样，我知道这听起来是最违反直觉的事情，比如你怎么能爱伤害你的人呢？你怎么能向那个人发送爱呢？但是当你对你所学到的东西以及事情的发生方式心存感激时，因为它让你变得更强大，让你变得更明智

它教会了你一些关于你自己的东西，这是一个人生教训，当你处于感激而不是仇恨的能量中时，那时你改变了你的生活，那时你夺回了你的能量。我并不是说这很容易立即做到。如果有的话，先体验你的愤怒、怨恨和悲伤。首先感受你对发生的事情的所有情绪，好吗？但是一旦你准备好摆脱

那种痛苦，摆脱那种困境，你想回到你自己，回到你的快乐，你将不得不完全放下那个人。通过完全放下那个人以及他们如何伤害你，你必须也愿意放下你一直坚持并一直发送给他们的所有情绪。

因为即使他们不再在你生活中，如果你仍然很生气，你一直在想，“我真不敢相信他们对我做了这些事。我真不敢相信他们做了这些事。”或者你很悲伤，你过度思考，你焦虑不安，你不断地在脑海中重温那一天、那个人或那种经历。你正在下意识地让那个人控制你，而你甚至不知道。

你真正从你生活中任何伤害过你的人那里夺回你的力量的方式是，你变得情绪稳定、情绪强大和情商高。因为当你能够控制你的情绪，并且你知道如何与你的情绪联系起来，并通过你的情绪来处理你的情绪时，

让它陷入螺旋式下降和困境，你就会变得强大，没有人再能控制你了。因为当我回顾过去，那些让我的人控制我对自己的感受的方式，或者过去发生的事情控制我的未来，那个版本的我不够情绪化强大或与自己联系。当我开始处理我的情绪，与我的情绪联系起来，感受我的情绪时，我不再压抑或逃避它们，你无法逃避你的治愈之旅

无论你多么逃避它，那件事都会一直困扰着你，并且生活会以不同的形式向你展示同样的环境、同样的人和同样的经历，直到你为自己选择一条新的道路，直到你选择真正地治愈和努力工作。所以帮你自己一个忙，现在就去做。即使很难，即使很困难，也要做内在的工作，因为有很多人在生活中四处走动

没有自我意识。这就是为什么他们的生活如此艰难。因为他们不断地被困住，被困住，被困住，他们不断地撞墙，撞到他们的头上，他们不断地撞到紧闭的门上，因为他们无法克服他们自己的治愈。如果你是一个真正想要从你生活中任何伤害过你的人那里夺回你的力量的人，你必须意识到责任在你身上。我知道那个人伤害了你。我知道过去很艰难。我知道那次经历并不容易，但是你会让

它来定义你是谁吗？生活对每个人都很艰难。对每个人来说，都有艰难的时刻，但你的力量取决于你如何在跌倒后重新站起来，取决于你如何振作起来，如何照顾自己，照顾自己的需求，如何让自己真正地蓬勃发展，以及如何将你的痛苦转化为力量。你生活中最大的考验之一将是如何处理那些虐待你的人，如何处理那些

他们不像你认为的那样公平的情况，或者你如何处理那些艰难的情况，或者你感到渺小的情况。如果你能够处理这些情况，并且你可以处理你的过去，并且你可以把它炼化，并把它变成你的成功故事，你的整个人生都会改变。你可以成为你环境的受害者，也可以成为创造者，并将你的环境炼化成一些令人惊奇的东西，一些伟大的东西，你可以改变你的生活。所以不要让那些

过去伤害过你的人来控制你并决定你的未来，因为他们已经过去了。他们已经过去了。如果你继续一遍又一遍地生活在过去的同一天，你将永远不会进化。但是如果你选择现在从每个人那里夺回你的力量，并且你告诉自己，就像你把手放在你的心上，你告诉自己，

我现在从任何伤害过我的人那里夺回我的力量。我现在夺回我的力量。任何低于爱的能量，我现在都释放了，我只站在我自己的能量中，我只欢迎善良的人和美好的经历进入我的生活。

并为新的开始干杯。你每天都对自己说这些咒语和这些肯定，直到你他妈的相信它们，直到它们流淌在你的血管里，直到你真正地体现它。我还想提到的另一个非常重要的点，是为了结束这期节目，很多人，当有人在生活中伤害了你时，你想到的只是报复。

当你的前任伤害了你时，你想到的只是，“你知道吗，我会提升自己，我会变得更火辣，我会变得更强大，我会变得更漂亮，然后他们会想要我回来。然后他们会后悔，然后我会让他们付出代价。”或者你的最好的朋友伤害了你，所以你所做的就是试图夺走她所有的朋友并进行报复。或者你没有得到那个工作机会，所以你感到需要牺牲自己并证明自己，不断提高你的自我价值，这样你才能感觉良好。

但这都是一种错觉，都是假的。你越寻求报复，你就会越不快乐，越不满足，因为报复是一种低频。如果你做事情，那就为自己而做。如果你治愈自己，那就为自己而做。如果你努力工作，那就为自己而做，但不要为别人而做，因为这最终会让你痛苦不堪，让你对自己感到不满，这最终不仅会让你怨恨你周围的每个人，还会让你怨恨你自己。所以，如果你开始做一些事情来变得更好，来治愈，来努力工作，

去做吧，但要怀着你为自己而做的意图去做。对那些过去伤害过你的人、那些不相信你的人、那些给你带来痛苦的人，变得如此不在乎。不要让他们对你拥有任何权力，这就是你最大的报复。当你真正地不在乎，当你把你的快乐放在首位时。当你全力以赴，继续你的生活，并且你真正地专注于快乐和

追寻生活中的快乐时，这就是你最大的报复。当你能够达到生活中你真正不在乎的程度时，当你真正地不在乎伤害你的人、你所经历的经历、过去时，当你真正地达到你的快乐是优先考虑的程度时，你不再把你的能量给予过去的那个人或那些经历，你就赢了。

如果你能让自己达到如此不在乎的程度，你所有的优先事项都是真正地快乐，继续前进，为自己创造更好的生活，你就赢了。所以，如果你现在还没有达到那个程度，这完全没问题。我们所有人，这是一个不断努力的过程。这就是生活。

但是如果那样，那就把它作为你的目标。每天醒来，告诉自己，“我每天都在变得更好，我正在努力工作，我正在成为我梦想中的人”，因为这是你提升自己的机会。每次生活向你展示痛苦，生活给你带来让你感到低落、渺小或不值得的经历时，这就是你最大的成长机会。

把它作为垫脚石。把伤害过你的人作为提升自己的垫脚石。与其恨他们并将所有注意力都放在他们身上，不如说谢谢。非常感谢你向我展示了你自己的东西。感谢你伤害我的方式，因为那唤醒了我内心的某些东西，现在我可以继续前进了。我可以继续前进，快乐地生活，并将我的注意力放在更好的地方。所以我要给你留下一点智慧，那就是在生活中提升到如此高的程度。利用你的痛苦和低落的时刻作为通往那个点的垫脚石，

生活中伤害过你的人，他们甚至无法触及你。你处于一个新的频率。你处于一种新的能量，你处于一个更快乐的地方，他们的能量不再与你的能量一致。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。请随意留下评论或私信给我任何主题建议。我希望你今天能感受到被激励去掌控你的力量。

你睡过头了，错过了火车，还有你的早餐三明治，呃，冷了。听起来你需要一些运气。我是维多利亚·卡什，幸运之地是人们每天去获得好运的地方。在幸运之地，你可以免费玩超过 100 款赌场风格的游戏，以获得兑换一些丰厚奖品的机会。访问 LuckyLandSlots.com，今天就来试试运气吧。无需购买。VGW 集团。在法律禁止的地方无效。18 岁以上。适用条款和条件。