是时候再次设定年度主题了。2025 年的年度主题剧集。所以，如果你不了解年度主题，并且想复习一下，请允许我为你提供一个。

我们在 Cortex 播客中推荐的是为你的年份设定一个主题。与其设定新年决心（我们都同意新年决心很糟糕），我们建议你设定一个年度主题，作为你在那段时间里生活的指南。我想举一个关键的例子。这是最简单的例子。我认为我们每年都会给出这个例子。与其对自己说，哦，我想多读书，我将在 2025 年读 20 本书。

那很糟糕。因为如果你读了 19 本书，好极了，你读了 19 本书，但你没有读 20 本，然后你就没有完成你的新年决心。真是失败。的确。你的年份就被毁了。完全毁了。

但我们会建议你，与其如此，不如设定一个“阅读年”，因为如果你的年度主题是“阅读年”，那么你在这一年中所做的任何阅读都是积极的。比如你可能决定你想读传记。这可能是你想要开始的地方。我有一堆我想读的传记。我想今年读这些。但到了年中，你可能对科幻小说很感兴趣。都是阅读。所以都是你“阅读年”的一部分。

年度主题很宽泛。它们是适应性强的。它能帮助你塑造生活中的决定，并作为你的指南。它不是目的地。它不是一成不变的东西，但它可以在你做决定时帮助你。比如，如果你拿起遥控器打开 Netflix，为什么不拿起你的书呢？因为这是“阅读年”，你的年度主题会促使你朝着你想要做的事情前进。是的。你真的希望它没有失败的状态。

我实际上从一位做过“阅读年”的人那里听到一个很棒的建议，他们想出了我认为很天才的事情，那就是简单地追踪字数。所以就像，啊，它鼓励了阅读一本书的能力，然后说，这本书太糟糕了。我不想读完它，但你仍然可以计算，啊，有多少页，大约有多少字？这就是他们追踪的内容。喜欢它。而且，而且，

实际上随着时间的推移发生变化的是，他们意识到，你知道吗，我实际上想读更多？他们告诉我，他们想读更多长篇幅的文章。就像，啊，这完全也奏效了。他们只是追踪，我正在阅读多少字数，关于我在网上喜欢的一些写得很好的文章。就像，所有这些都适用于“阅读年”。他们感觉，哦，这比他们设定一个特定的目标要鼓励他们得多，哦，我的上帝，我每个月要读 X 本书。就像，不，那实际上不是你想要做的。你可以在中途改变主意，然后继续前进。你的年度主题可以是关于对你来说重要的任何事情。它会帮助你个人生活、职业生活中的某些事情，

也许两者兼而有之，总是作为指导，每天让你思考的事情。你的年度主题为你提供了一个框架，你可以从中考虑任何新的机会，你如何花费你的时间，你如何做决定。有时你可能会面临一个决定，如果你觉得它可以积极地影响和改变你的年度主题，它就会成为你今年可以承担的事情。它只是一个帮助我们改变的工具，而改变很难被认识到。

但我知道，正如我们每年都会做的那样，在我们回顾这一集的过程中，我的年度主题，尤其是在反思它们时，它们成为了我能够看到我今年做得如何的一种方式？我是否取得了我想要的影响？它们只是一个真正很棒的工具。以这种方式思考我的年份对我来说改变了生活。我们希望你能加入我们。

迈克，你的 2024 年年度主题是什么？我 2024 年的主题是“人年”。所以，我今年的目标基本上是考虑如何找到能够帮助我完成工作、帮助我推进工作的人，但并不总是需要我积极参与工作的推进。所以我明白我需要更多帮助

开始将我的生活带到我想去的一些地方。这意味着我还需要更多地放手，并寻求一些专家的帮助。我对今年的进展感到非常满意。我的方式……

看到了我理想的情况，比如在我参与的情况下发生的工作，今年真的实现了。所以我想和你一起回顾一下，格雷格，一些关键领域，比如回顾我的“人年”。所以很多事情都是因为我雇用了一位新的助理而实现的。所以我有一位新的虚拟助理。

她一直在帮助我完成全年的各种项目。但我们每周一都会进行一次电话会议，称为“空中交通管制会议”。这都是为了帮助我建立更好的结构，以及更好的工作流程。

从根本层面来说，有一个可以和我一起讨论工作的人，只是在那里倾听、提问并查看是否可以做得更好，如果我似乎正在做一些不是优先级的事情，或者我正在做一些我应该稍后做或应该早点做的事情，那么也许会对我提出一些挑战，这真的很有帮助。就像有一个外部视角看待我的工作并对其进行积极批评是很好的。

这种关系正在以这种方式发展，对吧？因为她必须真正了解很多关于我的习惯以及什么对我有用，什么没用。在一年多的时间里，你知道，就像，我们一起学到了很多东西，嗯，

但让她帮我建立一些系统也很有帮助。正如我之前提到的，很多事情都在 Notion 上完成。然后让她与其他人协调，代表我推进项目，这真的太棒了。今年发生的事情。大部分都是 Cortex Brown 的工作，我稍后会解释原因。但如果她没有推动它前进，我本应该放弃这些事情，因为我没有时间去推进它。但这些事情很重要。

我认为这有助于我评估一些优先级。这也有助于我意识到一些事情。比如，过去一两年我们在节目中多次谈到的一件事是，我们称之为“堆积的九月”，但实际上是“堆积的第四季度”。在 2023 年，我认为，我们认为这只是一个异常值，对吧？

就像这一年只是阴差阳错地导致年底一切都在一起崩溃。今年向我证明，不，这种情况每年都会发生。它开始成为一种模式。这是一个组合的事情，对吧？所以它来自我的播客，对吧？这个节目，对吧？我们一年中最大的两集发生在第四季度，它们需要大量的工作。

才能真正按照我们想要的方式去做。这也是我的一些其他节目，我们在节假日左右有一些特别节目。在这个时期，还有很多生活中的事情正在发生，但同时也在经营一家产品公司。我认为我们认为我们可能是一家某种独角兽公司，不必担心第四季度如此重要，但是的，第四季度非常重要。所以，

今年帮助我突出了这一点，我一直在关注这一点，我知道这将成为未来永远的重点，基本上，做得更好计划。但这真的需要我像

从项目的鸟瞰图来了解这些线索是如何汇集在一起导致年底再次非常非常忙碌的。你觉得你对它有了更好的理解，因为有了空中交通管制会议，那就是……那就是你说的吗？我可以看到它再次发生，好吧，是的，随着事情开始展开，我可以看到它

然后现在我已经有了这个系统的基础，我知道下次可以做得更好。因为例如，我们现在有这样的任务，它有点像在四月、五月左右。就像，好吧，圣诞节会发生什么？

并且真正地将它作为优先事项，而不是像以前那样在七月份或八月份。因为这真的只是一些事情。如果我们只给自己多一个月的时间来认真对待它，那么现在的情况就会感觉轻松得多。我认为今年绝大多数的“人年”都与 Cortex 品牌有关，因为它是我的业务中不断发展壮大的部分。就像，

Relay 今年 10 岁了，这本身就是一件令人难以置信的事情。我今年确实花时间去思考那些让我走到这一步的人，从我一起工作的人到收听我节目的听众。但 Relay 已经成立了。很多人知道自己的角色，我们已经做了十年了。所以在这个时候，从组织的角度来看，它是一个相当稳定的业务。但 Cortex 品牌是……

正在增长，并且已经增长……

在过去 12 个月中，复杂性和可能性都增加了许多，因为 Sidekick 笔记本对我们来说非常成功，就像它证明了这项业务是一项业务，而不仅仅是我们偶然有一本人们喜欢的日记，而是证明我们可以拥有另一款成功的产品，我认为这反过来证明了我们俩，哦，这实际上可以奏效，所以我们已经

在这方面下了决心，全力以赴，或者无论哪个词组。这需要付出很多努力。因此，它需要我们，尤其是我，与更多人合作，以尝试将其带到我们想要去的地方。是的，这很有趣。我认为我实际上并没有完全意识到，Sidekick 笔记本做出的最大的事情是什么……

它证明了，啊，我们已经做了两次。所以这不仅仅是偶然的。第二次比第一次更成功。就像，是的，这直接促进了 Cortex 在很多方面的增长。就像，是的，我们讨论过它，但我认为这只是真正阐明了这一点，啊，我们已经

是的。

是的，所以，就像我今年真正想做的一件事是改进我们在产品页面和社交媒体上使用的图像，并真正尝试获得一种感觉。我开始与一些内容创作者合作，就像我通过键盘社区找到的很多人一样，因为他们知道如何在桌子上拍摄物品的照片。我之所以笑是因为……

这句话听起来像是，在桌子上拍一张东西的照片有多难？听起来很容易，直到你尝试的那一刻。我因为……

我自己为日记做的那些非常简短的镜头而患上了创伤后应激障碍，就像，我有所有这些设备。我当时想，哦，我的上帝，只是拍摄这个日记的视频看起来很好是不可能的。所以这就是为什么它像，是的，你需要这些人，因为这是他们正在做的事情，因为拍摄桌子上东西的好看照片令人惊讶地具有欺骗性地困难。是的。通过这个过程，我们找到了一支小型团队，我们现在正在与他们合作，以真正改进

这真的很好，因为对我来说，这是一个找到真正有才华的人的例子……而这是我喜欢与人合作的一件事，有时……

你知道你想要什么，你只是不知道如何表达它。你对如何让一个项目栩栩如生有一种感觉，但是从 A 步到 F 步的过程非常复杂。就像，你知道你现在在哪里，你知道最终结果是什么，但是，你如何完成你必须完成的许多决定？我发现这真的很好，因为我觉得我找到了真正理解的人

我如何看待我们的产品，然后帮助我们在视觉上进行沟通，因为我们销售的是触觉产品，很难在视觉上表达出来。但我认为他们做得很好，帮助我们将这一点展现出来。这绝对将我们带到了我和你独自无法到达的地方。

对。就像描述的那样，我们都尝试过，我们都做得不错，但这还不够好。这还不够好，无法真正销售我们正在做的事情，就像这会做的那种事情一样，这真的不是我们试图描绘的“足够好”。是的。

升级是，我需要一些现在就能起作用的东西。然后你尝试了一下，就像，你要去做，你让它看起来好多了，但仍然有下一个层次，就像，这看起来真的专业吗？就像，啊，这就是你需要专业人士的原因，是的，是进步，就像，我尝试过。就像，我根本不可能做到这一点。你尝试过。你就像，但是

更好，但仍然不是我们想要的。所以是的，就像更多人必须参与其中。然后是沟通和分享，对吧？就像内容必须被书写。我们现在有一个电子邮件通讯，令人难以置信的是，直到今年我们才拥有它。我们更认真地对待社交媒体，而不是我偶尔记得发帖。这需要人，需要管理，需要计划，需要文案撰写，需要测试，需要发送。而且

我参与其中，但我对这些事情不负责任，这就是它必须的方式。因为如果我试图做所有这些事情，我根本不可能在 Relay 之外做到这一点。那可能是两份甚至不止两份全职工作加在一起。所以能够组建一个团队，我认为，

没有人是 Cortex 品牌的全职员工，但我认为现在大约有八个人在 Cortex 品牌工作。去年是 2.5 个人。所以我们真的在尝试，你知道，但这就是它所需要的。对我来说，与所有这些人一起工作是如此有益、有趣和发人深省，对吧？所以有我和你，

但也有那些在外面的人，他们会向我们提问，对吧？然后我们必须尝试向他们解释。这有助于我重新思考事情并重塑事物。现在每天我都会与……

三四个不同的人进行多次会议，比如与三四个不同的人进行三四个会议，他们都非常投入和积极，试图推动这一切向前发展，但最令人惊奇的事情是，它发生了，有一些会议和工作会议我没有参与，就像它们正在发生一样，我们有两个人正在合作完成一个项目，

我们关心，我和你都没有参与正在进行的工作，它只是在发生。老实说，这就是我想要的。我不知道我今年能达到这个水平。

因为这感觉需要付出如此多的努力来召集我认为会一起工作的人。我很高兴我们能够做到这一点。然后我能够安排这些人，给他们他们需要的东西，并相信他们会出去做这件事。这很难，对吧？这是稍微放手一点。我的意思是，我去年有过这种情况，这有点渗透到你的“人年”中，比如放弃这个节目的编辑，

你知道，这对我的人生来说是一个令人难以置信的好处。这与我多年来放弃的所有其他编辑项目一样。你正在放弃你创造力的一部分，但你把它交给你可以信任的人，他们可以离开并做一些事情，并将其提升到你无法达到的程度，或者将其提升到让你满意的程度。

但随后你能够将你的时间放在其他地方，而无需积极参与其中。所以这是我为一家大公司工作时知道的事情之一。我过去常常参加有 12 个人的会议，每个人都离开，做自己的事情，然后回来。这对我来说如此令人惊奇的原因是，这现在是我的东西了。

我现在拥有这些企业，企业里充满了从事创意项目和从事我关心项目的员工，并使其发生并将其发布出去。我对它的进展感到非常高兴。我觉得这是一个主题……并非所有主题都这样，但我过去几年中有一些主题，主题的影响会在很长一段时间后才能感受到。就像，我……

明年我不需要对思考人们有同样的关注，因为现在人们已经在那里了，我们都有自己的项目了。我们都在努力工作。我们已经建立了我们需要做的事情。现在它只是继续前进。是的，我感到高兴的一件事是，今年意外出现的事情，但同样，由于我的主题，我最终能够考虑它，是

是我允许人们联系我的方式。引进所有这些人，其中一个缺点是，现在有很多需要我很多东西的人。我认为这最终在“人年”中表现为一种挫败感，就像，我有点厌倦了我的电子邮件和收到的通知，你推动我

真正重新思考很多事情。这就像一件很棒的事情，好吧，我正在引进更多的人，更多的人需要我的东西，我必须与更多的人一起工作。我如何才能对他们和我自己最有效？很多事情都在建立

界限，沟通方式的指导方针。随着这一年的过去，这对我来说是一件很棒的事情。我现在对自己的现状感到非常满意。你到达那里很有趣，因为我的大脑当时正在寻找同样的词，比如界限问题。我们当时谈到过这个问题。这是一个很大的身份问题，就像认识到角色的变化和工作方式的变化一样。我认为这类事情会让你大脑变得很粘稠。

然后它确实会表现为一种界限问题，比如，“我什么时候可以，什么时候不可以？”我认为你能够做到这一点并且它对你如此有效是一件真正的大事。我认为这是因为你真正愿意这样做，重新评估并认识到

你身在何处。此刻我为你感到如此高兴，因为直到现在我才意识到，这可能会以相反的方式进行。

因为你引进了更多的人，你本可以开始告诉自己一个故事，这是“人年”。我需要能够接触到这些人。我正在雇用他们。而当他们没有收到我的回复时，我们只是在浪费时间，他们什么也没做。有一个非常……

你可以讲述一个有效的故事，让你保持 10 年前担任的角色，或者说不是同一个角色，而是相同的行为，就像啊，那不是你真正需要的，所以我感到双倍高兴，因为你能够做到这一点，因为我甚至没有意识到这里存在危险，我没有注意到，所以我也没有真正考虑过，但是当我开始考虑时

这些变化，它的另一部分是我不想效仿我们正在与之合作的人，他们应该全天候对我可用。对。对。就像这是一个考虑因素，现在我们正在与更多人合作。我希望他们看到我并不总是像我不期望他们总是存在一样存在。

所以就像，这是一个新的领域，就像你与之合作或为你工作的人越多，设定期望、模式和行为就越重要。

你可以选择任何你想要的东西，对吧？是的。但我选择这种方式，对吧？因为这取决于你，对吧？就像如果你决定你想要为你工作的人应该全天候为你服务，并且你告诉他们这是你所期望的，而他们说，我愿意这样做，那么这是每个人都在做出的选择。我不相信这种选择会导致非常良好、持久、富有成效的关系。所以我选择另一个。

对。所以对我来说，我想让人们设定自己的时间。他们什么时候可以为我工作，但他们也明白，有时有些项目很重要。对。所以就像，这真的很好，就像拥有这种灵活性和抛掷性，他们从我这里得到这一点，就像我从他们那里得到的一样，这只是关于沟通，你知道，你可以在你将要做的时限内完成你将要做的任何工作，我们同意。但偶尔可能会有一些项目，所有的人都全力以赴，

我们都明白这一点。我们都谈论过这一点。就像，我喜欢我的工作中这种灵活性。找到那些想以这种方式与我合作的人真的很好。好的。

但同样，你知道，我还意识到，迈克，你在做什么？你正在建立公司文化，对吧？有更多的人。所以，这再次是我以前可能会翻白眼的一个短语，但它试图表达一个想法。现在有更多的人，因为你是他们的主要互动点，就像你正在设定这种工作方式的文化一样？

每个人都应该随时待命吗？还是情况并非如此？我们可以拥有这种更大的异步性吗？就像，是的，这是一年的人。你是唯一一个因为你在 Cortex 中的角色而能够真正设定这种文化的人。我当时想，人们必须看到你

这样做。他们必须看到你如果不能立即回复就不会感到恼火。他们必须看到你没有立即回复。通过你的“人年”和人员管理，就像，啊，你正在创建 Cortex 的沟通文化。但这很有趣，因为这也改变了我和你以及我们一起工作的方式，所以……

我和你讨论产品的方式与我们在播客中工作的方式非常相似，那就是很长一段时间每月一次。这就是我们会做的事情。所以我们每月有一次单独的会议，我们会谈论数小时数小时数小时，讨论每一个可能的事情。但随着“人年”的展开，我引进了所有这些人，我意识到这适合我和你。当有一个完整的团队时，它不起作用。

所以现在我们每周都会与各自的助理会面，我们会进行一次非常简短的会议，我们会讨论所有事情。我们做出决定，然后进进出出，因为这就是其他业务和团队现在所需要的。因为，你知道，人们不能等待三周的时间让我和你坐下来四个小时讨论某事。它不再那样工作了。没错。

这也改变了这一点，我认为这很好。这种沟通很好。它迫使我们俩以一种与我们通常一起工作的方式以及我们一起工作了这么久的方式非常不同的方式一起工作。但我发现它

非常有益我认为从一个有趣的元点来看，通过做这个主题剧集，我总是对我很感兴趣，因为我和你并没有在一年中真正谈论过这个话题，总有一种方式让我觉得，哦，很多事情在这个时刻对我来说汇集在一起，而这是其中一件事情，啊，你

正确地希望增加我们关于 Cortex 品牌的沟通频率，就像这是由所有这些其他人推动的，事后看来很明显，但因为我们以某种方式避开了这些话题，所以就像这才是它真正变得清晰的地方，就像是的，是的

这不仅仅是为了迈克，而是为了作为顶尖人物的迈克，他也在向其他人传达需要发生的事情。这就是沟通频率增加的原因

是因为越来越多的员工加入进来是一个自然的结果。对我来说，另一个副产品，我认为会发生，并且确实发生了，那就是“人年”也随之创造了“系统年”。我认为这在“应用程序现状”剧集中得到了很好的体现，我有很多团队和沟通应用程序。因为如果你要与人合作并共享文档和共享工作，则需要……

一种必须有所不同的工作方式，对吧？就像以前没有的会议，人们来回共享文档，有计划，有交付成果，有商定的事情，你知道，有发票在飞来飞去。它需要更多的管理，对吧？

但这是运行这样一个分布式团队的一部分。观察它的发展非常有趣。我仍然觉得，我想我总是会这样觉得，没有一个工具能让我达到我想要的目标，但这似乎正是团队沟通应用程序一直以来的样子。

是的，是的。但我认为我在Notion中找到了一种足够有效的工具，可以将大多数人聚集在一起。事实上，我认为Notion特别有益的一点是，很多人将其用于自己的事务，因此它成为许多人非常乐意将其用于工作事务的工具，因为他们了解如何使用它。

是的，我想这是有道理的。与我使用过的其他一些工具不同，例如不同的沟通应用程序或不同的项目共享应用程序。因为人们在Notion中构建他们自己的个人知识管理系统，所以他们更习惯于使用它。我觉得在我合作的所有人中，我对Notion的使用理解最少，因为我从未做过类似的事情。但我拥有我需要的部分，它对我来说非常非常有效。

然后就像对此的一个个人说明一样，就像2023年是周末年。这主要关乎与我生活中在乎的人建立更好的关系。

我把这带到了人们的年份。我觉得今年的一些额外结构给了我一些帮助，我觉得我能够对生活中需要我的人更有情感上的回应。有时要让我的所有优先事项井然有序是很困难的。但我认为今年我感到高兴并希望继续下去的一件事是确保我

这样做，就像对需要我的人提供帮助，并与其他人联系，今年出现的另一件事是，我意识到我现在是一个非常糟糕的短信发送者，我知道这对你来说一定很疯狂，格雷格，但我不得不说，这让我对自己感觉很糟糕，但是

我可以相信这一点。我觉得这是许多成功和忙碌的人的副产品，他们实际上可能在某种程度上的人际沟通方面相当糟糕。我经常觉得我在想着某个人，但我没有联系他们。就像，我没有和他们沟通。今年我一直在努力做到这一点，因为这不是我想做的事情。我只是不知道是什么。我只是，像……

我想，哦，我想知道某某人怎么样，或者我想知道他们会怎么想。然后它就到此为止了。就像我实际上并没有去做。今年我一直在尝试与更多人联系。我真的很想做更多这样的事情。我认为我的2025年主题将能够做到更多。所以这只是今年出现的一件事的副产品。我一直想到的人是，在我的生活中还有很多人我很关心。我想确保我做得更好，经常与他们联系。

所以那是人们的一年。我的意思是，听起来真的很顺利。嘿，主题不会失败，但这个成功了，你知道吗？好吧，事情是这样的。我总是说，啊，主题不会失败。这是我最喜欢的事情之一。但有一点像，啊，但我觉得我们做播客的情况略有不同，因为我们正在讨论这个问题

但我们也必须像我们在观众的背景下进行元思考一样，比如什么有效，什么无效。所以我确实认为我们必须比实际这样做的人更关注成功或失败的部分。然而，我也要说，我们确实得到了进行真正深入反思的好处。

是的，是的，这是真的。但我认为这就是为什么，当我听你说话时，我听到的只是，啊，这似乎真的很成功。你刚才提到的最后一点，关于对人们更有情感上的回应的个人方面，对我来说，再次感觉就像是我真正喜欢的那种主题带来的东西。就像，那是明确的目标吗？不，但这是通过所有这些互动发展出来的事情，就像……

让你的大脑思考，我在这些不同的互动中做了什么？所以我对这对你来说听起来的方式非常满意。本期Cortex由Fitbod赞助播出。如果你的年度主题是健康年，那么Fitbod是开始的最佳场所。这是一种简单且经济实惠的方式，可以为你量身定制健身计划，以配合你的年度主题。

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我经常觉得我是那个主题名称很奇怪的人。是的，你是，是的。你不需要那样觉得。

你敢这样说，迈克？这是一种完全主观的感受。这与现实无关，我总是选择奇怪的名字，或者我总是使名字过于复杂，或者所有这些事情。小型改进年比你想要做的更好，那只是生活质量更新，甚至不是一年。那是你最初对2024年的建议。所以我们至少找到一个像样的名字，而不是你想要用的那个。

这就是我努力的方向。回想起来非常有趣。就像，是的，我带着这个想法来参加节目，比如，我想做什么？我想做一个生活质量的发布。在节目中，笨手笨脚地四处摸索，我们最终偶然发现了，我认为是你说的，比如小型改进年，我确实喜欢。但在那个节目中，我一直觉得有点脾气暴躁，就像我不能真正……

我并没有真正表达出我想在这里做的事情，但回想起来，这对我来说现在似乎很疯狂。因为小型改进年我认为是一个非常好的名字。就像，我觉得这是我与名字本身产生最强烈共鸣的年份之一。

这很有趣。就像，当我与人交谈时，我真正关注的一件事，尤其是那些更处于我的社交群体边缘的人，比如我认识但并不一定很了解的人。人们对哪些短语有反应？或者像，什么样的词语序列会从某人那里得到回应，你可以看到某人像，有趣地被吸引了？而且

我认为小型改进年必须是我觉得最吸引其他人的名字之一。我觉得几乎所有我提到它的人都对此产生了相当强烈的共鸣。所以我现在想提一下，因为在本节的最后，就像，啊，关于

小型改进年作为一个主题，如果人们正在考虑它，我想说些什么。但我只是注意到了，我想，啊，我喜欢这个名字。我觉得，哦，这实际上确实抓住了我去年在想什么以及我试图做什么的核心。从根本上说，我所处的位置是，我觉得

我就像，啊，Cortex品牌一直在发展。就像有很多事情正在发生，比如商业生活和个人生活。我觉得，啊，我已经积累了，

有点像人们有时所说的技术债务。就像，哦，你现在只是试图解决代码中的问题。他们就像，啊，但这是否是完美的解决方法？不，你现在只是在完成一件事情。就像，哦，这件事的设置是最优化的吗？不，但你现在只需要完成它。我有点觉得，

哦，我意识到我已经积累了很多这样的生活技术债务。没有一件是大问题，但总的来说，所有这些都很重要。正是我们关于硬件状态的那一集真正让我意识到，哦，

当我们思考我们生活中的所有这些事情时，它让我真正意识到，啊，我已经很久没有对我的环境进行真正深入的物理和精神清理了。不出所料，结果，在物理和虚拟世界中有很多小的挫折和摩擦，就像，啊，这真烦人。它已经到了这样的地步……

我需要从整体上来看待这个问题。天哪，我觉得这真的是我很久以来最成功和最有影响力的主题之一。而且

我喜欢它产生了这种影响，因为它也是一个针对最小事情的主题。我的想法是，对于很多这样的事情，就像，啊，计划是什么？关于小型改进年的计划是……

它甚至不一定是在生活中添加东西。它应该是相反的。它应该是关于简化的。它应该是关于让事情更顺利的。这就是为什么我试图使用生活质量发布的想法。就像你没有添加主要功能。你只是想让一切变得更好一点。所以我想到当我们谈论主题时，我今年做过的事情，我明年将要做的事情。所以我一直在努力思考如何

有大约五个广泛的主题家族，你也许可以将其他所有内容都归入其中。当时我没有意识到，但小型改进年是我认为最好的主题之一的变体，那就是意图年。很多人选择了那个，就像有意的，像……

专注于某事，保持专注。这是人们非常流行的主题。是的。我认为这是有充分理由的。当人们这样做时，我们会得到很多积极的反馈。所以就像，哦，我有点通过小型改进年这个主题进入了意图家族主题的后门。这就是它。我只是不知道。所以我感觉我有一整年。我所做的事情就像，

有点从第三方的角度看待自己，就像，啊，注意你在做什么。看看这件事，每次都重新评估它的每个部分。这从商业流程开始。就像，哦，我们正在开会讨论业务的进展情况。就像，好吧，这个会议是如何安排的？顺利吗？可以做得更好吗？我们能否安排一个更好的顺序？甚至只是像

我真正开始的事情是房子里的很多东西。就像注意你正在与之互动的那些高接触物品。这是一种小的改进。你每天都要使用的这个门把手有点粘吗？为什么你现在不把它修好呢？

这就是我觉得我一直都在做的事情。哦，这些灯泡。你真的喜欢它们在这个浴室里的样子吗？注意它会吸引你的注意力。看看灯泡，然后重新评估。如果像，啊，如果你从头开始，这就是你想要做的吗？这就是我发现自己真正像在世界上移动的方式。这太棒了。所以，像，

我当时提到的一个特定领域是，哦，这是我想做的事情。作为一个完美的例子，比如，事情是如何慢慢积累起来的，只是……

看看我的衣橱，意识到哦，当然，多年来，你自然会积累一堆一次性的物品，所以你会有一个衣橱，里面有很多衬衫，就像你喜欢所有这些衬衫吗？你喜欢所有这些物品吗？如果你重新开始一个衣橱，你会这样做吗？可能不会，你可能可以重新考虑一下，所以……

备份。对于听到这个的人来说，我意识到的是什么？生活中任何个别的摩擦或轻微的挫折，或者吱吱作响的门把手。这重要吗？不，这并不重要。但总的来说，它们很重要。还有另一方面。就像，哦，我还喜欢我的袜子吗？

这并不重要，但总的来说，它很重要。这是我一直在经历的各种领域，比如我在一年中注意到并关注的事情。就像，在这里做一些小的改进。你在那里做一个小改进。在某个时刻，它会发生转变，越过一条线，现在就像，啊，所有这些变化的总和确实产生了影响。

就像，哦，在我的衣橱里，这是一个我能强烈感受到的领域。扔掉一些我不喜欢并且不会再穿的一次性衬衫。试图简化实际的物品。这些步骤中的任何一个，它们真的重要吗？不。但总的来说，就像它们创造了一些感觉不同的东西。这就是我在衣橱中所经历的。

就像很多物理和虚拟领域一样。就像，从一开始就考虑一下。再次以服装为例，我想到的一件事是我应该让我的所有服装都经过优化，成为我可以

旅行时穿的好衣服？为什么我要有不同类型的衣服，比如，这些是我通常穿的衣服。而这些是我旅行时要打包的衣服。我想，因为也许如果我只是考虑一下，我可以找到适合这两种用途的衣服。然后我简化了一些东西。就像将来，我已经删除了一种像，哦，我使用较少的其他选项在哪里？就像，不，不，只是

尽量简单。尽量让它运作得更好。再说一次，这重要吗？不。但总的来说，对我来说很重要，我觉得让这些事情运行得很顺利会产生巨大的影响。所以，

我提到了服装，因为我认为这是一个很容易想到的例子。在年初，当我想到，哦，我们将在年底讨论这个问题时，我有一个想法，我当时想，我有一个关于我将如何度过小型改进年的可爱想法。我要……这现在很疯狂。我要列一个……

在我一年中所做的每一个小的改进。我认为这在年底可以作为一个有趣的更新。我意识到三天后，就像，不，我放弃了这个项目，因为它的重点应该是数量极其庞大的微小变化。这将只是一张无休止的清单，上面列着一些没有人关心的事情，但只是很小的事情，

我注意到并改变了的事情。当你开始谈论它时，我想，哦，我希望他有一份清单。但在听到你现在的提及后，我意识到这实际上违背了主题。因为这个主题真正有趣的一点是，我们生活中都有这些项目，通常是在我们家周围，就像……

我必须做这件事，对吧？就像我必须做这件事。我们不做它们，因为我们不想做这件事，因为这件事很无聊、很烦人。它妨碍我们做其他事情。但对于小型改进年，你可以因为你的主题而获得额外的奖励，对吧？所以你就像，哦，看看我。

我是一个多么好的主题男孩。我在做灯开关，对吧？但如果你然后必须把它写下来，现在你又把它变成了无聊的东西。这正是我一开始就感觉到的。就像，这很大一部分是关于

寻找减少摩擦的方法。这份清单，试图保持一份运行中的清单，正在引入摩擦。这就是这里发生的事情。就像，啊，我只是想有这个额外的东西，因为我觉得这听起来确实很疯狂。但就像，哦，迈克，试图修理房子和我的衣橱，以及我的电脑上的一堆东西，还有业务清单等等。我觉得它

创造了一种全年都非常专注的思维方式。

因为我真的很清楚，只有当我注意到我基本上立即做了这件事时，这种方法才有效，因为这就是整个问题。就像你刚才说的那样，就像你有一些心理循环，比如，我需要在某个时候做到这一点。而这就是我一直在努力对抗的，就像，不要那样做。只要注意到这件事。但是当你不断地

不断地这样做时，它会创造一个非常非常专注于现在，比如，现在就在我面前发生的事情的那种心理空间。这也是清单在很小程度上让我进入某种向前发展的未来的一种方式。就像，不，不，不，不。现在也不要考虑你将在六个月后的年底如何谈论这件事。说真的。

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这个短语是，“我在运行例行程序吗？今天是我可以运行例行程序的一天吗？”所以我的意思是，随着一年过去，

显然我仍然需要改变的事情越来越少，或者我正在进行小改进的事情越来越少，因为我已经改变了很多事情。你只能改变这么多事情。只有这么多自动化实际上是值得做的。因此，开始出现一种转变，尤其是在过去的两个半月左右，我注意到了一些事情，比如，“啊，我觉得我今天有点处于不同的模式”，这有点像“运行例行程序”。

实际上，我突然变得害羞了，因为我意识到它就像，“我想实际的主题名称是‘例行程序的一年’。但在我的脑海里，我总是必须对主题名称很奇怪，并使它变得困难。它就像我真正强烈共鸣的事情是‘运行例行程序’。我的意思是，它可能只是‘运行例行程序的一年’。

或者运行例行程序？哦，只是一年的例行程序。这行得通。是的，“例行程序的一年”是真正行得通的事情。此外，这个词很快就变成了那些说起来感觉不对的词之一了吗？你知道，你说的次数多了，它就会失去它吗？例行程序很快就过去了。我刚刚意识到这一点。哇。我只说了三次，我就感觉像是在说一个我从未说过法语单词。是的。我想，一定有一些规则，对吧？就像……

语义饱和度与词频成反比，这必须是原因，就像例行程序不是你经常会连续说很多次的词，所以它会更快地看到，这就是原因，但是是的，这就是我在考虑的事情，而且

它也感觉像，“哦，在经历了整整一年关于简化和精简的事情之后，我认为我部分地与这一点产生了强烈的共鸣，因为我真正想要的是一个简单而小的主题。我不想再有新十年的黎明新的一年。我不想做这些事情。这就是为什么我觉得，“啊，这件事来到了我这里，我自然想做什么？我自然想做一些属于同一个系列的事情。

我觉得“小改进的一年”自然而然地引向了这一点。就像，“啊，与健康方面一样，如果你正在进行小的改进，它必须转化为改变。”对。

这就是我觉得在“小改进的一年”中发生的事情。它就像，“这一切都转化为什么？它转化为更多我感觉自己正在运行流畅例行程序的日子。这是因为我做了一堆小的改变而存在的事情。这是进行所有这些小改变的预期结果。但我一开始并没有想到这一点。嗯哼。

这也是我特别不想回头去看的事情之一。我知道我以前尝试过类似的事情。我有一个类似的，就像我只想运行例行程序的主题。没有那些词。我确实有这样的记忆，就像当我们谈论成功和失败是什么的时候，我觉得这可能是我最失败的主题之一。我觉得我经历了一年非常具有破坏性的一年。我不记得细节了，而且我就像，我不太关心。这非常像面向未来的。

但我认为我的感觉是，我试图突然这样做。而这实际上是下一件事的准备。感觉这实际上也是非常自然的一件事。是的，如果你已经消除了很多小的挫折和障碍，你应该能够更容易地进行例行程序。是的，完全正确。就像应该发生的事情。而我注意到的事情是实际上开始发生了。但我想做的是，“啊，我想做的事情，这个短语对我来说意味着什么？它就像，它确实意味着……

两件事。这意味着对“小改进的一年”进行某种缩小。我不再做这个了。但这种心态正在某种程度上转向，“什么是更好的一天？”这就是我一直发现自己围绕这些想法打转的地方，什么是理想的一天？更好？

背靠背，从一开始到最后。而且非常关键的是，不像一个有抱负的。我把这个写在日历上。我迫不及待地想今天写八个小时。有点像不切实际的期望，事情就像，“不，不，不。”真正的交易是。

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然后只是在更低层次上，比如，我期望这意味着什么，我觉得在“小改进的一年”中，我确实重新发现了对稍微有点荒谬的长时间的热爱。

清单，比如，“这些是你一天中按此顺序执行的项目。”它就像，大多数人认为这很荒谬，但对我来说，这显然非常有帮助，比如找出你做事情的确切顺序。这是其中一件事情，比如，“哦，我甚至没有意识到我在某个时候已经失去了它。我没有像以前那样积极地这样做。”所以这是像，“啊，这就是意图所关注的重点。”它就像，

我正在运行例行程序。我在做这件事。但我同时也注意到的是，这些事件的顺序是否不同？如果这个在那个之前，是否说得通？我还想在这里说的一件事是，我非常清楚，而且我想再次向听众说明，如果他们正在考虑类似的事情，那么关于这些事情的关键是。

现实情况是这样的。听起来很死板，但对我来说重要的是，例行公事意味着例行公事必须能够适应其他任何事情。例行公事和……之间存在很大的区别

这是你即使在最忙碌的日子里也要做的最少的事情。提前做出这些决定，这会产生很大的影响。想想看，即使是休息日，例行公事是什么？即使在休息日，也有一些理想的事情数量是你应该做的。这就是我想真正关注的地方。比如思考一下这是如何运作的，然后……

真正专注于例行公事，关注其真实结果。这实际上是如何运作的？有哪些方法可以改进？如何确保它灵活而不脆弱？这就是我2025年关注的重点。所以从实际角度来看，你是构建了一堆新的清单来帮助你

以你认为有效的方式完成工作吗？或者，你希望在年底之前实现的目标是什么？这实际上是……的一个副产品，仅仅是改进一堆自动化工作，我已经开始着手处理的事情是……好的，所以……

高层次。我想用OmniFocus和日历之类的工具实现什么，我也做了很多类似的事情，让这些工具更可见。我上次说过，我认为关于新型OmniFocus的事情是，我基本上总是可以在我的手表上使用它。就像我正在查看的前两项一样。你应该被提醒这些事情。我只是让我的日历更清晰地显示出，在这个时间点你应该做的事情是什么？

但我过去一直对这类事情感到沮丧，因为它就像一面玻璃屋。就像，哦，你设计了你理想的一天，但你醒来晚了1个小时，或者其他一些事情被打扰了。现在提醒系统与它应该在的位置略微偏离了，因为你晚了1个小时，或者发生了其他一些干扰。所以在实际层面上，我

专注于意图性时间的事情是，让它正常工作，我现在有一个基本的版本，

是一种灵活的例行公事。很久以前，当我们谈论Siri智能时，我随口说了一句，哦，我真正想要的是什么？就像，我希望能够告诉Siri清除我的日历。今天什么也没发生。我说这话是因为当时我已经在研究一种自动化，我可以说，今天是什么样的日子？这是我真正想清除所有事情的那种日子吗？这是所有事情都晚了两个小时开始，我只是想

重新评估并找出最低限度可行的事情的那种日子吗？就像我的日历和我的前两项清单应该始终代表我预先设想的情况下应该发生的事情的真实情况。

我认为使用现有的工具在功能上是不可能的，因为你没有能力说，自动推送所有这些东西。哦，实际上，我现在需要压缩工作和锻炼时间，因为我被耽搁了或者其他什么原因。所以事实证明，这就像正念一样。应该发生的事情是，我试图锁定一个循环的事情

在每一个过渡时刻，就像我应该查看日历或清单，而日历或清单应该准确地代表我过去的某个版本预先决定的是在这些情况下最佳的事情。

这包括诸如你生病现在无法工作或其他类似的事情之类的考虑。这并不是因为你没有按照理想的一天去做而感到难过。确保这真的有效，因为有一个答案，比如，哦，你今天休息。

休息日你应该做的事情的正确顺序是什么？而这些事情的顺序可能是，你正在采取哪些步骤来恢复？这就是我关注的重点，我觉得这是我刚刚关注到的缺失部分。所以大多数人谈论例行公事。他们

本质上是在谈论一种理想的一天。当大多数工具试图帮助你完成任务时，它们都在暗中设定对最完美事物的期望。但我认为有一种方法可以做到这一点，那就是更准确地反映现实，更准确地反映特定一天可能发生的事情的可能性。所以我在

在细节层面，这就是我关注的重点。就像，注意，你感觉应该做的事情和你清单上说的事情之间是否存在不匹配？注意，就像，哦，昨天的例行公事，就像我完成了例行公事，但我就是感觉不太好。为什么？

步骤顺序可能有什么不同？起始状态有什么不同？以一种非常有目的的方式关注所有这些小细节。这应该会直接导致你想要做的事情的实现，就像

所有的小改进都直接转化为巨大的健康改善和其他改进，并且只是减少了我生活中的摩擦。这就是细节。而高层次的概念就是，我应该在执行例行公事。它应该进展顺利。注意它何时不顺利。

并且没有任何责备或因为没有做最佳的事情而感到难过。这是关于入门。这意味着什么？在次优状态下，最佳做法是什么？但我在这里已经说了足够多了，迈克。我想知道，你在2025年做什么？地平线上有什么新的东西吗？发生了什么？发生了什么？你的主题是什么？哦，天哪。所以……

哦，天哪。我已经期待这一刻很久了。这个主题我几个月前就设定好了。我知道我的主题将会是什么。我在网上生活，我已经这样做了15年了。我分享了很多。这有点像我一直以来都在做的事情。但我有一个巨大的秘密，我一直对全世界隐瞒着。这可能是我对任何节目的听众保密的最大的秘密。

我很高兴地分享，我将成为一名父亲。恭喜，迈克。谢谢。这是一个重要的时刻。这是人类所能经历的最重大、最具改变人生的时刻。哦，天哪。你可以慢慢来，因为这是一件大事。我也会在此刻说，很多时候我……

不知道我的Sealy主题接下来会发生什么。顺便说一句，我知道迈克要生孩子了。所以我在这里公开祝贺你。但对于听众来说，我知道这对我来说并不是一个完全的惊喜。我认为我会非常震惊。那将会是……

你知道，当你从创意角度与某人合作时，有很多事情你想要保留真实的反应以用于节目。这将是我能对你做的最糟糕的事情之一。尤其因为，好的，所以下一部分。所以我的妻子伊迪娜怀了一个女孩，她预产期在二月。所以很快就要到了。这是这其中的另一部分。就像，这对我们来说是一段漫长的旅程……

多年来充满了许多挫折。所以这是……

当我们开始告诉全世界的时候，就像这是我第一次谈论这件事的地方。我想让自己感觉尽可能自信。一切都很顺利。我妻子状态非常好。我为她感到骄傲。她处理得很好，做得非常好。是的。所以很快就要到了。这对我来说一直很难保守秘密。我现在甚至觉得谈论它很奇怪。

因为它就像我花了这么多的精力在过去的七个月里没有说漏嘴，没有分享这个信息，所以它对我来说甚至谈论它都是一件奇怪的事情，但是是的，是的，这与你非常相反，但是我觉得你确实需要这样做，这是一件重要的事情，但这也是为什么这就像这是一件大事

能够公开地说出来，能够接受来自世界各地的关于成为父亲的祝贺，我会再说一遍，这就像这是一件大事，我为你感到高兴，这是一条漫长的路，现在它真的发生了，所以因为令人惊讶的是，没有人，我的2025年年度主题是“父亲的一年”

这就是主题名称。这真的很美。有些主题更偏向个人。有些主题更偏向工作。对我来说，这是任何主题所能达到的最私人的主题，因为2025年的每一个决定都会经过如何影响我成为父亲的能力？对，我的意思是，这对我来说，不仅仅是新的东西。这是所有的事情。

这一年最初被称为“优先级之年”。当时我们仍然希望这会发生在2025年，在我们幸运地在2024年实现之前，因为我仍然真的希望这会成为我们的一件事。而优先级是我在“父亲的一年”中最重要的功能。所以我预计

我成为父亲将占据我余生的全部，但尤其是在2025年。所以我我知道我需要花更多的时间在精神上评估需要做什么。什么最重要？谁来做？

作为一个普遍的规则，对于明年即将发生在我身上的许多事情，尤其是新的事情，甚至是旧的事情。因为在2025年，成为一名父亲对我来说是比其他任何事情都重要的事情，其他任何事情。而且，如果我想正确地开始我人生的这个新篇章，我认为这必须是那件事。现在，

明年可能会给我带来任何数量的挑战。这并不意味着我不会在2025年工作，因为我想成为一名父亲。这可能意味着挑战需要更多工作，因为这对我作为孩子的提供者来说很重要。

对。所以这并不意味着我所有的时间都将专注于婴儿，即使那是我想要的。只是在任何时刻，我能做出什么最好的决定来为我的家庭做得最好。但这会影响我工作中的所有事情。我花多少时间在我的工作上？我在哪里工作？我什么时候工作？所有这些事情都将成为优先事项。但我也真的不知道。

当父亲需要多少时间。对吧？我期待很多。我期待有时比我想象的更多，有时比我想象的更少。我真的不知道。所以，就像，我又觉得，与许多年度主题不同，这个主题对我来说是如此未知，因为我没有这方面的经验。没有。没有。

在……方面，我可能以前经历过一些事情。就像，我做过“人年”。我做过“人年”，对吧？“周末年”。我休息过周末。你知道，就像，我从未做过父亲。就像，我还不知道这意味着什么。所以，就像，有很多不确定性。这就是根本的不同之处。而我思考这个问题的方式，以及我和人们谈论养育孩子的方式，以及与父母谈论这种经历的方式是……

这其中有一些方面与任何其他人类决定以及你可能经历的任何其他变化根本不同。你可以选择任何其他最大的事情。就像，可能接下来最大的一件事是结婚。但即使是那样，我以前也有过女朋友，对吧？就像你对这是什么有一些心理框架。我认为或多或少，

每个成为父母的人都经历了一种类似凤凰涅槃的时刻，你旧的某些部分被烧掉了。然后你新的部分取代了它。这只是一个发生的转变。但这也是为什么很难预测这将会是什么样子？现在这将会是什么样子？

就你生活的实用性而言，但这也将是什么样子，作为你字面上的体验？这是最不确定的事情，试图思考它将会是什么样子。你提到一个词，这个词经常在我的脑海里出现，那就是不确定。展望明年，我比以往任何时候都更加强烈地感受到不确定性。

而这种不确定性的影响，像一年中的这个时候总是很奇怪，尤其是一个内容创作者，他销售广告作为广告导向型企业，你真的不知道你的下一年会是什么样子，你直到你几乎进入下一年才知道，但我知道它越来越难了，这是一个已经持续了两三年了，每年都越来越难，而且

现在的不确定感在我心中更加强烈，坦白地说，这是因为失败的影响，对吧？就像我现在对这种感觉比以前强烈得多，因为失败的后果现在更大了。

是的。你大大增加了失败的负面影响。大大地。这就是它。就像每个企业和每种生活都是横跨巨大峡谷的狭窄行走，但你让峡谷变得更加广阔了。这就是发生的事情。就像我一直在谈论的那样，

你知道，我和伊迪娜一起做出了关于我生活的选择，以及，你知道，我们作为家庭赚钱的方式，我们承担好的，我们承担风险，我们承担坏的，对吧？就像这是我们一起决定的。我的孩子对此没有发言权，对吧？所以，如果我们的家庭出了问题，作为我的来源……如果我的生意出了问题……

她对此没有发言权。所以这是一件让我非常担忧的事情。所以我明年将尽我所能在我的工作和收入中找到稳定性。这是我还没有……

完整的计划。我一直在努力寻找改进的方法，但这非常困难。我的意思是，其中一件事是为未来发展Cortex品牌。我们走得越远，它作为一项业务就越好，可以帮助平衡广告等方面的任何不利时期，对吧？就像它成为我整体难题的一部分。但另一件事是，我……

明年想更多地关注会员。我从我的节目的听众那里得到的直接支持，这个节目和我做的其他有良好直接支持模式的节目，这是非常可靠的。人们成为会员，他们会长期保持会员身份。或者如果有人离开，我们会让新人加入。这种可靠性比广告市场更可靠，广告市场有各种波动

就在市场上。每年都有波动，就像有微观和宏观波动一样。所以这是我想关注的事情，但这都因为我想休陪产假而加剧了，我将休陪产假。所以我将远离我的事业，无法像以前那样专注于它们。所以这就像，这里只是一些我正在感受的事情，而且

我真的没有找到解决它们的办法。但它们只是我认定为担忧的事情，就像一种威胁。我可以看到我可以产生影响的两个领域。但我目前还真的不知道它们的解决方案是什么。或者它们是否甚至需要解决方案。

但我还在考虑和思考其他领域。我想知道我的家庭时间表是什么样的。是的。哪里好，哪里不好？例如，我很多晚上都工作到很晚。这不好吗？我的意思是，可能长期来看不好，但也许不是，因为我也只需要去工作室——

一周三到四天。而且我也不需要整天待在这里。所以我认为会有一个时间调整的因素。就像我可能在早上花更多的时间和家人在一起，因为我肯定我会更早醒来，而且我会有很多时间，我们可能会在中午去工作室。

然后工作到晚上。我有很多疑问，关于如何调整事情，以及如何比以前更精简事情。所以有时我会来工作室，我会在10点左右到这里，然后在7点左右离开。但在中间可能有一两个小时，我像是在闲逛，或者我在玩游戏，或者其他什么，因为我已经完成了早上的工作，我还需要录制晚上的节目。但在一天的中间有时间。

我可以想象，它可能会变成一种情况，这种中间时间不再存在了。它在之前就完成了，那是我的家时间。我比如在下午两点到达工作室，完成我的所有工作，录制我的节目，然后离开。就像我在这里的时间可能会变得更加紧凑。是的。

而且至少对于节目来说，目标导向，因为它们非常结构化，非常易于理解，并且在我的工作日安排方面非常可靠，我还不知道，但我确实知道这是我想关注的事情，并且有一种意图性，老实说，就像

是的。如果我在家，我就待在家。如果我在工作，我就工作。并且确保这两者之间有很好的区分，这样当我在这两个地方时，我就能做我应该做的最好的事情。对。所以不要在家工作，也不要像在工作时不工作。

与普通的“优先级之年”的不同之处在于，普通的“优先级之年”，你只是为自己排序。但这是，啊，我在想，这仅仅是因为这是可能发生的最大的优先级变化而很好。但它也是，它是在如此深刻的方式中加入了其他人的优先级，以至于它

是的，我认为虽然一切都是不确定和不可预测的，但这基本上必须转化为类似于你之前存在的所有优先级，它们必须变得更高效，才能为这些其他事情腾出空间。

所以，是的，就像你在考虑工作室的时间。这真的很有道理。我当时想，哦，我知道迈克真的很喜欢这些休息时间。听起来对你来说效果很好。但这是其中一种情况，啊，是的，但我认为他是对的。这几乎肯定必须改变，因为你需要提高每小时在工作室的时间效率，才能做所有这些其他事情。比如这里哪个优先级更高？

玩30分钟的新使命召唤战役还是和我的孩子一起玩。对吧？就像，你知道，一年中的不同时间，取决于那天，可能会有一个问题，对吧？就像……

当然，迈克，任何额外的一小时任何事情都会有递减的边际效用。这就是情况。你不会把所有时间都花在孩子身上。没有人这样做。这样做甚至没有意义。但另一方面是，啊，和你孩子在一起的第一个高质量小时就像

在任何一天都可能非常有价值。这是一件像，啊，你只需要以一种方式思考它，就像，这如何融入你的生活？我从“人年”中谈到的边界问题，那是……

这的一部分。设定这些界限，我设定我想设定的界限的部分原因是因为这个。所以我当时知道这件事会发生。所以为……奠定基础

我可能不太方便。处理这个问题的正确方法是什么？就像这是其中的一部分。然后这的第二部分是我想请我的助理帮忙的原因之一，是为了处理这类事情，试图找到一个可能为我回答其他人问题的人，因为她了解正在发生的事情。哦，这就是为什么我买了小iPhone。我需要用一只手使用我的手机。哦，是的。

我没有把这些拼图碎片放在一起。当然。这说得通。我一直把这个记在心里很久了。我必须记住要提到这一点。是的，这就是为什么我今年买了小iPhone，因为用一只手使用大iPhone比我将用一只手使用我的iPhone更难。这真有趣。我之前一直在想，迈克转向小手机是一个时代的结束。

这确实追溯性地为……增加了一些额外的背景，是的，它确实是一个时代的结束。迈克不能再指望用两只手使用他的手机了。我喜欢它。太棒了。我也有很多小细节，对吧？像“人年”和让我周围的人来帮助我休长期的陪产假。

我一直在考虑的事情之一，我可能会这样做，或者我们可以讨论一下。我以后会再谈到这个。我的助理对我说，你知道，当你休陪产假时，你可以直接给我你的邮箱访问权限，我可以帮你阅读。

而我最初的感受是，哦，天哪，不。有人读我的邮件。然后我越想越觉得，有人读我的邮件绝对没有错。迈克，百分之百。你应该这样做。是的。这是显而易见的。是的。你应该这样做。这只是其中一件事，就像她对我说，我无法相信有人会建议这样做。但大约两分钟后，我想，不，这是一个非常好的主意。所以这是我正在考虑的事情。所以诸如此类的事情。

但是的，还有很多其他的小细节，对吧？健康和健身。你在开玩笑吗？我的意思是，我现在必须永远活着。所以这已经成为我思考更多的事情。总体的财务状况，就像我必须

我必须更负责任。就像责任也是其中的一部分。健康、健身、财务就像责任，因为我对我自己以外的人负责。就像我以前从未有过责任那样，尤其是在开始的时候，她什么也做不了。她什么也做不了。所以我对她的责任

责任，所以我开始以不同的方式思考我生活的不同领域，就像你知道我有很多有孩子的朋友，他们会做出决定，我会有点像，你为什么那样做决定，现在我开始意识到，哦，他们当时是负责任的父母

我本来想在这里举个例子，但这听起来像是他们做了一个略微无聊的决定。这就是你的意思吗？是的。就像，你为什么现在不去旅行？你知道，或者，来吧，这有多难？不，这只是负责任的父母。所以我追溯性地向所有有孩子的朋友道歉。

这毫无疑问是我拥有的最北极星式的北极星主题。是的，是的。我经常这样解释年度主题是什么。就像这是一件事，你总是朝着它前进。它在天上。它是你的目的地。这是你找到要去的地方的方式。你永远不会到达那里，但它会引导你。我的一些主题，它们有一个结果。

我可以想象的方式。就像，哦，如果我做这些事情，我估计到今年年底我可以成为这个人。我不知道这看起来是什么样子。而且，在这个世界上，这不可能只是一年的事情。不，不，不。这是一个关于塑造最新……

你个性和身份中最大、最永久的部分的主题。无论如何，它都不是一次性主题。这是对这意味着什么对你来说的第一次探索？你如何改变？你在生活中改变了什么？但它与其他事情不同，因为它是一个新的身份，它将保持不变。而且

我对此感到兴奋。也许这很糟糕，但作为一个内容创作者，我也对所有我将对事物有新视角的方式感到兴奋。

而且，我的部分听众会以不同的方式理解我，我也会以不同的方式理解他们。我对工作的思考方式将会改变。我很想知道所有这些事情最终会如何发展。就像，我不知道2025年会是什么样子。我只知道，为人父是所有决定和考虑都必须遵循的指导原则。所以……

我等不及了。哦，天哪，我太兴奋了。就像，你知道的，我相信人们……我知道在接下来的几个月里，我会在更多的地方、以更多的方式谈到这件事，但是……

我不害怕当爸爸。我一点也不担心。我非常兴奋。我希望我甚至不必等待。你知道，我几个月来一直为此做好准备。我希望现在就能实现。我很高兴能享受婚姻的最后几个月，就像现在这样。我很高兴在它永远改变之前，能够这样生活。但是，

我们已经准备好当父母了。我非常兴奋，也很高兴能与大家分享这个消息。是的，我等不及了。

听众朋友们，我认为今年比以往任何一年，你们都能感受到主题是多么重大和有影响力。迈克和我一起做了这么久，我仍然对它能如此显著地改善我们的生活感到惊讶和高兴，它可以作为一种工具，在很长一段时间内集中你的思想。

这就是我们向你们推荐尝试主题的原因……

如果你想尝试一个主题，我们当然建议最好的工具是主题系统日记。我一直想说你可以用任何东西来做这件事，但我们设计的日记是最好的工具，可以帮助你以你想要的方式思考、进步和回顾你的主题。我最喜欢……

每天围绕我的主题写日记，它不会让我忘记它。所以每天我都会拿出我的主题系统日记，每一页日记都分成四个部分，我会写下

这些部分的内容是可以重复的，也是我选择的，记录了我一天的经历。然后在日记的后面，我们有一个叫做“每日行动”的区域，这几乎就像一个习惯追踪器。这些是我每天都会勾选的一些事情，如果我完成了这十件事，我就按照自己想要的方式，按照与我的主题相符的方式，提升了自己的生活。我也喜欢主题系统日记的这一点，因为它放在我的桌子上，时刻提醒着我年度主题。

它是一款灵活、适应性强、高质量的日记。它会在全年支持你。其结构旨在与你一起成长。它可以随着你的成长而发展，因为你的主题可能会发生变化。没关系，因为你设定了自己的日常日记模式。我们不会强迫你做任何事。你可以选择任何你喜欢的记录方式。

每一页都有一个穿孔角，方便你在完成每一页后撕掉，这非常令人满意，但也让你更容易继续未完成的部分。正如格雷提到的，它本质上只是一本日记。你可以用任何日记来做这件事。我们在themesystem.com上提供了大量关于主题系统日记以及我们如何使用主题写日记的信息。你可以去阅读所有内容。

现在，我们制作了我认为最能体现这一点的产品。所以我建议你尝试一下。

但是，嘿，如果你已经有想用的日记了，你也可以用它。是的。我也会向那些我知道一定对尝试这个感兴趣并只想在数字上进行操作的听众推销。再说一次，这完全没问题。如果这对你有用，那就这么做。但我认为，特别是对于第一次尝试这个的人来说，生活中一个实物的存在

就像放在你的桌子上或其他可见的地方。你不能忽视它带来的影响。这也是我喜欢我们制作这本日记的原因之一，因为它

它的物理性真的很重要。它是一个促进者。为了配合我今年的主题，我认为仅仅将它放在桌面上一个显眼的地方就能减少摩擦。你旁边有一支笔，你用它来写。再说一次，用手在实际的纸上书写会对你的大脑产生不同的影响。它迫使你放慢速度。它迫使你认真思考。

我觉得，即使是你打开纸质物品的那一刻，它就像是你对大脑进行的一点准备，就像，“嘿，我们现在要开始做这件事了”。它会让你进入不同的模式。所以这也是为什么我觉得如果你正在用纸质日记，

第一次尝试，我强烈建议你使用一本实体日记。一本你喜欢的，或者一本我们特意制作的，尽可能做到这一点的日记。它绝对会改变你的模式，让你变得有反思性。

当你放下手机，或者移动键盘，或者甚至合上你之前用来打开你的特定日记的笔记本时，它真的会让你有意识地去做这件事。我认为你可以通过每天用主题系统日记来反思它，让你的主题成为一件有意识的事情。我说过你可以在themesystem.com上了解更多信息，你可以在cortexbrand.com上购买。Cortexans，节目可能结束了，但它不必结束。

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