若不是小学背过“春雨惊春清谷天”，大概对节气不感冒吧！不过养生的朋友都知道，真正能起到事半功倍效果的养生，就是【顺应节气】的生活起居。

为什么要根据节气来养生？因为中国先贤几千年的实践发现，每一个节气的到来，都会带来气候、物候的变化，会对人体产生影响。出身中医世家的陈允斌老师也说过“节气养生是顺时生活的主要内容”。

从农业和人们生活的角度来说，立春才是一年的开始，四季养生也是这个时候开始进入新一轮的循环。马上就要立春了，那我们就聊聊——开年我们应该怎么养吧~

show notes

01:33 事半功倍的养生是“对应的时间做对应的事”

06:29 《黄帝内经》里的“春季养生”大法

10:33 “立春”吃点“五辛盘”

29:20 “雨水”带来“倒春寒”

30:49 “惊蛰”是流行病毒高发期

31:31 “春分”最易生气郁闷长结节

46:32 春天一些令人迷惑的现象

67:20 春节喝多了怎么办？

69:50 春天要“少酸多甘”的甘是多吃甜的吗？

4.春天要来了，吃点儿什么更“养”人？ 01:13:49 Share

大灵小慧