Get over the fear of being alone NOW ft. Jemma Sbeg (Psychology of your 20's)
01:09:35 Share

好的，各位，我有个故事要跟你们分享。几年前，我的人生完全陷入了困境，彻底迷失了方向。我经历了难以想象的糟糕分手，感到非常沮丧和精疲力尽。而且，在约会和恋爱关系中，我厌倦了不断失去掌控权。

我的上一次心碎之后，我就知道自己不想再做那样的人了——为了爱情而放弃自己掌控权的人。我知道我需要彻底改变，这就是我创建“Dare to Detach”大师班的原因。

它专注于重塑你的思维模式，重新编程你的潜意识想法，让你通过放下生活中任何让你停滞不前的东西，从而塑造全新的自我。我创建“Dare to Detach”是为了帮助人们通过冥想、肯定语等技巧，

以及持续的重复来以全新的方式转变身份，从而真正重塑你的思维模式和大脑。你会获得为期四天的由我指导的视频课程、专注于重塑潜意识的详细研讨会、阅读材料、写作练习等等，这些都会帮助你提升整个人生。如果你有兴趣加入我们，结账时可以使用代码SELFLOVE。大师班的链接在节目说明中。

在我的Instagram @DateYourselfInstead 上也可以找到。我爱你们，现在让我们进入今天的主题。我非常兴奋，因为我现在在澳大利亚悉尼，我又要和我的好朋友Gemma一起录制节目了。嗨！哦，我的天哪，我很高兴你来到这个国家。我知道，在我的世界里。我知道。我们刚才还在跟这里的制作人说，

我们俩可能是彼此认识的人中最远距离的，悉尼到纽约的距离如此遥远，但我们总是能找到方法聊天并录制节目。是的，这真的很疯狂，因为我觉得我甚至很难与住在纽约隔壁的人合作，而我们却相隔半个地球，我们却做到了，所以我觉得这

太不可思议了。我很高兴来到这里，我仍然在消化我确实在悉尼的事实，因为这是一个非常突然的计划。在我纽约见到你之后，你劝我到这里来，我就想，我必须去。是的，我觉得这是你属于的地方。显然，我非常希望你能搬到这里来。但邦迪海滩完全符合你的生活方式，就像你的……

你的生活方式。它轻松、悠闲，有海滩，非常积极乐观。我觉得你很喜欢这里。是的，我很喜欢这里，直到……好的，各位，我犹豫要不要分享这个，但还是要说吧。这有点血腥，所以如果你对血腥的，我猜是音频，血腥的故事很敏感。就像你被枪击了一样。什么？

我知道我现在很夸张。基本上，我很喜欢邦迪海滩，事实上我现在仍然很喜欢这里。这是一个很棒的地方，有海滩，天气很棒，人们也很棒。我在此期间自然而然地结识了很多朋友。这真是太不可思议了。我还见到了你们很多人，这真的很有趣。

然而，有一天，我感觉有点不舒服。我回到我的Airbnb，早早睡觉，因为我觉得有点不对劲。我半夜醒来，我一定连续呕吐了40次。哦，我的上帝。40次。我停不下来，到了……

我喘不过气的程度。哦，不。因为它停不下来。我也不知道该打电话给谁，我确信我必须去医院。我想，哦，我的上帝，我想我食物中毒了。我曾想过联系你。是的，但我当时睡着了。是的，但我知道你睡着了。从逻辑上讲，现在是午夜，你不会……你为什么会在醒着？而且我还……

正在和我的父母视频通话。由于时差的原因，他们睡着了。我坐在Airbnb的黑暗房间里，就像……

独自一人，汗流浃背，感觉发高烧了，我浑身发抖，我非常害怕，我就像呼吸，我喘不过气来，因为我试图停止呕吐，但我做不到，因为它一直在继续，所以我试图喘口气，我想，哦，我的上帝，我想我需要去医院，因为我停不下来，这是我31年来最糟糕的一次生病经历，我从未经历过这样的事情，这就像真的

严重的急性食物中毒。听起来像是。我不知道。这是最疯狂的事情，而且非常出乎意料。它就像突然出现，而且我……是的，我真的不知道该如何处理。所以……

我想，大概是凌晨一点钟。我绝望了，我真的是绝望了。我想，我不知道该打电话给谁，我不知道该怎么办。还记得我告诉过你我约会过几次的那个男人吗？所以，各位，我可能还会在这个节目中提到这个人。但我与一位澳大利亚男人约会了几次，我之前在播客中提到过他。我不知道你们……

但我有一集节目说过我在Raya上与一位澳大利亚男人匹配。我在此期间与他见面了，我与他并不特别亲近，但我认为我们足够亲近，以至于我想，你知道吗？如果我死了，至少有人会知道。是的。

这就像，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村，也就是Raya，不是匹配你的新医生，不，实际上，这是出于绝望，但我也知道他能帮助我，因为他很好，他不是坏人，你知道，这对于独自旅行也是一个教训，是的，你可以做一个关于这个的完整节目，比如严重的

我从未听说过有人食物中毒这么严重。这听起来太可怕了。是的，我也没有。那一定是某种严重的东西。事实上，你一直呕吐，就像你的身体在说，它还在里面。是的，它可能是一种细菌或其他可怕的东西。我还想到……

我的身体正在进行某种主要的排毒，因为就在这一切发生之前，我正在Spotify上听这个音频，这个冥想的东西，叫做“Full Cell Body Detox”。好吧，就是这样。然后……但我已经感觉有点不舒服了。所以我想，也许如果我听这个，我会感觉好一些。结果我从床上跳起来，就开始呕吐不止。然后我给这个男人发短信，我说，嘿……

我需要去医院。最近的医院在哪里？他说，哦，有点远，大约20分钟的路程，怎么样？你需要我送你去吗？我说，我想我可能需要，因为我无法停止呕吐。他最终只是把佳得乐带到我的公寓，并且非常友善。而且，显然，我当时就像，你不能在这里。我只是需要佳得乐。

就像，再见。把佳得乐给我，然后你就离开吧。拜托，现在就离开，因为你不想看到我呕吐不止。所以他，不，他太好了。他只是骑着滑板车过来，给我带了佳得乐，他对一切都非常友善。所以我觉得在我之后我欠他一些东西，我想，哦，我的上帝，我简直欠你一条命。你救了我的命。你第二天和他说话了吗？是的，是的。

你之后见过他吗？是的，我见过。真好。因为他真的关心我是否安好。这对我来说意义重大。另外，我觉得我们作为朋友很合得来。我们一起拍了一组照片，他是一位很棒的摄影师，很有才华，也很温柔，我真的很感激。而且，我还感谢了他无数次。就是这样。但这就像一个星期……

我还在恢复中，只是试图弄清楚发生了什么，因为这太……这有点令人痛苦。是的，我感觉很糟糕。我觉得我应该代表悉尼的餐馆向你道歉，因为给你带来了这么糟糕的经历。代表所有餐馆道歉。等等，你知道澳大利亚的紧急号码吗？是的。

不，我甚至什么都不知道。我只是想，好吧，无论发生什么都会发生，因为你拨打911，但它没有接通。哦，我的上帝。我想到了这一点。我没有。紧急号码是多少？是000。真的吗？这比911容易多了。为什么每个国家都不用000？我认为英国是333。是的。为什么是911？在我快死的时候，还要担心两个数字。

我的意思是，这并不难，但是……是的，但是如果你快死了，是的，你快死了，或者你是个孩子，是的，000，默认就完成了，但现在你知道我不敢相信你不知道，我不知道，我怎么知道呢？这就是为什么我当时想，你本可以叫救护车的，然后我想，哦，但是你可能

你可能不知道号码。我想，哦，这真的不是一个好的状态。我不知道该打电话给谁，该怎么办。就像……

太疯狂了。太疯狂了。但我很高兴我回来了，我现在完全好了。排毒已经完成了。我确实感觉进行了一次主要的排毒，我准备好谈论一些不同的事情了。是的，让我们开始吧。让我们从你的形象中转移开吧。对不起，我为这个道歉。

对今天节目的血腥介绍，因为它与我们正在讨论的内容真的没有关系。但这很有趣。但它可以。这很有趣。对我来说。对你来说很糟糕。但它也可以在某种程度上联系起来，比如害怕孤独，因为……是的。当你独自一人时，可能会发生这种情况。你生病了，没有人可以打电话。这真的发生在我身上了。我会告诉你，我活下来了。所以，如果你能从中得到一些启发。等等，这实际上是从中吸取的一个非常深刻的教训，因为我觉得

你知道，当你处于恋爱关系中时，你总是希望有人在那里为你，是的。然后当你没有的时候，显然你有朋友，你有家人，但在你的情况下，你的家人距离你几千英里远。你的朋友可能睡着了。你的身边并没有人，就像，是的，我会尽我所能照顾你。而你，你证明了你不需要那样也能活下来。是的，哇。

哇。我没有想到我们会从你食物中毒这件事中吸取如此巨大的教训。好吧，我认为我把它当作一个教训，你知道，任何事情都可能发生。当你独自一人时，有时你必须做好充分的准备，因为……

我习惯了在那种情况下有伴侣，你知道，我从未在没有人在身边的情况下病得这么严重。所以经历了这一切，独自一人在一个陌生的国家，然后没有其他人可以打电话。我唯一打电话的人是我在Raya上匹配到的一个男人。这就像，好吧。我认为它也，你知道它，它，我当时想到的是，

如果我独自一人死去怎么办？因为情况真的很糟糕，我几乎以为自己要昏过去了。我确实有一秒钟非常害怕，因为我想，你知道，这会让你想家。这会让你觉得，哦，我的上帝，我没有人，当你病成那样的时候，这会让你处于非常脆弱的精神状态。所以它让我那天有点难过。第二天我有点难过，因为我想，哦，我的上帝，我真的没有。

我真的必须独自一人做这一切。但现在我想，好吧，我活下来了。你做到了。我活下来了。另外，就像那样，我觉得它会加剧你对单身有任何的感受或不安全感。哦，是的。就像，哦，我的上帝，我只能想象。是的。就像有人在那里帮忙。是的。你总是想要，尤其是在那时，我就像，

就像我现在愿意为我爱的人做任何事来照顾我。我知道。而且这就像这种脆弱性也是如此。对不起，就像总是这样。这就像我这样的人处于恋爱关系中，就像，不，这很好，因为你就像，哦，有人像见证我的生活一样。就像有人看到我，我处于这种脆弱的状态，他们爱我并接受我。

哦，是的。这实际上很有趣，因为当我住在……我也曾经住在邦迪海滩，但那是很久以前的事了。是的。当我第一次开始与我的男朋友约会时，发生过类似的事情，我当时在海湾游泳，在邦迪海滩对面。

我不知道发生了什么，但我从臀部到脚都拉伤了肌肉。哦，我的上帝。我的朋友不得不把我拉回岸边。这太糟糕了。无论如何，当我住在邦迪海滩的时候，我在照顾……所以你要说你像直升机救援一样。是的。

邦迪救援。我只是想上电视。我昨天才看到这个节目。你看过这个节目吗？不，没有。你在这里的时候需要看这个节目。太棒了。还可以。人们对它上瘾了。无论如何，我的朋友不得不把我带进来。

但她不得不回去工作，她说，你还好吗？我说，我想是的。我不能走路。我当时养了一条狗，是我朋友的狗。它的名字叫帕布罗，是一只巨大的伯恩山犬。那家伙需要散步，它需要散步，它需要出去。我做不到。我的男朋友从卧龙岗开车过来，那里距离邦迪海滩两个小时的路程。哦，我的上帝。只是为了遛狗。我当时就像……

是的。我觉得我一直处于这种独立、独立的心态。这并不是说你不能独自一人，而是说，有人在那里看到你的痛苦，并认为这是有效的，这很好，而不是你只是说，我觉得不舒服，我只能自怜和害怕。

是的，不，当你拥有这种感觉时，这是世界上最好的感觉，我不想说安全网，但你知道有人会在那里，就像保护你，确保你没事，当你做得不好时。是的，但你没有它也活下来了。这就是本集的主题。我们在其他方面说得太多了。是的，当然。我想那是……

我认为，如果有什么的话，它帮助我面对了一种恐惧，那就是如果我没有人陪伴，当我快死或生病时我会怎么做？我想，我挺过来了，你知道，总有人可以打电话，但我确实打了电话，但是。

绝对绝对触动了我很多东西，那一刻我的大脑就像开始胡思乱想，因为你想到所有这些疯狂的事情，就像疯狂的事情，当你生病的时候，你的大脑也会胡思乱想，你对别人发现你的尸体有什么想法？不，不，不，我想的是更多的是

如果我在这里昏过去，没有人会知道。因为我确实感觉自己要昏过去了。所以我想，谁会知道？我没有人。然后它就变成了这样一件事，哇，我真的是独自一人。是的。但无论如何，我们都有恐惧。我认为本集的很多内容都与这一点有关。而且我们很多人仍然害怕不同的东西，特别是如果我们是单身的话。我认为本集……

应该涵盖如何放下恐惧，投入未知，以及如何接受未知。是的，我认为很多人都有这种恐惧，比如

独自一人，不知道该怎么办，只是迷失了方向，因为你没有人可以求助，我认为也许，你知道，食物中毒的故事是一个很好的过渡，我实际上认为这是一个很好的选择，我认为这是一个很好的选择，总是从我人生的悲剧中吸取教训，但我也在Instagram上发帖，我问人们他们最大的恐惧是什么，我把它们写了下来，很多都

与独自一人度过余生、最终孤独终老、找不到真爱、找不到那个能点燃你激情的人以及将就有关。到目前为止，我认为90%的人说，

就是找不到真爱，那种我们想要的、我们看到其他人拥有的爱，你会在婚礼上哭泣的那种爱，是的，哦，我的上帝，我知道你的意思，是的，所以我认为这是一个很好的话题，还有对未知的恐惧，关于生活，这太难了，我认为，因为很多人都有同样的恐惧，

这表明它是多么普遍和人性化，是的，这是我们作为生物的独特之处，如果我们真的把它分解成我们的生物学和我们是谁，我们想要社区，我们想要联系，我们想要生活中有人，因为从进化的角度来看，这意味着

我们有更好的生存机会。我们有更好的机会。主要就是这个。我们感到更安全。我们感到被看到。我们感觉会有更多食物。我们有数百万年前就被灌输的这些东西，现在反映在我们现代对孤独、找不到爱情以及害怕永远没有家庭的恐惧中。

我想就像你和你在一起的人的那种激情。是的，你知道我的意思吗？这就像，这是一个普遍的不安全感，你不能在一夜之间解决，因为它就像在你的DNA中。是的，害怕这一点。是的，你知道我的意思吗？是的。我认为，我也总是想到这一点。就像我们被编程成会有这种恐惧，因为很多其他人也谈到，哦，就像，

如果你最终孤独终老怎么办？我父母尤其会给我一些微妙的压力，你知道，你年纪越来越大了。你会认真对待约会吗？你真的会和一个能长久相处的人约会吗？因为我让自己陷入很多我知道不会有结果的情况。嗯。

他们看到了，也见证了。他们就像，你在做什么？你为什么浪费时间？我说，我也在生活。我想生活，并从经验中学习。这就是我的个性和天性。但是，是的，我认为我的一部分也像，该死。也许他们是正确的。也许我应该尝试有意地寻找某人，而不是那么……

我不应该那么随波逐流。好吧，但这就是你。所以我觉得如果你那样做，首先，你会，你会，这将是一个虚假的叙述。当然。这个人会像爱上一个不是你的人一样。其次，哦，我的上帝。对不起。我要和你的父母吵架了，但你并不想孤独终老。是的。并不是说那里的人就像，我认为很少有人在情感上如此冷漠，以至于他们真的不想在生活中有人。

哦，是的。

还很年轻，你甚至还没有走完人生的三分之一，是的，想想看，你才走完人生的一半，就像在……你知道，15岁到……你成年才过了一半的人生，你还有很多时间去弄清楚，我们前几天还在谈论这个

害怕找不到爱情是导致你将就的原因。这是导致你可能只和某人相处五年、十年，仅仅因为你想要生活中有人。

然后你45岁，50岁，你又单身了。当然。难道不值得多等一段时间，找到一个你知道会和你走到最后的人吗？100%。跳进去，是的。然后现在就跳入一段恋爱关系。十年后结束了，你又回到了原点。是的。这就是我对此的全部心态。就像，

我宁愿经历我需要经历的事情，体验生活，我相信当它真正合适的时候，我会遇到我的另一半，当我完全治愈的时候，我会在伴侣身上反映出来。所以，对我来说，我认为我所看到的一切，还有最近，我经历了最疯狂的经历，我稍后会告诉你。但是，就像，

我正在和我的一个最好的朋友谈论这个，她是一个潜意识突破教练，一切都是你的镜子，每个人都是你的镜子，尤其是在人际关系方面，就像他们会在你所在的地方与你相遇一样。你会在生活中遇到人，这取决于你在生活中的位置，以及你内心的感受。我认为这有很多道理。我认为你吸引人的方式取决于你的

你内心的感受，对吧？绝对的。我真的很相信，我们必须准备好接受我们试图显化或吸引的任何东西。我认为人们只是，正如你所说，他们会在生活中一个他们没有准备好接受的地方安定下来。然后他们会最终吸引一个不一定适合他们的人。然后它会结束，因为……

你没有准备好接受那个长期的伴侣。你是在吸引一个暂时的人，因为你还没有完全准备好。你知道我的意思吗？我完全知道你的意思。我认为很多人都会说，哦，那是伪科学。我说，不，实际上，这有很多话要说，尤其是伪科学。

当谈到孤独时，对吧？治愈你的一部分，它会不惜一切代价开始一段恋爱关系，因为你非常害怕孤独。我见过这种情况发生很多次了。这是一种不想孤独的基本反应。所以你会把任何人带到那个空间来填补它，因为它会满足你非常主要的需求。但是一旦你达到了这种感觉，好吧，现在我有了某人……

老实说，我认为那时很多事情也会为你打开。你会想，哦，我的天哪，这里有一整个衣柜。我以前用过这个比喻。这里有一整个衣柜的垃圾，我从未打开过，因为我只是想，我首先需要一段恋爱关系。我认为有时独自一人强迫自己打开那个衣柜更有益，即使混乱的感觉更强烈，对吧？是的。

它有点回到你刚才说的内容，就像是的，有人在你生病、挣扎的时候帮助你解决问题，见证你的生活是件好事，但你也确实有责任解决你自己的问题，我知道这很难，这是一个艰难的，这是一个残酷的提醒，但

有一个鲁保罗的名言，每个人都经常使用。人们习惯了在我的播客中听到非常严厉的话。在我的节目中，我温柔得多。我说，随你便。但是，不，你需要解决你他妈的问题，就像，

我甚至不知道你是否允许说脏话，但就是这样。是的，你可以。我经常说脏话。我收到这些老奶奶的信息，她们说，我不再听你的播客了，因为你骂人。好吧，奶奶们，我说，我的奶奶直到87岁都还在骂人。我是意大利人。我也是。就像，哦，真的吗？是的，我们之前讨论过这个。哦，我的上帝，我觉得我当时……

就像，是啊。真有趣。不管怎样。但我真的认为，是的，它确实会达到这样的程度，就像你真的需要整理好你的烂摊子，因为你想要一个为自己做过同样事情的人。对。就像你想要一个在你生命中的人，你不想成为……显然，我们对任何人都接受一定程度的混乱。而这实际上是人际关系中美好的一部分。

但是你想要一个和你建立关系的人，他却说：“我还没从我的前任中走出来。我仍然在处理六年前分手带来的创伤。我还害怕孤独。”你会想要这样的伴侣吗？不会。哇，这真是个好点子。对。所以，就像，为什么？我们经常不会考虑这个问题。不会。因为我知道我还有需要处理的一些事情。而你刚才说的那些话，让我开了眼界。因为我当时想，哇，如果……

我约会的那个人仍然对某些事情耿耿于怀，我会有什么感觉？是的。或者仍然……没错。就像，好吧，如果你不接受与这样的人建立关系，你为什么认为有人会愿意接受你这样？他们应该……我认为每个人都有一些需要疗伤的事情。实际上，我认为正是人际关系的慰藉带来了最终的，比如10%的接纳和疗愈。我在汤姆身上发现了这一点，就像……

是的，当然。但我不会在进入一段关系时说：“哦，见鬼，我真的很……我仍然对六年前伤害我的人感到愤怒。”是的。因为那最终会浮出水面。你会想和他们谈谈。他们会说：“我有点想要一个不再被这些事情困扰的人。”当然。对。你只能吸引和你处于同一阶段的伴侣。没错……

这太有趣了，因为，是的，我认为我们所有人都有需要解决的问题。这并不意味着你进入新的关系时需要完美无缺。但双方也必须理解，你们都有需要解决的问题，并且你们愿意一起成长和经历这些问题。这也有可能。但我也有这种感觉……

你说得对，如果我还有很多我没有处理好的情感包袱，我不想进入一段关系，然后把它扔给伴侣，反之亦然，因为我不希望那样对我做。是的。你知道，我希望……

从一种踏实、平静的状态进入，相信我已经为自己的付出做了足够多的努力，从一个不会依附于人，也不会……你知道，不会因为错误的原因而进入一段关系的地方进入，因为我以前做过那样的事情，我当时想：“好吧，我害怕孤独。”我会强迫自己进入一段关系。我记得有一次我约会了一个我知道不会有结果的家伙，我进入这段关系时想……

那是一段暧昧关系。是的，那是一段暧昧关系。但我当时想，这不会有结果。但他很有吸引力，我们一起出去玩，我们可以进行不错的谈话。我只是不想费力去认识其他人。因为我已经有了他，这很方便。我当时想，让我和他约会吧。你和他约会多久了？我跟他约会了七个月。他最终实际上……

我最终心碎了，因为我最终强迫自己喜欢他。然后我开始真的喜欢他。但他根本不适合我。他只是……他有严重的承诺问题。但我也有，从某种意义上说，因为我是在强迫自己。我甚至没有真正……

说实话，我在自己的生活中也见过这种情况。是的。那是在我人生中最大的一次分手之后。是的，那次很大的。是的。我遇到了这个家伙。我以前和你谈过这个。我遇到了这个家伙，我当时想，同样的事情。我甚至对他没有吸引力。六个月内，我就在地板上哭泣。我花了一年时间才从他那里走出来。是的。我当时想，这是什么鬼？就像我从和我约会了两年零三个月的前任那里走出来了。然后是这个家伙……

问题在于，这是重复，对吧？就像你可以在脑海中重复美好的事物，让你自己……并真正改变思维方式一样。你可以重复积极的习惯，并发现它会建立一致性。你也可以在与他人的关系中重复习惯，并发现仅仅是亲密和熟悉就足以……

产生吸引力。这就是吸引力的真正含义。就像，接近。就像，重复，就像，熟悉。这是真的。就像，哇。这也是相互的。所以，就像，得到回报。如果他给了你足够的回报，让你有点紧张，那么你……

不可能在至少对他有一些身体吸引力的前提下经历这一切。你说他很帅。是的，他很帅。你把自己直接放进了坠入爱河的公式里。这种情况经常发生。是的。因为你不需要……你必须决定你是否喜欢那个人。我老实说，在最初的两个月里……

在你还没有……之前，你需要坚持这个决定。如果你在心里说：“我不想和这个人在一起。我不被他吸引。他不是我的未来。”你有一个为期两个月的窗口期可以离开，因为两个月后，你会发现……

你会有点困惑，因为一切都是……那可能是你习惯了那个人，然后突然你就像，也许我喜欢他们，因为他们已经足够……足够多次了，你习惯了和他们一起吃饭，和他们一起度过时光，整天给他们发短信，这正是我发生的事情，最初的两个月我一直在不断地感到反感，我当时想，这个家伙很奇怪，除了他的外表，他……

我们会有一些尴尬的时刻，当我们一起出去玩的时候，就会出现沉默的时刻，我当时只是在想办法说话，因为我当时想，哦，我的上帝，我不知道，你知道，我们的话题快说完了，我会想出一些疯狂的事情来说，这太尴尬了，而我通常在谈话方面很擅长，是的，但这也是因为你和人们有化学反应，是的，当然，就像……

我当时真的在强迫自己。你不是一个糟糕的谈话者。如果这行不通，那就说明真的有什么不对劲。是的。还有沉默。我一直这么说，和某人一起沉默是一个很好的迹象，表明你会没事的。如果它不会让你感到不舒服。哦，如果它不会让你感到不舒服。是的，是的。对不起，我应该先说这个。舒适的沉默是一个很好的迹象。哦，是的。因为……

对不起，如果这是你的那个人，你会达到80岁。你已经谈论了你脑海中想到的大部分事情。这是一个恐慌的沉默。是的，这是……舒适的沉默和恐慌的沉默是有区别的。而我当时只是想，哦，见鬼，这太尴尬了。而且……我当时非常紧张。而且……我当时感觉自己不在自己的身体里，但同时……

我得到了那种想要让事情成功的那种刺激。我当时想，哦，让我们看看，你知道，不管怎样。而我……我有点依附于这一切的未知。当我告诉你他是我的生命中最帅的家伙之一时，它占了80%的比重。好吧，因为我对他有强烈的身体吸引力，这占了很大比重，否则我认为我会……你知道，不管怎样。但后来有一次……

我觉得这会偏离主题，但我必须说这很有趣。有一次，我们约会没多久。大约两个月后，我第一次邀请他到我的公寓，我们点了披萨。这是一个有素食披萨的地方，我当时是素食主义者。我现在不是了。但是……

他说：“哦，是的，我很想尝尝素食披萨。”我想这弄坏了他的胃，因为接下来的一个小时他都在我的浴室里，没有出来。哦，我的上帝，我没有达到和他一起询问他是否没事的程度，这太尴尬了，因为我们只是……是的，一开始就没有那种感觉，然后他就像被锁在我的浴室里一个小时……

嗨。是的，我不知道该怎么办。佳得乐，你知道现在。哦，我的上帝。哦，我的上帝。佳得乐。我再也不看佳得乐了。不，你不应该。是的。我只是想，好吧，这绝对是……这真的很不舒服。而且……

我记得你说过有两个月的窗口期可以离开。那就是窗口期。我觉得我当时想：“好吧，我认为是时候结束这一切了，永远结束。结束了。”他从浴室里出来。他说：“我得走了。”然后他就从我的公寓里跑了出来。我只是想，这太尴尬了。就像，你不会处理这件事。我的整个公寓都闻起来很糟糕。他有机会说：“啊……”

那太有趣了。就像，“哦，你有蜡烛吗？”他有机会。他只是……不，不。他想离开。我认为这显然是……就像那些你有点尴尬的事情之一。我没事，但我当时想：“你知道吗？我现在不喜欢他到足以让他留下来。”过了四天，我们没有说话。然后……

他也没有给我发短信。所以这有点让我头脑混乱，因为我当时想，也许……要么是他很尴尬，要么是他不在乎。而且……这些感觉对你都不舒服。你当时想，是的。然后不知何故，在那之后……

我从完全没有兴趣变成了对他过度依恋。这毫无道理。哦，我的天哪。我完全……你知道这个。你知道我的意思吗？我知道。我从精神层面知道你现在告诉我什么。但就像，为什么这么多关系在三个月后就结束了？因为就像，哦，我的上帝，突然……

就像你突然被锁住了。我不知道该如何解释。转变发生在我当时想：“我受够了这个家伙。”然后过了几天。我们没有说话。然后我当时想，然后我们又开始发短信。我突然全心投入了。我当时想：“发生了什么事？”这可能也是因为你有一段休息时间，你当时想……

也许有点像他之前并没有像之前那样不断地激活你的多巴胺系统，所以然后有一段小小的戒断期，你当时想：“实际上，我喜欢这些小小的刺激，我喜欢这种满足感。”你当时想：“哦，突然你又回来了，就像……你错过了他，但你并没有错过他，你错过了关注，你错过了兴奋，你错过了……

期待有人……你知道，发短信，说话。但我经常发现……

我有很多朋友说过：“我不喜欢这个人。”然后三个月过去了。我们仍然在一起。然后你也会……在这个阶段，你可能会觉得很尴尬地向你的朋友或家人说：“是的，我们分手了。”是的。因为到那时，你可能已经把他们介绍给你的部分朋友了，或者你的朋友知道他们，或者你的家人知道正在发生一些事情。

而这就像，我发现你不仅在对他们的承诺方面被锁住了，而且在对你们处于一段关系的这种想法上也被锁住了。是的。你不想让别人……你不想让人有这种模式，就像：“哦，我们又来了，另一个。”我也有过这样的经历，我当时想：“哦，我会留下来，因为我的父母喜欢他，我不想让他们生气。”我不想让他们认为……

我在人际关系中失败了。当后来我告诉他们时，他们当时想：“你应该早点和他分手。我们根本不喜欢他。我们只是不想告诉你，因为我们不想让你……”哦，我的上帝。他们当时想：“我们讨厌那个家伙。”我当时想：“哦，见鬼。”就像，我不知道。我又待了三四个月。是的。我现在觉得恶心。我恶心自己。但这……这……这太合理了。我认为……

你知道，很多人，包括我自己，都会因为害怕未知而留下，如果我们真的结束了会发生什么。而且只是发现自己对这种模式感到舒适，就像你说的，在不断看到那个人，就像……

我现在正在努力的是，除非我非常确定，并且真的在评估一个人，否则我不会让自己陷入另一件事中。对于我在澳大利亚的Raya上认识的这个人，我告诉他：“我在对所有事情都非常有目的和谨慎地采取健康的方式。”

约会。因为过去，我会说：“我会感觉一下。我会……你知道，继续下去。我会继续约会。我会继续和这个人经常出去玩。”然后最终会发生的事情正是这样，我会习惯他们。我会和这个人建立一种……

熟悉感，就像我会习惯他们的存在和与他们沟通，这成了一种安慰，然后我会因为错误的原因而依恋，现在我非常有目的，我向他表达了这一点，他说：“我真的很尊重你现在这样对待约会的方式，因为我……”

他说：“我很随遇而安。我以为你只是想在这里找点小浪漫。”我说：“不，我不想要小浪漫。我31岁了。我经历过小浪漫。我经历过暧昧关系。我经历过真正的关系。我现在最不想要的就是在悉尼来一场小风流，然后我回家。就像，酷。再见。就像，这……

现在对我来说没有意义。如果我21岁的时候这样做，那对我来说是有意义的。当我21岁的时候，我在这里，我有一场风流韵事。他有一辆车。他有一辆车。他还有很多其他问题。但他有一辆车。但他有一辆车。我已经经历过那些生活了。我已经有过那些经历了。现在有目的性，这实际上是改变人生的，因为我知道我不会和某人亲密。我不会和某人分享……

你知道，像我内心深处的东西，除非是真的。我认为这对我来说很重要。就像，我现在不想把所有的精力都投入到某个人身上，除非这是真的。我宁愿把这些精力放在我的工作、我的热情和……我对自己的爱上，而不是……你知道，为了逃跑而和某人变得非常亲密，然后搬回纽约，再也不见他们。因为他，我认为他认为这就是我想要的。是的。

问题在于，如果你没有沟通，那可能会发生。是的。这就是问题所在。我经常发现，当人们对自己的需求没有强烈的认识时，事情就会完全出错，因为你只是接受任何发生的事情。就像，你知道，我总是把它比作选择餐馆。就像你会吃任何东西。

就像，当你真的想要意大利菜时，你会找到……在五公里半径内，五英里半径内最好的意大利餐馆。而且，你会故意……如果这是……这个月的饭菜……这就是我真正想要的，你会故意这样做。但如果你说：“我不太知道自己想要什么”，你会点……糟糕的外卖，然后你会感觉有点恶心。而这就像，我知道这看起来……非常不同，而且确实不同，但信息和潜在的……

我们在这些情况下的动机和决策是一样的。就像，如果你愿意接受任何东西，

你就会得到任何东西，但如果你非常有目的，那么大门……就像开口就小得多，因为你想要合适的部件，这可能需要更长的时间，但当你确定的时候，你会更满意。你觉得这就像你一直反复提到的东西吗？是的，那些像风流韵事一样的小关系可能会让你感觉好几个月……

这些在情感上是如此肤浅，这有点像我的一个朋友对我说的话，当我做类似的事情时，我非常喜欢，她说：“好吧，就像你不会再得到七个月的时间，你可以用来提升自己。”

七个月的时间，你可以对某人更加开放。你本可以遇到某人。你可能在那七个月里遇到过某人，他可能是那个对的人。但因为你处于这种关系或暧昧关系中，所以就像，好吧，他们走了。是的。因为你还没有准备好接受新人进入你的生活。是的。

当我处于类似境地时，她对我说过这句话。我当时想：“哦，我的上帝，我犯了这么多错误。”但现在就像，一切都会好起来的。你学习。你学习了不该做什么。我认为我更……这让你更有目的性。你从这些经历中学习。这让你对投入能量的地方更有目的性，当然。尤其现在，就像我当时想：“好吧，如果这个人没有……”

我为提升自己所做的一切，让我感觉自己不可阻挡。我的意思是，我不需要任何人让我感觉自己不可阻挡，但我希望我的伴侣能激励我。就像我希望我的伴侣能让我感觉良好，并且我能比我现在做的更好，并放大那些……放大我的优秀品质，就像我希望我为他们做的那样。对。是的。

如果不是这样，我不会处理它。我觉得任何让我失去平静、让我在任何方面都感到筋疲力尽、让我感到不舒服或让我感到分心的事情（这是一个很大的问题，因为我认为我过去的大部分关系都是主要的干扰），我都不会再理会了。而且我还……

注意到这更孤独了，因为现在如果有人和我说话，或者一个男人给我发短信，或者其他什么，而我没有感觉，我当时想：“你知道吗？这真的不适合我，我不……我不……我不再只是为了发短信而发短信给某人了，那不再是我的样子了，我过去是……”

但我现在非常专注于我自己的目标和生活，以至于我当时想：“我没有时间只是说‘嘿，你好吗’。如果它不认真，那就更孤独了。而且确实有一些时刻我为此而挣扎，当然。因为我当时想：“我希望我有那个人可以依靠。”我有点害怕，有时我会有点钻牛角尖，我当时想：“哦，见鬼，我……”

我走的是正确的道路吗？我现在为我自己做的是正确的事情吗？我太挑剔了吗？我的标准是不是太高了，因为我……你知道，我正在疗伤，但是……谁会匹配这种能量？就像我将在哪里感觉他们真的可以。这就是问题所在。这很可怕。这非常可怕，但可能有人正在想同样的事情。

在这个时候，就像：“哦，我的上帝，我真的很想遇到一个像我一样致力于自我疗愈的女孩。”而这就像……而且她有这么酷的事业，而且她专注于自己。而且我还学到了种族……显然是和汤姆在一起，我就像人们告诉我的所有那些事情，真正的爱情应该是什么感觉。

它确实感觉像那样，但我们没有谈论你刚才说的那些话。就像，它不是一种干扰。是的。如果有什么的话，就像我以前总是听到人们说：“你只想变得更好。”我当时想：“当你专注于自我疗愈时，你会想，好吧，我已经是最好了。我已经变得更好了。这就是我现在的全部，游戏的名称。然后你遇到某人，就像：“哦，我的上帝，我完全明白你的意思。”就像，好吧。是的。就像……

某人不应该像推土机一样闯入我的生活，摧毁我之前所做的一切努力，是的，他们应该像：“哦，我的上帝，我喜欢你为自己创造的一切，我能做些什么来浇灌它？我能做些什么来和你一起建设它？”然后你突然……我总是认为这就像一个小村庄，然后村庄越来越大，就像你的花园越来越大，这就像……很漂亮，是的……

还记得我们上一集做的吗？我用了很多比喻，我知道我喜欢你的比喻，我认为它们很有启发性，我认为它们非常有用，因为有些人更喜欢视觉化，而比喻在理解某些事情时非常有用，我是一个喜欢比喻的人，我要说你也是，我只是……我只是喜欢听它们，我认为我不怎么说比喻，但每当你用比喻的时候，每当你……是的，就像我喜欢比喻，我认为它们……等等，我只是……

我有一个关于小村庄的比喻，还有一个关于点披萨的比喻。是的，我知道。我当时想：“哇，你真的是比喻女王。”我实际上真的……我不知道你是否会……你可以说不，但我……我希望你能讲述这个故事……

在你遇到汤姆之前，你知道你需要疗伤，是的，你独自一人，你和一个非常糟糕的人在一起，然后……你做了那些疗伤的工作，然后你看到了那个人，你意识到自己走了多远，我认为那是最鼓舞人心的故事，我认为很多人都会喜欢这个，好吧，我会告诉你的，你不必……使用任何名字，是的，他的名字不是……我不想要……我不想被起诉，没有人会起诉你，我对此感到非常害怕，我不知道，我不知道他就像……

因为你正在和一个律师约会。我正在和一个律师约会。他说：“这是诽谤吗？”他总是告诉我这些可怕的案例。这是诽谤吗？不，他总是告诉我这些可怕的案例，我当时想：“哦，我的上帝，我太害怕了。”但无论如何，所以我当时正在和这个家伙约会……

我们叫他罗伯特，因为这很容易，是的，罗伯特就像……给他起个名字。好的。所以他的名字是罗伯特，我刚结束了一段长期关系。可能已经过了四个月。我遇到了他，同样，就像我们刚才谈论的那样。一开始我并没有被他吸引，然后突然我们开始约会，突然……

我就像着了魔一样，他对我来说就是一切。那发生在我生命中巨大转变的时候。我在我之前居住的城市里建立了这种生活，而关于那种生活的方方面面都正在崩溃。就像我……我的朋友们都在改变。我即将大学毕业。

一切都处于这种……就像波动状态。我也失去了朋友。这就像……而他就像一个逃避。他就像我可以去的地方，我可以和他在一起，我觉得他足够关心我，我觉得这种需求得到了满足。随着关系的发展，它最终对我的情绪健康造成了极大的损害，以至于……

和前任分手后，我甚至无法和任何人进行正常的对话。太荒谬了。我搬到悉尼，基本上是为了逃避。即使是我想成为朋友的人，比如我去上素描课和陶艺课。我一直在做这些事情，人们会说，“你好吗？”我会说，

“嗯，挺好的。”但其实很尴尬。因为前任让我对自己产生了极低的自尊心，我真的很挣扎。基本上，在关系结束的时候，我说：“我爱你。”我告诉他我爱他。

然后他告诉我他要去和别人约会，哦，我的上帝，对不起，我们当时正在旅行，我不知道这件事，我知道我很少谈论这件事，这太糟糕了，但现在我觉得很好笑，你看起来像……哈哈，是的，我把它写在了你的上一篇……我前几天把它写在了书里，我说我非常期待你的书，我也一样，我会在播客上宣传它，谢谢，你可以听到更多关于罗伯的事情，总之，他还会

当着朋友的面贬低我，他会说，“哦，这就是你穿的衣服吗？”哦，我的上帝，他会说我的节目当时还很年轻，他说，“我不认为有人会听这个，”这现在听起来太讽刺了，他听起来很糟糕，他真的非常糟糕，而且他只是……但问题是，我意识到，我

在某种程度上接受了这种行为，因为我觉得我不值得更好的。最后，我到了这个地步，我意识到，“如果我不离开，我将完全失去自我。”

如果我不离开。所以有一天晚上我在他家，我看着他，然后就哭了起来。感觉有什么东西压倒了我，我当时想，“我今晚并没有打算和他分手。”我心里想过，但是，这就像我身体里的每一个细胞都在说，“离开这段关系。”所以我走了出去，一年半的时间里我都没有再见到他。

哇。我无法停止想他，因为没有……我不知道为什么，没有结果。有很多假设。我们分手后三个月或四个月，他就有了新的女朋友，说实话，这真的很糟糕，因为我想，“你给了她所有你从未给我的东西。”我总是听到人们问我，“但是如果他对待下一个女孩比对待我更好呢？”我说，“好吧，实际上我经历过。”

知道他这么做了，其实感觉还不错，这样另一个女孩就不必经历我经历过的痛苦了。不过，你也不知道密室里发生了什么。这是真的。因为我也有一个关于这个的故事，但是继续吧，我想让你说完。好的，等等，是的。总之，对不起，听起来很黑暗。是的，等等。就像你不知道密室里发生了什么。但这是真的，因为你无法从外表判断一个人的关系，你不知道他是如何对待她的。等等，现在告诉我那个故事。简短地说。哦，不。就像……

我和一个人约会……

他以某种方式对待我，有很多情绪上的混乱和虐待，没有人知道，人们只是从外表推断我的关系非常棒，我和这个人一起做了很多很酷的事情，我们一直在社交媒体上发布这些很棒的东西，每个人都会说，“哦，我的上帝，我太羡慕了，情侣目标，情侣目标，所有关于社交媒体上的情侣目标，哦，我的上帝，你们是情侣目标”，这在当时是人们经常评论的事情，我知道你的意思，是的，而且

与此同时，在密室里，我每天晚上都歇斯底里，哭着入睡，痛苦不堪，焦虑不安。就像有很多阴暗面，以及一些真正具有情感虐待性质的事情。没有人知道。所以这就是我的观点。是的，就是这样。

除非你真正了解一个人，否则你永远不会真正知道。我想你可能在不知不觉中躲过了一颗子弹。无论如何。哦，不，我完全正确。这对那些有这种恐惧的人来说是一个很好的提醒。就像，“如果他对待下一个人更好呢？”就像，你不知道。另外，就像……

人们不会改变那么多。是的，不会。是的，他们真的不会。那个人可能比你忍受更多，你知道吗？是的，而且，我再说一次，我不知道。我希望他们一切顺利。我真的到了这个地步，我想，“是的，祝你生活幸福。”但我去了巴厘岛。

我想我已经从约会中休息了六个月，因为我一直发现自己处于同样的关系中。实际上，我现在知道这是什么了。这叫做重复强迫症，你不断重复同样的关系模式，因为它们让你感到舒适。所以我和他分手了。然后三个月后，我又和一个不同名字的人处在同样的关系中。三个月后又是同样的关系。我想，“天哪，到底是怎么回事？”所以我决定，

六个月不约会，仍然无法停止想他。无法停止。我到了这个地步，我想，“我不知道该怎么办。”“这太糟糕了。”然后我在巴厘岛，我会简短地说，我和他认识的人发生了一次相遇，然后得知他也在那里。我们之间发生了一次非常激烈的相遇。

一种宣泄，我当时想，“哦，我的上帝，我对你的感觉已经消失了，过去一年半的时间里，我一直在想你是一个什么样的人，但你根本不是那样的人，每一件事……”我看到他，我就想，“好吧，我结束了。”

几乎是一夜之间。我非常喜欢这一点。这太荒谬了。因为它只是展示了我们可以在脑海中构建的幻想，以及浪费了多少时间。不是浪费时间，而是有点浪费时间，只是幻想我们认为他们可能是什么样的。然后宇宙让你相遇，就像……

是的。就像，杰玛，忘记这个人吧。他根本不适合你。太酷了。就像，这太……你怎么会在同一时间都在巴厘岛？所以他的……嗯，他的老室友搬到那里了，我看到了他的老室友，就像……太疯狂了。他并没有试图……他并没有试图和你复合，对吗？不，他有了新的女朋友。哦，对了。他有了新的女朋友。我只是想，“不，”我给他发消息说，“我们应该聊聊。”这就是整个事情。总之，就像，“哦，我的上帝，我结束了。”

我无法解释。这几乎就像……我想只是一年多。我在说话的时候脑子里在算数，但这花了相当长的时间，而这一切都在一瞬间就结束了。第二天我就遇到了我的男朋友。太疯狂了。太疯狂了。我不是说这是一个每个人都能感同身受的故事，但我认为只是所有这些

这就像我已经做了很多疗伤工作。我只需要放手。你需要把门狠狠地关上。它几乎关上了，你只需要……最后一次推动。然后……

第二天打开了一扇新的大门，一切都是能量，我真心相信没有任何事情是巧合，一切都在能量上相互连接，这是一个能量转变，你只需要正式地关上门，才能遇到汤姆，我确实这么做了，我还认为，如果他……就像我脑子里有两个版本的这个前任罗伯特，一个版本是我爱上的，另一个版本是我完全可以忘记的，但我

但它几乎就像我不知道他到底是哪个版本。好的。所以这就像一件奇怪的事情，我当时想，“哦，我的上帝，他有一个邪恶而可怕的版本，我真的很不喜欢。但我一直在想他是另一个版本，然后它只是向我展示了他实际上是那个版本。这很好。所有因为他成为那个版本而出现的事情，很好，结束了。关上门打开了一扇新的大门，就像……

汤姆就像我生命中的挚爱。他……你前几天问我，你说，“这就像一种疯狂的火花吗？”我说，“不，但这就像温暖的火焰。”这就像一种光芒，当我遇到他的那一刻，我就想，“这是我做过最轻松的事情。”是的。这就像……而且很平静。我只是……你知道，我们现在差不多在一起一年了，我只是……我们

我不知道该如何解释。这就像我所知道的最深的爱。这太美好了，因为这是一个鼓舞人心的……说实话，当你告诉我这个故事的时候，我受到了很大的鼓舞，因为它只是展示了整个能量转换的事情是多么真实，而且你必须先完全完成某件事，并在你的DNA中真正感受到它，就像我们之前谈到的关于细胞水平的事情一样。是的。

细胞水平，你必须真正感受到它，是的，而不仅仅是说出来，哦，我忘记了这个人，你必须在你的内心深处真正地感受到它，是的，为了得到新的和更好的东西，我不想说你会因此得到奖励，但这有点正确，这就像宇宙只会给你你准备好接受的东西，对我来说也是一样，我……

这很鼓舞人心，因为我曾在播客上稍微谈到过这种情况，但去年我与某人处于某种奇怪的暧昧关系中。我现在仍然会有这样的时刻，我想，“这个人是不是邪恶的，像疯子一样，让我变得最糟糕？”就像我经历过的那样，但也许他还有另一面，你可能会在脑海中来回思考，“我应该结束吗？”“我应该联系他吗？”“我应该说些什么吗？”因为没有结果。我完全没有结果。结果是我说，“永远不要再和我说话。”他再也没有和我说话。你会说，“那不是我真正想要的。”好吧，他只是……我说，“永远不要再和我说话。”他说，

什么也没有，他就像，“好的，”就这样，再也没有和他说过话。这很好。因为我相信一切都会发生，是有原因的。为了我自己的神圣保护，我知道，你知道，宇宙正在引导我并保护我，我有良好的意图。但就像，如果那样总是挥之不去，尤其是在暧昧关系中。而那个故事真的……它激励了我，因为就像……

我认为我也需要把门狠狠地关上。我认为它几乎已经到了，但我仍然会有一些时刻想起假设。这正是我经历过的。是的。我当时90%确信，我想，“我再也不想见到你了。”但我认为，如果你是一个乐观的人，如果你是一个敏感的人，如果你是一个浪漫的人，你总是看到人们最好的一面，你总是……这几乎就像，如果你是一个解决问题的人，

就像，“嘿，我还不能完全忘记他，因为我还没有完全解决这个问题，或者说找到这个开放式问题的答案，比如，我们本来可以在一起吗？”是的。会发生什么？事情是这样的，我会说我的故事是这样的，我得到了答案，这正是我需要听到的答案。我认为这种情况并不总是会发生。有时你只需要给自己答案。我认为，我相信在六个月后，我就能找到答案。

但这只是……我认为他们知道汤姆是……我不知道。我觉得我们的关系让我对命运有了新的信念，以及他出现的事实。我想我告诉过你，我们是在Hinge上认识的。是的。我在巴厘岛。他在澳大利亚。是的。

他来自卧龙岗，那不是我的家乡。我来自……我住在悉尼市中心。我不会说……我的地址。这是我的地址。一，不。我住在……我们住得有1个半小时的路程。我们以前……他后来搬到了悉尼，但我们住得很远。我们本来不应该匹配的。是的。太随机了。太随机了。是的。所以他……那天晚上碰巧在纽敦，我下载了Hinge。

再次在巴厘岛，我的旧算法，我只是说了我住在哪里，无论如何，我的旧算法，你做了什么？我只是说了我住在哪里，是的，但我的旧……我只是说这是一个很大的地方，但我的旧算法在纽敦，哦，好的，所以就像……我想，“哦，我的上帝，你死定了”，当我这么说的时候，你……你说，“我的算法”，是的，就像我的Hinge算法，是的，我感到困惑，我不知道为什么我会这么说，我就像

哦，不是我的算法。这就像我的旧女儿。所以之前我用过Hinge，我的女儿就像，“好吧，她住在纽敦。”但后来我想，“显然我在……”所以我把我的位置改成了巴厘岛。但唯一一个通过的人是汤姆。所以我跟汤姆匹配了。

然后其他人都在巴厘岛，他们都很奇怪，就像拿着巨大巴祖卡的俄罗斯男人。我想，“我不……”不，谢谢。这不是我的类型。但是，无论如何，对不起。这就像一种冗长的说法，就像……它让我相信命运。我认为我们现在不可能拥有这样的关系。如果我……实际上我认为如果我没有和那个人联系，并且没有被提醒那段关系有多糟糕，但我也没有事先做功课，而是

而不是仅仅等待他给我结果。是的。我认为我就像你说的那样，90%完成了，我只是需要最后10%。是的。是的。这太吸引人了。我认为并非每一个……就像你说的那样，并非每个人都能得到那种结果，他们会遇到那个人，并进行那种互动，然后他们会说，“等等，我根本不喜欢这个人。”这

我认为即使这个故事对我来说也是一种结果。我认为这会帮助很多人，因为它只是……

它的整个信息。就像说你对某人的幻想，你对希望的可能性以及本来可能发生的事情抱有幻想，99%的情况下，它并不是你想象的那样。哦，我的上帝。你知道，就像你在脑海中编造了一个你认为可能发生的故事，但它不会那样。你可能不会快乐。有更好的东西在等着你。你只需要准备好接受它，并完全关上门。不是，你知道，

把它关到四分之三。我认为我非常擅长……你知道，让自己摆脱困境，并且放手，就好像那个人不再在我的生活中了。我已经道别了。我已经说过了，“这行不通。”我在这方面做得很好。但在能量上，是的。

完全完成与仅仅说你完成了并且离开了是不同的，这是一种内在的能量，而不仅仅是身体上的，好吧，我再也不会见到这个人，这个人不再在我的生活中了，这从根本上来说是与之和平相处，并且说，“就是这样。我准备好迎接更好的东西了。我值得拥有更多。”是的。而且。

让你的大脑中的开关打开，这就像获得你真正想要的东西的关键。但这就像一个治愈过程，需要时间和耐心。我认为，你知道，这并不总是会在一夜之间发生。就像你说的那样，你花了六个月的时间专注于自己。所以，是的。而那是我做过最好的事情。

而且我还想回到那个门隐喻，因为我们喜欢我们的隐喻。如果他们敲门，这也是一件事，不要让他们进来。门需要关上，但你必须……我实际上就像，“太好了。我再也不想和你有什么关系了。”是的。这很有趣，因为他仍然一直在看我的Instagram故事。是的。我想，“我为你感到难过，因为……”我

是的。我再也不在他的轨道上了。是的。你根本没有让他进入你的空间。是的。我对此毫无兴趣。我实际上……这很有趣。根本别想他。我就像，“好的，再见。”这就像……

我做过最好的事情。哇。是的。我希望它能激励人们屏蔽他们的前任。是的。不，我一直说，允许某人进入你的能量场。这就像我在播客上说过很多次的一件大事，即使你像是在寻找他们观看你的故事，或者你正在积极地等待他们以任何方式承认你。是的。

这仍然允许他们接管你的能量场。你必须愿意说，“他们在我的能量空间中甚至不存在。”是的。那时，新的、更好的东西就会进入你的能量场。因为如果你仍然允许那个人进入你的轨道，它就会排斥其他更好的东西进入。就像……这确实是一个……我知道这听起来可能有点精神，对人们来说有点玄乎，但这

在我的生活中从未被证明是错误的，每当我完全、完全、完全地完成某件事时，都会有东西取代它，这是因为你……好的，我要把科学带到这里来，是的，因为很多这样的事情都是真实的，你拥有有限的心理资源，对吧，你的大脑无法处理

就像我们都有一个限制和阈值，关于我们可以处理多少信息。让一个占据你大脑如此多空间的人留在你的生活中，这会占用你本可以用于其他地方的心理资源。当他们离开时，当你移除他们时，这就像……

你可以考虑更多的事情。你的大脑里有一片空地，可以容纳其他人。是的。关系路径，关系空间。这就像你不能……这就像人们为什么不能拥有超过20、30个亲密朋友的原因一样，因为你的脑海里没有空间。这与伴侣也是一样的。就像你不能

你知道，让某人占据你脑海中如此多的空间，并期望其他人能够融入其中。是的。它根本行不通。而且它也……这有点像关于显化的整个事情，因为很多人一直给我发消息，他们说，

我该如何显化像我的灵魂伴侣那样的人？我该如何显化更好的人？我说，“你是否像那个人已经在你生活中一样生活，或者你是否坚持一些你不应该坚持的东西？”就像，如果你坚持你的前任，如果你不断担心你的前任和他们的新伴侣在做什么，或者……你知道，观看你的Instagram故事，或者仍然给你发消息，无论是什么。

你没有创造那个能量空间。如果你仍然依恋着，你就不会显化任何东西。你不会显化你的灵魂伴侣，如果你仍然依恋着。我认为我之所以会陷入一段接一段的关系，是因为……从某种意义上说，这是一个福也是一个祸，因为……我认为我没有花足够的时间在两者之间进行疗伤，但是……你现在已经这样做了。是的。我现在是一个完全不同的人了。但在过去，当我约会的时候，我经历了三段连续的认真的关系。而且……

我认为我之所以能够在另一个伴侣之后很容易找到其他人，是因为我在能量上已经完成了。我已经处于一种我已经独自一人、单身、自由和快乐的状态。我已经从与失去相关的感情中解脱出来。我已经超越了那个阶段，因为有时当你处于一段长期关系中时，我的所有关系都是多年的关系。

快结束的时候，如果你知道它要结束了，你已经在它结束之前就为它悲伤了。所以就像在我的八年断断续续的关系中，我已经为它悲伤了。是的。就像在它结束之前的几年。而且。

到最后，当我们……真的停止交谈时，我一周后就找到了其他人，因为我已经在能量上与它分离了。我认为这就是人们能够进入你生活的时候。是的。人们总是问我，“你如何找到人们？”我说，“当你没有寻找的时候，当你能量开放的时候，当你没有坚持任何东西的时候。”是的。那时就会发生。而且你不会追逐错误的人。是的。因为你只是……你没有期待它。所以你的行为与……是的。

你的潜意识信念和你的潜意识态度相匹配，哇，好的，话虽如此，这是一集很长的节目，这是我迄今为止发布的最长的一集，我对此感到非常兴奋，我认为它像往常一样很棒，我们可以永远永远地谈下去，我喜欢和你一起录制，我希望你们今天从这一集中获得了一些惊人的价值

如果你还没有这样做，请务必在Apple和Spotify上对播客进行评分。这对我来说意义重大。并且一定要关注杰玛的所有社交媒体。我会让你……是的。在That Psychology Podcast或Gemma's Beck。另外，我可以说一下，这是我们一起录制的第五集。是的。所以如果你喜欢这一集，我认为我有两集……哦，不，我认为这是我们的第四集。是的。但我和你一起录了两集。你还有另一集。是的。去狂听吧，因为……

你可以追踪我们作为两个人的成长。从我单身的时候，你在恋爱关系中。哦，我的上帝，是的。然后，是的，反过来。哇，太疯狂了。我在路上想起了这件事。我们录制的第一个节目，我住在迈阿密。是的，我知道。我还住在堪培拉。

哇。我们变化很大。我们从那时起就发展了很多。我是一个不同的人。你绝对是一个不同的人，当然是的。是的，去看我们成长吧。是的。哦，我的上帝，太棒了。好的。感谢大家收听，一如既往。并且一定要在Instagram上给我们发消息。我们很乐意听到你们的反馈。我相信这会让我们俩都开心。你可能也会收到很多消息。是的，这太好了。我爱你。一如既往地感谢你。敬请期待下周一。