Going through a breakup? Here's the ultimate best friend pep talk
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你想要一件超酷的卫衣吗？那种朋友都会问你在哪里买的卫衣？在开始今天的节目之前，我想提一下，我将为那些关注“Date Yourself Instead”播客的听众们推出独家限量版、独一无二的卫衣。

这次商品发布非常有限。只有100件卫衣。我再说一遍，我现在只卖100件卫衣。它们非常舒适柔软。这是我长期以来一直在努力制作的东西，我为它的质量感到非常自豪。如果你想要你的卫衣，请务必访问DateYourselfInstead.co，加入等待名单，以便在这些卫衣发布时获得。

你一定不要错过这次发布。发布日期非常非常快了。所以请务必访问DateYourselfInstead.co并注册以获得你的卫衣，并确保加入“Date Yourself Instead”团队。最棒的是我们全球发货。我迫不及待地想让你收到你的卫衣。网址是DateYourselfInstead.co，在那里注册等待名单，并在卫衣发布时获得你的卫衣。

欢迎来到“Date Yourself Instead”。“Date Yourself Instead”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。大家好，欢迎收听另一期“Date Yourself Instead”播客。在今天的节目中，我将真正讨论的是，继续坚持一段你不想要的关系的意义是什么。继续坚持一段对方不在乎你、对你漠不关心的人的意义是什么？而且

我不是想听起来很苛刻，但这正是我与朋友们交谈的方式。我希望像你是我最好的朋友一样进行这次谈话。我们是最好的朋友，我正在给你一个重要的鼓励，告诉你为什么你不应该再和这个家伙说话了。所以我们开始吧。问题是，当你坚持一段不再想要你的关系时，你只会让自己吃亏。

你值得拥有一个想要给你全世界的人。你值得拥有一个真正把你放在高位、让你感到充满活力、让你感觉像自己最好版本的人。你值得拥有一个愿意做任何事情来让你们的关系维持下去的人。所以，如果你没有从你目前交往的人那里得到这些，而你每天晚上都在哭着入睡，那么还有什么意义呢？

我一直这样看待这个问题。人生如此短暂。它太短暂了。我们在这个星球上只剩下这么多的时间来实现我们的目标，实现我们的梦想，做我们想做的事情，快乐，自由，做最真实的自己，发挥我们的力量，创造我们自己的身份。而我们却如此纠结于一个并不在乎我们在做什么的家伙。

当你真正从这个角度来看待时，这真的很疯狂。我现在总是抱着这样的心态去开始一段新的关系，或者和一个新人约会，或者去了解一个人：你会像我珍惜自己一样珍惜我吗？你会像我爱自己一样爱我吗？

因为你想要一个伴侣，无论是友谊还是爱情，你想要被那些真正关心你、希望看到你最好的一面、不会嫉妒你、希望看到你茁壮成长并成为你最好的版本的人包围着。

因为那是你应得的。如果你屈服于那些不希望你过得最好的人，那些对你来说是有毒的人，那些不断消耗你的能量并且根本不在乎你的人，你就是在让自己吃亏。

所以，我只是想在这一期节目的开头给你一些鼓励，并说，去他妈的。去他妈的那些不欣赏你、不重视你的人，因为你真的很特别。你是独一无二的。你知道你来到这个世界上是为了做一些真正特别和不同的事情，但是

而那些让你沮丧、让你感到自己总是力不从心的人，无论是男朋友、女朋友、重要的另一半、朋友、父母还是老板，所有这些情况都适用。

你值得拥有更好的人。你值得拥有一个让你感觉很棒、让你感觉良好的人。显然，你也可以成为那个对你自己好的人。每天都努力成为最好的自己非常重要。你需要爱自己，你需要每天都为自己的生活负责。这是理所当然的。

但是，当你周围都是有毒的人，当你周围都是不支持你和你本性的人时，这会非常令人精疲力尽。尽管我已经做了很多努力来爱自己，并且花了很多时间来了解自己是谁，

但这并不能改变与消极的人相处非常困难的事实。即使是一个积极的人，一个总是试图看到事物乐观一面、看到杯子半满的人，也很难与那些看到杯子半空的人相处。如果你每天都与这些人为伍，这会让你精疲力尽，而且

有时很难避免，尤其是在工作环境中，这些人是你的同事或你的老板。这可能非常非常具有挑战性。但就目前而言，你所能做的就是专注于与优秀的人为伍。如果你必须平衡一下，你下班回家后感到压力很大，那么……

与你知道会再次让你振作起来的好人相处，或者与你非常亲近、支持你、支持你的梦想、支持你本性、让你成为更好的人的朋友交谈。或者……

或者听一些积极的播客或励志播客。或者，当我经历这段非常艰难的时期，感觉没有人支持我时，我会去YouTube上观看那些谈论自爱、自助和激励的YouTuber。即使在我经历了一次非常糟糕的分手，感觉没有人可以倾诉，而且我不想成为别人的负担，因为……

我过去常常和我的朋友们谈论我的分手，变得非常悲伤和沮丧。我觉得自己就像一个给朋友们带来负担的朋友。我改变了自己的能量，开始观看YouTube上的视频，学习如何更好地处理我的情绪以及如何保持积极的态度。我开始阅读关于如何改变大脑编程以产生更好想法的书籍。所有这些都确实帮助了我很多。

这让我感觉更强大、更有信心、更安全。现在，当我周围是充满负能量的人或情况时，我能够转移能量，而不是像以前那样吸收那么多负能量，这真的很酷，因为我以前从来无法做到这一点。人们的能量过去会以全新的方式影响我，无论是好是坏，我都会像海绵一样吸收。

随着时间的推移，当我学会治愈自己，通过收听这些励志播客、阅读这些励志书籍以及研究如何塑造我的性格、成为一个更强大、更自信的个体，我最终学到了很多东西，吸收了所有这些信息，并将其带在身边。现在，当我周围是充满负能量的人和情况时……

我已经学会了如何让自己平静下来，并转移能量。所以，如果有人告诉我我很难看，这种情况以前发生过，尤其是在社交媒体上，我总是因为我的长相而受到欺凌。我不得不屏蔽了一些人，说实话。我不会说这不会影响我，但是它

它对我的影响没那么大了，因为现在当我读到这样的评论时，我会想，哦，你看上去像个男人什么的，我的意思是，这并不是一件坏事。我喜欢男人也很漂亮，但女人并不一定想听到这种话。所以当我读到这样的评论时，我会想，好吧，你知道吗？我要屏蔽你，也要屏蔽你的负能量，因为我的生活中不需要这些。我知道我很漂亮。我知道我的灵魂很美丽。如果你认为我外表不够吸引人，我知道我

你知道，内心很吸引人，因为我是一个好人，我真的很关心别人。我认为美丽是从内而外散发出来的。我不认为这只是一个表达方式。我真的会看到每个人的本来面目和他们的灵魂。我认为当你这样看待世界和其他人时，这是一件非常美好的事情，但并非每个人都处于这种意识水平，能够

能够做到这一点，我想。所以，如果你读到一些关于你自己的负面评论，或者有人告诉你一些你不想听到的话……

努力在你周围创造一个磁场，来屏蔽所有这些仇恨和能量。就好像你周围一直有一个金色的光球，保护你，给你尽可能多的爱，让你保持安全。你不需要陷入消极的陷阱，也不需要听这些疯子胡说八道。我曾经有一段关系，变得非常言语虐待。

我只是想分享一下我的经历，深入探讨一下，告诉你我处理这件事的经历，以及我如何从中治愈、成长和学习。我当时正在和一个会对我进行煤气灯操控的人约会。他会找出我总是错的每一个理由，即使他会背着我去和一群女孩鬼混。我知道我可以

没有证据，但我就是知道。女人的直觉总是很准，好吗？我的直觉很敏锐。即使我年纪越来越大，经历的事情也越来越多，我的直觉也越来越强。所以我会有恶心感袭来。半夜，他会说，哦，这个周末我要和朋友们出去玩。我说，好吧，随便。我会在床上喝茶，然后我会开始感到剧烈不适。我的胃会

而且，我觉得自己要吐了。我只是知道他在骗我。我知道他和别的女人在一起。我知道他出去狂欢，吸毒。他告诉我他一生中从未碰过毒品，但这又是另一码事了。我知道他吸了很多毒，这让我感觉很不舒服。这让我对自己失去了很多信心，因为他会在

基本上，在我向他指出我知道他在做的事情之后，他会反过来攻击我。我在网上看到了他在做什么。他会有一些其他的账号，比如他朋友的账号会发他的照片，但他不会发任何东西，但他并没有……我想我在他的故事里是被隐藏的，但我就是知道。而且

我感觉自己一直被背叛，一直被欺骗。他总是会特意说我是一个该死的疯子变态。他会说，你疯了。你不知道你在说什么。这就是你所有前任都不想和你在一起的原因。他会对我说这些荒谬的话，我当时想，我的前任根本没有做过这些事情。我不知道那是什么意思。而且

他会让我感觉自己被否定，感觉自己疯了。这变成了一个非常糟糕的情况，因为我总是为他在做什么、他在做什么而感到压力很大。我的信任问题非常严重。我一直都感觉很紧张。我觉得自己实际上是身体不舒服。而且……

我知道很多女性都经历过这种情况。在我分享了我的一些故事和生活片段，尤其是在播客中之后，我收到了很多你们的反馈，收到了很多你们的私信，说，是的，我也经历过同样的事情。听到其他人也经历过这件事真是太疯狂了。这真的很疯狂，因为当你处于一段非常糟糕的关系中……

你无法真正看到你之外发生的事情。你只看到你内心的东西。我会尽量更好地解释一下。当你陷入一段关系，并且爱上某人的时候，你的眼罩戴上了。就像戴着玫瑰色的眼镜一样，一切都是那么模糊。昨天有一个女孩给我发消息。她说，我觉得自己在这段关系中被催眠了，因为它太糟糕了，我不知何故无法和他分手。

我说，这真是一个绝妙的表达方式。你感觉自己几乎被催眠了，因为你已经深深地陷入了这段关系，你非常关心这个人，你不想相信他们实际上是一个糟糕的人。你真的说服了自己相信并非如此，即使他们正在做所有这些糟糕的事情，他们让你感觉很糟糕，并且二十四小时对你进行煤气灯操控，你仍然戴着这些眼罩，这些眼镜阻止你真正地

揭露真相，也阻止你说，我需要离开这里。我需要离开，因为你非常想离开。就像，你的潜意识在对你尖叫，女孩，你是对的。你太对了。这个人正在毁掉你的生活，你需要离开。但是你的心仍然依恋着他。你仍然如此投入这段关系，以至于你似乎无法摆脱它。

我很多次都经历过这种情况。我经历过这样的情况，不一定是认真的关系，甚至是一些暧昧关系，我当时正在了解一个男人，我们约会了大约两三个月。然后这些眼镜就戴上了，我会以最好的眼光看待他们，因为他们会展现出这样的形象。哦，哇。

我永远不会做错任何事。你错了。这会让我感觉非常疯狂。实际上，我当时没有意识到那是煤气灯操控，因为我不熟悉这个词。我只是不知道自己会遇到什么。我只是认为也许是我错了。他们非常擅长说服我我错了，以至于我开始相信自己总是错的，如果这说得通的话。这种情况一直

发生。如果你感觉你的直觉告诉你有什么不对劲，通常情况下确实如此。我在播客的第一集中谈到了这一点。你的直觉通常都是正确的。有时也可能是错的。我以前也犯过错，而且我

善于承认自己的错误。我并不总是认为自己是完美的。我真的不是。我真的相信，对我来说，承认自己明显做错了很容易。但是当有人有能力一直说服你你错了，说你是一个疯女人时，这真是太厉害了。回想起来，我想，哇，我真不敢相信自己竟然会为此上当，因为我

我只是想爱你。我只是想关心你，用我的方式爱你。我试图成为一个好女朋友或一个好伴侣，而你会把它扔到我脸上。每个人都有不同的爱的表达方式。每个人都有不同的沟通和爱护伴侣的方式。但是……

当达到这种程度的毒性时，这个人会让你感觉自己一直都有精神问题，这真的很严重。很容易陷入这种循环和陷阱，感觉自己在这段关系中不够好，自己做的一切都错了。所以——

我认为这是一个很多女性都会经历的非常有趣的经历，但很多男性也会经历。我还想谈谈这一点，因为我正在重播我的播客，我正在浏览我的Instagram，我知道我的内容和我的TikTok也迎合了女性。好的。我的女性受众非常庞大。我认为大约是95%的女性，还有5%

的男性在我的Instagram和TikTok上也参与了我的内容。这些男性非常尊重，我认为他们理解我们女性在表达自己受到伤害或沮丧时的心情。那里真的有一些非常支持女性、非常自信的男性。他们会给我发消息说：“我非常尊重你的内容，因为我知道女性经历了很多，但我只想让你知道，男性也会经历同样的事情。”我想稍微谈谈这一点，因为

我完全理解。我知道这不仅仅是女性。不仅仅是女性是言语虐待、身体虐待和情感虐待的受害者。当然，我知道男性也经历过这种情况。而且

这完全是双向的。我只是想澄清一下，因为我非常有自我意识，我非常清楚男性也会经历女性所经历的同样的苦难。有时甚至更糟。一些男性给我发私信的故事，让我目瞪口呆。我的下巴都掉了。这太悲伤了。我很抱歉你不得不处理这些事情。有一个男人给我发消息，告诉我他的女朋友……

一直背叛他，然后对他进行煤气灯操控，让他相信自己疯了。他说，我只是想让你知道，这确实是双向的。我真的很欣赏你的内容和你正在做的事情，因为它确实也帮助了男性。我说，我很抱歉。我非常非常抱歉你目前正在经历这些事情。我知道这是双向的。我真的希望你能找到一个很棒的女人，因为你值得拥有。他基本上只是告诉我这是他第一次经历这样的事情。而且

他只是在和我分享他的故事。我真的很感激这一点，因为我知道这可能是双向的。男性和女性都能够互相进行煤气灯操控。我不完美。我也对

我的伴侣进行过煤气灯操控。但我认为很多时候也是要有自我意识，知道自己什么时候做错了。正如我所说，我可以承认自己做错了。如果有人指出我的错误，如果我的伴侣对我说，你知道吗，我真的很不喜欢你每天都这样对我说话，对我大喊大叫。我很乐意倾听他们的意见，而不是把这些话反驳回去。如果你没有……

在一段关系中做正确的事情，而你的伴侣对你感到沮丧，那么你可以处理这些事情。但是把这些话反驳回去，让他们一直感觉自己有什么问题，这是不对的。如果你目前正在经历这种情况，或者正在经历类似的事情，我知道这种痛苦，我知道这种感觉，这并不愉快，但是……

回到我在节目开头所说的内容，学习如何抵御负能量，在你周围创造一种金色的光芒来保护你，让你感到安全。这确实帮助了我很多。我觉得当我处于感觉有人试图对我进行情感操纵的情况时。

我会有一种戒备心理，我会想，现在正在发生的事情就是这样。如果你想和这个人保持联系，如果你仍然想让这个人留在你的生活中，这取决于你。但要意识到正在发生的事情。不要被蒙蔽。摘下眼镜，因为这个人正在对你做一些你无法接受、你感到不舒服的事情。

如果你意识到了这一点，然后你采取措施来处理它，你与那个人谈论你的感受，你可以解决它，你可以努力改进，

这很好。这是一件积极的事情。你可以通过这种方式改善你们的关系。但有时有些关系会非常糟糕，以至于你被困住了，感觉自己陷入了流沙中，你一旦踏进去，就很难出来。我也犯过这样的错误，我知道有些事情对我不利，但我还是不断地滑向更深处，而且

一旦你陷得太深，因为你的心已经投入了，你如此依恋这个人，你们一起创造了这么多回忆，你们一起做了这么多事情，你们真的彼此了解，这让你很难以负面的眼光看待他们，你实际上可以离开这段关系，因为你想要相信他们实际上并非如此。他们会告诉你他们并非如此。如果你说，你知道吗？我不喜欢你每天都这样对我说话，对我大喊大叫。他们会说，哦，那是因为你做了这个。那是因为你做了那个。而且……

找出他们对你施虐的所有理由。很难看出这是一种操纵形式，你不想相信他们实际上做错了什么，因为你爱他们。此外，这是一个提醒，要意识到这一点。这是一个提醒，要知道你正在处理什么样的关系，了解你自己，知道你值得拥有全世界，你值得拥有如此多的快乐、爱，你应该在你的关系中感到平静。而且

你值得拥有一个让你感到轻松的人。如果你感到不安，并且确实有问题，他们愿意以一种非常成熟和尊重的态度来解决这个问题。他们不会把它扔到你的脸上，让你感觉自己疯了。你应该拥有这些，因为这些都是一段健康关系中的健康体验。如果你正在经历一段艰难的时期……

能够以平静的方式谈论它，而不是互相大喊大叫，互相指责。意识到这些事情非常重要。如果你现在正在和伴侣经历这样的事情，这并不意味着你们的关系注定要失败，你们不能在一起。这只是意识到这一点，并采取措施来改善它，让它变得更健康，为你们双方创造一个更健康的环境，以便你们能够拥有成功的关系。

无论如何，我真的希望这对你有所帮助。我希望如果你们中有人目前正在经历我们今天讨论的任何事情，请随时给我发Instagram消息。我也会在我的TikTok上经常谈论这些事情。我希望大家今天过得愉快。我很高兴继续发布这些节目。我玩得很开心，能够与你们所有人联系是我的热情所在。所以，是的，请继续关注未来的节目，非常感谢你们的收听。