How to detach and let go of the outcome in relationships
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掌握放下是通往梦想生活的终极秘诀。放下指的是将你的情绪从某种境况中抽离出来，

并以理性的方式看待它。它指的是体验你的感受，但并不让这些感受支配你的日常生活、使你衰弱或控制你。我在为这一集做研究时，发现了一个非常有用的关于放下的描述。它来自一家名为《心灵日记》的公司，上面写着：“放下指的是当我们能够退一步，客观地看待事物时。我们放手，接受我们无法改变的事实。”

我们放下对他人的选择，知道他们的精神修行不是我们该做的，而是他们自己该做的。我们选择自己的行为方式，而不是仅仅被动地反应，我们远离有害的模式和境况，能够更客观地看待事物。当我们放下时，我们可以倾听，而不会迷失自我，也不会牺牲我们内心的本质——一个充满爱的灵魂。

当我们放下时，我们可以用爱的眼光而不是恐惧的眼光去看待事物。我在我的播客中多次说过这一点，尤其是在我最喜欢的《无论如何都要送给他们爱》那一集中。我再说一遍，当你用爱的眼光而不是恐惧的眼光生活时，没有什么会动摇你或让你不安，尤其是那些微不足道的小事。

但当你练习放下时，即使是那些比较大的事情也会显得不那么可怕，因为你能够更客观地看待事物。你能够从平和安宁的状态出发，知道你在实践这种不执着的理念。你不会期待任何结果，你相信你的人生过程和你真正命中注定的一切。

很容易陷入戏剧性的境地。很容易陷入暧昧关系。很容易陷入那些让你感觉不到被重视、让你感觉不好的关系中。你会沉迷于某些让你感觉有毒的动态关系中的高潮和低谷。你知道这些情况并不适合你。而由于这种忽冷忽热循环，它导致了这一刻。

几乎像大脑中的化学成瘾一样，你如此依恋，因为你试图弄清楚结果。你紧紧抓住它可能成为的样子。你紧紧抓住这个人的潜力以及他们对你来说可能有多么的优秀。如果这段关系真的进展顺利，按照计划进行，不去尝试投入更多精力和努力岂不是浪费吗？所以你紧紧抓住，依恋着这种可能性。这是一个非常普遍的情况。它发生在我们所有人身上，并且会发生在每一个，

在人们生活的许多领域，不仅仅是恋爱关系，也可能是你已经工作了10年的职业，你似乎看不到更大的图景。你会想，我一辈子都在做这件事。这基本上就是我的身份了。我怎么能就这么放手，忘记这一切，为自己创造一个全新的生活呢？可能是友谊或家庭成员。如果你处于一个有毒的家庭环境中，你的父母，

也许他们更爱控制。他们不允许你做某些事情。他们试图让你从一个角度看待事情，而你却有完全不同的视角。我听说过很多关于人们与父母之间存在关系问题的故事，这些问题阻碍了他们的成长和真正成功的潜力。我制作这期关于放下的节目是为了应对各种情况。我希望你

能够随时收听这期节目，当你感觉自己对某种特定情况非常依恋或痴迷，并且你似乎无法弄清楚如何抽离自己，转向不同的选择或转向更好的事物时。如果你真的掌握了放下的艺术，那就是真正地退一步，透过爱的视角去看待，知道这只是人生中的一个瞬间，

生活就会变得轻松得多。如果你学会把它变成一种习惯，那么为自己做出更好的决定和看到自己更大的图景就会容易得多。它会让你充分地生活，而不会被持续的负面情绪所吞噬，这可能会导致更多负面经历进入你的生活。

当你过于依恋时，也会产生很多阻力。你最终可能会因为依恋于某些特定事物而阻碍自己，不让美好的事物进入你的生活。那么你该如何真正放下呢？

关键在于理解你掌控着你自己的现实。那是你能控制的。你无法控制别人的行为。你无法控制他们的思想和所作所为。但你知道你能控制什么吗？你自己的想法和你的思想。你可以控制你的想法，这反过来会让人们对你做出不同的反应和回应

但有时我们感觉自己没有这种能力，我们最终会把自己的力量交给另一个人，或者把自己的力量交给某种境况，我们把缰绳交给他们，我们感到失去控制。当你感到失去控制，因为你已经放弃了你的力量，你

感觉你的现实可能会失控。事情越来越糟。人们离开我们。朋友们疏远了。也许你被解雇了，你会想，那是他们控制的，不是我的。但事实是，你正在通过你的思想创造你的现实，无论你是否选择相信这一点。这将与放下的练习联系起来。所以每个人都有一个完全不同的现实版本，对吧？你感知世界的方式与你的父母感知世界的方式大相径庭。

你感知世界的方式与你最好的朋友或陌生人感知世界的方式大相径庭。星巴克工作的咖啡师看待他的现实与你大相径庭，你在你的工作岗位上工作，你每天醒来都有一个特定的例行程序，你期待着某些结果。你的现实可能与

你认识的许多人的现实完全相反，你的老板看待你的现实与你、你的朋友和家人大相径庭，想想看，他们看待现实的方式与你完全不同。这是因为过去的经历、童年的记忆、环境的影响，以及

你们都有过很大的不同，因为每个人成长的环境不同。每个人的人生道路都不同。每个人都身处不同的地点和场景，并被卷入不同的关系中。而这些因素最终会影响你的编程以及你如何看待你自己的现实版本。

现在，这也是为什么我有我的大师班《敢于放下》，因为它旨在帮助打破你潜意识中的障碍，重新编程你的大脑，创造你真正想要的新现实。它有助于放下和抽离的过程，以创造一个新的现实。所以，如果你感觉自己非常依恋某个人或某事，并且它阻止你为自己创造新的时间线，

这就是《敢于放下》课程的用途，你也可以随时访问我节目说明或我Instagram上的链接（@Dare to Detach）了解更多信息，如果你想彻底改变你的生活，重新编程你的大脑，以吸引更大更好的机会。所以，话虽如此，这只是我接下来要讲的内容的序言，因为我现在想真正解释一下你如何放下。一旦你理解了你掌控着你自己的思想，而你的思想创造了你周围的现实，

这就是你将掌握放下艺术的方式。理解如果你有能力一开始就依恋于这件事或这个人，你也有能力从他们身上抽离出来，因为你掌控着你的思想。允许某人成为他们自己，而不是试图去改变他们或控制他们，这通常是我们最大的问题所在，对吧？

因为当你专注于某个人或某事，并且你对那个人有一个特定的结果，并且你投入了非常强烈的感情，事情就开始出错，因为你也在能量上把你的力量交给了他们，同时也试图把他们塑造成他们并非的样子。

因为再一次，你必须回到这个概念。每个人都有他们自己的现实版本，并且有自由意志和选择权来做出他们自己的决定。所以，如果你试图控制别人，并且你不允许他们成为他们在这个境况中真正的样子，那永远不会有好结果。那永远不会给你你想要的结果。你不能强迫别人看到你的价值。你不能强迫别人和你在一起。所以，如果你试图

推动别人以你的视角看待事情，或者强迫别人进入一段关系，或者强迫别人对你做出承诺，那永远不会有好结果，因为你正在抓住某些东西，并且把那个人推得更远，因为他们有他们自己的现实版本，你无法说服别人接受你的现实版本。关键在于接受并允许人们成为他们自己，你唯一应该试图控制和治愈的人是自己。反过来，那些人会改变

基于你改变你的内心状态。

你必须改变你对这种情况、这个人、这个职业或这段友谊的内心状态，以便你外部的一切都能改变。例如，与其试图让别人更好地对待你并对你做出承诺，你必须先承诺自己并更好地对待自己。你不能强迫别人和你在一起并正确地对待你，因为那永远不会奏效。但你能做的就是向内看，培养更深层次的自我爱和对自己的承诺，反过来，

那个人会在能量上感受到你内心的转变，并更加尊重和重视你，因为生活中的一切都是你的镜子。

两种情况中的一种将会发生，好吗？要么那个人会根据你的自我转变而继续转变，你最终会和那个人幸福地在一起，因为你已经做了内在的功课来更好地治愈自己，要么你会在能量上与一个对你更好的人对齐。我也在给你们预览我的大师班。敢于放下是这个春天到夏天的强势举动。如果你真的想改变你的现实，重新编程你的大脑，真正放下并提升自己，

我不会误导你。这是一门为我的播客听众设计的课程。我把它设计出来是为了你们所有人……

我会说，这是第一门课程，如果你真的从一段非常有毒的关系中走出来，你依恋于特定的结果，你紧紧抓住某人的过去记忆，你不断地在脑海中重播分手的情景，或者你依恋于你过去拥有的特定生活方式。也许你正在经历非常大的生活转变，你只需要一种方法来开启你自己的全新现实。而你不知道从哪里开始，因为你会想，外面有这么多的冥想。外面有这么多不同的项目。

我专门为你创建了这门课程。无论如何，这期节目的很多内容都与我在大师班中讲的内容相关，这就是为什么我一直提到它，因为我几乎是在给你们免费的整体预览。

关于放下的另一件事，它也归结于信任和坚定不移地相信你想要的东西和你命中注定的一切都不会与你擦肩而过。通过从根本上相信这一点，你不会过于依恋任何事物，因为你处于平和的状态。你处于接受的状态。你处于一种感觉，我现在就在这里。我很感激。我相信命中注定的一切都会发生。当你信任时，你会感到自由，因为你不会依恋于某个实体。

结局。你不会依恋于某个特定的最终结果。你相信为你准备的一切都会发生，无论如何。所以沿途可能会有一段坎坷的旅程。你可能会经历起起伏伏。你可能会怀疑。你可能会感到害怕或困惑，因为现在你可能正在经历一些你不知道自己的人生方向的事情。但如果你相信为你准备的一切都会出现，为你准备的一切永远不会与你擦肩而过，那么

它会创造一种轻松和接受的能量状态，让你可以享受你现在所处的位置。我喜欢把放下想象成一种信任的感觉，你对某个特定的最终结果如此不执着，以至于

你处于这种放松、平和的状态。你每天醒来都会想，哦，好吧。即使现在正在发生这种情况，它可能不是我生命中经历过的最好的地方，我相信一切都是神圣的保护，一切都会在神圣的时间发生，一切都是有原因的。一切都是为了我，而不是为了伤害我。或者它不是出于不好的原因，即使现在感觉很糟糕。

最终结果将会是美丽而神奇的，我必须经历这种转变才能到达那里。过度依恋通常源于不安全感、需求和绝望，而这些能量状态不会让你走得太远。一切都是能量，我再怎么强调也不为过。这个星球上的一切都是能量。你是能量，你周围的每个人都是能量，而且……

一切都有振动。所以，如果你一直处于绝望和不安全感的振动状态，宇宙知道并感受到这一点，它会根据你内心对自己的感受做出回应。它回应你的内心状态。所以，再一次，如果你绝望地抓住某件事或某个人，你正在把它推得越来越远。你正在创造如此多的紧张，如此多的阻力。

它不会给你你想要的结果。如果你执着于一段特定的关系，如果你执着于一个特定的职业，如果你执着于任何不再服务于你最高利益的事物，你就是在执着，因此你没有允许你的显化进入。你没有允许你的现实发生转变。你没有允许自己成长和进化，因为你通过抓住一些不适合你的东西来让自己停滞不前。

你也要明白，能量一直在变化。所以现在发生的事情并不意味着两年后也会发生。为了改变你的现实和改变你周围环境的能量，你必须改变你的思想。我会一遍又一遍地说这句话，直到它深深地印在你的脑海里，因为它过着真正幸福和成功的生活的关键。这是显化你曾经想要的一切的关键。

你必须改变你的想法，以及你每天都在吸收和思考的东西。即使你潜意识里执着于一段关系，也不必是身体上的，比如，“哦，我就在这个人身边，我正在和他们约会”。如果你每天都在想某个人，如果你每天都在和别人谈论他们，你仍然在能量上与那个人联系在一起，无论你是否愿意相信。你仍然在精神上执着于它。

如果你从一年前就仍然处于这种关系的能量中，你仍然沉迷于他们在做什么，你仍然在观看他们的Instagram故事，并从一个假账户跟踪他们，宇宙他妈的知道。所以你必须诚实地对待自己，并且非常真实地说，我的能量分散了吗？我……

一只脚踏入我的未来，一只脚踏出？我的能量分散了吗？我真的完全投入到未知中，还是我的大脑的一半还停留在过去，停留在过去的记忆、过去的创伤、过去的关系中？宇宙知道并做出回应。所以，如果你向外发送混合能量，并且你仍然沉迷于过去，

它通常不会给你带来更好的东西，因为你在犹豫。你仍然带着过去的自己生活。为了达到更高的自己，放下并放手，你必须愿意完全、彻底地、在能量上与你的过去断绝联系。我们越依恋，我们就越容易受苦，因为我们不允许自己成为我们真实、纯粹、最原始的灵魂自我，而灵魂自我才是自由的。自由绝对是我们灵魂渴望的一切。

自由渴望放下，因为在我们最纯粹的形式中，一切都是爱，而爱没有界限或限制。当我们处于真正的自我爱、平和与幸福的状态时，我们不会试图控制我们周围的外部世界。你不需要别人的爱，对吧？因为爱是一种你可以从自己身上获得的能量来源，而爱

实际上，我今天早上才谈到过这个问题，关于我如何总是把过去的爱与被控制的想法联系起来，因为我的许多关系中，总是关于控制。这个人正在做什么？他们在做什么？他们现在和谁在一起？他们要去哪里？即使是现在，我和某个人谈话时……

这让我分心，无法录制这段内容，因为我和某个人发生了一点争执，我试图控制局面，而不是说，“好吧，我现在必须离开，我无法控制正在发生的事情。”这会产生如此多的内心阻力，并产生这种感觉

你身体里的阻塞。如果你一直试图控制事情，你就无法真正自由。当你试图不断地纠缠别人在做什么时，你就无法真正地让自己活在最纯粹的爱中。你唯一真正能控制的是你的内心状态。

然后，当你开始追逐某人的爱或关注时，当你开始试图强迫关系中的事情时，或者你开始变得占有欲强、需要或依恋，或者那个人开始变得占有欲强、需要或依恋，它就不再令人愉快了。这不是爱，而是控制，对吧？因为……

这几乎是一种窒息的感觉，就像，“哦，我的上帝，如果我这样做，这个人必须一直都知道。或者如果他们这样做，我需要知道。”它会产生这种内在的紧张感，这种紧张感与你灵魂的意图并不真正一致，而灵魂的意图再一次是自由。因为归根结底，你可以做你想做的任何事。你可以过上你梦想的生活。如果你的生活中有人让你感觉自己不能，

你必须真正质疑这是否适合你的情况，因为你没有让自己处于最纯粹、最高振动的状态。如果你改变自己或被外力控制……

你并没有真正发挥你的最大潜能，对吧？所以对我来说，仅仅想到这一点，然后想到今天的节目，这太吸引人了，因为就在这之前，我遇到了一种考验我的情况，它让我分心了。它让我远离了不执着的想法。我当时慌乱了一下。我当时想，“哦，我的上帝，我需要弄清楚这个人正在做什么。”

我和他们吵架了，我当时想，“你知道吗？我的整个节目都是关于放下的，我必须坚持下去，集中注意力。”这几乎就像一个标志，表明今天的节目是围绕着这个主题展开的，因为我真的很需要它。我需要它作为提醒，控制不是爱，爱一个人不是关于控制。而是允许他们做他们想做的事情，并接受他们本来的样子。如果你不接受某人本来的样子，

那么也许他们不适合你。如果有人不接受你本来的样子，也许他们不适合你。所以，是的。我曾经有过一种情况，我不允许自己完全关闭我一个前任的大门，即使我们已经断联好几个月了。我们没有在一起。我没有见过他。我们没有说话。没有实际的联系，好吗？

但是我的潜意识里储存了很多过去的垃圾。我的潜意识里储存了所有这些过去的记忆，把他和我正在约会的其他男人进行比较，并连接……

一切都是围绕着我的过去展开的。我的大脑就是如此地被连接和条件化，以至于相信，“哦，也许有一天我们会在未来的某一天重归于好。”总有一扇门是微微敞开的，这扇门象征着可能性，象征着对未来的希望。无论我是否意识到，我仍然如此依恋。我精神上和能量上都如此依恋，我潜意识里阻止自己真正地相信。

为自己打开新的大门并继续前进，因为我的思想仍然停留在过去，即使我没有和这个人说话，即使他不再真正地出现在我的生活中，我

感觉他仍然在我的生活中，在我的能量场中，因为他在我的脑海里。你的大脑无法区分牢固、强烈的记忆和真实的物理现实。你的大脑只对你的感受做出反应。所以，如果你感觉那个人仍然在能量上是你生活的一部分，无论你是否联系，无论你是否与他们在一起或约会，他们仍然是你生活的一部分。你的大脑无法区分。

当我最终摆脱这种状态，并说，“我不再想这样活在过去中了，它在能量上阻止我为自己创造一个新的未来。我仍然依恋于这个人的记忆。它在阻止我，它在阻止我的未来。我需要完全放下，这意味着我根本不回顾所有这些事情。我不再回顾我们所有的记忆。”

当我做出这个有意识的选择，并且我说，“我这次真的要放下了。它正在发生。我完全放手并顺其自然。”疯狂的事情开始发生了。所有这些我一直想显化的事情在做出这个决定后的两周内就发生了。

所有这些人都开始从四面八方冒出来，给我发短信，一些我多年没联系过的人，炸毁我的手机，收到听过我播客的人发来的私信。我开始结识新朋友。我开始结交新朋友。我觉得我在这么短的时间内完全提升了自己的现实，因为我终于做出了有意识的决定，完全放手，解除自己的障碍，沉浸在一个新的现实中。

我的一个版本，那个人不再存在了。我在能量上与他断绝了联系，然后宇宙相应地做出了回应。

我还得到了一份自2020年以来我一直想要的工作机会。我一直努力让事情发生。我非常想要它。我一直在想它。我记得我甚至在我的手机上每天写了两月，说我想要这个特定的事情。我非常依恋它。我紧紧抓住它。我每天醒来都想着，我需要这个。我会得到它。

我正在努力争取它，但感觉什么也没有发生或改变，然后当我真正地放松了一下，改变了我的思维方式，我最终采取了一种完全不同的职业方法，那就是我的播客，这个机会终于出现了，我甚至都不想要它了，因为我已经从我认为我想要的东西中抽离了这么多，我被重新定向并引导到了一些更好的东西，并且

这也是放下的好处，因为你会被引导到最适合你的东西。它并不总是关于你想要什么。而是关于你需要什么。宇宙知道你需要什么。所以……

我已经尝试显化这个工作机会好几年了。当它最终出现时，我根本不想要它了。我处于平和的状态，我当时想，“我不再需要它了。”这是几年前我认为我想要的东西，但我现在处于更好的精神状态。我现在是一个完全不同的人了。现在我实际上被呈现了这个机会，我意识到它甚至不适合我。它不是我真正认为我想要的东西。而且

看到这种情况发生并显化出来真的很酷，因为我意识到一切都是关于能量、准备和准备好接收的。一切都会在神圣的时间发生。我认为几年前，如果我得到了我想要的机会，我会接受它，它可能会改变我整个人生的轨迹。我不会有播客。我不会创办一个自助品牌。我可能会走一条……

奇怪的职业道路，那不会让我快乐，我认为我一直受到神圣的保护，没有得到我真正想要的东西，我读到凯伦·凯西（Karen Casey）的一句名言，我非常喜欢，上面写着：放下意味着不让别人的行为让你受苦；放下意味着除了你自己，不要把任何人当成一个项目；放下意味着让你的生活只关于你，而不是关于其他人

所以我也总是这么说，如果你听《约会你自己》有一段时间了，但是你为什么要把权力交给别人？你真的会让一个你认识了三个月的人来决定你每天的情绪吗？

仅仅因为他们没有回复你的短信，你就允许他们控制你的感受。这根本不是生活的正确方式。你为什么要把你的力量交给别人，并将你的能量依附于他们身上，而你几乎不认识他们？你活的时间很可能比他们成为你生活的一部分的时间长得多。你最了解自己，你必须回到你自己身边。停止把你的力量交给那些不值得的人。

学习放下的过程，并理解为你准备的一切都不会与你擦肩而过。你生命中注定要存在的人会留下来，并与你一起解决问题。你不需要强迫、依恋、乞求、追逐或试图向任何人证明你的价值。话虽如此，这就是为什么我为所有收听播客的人创建了《敢于放下》。我只是投入了很多时间，因为……

它旨在帮助你放下，打破那些一直让你停滞不前、阻止你充分过上最佳生活的障碍。学习放下艺术的美妙之处在于，它是一种富足的心态，因为你相信为你准备的一切都会为你实现。宇宙有如此多的奇妙方式来带给你你真正需要的东西。不需要控制任何人和任何事。一切都是从内在发生的。当你处于信任的状态时，

你知道属于你的东西不会错过你。你必须不断提醒自己这一点。你掌握着主动权。你制定自己人生的规则。你创造你自己的现实。一旦你相信这一点，那就是放下执着的全部意义。我喜欢这样想：放下执着是纯粹而完全的自由，而我们灵魂的核心最渴望的就是自由。所以你正在以你最高的振动频率生活。

当你放下执着时，你允许自己摆脱三维物质世界的束缚，并想象你更高的自我，那个自我不会执着于有害的行为和人。你的更高自我根本不会那样做。一旦你真正与你更高自我版本的自己连接，你就会明白，你不需要对外部施加如此大的压力。一切皆源于内心，你只需要放手，正确的人和情况就会相应地显现。

说到这里，今天的节目就结束了。

如果你还没有，请务必查看大师班“敢于放下执着”，课程将于2024年5月1日开放。我太兴奋了。我们已经有超过3000名成员，而且还在不断增长，这是一个如此令人惊叹、美好的社区。我们喜欢分享我们的故事，并在我们的私人群聊中互相支持。这可能是我最喜欢的课程部分。你可以在节目说明中找到更多信息，或者在5月1日访问Instagram上的daretodetach。

课程开放。如果你还没有，请务必在Apple和Spotify上评价播客，并与朋友分享。这将非常感谢。我爱你们。一如既往地感谢你们的收听，敬请期待下周一。