How to get over a situationship and find your soulmate
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在我看来，暧昧关系是最难摆脱的。为什么？因为你感觉没有得到适当的结束，你无法实现你心中对这段关系的潜在期望，而且“如果怎样”的感觉可能会长期萦绕在你的心头。在本集中，我将介绍如何正确地从暧昧关系中走出来，为什么你应该从生活中和你的关系中获得最大的满足，以及如何找到你梦想中的人。你不需要再将就了。 如果你喜欢这一集，随时可以在Instagram上给我发消息 @dateyourselfinstead。 加入大师班“敢于抽离”——3月19日开放报名 在即将到来的满月期间，使用代码“FULLMOON”享受折扣，这是释放、净化和更新的完美时机。 请记住，2024年3月19日开放报名。名额有限。 </context> <raw_text>0 事情是这样的，暧昧关系实际上是最难摆脱的关系模式之一。感觉就像他妈的不可能。大多数时候，这并不像简单地切断联系那么容易。你知道，当你的朋友们只是说，切断联系吧，他们有毒，他们对你不好，他们对你的身心健康有害，赶紧摆脱他们。你会找到更好的，海里还有很多鱼。

好吧，从表面上看，这显然是显而易见的。当你意识到某人有毒时，这似乎是一件非常显而易见的事情。显然，这个人不适合你。你知道你值得拥有更好的人。但是，当你已经与他们形成了情感纽带或依恋，并且很可能已经与他们发生过性关系，并且与他们约会，与他们拥抱，也许还与彼此的家人相处过，并且与这个人有亲密关系时，

这真的并不像简单地抽身离开，第二天早上带着笑容继续生活那么容易。现在，对于那些喜欢占星术的人来说，我的金星在双鱼座，这是一个水相星座，完全是关于牺牲和依附于需要被拯救的人。双鱼座的一切都是关于成为救世主，并且深深地爱上那些最需要爱的人，但往往无法以同样的方式回馈爱。

我不确定这是否是占星术的原因，因为我认为这实际上适用于很多人，并且会引起很多现在正在收听节目的听众的共鸣。但是，当你依恋某人时，自我牺牲很容易。当你深深地投入到某人的情感中时，即使他们没有回应，

你就像想要成为这段关系的救世主，你想看看它能走到哪里，你抓住它的潜力，你看到他们的潜力。即使这个人一次又一次地伤害了你，即使这个人被认为是有毒的。

你几乎感觉你可以拯救他们，拯救这段关系，复苏剩下的任何东西，并把它变成一段美好的关系，因为你充满希望，你乐观，你积极，你希望事情能够成功，你真的关心这个人。虽然这些品质在一般情况下都很棒，但很容易把这些品质都给予不值得的人。而这正是暧昧关系中经常发生的事情。

在我看来，在暧昧关系中，即使我知道他们不适合我，或者即使我知道他们无法提供我所能提供的同样的爱，我仍然会牺牲我所有的爱，并将我所有的精力和时间都给予这个人。老实说，经历过许多这样的情况后，我意识到这不是生活的正确方式。这根本不是在恋爱关系或任何类型的关系中生存的方式。

但这往往就是暧昧关系的本质。暧昧关系往往让你感觉你一直在付出大量的精力和时间，而另一个人并没有那么投入。他们真的不在乎，他们也没有对你投入那么多。这不是一种平衡的关系，因为你们永远不在同一页上。

在本集中，我将探讨为什么如此难以放下暧昧关系以及你可以做些什么，以及为什么暧昧关系实际上可能是伪装的祝福，并且是你自我发展和自我成长的积极动力，最终引导你走向正确的关系。

在我完全深入今天的主题之前，我还想提到我的大师班“敢于抽离”。你在Instagram上看到过它。如果你是一位听众，你可能在播客中听说过它。这门课程是对播客的一个很好的补充，因为它旨在帮助你重新连接你的大脑，帮助你从有毒的模式中抽离出来，帮助你摆脱暧昧关系和有毒的人，帮助你从你目前陷入的、你知道自己值得拥有更多更好的关系中走出来。

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想象一下，你想实现一份全新的工作。两天后，你收到了你梦想中的工作机会。你的前任在六个月后打电话给你，因为他想复合，他觉得你的能量已经改变了，但你已经痊愈了，并且已经走出来了

以至于这已经无关紧要了。你如此平静、自由，如此和谐，以至于谁联系你或谁想要你已经不重要了，因为你终于掌控了自己的生活，你可以决定谁留在你的生活中，谁离开。你知道你的力量和价值，你终于明白了你的价值，因为你就是强大的力量。你从内而外地闪耀，你周围的每个人都会感受到这一点。

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我的朋友Gemma从澳大利亚来看我时，她告诉我暧昧关系到灵魂伴侣的转变是真实存在的。对于那些没有听过我的“当他们疏远时该怎么办”这一集的听众来说，Gemma是“爱自己”播客的第一位嘉宾。她非常棒。她非常睿智，超乎她的年龄。我是在播客中认识她的。我听了她的播客《你20多岁的心理学》。

这对我来说是如此具有启发意义。她有一种如此平静的能量。我非常喜欢她。你绝对应该去看看她的播客。

几个月前，Gemma来到纽约，我们第一次见面，一起吃晚饭，然后聊天。她告诉我，我们经常从这种超级有毒的关系中走出来，然后在我们吸取了我们需要吸取的教训之后，在我们真正经历了暧昧关系的痛苦和泥潭之后，它往往会导向一段美好、健康、灵魂伴侣般的联系，因为我们把自己的心给了不值得的人。

我们经常像凤凰一样从灰烬中崛起，在我们做了内在的工作之后，在我们治愈之后，在我们从那些伤透我们心的人那里吸取了重要的宝贵教训之后，我们最终会吸引到我们的灵魂伴侣。

我同意这一点，因为我记得，每当我发现自己与一个真正爱我、关心我的男人建立了认真的关系时，之前总会有很多奇怪的男人或奇怪的暧昧关系需要我去经历才能遇到我的另一半。而且……

我不后悔任何事情。我认为每一次互动，每一段关系，我遇到的每一个人，我经历的每一次约会都教会了我某种宝贵的教训，并带给我一些东西，以便我能够将其应用到我的生活中，变得更好，为我未来的恋爱关系而努力。我不后悔任何事情。即使我记得有时我会很痛苦，有时我会心碎，有时我会感觉自己真的被别人利用了。

我仍然不后悔那些经历，因为它们确实，我的意思是当我说这句话时，它们确实把我塑造成了今天的我。我不会成为今天的我。我不会有这个播客。我将无法给他人建议。如果我没有经历过所有那些暧昧关系，我就无法做到这一切，也无法像现在这样在内心深处感到强大。

在我看来，暧昧关系可能是最困难的关系模式之一，我认为它们实际上比分手更糟糕。它们之所以感觉更糟糕的原因往往是因为“如果怎样”以及暧昧关系的可能性让我们停滞不前，并让痛苦持续存在。你没有按照你想要的方式过完这段关系。你没有机会像你幻想的那样在恋爱关系中看到那个人。

你在暧昧关系期间希望它能成功。你希望他们会改变。你看到了与这个人建立真正关系的希望。当它没有成功时，你会觉得你仍然错过了它本来可能的样子。这就是让你停滞不前的原因。这就是让你受伤的原因。这就是让你悲伤的原因。我经历过一些暧昧关系，对我来说，完全走出来并接受它已经结束的事实实际上更难……

因为我觉得我没有过完我在脑海中构建的东西。我真的没有充分的机会去

在恋爱关系中看到那个人，与那个人在一起，体验我真正真正想要体验的东西。当你意识到这个人有能力成为一个好的恋爱伴侣，但他们只是不想和你在一起时，这尤其困难。当你这样想的时候，这是最糟糕的感觉：

我看到这个人有多么棒。他们拥有所有这些惊人的品质，他们可以成为一个很棒的男朋友或女朋友，但他们就是不想为我成为那样的人。这是最困难的部分。这就是为什么我认为我们经常如此依恋于这种可能性以及暧昧关系本来可能的样子。这就是让我们停滞不前的原因。这就是让我们为此悲伤的原因。

所以，与真正的分手不同的是，你已经和这个人约会过。你已经看到了好与坏。你已经和这个人一起经历了很多事情，你已经经历过了。你几乎已经从你的系统中摆脱了这段关系。你知道他们的优点和缺点。你知道他们能提供什么和不能提供什么。你了解他们的一切。

有时这就是为什么更容易摆脱真正的分手而不是暧昧关系的原因。我现在并不是说这适用于所有情况。我也经历过非常非常痛苦的分手。当我爱上某人，而他们不再想和我在一起时，那是世界上最令人心碎的感觉。但我多次听到人们难以从他们甚至没有约会过的人那里走出来。而且……

从表面上看，这听起来很疯狂。你会想，有什么大不了的？你甚至都没有和他们约会过。但实际上，在你的脑海里，在你大脑中创造的结构中，你是在和他们约会。你真的在和他们约会，但他们只是感觉不像是在和你约会。当你感觉它一直都是单方面的，并且你把你的心给了根本不在乎你的人时，这更难以接受。这是一种完全不同类型的动态和感觉。

现在，假设你害怕，如果你让这个人离开你的生活，你将永远找不到更好的人。这是一个非常常见的恐惧。我认为很多人都有这种恐惧，因为当你开始对某人产生强烈的情感依恋和投入时，你就会开始戴上这些盲目器。这些盲目器会阻止你看到更大的图景。

这在有毒的关系中经常发生，你戴着爱情的盲目器或爱情的护目镜。对不起，我的声音有点哑了。当我试图进行这次激励性的鼓舞演讲时，我的声音有点哑了。但是……

我刚才说的是，当你和某人在一起时，你会戴上这些盲目器，尤其是在一段可能对你来说是有毒的、并非最佳情况的关系中。它会让你失明，让你无法看到更大的图景，也让你无法看到还有其他选择，因为你开始如此专注于这个人。这让你感觉你永远找不到其他人。而且

它还会让你觉得找到其他人需要付出如此多的努力，以至于感觉是不可能的，你必须重新开始，等等。你明白了。你只是想，我不想重新开始。我不想再去认识别人，了解别人。我不想重新开始与某人亲近、与这个人分享东西、与他们拥抱、与他们亲近的整个过程。这只是

令人筋疲力尽，对吧？因为你已经把所有的精力都放在这个人身上了。这是很常见的。很多人都有这种感觉。当你投入很多情感时，你就会依恋，然后你的盲目器就戴上了，你再也看不到更大的图景了。但事实是……

一切都是能量。当你不断地允许自己容忍那些无法看到你的价值或优点的人的能量时，它将永远让你停留在无法吸引你的灵魂伴侣的时间线上。你将无法在任何关系中真正快乐，因为你总是付出更多。这不是生活的正确方式。现在，如果你主动选择以这种方式生活，并且不介意成为付出更多的那个人，并且你觉得自己是那个在关系中付出所有努力、爱和能量的人，

那就随你吧。但我认为没有人应该那样生活，也不想那样生活。你应该得到你爱的方式的爱。你应该得到你对待伴侣的方式的对待。你应该得到重视、欣赏、崇拜和尊重。所以……

如果你选择容忍那些无法尊重你、重视你、看到你的价值或想与你承诺的人的能量，它将无限期地让你停留在那种能量中，除非你主动决定改变它，摆脱它，并说，我值得拥有更多。我可以显化任何我想要的人。如果我允许自己，我可以吸引对我来说最好的人。你必须真正允许自己这样做。

并明白那是你应得的。为了真正吸引对你来说合适的人，你需要能够看到你自己的价值，并明白你正在浪费时间与那些看不到你价值的人在一起。

这就是为什么我现在对进入我生活的人非常严格，因为要么你爱我、重视我、欣赏我，并且你看到我的价值，要么你没有。没有中间地带。没有困惑。没有，我想让你在我的生活中，因为你很酷，但我不想和你约会这种能量。我现在正处于单身状态。我平静得多，而且不像以前那样焦虑。我过去一直生活在持续的战斗或逃跑状态中。我

我过去把太多不必要的精力和重点放在那些根本不值得的人身上。我耗尽了自己的力量，试图让事情与那些可能在背后嘲笑我的人一起成功。

说，这个女孩很绝望。没关系。你知道吗？随便你怎么说我。这与他们所说的话无关。这与其他人对我的看法无关。但对我来说更重要的是，我知道我和一个如此为拥有我而自豪、重视我、爱我并像我看到他们那样看待我的人在一起。我知道这是我应得的。而且

过去有一些情况，我会和某人在一起，我知道他们可能只是在嘲笑我，说，哦，我的上帝，这个女孩太需要了。这个女孩太粘人了。她试图和我约会，我只是……我没有同样的感觉。如果有人直接告诉你，我不想谈恋爱，那就意味着他们不想和你谈恋爱。就是这样。你可以

你可以留下来。你可以对抗它。你可以尝试让它成功。你可以孤注一掷，试图让这个人看到你有多么棒。但这根本行不通。你不能强迫别人看到你的价值。这将取决于你是否要切断联系。世界上最难的事情就是切断你已经投入了几个月时间的暧昧关系。这是

你经常不得不做出的选择，而不是另一个人，因为另一个人并不真正关心你的感受、你的时间和你的精力，甚至不会切断联系。他们只是说，好吧，随便。他们在那里。很方便。很好。我喜欢和他们说话。

那个人可能认为你很酷。那个人可能喜欢你在他们的生活中，但他们不会做更多的事情，也不会迈出下一步或提升到更高的层次，因为在他们的内心深处，他们真的在寻找长期更好的伴侣。他们不会对你做出承诺，因为在他们的内心深处，他们想，我会让这个人待在我身边。我喜欢他们，但他们还不够好到可以约会。我仍然想让他们在我的生活中，但他们不会成为我的女朋友。他们不会在我的生活中占据那个位置或拥有那个位置，但我还是会让他们待在我身边。

如果你想成为他们只是留着的人，直到出现更好的选择，你真的需要考虑一下。你是否真的像你应该被重视的那样重视自己？你是否可以接受成为那个替补？因为我他妈的不可以。

我知道我值得拥有更多。我以前做过别人的替补。这是最糟糕的感受。知道你想要我待在你身边直到什么？直到什么改变？直到你找到其他人然后把我抛在尘埃里，而你从一开始就没有重视我，而我浪费了我三年的生命？

这根本不是生活的正确方式。我不想说“尴尬”这个词，但就我个人而言，我觉得如果我允许自己在这个人生阶段成为别人的替补，我会很尴尬。我正在阅读我最喜欢的书之一，作者是一位很棒的恋爱指导老师Natasha Adamo，我非常喜欢她，我希望很快能邀请她来参加播客。我将在2024年下半年开始邀请更多嘉宾，我非常兴奋。

无论如何，她有一本名为《当你的分手》的书，在我的大师班中推荐过。我们有一个群聊，我们正在讨论书籍推荐。这是其中之一。它叫做《当你的分手》。这是一本非常有力的读物。强烈推荐。在这本书中，她谈到有毒的人是史诗时刻的策划者，他们创造最令人难以置信的时刻，然后他们会用谎言、操纵和混乱以及模棱两可的信号来围绕这些时刻。

我发现这非常适用于暧昧关系，因为你会看到与这个人建立真正关系的希望。你经常会看到与你建立关系的潜力。所以他们会向你展示一些他们可能成为多么棒的伴侣的小细节。

但他们只是不会对你成为那样的人，但他们会向你展示他们可以成为那样的人，因为他们有这个能力。但他们只是不想把它给你。当你看到那些史诗般的时刻，而这些人会策划这些史诗般的场景，你会有一些美好的约会，或者你会去他们家，他们会让你感觉像……

你价值百万，就像你是发生在他们身上最伟大的事情一样，你们拥抱，你们共度一夜，你们见到了他们的父母。我听说过很多这样的情况，这些女孩会说，我见到了他的父母，他们告诉我他们爱我，就像我是一家人一样。第二天他消失了。我想，他妈的怎么回事？读完这本书后，她谈到了这些史诗时刻的策划者，这太有道理了。

当你与某人处于暧昧关系中，或者当你与某人处于有毒的关系中时，他们会向你展示成为一个令人惊叹的伴侣的希望，让你留下来，让你留下来，向你展示有希望，向你展示如果只是留下来，就会有一段美好的关系，但他们永远不会真正给你。它让你停滞不前，让你继续坚持，因为你认为，好吧，我知道这个人有能力变得很棒，因为我已经看到过希望了。

在这本书中，她还讨论了有毒的人经常会在某些时刻对你给予关注，然后退缩，变得冷漠，这会激活你对被抛弃的恐惧。所以你最终会更加讨好这个人，并变得更加依恋。你害怕他们会离开你，因为这种忽冷忽热的关系，因为你会经历非常大的高潮和非常大的低谷。这会激活并触发你内心的东西。所以你更加专注于确保他们不会离开，你变得更加痴迷。

对他们不离开更加依恋，并且

这种情况在暧昧关系中经常发生，因为如果那个人没有投入到你身上，他们周末出去玩，三天没有回复你的短信，然后星期一回来就像什么都没发生一样，这会让你烦恼，让你触发你内心的某些东西。这并不是说你反应过度或你疯了。当你在一段不合适的关系中时，这可能会很容易地触发你内心对被抛弃的创伤或恐惧。这会让你更加依恋，因为你认为，

他妈的，这个人，我需要他们看到我有多么棒，我需要他们看到他们应该留下来，待更长时间，他们正在远离我，所以我应该追赶他们，但这根本不是我们带入2024年的能量，2024年是自我赋权之年，2024年是看到我们的价值和优点之年，我们不会追逐任何东西，我们不会追逐那些对我们忽冷忽热的人，这是一种浪费精力和时间，而且

正确的人不会触发你内心的这些东西。他们不会让你质疑任何事情。他们不会忽冷忽热。他们会真正帮助你治愈那些创伤，帮助你度过难关。

在我上一段关系中，我会说我的前任确实治愈了我从那些没有看到我价值的人那里留下的许多旧伤，因为他确实看到了我的价值，并且他想要立即对我做出承诺。这治愈了我内心深处很多东西，因为过去，我会恳求别人做出承诺。我会在能量上恳求，而不是字面上说，请和我在一起。不是那样的。但在能量上，我处于这样的状态：

我们要约会吗？他们会和我在一起吗？我非常想要。回想起来，我想，为什么我会在能量上如此恳求，如此绝望地试图抓住那些从一开始就从未看到我价值的人？当我在线上进行一些研究时，我还看到了一篇文章，谈论的是为什么摆脱暧昧关系如此具有挑战性。我发现的其他一些事情是

一切都不明确且不确定，这会让你发疯，让你更加依恋，让你依恋，因为你想看看会发生什么。你好奇的一面想，哦，现在还不清楚，但如果我只是继续下去，它就会清楚了。暧昧关系往往缺乏明确的界限和期望，而这种困惑会让你停滞不前，这种困惑实际上会让你更加依恋。而且

这也与我读到的另一件事有关，即未解决的感受。当你对某人的感受未得到解决，你没有得到你需要的适当的结束，或者你总是处于一个大大的问号中。我一直这么说。有很多次我处于一个大问号的能量中，我不知道我在某人那里处于什么地位。我实际上写了一首歌来表达这一点。所以

关于我的一个有趣的事实。我喜欢音乐。我喜欢唱歌。我喜欢歌曲创作。最终，也许我将来会在某个时候发行音乐。再说一次，我在Spotify上有一首歌。你可以去听一听。它叫做《你对我做了什么》，但这又是另一个故事了。我……

现在不想谈论它。但我喜欢歌曲创作。我写的一首歌叫做《我们站在哪里？》，它完全是关于这个大问号，问这个家伙，我们在关系中处于什么位置？我们他妈的要去哪里？我们要不要，你知道，向前走？我们要约会吗？或者我们只是再也不说话了？或者我们要在接下来的六年里继续这种来回反复的奇怪关系吗？

直到我年纪大了，现在头发都变白了，因为我太焦虑了。我认为这种感觉是如此贴切，如此普遍，这种感觉就是一个大问号萦绕在一段关系之上。尤其是在暧昧关系中，你只是想，这到底会走向何方？因为我再也受不了了。无论如何，这种事情未得到解决的感觉会让你停滞不前很长一段时间。好的。

2019年，我有一段我非常投入的暧昧关系，我无法真正理解为什么我会如此投入，因为我内心深处知道它从一开始就不会成功。他从一开始就不想承诺。他告诉我他不想谈恋爱，但我对他非常依恋。

我试图说服自己我也不想谈恋爱。但我后来确实想。一开始我没有。但这就是我让自己如此投入的原因。因为在第二个月之后，我会说，我们睡在一起。我们睡在彼此的住处。我们经常一起吃晚饭。我们一起锻炼，做所有这些活动，经常发短信。感觉就像一段恋爱关系。所以……

有一段时间，我心想，等等，我喜欢和他在一起。我喜欢他。亲密关系很棒。他真的很帅。我不知道他对我的感觉如何，但也许我会提出来。当我提出来的时候，我能看出他就像，好吧，我不和你约会。我告诉过你我不想谈恋爱，但我还是继续了，因为我已经陷进去了。而且

我已经在情感上陷进去了。所以我想，我现在不会轻易放弃。让我看看会发生什么。我觉得我必须破坏它，然后切断它，因为他不会正式结束它。然后当我最终治愈并脱离的时候，一年后，整整一年后，我记得我结束了它，然后在接下来的几个月里我真的很悲伤。然后疼痛消散，你继续前进，你开始结识其他人，无论是什么。

大约一年后，他联系了我，那时是新冠疫情期间。所以我真的回复了，他想见面，我想，嗯，也许我应该和他见面。愚蠢的我。显然是个糟糕的主意。我实际上正在考虑这件事，因为我的一部分仍然抱有希望，哦，好吧，也许现在情况会有所不同。也许他已经改变了，或者也许那时是暧昧关系，但现在不会了。而且

我差点又和他见面了。我发誓我的生命，回想起来，我觉得那将是一个可怕的决定。我不知道我为什么甚至在考虑它。但要把自己从那个蜘蛛网中拉出来是如此困难，因为它感觉有很多活动部件，我会得到这些希望的闪光，然后他会非常友善，善待我，并像尊重我一样对待我。而且

然后他又会再次疏远。这是一种让你感到非常困惑，没有适当的结束的动态。有时当你真的已经忘记某事，然后那个人又回来了，你就会从自信的角度出发，因为你已经忘记了它。所以你会想，哦，如果我再次考虑它也没什么大不了的，因为我不会再受伤了。但这是个糟糕的主意。看待它的方式很糟糕。所以这个家伙想见面。对不起，我有点跑题了。但好的，所以这个家伙想见面。

就在那一周，或者我认为是一天后，两天后，

我遇到了我的下一个男朋友，我开始和他交往，一切都改变了。宇宙就像，伙计，你不会再走那条路了。我不允许你再次沉迷于这种暧昧的有毒动态。你已经进化了。你已经治愈得足够多了。你已经过去了。是时候给你一些更好更大的东西了。你不会回到这个人身边。而且……

我再也没有回去。那扇门正式关上了。我已经完成了工作。我已经痊愈了。足够的时间过去了。宇宙考验了我一下。天空再次向我伸出援手。我差点就做了。我差点就去了，但后来我得到了指引。我被神圣地引导到一个更好的境地。而且……

这很有趣，因为它与我在节目开头与我的朋友Gemma 的谈话联系起来，她当时说有时你必须经历糟糕的事情才能遇到更好的人。这正是发生的事情。这是从暧昧关系到灵魂伴侣的管道。

我完全赞同她，因为是她创造了这个暧昧关系到灵魂伴侣的术语。我认为这是非常正确的。有时你必须经历糟糕的事情，经历有毒的动态，才能找到更好的人，他们会给你你应得的东西，给你你一直应得的爱。

我也在我的一个最好的朋友身上看到了这一点。她正在和一个不适合她的男人约会，我第一眼见到他就知道了。我认为她和这个男人约会了一年左右。我认为，他显然在恋爱初期对她很好，但随着时间的推移，我记得她只是说他会做的一些事情并不太好。她试图和他一起建立生活，并想和他住在一起，他们都有机会……

住在一起，因为他们的租约同时到期。而不是住在一起，在交往一年后做出这个决定，他说他想和他的好朋友住在一起，他甚至不住在她所在的州。她一直在旅行去看他。这是她肯定比他投入更多精力到他身上，而不是他投入到她身上。显然，这感觉不好。我认为她内心深处知道，她为他做的比他为她做的多得多。

而且她想和他住在一起。这只是整个动态，基本上就像，我们在做什么？为什么我们不住在一起？我觉得如果我们正在努力长期在一起，这是一个很好的机会来测试一下。他只是编造了一堆借口，最后和其他人住在一起，就像他的朋友。后来，他们分手了。

她不得不结束它，因为他什么也不给了。她不开心。

我记得她告诉我最疯狂的部分是，他甚至没有反抗。一旦她决定结束，他就说，好吧，没问题。她说，哇，这真的向我展示了很多。它照亮了整个关系，因为他甚至没有质疑分手或试图为我而战。我值得一个为我而战、想和我在一起、离不开我的人。我说，百分之百，这正是你应得的。我将让她永远留在播客上。

最终，因为她有一些最疯狂的约会故事，而且我也爱她，她是我最好的童年朋友，我们一起长大，我们确实经历了与男人类似的动态，我现在之所以提出这个问题，是因为现在

她和一个崇拜她、善待她的男人在一起。她非常快乐。她终于找到了一个欣赏她、尊重她的男人。我希望她能在播客上讲述完整的故事。但基本上，在她我刚才提到的分手之后，她搬走了。她搬到了另一个州。她重新开始她的生活。她找到了一份新工作。她基本上重新启动了她的生活。那时她遇到了。

她的灵魂伴侣。那时她遇到了一个像对待金子一样对待她的人，她和她在一起真的很开心，她可以做真实的自己。她告诉我这很容易。这是最轻松的关系，因为我一直知道他的立场。没有游戏。没有疑问。这很简单。当你拥有一个基础，事情感觉正确、契合、轻松，没有焦虑，没有疑问时，这真是太好了。这是一种如此平静、令人惊叹的关系。

动态，每个人都应该拥有这种动态。我们还可以看看泰勒·斯威夫特，从与一个根据她的歌曲《你正在失去我》所说不会对她承诺并和她结婚的人的六年关系中走出来。我不知道你们中是否有泰勒·斯威夫特的粉丝，但如果你知道这首歌《你正在失去我》，她在其中说，我也不想嫁给我自己。她和这个男人约会了六年。不久之后，她遇到了泰勒，

特拉维斯·凯尔西，显然，从表面上看，我们并不能根据互联网、社交媒体和所有这些东西来了解人们的关系。但从表面上看，看起来她处于一个更好的位置。她处于一段更快乐的关系中。他们看起来像是灵魂伴侣，至少从我所看到的一切和发布的一切以及他们在镜头前亲吻的方式来看。我只是想，好吧，他们绝对是灵魂伴侣。她能够闪耀。他能够闪耀。他们走到一起，建立了一个美丽的伙伴关系，因为……

他们在事业上处于相同的水平，他们可以互相支持，互相陪伴。这只是一对名人夫妇，显然是一种更公开的关系，我们可以将其作为参考。但是有很多这样的情况，我们听说人们处于非常有毒的动态中，然后摆脱它，解放自己，吸引他们生命中的爱，因为他们允许自己治愈。

治愈，他们允许自己并允许自己吸引这种爱，并说，你知道吗，这就是我应得的。我不应该被那样对待，好像我不重要。我不应该被那样对待，好像我比不可思议的还要差。一旦你允许自己，并且真的相信这一点，那时一切就开始改变和转变，那时你才能接纳

真正的健康的爱。有很多方法可以吸引健康的关系、爱以及你生活中的一般丰盛。如果你不想要一段关系，或者你甚至没有准备好和任何人约会，没关系。但归根结底，你值得幸福，你值得丰盛，你值得每天都感觉良好。而且

我喜欢的一种方法是我的《Dare to Detach》大师班的一部分，那就是金色气泡法，你想象一个金色的气泡围绕着你，无论情况如何，都会不惜一切代价保护你。你四处走动，想象自己沐浴在这金色的光芒中，在这金色的能量中，你真正地想象自己只是吸引所有最美好的事物，并排斥任何有毒的事物。

当你生活中有一个必须与之相处的人时，这也是一个非常好的方法。我知道有些人与他们的前任一起工作。我知道有些人必须每天都看到他们的前任，或者你们共同抚养孩子，无论是什么。你能做的最好的事情就是可视化和练习。

想象这个金色的球体围绕着你，保护你的平静。即使有人对你大喊大叫，它也会排斥所有这些声音和嘈杂的能量。你会想，你知道吗？这不会影响我。我不会让你渗透到我的平静气泡中。我称之为金色气泡法，因为……

我的一位治疗师实际上向我推荐了这种方法，他们说，你需要不惜一切代价保护自己。即使你必须与有毒的人互动，想象自己沐浴在金色的光芒中，我向你保证，你会改变能量，其他人会感觉到你没有让他们的能量进入你的空间。

我发现这真的有效。当我经历一段时期，害怕晚上独自一人在纽约市四处走动时，这也对我有用，因为很久以前我发生过一件事情。我的治疗师告诉我，你需要想象自己受到神圣的保护，并相信你的天使或你选择的任何更高的力量都在保护你，并神圣地陪伴你并引导你。我说，好吧，这让我感觉好多了。我觉得它确实有效，从那以后，

我没有再遇到任何问题。所以……

你可以做的一件事就是尝试另一件事，那就是通过冥想、照顾你的身体健康、每天做一些让你感觉良好的小事来提升你的自我概念，并重复肯定：我很棒，我很自信，我值得健康的爱情，我值得一个灵魂伴侣，我值得我的灵魂伴侣，我值得那种爱和能量在我的生活中，我值得身边有善良的人，我应该受到爱和尊重的对待，当

当你每天持续不断地对自己说这些话时，你的大脑就会开始相信它。但你必须坚持下去。你必须致力于此。你不能只说一次，而不真正相信它，然后继续前进，然后说，哦，它不起作用。你必须致力于此。你必须每天告诉你的大脑，你正在吸引令人惊叹的经历。你正在吸引丰盛。你值得最好的。你值得一个像对待金子一样对待你的令人惊叹的伴侣，因为……

请记住，你的大脑非常强大，你每天给它喂养的东西真的很重要。所以请注意你每天给你的大脑喂养什么。如果你在 TikTok 上观看女孩们说“我被欺骗了，所有男人都很糟糕，世界上没有希望”的视频，并且你给你的大脑喂养这样的内容，那么你就会得到这样的结果。

我特意不去滚动和消费这样的内容。我实际上接受了一个约会节目的采访。采访我的女孩说，

你认为这一代人的约会很糟糕吗？约会是最糟糕的吗？去他妈的男人，所有这些东西？你相信吗？我说，不，我根本不相信。我不认为约会很糟糕。首先，我喜欢约会和结识新朋友，我喜欢坠入爱河。我喜欢恋爱，我喜欢男人，只要他们对我好，我就没有问题。我真的没有。而且

我认为那不是她想听到的答案，因为约会节目，他们想要戏剧。他们想要有毒的……

言语和能量。我不知道，也许它更有趣。但我感觉我们正在转移到这个新的维度，在全球各地都是如此。我看到越来越多的人站出来说，你知道吗？这完全取决于视角。这完全取决于改变你的心态。我确实相信这一点。你只需要改变你对约会和吸引爱情的心态。你必须保持积极。保持积极非常重要。你必须真正相信你会显化你的灵魂伴侣

并且你确实值得健康的爱情。一旦你真正从根本上相信这一点，我向你保证，你会吸引到它。你可以吸引新的健康关系的另一种方式是……

通过原谅你过去的自己，你不能因为你过去与有毒的人在一起或容忍有毒行为的决定而责备自己。你必须放下这些。这也是我创建我的大师班的原因，因为其中很多都与原谅自己和放手有关。有很多关于切断与人的能量联系的冥想。

继续前进，原谅你过去的错误，因为这是清除所有可能让你停滞不前的阻力的一大步。一旦你真正原谅你过去的自己，继续前进，专注于你的未来，为自己创造更好的生活，那时奇迹就会开始发生。

最后我想提到的就是感受事物的存在。你必须感觉好像那个人已经在你身边了。你必须感觉好像你的灵魂伴侣已经在你身边了。你必须感觉他们已经存在了。这就是为什么我有这个情书方法。我有一集播客是关于这个的。你可以搜索情书方法，你写一封信给

你生命中的爱人，就好像他们已经是你的生命中的一部分一样。这是一个美丽的显化练习，也是进入这种状态的好方法：这个人已经是你的生命中的一部分了。上次我使用这种信件方法时，那时我遇到了我的最后一个男朋友，我写了一张卡片，准确地描述了他。这是如此准确。这可怕地准确。我在我们约会几个月后在他生日那天给了他那张卡片，而且

我在遇到他之前就写了那张卡片。我说，这张卡片非常适合你。我们在开始约会之前我就写了这个。我显化了你。生日快乐。他说，我的天哪，这太疯狂了。是的，他可能仍然把它放在某个地方。因为我记得他也很震惊，我在遇到他之前就写了那张卡片。他几乎不相信我。我记得他说，哦，我的上帝，这太疯狂了。我会永远保存这个。而且

这只是一件很酷的事情。所以我强烈建议你查看那一集，因为如果你现在想显化某人，这是一个非常酷的显化练习。但是

每天，都感受到它的存在。你会如何行动？你会有什么感觉？如果你已经与你生命中的爱人在一起，你会如何醒来？你会因为感到孤独和沮丧而哭着醒来吗？不，你会很兴奋。你会很高兴。你会感到满足和平静，因为你会想，我生命中的爱人就在我身边。

一旦你感受到这种感觉，而没有那个人，他们就会出现。今天的节目到此结束。一如既往，非常感谢收听《Date Yourself Instead》。请务必查看大师班《Dare to Detach》。链接在节目说明中或 Instagram 上的《Date Yourself Instead》。你可以使用代码 selflove 获得 20 美元的课程折扣。迫不及待地想在那里见到你。还要确保在 Apple 和 Spotify 上评价播客。这真的有助于节目的发展。

与朋友分享。我爱你。一如既往，感谢收听，敬请期待下周一。