How to stop procrastinating - babe, it's time to get your sh*t together and WAKE UP.
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是时候醒醒了。你并没有被困住，你只是在拖延，因为你沉迷于几乎成为你梦想中的人，沉迷于那种“几乎”的感觉。你沉迷于“几乎”，因为你知道自己有能力到达那里，你知道自己有能力实现自己的激情和梦想，成为最好的自己，但你只是沉迷于“几乎”的模式。

大家好，欢迎收听另一期《与自己约会》播客。伦敦阳光明媚，景色宜人，早上好。这里已经连续一周阳光灿烂了，在夏季的天气里体验伦敦真是太棒了，太快乐了。

天气真的太不可思议了。我每天醒来都心怀感激，我一直都在走动，补充维生素D。今天早上的这期节目，我受到了很大的启发，想谈谈拖延这个概念。在过去的30天里，我

我一直在拖延。我一直在写一本书，实际上一直在拖延，一边写书，一边完成它，让它开始运转起来。在今天的节目中，我将讨论为什么你需要彻底醒悟，因为你并没有被困住，你只是在阻止自己发挥最大的潜能，主要是因为我刚刚经历了这一切。这也是对我自己的一个警醒。所以，我将讨论为什么你需要彻底醒悟。

那么，让我们开始吧。顺便说一句，在我们真正深入今天的主题之前，我想提两件事。如果你对这本书感兴趣，如果你对这本书感到兴奋，请在Spotify上留言，让我知道你的兴趣。这真的会帮助我获得一些动力，让它开始运转起来。这是我过去一年半一直在做的一个项目，而且我有点

害怕把它发布出来，害怕去做。我认为，当我们涉足一个新的行业，当我们进入人生的新篇章或新的激情项目时，这是一个非常容易引起共鸣的事情，我们可能会开始拖延，因为我们怀疑自己的潜力，怀疑自己真正能够做到什么。所以

如果你对这本书感兴趣，请留言。这将不胜感激。另外，如果你还没有关注这个播客，请务必在Spotify和Apple Podcasts上关注它。这将有助于节目的发展壮大，并使其越来越好，并将有助于让更多的人了解这个节目。你们的支持、关注、喜爱和评论总是非常受欢迎的。

我要提到的最后一件事是我的大师班课程：《敢于抽离》和《身心灵魂重置》。这两个大师班课程是终极的改变者，是提升、崛起、转变、彻底打破旧的循环、有毒模式的终极组合。

并放下有毒的关系、有毒的人，切断那些能量连接，这样你就可以进入丰盛，显化，并进入你梦想中的生活。这些大师班课程在6月之后将不再提供。它们将在下个月开放。下个月的大门敞开着。然后它们将不再以目前的这种形式提供。很多事情都在改变。这些特定课程的大门

将永远关闭，它们将不再提供。《敢于抽离》。我们在这个大师班课程上取得了巨大的成功。人们能够放下最艰难的关系，并在短短几天内显化他们想要的人回来。但是

问题是，他们甚至都不想要他们回来了，因为他们已经如此抽离，如此进化，如此自由。《敢于抽离》旨在帮助你忘记某人，并在短短四天或更短的时间内切断联系。有些人下载了《敢于抽离》，并在两天内就将人们显化回了他们的生活中。美丽之处在于你掌握了自己的力量。你改变了。你在一夜之间进化了，因为冥想，因为练习，因为你做出了真正抽离的决定。它

简直就是魔法。《身心灵魂重置》是一个大师班课程，它与《敢于抽离》一起运作。这是为了你的身心灵的提升，让你变得不可阻挡，并真正散发出我在播客中多次提到的金色光环。

金色光环是指当你以不同的频率振动时，因为你已经治愈，你已经变得有磁性，你如此深爱自己。这个大师班课程也涵盖了如何追随你的激情，如何更好地掌握自己的力量，以及如何真正追随你灵魂的召唤。这两个大师班课程的组合现在正在以令人难以置信的折扣价出售。结账时可以使用代码GOLDENAURA享受令人难以置信的折扣。记住，

这两个大师班课程的大门即将永久关闭。这些大师班课程在6月19日之后将不再提供。我再说一遍，6月19日之后它们将不再提供。所以我强烈建议你采取行动。现在就购买它们，现在就访问它们。你可以使用结账时的代码GOLDENAURA以特价下载大师班课程和捆绑包。你可以访问播客节目说明中的链接，也可以访问我的Instagram @Date Yourself Instead @

@Liss。这两个大师班课程也链接在我的两个Instagram账户上。我迫不及待地想在那里见到你。如果你有任何问题，你总是可以给我发送Instagram上的私信@Liss或播客账户@Date Yourself Instead。现在让我们深入今天的主题。你并没有被困住。

你不是停滞不前的，好吗？你并没有被挡在你的命运之外。不要再告诉你自己你太累了，你没有能量，事情进展缓慢，事情没有进展。你越给自己这样的身份和对生活的叙述，你越是这样叙述你的生活，事情是停滞的、缓慢的、停滞不前的，它就越会以这种方式显化出来。你告诉自己的每一件事，你对你生活所做的每一件事的叙述，

都具有真实性，因为语言的力量就是一切。不要选择舒适而不是你的命运和伟大。我知道你现在很舒服。如果你正在收听这个节目，你有一个具体的目标。它可能比你所能理解的还要大，因为你的梦想如此之大，这是一件美好的事情，但它往往看起来如此令人难以承受，因为现在你感觉自己离它还很遥远。你感觉自己是从零开始的。你就像，我该如何做到这一点？我该如何完成这个目标？

问题是，你考虑得太多了。你只是在等待开始的完美时机。你一直在等待合适的时机。你总是处于等待状态。关键在于……

迈出第一步。只要迈出第一步。你只需要做到这一点。你不必同时处理一百万件事。你不必从零到一百，试图在一夜之间在24小时内实现这一点。你必须一步一步地来。而你现在能为自己做的最重要的事情，就是开始。迈出第一步，无论它多么微不足道。

另一个人的天赋和资历只有你的一半，他已经在做你想做的事情了，因为他们没有等待准备就绪。他们并没有沉迷于“几乎”。他们只是在做。关键在于去做，并从这种心态出发：我不知道

会发生什么。我不知道需要多长时间，但这并不重要，因为我只需要迈出第一步，看看会发生什么。通常情况下，当你迈出第一步时，它会产生滚雪球效应，你开始获得更多灵感，因为它开始产生动力。它会产生动力。它会将能量转移到你的未来，转移到你的命运，转移到你的目标。

好的，其他人。让我再说一遍。另一个人的资历只有你的一半，天赋不如你，不知道自己在做什么，他已经在主导你想要完成的目标，在你想要取得进展的领域取得进展，并朝着你的目标和命运前进，因为他们没有。

想得太深了。他们只是在行动和做事。我认识的最成功的人，他们并不是从过度思考的角度运作的。他们实际上只是在不断地创造和行动。他们能够实现自己的目标，不是因为他们比其他人更有天赋，而是因为他们更有动力。他们行动更快。

他们只是行动。他们不会想，哦，如果我失败了怎么办？或者，哦，这太难了。我不知道。或者，哦，我太累了。我明天再做。他们只是去做。他们会相应地行动。他们不会让一点点怀疑或……

让他们在能量低的一天延迟他们的命运。当你把它看作你的命运和你的使命时，它很难动摇。当你从内心深处知道你注定要做什么，它在你的DNA和细胞中，你知道它在那里，你就像，我为此而生。我被创造出来做这件事。我生来就是要做这件事。我知道这是不好的。

在我内心深处，当你有了这种感觉，最终找到了这种感觉和使命时，你很难停滞不前。对于我一直在写和创作提案的这本书，我已经多次阻止自己发挥潜能，因为我的脑海中有一个声音说，我不

认为这很好。我不知道我在做什么。我不知道这是否真的是我应该做的事情。我只是让一点点怀疑延迟了我的未来，延迟了未来的目标，延迟了我的命运。为了什么？为什么我只是因为一点点恐惧和怀疑而让自己阻碍了我最大的祝福和命运？当你

有一个新的目标时，一点点怀疑是正常的。这是健康的，因为它是不熟悉的领域，好吗？我们是人。对新的目标或新的激情项目感到有点紧张是可以的。这并不意味着它不是你命运的一部分。这并不意味着它不适合你，或者不是为你准备的。这只是意味着你正在进入不熟悉的领域。你正在跳出你的舒适区去做一些不同的事情，这可能会让你感到不熟悉。那

可能会让你质疑自己是否做对了。几年前我开始做播客的时候，我几乎没有去做。我真的没有。我在其他节目中也谈到过这个话题。如果你已经听了几年了，你就会知道这个故事。我拖延了这么久。在我真正录制第一集并付诸行动之前，我考虑做播客将近一年，因为我在想，

这太蠢了。每个人都有播客。我不想和其他人一样。我觉得我甚至不知道我要谈论什么。我不知道它的名字。我不知道主题。我不知道我会邀请哪些嘉宾。我过度思考了每一个部分，以至于我无法让自己看到更大的图景并采取行动。

我只是让自己沉溺于拖延之中。我也处于一段非常糟糕的关系中，这蒙蔽了我的大脑，蒙蔽了我对未来的判断，这是一个完全不同的故事。我真的只是害怕迈出第一步，因为它是一个如此不熟悉的领域。所以我认为它不是

我的命运。我让自己相信它不是我的一部分，它也不是为我准备的。我没有在录音棚里录制我的第一集，而是花了几个月的时间沉溺于拖延，沉溺于……

坦白地说，没有钱，没有钱的概念，也不知道你的激情是什么，该做什么，你感觉自己的人生如此停滞不前。对我来说，那个时代是如此真实，因为我想，我应该做吗？我不应该做吗？我应该做什么？我该如何赚钱？我该如何养活自己？我的激情是什么？有两年的时间，也许是三年的时间，我

我甚至不知道我是谁，我想做什么，我想在我的生活中完成什么。我感觉自己迷失了，被困住了。我觉得自己一直在泥泞或流沙中行走，无论你如何想象，我都感觉自己的人生毫无意义。这是最糟糕的感觉。好的。我明白了。我在播客之前就经历过这种情况。这就是我，这就是我多年来的感受。而且

我不得不强迫自己开始。我不得不强迫自己，因为我没有其他选择，因为我没有收入。我没有赚钱的方法。我没有管理团队。没有人帮助我。我不得不自己站起来帮助自己。那时没有人来救我。我……

希望和祈祷，试图显化事情，试图推动和强迫事情完成，没有人来救我。在那段时间里，我不得不自救。当我最终迈出第一步并录制第一集时，我的整个人生在一夜之间发生了改变。我的整个世界都改变了，因为第一集，并没有那么多人收听。当我开始的时候，我不知道会发生什么，但是我想，哦，我的上帝，

仍然，就像，我做对了吗？但这仅仅是最初的那一步，让事情开始运转起来，让能量流动起来，让我到达了今天的这个位置。

在不到三年的时间里，我建立了一个庞大的品牌，这都是基于我最终改变了大脑中的开关的那一刻，我说，我不能再生活在未知之中了，我没有钱。我没有目标。我没有动力。我不能再这样对待自己了。我必须停止拖延，整理好自己的东西。

有一天早上醒来，我做出了一个有意识的决定，我不能再这样下去了。我需要做点什么。我需要采取行动。当我这样做的时候，感觉就像雾气从我的大脑中消失了。我想，等等。我真不敢相信我之前没有这样做。我一直在责备自己。我想，为什么我之前没有这样做？我实际上非常喜欢录制这集节目，我感到兴奋，而且我

我真的很喜欢它，我享受它。我想，如果我早一年改变大脑中的开关，我可能会走得更远。但显然，一切都会在神圣的时间发生。我们需要经历沉默、拖延和停滞的季节，以便采取行动。我也相信这一点。

好的，仅仅因为你拖延了几个月，几年，并不意味着你有什么问题。这并不意味着你做错了什么。你仍然走在正确的道路上。好的，你不会错过为你准备的东西。一切都会在完美的时间发生。所以我只想在这里补充一点。我只是想激励你。但与此同时，我希望你明白，拖延的季节。

停滞和拖延的季节也是你计划的一部分。没有理由苛刻地对待自己，或者因为拖延而责备自己，但是

如果这一集能够激励你打开大脑中的开关，改变你的思维方式，并真正开始为你的目标而努力，这就是我存在的意义。今天早上我听了一个YouTube视频。它彻底改变了我的思维方式，也激发了今天早上的这期节目。

这是一个Bashar的YouTube视频。他正在引导他如何显化，以及显化和让你的生活运转起来的最佳方式。他说的一句话让我印象深刻。那就是需求的概念。这是需要。

努力追求你的激情，沉浸在你的激情中，并拥抱它们，以便吸引你想要的生活，以便吸引和显化你曾经想要的一切。你需要不断地沉浸在你的激情、你的渴望中，并不断地创造。在过去的几个月里，我感觉有点停滞不前。我想，怎么回事？为什么？

我觉得事情并没有按照我想要的方式发展，我觉得早上醒来的时候，有时候我感觉不像平时那样有动力。怎么回事？这段视频改变了我的大脑化学物质。基本上，为了真正被引导到正确的人、正确的情况、正确的地方，为了显化我们想要的一切，我们需要过上充满激情的生活。如果你在拖延你的激情，这将进一步延迟你的祝福和

其他可能进入你生活的东西。想想像泰勒·斯威夫特这样的超级巨星。好的。从泰勒·斯威夫特职业生涯开始，她就经历了很多不同的关系，但是她创造了多少

东西？她从哪里创造的，对吧？她经历了这些关系，但她一直在创造和追求她对音乐的热情。通过追求音乐、创作歌曲和做她喜欢的事情，它让她进一步结识了新人、新的唱片公司、新的地方、新的机会、新的体验。这就是一位艺术家……

为自己打开大门的方式。他们创作，他们创作音乐、艺术，并将它们传播到世界各地。然后它就是一个滚雪球效应。你追求你的激情，你把艺术带到世界上，你把你的音乐带到世界上，或者你正在创造的任何东西。然后随着它的发展，随着它的积累，

当你攀登成功的阶梯，你投入更多激情，并更多地投入到你的激情中，它会让你与正确的机会和正确的地方越来越契合，你将显化更多。

你的生活相应地取决于你想要什么。取决于你想要什么。但她会做的是，她会创作一张专辑。这张专辑让她有了新的体验和新的机会，这让她去了新的地方，新的环境，结识了新人。然后她遇到了新的关系，她的新男友，对吧，通过创作那张其他的

其他的专辑。特拉维斯，她现在和的人，如果她没有创作所有这些其他的专辑，她可能永远不会遇到他。我很确定他们是因为他根据她根据之前的经历创作的一首歌为她制作了一个友谊手镯而相遇的。如果没有那张专辑，也许她不会被引导到他那里，也不会在她人生的这一章打开那扇门。如果你一直在追求你的激情

所有的时间。这意味着你始终在发挥你最大的潜能，以及上帝希望你始终去做的事情。当你处于这种流动状态，当你追求你的激情，做你被召唤去做的事情时，它将不可避免地为你打开新的门和新的机会。它会让你走上这条充满丰盛、流动和轻松的道路。你将能够始终最终到达你应该到达的地方，遇到你应该遇到的人。

并从生活中获得你应该获得的东西，因为你总是处于你最高的境界。你总是处于你最高的潜能。当你处于这种状态时，

你将总是以闪电般的速度吸引祝福和你的显化，因为你正在发挥你的最高潜能。所以，当你拖延它，当你推迟你的激情，当你没有处于这种流动状态时，你的显化将被阻碍。当你专注于自己……

当你沉浸在你的激情中时，奇迹就会发生。奇迹发生的地方就在那里。如果你在拖延，这就是为什么你生活中其他事情进展不快的原因。这就是为什么事情感觉缓慢的原因。你并没有完全与你正在以最高频率运作的最高版本自我保持一致，因为你并没有完全与你的命运保持一致。我知道对我来说，拖延来自于对已知事物安全感的沉迷。

你的一部分可能只是感到安全，因为任何不熟悉的事情，你都会想，哦，我不知道它是否会成功。所以你只是继续小打小闹，专注于你所知道的事情。现在专注于播客三年，这就是我所知道的。所以写一本书，并……

与出版商合作，并可能进行巡回演出并与文学经纪人签约。所有这些事情对我来说都感觉非常可怕。我不知道为什么，但它让我感觉像

对我个人来说是一个非常大的进步，因为我想，人们真的会在书店买我的书吗？世界上有数十亿本书，我想，人们会读我所说的话吗？它会成功吗？我的一部分是像当然当然是的，但因为它是不熟悉的领域，它让我觉得我应该退缩

就像，哦，我很快就会开始。哦，我会推迟，但我几周后会开始。你越是这样，你越是这样想，哦，我只是再推迟一天。我会再推迟一周。

这种感觉只会持续下去，直到你打破循环，切断联系，并真正地对自己说，这是精神上的窒息。这对我不利。我没有发挥我的最高潜能。我需要掌控我的人生。没有人来救我。我需要开始发挥我的最大潜能。没有什么可怕的。生命短暂。

如果你知道你拥有天赋，如果你知道你有东西要表达，如果你知道你有能力做一些伟大的事情，你只需要相信并全力以赴去做。即使它很可怕，即使它让你感到不熟悉。我昨晚做出了一个有意识的决定……

我玩完了。我玩完了我的生活，我觉得我只有在某些方面很擅长。我只有在某些方面很熟练。为什么不全力以赴呢？为什么不尝试新事物呢？为什么不强迫自己去做一些新的、不同的、可怕的事情，跳出自己的舒适区呢？没有什么惊人、创新、强大

令人兴奋的事情是从玩小游戏和停留在熟悉的事物中，停留在你的舒适区中产生的。没有什么惊人而伟大的事情是从停留在你所知道的事情中产生的。最大的突破总是会在你有勇气去做新的事情，并始终保持创新的时候到来。在过去的15年中，我不得不不断地重塑自己。

我曾经是一个旅游博主。我曾经唱过歌剧。我曾经画画。我曾经打排球。我曾经骑马。我会不断地尝试新事物，重塑自己，一方面是为了弄清楚我真正热衷于什么，另一方面是为了充分利用我的生活。而且

是的，当你让自己走出舒适区时，会有很多事情你不会喜欢，你会想，是的，这并不适合我。但至少你尝试了。至少你迈出了第一步。至少你做了一些不同的事情。这让你去了别的地方。这让你做了一些你可能喜欢的事情。

也许是你感到兴奋的激情。重点是不断采取行动，这样你才能真正弄清楚你应该做什么，你应该创造什么。一旦你处于这种激情状态，并弄清楚了，世界就会打开，机会就会开始向你涌来。而且

生活变得令人兴奋，生活变得有趣，因为你正在做你喜欢做的事情。我们拖延的另一个原因通常是因为我们一直在等待完美的条件。

我真的很内疚。好的，当你像，哦，当我感觉好些的时候我就会开始。当我更有精力的时候我就会开始。当我感觉更专注、更清晰、更有活力的时候我就会开始。我不知所措。这种感觉只会持续下去，因为你没有采取行动。这种不知所措的感觉是因为你在拖延。这种感觉

迷糊不清是因为你在拖延。当你这样说的时候，我会在我感觉更准备好的时候开始，或者我会在我感觉更好的时候开始，我会在我感觉是正确的时间开始，那个时间是不存在的。那个时间是一种错觉，好吗？你只是这样说，以便争取更多的时间。这样做会扼杀你的动力。它会扼杀你未来的动力和你被赋予使命的动力。而且

是的，关于这本书，我现在录制这个节目有点好笑，因为当它出版的时候，它会很棒，我对此感到非常兴奋。但它也像，哦，我的上帝，当我意识到它很重要的时候，为什么我要推迟它呢，即使我可以帮助一个人读这本书？

我必须采取行动，把它发布出来，因为这是我使命的一部分。这是我使命的一部分。我不知道为什么我觉得我不得不为它争取时间。这样做会扼杀动力。它会扼杀围绕它的兴奋。所以，当你在一年的拖延之后最终做你想做的事情时，你会想，这甚至值得吗？这仅仅是因为你拖延了这么久，你扼杀了围绕它的兴奋。

所以，如果你有一个梦想、一个目标或一个激情项目，你已经推迟了这么久，你感觉像，哦，我甚至不知道它的意义是什么了。那只是你的自我。那只是个

一旦你真正开始行动，投入其中，并真正致力于它，就可以很容易地解决的想法。这是你大脑中开关的转换。我希望你明天醒来后说，我现在准备好了。没有更多借口了。真的没有更多时间浪费了。它现在正在发生。它现在就开始了。发挥我的潜能和伟大从现在开始。仅仅行动并采取某种步骤的美妙之处在于，没有什么需要完美的。你可以改变。

它不必完美。开始吧。

去做吧。做点什么。沉浸在你并不完美的现状中，知道它现在可能并非你想要的样子。好吗？关键在于行动，带着目标行动，知道你在朝着目标前进，朝着某种东西前进。另一件事是过度思考。过度思考你的热情，过度思考，哦，我不知道会发生什么。我不知道它是否会成功。你过度思考一切，却不去行动。这会

在精神上把你困住，你永远不会开始。你只会整日沉溺于你的思绪中。我这是以个人经验说话。我对职业生涯的新篇章有过很多过度思考。我熟悉播客。我喜欢待在录音棚里。我喜欢录音。我很擅长。但我的一部分会过度思考与播客相关的职业生涯的其他

方面。不仅仅是书，好吗？还有主持活动、主持晚宴、主持静修会、计划会议、安排事情。这对我的大脑来说太多了。我是一个非常专注于一件事的人。如果我专注于一件事，那就是我唯一能专注的事情。我不是一个很好的多任务处理者。这就是为什么对我来说，我知道，开始招聘和组建团队以及把事情安排好很重要。但是

我认为我最大的问题是过度思考与播客相关的所有其他事情。这就是为什么很多事情感觉缓慢、停滞不前、没有进展的原因。我想，我该如何做到这一点？我该如何做到那一点？我该如何扩展这个？X、Y、Z。然后它就变成了我大脑中一团乱麻。所以我正在努力做的事情，我认为这是一个非常有用的工具，它帮助了我很多，那就是为每件事设置一个计时器。

45 分钟到 1 小时，选择一项任务来完成，只专注于那一件事，关掉你的手机，关掉你的通知，好吗？屏蔽世界，专注于那一件事。然后完成后，再进行下一件事。然后完成后，再进行下一件事。只是更好地安排你的时间，好吗？

然后以一种让你感觉良好的方式行动。我知道对我来说，这非常有效，因为如果我没有某种时间安排，并且没有把事情分解成更小的部分，对我来说感觉太难以应对了。

所以通过这样做，事情感觉不那么可怕，也不那么大了。接下来是，我们为自己创造身份。如果我们没有以我们想要成为的人的身份行事，那就很难达到目标。你无法解释。

如果你仍然以一个害怕一切、拖延时间、生活平庸的人的身份行事，你无法期待不同的结果和不同的现实。如果你想成为一个主要品牌的首席执行官，如果你想在你的职业领域处于顶峰，并为你的生活做一些伟大的事情，而你仍然以“我什么也做不了，一切都很压力，拖延模式”的身份行事，那么你就不可能达到目标。

因为你的心态、你感知世界的方式、你做决定的方式以及你的行为并不反映你希望成为的人。关于显化和创造你想要的生活以及追求你的梦想，最重要的事情是以你已经成为的那个人身份行事，像那个人一样行事。Bashar 在我观看的另一个视频中也说过，

这是一个关于显化你梦想生活的视频。他给出的建议是写下你此刻正在做的所有事情和行动，写下你目前生活中的所有事情，然后写下你未来自我的一切以及那个人的所作所为，然后比较两者，找出差异并比较

缩小这些差异。这就是你如何到达你想要的生活状态。你未来的版本会像你现在这样拖延吗？不会，因为你将走出去，行动起来，创造，做你喜欢的事情，与不同的人交谈，穿着不同的衣服。你将在世界上以完全不同于你现在的方式行事。如果你

写下两个版本，现在的你和你希望成为的你，列出每一件事。然后真正认识到差异，然后学习如何缩小这些差异，这样你就能成为未来的自己。这是显化中最大的改变者。你会以同样的方式说话吗？你会以同样的方式穿着吗？你会坐在你的屁股上，点外卖，什么也不做吗？

今晚？或者你会根据你想要做什么，晚上 8 点穿着西装在办公室写一份商业提案？好吧，我只是举个随机的例子。但是你未来的自我现在会如何行事？然后

采取你能采取的每一个行动来那样行事。说起来容易做起来难。这也取决于你有多想要？你到底有多想要你的梦想生活，你的未来生活？因为很多人说他们想要一些东西，然后他们从未采取行动去获得它，因为他们真的没有那么想要。因为如果你真的非常想要，你就会去做。你会不惜一切代价去实现它。我认识的最成功的人，他们非常想要

他们非常想要的东西。我知道我想把这个播客提升到一个完全不同的全球水平，以一种完全不同的方式，不仅仅是在工作室里，比如做活动、巡演、拥有产品，所有这些东西。好吧。我知道我有许多目标。我觉得它在我的骨子里，在我的 DNA 里。当我起床时，我想，这就是我的目标。这就是我的热情。我喜欢这个。我喜欢我正在做的事情。我很感激我正在做的事情。

请记住，我只有在过去的几年里才这样感觉。但在那之前，在我的 20 多岁的时候，我完全不知道自己想做什么。所以当你最终找到那个……

超越其他一切的东西，你会想，我需要做这个。我需要做这个。你将自然而然地开始体现未来自我的行为。当我开始我的播客时，我每天都在工作室录制节目。我没有错过一天。有些节目很糟糕，我放弃了，但这并不重要。我只是继续前进。我不断前进。有很多节目我没有发布，因为它们真的不符合我的标准，我想，我不能发布这个。但是

整件事是，最重要的事情是，我只是继续前进。我只是不断前进。我一直在做。我一直在创造，因为我非常投入其中，并且对此充满热情。当你找到那种感觉像是

它植根于你的灵魂，并且是你使命的一部分。你将能够轻松地开始体现你未来版本的行动和生活方式。所以问问自己，我现在的生活和我希望成为的未来版本之间有什么不同，我可以缩小差距并努力改进，提升我的水平？有什么不同，我该如何改变我的行为？第二件事是……

我有多想要这个？我有多想要这个？接下来我想谈谈被看到的恐惧。因为被看到可能会让人感到害怕，有点可怕，尤其是在你生活的这个社交媒体的世界里，你之所以在听这个，就是因为你生活在这个世界里。整个世界，感觉上都是由社交媒体驱动的。现在，我从一个

在互联网上、在社交媒体上，并且是最早的 Instagram 影响者之一的角度来说话，好吗？可能在 15 年前。即使现在……

因为我已经看到，你知道，人们有多漂亮，有些人有多自信，有些人有多幽默。接触到这一点对我来说有点挑战，因为无论你多么努力地避免它，潜意识里，你很容易开始将自己与其他人进行比较，因为你会想，我知道我很棒。我知道我很优秀。我知道我很迷人。但是与这个人相比，我不是。

我不是。我认为这是一件可以理解的事情。网上有这么多优秀、有才华、令人难以置信的人。有时这有点挑战，因为他们会想，这个人很棒。他们

有这么多优秀的人。我要说的话真的会有价值吗？这也可以与，你知道，外貌联系起来。我开始发布播客视频时非常紧张，因为我对自己的外貌和长相非常挑剔。我变老了，我停止了注射肉毒杆菌。

在过去的六个月里，你会看到更多的皱纹。你会看到一些让我觉得，哦，我的上帝，我不知道我是否想发布这个视频。我不知道我是否看起来很好。有很多事情会困扰你的大脑，好吗？这是人之常情，我已经接受了。对被看到、被倾听、被谈论以及所有这些事情的恐惧，这是一个非常大的步骤。这是一件非常重要的事情。但我看待它的方式是……

躲在阴影里，生活平庸，逃避你最大的潜力，因为你害怕人们的想法，你害怕人们如何看待你，从长远来看，这会吞噬你，扼杀你的灵魂，扼杀你的热情，因为你因为害怕而没有行动

人们的想法。而 99% 的时间，你实际上是在改变人们的生活。你天生就适合做伟大的事情。你有很多东西可以奉献给世界。你如此美丽。你如此令人难以置信。你如此有才华。你身上有所有这些令人惊叹的东西。而你却不去关注这些，你却担心可能只有一两个人会对你说什么。当会有更多的人欣赏你的智慧时。

认为你美丽动人，想看到你，想看到你闪耀，想看到你成功。这就是重点，好吗？你为什么不真正发帖？因为你害怕被评判。你害怕以你不希望被看到的方式被看到。我想让你重新连接这一点，我会和你一起重新连接，好吗？我想让你在大脑中重新编程它，并相信可见性、被看到是安全的。

你越向他人展现你的光芒，你分享的智慧越多，你分享的热情越多，你分享的声音越多，你就会散发出这种金色的光环。你会以不同的频率辐射。当你在你的热情中，当你热爱你的工作时，人们会以积极的方式回应你。他们知道。

他们知道，当你热爱你的工作时，他们会欣赏它。他们尊重它。无论谁在观看，无论谁在倾听，你生来就是为了创造和做你所爱的事情，做让你快乐的事情。如果你有智慧要分享，如果你有热情要分享，如果你在某方面很有天赋，而你害怕他人的看法，那么你是在亏待自己。谁在乎？谁在乎？我不想听起来很悲观，但这就像

真的。我们都会死。没有人会记得你发布的某个 TikTok 视频。没有人会记得你在你的故事中分享的某件事。所以去做你爱做的事情。挖掘你的热情。进入那种流畅的状态。不要害怕表达自己。从做很多疗愈工作和参加我的昆达里尼课程中，我学到的最重要的一件事是我害怕绊倒。

与我生命中的人交谈，如果我说错了话，或者我以某种方式说话，我害怕出现，因为我害怕他们不再爱我。我害怕他们不再想和我在一起。这是一件我一直在压制自己声音的重复性的事情，并且

为了保持和平，为了让身边的人留下，为了让身边的人围绕在我身边。我害怕如果我大声说出来，如果我说出我的真相，他们就不会喜欢我，爱我，或者不想再在我身边了。我经常被告知我对于很多人来说太强烈了。这让我想要变得渺小，不要说得太多。

尽可能少说，因为当有人告诉你你太强烈时，你会想，哦，该死，我必须缓和一下。但是随着我愈合得更多，更多地进入我的力量，更多地进入我的女神能量，我意识到我生命中正确的人永远不会害怕我说出我的真相。他们会重视它。他们会欣赏它，尊重它，并想听到它。

所以通过说出我的真相，真正做我自己，并且不害怕被看到，这是过滤掉谁不适合你，谁适合你的最美妙的方式。没有什么可失去的。做最真实的自己，被看到，你没有什么可失去的。我想到的另一个例子是我现在与宗教的关系，以及在播客上谈论上帝，直到今年我从未这样做过。我收到了一些这样的信息，嘿，

嘿，我以前听过，但我不得不关闭你的播客，因为你提到了上帝，这真的让我很反感。但随后发生的事情是，我开始收到更多信息告诉我你实际上改变了我与上帝的关系。它让我更接近他。我喜欢新的信息。我喜欢你在做的事情。这太重要了。我最近收到了更多这样的信息，现在我想，

对于每一个离开的人，都会有数百人会被吸引到这个播客。它让我想起了这种被看到的恐惧，因为我害怕谈论某些事情，因为我想，我不知道人们会如何与之产生共鸣。

是的，有些人没有与之产生共鸣。但对于每一个离开的人，都有更多的人站出来表达他们的感激之情，更多的人通过我诚实、不害怕被看到、谈论我的生活、谈论我的信仰而找到了这个播客。这是一件美好的事情。当你坚持生活在你真理中的频率时，奇迹就会发生。

总是。你总是会吸引正确的人。你总是会吸引正确的社区。你总是会得到那些应该在你生命中的人的支持。我一直在思考的另一件事……

为什么我们会拖延，是因为这一切的情感高低起伏。因为如果你渴望混乱，你习惯了混乱，而我对此有罪，好吧，如果你看不出来，这一集真的我在为自己说话，但也希望它能帮助你们。但这就像我今天给自己的一记耳光。我沉迷于高低起伏。

那种压力，那种来自最后一刻压力的多巴胺，因为我在压力下工作得很好。我觉得有时当我背靠墙时，我会想，我必须这样做。我必须现在做出决定。我必须现在工作，因为我没有选择。这就是我认为我拖延的原因

这本书和其他事情。这是戏剧性的冲动，而不是自律，知道你每天都在做什么，并朝着目标努力。就像，哦，如果我把这件事拖延几个月，那么当我真的没有时间了，并且处于紧要关头时，我必须完成它，这会导致多巴胺激增。我认为这与我非常非常有共鸣，因为我认为我喜欢

处于高压环境中才能完成事情，因为它会推动我，迫使我去做。这是

这几乎就像一种权衡，我会想，哦，我可以花六个月的时间无所事事，只是在海滩上喝卡布奇诺咖啡等等。然后我还有 30 天的时间来完成这项任务。我会想，哦，等等，过去的六个月去哪儿了？我有这么多时间，现在我必须像跑步一样做所有这些事情来完成它。我处于这种肾上腺素激增和多巴胺高潮等等。我真的不知道发生了什么化学反应。但你明白了。这种戏剧性的感觉，就像……

在困境中努力达到最终目标有时比完成事情更令人兴奋和吸引人。我最近意识到，我需要长大。我需要长大，把事情整理好。这种工作方式，如果你正在建立一个大型企业，

如果你正在努力实现一个宏伟的目标，然后你还有其他人为你或与你一起工作，这是不可持续的。你不能沉迷于戏剧，并且总是最后一刻才做事情。你不能凌乱。你不能对你的目标马虎。你必须自律，你必须成熟，你必须认真对待你正在建设的东西、你的遗产以及你来到这里要创造的东西。接下来是……

如果你想成为最好的人并开始努力实现你的目标，你必须检查你的健康状况。我的很多拖延也源于我没有感觉处于最佳状态，没有感觉精力充沛。那是因为我的肠道健康，我没有像应该的那样照顾我的身体，因为我只是不知道。我不知道我有肠道问题。

炎症和问题也会影响你的大脑，影响你的能量水平，影响你的整体健康。你需要让你的健康状况良好，才能处于最佳状态，并创造

并处于那种流畅的状态。充足的睡眠，充足的阳光，经常排毒，早上喝柠檬水，吃营养丰富的食物，运动，养成良好的锻炼习惯，真正照顾好自己和你的身体。你的身体是神圣的。你的身体是神殿。一切都是能量。如果我们没有通过我们的身体移动能量，我们没有

活跃，我们没有在身体上照顾好自己，那么从最佳状态创造和

实现我们的梦想和目标将非常困难。在过去的几个月里，我的肠道炎症很严重，我

我不得不进行彻底的排毒。一旦我让我的健康状况好转，并且开始有规律地进行普拉提运动，这是一个不可协商的条件，增强我的核心力量，增强我的肌肉，吃更健康的食物，更健康的食物，吃更多的蛋白质，服用补充剂，做一些对我的健康非常非常有益的事情，我开始思考得更清晰了。我开始变得更加专注，更加协调一致，更加专注于我的热情和目标。这

这实际上是本集最重要的部分之一，而且被低估了。如果你没有处于最佳的最佳身体健康状态，而你的大脑因为肠道发炎而无法正常运转，你没有吃正确的食物，你没有锻炼，

它会真正影响你生活的其他各个方面。我每天早上都喝加薄荷叶的热柠檬水，加几滴黑种草油。黑种草油是一种已知可以杀死寄生虫或体内任何炎症的油。我还像我说的那样每天都在运动，参加普拉提课程，每天至少步行 10,000 步，尽可能多地在这里伦敦晒太阳，并散步。

摒弃任何让我感到悲伤、沮丧、焦虑的东西，例如内容、媒体、歌曲，什么都没有。我听积极的东西。我听令人振奋的流行音乐。

观看显化视频。我尤其在上个月做了我能做的一切，让自己尽可能处于最佳的身体、精神和精神状态。我刚开始在我的日常生活中加入跑步。所以现在我将进行更多的有氧运动，早上出汗，戒掉加工糖。

总的来说喝更多的水。我从来都没有足够的水分。含电解质的水也很重要。还要优先考虑睡眠，保证充足的睡眠。我已经注意到睡眠的巨大差异。

睡得好和睡不好之间的区别。当我睡不好时，我醒来时，我会浮肿，我会腹胀，我的大脑会迷糊，我感觉不好。而当我睡得好时，我的脸很紧致，我容光焕发，我的身体看起来不一样。当你睡得好时，一切看起来都大不一样。所以保证充足的睡眠，正确地为你的身体补充能量，正确地运动是

专注于你的目标的重要组成部分。最后一点是肯定拖延不再存在于你的时间线中。你不再知道什么是拖延。

你不再容忍拖延或延迟的概念。你的新时间线和你的新版本中没有延迟。不再给自己任何借口来休息、懈怠和放松。你必须现在改变心态。我希望你告诉自己，我不再允许延迟存在于我的时间线中。我以神圣的紧迫感行动。

因为我知道人们需要听到我的信息。我不再允许延迟存在于我的能量场中。我行动迅速。我毫不费力地行动。我流畅地行动。我协调一致地行动，知道我正在努力并朝着我的命运前进。我不拖延命运。我不再接受蹩脚的借口、犹豫、缓慢或停滞。我不再接受那种能量了。

当你这样想的时候，这有点令人谦卑。你会想，哦，该死。

但我希望这能帮助你。你应该带着屁股底下的火离开这一集。你等待的每一刻，你都在拖延你的命运。你正在背叛你的神圣使命和你的使命。停止找借口。停止等待。停止拖延你的命运。现在是崛起的时候了。现在是掌控你生活的时候了。

掌控你的生活。明白你已经获得了创造的礼物。你已经获得了这份礼物，无论你正在努力实现什么。这是一份礼物。你做出开始努力实现它的决定的那一刻，你的生活就会改变。一切都会变得神奇，因为你生活在流畅的状态中。你生活在协调一致的状态中。

你现在行动。你的梦想生活不再是选择。你现在行动。你现在努力实现它。你现在就去。说到这里，今天的《与自己约会》节目就结束了。一如既往，非常感谢您收听本播客。如果您还没有，请务必在 Apple 和 Spotify 上对其进行评分。

如果您喜欢，请在这一集中发表评论。我们也可能会做一个小的数字读书俱乐部。如果您对此感兴趣，请务必在 Spotify 或我的私信中留言，Liss，L-Y-S-S，或在播客帐户“我与自己约会”中留言。我很想收到您的来信，所有信息，所有评论，所有一切。

我看到了一切，我非常感谢一如既往的爱和支持。还要确保查看大师班，“敢于分离”和“身心灵魂重置”。这两个大师班从 6 月 19 日起将不再提供。事情正在发生变化，我们正在