I got sick from a toxic relationship + how I healed my PCOS naturally
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一个广受关注的话题，关于我如何因一段有毒的关系而患病，以及多年来患有多囊卵巢综合征后，我是如何自然地治愈我的身体的，包括月经不调、情绪波动、体重增加等等。多年来，我的身体感觉不好，我知道我需要做出重大改变。 免责声明：我不是医生，我在这里不是为了提供具体的医学证据，我只是在这里讲述我的故事并与你们分享。 </context> <raw_text>0 大家好，欢迎收听另一期《与其约会，不如约会自己》。最疯狂的事情发生了……

我在我的Instagram和TikTok上简短地谈到过这件事。我肯定已经几次谈到过这段经历了。它实际上还被几家新闻媒体报道了。我认为《每日邮报》实际上写了一篇关于它的文章。直到我的一个粉丝通过私信给我发来链接，我才知道这件事。我当时想，现在到底发生了什么？我没想到这件事会被报道。

并在互联网上广为传播，但它确实发生了。所以我因为一段有毒的关系而病得很重。我分享了这个在TikTok上爆红的视频。评论中的许多女性都说她们也有过类似的经历。

我的身体正在排斥我的男朋友。我知道这段关系是有毒的，因为在我们分手后，我所有的症状都神奇地消失了。

所以我想深入探讨这个话题，也解释一下真正发生的事情和我的经历，以及我如何生病，我有哪些症状。我还想把这与我与荷尔蒙的经历和旅程联系起来。我有多囊卵巢综合征，简称PCOS。

对于你们这些患有多囊卵巢综合征的人，我觉得这在女性中很常见，

这并不有趣。这绝对不是一次愉快的经历，尤其是在你被诊断的过程中，你真的不知道你的身体发生了什么，因为你的荷尔蒙非常紊乱。这可能是一个非常可怕的过程。当你在弄清楚你的荷尔蒙的过程中，你可能会经历许多不同类型的症状，这些症状最终会让你感觉很糟糕。

在今天的节目中，我也想深入探讨我的整个PCOS旅程。所以这集将分为两部分。第一部分，一段有毒的关系如何让我生病。第二部分，我如何……

处理我的多囊卵巢综合征、我的诊断、背后的故事，以及我现在荷尔蒙问题的现状。我还想在此预先说明，这一集可能不太适合男性。我知道有一小部分男性也收听《与其约会，不如约会自己》。

我只是想预先说明，这可能有点TMI，对你们的耳朵来说信息量有点大。你们可能不想听到我将要说的某些事情，因为它与妇科健康和女性荷尔蒙等方面有关。所以，如果这不是你们的菜，而你们只是在寻找分手建议，那么这可能不是最适合你们的节目。但我有一整套其他的节目，非常适合你和你的疗伤之旅。

所以，不管怎样，我们开始吧。我将从一开始就告诉你我的第一段恋情。当我14岁的时候，我开始了我的第一段认真的恋情，我开始经历卵巢剧烈的疼痛。

我基本上服用所有这些荷尔蒙补充剂来试图来月经，因为在14岁的时候，我的月经非常迟，而且我以前从未来过月经。当我10或11岁的时候，我还记得我的医生说，哦，你必须做好准备，因为你很快就会来月经了。这都是关于女人的事。到11或12岁的时候，你应该期待月经。不。

直到我快15岁的时候，我才出现月经的迹象。我的许多朋友已经来月经了，并且正在经历我们作为年轻女性所经历的变化。对我来说，我落后太多了。对我来说，这太晚了。我不知道这现在是否算晚，但在当时，这被认为是晚的。显然存在某种荷尔蒙问题。我开始看医生，因为我无法自然来月经。而且

最终，在我进入我的第一段恋爱关系后，我快15岁的时候，我开始感到卵巢疼痛。我还记得有一天晚上，我在家里，我开始感觉像刀子一样刺痛我的子宫。我不知道到底发生了什么。我那时太年轻，太天真了。我根本不知道内部发生了什么。而且

疼痛非常剧烈，以至于我 буквально弯腰，歇斯底里地哭泣。我几天都无法行走。我会哭得死去活来。我在父母的家里卧床不起。是我妈妈首先诊断出我的病情，她说，我想我知道发生了什么。我小时候也有过这种情况。

你可能正在经历卵巢囊肿。我也有过。这可能是遗传性的。我不太确定，但我们显然会弄清楚这一点，带你去医院，等等。

我躺在床上，子宫上放着暖水袋，哭得死去活来，想知道为什么我的子宫里好像有一把刀子。毫不夸张。感觉，现在实际上有人给我发信息说，患有卵巢囊肿比分娩更糟糕，因为我两者都经历过。我说，这真是太好了。所以当我14岁的时候，我基本上感觉比分娩更糟糕。我认为这是真的，并且可能有一定的

有效性，因为我记得那种疼痛让我几乎昏过去了。我浑身冒冷汗，试图在我的床上活下去，我没有夸张。我认为我必须去医院。在那次卵巢囊肿经历之后，我第一次来月经了。我的月经持续了两周。经血非常多，而且持续了

整整两周，这显然非常不规律。我继续经历非常疯狂的不规律月经和问题，直到大学。即使在大学期间，我只是……最终，我想我完全停止来月经了。我还记得我会好几个月都不来月经，我的医生会说，你必须尽快服用药物，因为你以后怀孕会很困难。你年纪大了以后会遇到所有这些问题。我说，好吧，

我还这么年轻。我不打算很快生孩子，但让我们试试吧。他们让我服用避孕药，这让我体重增加了许多。他们让我服用二甲双胍，这是一种糖尿病药物。我甚至不知道我往体内放了什么。我只是听医生的，因为我认为他们比我更了解。但是

我经历了所有这些疯狂的情绪波动。我很沮丧。我非常超重，而且因为服用避孕药而开始长囊性痤疮。所以我的身体完全失衡了，我觉得自己很不对劲。感觉我服用避孕药的时候不像我自己。所以我知道最终我会停止服用，因为我觉得它没有帮助，而且让一切变得更糟。

所以医生还开了另一种药，但它是一种药膏。这是一种我会涂抹在皮肤上的某种孕酮霜。这是有史以来最奇怪的事情了。太恶心了。我会把这种乳液药物药膏涂抹在……我甚至不知道它是什么。一点也不好玩。涂抹在我的全身。然后我还记得我会来月经，但这会是由这种药膏引起的。而且

我基本上依赖所有这些药物，这并不是我想要的。但我当时觉得我别无选择。我知道如果我不来月经，他们说我会不孕，我永远无法生育孩子。这是整个事情。显然……

经历了所有这些不同的药物和荷尔蒙失衡的经历后，我看了多位医生，他们都诊断我患有多囊卵巢综合征，即PCOS。最终，

大学中途，我凭直觉知道服用药物，尤其是避孕药，对我来说已经不再是正确的决定了。凭直觉，我觉得我不能这样对待我的身体。我觉得它没有帮助。我的月经仍然不规律。我仍然经历着大量的荷尔蒙问题。最重要的是，我现在无法减肥，因为我正在服用这种避孕药，我的食欲……

非常旺盛，我吃掉所有看得见的东西，这很好。但对我来说，这不好，因为我的身体感觉不好。我觉得自己迟钝、疲倦、疲惫，只是沮丧。我觉得自己不像我自己。我知道我需要停药。所以我开始在谷歌上搜索治疗荷尔蒙问题的自然疗法。我偶然发现了一篇看起来相当可靠的文章。这是一项研究……

来自某种著名的科学大学。我无法告诉你它是什么，但这篇文章看起来非常可靠。它基本上谈论的是人们如何通过非常低碳水化合物的饮食和持续的运动来缓解他们的PCOS问题。所以当我还在上学的时候，我想，你知道吗？我将把它作为我的任务，在我还在学校的时候遵循严格的锻炼计划。

我有时间。我会去上课。我会在课前去健身房。我会晚上去健身房。我会尽我所能保持活跃并照顾好我的身体。我也将完全改变我的饮食。所以我根本不喝酒。我基本上吃鱼、鸡肉或火鸡，少量蔬菜，每天喝大量的水，基本上每天去健身房两次，让我的月经正常。我非常致力于解决这个问题，

并以整体的方式解决我身体中存在的任何不平衡问题。这听起来可能很极端，比如有如此严格的日常安排，进行大量的锻炼，并且对我的饮食非常严格。但我非常渴望在不使用药物的情况下感觉良好。我愿意坚持这个计划，而不是服用一堆药物。这是我为自己做出的决定。

并非每个人都会同意这种决定。但对我来说，我觉得这适合我，并符合我的性格。我甚至不喜欢服用布洛芬。好吧。我甚至不喜欢服用泰诺。所以对我来说，我知道这是我的使命和目标，就是要自然地找到问题的根源。

我必须说，这需要一些时间。但在大约六个月后，我还肯定在我的大脑中，我会自然来月经，心态在这个过程中也对我来说是一个巨大的改变。我没有听任何其他人说这是不可能的，或者说我这样做是错的。我非常坚持

我的日常安排，自然地做到这一点，并在我的大脑中肯定这一点，这是正在发生的。我会解决我的健康问题。我认为这是一件非常重要的事情。这是一件精神上的事情，我没有听任何其他人，我没有听任何医生，我必须重新调整我的大脑，告诉自己，

你会自然来月经，你会完全规律，所有这些问题都会消失，你会没事的。我必须从根本上相信这一点。所以我做了。六个月后，有一天早上我醒来，我来了月经。没有药物，没有避孕药，什么都没有。只是一种严格的饮食和锻炼计划。

这实际上也是一个惊喜。我没有想到我会来月经。我还记得几天前我有点情绪化。我对一切都非常敏感，我哭了很久。然后，砰的一声，自然来了。我想，哦，就是这样。这就是真正来月经的感觉。这很疯狂，因为我当时19或20岁，这对于经历规律的月经周期来说已经很晚了。而且……

在这个年龄，我可以用一只手数出我来月经的次数，基本上就是这样。所以对我来说，这一切都发生得太疯狂了。而且……

我想，天哪，我想我已经解决了这个问题。听着，我不是医生。我不是医疗专业人员。但我必须说，你的想法的力量与采取行动来真正照顾你的健康、吃干净的食物和进行良好的锻炼计划相结合。最终，我必须降低我的体脂并锻炼肌肉，并做一些事情来真正照顾好自己。但是

这种组合帮助我解决了許多问题和根本问题，也完全改变了我的心态，只是相信我健康，我很好，我会解决这个问题。

从那以后，我每个月都定期来月经，没有服用任何药物。唯一剩下的就是偶尔的卵巢囊肿。所以我会说许多囊肿消失了，我不再每月都得了，因为我几乎每个月都会得。这太痛苦和虚弱了。我会害怕和担心

下个月。每个月我都想，哦，我的上帝，我必须……我基本上会在余生中每个月都有一把刀子撕裂我的子宫。我就是这样想的。最终，这种情况也逐渐消失了。偶尔我会得，但并没有那么严重。而且……

而且这种情况肯定随着时间的推移而消退了。这在某种程度上确实很有趣，因为我注意到，当我经历大量的压力时，尤其是在我的恋爱关系方面，我的囊肿会再次出现。当我身体内部压力很大，我处于一段有毒的关系中时，

这时囊肿就会复发。我相信卵巢囊肿和处于有毒的恋爱关系之间存在联系和关联，因为这就像你的子宫在恐慌和发疯。现在，这是我对事情的看法。我注意到这种关联。正如我所说，我会重复几次，因为这里应该有一个免责声明。我不是医疗专业人员。

我只是一个有健康问题，比如荷尔蒙问题的女孩。我不想诊断任何人，也不想给他们任何想法，因为我不是医生，你绝对应该咨询你的医生，为你个人做出任何医疗决定。但对我来说，我只是那种我觉得比医生更了解自己，以及什么更适合我的身体的人。而且……

我意识到，如果我处于一段有毒的关系中，许多囊肿会再次出现，或者我会感觉到它们在我的卵巢上戳着。我第一次真正极度地经历它们是在我和我的第一个男朋友在一起的时候，事情很不稳定，我们关系不太好。所以我发现这真的很有趣。

我从根本上相信多囊卵巢综合征与子宫中的情感创伤有关，它也可能是代际创伤。然而，这几乎是我的精神观点，考虑到来自我家族女性一方和母亲一方的情感创伤的数量，我认为这是非常可能的。

我的家族有很多祖先创伤。如果这一切都相关联，我不会感到惊讶。不过，我再次声明，我不想在这个播客中得出结论并给出任何程度的实际医疗建议。但我必须说我的经历，这是我的观点，以及我如何看待事情，以及事情在我的大脑中是如何有意义的。每当我

没有和任何人约会，我一直单身，并且很平静，并且真正照顾好我的健康时，我经历的健康问题总体上就少了，囊肿也少了，荷尔蒙问题也少了。现在我要转向我最后一段恋爱关系的故事，在那段关系中，事情压力很大，我最终认为我实际上出了很大的问题，因为我……

胸痛剧烈。我一直头晕恶心。我经常惊恐发作。我每天都脑雾，无法集中注意力或清晰思考。我经历了最疯狂的重复性夜惊。它们不是噩梦。它们是夜惊，我会在汗水中醒来，而且感觉非常真实。我觉得我改变了现实，我去了某种迷幻的现实，然后又回到了物质世界。

我会非常害怕和害怕。在这段最后的关系中，我经历了很多事情。在我最后一段关系结束时，我会尽量保持匿名，但互联网上已经看到了。我发过关于它的帖子。许多视频都爆红了。我认为没有人会知道我指的是谁。但是

这与这个人本身无关，好吗？是不健康的恋爱关系动态。我的身体在呼救。我忽略了这么久，症状越来越严重。所以我首先注意到的是，我得了慢性念珠菌感染。我不知道它们是从哪里来的，因为……

我生活中的一切，我都照顾好我的身体健康。我在冥想。我正在做内在工作来改善自己。我正在做一些最终会让我保持健康的事情，但我一直患有这些慢性念珠菌感染。我要说的一件事是，我一直为我所处的恋爱关系而感到压力，但当时我生活中的其他一切都很稳定，至少是这样。所以我打算……

去药店买药，但后来药就不管用了，因为我的身体开始习惯了，因为如果你服用太多药物，就会产生耐药性。我基本上每周都服用，因为我的感染非常严重。然后我开始改变我的饮食，看看是不是饮食问题，但我吃的食物并不

不健康或疯狂。我并不是每天都吃很多糖或喝酒，因为我根本不喝酒。所以我感到困惑，因为我想，我不知道这是从哪里来的。我不知道如何解决。药物不再起作用了。这是我注意到的第一个真正的大问题。而且它一直没有消失。

甚至有些日子我还记得我会禁食，因为我在网上读到这可能是饮食问题。如果你为你的身体摄入了错误的食物，它可能会在体内积聚酵母并导致感染。所以我禁食，基本上让自己挨饿，试图弄清楚这一点。这根本不起作用。所以我心想，好吧，我不知道发生了什么。然后我开始经历严重的脑雾和记忆力丧失。

我根本无法集中注意力，我的脑海中的一切都感觉非常模糊不清。在这段时间内发生的事情，我甚至都不太记得了，因为我的记忆力很差。我认为我的大脑没有以正常的速度运作，如果这说得通的话。而且

我还记得有些日子我醒来时根本不知道我在床上的哪个位置。我会非常迷茫。我会非常疲惫，很难动弹或做任何事情。这是一种混合的感觉，感觉我的身体非常沮丧。

再一次，这一切都回到了与我知道不适合我的人在一起的这个想法。我从未真正将两者联系起来，因为每当我与他谈论此事，或者当我在经历健康问题时他在我身边时，他都在。

仍然非常关心我，爱我。他并不是说他是一个坏人，而这使得事情变得非常难以处理，因为我想，好吧，不可能是他，因为他是一个好人，他有一颗善良的心，他的出发点是好的。不是他让我生病的，对吧？所以我从未真正将两者联系起来。然后我开始……

胸部心脏病发作般的疼痛。现在，当我说是心脏病发作般的疼痛时，我的心脏附近胸部有刺痛感，感觉我心脏病发作了。我的胳膊会麻木。我会开始出汗。有一次我独自一人在纽约市散步，我感到一阵刺痛的心脏疼痛，我不得不坐在人行道上呼吸，因为我认为我心脏病发作了。

我没有意识到的是，我正在经历惊恐发作。我以前从未经历过这种情况。所以这对我来说是一件非常新鲜的事情。而且……

我实际上是由我父亲诊断出来的，因为我父亲一生都在遭受惊恐发作的折磨。我对此一无所知，因为我从未经历过。所以我打电话给他，我说，我想我心脏病发作了。我认为我的心脏出了问题。我相信我患有某种罕见的心脏疾病。我开始说服自己这些疯狂的事情。我在谷歌上搜索我的症状，你显然不应该这样做。我说，

我认为我快要死了。我父亲说，你承受着巨大的压力，你甚至没有意识到你因为你所处的恋爱关系而承受了多少压力。它会给任何人带来你所经历的压力。它会给任何人带来心脏疼痛，因为你压力很大，你甚至没有意识到。我说，不，这不是恋爱关系，我对此非常防御。我说，不是那样，随便吧。他说，

我告诉你，你正在经历惊恐发作，因为你的身体承受着巨大的压力，因为我经历过这种毫无征兆地胸部疼痛和刺痛的感觉。我最终做了两次心电图，基本上就是心脏扫描，去看医生，他们做了一系列检查。他们说，你完全没事。你的心脏没有任何问题。我在心里想，它一定是什么。也许是咖啡。所以我停止喝咖啡，但疼痛仍然存在。

对我来说，放弃咖啡是一件非常重要的事情，因为我是一个咖啡瘾君子。我喜欢我的咖啡，我需要我的咖啡。基本上，每天早上我都期待着醒来喝咖啡。所以对我来说，即使是暂时放弃，也是一件大事。但我心想，好吧，这真的很糟糕。这不好。我不知道出了什么问题，但肯定有什么问题。我向你保证，当我最终做出决定……

与这个人结束关系时。实际上，这更像是一个共同的决定。我不会说是我结束了这段关系，因为我不是。我非常害怕断绝关系。但当我们决定各奔东西时，我的心脏疼痛消失了。

突然间，我刚才谈到的所有脑雾，感觉就像有人从我的大脑上取下了顶层，那里充满了灰尘或污垢，只是堆积在我的大脑顶部，然后把它清理干净了。感觉我的头突然被清理干净了。我开始感觉自己像重生了一样。我所有的症状都消失了，我的念珠菌感染也消失了。而且

所有这些事情都发生了，然后在大约30天没有联系后突然感觉好多了，这并非巧合。那时我意识到，无论你多么爱一个人，无论他们多么关心你，处于一段有毒的关系中，因为我对这个人的性格没有任何不好的评价……

这并不重要，因为如果某些东西对你来说是有毒的，那就是有毒的。如果某些东西不起作用，那就不起作用。我的身体在呼救。它真的在呼救。而且

关于心脏疼痛的令人着迷的事情是，我认为其中很多都是被压抑在我的胸腔中并在我的身体中储存的被压抑的情绪。因为如果你储存情绪，你可以在身体中储存它们。你的身体会带着沉重的情绪，这可能会表现为身体疾病，当时我不理解这一点。

而疯狂的是，分手后，我离开了这段关系，那时我去了图卢姆，我参加了整个静修，并进行了迷幻蘑菇体验。当我进行体验时，我开始哭泣。感觉就像有人打开了一扇在我胸前砰地关上并锁上的门。

转动钥匙，打开门，让所有情绪倾泻而出。如果你能想象一扇门后面有一片水域，当你打开门的那一刻，所有水都会涌出来，感觉就是这样。我一直在我体内，尤其是在我的胸腔中储存了如此多的沉重感，我知道一旦我从我的心脏中释放出这种情绪，那时我就知道我正在痊愈，因为我

我是一个会带着垃圾的人，我甚至没有意识到我在带着它。我压抑了太多，我从未真正给自己机会去治愈它、释放它或打开我的心去真正地脆弱地说，你知道吗？我很受伤。我总是把它压抑住，然后说，哦，我很好。我做得很好。一切都很顺利。

我会忽略我的感受，把一切都推开。所以要经历这种体验，也要感觉到我的情绪从我的胸腔中倾泻而出，这是一种如此深刻、疯狂的体验，我永远不会忘记。

所以这基本上是你的警钟，如果你处于非常有毒的动态中，并且感觉不舒服，感觉身体不舒服，你感觉不好。记住这一点，有毒的关系会对你的身体产生影响，压力会表现为身体疾病。所以

一个高度要求的话题，关于我如何因一段有毒的关系而患病，以及多年来患有多囊卵巢综合征、月经不调、情绪波动、体重增加等症状后，我如何能够自然地治愈我的身体。多年来，我的身体感觉不好，我知道我需要做出重大改变。 免责声明：我不是医生，我在这里不是为了提供具体的医学证据，我只是想讲述我的故事并与你们分享。 </context> <raw_text>0 再说一次，我不是医疗专业人士，但我只想谈谈这段经历，因为我知道很多人经历过这种情况，尤其是我发布的关于它的几乎每个视频都在社交媒体上疯传。从某种程度上来说，这显然是一种普遍的经历。

说到这里，今天的节目就结束了。一如既往地感谢收听《先约会自己》。如果您还没有，请务必在 Apple 和 Spotify 上评价播客。这真的有助于播客的发展。任何反馈都会非常感谢。您也可以随时通过 Instagram 上的 list 或播客帐户 Date Yourself Instead 向我发送消息。也请务必给我发个私信。我一直都很乐意听到您的声音。我爱你们。一如既往地感谢您的收听，敬请期待下一集。