Stop Comparing Yourself To Everyone Else
27:31 Share

今天的节目将讨论比较，以及为什么你永远不应该将自己与他人比较。在社交媒体的世界里，有时很难让自己摆脱对其他人正在做的事情的关注。事实是，你看到的大部分都不是真实的。我还将谈论我处理社交媒体的个人经历以及我所经历的现实情况。让我们一起深入探讨吧。 联系“与其约会不如约会自己”运动：网站 | Instagram 联系Lyss：TikTok | Instagram | YouTube </context> <raw_text>0 欢迎来到“与其约会不如约会自己”节目。“与其约会不如约会自己”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。

大家好，欢迎收听“与其约会不如约会自己”的另一期节目。如果您喜欢到目前为止的播客，我非常乐意收到您的反馈。本播客始终欢迎评价，无论好坏。这真的对节目有帮助，也帮助我改进。因此，如果您喜欢到目前为止的内容，请随时留下评价。如果您不喜欢，请随时通过Instagram上的Liss给我发私信，告诉我哪些方面可以改进。所以

好的，今天的节目将讨论比较，以及为什么你应该停止将自己与他人比较。

在这个社交媒体的世界里，有时真的很难让自己摆脱对其他人正在做的事情的关注，他们是什么样子，你Instagram订阅里女生有多火辣，人们普遍有多吸引人。我看到这些15岁的模特拥有完美的颚线、完美的鼻子，我简直就像，该死，我15岁的时候看起来像个怪物。所以很容易将自己与……

显然，我们都犯过这种错误。我们看到人们去的度假胜地，女孩们穿着价值数千美元的衣服。我们手机屏幕上弹出的每一个小图像或视频，我们都会被迫思考，为什么我的生活不是那样？或者为什么我没有那种职业？或者为什么我不那样好看？这不仅会损害你的心理健康，还会损害你的日常生活。它还会阻碍你作为个人的发展和进步。

我喜欢把它想象成你不知道的东西不会伤害你。对于社交媒体来说，这确实是真的。就像无知是一种幸福。你没有在手机上消费的东西不会伤害你，因为很多时候，当我们一直忙于消费他人的内容时，如果我们开始将自己与这些人进行比较，可能会让我们处于非常消极的精神状态。

专注于自己并将所有精力都放在自己身上，从长远来看只会对你有益。专注于自己，确保自己成为每天早上醒来时的首要任务，这永远不会伤害你。你不会立即滚动浏览手机，吸收其他人的完美、梦幻般的社交媒体形象和他们虚假的生活。因为让我们面对现实吧，没有人的生活是完美的，而且

社交媒体很容易让你感觉自己做得不对，你没有像在某个年龄段应该的那样成功，所有这些事情。它还会影响你对自身外貌的看法。

特别是对我来说，我回顾自己年轻时的旧照片，看看现在的自己，我已经做了肉毒杆菌填充剂。我确实在脸上做了一些工作，改变了我的容貌。我现在真的非常满意自己的长相以及结果。但我记得那时我对自己的信心和安全感更高，因为

这有点讽刺，因为从审美上来说，在我看来，我觉得我现在看起来更好。但是我当时的自我价值和自信要高得多。所以我认为改变你的外表并不一定会影响你内心的自信水平。但是社交媒体扮演了这样一个重要的角色，我不想说重要。它在……

让我想要改变我的外表，让我想要以某种方式看待自己，并以某种方式出现在公众面前。很容易陷入这种陷阱，想要改变自己的一部分，以跟上社交媒体上的其他人。

但再一次，正如我所说，没有人的生活是完美的。每个人内心深处都有自己的不安全感。你不知道人们生活幕后真正发生的事情以及他们发布的内容。你不知道他们每天都在经历什么或感觉如何。你可能会看到世界上最美丽的女孩在米科诺斯岛尽情享受生活，

这在Instagram上非常常见，尤其是在夏天。你看到这些女孩在游艇上过着她们最好的生活，而你却在家穿着睡衣吃拉面。你会想，为什么那不是我的生活？我觉得自己很糟糕，因为我觉得自己做错了什么。但你不知道任何人真正经历了什么。你不知道发生了什么。

他们甚至是如何进行那次旅行或赚钱的，你真的不知道，你知道吗？我知道很多人即使拥有光鲜亮丽、奢华的生活方式，仍然非常不快乐。所以真的没有……

奢华的生活方式与真正的幸福和内心的平静之间存在很强的相关性。当你看到所有这些人在参加派对、去夜总会、穿着设计师服装、与名人一起参加派对时，你也必须记住这一点。这并不能定义他们的幸福或自我价值。而且，嗯，

在真正进入那个行业一段时间后，参加非常酷的活动和派对，与我梦想中的品牌合作，被名人的生活方式所包围，就像我走过红地毯一样。我去过格莱美两次。在我的职业生涯中，我经历了很多事情，当时对我来说都是巨大的里程碑，我当时想，我怎么到这里来的？这太不可思议了。

但我总是离开这些活动时感到精疲力尽、情绪耗尽、筋疲力尽和孤独。在参加这些活动和派对，以及被那些有点肤浅的人包围之后，我从未真正感到满足或内心平静。它并没有让我感到……

我没有与我真正的自我保持一致。就像，我是一个非常真实、深刻、情绪化的人。我喜欢在非常深刻的情感层面上与人建立联系。我只是觉得当我参加这些活动时，我没有在真正层面上与任何人建立联系。这一切都是为了表演，都是为了拍照，都是为了

炒作和向人们展示你是谁，以及社会地位和名声。所以我记得一个特别的事件，它让我印象深刻，我将永远记住它。那是几年前在纽约市时装周期间举行的一次高端奢侈时尚活动。我不记得那个品牌了。我知道很多名人、模特和卡戴珊家族的人都会去，而且我

贝拉和吉吉·哈迪德也在那里。那里有很多人，我当时想，哇，这真的很酷。而且被那种氛围包围，看看感觉如何，你知道的，尽情享受一下。我不知道。我只是认为这是一件非常酷的事情，我首先被邀请参加。所以我决定去，嗯，

我到达后，立即感到非常格格不入和不舒服。我并不认识那里的人。每个人都很有名。我有点像在角落里喝水，因为我太紧张和脱水了。我只是，那里有很多人。有很多摄像机。每个人都在拍摄当晚的每一个细节。这太混乱了，太混乱了。

这是一个非常酷的活动。

从外部看。但当你真正参加这个活动时，我意识到之后在社交媒体上看到的东西实际上并非如此。第二天我看到人们发布了该活动的帖子，我当时想，那并不是它看起来的样子。例如，我只是看到很多名人互相拍照，假装他们是最好的朋友，互相拥抱和亲吻，让他们看起来像是最好的朋友。然后我

你看到他们亲自拍照，并在拍照后立即离开对方。他们为了拍照而变得非常亲密，互相亲吻和拥抱，让他们看起来像是整晚都在一起。然后，一旦他们真正拍完照片，照片结束了，他们就分开了，各奔东西。嗯，

看到这种情况很有趣。我不会说这 necessarily 是一件坏事，因为好莱坞行业就是这样。人们建立人脉，我想互相拍照，然后发布到社交媒体上。但这对我来说很有趣，因为我突然意识到你看到的大部分内容并非它看起来的样子。就像你可能认为两个模特只是从他们一起在社交媒体上拍摄的照片来看就是最好的、最好的、最好的朋友。是的。

但当你亲自看到他们时，他们实际上只是为了拍照，然后他们整晚都不再互动。看到这一点真的很有趣。在那之后，我突然开始理解为什么。

真的没有必要太认真地对待社交媒体，因为你真的不能以表面价值来衡量任何事情。如果你在网上看到一些东西，看到两个人一起出去玩，一起出去玩，而且

你会感到嫉妒或嫉妒，因为你没有处于同样的位置，你想和这些人成为朋友，你想成名，无论是什么。就像，它并不总是完全像它所描绘的那样。它并不总是你想象的那样。我想这就是我想说的重点。所以，当你将自己与这些人的生活方式进行比较，或者将自己与……

你在网上看到的照片和视频进行比较时，你实际上是在将自己与你一无所知的东西进行比较。你是在将自己与一种假设进行比较。所以我只是从在参加的那个活动中看到这种情况中学到了这一点。这对我来说真的很有趣。

我在我的书中写了这一点，这本书有望很快出版。但它真的是我最喜欢的台词之一。它谈到了比较以及你有多么特别和独特。当你真正相信自己很特别、与众不同，没有人可以复制你是谁时。

一切都会感觉更好。你是一个超凡脱俗的人。你是你。没有别人是你。你来自另一个世界，不像其他人，因为你是你自己。当你只是你自己，而不是其他人时，你是独一无二的。没有人可以复制你最真实的自我。

他们可以尝试，也许会接近，但没有人可以像你一样进入你的灵魂。没有人可以进入你的灵魂。它属于你是有原因的。我甚至不知道我是怎么写出来的。我是在没有真正思考的情况下写出来的。它只是从我的笔记本电脑上流了出来。我当时正在纽约市的一家咖啡店里写我的书，而且我

我突然领悟到比较这件事，我就在那里坐了一会儿。我当时想，

我的天哪，这么久以来，我一直通过社交媒体将我的生活与这么多人进行比较。然后我经常甚至会亲自见到这些人，我确实见过。我有幸参加过令人惊叹的活动，并结识了许多我敬佩和崇拜的名人。然后我意识到他们甚至不像我想象的那样，因为社交媒体太具有误导性了。我再次将自己与一种假设进行了比较。所以……

我写了这个，其背后的含义是没有人真正能够复制你的灵魂。如果你专注于试图复制其他人，那只是浪费时间和精力。当你将自己与他人的生活进行比较时，这只是浪费时间。这只是浪费时间和精力，因为首先，你永远不可能复制他人的生活。

你不知道那个人究竟是谁，即使表面上看起来他们是这样。内心深处，你无法进入别人的思想和灵魂，并且真正复制他们是怎样的。每个人都有独特的命运和独特的生命道路。花时间试图成为别人是

当你真的可以专注于让自己成为最好的自己，并专注于让自己成为一个更好的自己时，这简直是浪费时间。没有理由想要成为别人或将你的生活与他人的生活进行比较。你只有一次生命，如果你把余生都花在试图成为你并非如此的人身上……

你永远不会感到满足或真正快乐。你将永远追逐他人的生活方式。这可能会让你筋疲力尽。我以前也这样做过，我仰慕过别人，然后试图以某种方式做他们正在做的事情，因为我想要他们拥有的东西。然后当我亲自见到他们时，我并不印象深刻。我当时想，好吧，我仰慕这个人，我很失望。我觉得我浪费了很多时间

将这个人放在一个高高的位置上，并重视他们的生活方式以及他们向别人展示的自己，而我并不真正了解他们。现在看起来我不认为这值得。对我来说，这真的不值得。然后我会将精力转移回自己身上，意识到我是独一无二的，我有独特的道路和命运，而且我

只有我才能为自己树立榜样。只有我才能以我需要的方式来满足自己。我不会从我之外的任何人那里得到这一点。比较真的没有意义。没有必要这样做。它不会帮助你。它只会伤害你和你自己的心理健康。

它会破坏你的自我，让你感觉渺小。它会让你感到无力和无价值，让你觉得你创造性地贡献的东西不够好。我以前也这样感觉过。然后当我真正专注于自己，停止整天查看和滚动浏览他人的内容时，

我突然意识到自己有多么特别、强大和独特。这帮助了我进步，并朝着我的目标努力。它帮助我实现了我的愿望。当我整天不断查看他人的内容时，它从未真正帮助我取得任何进展。它从未真正帮助过我或使我受益。现在，我会说，当涉及到让我感觉与自己一致的人时，例如，像

我的一些朋友，他们真的很好，很真诚。例如，我的一个朋友，她是一位灵性教练，她是一个非常善良的人。我可以向她学习，因为她是

如果有什么不同的话，她的内容会让我更加成功，因为她正在发布真正积极、激励人心、令人振奋的内容，这些内容可以促进我的成长和心理健康。这不一样。我不 necessarily 在和她比较，但吸收那种内容对我有帮助。所以它并没有以任何方式伤害我。但如果你正在看那些

非常非常瘦的人，例如，你开始将你的身体与他们进行比较，或者你正在看那些每天在OnlyFans上赚200万美元的人，你会想，为什么我还要做这份朝九晚五的工作，而我可以只是在我的社交媒体上发布我的照片并赚取数百万美元？就像，这真的会让你感觉很糟糕。

说实话。就像我自己也经历过这种情况，我知道有些人通过裸体和为社交媒体做一些事情来赚取数百万美元，我个人对此没有任何异议。而且说实话，我钦佩任何这样做的人，但这就像，

我只是不知道我是否曾经处于能够采取这一步并为此工作的位置。但我钦佩并尊重这样做的人。我有点嫉妒。我当时想，该死，这真是太幸运了。我看到他们刚刚发布的五辆豪华轿车，这都是因为发布了一张比基尼照片，这太疯狂了。现在你可以在社交媒体上赚钱的方式真的太疯狂了。当你

看到某些人做某些事情赚了多少钱时，很容易将自己与他们进行比较，你知道，你可以做，但你没有采取行动。再次强调，这些想法并没有真正使我受益，将自己与任何人进行比较并没有真正帮助我，这并没有帮助。所以当我停止将自己与他人进行比较时，我的世界真的敞开了，我

仅仅因为没有整天滚动浏览和吸收他人的东西，我就感到更加自信。我确实如此。我开始真正思考我能提供什么，我的价值是什么，以及我可以创作什么内容，而不是不断地关注其他人正在创作什么内容。当我停止将自己与他人进行比较时，我

我将不再以我的不安全感来定义自己，不再苛刻地对待自己，不再说我应该这样做，因为这个人正在这样做，或者我去年应该赚这么多钱，因为这个人赚了这么多。你必须放下这些想法和不安全感，才能到达你真正想要到达的地方。

这些想法、不安全感和比较永远不会帮助你的成长和进步。我现在就告诉你，如果你花很多时间因为看到别人成功而对自己的进步感到沮丧，而你并没有处于你想要的位置。

沿着这条路走下去，陷入查看其他人正在做什么的这个兔子洞，这将永远不会有帮助。它只会让你进一步远离你想要做的事情。事实是，你可以把余生都花在希望拥有他人的生活上，那将会很悲惨。如果你可以花这么多精力将自己与他人进行比较，你为什么

你为什么不选择将这些精力用于让自己变得更好？你可以每天醒来都热爱你的生活，热爱你所走的道路，并选择每天都生活在其中，因为它是你的，你是独一无二的，你与其他人不同。

这是你在这颗星球上拥有的唯一生命，你可以在你的下一生中实现你所有的梦想，或者你可以在这一生中实现它们。就像，你为什么要推迟它，将自己与其他人进行比较，并陷入这个充满痛苦的兔子洞，因为你没有达到你想要的位置，而你现在有机会离开Instagram或TikTok，并开始创造和过上你最好的生活。就像你有机会这样做。

无论你的道路是什么，你想做什么，都是可能的。任何事情实际上都是可能的。每个人都从零开始。我也喜欢从每个人都从某个地方开始的角度来思考问题，对吧？大多数人……

从零开始，无论是TikTok上的零粉丝。我实际上在Instagram上看到了一篇关于比较的帖子，它说所有这些名人都是从零开始的。有些人出生在名门望族，确实有事情被交给了他们，确实拥有许多其他人没有的机会。但是还有很多人

从一无所有开始，从贫困开始，或者从零开始，在他们努力工作之前，他们什么都没有。知道每个人都从零开始，你必须从某个地方开始，这是一种安慰。如果你不断推迟，你担心其他人在哪里，你感觉已经太晚了，对你来说没有希望，那永远不会让你到达任何地方。而且我

我有一个关于我的播客的故事，好吗？为了完全透明和诚实，我因为比较以及对失败的恐惧而推迟了我的播客这么久，我将在另一期节目中讨论这一点。但我一直都有这种对失败的恐惧。

我开始得太晚了。我应该三年前就开始，那时没有人有播客。我应该这样做。我应该那样做。然后你看看最大的播客，看看他们有多少听众，你会想，哦，我的上帝，我为什么要开始？我为什么要走这条职业道路？

当其他人已经加入并正在做这件事时，这没有意义。我将成为数百万条其他鱼中的一条鱼，在一个巨大的海洋中。我也真的很紧张要发布播客，因为我当时想，如果没有人收听怎么办？这就像对失败的恐惧，但它也与比较有关，因为我看到有些人拥有非常成功的播客，而且我

我当时想，好吧，他们有成千上万的人在收听他们。如果我发布它，只有一个听众怎么办？我一直都很紧张真正开始行动和开始，因为我觉得一是太晚了，二是将自己与许多其他人进行了比较。

这并没有帮助。我可以自信地说，这种心态让我倒退了几个月。我今年2月份开始录制这个播客，2月份想到了这个主意。我在今年的2月和3月真正开始着手制作它。直到现在，直到9月，我才发布它。我因为这些在我脑海中出现的非理性想法而推迟了，它不够好。

我不知道如何制作播客。我不知道如何对着麦克风说话。这些都是恐惧，对吧？就像，显然，我目前真的非常自豪我的播客以及它在这么短的时间内取得的进步。我很感谢我发布了它。但我必须克服这种心理障碍。就像，我必须克服这种想法，就像，

将自己与已经制作播客的其他人进行比较。我一直都在想着其他人，而不是我自己。然后当我克服了这一点后，我克服了所有这些想法，我当时想，谁在乎其他人正在做什么？如果这是我真正热衷的事情，而且我喜欢它，

结果和奇迹就会到来。这不会很容易。也许这将需要很多努力，但如果你真的喜欢你正在做的事情，那么在你看来开始得太晚并不重要，或者其他人正在做这件事并不重要。如果你知道你这样做是为了正确的理由，你甚至不是为了钱或其他任何事情，而是因为你热衷于做一些事情，因为它让你快乐并兴奋地醒来，

谁在乎呢？就像，去做吧。我意识到我对播客制作充满热情。我还知道这不仅仅关乎我。我知道如果我能帮助另一个人或让他们的日子因为我的播客而变得更好，那么即使它一个月只有20个听众，也值得开始。这对我来说并不重要。我改变了心态，然后我……

去做吧，我突然意识到没有什么好害怕的，而且一直以来都没有理由将自己与其他人进行比较。有时你必须强迫自己迈出这一步，即使你感到害怕，你也不想这样做，你感觉这毫无意义。我已经因为比较而为自己创造了许多心理障碍和障碍，这并不是第一次，这只是一个例子

但这在我的生活中发生过很多次，我总是妨碍自己。

你有没有见过，我想这是一个关于蚂蚁的病毒视频，有人在蚂蚁周围画了一个圆圈，他们感觉他们无法摆脱蚂蚁，就像无法走出圆圈，只是停留在圆圈内，因为它认为它无法走出圆圈，因为那里有一堵墙。但实际上它只是记号笔。就像蚂蚁可以清楚地离开圆圈，而且，

但在精神上，它看起来像一个巨大的障碍。当涉及到比较和对失败的恐惧时，这就是我们所做的。我们竖起了这些心理障碍，而实际上没有什么能阻止你完成所有事情。你只是想得太多，然后你推迟并拖延，因为你感觉自己不够好或没有能力做某事。

这真的很有趣。这是我一生中在许多不同的职业生涯中以及对未知事物充满信心地迈出一步时所处理的事情。这可能会让人害怕，因为你真的不知道自己参与了什么，也不知道自己是否会成功。当你看到其他人“蓬勃发展”时，我用引号括起来“蓬勃发展”，因为

正如我前面提到的，你真的不知道其他人正在处理什么或经历什么，或者他们从社交媒体上的照片中究竟有多少财富。当你看到其他人过着他们最好的生活，而你感觉自己落后太多时，有时很难开始。所以我想我之所以想做一个关于这个主题的节目，是因为这也是我的一个弱点。就像，

我为此而苦苦挣扎。我认为我喜欢播客制作的部分原因是它就像我的自我反省日记，只是为了记下不要做某些事情，因为我正在妨碍自己。就像我还会将这个播客用于我自己的自我反省。它显然是为了让其他人收听。

它也是对我自己的一种很好的提醒，就像我是一个人，我经历着你们所有人也正在经历的事情，所以是的，我认为今天的节目到此结束，这是你停止将自己与他人进行比较的提醒，出去走走，散散步，给自己泡杯茶，照顾好自己，过上你最好的生活

不要总是担心其他人正在做什么。担心你现在正在做什么。我爱你。非常感谢您的收听，敬请期待下一期节目。