E2 The Real Meaning Of Productivity | Unjaded Jade
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哦，顺便说一句，在我们进入本集之前，我想向你们介绍一下Life Notes。Life Notes是我每周（大约）发送给订阅者的免费电子邮件，其中包含我生活中的笔记。例如，我读过的书、听过的播客、进行过的对话以及我在工作和生活中获得的经验。大约每周一次，我会整理这些笔记，并通过电子邮件与我的订阅者分享。所以，如果你想收到我的邮件，了解我正在学习的东西（几乎是实时学习），你可能会喜欢订阅。在节目说明或视频描述中有一个链接。

大家好，欢迎收听Deep Dive播客，本播客深入探讨企业家、创作者和其他鼓舞人心的人的思想，揭示他们在工作和生活中寻找快乐和满足的历程。我的名字是Ali，在每一集中，我都会与我的嘉宾聊聊那些帮助他们走上幸福和有意义的生活之路的理念、策略和工具。本周，我和YouTuber、内容创作者兼畅销书作家Jade聊了天。在本集中，我们进行了一次非常有成效的对话，主题包括在忙碌文化中寻找平衡、动力、书籍写作、重塑职业定义、吸引力法则、对毒性生产力的看法等等。我们喜欢副业，它很棒，但不能以牺牲自己的健康为代价。听完本集后，你将掌握一些有意识生活的技巧，包括Jade的#casualmagic口头禅、大量的学习技巧和生产力技巧，以及更多关于过上高效而有意义的生活和职业的视角。

书籍写作、重塑职业定义、吸引力法则、对毒性生产力的看法等等。你知道，我们喜欢副业，它很棒，但不能以牺牲自己的健康为代价。听完本集后，你将掌握一些有意识生活的技巧，包括Jade的#casualmagic口头禅、大量的学习技巧和生产力技巧，以及更多关于过上高效而有意义的生活和职业的视角。

Jade，你好吗？欢迎来到播客。我很好，谢谢你邀请我。这太奇怪了，因为我已经看了这个场景好几年了，现在我在这里。我们都在这里。是的。我们上次交谈是在大约一年前。是的，可能超过一年了。

在直播中。所以这是我们第一次见面。我知道，你以3D形式出现，我也是3D形式出现，是的。你一直在世界各地旅行，比如韩国、旧金山和柏林等等。现在你在英国待几周。是的，我们找到了时间做这件事。旅行怎么样？

哦，天哪。是的。所以上学期我在韩国学习，那太棒了。就像，文化差异如此之大。但能够和我的大学朋友们一起体验这一切真是太好了。太棒了。我觉得一些观看或收听节目的观众可能不认识你。所以我想我们快速了解一下你的背景故事，然后我们再来谈谈这本好书。

这本书，真是太漂亮了。它太棒了。它做得太好了。但我们一会儿再夸这本书。如果有人问你，比如你在派对上，有人问你，“你做什么？”你会怎么回答这个问题？——哦，天哪，这是一个棘手的问题。——这是一个棘手的问题，是的。——我说，我制作视频。简短的回答，长篇的回答。我想我是在YouTube上一个叫做StudyTube的空间开始的。我觉得你们大多数人都很熟悉StudyTube和生产力领域。

是的，并且谈论我的GCSE和A-level的经历，帮助我的事情，学习技巧，生产力建议，所有这些好东西。然后我休了一年假，记录了我的旅行和那段旅程。而且我认为，尤其是一个

总是，你知道，非常热衷于学术的人。在我休假的那一年，这对我来说是一个很大的突破。所以带人们一起经历这段旅程是很酷的。现在我在大学里，我制作关于学习的内容，但它也关注我的生活和有意识地生活，是的。

试图激励人们爱自己，走出自己的舒适区，诸如此类的事情。这是一个很好的宣传。试图激励人们爱自己，走出自己的舒适区。一直都是这样吗？

就像你从开通频道开始，或者是你试图激励人们去做的事情，随着时间的推移而发展了吗？是的，我认为当我刚开始进入学习领域时，它更小众一些。目标是，你知道，只是试图帮助人们减轻对学校的压力。所以无论是为他们提供更多工具，你知道，学习技巧，还是试图减少考试来临时的压力。

但随着时间的推移，它肯定发展得更全面，更关注你作为一个人的整体，听起来很深奥。我喜欢谈论孤独和我们遇到的所有这些挣扎，或者完美主义、害怕失败等等。是的。我想学校是其中一个因素。但现在它更全面了。你如何决定你想谈论什么？

好的，我在Notion上有一个脑力激荡的地方。我喜欢Notion。我也是。太棒了。我在手机上也有，在我的笔记本电脑上也有。每当我有一个随机的想法，或者我读了一本书或听了一个播客，激发了我的一些想法，我就会把它放在那里。然后……

我有点像你一样，有一个坎班板，我将一些想法拖到上面，比如，好吧，这是一个实际的想法。每当我有一段无聊的时间，我就坐下来写出来。然后当我开始拍摄时，我就从我已经写好的这些脚本中选择。你如何看待这种平衡：这个视频在数据上的表现如何与我个人想制作的视频之间的平衡？这是一个棘手的问题。因为我认为当你开始做YouTube时，你肯定知道什么会做得更好，什么会做得更差。

我开始从更少的数字意义上考虑价值和影响，而是考虑，好吧，这可能是一个非常小众的话题，但如果你看了这个视频，并且从中获得了很大的价值，那么这对我来说应该比仅仅是，你知道，20万次观看更有意义。所以这是一种平衡，介于我真正喜欢制作的东西、我认为会产生最大影响的东西之间，但不一定是

最广泛传播的东西，然后还有一些视频可以吸引一些新观众，我想这是一个很好的看待它的方式，我也一直在这样思考，比如我们今天早上进行了一次内容策划的头脑风暴会议，其中有几个视频，我当时想，我知道这个视频不会做得很好，但我认为这是一个很好的视频，而且是我想制作的那种视频，因为它对……对影响是正确的，所以你也在这样思考是很酷的，因为我觉得我们都在做YouTube四年多了，是的，嗯，所以

所以我觉得对我来说，一开始，我只是需要发布视频。这肯定是的。是的，而且几乎也要为自己打响名号。像浏览量似乎是最重要的。是的，完全正确。然后我觉得有一两年时间，我变得很关注数字，非常关注算法。现在我正处于一个阶段，我尽量不去想算法。

是的。不，我认为你做得很好，因为你发布了如此多的内容，以至于对它的完美主义发生了变化，对吧？你只是想，发布吧，你知道吗？必须完成。是的。特别是如果你发布了三个视频，那么这三个视频都不需要爆红，对吧？然后它允许你更多地玩耍，只做让你开心的事情。但是是的。所以你在早期YouTube上的策略很有趣。当我与其他

其他想成为YouTuber的人交谈时，我经常用你作为例子，一种YouTube方法就是制作大量的东西，你一开始会很糟糕，你会在你的前100个视频中变得更好，然后你可以开始考虑制作什么东西，但是当我们上次交谈时，你说你的方法有点不同，你能告诉我们一些关于你在2017年早期对YouTube的看法吗？是的，嗯……

好的，我认为我脑子里有这么一个想法，就像成为一个学习者一样，在我直接跳进去之前，我需要先学习一下YouTube。所以我选择了一个未来的任意日期。那是两个月后的2月17日，我还记得。从现在到2月17日，我将学习如何编辑。我将学习一些关于SEO优化的知识，所有这些我都不了解的东西。我将进入YouTube的创作者方面，在那里学习一些东西。是的。

我觉得这让我对我想制作的内容类型更有信心，而且感觉，好吧，酷。就像我可以制作一些视频，希望有人会想看。显然，你会在旅途中学到很多东西，但我的方法是在事先弄清楚这些。是的。那在早期怎么样？

相当不错。我认为我当时很幸运，因为我找到了YouTube的一个小众领域，人们显然想要它，但它还不是一个真正的东西。所以我的前几个视频，显然只有50次观看，几乎什么都没有。但我已经收到人们的评论，说这里面有一些价值。这让我知道我走对了方向。然后在那年的4月份，我的订阅者从400人增加到10000人，一周时间。

这非常罕见。这就像我那个令人尴尬的小频道突然变成了，“哇，她现在真的有一个频道了。”所以从400个订阅者到一周内10000个订阅者。是的。那感觉如何？

哦，我的上帝，这太疯狂了，因为我当时正在放复活节假期，我还在读12年级。所以，你知道，我去放复活节假期，我有一个令人尴尬的频道，然后我回来，突然之间人们都知道了，我的令人尴尬的频道。我的化学老师找到我，她说：“我们在教职工休息室里都看过你的视频。”对我来说，这是一个非常真实的时刻。就像，“哇，天哪，人们在我的卧室里看到我，甚至我的老师也看到了。”

是的，这很奇怪，很难处理，当然。你有没有在视频方面有什么背景，还是完全自学的？不，完全自学的。YouTube的美妙之处在于你可以从YouTube学习。是的。关于令人尴尬的频道，就像你如何……因为……

即使在今天，拥有一个YouTube频道也让人有点尴尬，尤其是在早期，是的，是的，因为我们崇拜YouTube，是的，完全正确，是的，而且我与许多在TikTok上花费大量时间的人交谈过，如果我问他们是否想过创建一个TikTok，“哦，天哪，我永远也做不到”，如果我深入挖掘，通常尴尬和Cringe是出现的两个词，但你将你的频道称为你的令人尴尬的频道，但你还是做了，所以，你当时是如何看待拥有YouTube频道的尴尬和Cringe因素的呢？好的，我有一个理论，

如果你隐藏它，它会给人们一个取笑它的理由。因为如果你试图隐藏它，那么显然它有一些令人尴尬的地方。

所以我做了相反的事情。我记得我把我的Instagram页面上，上面全是朋友和家人。哦，大家好，我正在开通这个YouTube频道，我真的很自豪。这意味着人们现在不能碰它了，因为我声称我为此感到自豪。是的。这样他们就很难说任何负面的东西了。是的。所以，我认为你越能拥有它，即使你暗地里感到尴尬，人们就越少能说任何负面的东西。

好的，你只是假装你完全不介意，然后加上#blessed和#proud之类的标签。是的，#fakeuntilyoumakeit。太棒了。你当时有没有受到很多仇恨？哦，我的上帝，你知道我收到的第一条仇恨信息是什么吗？现在说出来听起来很愚蠢。有人说我看起来像一匹马。

结局不同。就像，“哦，你有一张马脸”，这本来是可以的，对吧？像这样收到一次。但后来他们开始在我的每个视频上评论，比如，“哦，马脸”。就像，“哦，你的鼻子看起来像一匹马。”这真的让我很受打击。我记得我会照镜子，然后想，“我看起来像一匹马吗？”是的。

是的，所以我觉得当你还不习惯收到网络仇恨时，任何轻微的负面评价都是全新的和奇怪的。

但是是的，我认为随着时间的推移，你会对它麻木一些。是的，所以现在四年过去了，你的频道非常庞大，而且按照任何合理的标准衡量都非常成功。你如今是如何看待仇恨方面的呢？比如，你最近有没有收到很多仇恨？我认为它会波动。是的。但当然它会一直存在。从一开始就存在。现在马脸的评论少了。好的，是的。

我认为一部分原因是考虑你正在影响的所有积极的人，并试图记住那些你收到，你知道，10条仇恨评论的时刻，你有1000个人，你改变了他们的生活，你改变了他们的一天，你让他们微笑，或者任何这些时刻，

是的，像那些东西更重要。但是大脑就是，我不知道，它并不好，对吧？因为这太有趣了，你可以收到1000条这样的评论，但你记不住它们，就像你记不住那一条不好的评论一样。所以我觉得这取决于我自己的精神状态。比如，如果我在大学里压力很大，或者我生活中其他的事情都不顺利，我发现它会对我造成更大的影响。而如果我处于非常好的状态，那么它就像，“好吧，

闭嘴，是的，我知道你的意思，对我来说也是一样的，我认为前几年我几乎没有收到任何仇恨评论，当我收到的时候，它只是有点好笑，但最近有一些非常有针对性的评论，我觉得它开始影响我了，而且

它通常与生活中发生的其它事情有关。是的，当然。你倾向于回复它们、屏蔽它们还是忽略它们？你的策略是什么？我永远不会回复它们。偶尔我会点赞它们，然后把它们贴在我的Instagram故事上。哦，是的，这实际上很有趣。如果它们很有趣的话。但是那些非常伤人的评论，我倾向于看看，然后忽略它。我与一些其他YouTuber朋友交谈过，他们在科技视频等方面收到了更多仇恨评论。

他们只是删除它们，并将用户从他们的频道中隐藏起来。所以，用户仍然可以评论，仍然可以看到他们自己的评论，但其他人看不到他们的评论。是的。嗯，我一开始认为这是一个有点奇怪的策略。比如，你为什么不想在视频上看到仇恨评论？但后来这些人说，99.99%的评论都很好。嗯。

大多数人都会向下滚动评论，看看发生了什么。而且，即使有人没有对视频抱有负面想法，如果他们看到关于你或视频的负面评论，也会影响他们对你的印象和对频道的印象等等。这就像给某人一个新的视角来看待你。所以他们的策略是，是的，如果你注意到任何负面的东西，就删除它。我最近一直在这样做。而且感觉，哇。它很自由吗？它很自由。就像，我可以删除这条评论，然后我不必再担心它了。这是真的。

这太酷了。就像你正在夺回权力。这是我的评论区。是的，我可以做我想做的任何事情。是的，你可以做你想做的任何事情。太棒了。所以我们已经做了四年了，在大学期间，在做YouTube的同时，你找到了时间写作和出版了一本书。是的。这是怎么开始的？

是的，好的。天哪，我们应该从头开始吗？让我们从头开始吧。是2020年8月吗？是的，尽管在那之前，我一直想在这个领域写一本书。事实上，我曾经想做的第一份工作是成为一名作家，但写的是小说。我一直很喜欢写作。我写过Wattpad同人小说。哦，你好。我就是那样的人。视频描述中有链接。不，谢谢。哦，我的上帝，前几天我读了它。这太尴尬了。你写的是什么同人小说？

如果我说出来，我知道人们会去找到它。但是……

但它融合了《分歧者》和《饥饿游戏》。好的，不错。是的，但有更多大胆的元素。好的。不，我在开玩笑。同样的角色吗？是的，不，有些。它就像一个后续。它就像一些角色的孩子。哦，有趣。我想里面也有一些爱情故事。当然，你必须有一些浪漫。我在14岁的时候生活中没有浪漫。所以它就像，我会通过我的同人小说来体验它。而且，你知道，我会用我现实生活中的朋友的名字来命名所有角色。好的。

然后这只是处理友谊最间接、最不具争议的方式。但如果现实生活中一段关系出了问题，我可以杀死一个名字相同的角色。——所以你写的是一系列同人小说吗？——不，只是一部非常长的同人小说，大约有10万字。——我的天哪。——是的。——哇，好的。——每天早上上学前，我都会为我的所有粉丝写一章。

当你还14岁的时候，人们正在阅读这些东西？是的。这是怎么回事？我对Wattpad的世界完全没有经验。你错过了。是的。不，Wattpad很棒。好的。是的。所以它，它，天哪，它有点像书籍的社交媒体。好的。所以你，你决定，

创作一个故事，然后你像发布一章，然后你可以继续发布它们，人们可以跟随故事的发展，然后说，“哦，嘿，期待下一章，哇，这一章太棒了”，然后你可以说，“哦，每个星期六上午10点，我都会上传下一章”，哦，是的，然后你可以评论，也可以影响故事，我想，因为作者会不断地写作，是的，同时阅读评论，而且Wattpad的东西还在继续吗？它还是一个东西吗？哦，哇，它仍然活跃并蓬勃发展，我需要查看一下网站，这听起来很棒

好的，你从14岁开始写大胆的交叉同人小说。是的。现在我们有了你将永远需要的唯一学习指南。没有大胆的内容，对不起。

是的。好的，当我有了YouTube的成功，我想你可以称之为在StudyTube上的成功时，我想，“好吧，酷，哇，人们显然对此很感兴趣。”我知道我一定会喜欢这样一本书，它不仅讨论……

非常好的学习技巧，如何取得成功，而且还讨论作为一名学生的更全面的因素。所以所有完美主义、害怕失败的讨论，我都喜欢在YouTube上谈论这些。我意识到，在我休假的那一年，随着我的生活继续，我不会一直谈论这些事情。所以我真的想要一种常青的媒介，我可以深入探讨它，而这些内容你并不总能在YouTube视频中获得。它可以超越我而存在。

一些你不需要去看所有这些简短视频的东西。你可以，就像我曾经在网上说过的一切，几乎都在这里，而且更多。好的。所以你从同人小说开始，然后你决定你想写这本书。那么……

这本书是如何最终实现的呢？是的。所以在我休假的那一年，我开始写我脑海中这个潜在的书的想法的随机片段。但我从未真正致力于把它变成一件实际的事情。这只是我脑海中一个想法。我记得在我的日记里写道，“我很想写一本关于这个的书。”

但有点，你知道，我上了大学，生活接管了一切，我必须写所有这些论文，压力太大，我不会写书。然后去年夏天封锁期间，一家出版社找到了我，他们正在宣传一本几乎完全像我休假时在我的日记里写下的那本书一样的书。这感觉就像，我不知道，这感觉就像一种同步性，如果我现在不写，我可能永远都不会写了。我知道我会想读这样的东西。

所以我答应了，知道在我大学学期期间写这篇文章会非常有压力，因为目标是在今年8月出版。所以你得到了……所以你大约在12个月前得到了它——出版社联系了你，你在那段时间里把它写完了。这太不可思议了，因为……所以为了提供一些背景信息，大约在同一时间，一家出版社联系我写一本书，我仍然……

在考虑提案，而且它将在大约两年后发布，我觉得自己真是太浪费时间了，不，我们需要深入探讨一下，告诉我你的提案，你对它的恐惧，因为我觉得你的书，我记得我看过你的视频，在那里

你知道，你有点放弃了这本书。那正是我哭着说我写自己的书有多么挣扎的时候。在你的视频中，我感觉自己得到了证实。说实话，在那时我也想放弃了。但我能理解你所说的所有内容，比如你对拥有观众和对它做得非常好的期望的恐惧。然后你个人想让它成为畅销书的压力。是的。这太多了。

你的书现在已经成为畅销书了，不是吗？是的，我看到它是你的……是的，这真的很酷，真的很酷，而且出乎意料，我没有追求这个目标，好的，所以当它发生时，这很好，是的，你实际上没有追求这个目标，还是你有点在追求这个目标，并且试图说服自己想要这个目标，因为这就是我所做的

是的，我认为一开始，是的，显然，谁不想成为畅销书呢？我认为拥有一个平台的美妙之处在于你感觉它触手可及。完全正确。

但我认为在写作过程中，每当我不得不坐下来写作时，我都会充满恐惧，因为每一个词都必须是一个畅销的词。而且我读回每一节，然后想，“但这是一节最好的段落吗？”我把它与《原子习惯》或改变我生活的书籍等令人难以置信的书籍进行比较，然后想，“好吧，但这根本达不到那个标准。”

所以我觉得为了完成它，我必须重塑我对我想让我的书成为什么的叙述，以便完成它。你改变了什么？最终的叙述是什么？好的。我通常处理完美主义的方式是首先完成它。不要过度思考你写的每一个词。把它写下来就行了。你可以在过程中编辑它。但其次，

我认为实际上，我第一次听到这个说法是你告诉我的，没有独特的信息，只有独特的信使。这句话一直萦绕在我的脑海里。事实上，你知道，这并不需要完全重新发明轮子。它已经通过它从我的口中说出，我想，通过我的经验而被重新发明了。所以……

在任何我必须分享的东西中找到价值。显然，它有一些价值，因为我已经能够通过谈论这些事情来建立一个平台。所以这也是一种信心提升，就像，“Jade，你有一些东西要分享。”它并不总是感觉那么有价值。——是的。——是的。——是的，我想当你写一本书时，它就像，这是一本书。

一本书感觉像是件大事，是的，YouTube视频感觉不像件大事，尽管很奇怪，你知道你的YouTube视频的观看次数会比……是的，几乎任何人都能卖出的书的销量都要多，所以这很奇怪，你知道，你的YouTube视频可以获得一百万次观看，如果你卖出一百万本，你会像……有点世界闻名，像《原子习惯》詹姆斯·克利尔那样，改变人生……但写书这件事让它感觉像是一件非常大的事……我不知道你有没有这种感觉，但……

我喜欢……基本上每周都需要有人告诉我我的经验是有价值的，我不得不说的话是有价值的，因为我总是想，为什么有人会在乎我对任何事情有什么看法？你是如何处理这方面的呢？我觉得我仍然在努力，即使是谈论这本书和营销这本书的想法，尽管我很自豪于这本书，但我仍然有一部分人不想谈论这本书，因为我仍然害怕……它不够好……

就像冒名顶替综合征。我认为它永远不会消失。是的。因为你不是作家。你只是一个普通人，对吧？一个写过书的人，但这正是作家的样子。这正是我非常强烈的感觉。我觉得我是一个写过书的人，而不是一个作家。嗯，

是的。所以，我不知道。我认为只是支持，就像你说的，周围有很好的人，被告知你的作品很好，很好。就像我有一个编辑，我强迫她每周和我通话。我强迫她和我一起检查我的作品，也仅仅是……

验证一下它还不错，是的，我还把它寄给了老师和学生，并从我认为不错的人那里得到了反馈，然后我想，哇，好吧，那我最好继续努力，好吧，这很有帮助，是的，所以有一件事叫做伦敦作家沙龙，它就像……

他们有面对面的活动，但他们每天也有四次作家的时间，这就像一个Zoom协同工作会议。所以我上周第一次参加了这个活动。大约有300人参加。来自世界各地的人们在不同的时区加入。它是由一位作家主持的。他们在开始的五分钟里……

它是免费的吗？哦，它是免费的。是的。你只需要加入。就像一个Zoom电话会议。这是一个关于对抗冒名顶替综合征的非常好的诗歌，作为一名作家。与我们分享。问题是我不记得我把它保存到哪里了。这就是拥有无数笔记应用程序的问题。在哪里，哦，是的，是这个。这个人叫加斯·格林威尔，显然是一位作家。

在这个伦敦作家小组中，每次他们进行一次会议，他们都会分享一些智慧之言，以帮助你继续写作。我们喜欢这样。所以这是引言。我记得在读MFA的时候，我以为当我找到经纪人时，我的焦虑会减轻。然后当我卖出一本书的时候。然后当我得到我的编辑的时候。然后当书出版的时候。然后当我得到我的第一篇评论的时候。然后当我得到一篇特别的评论的时候。然后当我完成第二本书的时候。然后当我卖出第二本书的时候，等等。在每个点上，内容都会改变，但焦虑仍然是一样的。嗯。

唯一一次焦虑减轻的是当我弯下腰在我的笔记本上做唯一重要的事情时，试图写一个像样的句子，然后是另一个像样的句子，然后是一页好页，然后是另一页。我想，哦，这真是太好了，很健康。非常贴切。是的，当然。我们将短暂休息一下，介绍本集的赞助商。那就是Brilliant。我在过去两年多里一直在使用Brilliant。这是一个学习数学、科学和计算机科学的绝佳平台，它提供了引人入胜和互动式学习机会。

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所以，花了12个月才达到最终提案感觉良好的程度。我的经纪人和编辑说，大概的截止日期是本周末。所以我今晚要花点时间做章节大纲。我今晚9点和我的一个助手通话，做更多章节大纲方面的事情。

然后我们确定样本章节。但关于提案的奇怪之处，正如你所知，你必须假装你已经写了这个东西。当然。在你真正写出这个东西之前。这是什么？它的用途和价值，结构，整个弧线。是的，太疯狂了。你是如何构建你的？过程是什么？是的，我认为对我来说有帮助的是，我已经对我想在我的休学年做什么有了一个想法。

所以我已经写了一些段落，并且已经有了这些章节的大纲，但那是我只读过书的时候。所以现在我从大学获得了更多的人生经验，有一些事情我想补充。所以我只是脱口而出所有我想包含的内容，然后为我找到了一个结构。实际上，构建它并不太难。好的。是的。我认为我对此想得太多了。是的。别想太多。好的。写吧。然后它就起作用了。

但是你用的是谷歌文档还是Notion？你的Notion是什么样的？是的。你可以随意拖动各个部分，然后说，它放在那里。这听起来很合理。

好的。笔记本和Notion。好的。我认为我只是想得太多了。我在想，哦，我需要一个完美的结构。每个人都告诉我这只是一个提案。它总是可以改变的。好的。我也很感兴趣，因为我觉得你也在你的书中加入了其他人，对吧？帮助你完成它。你认为这会增加压力还是有帮助？我认为这很有帮助。但我过去12个月意识到的一件事是，我不能太依赖其他人，因为实际上没有人知道他们在做什么。

我们都是边走边想。我意识到这一点，我认为我曾希望能够雇佣一个以前从事过书籍工作的人，然后他们会创造出一些神奇的东西。过去一年让我意识到的是，其中相当一部分人自己也说过，看，如果我们能写书，我们会写书。我们会帮助作家写书。所以它真的来自作者，他们只是把它塑造成形。

另一件事是，你所说的那件事，你知道，你通过分享你对你来说真实的东西来建立受众。所以这可能应该是书中的内容，而不是认为其他人可以……我不知道，挖掘你的大脑，获取所有东西，然后把它变成这个神奇的……改变人生的东西。所以，有人帮助我进行理智检查真的很好。

当我认为，是的，我认为我找到了完美的结构，我把它与某人分享，他们说，哦，这真的很好时，这真的很有意义。我敢打赌这感觉很棒。感觉很棒。就像，哦，谢天谢地，我不只是在脑子里想。但是是的，我认为如果我没有人在帮助我，而我自己做的话，

我怀疑我可能早点到达类似的点，而不会……过度思考一切。因为确实存在……太多的厨师可能会把汤弄坏的情况。你有没有这种情况？所以我故意……没有让太多人参与，因为……是的，我觉得如果我分享所有想法，我会感到被评判，因为……

有时我必须先有一个想法，然后把它完善，写一点，然后才想分享它，所以我觉得如果我……我不知道，在Zoom电话会议上与某人分享一个想法，然后它立即被否决了，我甚至不会让它有任何生命或完善我认为可能不错的东西……所以，是的，对我来说，只有一个编辑真的很有帮助，你知道，一个人，她深入了解我的书，了解我，了解我的愿景，我每周和她谈一次，但不要……过度思考，但这只是……

我这个人。有趣。所以我正在读一本叫做……

它叫做《激进的坦诚》，他们谈论……是的，它是一种……一种管理方面的商业书籍……作者讲述了她曾在谷歌和苹果工作期间的许多故事……围绕创造力的这个想法，她说很多人犯的错误是，他们没有意识到，当某件事只是一个想法时，它实际上非常非常脆弱，你不想让任何人否决这个脆弱的想法，你想让他们帮助建立它

当它很脆弱的时候，然后一旦它建立起来，在那时你希望人们开始试图找出它的漏洞……这对我来说是一个真正的启示，因为我认为我确实做了这件事，我有一个不成熟的想法，是的，然后我把它与某人分享，他们否决了它，我认为，好吧，这很愚蠢，是的，然后你没有完善它，没有完善它，但我喜欢……显然，一个不成熟的想法很容易被否决，我需要完善它，或者让人们帮助完善它，然后……你知道

把它呈现给世界，让它被否决，是的，如果这说得通的话，这太有趣了，是的，你是否觉得你在试图写这本书的过程中学到了很多关于自己的东西

是的，我确实。我很想知道，你学到了什么关于自己的东西？然后我会分享我到目前为止的发现。首先，我认为当我对某件事有很多期望时，我会拖延更多，你知道，我希望它能很好。我希望它能改变人们的生活。我希望它能成为畅销书，所有这些我不必要的附加在还没有……甚至还没有写的东西上的东西。是的。和

其次，我真的很需要一个稳定的空间，比如一个围绕某个地方的写作常规。

哦，对你来说那是什么样的？对我来说，我在首尔有一家咖啡馆，我去那里的时候，我永远不会带其他人。我不会玩手机。就像我在这家小咖啡馆里拥有完全神圣的空间一样，我会去那里，我会在那里坐三个小时写作，然后离开。就像我一旦停止写作，我就会离开。对我来说，那是我在任何时候写书时最有效率的时间，那是我发展了那个地方的时候。是的。哦，

太棒了。我觉得我现在生活中缺少的就是这个。因为我试图在这里和那里写作，有时在家，有时在WeWork，但它总是在其他事情中间。我从来没有像三个小时那样清晰的时间段来写作。是的，我要说，因为……

就像你一样，我想你的脑海里有很多事情，你有YouTube，你有其他的工作，YouTube大学，所有的一切，但这就是为什么……你应该拥有它，因为……我当时在读大学，我总是有一篇大学论文要交，有时一周有两篇论文，有时是社交生活，YouTube，所有的一切，如果我没有这种分离，我认为我什么都不会写，你的常规是什么样的？是每天写作吗？我不能每天写作，因为大学太……

我会在一周写几次，但根据我的时间表。所以我会在日历中空出三个小时去那家咖啡馆。我会坐在那里写作。好的。我从今天开始就要这么做了。只是，

抽出时间写作，我还没有真正这样做……而且在20分钟到半小时的时间段里取得进展令人惊讶地困难，当然，你需要那种不受干扰的时间来思考和记录东西，实际上我觉得前20分钟就像……我只是写垃圾，你知道的，就像你只是坐在那里写作，让自己进入状态，但好东西直到一个小时后才会出现，是的，然后你会有一个非常好的写作小时，是的，在那之后，你也发现……

写下东西有助于你理清思路。哦，当然。因为我也发现，如果我不写下来，我的思绪就会跑题。所以就像，好吧，我知道我想谈论X，就像我脑海里的这个东西一样。所以让我……想想它，让我试着在我的脑海中发展它。这不会发生。如果有什么不同的话，我会开始过度思考其他事情，或者……是的，所以肯定是在纸上思考是最好的，然后你可以读回你写下的可怕的东西，然后把它变成好东西。很好。

所以听起来从8月到3月，你一直在努力写这个东西。是的。然后在书籍出版/编辑过程中会发生什么？它是什么样的？哦，我的上帝，这太迷人了。出版中有太多我甚至不知道存在的部分。所以……

是的，它经过了我的编辑，然后经过了另一个编辑，然后经过了另一个编辑，然后有一个校对员，他只是检查语法错误。编辑们也检查语法错误，但如果句子听起来很糟糕，他们会改写句子。这个过程的美妙之处在于它是真正合作的。所以就像……你知道，一切都被送回给我，你喜欢我如何改写这个句子吗？

我说，不，让我们把它改回来。但他们没有做任何重大改动。只是小事情。然后在经过校对员检查后，它会被排版，这很花哨，你知道，只是某人的整个工作就是把文字放在页面上。

是的，所以然后所有的制作方面都进来了。他们做插图。我必须与设计师合作完成这项工作。然后封面在我写作的整个过程中都在进行。他们是如何选择标题的？

哦，标题。《你唯一需要的学习指南》。是的，这可能是史上最做作的标题了。你能看出我没有选它吗？是的，我的意思是，它在某种程度上说明了它的作用，但加了一些做作的东西。是的，我认为在学习领域，你需要一些……

砰的一声，你知道，很明显它是什么……我想出了很多……你知道，比喻性的名字，它们没有那么好……我甚至不记得了，我有一个Notion页面，我只是在那里进行脑力激荡，但出版商想出了这个，我不介意它。你对它的做作感觉如何？

它像……当然。你在开玩笑吗？我认为这是同样的冒名顶替综合征。好像我，小小的我，决定我已经写出了你唯一需要的学习指南，阿里。这非常做作，但我不知道。我认为在销售和营销领域，它很棒。这是一个非常好的标题。但这很奇怪。我认为这是……

我在和谁说话？我认为希恩提到过你，也许你在某个视频中提到过，你认为这个标题很做作。哦，不，当我们为这次采访做研究时，有一部分是你说过这个标题很做作，那就像，在我听到你提到它之前，我从未想过它是一个做作的标题，然后我想，哦，好吧。哦，是的，我能看出那是一回事。我想这在很大程度上是……

你知道，事情在我们脑海中比对其他人来说更重要。而你唯一需要的学习指南，是的，公平竞争。这太有趣了。我根本没有想过……谁是Jade Bowler，竟然敢告诉我这是我唯一需要的学习指南。但这可能就是你脑海中发生的事情。这就是为什么每次有人看这本书时，你知道，就像……她以为她是谁？是的。不，这本书获得批准后，我不得不从朋友那里得到很多关于书名的鼓舞性谈话。

那么让我们谈谈其中的一些章节。它也是一本好书。它就像……它有插图。它有……我不知道。我真的很喜欢它的设计。它非常漂亮，有插图。你是如何决定你想要插图是什么样的？你从一开始就想象它是一本漂亮好看的书，还是更像一本《原子习惯》那样的书？

很多文字类型的书，还是什么？这绝对比我想象的要漂亮得多。绝对更注重文字，因为，你知道，你有一些非常漂亮的插图。你看过《女人不欠你漂亮》吗？

哦，这是一本很棒的书，是的，好的，我觉得在书籍领域，拥有……Instagram上可以发布的书籍已经成为一种趋势，你知道……哦，谢谢，但那些甚至更注重内部插图……所以我想要加入这个元素，这是……你知道，你可以为Instagram拍摄一些图表的照片，并从中获得一些东西，也可以吸引那些可能没有时间阅读所有有争议的视觉学习者的人，我知道，老兄，这甚至存在吗？所有这些都是真的

那些说自己是视觉学习者的人，我还想加入这个“付诸实践”的部分，所以就像，哦，你知道，如果我不想费心阅读整章，我可以快速浏览最重要点的总结，我还想通过加入其他人的贡献来展示他们的经验，但是的，我知道它会很注重文字

所以第一章，动机。是的。你的动机论点是什么？哦，我的上帝。这些都是大问题，不是吗？好的，所以在这一章中，我……好吧，第一行，我认为，抓住了它。当我第一次在A-level化学测试中得到D的时候，我确信这是运气不好。

我首先深入研究了失败，以及它如何真正让人失去动力，然后分解了在我与一位根本不好的老师有了可怕的经历后，是什么让我继续努力。在我的化学课上，由于学校的问题，第二年学生人数从28人减少到9人。那是我生命中一个我真的很想放弃这门学科的时刻。

以及我最终是如何找到动机的。我还意识到你认为动机是一种神话。这只是一个视频的标题。我并不真的认为动机是一种神话。

所以，我的意思是，所以是的，所以我深入研究了这个想法，让你产生动机的是某种原因，无论是……你想达到的长期目标。你可以有一个外在的动机来源，比如你试图达到的分数或你试图进入的大学，但也要试图找到这种内在的意义，为什么你在学习？这些科目有什么有趣的地方？

即使你找不到任何自然的东西，你也需要说服自己，这有一些有趣的地方。就像这些数学问题是许多你可能感兴趣的令人难以置信的事情的基础。然后是的，利用这种动机将系统融入你的生活中，然后我在本书的其余部分中深入探讨了这一点。——好的，所以听起来如果表面上有什么东西很枯燥，

你说我们可以……基本上说服自己认为它不那么枯燥。是的。这会产生动机的火花，然后一旦你建立了系统，你就可以停止依赖动机。它是如何运作的？是的，就是这样。所以我相信动机只是关于你对自己生活中大多数事情的叙述，对吧？失去动机的想法是你不想做某事，你不想做某事的原因是你对自己说关于那件事的事情。

所以如果你没有动力学习，为什么呢？你不喜欢这门科目吗？为什么你不喜欢这门科目？我把它分解成像顺从性这样的东西。是因为你周围的同龄人不喜欢这门科目吗？是人们对你施加的期望吗？例如，你有一位老师认为你不会成功，而你告诉自己你不会在这门科目上成功。

问自己一系列问题，这些问题会分解你为什么不尝试，然后试图通过重塑这一点来找到动力，哦，很好，是的，这是一些好东西，我

我在书中说得更好。我觉得我现在只是在胡言乱语。是的，我想这本书经过了18个级别的编辑。是的，就像我不能以同样的方式说出来。所以我们有第二章，学术体系，第三章，我们如何学习。我注意到那里有一个厚颜无耻的遗忘曲线。是的，我认为还有，我可能是错的，但有一点来自某人的贡献。是的。

是的，我浏览了这个，我看到了遗忘曲线，然后我过了一会儿就偶然发现了我的贡献。什么是遗忘曲线？

哦，我的天，我觉得你频道上的每个人都非常熟悉遗忘曲线。好的，有一个叫赫尔曼·艾宾浩斯的人。他是我们很好的朋友。是的，他基本上做了很多关于人类记忆的研究，并发现，你知道，当你学习某些东西后，在一段时间内不复习它，你的记忆会呈指数级衰减。

但是如果你以定期增加的间隔复习相同的信息，你可以将你的注意力提升回100%，这就是为什么我们有空间重复这个东西，我觉得……我不知道，那是你的品牌，你一半的品牌，阿里，是空间重复。是的，这就是定期复习信息以对抗遗忘曲线的理念。

你个人如何推荐/你个人如何组织你的空间重复时间表？你是怎么做到的？好的，我使用Anki，这是一种闪卡服务，它可以有效地为你完成这项工作。我还使用Quizlet。但我实际上有一个电子表格，这很棒。我还使用，所以我使用Notion来安排我的生活时间表。但我还有一个电子表格，用于我所有不同的大学章节。然后我使用Anki。好的。好的。

所以你有一些东西不是……因为Anki非常……一次一点的东西。那么更概念性的东西或宏观的东西呢？或者你知道这个人关于这个东西的理论是什么，这实际上会跨越两页而不是一张闪卡。是的。你是否也对这些东西使用空间重复？你是怎么做到的？是的，我把它与其他技术结合起来。我不知道你是否听说过脱口而出。这是……哦，这老实说是我最喜欢的技术。哦，好的。

它有点像主动回忆，但我只是，它是一种技术性的脱口而出，你选择一个章节、一个概念或一个你试图学习的过程。你从那一章中给自己一些提示词，然后你有效地脱口而出你从这个过程、主题或章节中记住的所有东西。

然后你可以设置一个计时器，你可以做你在五分钟内能做多少，然后把它与你的笔记进行比较。然后用荧光笔填写你不知道或忘记的所有内容。然后你再比较一下。我认为这也是你谈论的东西，那就是，你知道，这并不是要把信息塞进你里面。它是关于强迫它出来，这就是你学习的方式。然后回头注意你不知道的东西。

嗯，所以我用空间重复来决定我多久表达一次想法，是的，整个过程……这在某种程度上非常违反直觉，我们只是假设我们学习事物的方式是通过输入信息，但实际上我们学习事物是通过输出信息。是的，这很奇怪，很疯狂。是的，而且完全与“哦，我只是坐下来高亮一本教科书然后阅读”的整个想法相矛盾，因为这也很奇怪，因为当你阅读教科书时，你会感觉自己最聪明，是的，因为所有的信息……我……

那个图表是正确的，是的，它有意义，而当你试图从大脑中提取信息，却什么也提取不出来时，你会感觉自己很愚蠢，但你知道，那实际上是你学习最多的时候。是的，是的。

所以我们有，我想我们这里面包含了所有主动回忆之类的东西。我对第六章的生产力技巧很感兴趣。这有点符合我的风格。你想说你发现哪些关键的生产力技巧对你有帮助吗？是的。所以，在我阅读了这么多不同的生产力书籍之后，我想把它分解成最简单的，学生……

没有时间阅读关于生产力的上千篇文章，可以很容易地实施。很多都是基于番茄工作法。如果你对生产力领域感兴趣，我相信你们都熟悉这个方法，但其理念是设定一个计时器，选择一项任务，专注于它 25 分钟，然后给自己休息一下。

我认为这是一个战胜拖延症、提高生产力的绝佳方法。而且，实际上，我认为我引用了你其中一个生产力公式。你确实……是的。我刚才还在看这一章，我看到，哦，

但我认为我还，是的，我添加了一些东西。你添加了一些东西。是的，非常有趣。那么你的生产力公式是什么？好的。我的生产力公式是，也许我们会回到经典公式。是的。所以经典的生产力公式显然是产出除以时间。所以在工厂里，你知道，你试图在最短的时间内生产最多的产品，或者使用最少的资源。而我添加的是，如果你用专注和预见性乘以它，

我认为这就是你效率最高的方式，然后整章都是围绕这个公式展开的。所以，如果你能达到这种深度专注的水平，无论是拥有神圣的空间，比如对我来说去我的咖啡馆，主动决定我要关掉手机去那个地方，我会更有生产力，工作也会更有意义。

然后预见性就是计划的概念，你知道，你的Notion页面、时间表和你做的任何计划都会让这段时间更有成效。然后这里是我向你借鉴的地方，乐趣。

因为阿里，你知道，我们必须让生活充满乐趣。必须让生活充满乐趣，是的。这是一个非常有趣的模型。所以生产力等于产出除以时间，乘以专注，乘以预见性，思想，乘以乐趣。三个F。三个F，这真的很好。然后章节围绕这个公式展开，专注、预见性、乐趣。预见性有点勉强地被塞进了三个F里。我正要这么说。但它必须完成。它令人难忘，是的。来吧。

是的，不，我一直在我的书里这样做。就像，我有一个词来形容它，但是，我需要三个C或者三个F或者三个R或者其他什么东西。有点……但我现在会记住这三个F了。这是一种非常、非常有趣的方式来看待它。我想一旦你有了公式，你就可以针对公式的不同部分来提高生产力。这是你关心的问题。

你对有害的生产力有什么看法？这是一个经常被提及的词。-是的。-是的。-不，这是一件非常好的事情。这就是我在书的后半部分讨论的内容，比如所有关于心理健康、完美主义、奋斗文化的内容，所有这些都属于有害的生产力。

我认为这是人们误用了生产力的概念。生产力就是有效地利用你的时间。-是的，我同意。-这简直就是定义，对吧？这并不意味着坐下来复习 10 个小时，而这正是生产力经常与之相关的。

我认为如果你将生产力重新定义为仅仅是有效地利用你的时间，无论是为了享受、重置还是自我照顾，那么几乎就没有有害的生产力了。只是你没有以对你来说最好的方式利用你的时间。是的，我认为这对年轻人来说非常重要……

花更多的时间去做正念之类的事情，在那里你可以完全远离互联网。在谈论考试季的章节中，你知道，你就像一个战士一样进入战斗。当一个战士，就像当一个士兵进入战斗时，他们会考虑他们的饮食，他们会考虑他们获得的休息水平，你知道，在所有这些事情之前有一个良好的睡眠。当你在考试季时，你开始做同样的事情。你能做的最有效率的事情之一就是照顾好自己。

是的，我有时会收到人们的信息，说我如何在疲倦的时候学习？或者你怎么熬夜？我只是说，别这么做。当你累了的时候不要学习。不要熬夜。从这些事情中几乎没有什么可以获得的。

你对有害生产力的看法是什么？基本上和你的看法一样，说实话。我认为我通常……所以我经常被指责为兜售有害生产力之类的东西，就像其他一些……我不认为你这样做，因为你非常注重自我爱之类的事情。但如果你像我们其他的 YouTuber 朋友……我以前经常这样做。哦，是吗？是的，当然。StudyTube，来吧！是的，StudyTube，14 小时的学习和我在一起，所有这些东西。对我来说，这有点令人费解，因为对我来说，生产力是……

做对我们重要的事情。所以对我来说，和我的朋友们一起出去玩，我认为是富有成效的。就像在 PlayStation 上玩 Ratchet and Clank，如果我正在休息，我会认为这是富有成效的。但我认为这太容易了。人们很容易看到标题，14 小时的学习和我在一起，或者类似的东西。实际上并没有观看视频，并意识到它实际上是四个小时的工作，其余的只是闲聊。

而且这个视频的广告宣传为了在 YouTube 上表现良好，有时必须有点极端。《你唯一需要的学习指南》。来吧。这并不意味着我认为这是你唯一需要的学习指南。是的，在打字这些东西的时候有一些艺术许可。但是，我完全同意你对这个问题的看法，做更多对我们重要的事情。

无论是休息、与朋友相处、与家人相处以及做对我们有意义的事情。所以预见性部分以及一路上的乐趣。没错。而且，如果你做了更多这样的事情，我不知道这怎么会，这怎么会是有害的，但我猜是，我不知道。

是的。甚至专注。对我来说，这个想法是，当你放松的时候，你不应该专注于你必须做的一切。而且，你知道，就像，“哦，我现在应该复习。”就像，专注于看电影或享受与朋友在一起的时间。就像存在就是富有成效的。是的，绝对的。你如何定义奋斗文化？你提到了这一点。哦，是的。这到底是怎么回事？好的。

好的，哇。这是一个很大的话题。我觉得我们的一生都被训练成重视有形产出的东西。所以，你知道，无论是你的成绩、你将要上的大学、你将要获得薪水的职业，所有这些都有某种你可以努力实现的目标。

所以任何像自我照顾一样，你所取得的成就并非有形的东西，我们只是不重视。你知道，当那是照顾你的心理健康时，它不是一个有形的产出。所以你不会投入相同的时间和精力。这太有害了。我们有这样一种文化，每个人都想要一份副业，你知道，我们喜欢副业。这很好，但不能以牺牲他人为代价。

在这个过程中杀死自己，因为这会消除乐趣，消除生产力，所有的一切……是的，是的，这是我经常挣扎的事情，这非常像一个发达国家的问题……当我做的事情没有产生经济产出时，我会感到内疚，就像在过去的几天里，我在 PlayStation 上得到了新的 Ratchet and Clank 游戏，你知道，当我……

在 8 岁到 13 岁之间，我经常玩这个游戏。而且仅仅是在晚上花一个小时，就像用这个卡通猫的东西射杀一些人，这真的很好。它非常像儿童游戏。嗯，我过去一直都在反反复复地处于反游戏和亲游戏之间，反游戏是因为这是浪费时间，你知道，它不会产生经济产出，亲游戏恰恰是因为这是浪费时间，不会产生经济产出，这种事情。嗯，

我觉得对我来说，我在产出方面越成功，目标就越会改变，我想，哦，但现在我们有一个由 12 个人组成的团队，现在你知道我应该做得更多，对吧？我应该做得更多，因为现在这些人的生计取决于我的 YouTube 频道是否成功，所有这些事情，你怎么……你怎么才能找到时间/腾出时间去做那些与经济产出无关的自我照顾的事情？

我认为和你计划产生经济产出的时间一样，你必须计划那些不会产生经济产出的时间。至少这通常对我有帮助。所以对我来说，我每天早上都有一个非常严格的例行程序，这为我一天的整个心态做好了准备。那是什么样的？哦。在 JD Jade 的晨间例行程序中。是的。

是的，我几乎每天早上都会做瑜伽和冥想，从不间断。我发现我不做的那几天，我就是一个更糟糕的人。这不会让我赚钱，也不会让我更好地完成工作，尽管我想它确实会。是的，这只是让我每天早上感觉良好。是的，然后我还想做的事情是

在星期天，不要碰我的手机，或者尽量不要像一周中那样频繁地出现在社交媒体世界中。然后我觉得当我释放这种分享的需求时，

我也没有，我没有那么多的奋斗文化，因为我认为处于 StudyTube 世界或生产力世界，你会觉得你必须做很酷的事情，这样你才能分享很酷的事情。然后当我决定今天不分享任何东西时，压力就减轻了一半。然后就像只有我自己需要为它付出努力。然后我可以更享受我的时间。有趣。

你的瑜伽、瑜伽和冥想练习是什么样的？是的。我制作 YouTube 视频。我不知道你是否知道 Yoga with Adrian。哦，是的。你做吗？我开始了她的 30 天挑战，大约到了第七天、第九天。哦，发生了什么？我忘记了。

我有一天忘记做了，然后习惯就断了。是的。打算在某个时候做。从来没有真正做到。你知道，经典的。是的。我真的很喜欢她。我也很喜欢和 Patrick 一起练习瑜伽。Patrick 和 Carling。他喜欢强力瑜伽。好的。

我真的很喜欢。所以我有点喜欢她那种柔和的瑜伽，对呼吸很好。-非常健康。-非常健康。你只是感觉在她身边很安全。-是的，真的。-她很好，是的。然后他更像，“好吧，我出汗了。”所以对我来说这是一个很好的平衡。然后我总是在 Insight Timer 或 YouTube 上做 5 分钟的冥想。

哦，好的。很好。所以你只是醒来然后决定播放一个随机的 YouTube 视频，还是你有一个正在播放的播放列表？是的，这取决于情况。所以有时我喜欢在前一天晚上准备好它，就像减少我早上疲倦时的摩擦，我可以醒来就做。好的。是的。所以你只是从床上滚到你的瑜伽垫上，然后做这些事情吗？是的。哦，真的吗？是的。哦，好的。公平竞争。还记得我们上次谈话时，这激励我去买一个瑜伽垫。哦。所以我现在有一个瑜伽垫，就在那边的窗帘后面。嗯哼。

我把它用于封锁期间的家庭锻炼和瑜伽课程，当时这是一件很常见的事情。

你现在的瑜伽习惯怎么样？现在完全不存在了。但我大约七天后就要搬到伦敦了。这令人兴奋。你应该尝试热瑜伽。我真的很想尝试热瑜伽。它太棒了。我喜欢它。是的，我听说过很多好话。你试过空中瑜伽吗？从来没有，但我也很想尝试。我想尝试空中瑜伽。那绝对会很棒。你关注 Instagram 上的 Sam Calder 和 Chelsea Kawai 吗？他们真的很酷。这些像旅行博主、Instagram 人。

他们做这些令人难以置信的空中瑜伽套路，太酷了，身材都非常好，他总是腹肌六块，就像绝对的目标，每次我看到他们的视频，我都想，哇，这看起来很棒，但这看起来也很难，不，这绝对是我人生中的一个目标，我想尝试一下，我

很好。是的。是的。我打算在我……我觉得我把很多事情都推迟到我搬到伦敦之后，然后我会做 X。这很容易做到。我觉得这很容易在生活中对很多事情都这样做。大学毕业后，我就开始一个 YouTube 频道。升职后，我就开心了。为什么不今天呢？为什么不今天练习瑜伽呢？没错。我应该今天就做。你有什么让你感觉身心合一的事情吗？

这是什么意思？我知道这是一个深刻的问题。所以对我来说，我觉得瑜伽是一种让我感觉更像存在的练习。所以我的思想就像被关闭了一样，我在我的身体里，然后在一天的剩余时间里，我只是感觉更踏实，更联系在一起。我知道你的意思。我每个星期五早上八点都有我的网球课。哦，哇，就是这样。是的，这就是感觉。我总是在上完课后感觉非常好，然后我好像准备好了在一天的剩余时间里全力以赴。这真的很酷。

嗯，我应该在早上做更多活动，是的，那将是一件有趣的事情，因为它只是让你一天都过得更好，是的，我们有这些球从教练那里飞向你，你可以用力击打它们，就像是的，是时候思考了，你必须……你一直都打网球吗？不，我在学校的时候尝试过，但我大约六个月前开始认真对待它，我意识到你可以上网球课之类的东西，是的，这很棒，我们来了，我们来了，在某个时候，它在我的愿望清单上……所以

冥想也是。我一直在尝试。我在使用 Sam Harris 的“醒来”应用程序的第四天。哦，是的。我已经大约一周都在第四天了。那么这个应用程序让你做什么呢？现在只是一个非常初级的 30 天课程。好的，酷。就像坐在一个安静的地方，然后你把它放在你的 AirPods 或者其他什么地方。是的。它主要包括呼吸和

他偶尔会说，“好吧，在这个时候你可能会发现你的思绪在游荡。所以别担心。”我正要问，你感觉如何？你发现你通常能够专注于引导冥想，还是你的思绪到处都是？我发现我通常能够专注于它。我只是觉得我还没有做足够长的时间来真正获得它的好处。因为我做了一天或两天。一旦我和你这样的人交谈，那就是冥想。是的。

然后发生了一些事情。我早上 8 点有一个 Zoom 会议，我想，“哦，上帝。”是的，我不知道。然后我想，“我在做什么？我可以做任何我想做的事情。我选择我自己的时间表。这就是所有这些事情的意义所在，比如，我不知道，副业之类的事情。然而，日历仍然感觉不受我的控制。所以……

我需要解决这个问题。是的，这不好。等等，你最近不是说你的日历感觉好像被很多管理人员占据了吗？是的，而不是仅仅为你做活动，或者说为你作为一个人制定总体策略。是的。这种转变如何，管理人员的转变？这真的很有趣。我过去认为会议是浪费时间。我过去会看那些日历上满满都是会议的人，然后想，“你怎么可能完成任何事情？”

但现在我有一个相当大的团队，我的时间实际上最好花在会议上，分享一些想法和愿景，基本上告诉其他人该做什么，这感觉真的很好。但是如果我退一步，我会想，“我从早上九点到下午五点都在开会。我还有一个三个小时长的播客，我还有一个与我的写作教练的 Zoom 会议，现在已经是晚上 11 点了。

就像……就像，当你身处其中时，你不会意识到它有多么包罗万象，它有多么令人沮丧。然后偶尔当我找到时间退一步时，我想，“我的日历到底是怎么回事？”但我发现，鉴于我按照我的日历生活，我现在已经安排了四个小时的星期三下午，称为至少思考的时间。这太棒了。或者，就像，没有人可以打断任何事情。是的。我……

会尽量不把我的手机带进去。是的。只是为了写作或散步之类的事情。我正在尝试做的另一件事是……

在下午 5 点或 6 点安排一个小时的活动或其他什么东西，这迫使我离开办公室或离开我的电脑，是的，然后这就像一个重置，是的，而且你可能在那之前效率更高，对吧，因为你就像，“我需要在这个时候完成所有事情”，没错，然后在晚上，如果我真的想，而且我真的很享受，那么我可以选择做更多工作，看起来像工作的事情，是的

但如果不是，那么我可以玩 PlayStation 或和朋友一起出去玩。太棒了。所以这就是理论，无论如何。我将在接下来的几周内实施它，我会汇报并让你知道结果如何。我正要问，哇，这太酷了，这种转变，我想，管理整个公司，对吧？就像我听到你说你正在阅读更多关于商业领域的书籍。这对你帮助很大吗？哦，是的。是的。我觉得每次我读一本新的商业书籍，我都会想，“该死，我希望我早点发现这个。”嗯，

因为同样，几年前，我会说，“哦，商业书籍，浪费时间。你通过做生意来学习生意。”我当时想，“哦，实际上，这些家伙，这些拥有 40 年经营经验的家伙，他们知道自己在说什么。这是一些很好的建议。”所以现在我发现

我感兴趣的是你在你业务中的等级制度的概念。你是否经常觉得自己比你正在与之合作的人优越？就像，感觉就像你们是朋友，然后你们互相交流想法吗？你怎么看待这个问题？我不知道你是否听说过像全员管理或更多这样的东西。哦，不。那是什么？哦，我们之后可以谈谈这个。好的。

好的，我对等级制度有什么看法？我一点也不觉得优越。事实上，我非常认为我们都是，你知道，我们都是朋友/我们在同一个团队之类的东西。但与此同时，确实存在这样的事情，即我拥有……

我知道我需要沟通，比如我对想要什么以及成功是什么样的期望。我经常在这方面做得非常糟糕，因为我认为，“哦，我们只是朋友。我们都在边走边想。”直到最近我才意识到，如果我设定一个目标，比如一个武断的目标，比如，“你知道，到年底，我们希望电子邮件列表上有 15 万订阅者。”嗯哼。

这实际上对 Jakob 非常有用，他是我们的营销人员，他正在帮助发展电子邮件列表，因为他现在有了一个奋斗的目标。没错。而之前我就像，“哦，KPI 是浪费时间。谁在乎 KPI？我也很惊讶，因为在我的脑海里，我只是边走边想。所以当我向团队提出一个想法时，在我的脑海里，它只是一个想法，只是一个粗略的铅笔素描。

但在他们的脑海里，它就像，“阿里说我们需要做一些事情，所以我们需要做这件事”，然后一周后，想法改变了，然后人们就像，“哦，但你上周说过这件事，现在你每隔一天就改变主意，到底是怎么回事？”我就像

哇。是的。

不要做任何事情，所有这些事情……在管理方面有一些挑战，但这真的很有趣，是的，而且与人们一起工作真的很有趣，而且安格斯现在就在这里，向安格斯致敬，只是闲逛，而且在 WeWork 联合办公空间里拥有员工真的非常非常好，以至于我们现在招聘的所有人都希望在伦敦工作，拥有一个真正的伦敦办公室，并且

你的机构 Sixteens，Danny 和 Fran 等人一直在运营方面帮助我们，比如发展业务是什么样的，等等。所以这很有趣。哇，酷。你呢？你有没有想过扩大规模，将你的品牌团队化？是的。

现在没有，只是因为我认为在我上大学期间，我的首要任务仍然是拥有社交生活，了解自己，犯错误，以及仅仅作为 YouTube 之外的人生活。因为我觉得这对我上大学期间来说非常重要，而且我很幸运，我可以经常旅行并做所有这些事情。我认为当我大力投资 YouTube 时，我没有自由去做这些事情。

所以我的未来两年仍然处于实验阶段。然后我认为在 YouTube 之后，当我像，“好吧，酷，也许这就是我想追求的职业”，我会把它变成一些东西。但现在我喜欢我生活的灵活性。你不担心，而且我，所以这是我的想法，那就是，

我中了彩票。我得到了正确的地方，正确的时间。YouTube 频道起飞了。我真的很不想搞砸这个。算法，任何事情都可能发生在我的频道上。任何事情都可能发生在算法上。如果我不再以每周两个视频的频率上传视频，就会发生不好的事情。我不想发生那样的事情。你是在根据经验说话吗？

因此，鉴于此，你不想发生那样的事情。但你却被束缚在算法上了。没错。是的。是的。看起来你好像已经摆脱了算法的束缚。我认为我已经摆脱了。至少从表面上看是这样。我认为我已经摆脱了。是的。你是怎么做到的？定义你生活中最重要的东西。好的。如果你的优先事项只是你整个人生的数字成功，那就太棒了。是的。

但对我来说，我知道我的个人满足感不仅仅来自 YouTube。是的，当我成功的时候，这很棒。我觉得很棒。你知道，就像，我不知道该如何形容它。它就像背景中的一件事，就像，我知道一切进展顺利，你知道，算法方面。但在我的生活中，我只专注于 YouTube，并且在算法方面做得最好，有时当我最不开心的时候，因为我没有将同样的精力投入到我生活中的关系中，投入到，你知道，

我不知道，只是通过其他活动来了解自己。所以我把这定义为我自己的优先事项，那就是在大学期间，我希望有空间不仅仅是一个YouTuber，而且可以很凌乱。而且，你知道，在大学里有点混乱意味着我不能像只专注于YouTube那样做YouTube。是的。所以重新排序优先级。但这绝对是一种牺牲。是的。

那么，你有没有想过两年后，如果你没有那么认真地对待YouTube，也许YouTube的职业生涯就不复存在了，你必须找一份真正的工作？这会让你担心吗？过去会，但现在不会。哦，好吧。不会，因为算法，好吧，是的，如果你一段时间不发帖，它可能会回来，你必须重新建立一切。但是……

如果你能做到一次，为什么不能再做一次呢？你知道，你显然已经学会了如何做到这一点。你有一些有价值的东西要分享。人们想听你的。人们认识你。即使你需要六个月的时间才能

你知道，努力工作才能回到你曾经接近的地方。你以前做过。这比第一次要容易得多。然而，你会在休假期间获得如此多的收获。这就是我的看法，我的看法。我不是说你必须放弃YouTube，但我确实，我感觉到你，阿里，有一种恐惧，想要，想要，

停止，你知道，当算法如此偏向你的时候，我为你感到骄傲。就像你在YouTube上做得很好一样。但我记得去年我们聊天时，你考虑过旅行和增加你偶然相遇的表面积。所有这些东西。所有这些东西。是的。我可以想象，当事情是这样的时，它一定感觉更遥远，你知道，你有一个团队，你正在学习所有这些令人难以置信的商业方面的东西。是的。

但是，是的，我不知道。你的一部分是否仍然认为除了YouTube之外，你还有一些想做的事情，但你却被YouTube束缚住了？是的，我认为是这样。我认为我的想法与其说是关于YouTube本身，不如说是关于更广泛的成为思想领袖/，你知道，那种互联网名人类型的事情，大声说出来听起来真的很俗气。他是一位思想领袖。无论如何，这是一个梦想。是的。

而让我一直担心的是，尽管我们已经尽力将业务多元化，摆脱YouTube的依赖，但它仍然非常依赖YouTube。当然。我看到，你知道，十年前很火的YouTuber，今天仍然很火的很少。科技YouTuber在保持相关性等方面做得很好。所以我经常考虑这个问题，就像，我到底害怕什么？因为……

你知道，生意做得很好，我们获利足够多，等等。但我仍然像在攀登，攀登光滑的权力之杆，比如订阅者数量、观看次数和收入等等。一定有一个点必须停止/或者退一步

所以这是我的一面。但另一方面是，是的，这真的很有趣。我们正在开设办公室，我们正在招聘团队。这就像，酷。事实上，如果我想想我会觉得什么更有趣，我认为待在伦敦每天去WeWork对我来说比现在旅行更有趣。所以我觉得在我生命中的这个阶段，这有点像奋斗的阶段，同时，你知道，做Acura瑜伽和玩PlayStation等等，来，你知道，自我保健。感觉就像……

为什么不在它有趣的时候就一直奋斗呢？如果它不再有趣了，我会重新评估，是的，所以我不知道这也很合理

是的。是的。就像你说的，你知道，你在伦敦有了全新的篇章，有了一个团队和一个办公室，就像那样。所以这本身就是一个冒险。这是一个巨大的变化。我敢打赌你已经设计好了你在这里的日常工作。所以这将是一个巨大的变化。是的。我觉得它应该很有趣。所以你几周后就要去柏林了，对吧？是的，我打算去。虽然我以前住过那里。我以前在那里学习过，这……

太棒了，因为这是我学位期间第一次回到一个城市。所以我觉得我已经，你知道，在那里有一些我最喜欢的地方。是的，这太令人兴奋了。你上次在那里待了多久？四个月。好吧。其中两个月完全处于封锁状态。好吧。所以实际上是两个月。是的，两个月。然后这次，要待多久？再次是四个月。好吧。四个月半。是的。像这样一次在一个城市待上四个月是什么感觉？我从来没有真正做过那样的事情。

好吧。有很多事情。有很多情绪。对。太不可思议了。你会发现，就像我的家园概念发生了很大的变化，因为……

因为你确实在这个地方找到了一个家。就像，我知道我无论走到哪里都会留下我的一块心。我发誓，就像世界各地的所有这些城市一样。是的。我不知道，我已经养成了一种习惯，第一个月会非常艰难。一切都是新的。语言、文化、人，所有的一切都完全超出了你的舒适区。第二个月，事情变得容易了一些。你正在养成一种习惯。然后第三个月就是最佳时期。就像一切。

每一天都令人惊叹。你发现它就像蜜月一样，你知道，你有了你的日常习惯，你了解了这个地方。然后第四个月仍然很好。但我正在学习离开并将其抛在脑后。所以这有点苦乐参半。是的。所以很好。但有时我也会感到这种缺乏稳定性的感觉，因为经常搬家。好吧，因为你知道，我可以体验这些令人惊叹的地方，但我知道这总是会持续很短的时间。好吧，那是

因为大学的事情让你一直在搬家。好吧。你认为你毕业后，是否想继续这种旅行，每四到六个月住在一个新地方的生活方式？或者它已经从你的系统中消失了？所以像……

是的。是的。好问题。如果说实话，我不知道。我认为我的一部分想要稳定和在一个地方的朋友。是的。是的。但与此同时，这太棒了。就像你住在新地方的整个慢速旅行一样。你很快就学到了很多关于自己的东西。你去的每个地方都如此不同。就像强迫你成为不同的自己，我觉得。你的意思是说你了解了自己？

好吧，例如，柏林和首尔，我认为是你可以去的两个最不同的地方。就像柏林一样……

我不知道，非常个人主义。就像你在街上一样。人们不在乎他们穿什么，我喜欢它。人们可能只是穿着垃圾袋或西装，每个人都会以同样的方式看你。人们会把音乐放得很大声，那只是他们在过自己的生活，人们有时会在街上随着音乐跳舞，一切都很自由。

而在首尔，这是一个非常尊重的文化。你必须安静得多，并且要保持自我。它具有这种集体主义的东西。我从未住过我喜欢这两个地方中的任何一个地方。所以在柏林，它有点像，

教会我我可以，你知道，占据更多空间并尝试我的时尚。是的，就像那是我可以探索的自己的一面。而当我去了韩国，你知道，你坐在公共汽车上，如果你说话，人们会看着你，直到你停止说话。所以就像，哇，我了解到，你知道，我比我以前认为的要大声得多，或者我喜欢和陌生人交谈，这在这里永远不会发生，因为由于语言差异，每个人都会更加保持自我。

所以是的，你离开这些地方后，就会了解到你是如何适应这些情况的，以及你喜欢表达的哪些个性方面。你认为在时间长度方面是否存在最低有效剂量？因为我去过日本，每次都待一周。我认为在那段时间里我没有学到任何关于自己的东西。但是，是的，是的。

当然。我认为你必须住在那里。是的。就像承诺住在那里，而不仅仅是度假。我不知道是否有最短时间。我认为三个月你可能可以做到。但我认为四个月确实是我居住在一个城市的最佳时间。就像我说的，你在几个月里经历的那些阶段。我认为两个月实际上只是接触和弄清楚一切。然后第三个月你感觉好多了。好吧。

几分钟前我们还在谈论YouTube频道，你说你在想两年后你毕业时YouTube是否会成为你的职业。你是如何看待这种职业的概念以及这种事情的？因为我对这个问题的看法是，职业到底意味着什么？如果你是一名医生，那就是一种职业。如果你是一名律师，那就是一种职业，因为这就像，哦，你正在做一件事情，有点像有一个明确的进步。

但我感觉对你和我来说，也许“职业”这个词不太合适。你是如何看待这种概念的？这是真的。是的，“职业”绝对是一个过时的词语，我认为，其假设是，你知道，你进入一家公司，并在那里工作一生，然后在等级制度中晋升。但是，不，我觉得人们一生中有多个职业。这就是职业的新定义。

是的，我认为在工作方面，做任何当时感觉正确的事情可能是最好的事情。你知道，我现在有一些朋友正在毕业，并从事一些随机的工作，那不会是他们的长期职业，但毫无疑问他们会去那里。他们会学到很多东西。他们会了解他们不喜欢的东西，他们会遇到可以引导他们去做其他事情的人。我认为我们应该将这种变化规范化为一种职业。

只是做事情，你知道，用什么表达方式把东西扔到墙上哦，是的，把意大利面扔到墙上，是的，如果你不喜欢这个职业，你就换一个，YouTube是我们整体职业的一个阶段，它会引导我们去做其他事情，是的，是的，这是一个很好的观点，是的，我觉得这太……

我妈妈在处理事情的方式上相当老派，我认为很多父母都是这样。她一直认为，对我来说，我应该有一个计划。而我每隔几个月就会改变主意，这表明我是一个心不在焉的人，没有想清楚，无论如何，无论如何。这就像……

当我与她交谈时，我的一部分想知道，我是否应该制定更多计划，比如更清楚地了解五年后我想在哪里？我是否应该制定一个奥德赛计划并坚持下去？或者，嗯，

那么另一半则认为，哦，好吧，你知道，我会做当下有趣的事情，以及看起来大致合理的事情，事情会好起来的。太有共鸣了。是的。我认为有些事情你需要计划。如果你决定想成为一名医生，那就是你必须计划的事情。从现在到那里，这就像一个非常清晰的轨迹。但是，是的，我最近正在……

制作我的生活情绪板，就像一个愿景板。哦，好吧。这真的很困难，因为我不知道我想用我的生活做什么。我不知道我想住在哪里。所有这些事情都很模糊，但我仍然想尝试创建一个某种类型的愿景板。我当时正在浏览Pinterest，试图让自己像，好吧，像什么与我有共鸣？我甚至不知道该输入什么。我认为我只是试图捕捉一种更真实的感觉或一套永恒的价值观。

在我想要的方式中，我想如何塑造我的生活。

情绪板仍在制作中。但现在，我喜欢我拥有的灵活性，我的工作可以远程完成，你知道，你可以在任何地方做YouTube。这是我非常重视的事情。我能够在大学里做到这一点。我喜欢灵活地制作关于任何我想制作的视频。现在意识到我喜欢这些事情，这可能在五年后与我想要从职业中获得的东西非常相似。所以我发现这很有用。那么什么是愿景板？

哦，它只是一些图像、短语、文字的集合。就像你可以使用杂志剪报，但就像数字方式一样，你可以使用Pinterest。是的。是的。其想法是，你把它贴起来，当你看着它时，它会给你想要前进的方向的感觉。它就像一种动力来源，但也像图片中模糊的方向。因为你在一些视频中谈到了显化之类的事情。像什么……

是什么，所以我读过《秘密》，我没有读过《秘密》，好吧，酷，我听说过所有的人，我听说过所有谈论《秘密》的人都用非常轻蔑的语气来说，所有这些显化的事情都是胡说八道，但是你真诚地谈论它，是的，或者它似乎是，对你来说显化是什么，以及它如何在你的生活中显化，嗯，好吧，对我来说，这是一种常识，好吧

在某种程度上，如果你想要某些东西，你必须大声说出来。你必须采取行动来实现它。你也可能需要一点运气，因为生活就是这样。

这是一种常识。你知道，如果你想要一份特定的工作，如果你想成为一名医生，你首先必须决定这真的是你想要的东西。你必须非常具体，说，好吧，在接下来的五年里，我可能必须申请医学院。我可能想去这所大学。然后你可以大声说出来。你可以把它写下来。它变得更清晰了。

然后你必须使用，等等，让我再说一遍。通过，是的，像把它写在纸上一样，你已经在考虑如何朝着那个方向前进的行动了，那就是努力学习以获得更高的分数。然后是运气因素

我认为吸引力法则会进入，你知道，你可以称之为同步性，你可以称之为运气，你可以称之为宇宙，你可以称之为任何你想要的东西，但总会有一个这样的因素，好吧，吸引力法则对我来说就是你决定某事，并且对你想要的东西非常清楚，然后你也可以通过可视化来辅助这件事，你越能想象自己拥有那件事，你就越有可能拥有它，仅仅是因为你将塑造你的行动来获得它

那么可视化会是什么样的呢？是的。我认为这属于冥想的领域。例如，闭上眼睛。我用考试来考虑这个问题。例如，在考试前一天晚上，如果你闭上眼睛，想象自己在考场，大多数人首先想到的是压力。你知道，你像翻阅试卷一样。你没有时间。你是在无意中显化了你感到压力的版本，而你什么也没做。

所以为了让你做相反的事情，你必须想象自己在那里，保持冷静、理性、专注，并且，你知道，感觉相当自信，假装直到你成功。你越能想象到这一点，想象自己身处其中，你就越有可能从这种可视化中借鉴，并自然而然地做到这一点。所以，是的，这有点像想象最好的情况，但这会让你更有可能做到这一点。是的。

好吧。这说得通吗？是的，说得通。嗯，我觉得我有时会在没有意识到自己在做这件事的情况下无意中这样做。嗯，我前几天做了一个引导式冥想，嗯，

它有点像想象你几年后的生活，你的房子是什么样的，你的家人是什么样的，你花时间做什么，在做之前，我就像，哦，这将是一些愚蠢的冥想，是的，然后我，然后我，然后我做了，它就像20分钟，我就像，哇，我从来没有花时间去思考我的未来生活会是什么样子，我有一个非常具体的关于……

我的未来房子可能是什么样的。而且，你知道，这就像，哦，你知道，在这个愿景中，妻子正在把两个孩子哄睡。还有一个孩子正在来的路上。我们有一个小壁炉。我在角落里有一个小桌子，上面有一台iMac或其他什么东西。这是一把吉他。我一直弹吉他。这是一条狗。这就像，哦，这很好。自从上周做了这件事之后，我一直都在回想这件事，心想，哦，我想知道我想要什么样的狗。就像，只是随机的，像，

我很少考虑将来我想要什么样的狗。但是我做了那个可视化的事情，现在我感觉就像，哦，是的，我将来一定会养一只狗。这显然会发生。太酷了。所以，我不知道。我觉得我想做更多类似于这种愿景板类型的事情。太棒了。我还没有真正开始做这件事。是的。这基本上就是吸引力法则，或者至少是我思考的方式。只是对你生活的愿景变得清晰，而我们做得不够。

而且我不，我不清楚这一点。但是一旦，你知道，你开始有了想法，它确实会更多地进入你的脑海，然后你更有可能实现它。你愿意分享你愿景板中的一些内容吗？或者这是一种私人的事情？这有点私密，因为我不知道。就像这实际上是我想要的吗？不，没关系。你发现显化的事情也帮助了生活的其他方面吗？

像在，是的，我认为在自信方面。哦，好吧。就像你想象自己更自信一样。没错。你更自信了。是的。这很有道理。是的，对吧？就像再说一遍，假装直到你成功。是的。

好吧。或者例如，对于这本书，当我写这本书时，当我不得不坐下来，你知道，害怕写作过程时，想象自己是一个已经写完书的人，已经完成了书，并且正在收到某人关于这本书如何帮助他们的好评，但不是以一种压力很大的方式，只是像，哦，你知道，那是，这显然对他们有帮助。诸如此类的事情，你知道，它只是，它帮助你找到坐下来写作的动力。好吧。这很有趣。

你这样做是主动的吗？你的日历中是否有像显化时间这样的时间段？它如何在你的生活中运作？因为我有一个固定的冥想习惯，我选择在当天做的一些冥想可能属于显化的范围。好吧，你在YouTube上输入显化冥想，就会有人给你一个引导之旅。没错。哦，好吧。是的。所以我想那一定是我前几天做的那件事，它就像有人对你说话一样……

闭上眼睛，想象一下五年后的自己。想想声音，想想感觉，诸如此类的事情。你可以想象一下，如果你每天都做这个冥想，就像每天你都会增加这个愿景，对吧？哦，是的，是的，当然。你就像，哦，我有一条狗，然后，哦，我开始看到贵宾犬了，你知道吗？就像，我喜欢贵宾犬吗？第二天你做冥想时，你就像，实际上不是，它像金毛猎犬，是的。好吧，这很有趣。因为我想在我的脑海里，冥想就像你坐在那里什么也不做……

我认为大多数人都是这么想的。有很多不同的类型。可视化冥想。有呼吸框架。只是存在并听到你周围的一切。参与你的感官。有很多。而且你不需要……我想，再说一次，当谈到冥想时，我认为我过度思考了。我需要找到完美的道路。而听起来你正在做的事情就像在YouTube上输入一些随机的冥想，这取决于你的感受，然后就开始做。没错。这显然……

对你有好处。是的。因为我知道冥想练习通常是有好处的。它到底是什么并不重要。就像闭上眼睛，强迫自己呼吸五到十分钟一样。我正在出现，就像我在努力工作一样。你知道，它不需要每天都是完美的冥想。如果我喜欢它，我可以再做一次。太棒了。

这非常酷。我现在要转向我们的Instagram观众，提出一些可能快速提问的问题。问题会很快，但答案不一定非要很快。如果你愿意，我很乐意让你扩展一些内容。哦，太好了。我们也有类别。什么是#casualmagic？

哦，好吧。所以casual magic是我在过去几年里一直在实践的一个概念。其想法是，并非每一天都是你的婚礼或周年纪念日、生日，或者像一个客观令人兴奋的日子。但这意味着，就像，我不知道，你生活的其余部分，就像你生活的99.9%都是

无聊的，或者你没有以一种有那么多意义或给你带来那么多快乐的方式来表达它。所以casual magic的想法是，每天在你平凡的生活中找到一些你认为有魔力的事情。例如，光线照进房间的方式非常漂亮，或者我不知道，就像喝一杯好茶，并主动注意到自己，就像这是一个美好的时刻。

就像它真的很随意，但有点神奇。在阅读了这么多关于幸福的书籍之后，我发现的一件事就是，这完全取决于你如何个人地找到意义。所以尝试每天都寻找意义。太有益了，伙计。人们觉得这很俗气，但我只是……这根本不俗气。这很棒。你今天的casual magic是什么？我今天的casual magic？你感激的一些小事。我感激的一些小事。

我真的很喜欢这些灯泡。我们昨天安装了这些像小仙女灯一样的东西，因为我们正在为Sheen举办一个告别派对。

我认为这只是很棒的氛围。是的。为房间增添了良好的氛围，所以我打算保留它们。喜欢它。是的，我认为像我的一些朋友的卧室里就有那种照明类型的东西。我总是认为，哦，这真的很舒适和不错。我只是从未想过我可以……这是你审美的一部分。是的。但现在我认为它将成为审美的一部分。喜欢它。你会给阿里关于写书的什么建议？哦……

除了我们已经讨论过的事情之外。我本来想说，我们已经就此聊了一点。首先，停止过度思考。

在与其他人分享之前，先充实这些想法，比如自己坐下来写，第三，找到你的空间，你周围某个时刻、某个地方、某个咖啡馆的圣洁空间，那只是你的，不要带任何你的写作伙伴去那里，好吧，对，圣洁空间，这是一个不错的短语，这是你发明的吗？是的，很好，这是一个很好的表达方式，嗯，Ardish说你如何命名你书的章节

哦，好问题，嗯，我不知道，我只是，我想到了它，然后，是的，它们相当，它们相当基本，不是吗？我们如何学习学习方法，是的，是时候制定时间表了，哦，很好，谢谢，这很好，可能是最好的一个，精神健康，考试前一天晚上，准备战斗，准备战斗，你将有一个戏剧性的，它将完成，是的，我的意思是，标题加上那一章，嗯，Anjara说你最喜欢的书是什么

是的。《你唯一需要的学习指南》。链接在视频描述中。我认为《原子习惯》确实以积极的方式改变了我的生活。或者《每周工作四小时》是我读过的第一本关于商业的书。哦，是的。一个真正让我印象深刻的概念是《每周工作四小时》中的迷你退休的概念。是的，我会说《每周工作四小时》真的很好。迷你退休对未出生的人来说是什么？

不熟悉，哦，是的，嗯，所以是这样的想法，你知道，通常我们会等到退休后才能享受生活，或者做所有这些事情，比如去旅行，嗯，蒂姆·费里斯每年都会进行迷你退休，你知道，你可以休假一个月去做一些令人兴奋的事情，你可以去旅行，而不是等待你的一生来完成你的工作，你可以像工作你的一生，并在两者之间享受退休生活

是的。我们，我们正在尝试在我们团队中进行这种概念，即，呃，每六到七周，我们都会休假一周，呃，在那期间不会有任何工作。我们会发布一个视频，这个视频已经预先排好计划了等等。呃，

而且不允许任何人工作。他们真的，真的很想工作，但这就像，你知道，鼓励人们休息。你在这段时间里真的不工作吗？到目前为止，我们已经这样做了一周，基本上我的和阿格尼丝的工作都是100%的工作。我觉得团队的其他成员确实休假了一些时间。好的。但是我的一个朋友在过去七年里一直在做休假的事情。他说，你需要几次才能养成一周不工作的习惯。是的。但我希望这种情况会在某个时候发生。

好的，StudyMad说，你在写书的过程中最喜欢和最不喜欢的是什么？

哦，我最喜欢的是当我读回一段话或其他东西的时候。我只是有一种感觉，这很好。但这并不经常发生。你知道，这实际上是有价值的东西。或者当你真的过度思考你想如何表达某些事情时，例如，精神健康。我在书中谈到了这个问题，我想出了一个关于精神健康就像天气的隐喻。

当我想到这一点时，我想，哦，这对我来说太有意义了。我认为这真的可以帮助人们。为什么精神健康就像天气？哦，好的。所以是……

如果你想想在英国，你每天醒来，天气都不一样，你不知道会是什么样子，有时好有时坏，但无论如何你都必须继续你的一天，天气不会决定这一天，它不会决定你是什么样子，即使它可以改变它是什么样子，但你知道，天气是一个普遍认可的事情，我们有天气，它会改变，从这个角度来看，精神健康也是一样的，就像你每天的心情一样

你知道，你感觉不舒服。哦，就是这样。好几层意思。是的，它并没有定义你，它只是，你知道，你那天的心情可能会有点糟糕，你只需要观察它，你知道，如果外面在下雨，你会带一把伞，但通常如果你有一天感觉不好，你不会为它做任何事情，你知道，你不会像，你不会冥想或给自己一些时间，就像你可能会做的那样来保护自己免受天气的影响

是的，然后我继续谈到的一件事是在英国我们经常谈论天气，但我们从不谈论精神健康。所以这是一个悖论，你知道，为什么我们不能把精神健康变成像天气一样经常被谈论和检查的东西呢？你如何注意到你的感受？是的，我在书中谈到的是培养某种练习，那就是你进行自我检查。这可能是日记，

这在一开始可能会感觉有很多摩擦，但这是一个很棒的习惯。你知道，就像把你的感受或你头脑中的想法倾倒出来一样。当你写下像意识流一样的东西并读回它时，你通常可以了解你的感受，尤其是在你进行比较的时候。嗯，或者冥想，即使只是闭上眼睛一分钟，停止所有干扰。对我来说，这就是自我检查。你现在感觉如何？是的，这是一个好问题。我现在感觉如何？嗯，

我可以说，这是我今年才意识到的事情。男孩和男人，哦，我的上帝，我觉得他们很害怕这个问题，你现在感觉如何？没有人能回答。你为什么不能回答？好的，所以我不能回答的原因是，所以我在过去几周到几个月里一直在思考这类事情。

我认为我从来没有花时间去思考我的感受。因此，当被问到，你感觉如何？就像字面上唯一想到的词是好或很棒。是的，这太令人不满意了。但显然你要做的事情是养成不使用这些词的习惯，并详细说明感觉是什么样的。我只是不做那样的事情。因此，这感觉不自然和奇怪。而且，我好像是在编造东西。嗯，

你现在感觉如何？就像，你会如何描述你的，是的。- 好的。如果说实话，我有点害羞。- 哦，好的。- 因为我意识到有很多摄像机，而且我说的任何话都可能会被使用，而且我会结巴，而且我无法控制编辑过程。所以，是的，有点害羞，但同时也很放松，这里环境很好。- 好的，这是合理的。

那比好更好，是的，不错，还可以，嗯，我，我已经，我已经，呃，一直在读关于这个，这个，这个东西的东西，呃，人们说你应该问自己你的身体现在感觉如何，然后你越这样做，你就会越习惯于像，哦，当我的胃有点奇怪的时候那种感觉，我会给它贴上标签，是的，或者类似的东西，嗯

怎么样，试试看？所以几天前我确实经历了这种情况。所以我和某人一起出去吃饭，然后在回车库的路上，意识到我的包从车里被偷了。我正在追踪它们，就像我的查找一样，因为我在上面贴了苹果AirTag。我想，为什么我，钱包在那里，背包在那里，车在那里。我有一种，

胃里有一种奇怪的感觉，我意识到哦，这是焦虑的感觉，比如我的车还在那里吗，他们还在车里吗，因为他们拿走了钱包，钱包里装着车钥匙等等，然后我想该死，我几乎从来没有这种感觉，然后我想该死，我有朋友实际上有焦虑症，他们一直都有这种感觉，哦，我的上帝，这太可怕了，所以这就是这个想法的过程

因为那是一种非常具体的肢体感觉，我可以将其识别为焦虑。就像现在，我的感觉是，我很高兴/很高兴/喜欢这次谈话。我认为这非常好。我的一部分感到害羞，因为我知道每次我出现在镜头前，我都会出汗。所以我尽量不让汗渍出现在镜头上，所有这些事情。我还感觉有点像，我不知道该如何形容，但是，嗯，

鉴于我是这次谈话的“采访者”，试图领先于谈话的方向，并思考好吧，接下来我们会谈到哪里，同时想着你做得很好，比如保持眼神交流并且非常投入，所以如果我有一半的心思放在接下来谈话的方向上，也许我的我

我看起来不像我实际上那样感兴趣，因为我内心很开心。我认为你完全厌倦了。哦，好吧，嗯，同时，因为摄像机开着，而且我有一张冷漠的脸，有人告诉我，就像，你知道，像我，

我前几天做了一个采访，我回放自己，我想，为什么我看起来像我度过了最糟糕的时光？因为我度过了美好的时光。所以我心想，让我把我的脸变成更感兴趣的样子，这不是我默认的脸。我觉得我实际上注意到你在这次谈话中做了这件事。哦，真的吗？是的。因为我一直在积极地考虑这个问题。就像，我不想让我的……

因为我的默认表情是这样的，是的，我觉得你，在这段谈话中，我有时认为你注意到，是的，你看起来很无聊，是的，然后你积极地尝试像，是的，可爱，快乐的家伙，我就像，哦，像它很可爱，我认为你积极地试图倾听，我积极地试图，这很好，就像即使当我看起来很无聊的时候，我也在积极地倾听，但我只是看着这个，人们告诉我，我继续说，是的，我说了什么，是的，我现在就是这样感觉的，嗯

这是一个很好的答案。这合理吗？比好更好，是的。好的，好。那个问题是什么？我不记得了。你不喜欢写书过程中的什么？我不知道我们是怎么谈到这个的，但是很好。好的，Ranim说，你不认为每个学生都应该根据自己的技能和潜力制定自己的学习指南，而不仅仅是一个适用于所有人的标准指南吗？

有争议的。有争议的。是的。所以今天早上我实际上正在进行一场谈话，谈论的是，你知道，当学生经常问老师，哦，我应该如何复习？老师说，任何适合你的方法都可以。在某种程度上，是的。但对人类有效的也对你有效。所以。

所以这就是我对复习方法的看法，那就是这背后有科学依据。有一些技巧对你有用。仅仅因为你还没有尝试过它们并不意味着它们对你无效。所以，虽然你可能更喜欢某些技巧，

归根结底，你知道，尝试这些方法，它们有效，我认为显然只是我分享我的经验的部分是关于精神健康的部分，关于完美主义的部分，我很坦率地说，这并不代表每个人和他们的经历，嗯，是的，所以如果你想写你自己的学习指南，我很高兴你这样做，我觉得这有点像锻炼，是的，每个人的新陈代谢都不同，基因也不同，但就像，你知道

如果你遵循像，你知道，吃热量盈余，吃蛋白质和积极超负荷的原则，你就会变得更强壮，然后剩下的都是细节，谁在乎呢，而对于学习来说，你遵循间隔重复、主动回忆、照顾你的精神健康等等的原则，你就会做得很好，你会做得很好，是的，这会很好，嗯

Azar说，你的书是否谈到了冒名顶替综合征？它是否有科学经验或其他任何支持？我实际上并没有谈论冒名顶替综合征。我认为我非常轻描淡写地提到了它。最后一章是一个更通用的章节，因为它是

它是关于未来的。所以我想，你知道，我的整本书都是关于学习的，但你学习的很多东西都是你为之学习的东西。这通常是未来。我谈到了奥德赛计划和帮助我的事情，因为我的一部分动力是考虑那个未来。如果你没有前进的方向，拥有这个方向很重要。是的。所以我在那一章中提到了冒名顶替综合征。是的。

但这主要基于我的经验，而不是公平竞争。奥德赛计划对未入门者来说是什么？哦，奥德赛计划。哦，是的，这也非常可爱。我还记得，我认为这是我最早的视频之一，你评论了我的视频。哦，是的。是的，我制作了一个关于奥德赛计划的视频，阿里只是说，哦，这真的很好。我说，哦，谢谢你。这真的很好。谢谢。是的，这是一个非常有用的框架。我认为它是耶鲁大学设计的

是耶鲁大学还是斯坦福大学？斯坦福大学。斯坦福大学。是的。是的。所以斯坦福大学使用这个来帮助学生弄清楚他们想用他们的生活做什么。其想法是，你创建了你的生活可能如何发展的不同版本。所以，如果你要完全按照你目前所走的道路前进，学习你正在学习的东西，那么五年后你的生活会是什么样子？所以，如果你正在学习医学，你很可能成为一名医生或初级医生。

是的，然后你制定第二个奥德赛计划，那就是如果你选择了一条替代路径会怎样？如果你决定学习你正在考虑但现在没有学习的东西会怎样？你的生活会是什么样子？最后，想象一下，如果社会期望无关紧要，金钱无关紧要，五年后你的生活会是什么样子？你会做什么？然后当你坐下来的时候，你可以从你本来可以拥有的这种生活中获取一些元素，如果没有什么其他的事情重要的话，并将它融入你实际上将要拥有的生活中。

是的。所以我觉得我在2019年末看到了你的关于这个的视频。是的。从那时起，它真正地塑造了我对生活所做的事情，因为我以前从未以这种方式想过。比如，你多久做一次这个？你的五年奥德赛计划是什么样的？是的。

我不太经常做。我认为这其中一部分与我们之前谈到的整个显化的事情有关，那就是意识到你想吸引到生活中的事情。但是现在，我知道在大学期间，我已经改变了很多。就像从大一到现在，我对YouTube的看法，我作为一个人是什么样的，我在旅行后对世界的看法。它一直在不断变化，以至于我……

没有一个非常一致的五年计划，这对我来说很好，所以我认为这是我将在大学最后一年重新审视的事情，那时我离那个阶段更近了，但现在我只是享受我的生活，让我享受我的生活，阿里，一切都很好

我们有Mutt，他说，我该如何获得这本书的副本？哦，好的。所以你可以在任何英国书店购买。所以WH Smith、Waterstones或亚马逊。哦，只有英国吗？目前是的。哦，有趣。是的。你为什么不选择国际发行？这是我想做的事情，但我合作的出版商是一家中型出版商。所以这有点像在英国进行测试。是的，它在英国做得很好。它做得非常好。

做得非常好，是的，可能会获得美国国际发行，整个事情，是的，这是我们正在讨论的事情，这真的很酷，非常令人兴奋，哇，嗯，你将成为国际畅销书作家，我的意思是，让我们来实现它，就是这样，嗯，好的，lsv说，你对今年九月要上大学的人有什么最有用的建议，除了买这本书，哦，是的，一定要买这本书，是的，当然会发生的，好的，我会说

大学是一个可以变得混乱的好时机，可以解决你生活中很多事情。我认为与其进入大学并过度计划你生活的每一分钟，我会说尝试一些事情。我会说，你知道，交朋友，了解人际关系，了解你的学习方式，了解你喜欢的科目，加入俱乐部，尽你所能走出你的舒适区。因为我认为这就是大学最好的地方。就像，

这些几年让你从世界其他地方买到时间。所以，是的，努力学习，但是也……

我不知道，尝试一些东西，我不知道，我可能会对刚大学毕业的人也给出同样的建议，就像我认为我们认为大学是你可以变得混乱的时候，但实际上你所有的20多岁都是一个合理的时间，一个合理的时间来变得混乱，很多人甚至说直到你30多岁，你真的不需要把事情弄清楚，嗯，一旦你有了家庭和孩子需要抚养，你就需要开始弄清楚事情，是的，但在那之前，就像，好的，只是做一些事情，我需要自己更好地接受这个建议，嗯

在A-level期间，是什么让你最积极地学习？哦，很多事情。首先，我认为我真的很喜欢学习，我真的很重视学习。所以这是一种内在的动力，让我想要做得很好，因为我想学习。但其次，我想进入一所好大学。所以这是一个非常非常好的动力。当然。很无聊，但是。

所以我们有一些关于生产力的问题，然后有一些关于生活的问题来结束事情。所以Pripra25说，在过去的几年里，你与生产力的关系是如何变化的？变化很大。我过去过于关心。好吧，我们正在定义像有毒的奋斗文化中的生产力。是的。经济产出。经济产出生产力。是的。我就是那种典型的，在学校里太关心成绩，所有A星的人。我的生活只是学习，而且，

是的，我因为休息而感到非常内疚。我认为这就是我当时对算法的感受。哦，是的。是的。你知道，如果我从算法中抽出时间，那不会很好。我认为我对成绩和学习有了更健康的关系。是的。就像我重新定义了我们之前所说的生产力。而且……

我不知道。只是在生活中找到更多乐趣。很好。是的。所以很啰嗦。Natasha说，你如何专注于你的目标？

哦，把它们分解成许多更小的子目标。除非你让它变得有形，否则很难坚持一件事。是的，绝对的。angst05说，你会说是什么让你每天早上都保持动力早起？你几点起床？这取决于。我每周至少有一天早上5点起床。该死。因为这只是，我不知道。这就像我的重置日。在夏天，它会改变，因为我有灵活性。但是，是的，是的。

是什么让我早起？我觉得更好。当我早起的时候，我觉得很好，就像我的一天更长。我更有生产力。我就不太可能做那种我整天躺在床上看YouTube，然后陷入困境并感到糟糕的事情。是的。所以你早起……

你如何平衡对八小时睡眠的需求和早起的愿望？我从来没有少于八小时睡眠或少于七小时睡眠，就像我真的很重视睡眠，好的，嗯，所以在那些你早上5点起床的日子里，你睡得很早，哦，好的，是的，所以这不是你在早上做出的决定，而是在晚上做出的决定，这绝对是一个决定，哦，好的，当然，因为我一直试图把它作为一个我在早上做出的决定，而且它从来没有奏效，来

不，哦，我的上帝，早上的开始在晚上，当然，你知道我说的，如果我想明天做一个瑜伽视频，我会在晚上把它放在我的YouTube屏幕上，然后睡觉，知道我只需要在没有动力的时候起床，它就在那里，你只需要点击它，你只需要做这件事，你只需要做它，是的，好的，早上的开始在晚上，这是一个好建议

现在有一些关于生活的问题。所以Alva说，自从A-level之后，你的愿望是如何改变的？我认为我一直都是一个五年计划的人，把一切都定义好，从一个点到另一个点。而现在我更关注现在。我的愿望是……

只是享受我自己，通过，你知道，友谊，人际关系来了解我自己。就像，我不知道，说有一个戏剧节目，比如戏剧表演或其他什么东西，我的朋友想让我去看，你知道，过去我可能会说不，因为我那天晚上要做什么与我的目标相关的事情，但现在更灵活地说，让我们，你知道，Jade，这也是有价值的。让我们享受一下。这很有趣。是的。

我在回想，因为我觉得当我还在学校和大学的时候，对我来说，工作总是优先事项中最低的一项。所以如果曾经像，所以我上学的时候就下定决心，我永远不会为了工作而拒绝社交活动。是的。是的。

然后这实际上出奇地有效。最终从我生活中删掉的东西是我独自看电视。所以当工作成为我的默认活动而不是独自看电视时，我突然有时间去做所有我想做的事情，并且还能跟上工作，但只是不独自看电视。是的。你有多想念独自看电视？零。就是这样。偶尔有人会说，哦，我的上帝，你从未看过《办公室》？我说，我知道，我没有。

好的，Zahid说，哦，你如何克服公众批评，哦，上帝，这是一个难题，你得到了什么样的公众批评

我无法想象你会得到很多公众批评。那是批评。它是什么样子的？除了你看起来像一匹马或其他什么。哦，不。例如，很多人批评我在疫情期间出国留学。哦，真的吗？是的。很多人说，你为什么要去韩国？我认为当我看到批评有道理的时候很难，因为……

我就像，哇，你知道，质疑道德决定。- 是的，我从来没有真正想过这个问题。你为什么去韩国？- 是的，是的，是的。所以这很难，因为这是我学位的一部分，你知道，我所有的朋友都去，这是我预先定义的事情，而且疫情在韩国做得很好，做得很好，就像在韩国没有那么糟糕。

老实说，当我收到这种批评时，那对我来说是一段非常艰难的时期，因为我独自一人在韩国隔离，就像在这个房间里，只是带着全世界对我去韩国的批评。是的，这让我真的开始怀疑我做出的去韩国的决定。但是现在当我回顾过去的时候，

我会不会更喜欢待在家里隔离，嗯，在时差10个小时的情况下上大学，而我可以作为我学位的一部分去，我认为很多处于相同境地的人也会去，是的，如果你正在隔离，而且它是安全的，就像，它真的很好，嗯

但是是的，我认为这很难。我认为这就像回到你为什么做出选择，只要它对你和你的生活来说是有效的，那么批评就很好。是的。好的。公平竞争。所以你会说你主要的批评是有毒的生产力问题，还是你也会在其他事情上受到批评？有毒的生产力问题，最近因为我出现在一堆Sheen的视频中，我和Elizabeth一起制作了一些视频。

有很多批评说，哇，阿里在这些视频中是一个真正傲慢自大的混蛋，而且当他跟他们说话的时候，他甚至不看他们，他反而看着镜头，真是个混蛋。诸如此类的事情，哦，他表现出来的方式是如此居高临下，你可以清楚地看出他对他们没有尊重。以及评论中很多人……这会影响你吗？是的，确实会。评论中的人们像精神分析一样分析了这个小事情。

然后到了我开始想，也许他们说得对的地步。就像，我没有感觉到他们描述的我在感觉的任何一种感觉，但也许这是潜意识的。也许是像，也许我只是表现得像一个——因为你会说服自己，对吧？当这些评论写得这么好，而且有很多的时候。是的。这就是问题所在，因为你表现出来的方式——

它是如此主观，它是如此主观，他们不了解你和你与这些人的关系，就像你知道，你只能从你正在观看的这个小视频中判断我们作为人的一切，是的，然后当你阅读它时，你就像推断到你自己，也许这是真的，我的朋友们也是这样想的吗？这是关于我如何看待我在倾听某人而不是在说话时是什么样子的事情，就像真的在我的脑海里，就像

我需要看起来不像我无聊，因为那样人们就会说，哦，我显然在这期间很无聊。当我做那些远程深度潜水的时候，就像我们做的那样，因为我的网络摄像头在我的上方，我会看着评论，我的眼睛总是向下看，评论会说，阿里，别看起来那么无聊，注意听。我会说，哦，你不知道同时运行直播和评论四处飘动是什么感觉，所有这些事情。但是对某人来说

当有人观看时，它确实看起来像我买了。所以所有这些事情都让我很困扰，因为它确实有道理。尤其是我们表现出来的方式，这实际上是某人的主观视角。但是是的，当它触及到不安全感时，你知道，他们不一定知道你有什么不安全感，但这些评论会留在你的脑海里。尤其是当它们开始塑造你的行为或你在未来视频中的做事方式时，就像……

是的，伙计。互联网很可怕。要善良。是的。你能做什么？好的。我们还有三个问题。Kieran说，你理想的一天是什么样的？哦，我的天哪。

好的，我会做我的晨间例行活动，因为我喜欢我的例行活动，它为我创造了一个完美的一天，所以我做我的瑜伽，我的冥想，最好是在大自然中，天气很好，我会吃我的燕麦粥，因为我真的很喜欢那种早餐，然后我认为我会花半天时间独处，半天时间和朋友在一起，半天时间散步

或者我不知道，只是在大自然中，独自一人，我觉得很棒，然后在海滩上和朋友们在一起，然后你知道，当你看着星星，进行深入的聊天时，哦，喜欢那样，那是完美的一天，炉边聊天，你呢，我的会是起床

在早上做一些写作，类似日记的事情，然后做一些运动，也许和朋友打网球，或者壁球课，或者……我实际上是在伦敦真正计划我生活的时候想到这个的，我的完美的一天是什么样的？

我在想，好吧，网球课后是九点钟，去办公室/联合办公空间和团队一起玩，进行一些内容头脑风暴会议等等。然后在下午，可能会做一些这样的播客采访，因为我真的很喜欢做这些，因为你可以深入探讨，通常，我不知道，在你的面前有麦克风，这有点奇怪，

鼓励人们比他们在现实生活中感到舒服地说得更多，所以我真的很喜欢那样，然后我可能会做一些其他的活动，大概下午5点到6点，然后和朋友一起吃晚餐，然后也许和朋友一起玩桌游，然后在睡觉前读一个小时的书，那太好了，那将是一个非常棒的常规，并且我可以做到，是的，这很容易做到，你知道，你能够根据完美的一天来安排你的生活，是的，这太疯狂了，太棒了，100%嗯，非常幸运

好的。Rugmini说，一个人如何才能接受失败并在生活中继续前进？我认为首先时间对于接受任何事情都非常棒。我回想起了我经典的牛津大学被拒信，如果你不知道的话，我被牛津大学拒绝了。当时对我来说真的很艰难。但现在当我回顾过去时，

我对我的生活感到非常满意，你知道。我认为，再次重新定义失败是什么。失败只是富有成效的。它，你知道，是为了未来的成功而努力。它只是你可以从中学习的东西。是的，我认为把它看作是几乎像缩放一样，想象你自己，然后物理地缩放以看到一切，你的整个生活，整个世界。然后看到你做过的这件事是多么微不足道。

非常好，嗯，我们从Instagram收到的最后一个问题来自Rohan，他说用三个词来形容生活，哦，我的上帝，我讨厌这样的问题，我只是在想，你怎么用三个词来形容生活，用三个词来形容生活，哦，我的上帝，嗯，波动，好的，这是一个很好的词，你现在必须贡献一个，好的

哦，不，我可以改吗？充满潜力。充满潜力？是的。哦，好的。三个词，充满潜力。充满潜力，很好。有益的潜力，有害的潜力，令人惊叹的，不可思议的潜力的潜力。只是充满潜力，这就是生活。太棒了。

很棒的东西。这似乎是一个结束对话的好地方。感谢你来到播客。非常感谢你邀请我。我们还没有名字。我想我们正在考虑把它命名为Deep Dive，这是旧版本的名称。是的，我记得人们投票选它。是的。让大家为它设计一些标志等等。但这很棒。伙计们，如果你们想查看的话，每个人都可以从视频描述中获取书籍链接。你有没有类似的电子邮件列表或其他东西，用于国际人士？实际上，我没有。好的。不。

我们会做一个谷歌表单或其他什么。如果你想了解更多信息，你可以输入你的电子邮件地址。是的，不，这很酷。是的，类似这样的东西。但是，是的，感谢你来到这里。感谢大家的收听。我们下次再见。这是本周Deep Dive播客的最后一期。非常感谢大家的收听。请查看Jade的东西。视频描述中会有链接到她的YouTube频道和她的书的链接

或者更确切地说是在节目说明中。我真的很需要改进这个播客。如果你喜欢这一集，请在Apple Podcasts上留下评论，不要忘记订阅Deep Dive YouTube频道，在那里你可以观看面对面的采访，以及我们的Deep Dive Clips频道，在那里你可以看到播客的片段，如果你更感兴趣的是小块的音频。因此，一如既往，非常感谢大家的收听。祝大家度过美好的一天，永远记住，旅程重于目的地。再见。