💌 在此处注册 LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/podcastLogan Ury是一位行为科学家,现转型为约会教练,最近撰写了畅销书《如何避免孤独终老》。Logan 也是约会应用 Hinge 的关系科学总监,她领导着一个致力于帮助人们找到爱情的研究团队。在我们的谈话中,我们讨论了所有与人际关系和约会相关的事情,包括如何将行为科学的见解应用于约会领域,什么是完美的约会以及如何成为更好的伴侣。 🔗 与 LOGAN 联系 📕 如何避免孤独终老 🐦 Twitter 📸 Instagram 💻 网站🎲 Logan 的三种倾向测试 🔗 与 ALI 联系 🎥 YouTube 频道 🐦 Twitter 📸 Instagram 💻 网站 👥 Linkedin在网站上查找节目笔记和文字记录:https://aliabdaal.com/podcast/由 Fabulous 赞助Fabulous 是排名第一的自我保健应用程序,可帮助您养成更好的习惯并实现目标。借助基于科学的日常程序,Fabulous 使任何人都可以轻松养成并坚持健康的习惯;因此,您会感觉更健康、更充实、更高效。访问 https://thefab.co/deepdive,即可享受 Fabulous Premium 25% 的折扣。📚 查看我的《纽约时报》畅销书《感觉良好的生产力》!亚马逊网站留下评论如果您喜欢收听播客,请在 Apple Podcasts 上留下 5 星评价 - 即使只有一行也有帮助!您也可以在 Twitter 上@AliAbdaal 留下任何反馈,以及您从剧集中学到的经验教训的想法,我们会亲自感谢您收听 🙏想开始您自己的播客吗?我们使用 Transistor!https://go.aliabdaal.com/transistor在 Deep Dive YouTube 频道上查看剧集。请参阅 https://transistor.fm/privacy 上的隐私权政策</context> <raw_text>0 哦,顺便说一句,在我们进入本集之前,我很想向您详细介绍一下 Life Notes。Life Notes 是一封我每周都会发送给订阅者的电子邮件(大约每周一封),内容完全免费,包含我生活中的笔记。因此,包括我读过的书籍、收听的播客、进行的谈话以及我在工作和生活中获得的经验。大约每周一次,我会将这些内容整理成文,并通过电子邮件与我的订阅者分享。因此,如果您想收到我的电子邮件,其中包含我正在学习的内容(几乎是我学习时的实时内容),您可能希望订阅。节目说明或视频说明中有一个链接。
嘿,朋友们,最近怎么样?欢迎回到深度潜水。您即将听到的是我与 Logan Ury 进行的一次采访。Logan 是一位行为科学家,转型为关系治疗师,她写了一本书,名为《如何避免孤独终老》。这是一本绝对精彩的书,几个月前我为此制作了一个视频,视频名为《这本书改变了我的爱情生活》,至今已有超过一百万的观看次数。Logan 也是约会应用 Hinge 的关系科学主管,在那里她领导着一个研究团队,以帮助揭开寻找和维持真爱的秘诀。在我们的谈话中,我们讨论了所有与约会和人际关系相关的事情,包括“友谊区”的概念。它存在吗?它不存在吗?一个人如何摆脱这个所谓的“友谊区”?我们讨论了如何将行为科学的见解应用于约会领域,如何优化您的约会资料以及如何在约会时更像科学家一样思考。
我们讨论了诸如什么构成了完美的约会之类的事情。我们讨论了“秘书问题”的概念,舞会约会与终身伴侣,以及更多令人兴奋的内容。我做这次谈话非常开心。最初,我们有一个两小时的时段来录制远程采访,但我们有很多事情要谈,所以我们之后又聊了两个小时。所以我认为这可能是我做过最长的播客采访。无论如何,Logan 的所有资料(包括她的书《如何避免孤独终老》)的链接都将在节目说明和视频说明中,或者如果您不想阅读,
虽然您应该阅读,但您可以查看我对这本书的视频总结。无论如何,我真的希望您喜欢我和 Logan Ury 之间的这次谈话。所以,嘿,Logan,欢迎来到播客。很高兴邀请您。太棒了!感谢您的邀请。我很兴奋。是的,感谢您来到这里。我们能够联系上,是因为我最初提到了您的书《如何避免孤独终老》。它非常好。我在我的电子邮件通讯中提到了它,不知何故您注意到我提到了它,然后您给我发了电子邮件,这很酷。
现在我们在这里聊聊天。哦,太好了。是的,是我的朋友 Joe Garvey 收到您的通讯,他把它发给了我。所以感谢 Joe 将我们联系起来。我已经期待这一刻几个月了。太棒了。所以我很想开始。就像,我对约会和人际关系之类的事情有很多疑问,但我非常好奇……
关于您的背景,例如您是如何走到现在在 Hinge 工作并写了一本关于人际关系的书的地步的?故事是什么?是的,我一直对约会和人际关系非常感兴趣,我认为很多人普遍都是如此。我绝对认为这部分可以追溯到我的父母离婚,这是童年和青春期中那些具有决定性意义的时刻之一,你会想,好吧,幸福快乐的结局不是我可以理所当然的事情。
我认为这在我的脑海中种下了一颗种子,我认为,这是我真正想要的东西,我必须为此努力。所以从小,从十几岁开始,我就真的认为,
这是我想进一步调查的事情。对我来说,这是神秘的,它并非理所当然。然后我去了哈佛大学,学习心理学,并辅修了女性、性别和性。因此,我能够理解诸如性别动态之类的事情。我写了一篇关于色情习惯的大论文。我只是用它作为借口来深入研究任何让我感兴趣的话题。
然后从那里,我继续为谷歌工作。我在那里做过一些有趣的工作。我在那里负责色情团队。它被称为 PornPod。这是我大学毕业后的第一份工作,负责运营——
一些色情公司和性玩具公司的广告活动或在线广告,老实说,这只是与我的家人在我第一次感恩节回家时谈论的一件非常古怪的事情。但真正让我在谷歌的工作变得非常有趣的是,我开始负责一个名为“非理性实验室”的团队。
那么您熟悉丹·阿里埃利的《可预测的非理性》这本书吗?我听说过。我听说很多人提到过它,但我从未读过。这本书有什么问题?这是一本很棒的书,值得您关注。所以……
行为科学是整个领域,它研究人们如何做出决策以及为什么我们经常违背自己的理性最佳利益行事。所以它可能类似于,当然,我们都应该为退休储蓄。我们对此表示同意。但是为什么将一定比例的收入用于储蓄如此困难呢?或者我们说我们想减肥,但我们实际上并没有去锻炼或吃更健康的食物。所以存在差距。
在我们想要成为的人、我们想要做的事情以及我们实际做的事情之间。这个领域调查了这种差距。它说,为什么我们违背自己的最佳利益行事?因此,我有机会在谷歌与丹合作。我们一起运营了这个名为“非理性实验室”的团队,我们真的考虑过
在谷歌工作的员工的行为、谷歌用户的行为、谷歌广告客户的行为。将这个学术领域应用于现实世界的营销、文化以及公司的其他方面,这太有趣了。所以这是我发展中的一个重要时刻,因为……
我后来也将其应用于约会和人际关系。所以在管理非理性实验室的那段时间里,我是单身,我使用约会应用程序,我一直在滑动,我想,好吧,这是一个非常新的东西。以前没有人做过这个。没有人会在数千人身上滑动并每周约会八次。这感觉就像一个新的时刻。我周围都是谷歌的聪明人,但他们在约会方面和我一样迷茫。所以我过去所做的
在过去十年的大部分时间里,基本上是将关于约会和人际关系的想法、关于行为科学以及我们如何违背自身最佳利益的想法结合起来。所以我一直在通过一对一辅导、媒合、写作和在 Hinge 工作来做这件事,在这个领域里,我说,实际上人际关系是一系列决定,你可以将它们分解,你可以做出更好的决定,并且
进入一段美好的关系,或者你可以重复同样的坏决定,最终陷入一段不快乐的关系或不快乐的单身状态。所以我真的试图采取这种有学术研究支持的方法,帮助人们摆脱自己的束缚,克服他们在约会中的盲点,并进入一段关系。太棒了。好的。所以我对这个问题有很多疑问,但我不知道,我们能否假装我们正在进行一对一的辅导?
当然。我很乐意这样做。太棒了。那么,来找你的人是什么样的人呢?这像是关系治疗还是约会指导?我该如何决定,嘿,让我预约 Logan Ury 的一个疗程?
是的,这是一个很好的问题。我曾与情侣们合作过。我有一个客户,我已经和他合作多年了,他第一次来找我时还是单身。我帮助他安排约会。我在约会后帮助他。然后他开始了一段关系,现在我分别指导他和她,以及他们两个人。他们刚刚结婚,并且即将生孩子,我下周要见他们。所以我真的能够陪伴他们整个关系的历程。但是
但是我的大多数客户都是单身人士,他们会给我发电子邮件,内容如下:
我喜欢我的生活。我喜欢我自己。我喜欢我的工作。我喜欢我如何与朋友和家人相处。我是一个积极参与世界的人。我生活的这一部分没有奏效。我不知道为什么。我想寻求你的帮助来改善它。哦,很有趣。好的。这听起来与我发现你的书之前的情况完全一样。哦,这太贴心了。是的。
有趣的是,这一集可能会在几个月后播出,但是……
嗯,我现在实际上已经有女朋友了,是她推荐这本书的,因为我们在七月份的某个时候进行了第一次约会,她说她一直在读这本书,我想,好吧,这是一个有趣的标题。我也读一下吧。现在我们在一起了,我们正在应用你谈论的一些原则,例如,对关系进行反思并提出问题,你后面有这份问卷,例如,提出问题等等。一切都非常好。但是
在那之前,我非常符合你描述的那种人的形象。对我的生活大体上感到满意。生活很好。根据传统的衡量标准,相对成功。但我似乎无法开始一段关系。我感觉我约会过很多人,但是……
之后我总是会问我的朋友们,你到底是怎么知道你喜欢一个人的?我不知道。我不知道,我并没有感觉到火花。诸如此类的事情。那么我们该如何解决这个问题呢?你会问什么问题?
哦,我喜欢这个。好吧,感谢您分享这些。这本书很有帮助。这对我来说意义重大。通常当我与客户合作时,第一次见面主要是了解他们在什么背景下。所以有时人们只想在第一分钟就告诉我关于约会的一切,但是。
有一种叫做“生活之轮”的辅导练习,我了解你职业中发生了什么,你的家人、朋友、心理健康、身体健康发生了什么。这对我来说很有帮助,因为有时我的客户有很多事情都不顺利,我真的很想帮助他们
弄清楚其他事情,或者我说,我认为你应该先找一个治疗师,然后再来找我谈谈。所以只是理解约会是综合系统的一部分。但假设其他一切都很顺利,除了约会。然后我们深入研究。我们试图理解。所以早期我会问你的一个问题是,你目前对约会的长期目标是什么?哦,好的。我认为我想结婚生子,养一只狗等等。
当你年轻的时候,很容易不谈恋爱,因为生活很好等等等等。但我认为随着中年临近,在某种程度上,一段关系是对抗孤独的一种对冲。我不确定这是否属实,但我认为拥有一个家庭并抚养孩子会很酷。所有研究,好吧,很多研究表明,恋爱关系有助于意义、幸福和满足感等等,
所以感觉即使对我来说,现在这并不是一件紧急的事情,我并不迫切地想找到一个人,因为我对自身和生活大体上感到满意。我知道我可能应该开始寻找,因为这是我将来想要的东西。是的。
你的回答真的引起了我的共鸣,因为有时人们听到我的书名《如何避免孤独终老》,他们觉得这是对单身的一种批评。如果你单身并且让你快乐,而且长期以来你都想单身,那完全没问题。但我发现很多人确实想找到一个人,大多数人——
世界上的人最终都会结婚。所以这显然是我们文化仍在投资的东西。是的,研究表明,我们的健康、幸福和整体生活满意度取决于我们人际关系的质量。所以通过约会和寻找伴侣来对冲未来的孤独是一个好主意。我认为经历了疫情之后,那些
单身并独自度过大量时间的人,我从他们那里听到很多,他们说:“我希望我之前就投资了这个,”或者,“我以为爱情只是会发生在我身上,现在我要更积极主动地去争取它。”所以我确实认为我们作为一个文化经历了这个重大的创伤性时刻,这对许多人来说是系统性冲击,需要他们退后一步说,
我确实关心这件事,无论是什么心理因素一直阻止我大声说出来,我现在就要说出来。我需要帮助、责任感和建议来实现这一点。
- 好。所以这是我的长期目标,对冲未来的孤独。我应该在短期内认真对待它。接下来我们该怎么办?- 我们将稍作休息,介绍本集的新赞助商 Fabulous。Fabulous 是排名第一的自我保健应用程序,可帮助您养成更好的习惯并实现目标。而且说真的,就其设计、美感、插图和图像而言,它可能是我见过的最好的应用程序。
使用起来绝对是一种享受。我个人使用这个应用程序有两个主要目的。第一,养成更好的习惯;第二,更加专注,而不是总是慌慌张张。所以在养成更好习惯方面,我们首先要做的就是养成更好的晨间习惯。所以我有一些需要完成的小成就,比如起床后先喝水,
想办法在早上吃一顿丰盛的早餐,跳舞,跳舞,我还没有解锁。其理念是将其变成游戏。我需要勾选我已经连续三天喝水的方框,然后它就会解锁。好的,很酷。养成这个习惯后,现在让我们考虑一下早餐的事情。它之所以好,是因为它基于行为科学的见解,并且是一步一步来的。但是使用该应用程序养成习惯的人比对照组更有可能坚持这些习惯。
如果您使用该应用程序,您可以采取两种方法。第一种是,如果您已经知道自己想养成的习惯,您可以将 Fabulous 用作一种设计精美的习惯追踪器。然后你可以设置你的小挑战,设置你的习惯,你可以随时取消。它会在一天中适当的时间向您发送通知,提醒您需要养成特定的习惯。或者使用该应用程序的另一种方法是实际使用他们的引导式习惯
辅导方法,他们有一些您可以用来提高效率的特定程序,例如锻炼、辅导、深度工作、冥想、环境或瑜伽。是的,他们有这些东西,比如太阳礼拜,太阳礼拜的介绍。它就像一步一步地指导您完成您想要改善生活中的任何事情。所以如果这些听起来符合您的兴趣,并且您想加入我的旅程,
使用这个设计精美的应用程序养成更好的习惯,那么请访问 thefab.co/deepdive。这是 T-H-E-F-A-B.C-O/deepdive,或者点击您正在观看/收听此内容的节目说明或视频说明中的链接。前 100 位使用此链接的用户将获得年度高级订阅 25% 的折扣。
非常感谢 Fabulous 赞助本集。所以在辅导中,我会试图了解你为什么认为自己是单身。所以在我们第一次见面之前,我会给你布置一些家庭作业。其中一项是问问你最亲密的朋友和家人,为什么他们认为你是单身。所以这样做的原因,一部分是为了……
行为科学中有一个整体理念,即我们有这些盲点。我们有一些行为或思维方式是我们无法接触到的。所以如果我们只谈论我们知道的事情,我认为我们错过了这部分。所以通过我的反馈、我的模式匹配、询问你的朋友和家人你为什么单身,事情就会显现出来。
所以人们经常对我说,我以为每个人都会说这是因为我没有投入足够的时间去约会。但实际上,大家一致认为我的期望值太高,或者大家认为我太挑剔了。所以在预先工作中……
我认为人们从中受益匪浅,因为我们的朋友和家人想帮助我们,但在我们的社会中,并没有那么多时刻让人们把你拉到一边说,嘿,Logan,顺便说一句,我总是看到你为锻炼找借口,或者我看到你说你不满意你的工作,但你没有改变它。但是如果你邀请他们在一个安全的环境中,并说,我不会为此责备你。你为什么认为我是单身?我认为人们会愿意分享。是的。
哇。好的。所以我认为如果我做了这个练习,我的朋友们会说,我的期望值太高,我太挑剔了。我想这是你经常遇到的问题。是的。当然,为昂贵的约会教练预约时间的人群存在偏差。但是,是的,我认为这很常见,“太挑剔”这个问题经常出现。所以我们会讨论这个问题。然后我会回顾你的恋爱史,我会说,你知道吗,你以前有过恋爱关系吗?是的。
我不知道你是否想在播客上现场谈论这个,但是,你知道,你以前有过恋爱关系吗?持续了多久?你在哪里遇到对方的?通常是谁提出分手的?我只是想了解直到我们见面之前,你过去的恋爱关系是什么样的。
我在做的背景工作是模式匹配。好的,我听到他说他付出了努力,但没有奏效吗?我听到的问题是他根本没有约会吗?我相信他为什么事情没有成功的原因吗?还是我想更深入地挖掘?所以我基本上是利用数百个
我过去说过话的人来说,你是什么类型的约会者?然后根据你那天向我展示的样子,制定一个行动计划来帮助你。好的。所以在那些为昂贵的约会教练付费的人群中,你经常看到哪些常见问题?
当然。在我的书中,我谈到了三种约会倾向,这是基于我在约会指导中看到的人或我遇到的朋友和其他人的。所以整个框架,我知道你在你的视频中经常谈到,是基于不切实际的期望。所以我看到了大多数最大化者。嗯哼。
最大化者是指那些对伴侣有不切实际期望的人。根据你和你自己的背景,我觉得你是一个最大化者。是的,非常像。当我读到描述最大化者的部分时,我想,该死,好吧。我现在感觉自己被完全点名了。
是的,完全正确。所以如果你现在正在收听,并且不熟悉这一点,最大化者是指那些说,你知道,生活就是一个大型研究项目,我可以通过研究找到正确的答案。有一支完美的笔,有一个完美的麦克风,还有一个完美的缩放设置。如果我只是通过研究找到正确的答案,我就会赢。有时这会奏效。有,你知道,最好的麦克风,但是
在约会方面,不可能与每个人约会。没有评论。人类是我们所说的体验型商品。你必须体验它们才能知道它们如何影响你。一个人可能喜欢葡萄酒或电影的东西与你可能喜欢的东西不同。约会也是如此。所以你真的
必须走出去,与不同的人约会,并为自己做出决定。没有办法通过研究找到合适的人。最终你必须选择一个很棒的人,承诺并建立一段关系。因此,今天早些时候,我收听了 Huberman Lab 播客的一集,其中他与 Dr. David Buss(我认为是他的名字)进行了交谈,他在这方面是一位重要的研究人员,他谈到,是的,在某种程度上,
伴侣价值和约会偏好是主观的,但实际上有很多东西在不同文化中都是正确的,在我们生活的文化中,你实际上可以根据他们的伴侣价值对某人进行评分,并为一个人获得相对一致的结果,你所考察的很多人都会这样认为,所以他们会争辩说这并不像你想象的那么简单,每个人都有一个合适的人,就像有无数种不同的葡萄酒组合一样,有些人喜欢不同类型的人一样
这方面在等式中占据多大比例,例如在男人寻找女人和女人寻找男人的事情中?是的。在人际关系科学的学术领域中,有很多有趣的研究,研究诸如吸引力或相反的人是否会相互吸引,或者如果数千人对某些人的吸引力进行评分,他们是否会达成共识。答案通常是肯定的。所以我可以更细致地说明我的观点,那就是假设你正在与与你相当匹配的人约会,那些你与之进行有趣对话的人,那些你被吸引的人,那些你可以与之建立长期关系的人,
许多最大化者来找我时,他们已经在相当小的一群人中约会了,这些人都是很棒的伴侣。但他们并没有退后一步说,
在我最近约会的 10 个人中,实际上有很多人可能长期相处。这取决于我选择、投资和建立一段关系。他们认为,我无法对任何人百分之百确定的事实意味着我需要继续寻找。所以我认为这实际上取决于前提是什么。首先,我认为没有什么事情是百分之百确定的。
尤其是在像选择一个人共度余生这样有意义的事情上,这是我们许多人正在追求的,对吧?即使是工作,就像千禧一代、Z 世代一样,我们认为我会在这份工作上待 18 个月。在约会方面,这只是一个巨大的决定,我们做出了如此多的文化包袱。所以
当然,我们想做出正确的选择,但也很难确定。所以对于最大化者来说,我想帮助他们改变思维方式,从如果我继续寻找,我会找到完美的人,到人际关系是你建立的东西,而不是你发现的东西。
我认为这是一个导致不快乐的秘诀。我非常熟悉这种推理方式,因为我非常喜欢 Alain de Botton 关于浪漫主义以及灵魂伴侣论如何有点神话的东西。实际上,我非常喜欢他的一个名言是,兼容性是婚姻的成就。它不应该是其先决条件。所以我几年前偶然发现了这些东西,我有点像,也许我在自欺欺人,但我真的对自己说,嘿,我从智力上认识到这一点,
一段关系的很多价值来自于你投入的努力量,而不是预先存在的兼容性以及找到一个符合所有谚语中方框的人。所以我一直在约会,我会想,呃,我并没有真正感觉到它,但是……
我不知道,也许我只是太浪漫了。也许整个“感觉”有点神话。就像,所以,这是我一直问我的朋友们却从未得到任何有用的回应的事情,例如,标准是什么?你怎么知道你足够喜欢一个人,值得投资于那段关系?就像,如何,就像,我应该在脑子里问什么问题,例如,
你知道,我会想,如果我们被困在电梯里,我会不会喜欢和这个人连续待 16 个小时?这可能是一个问题。是我想和他一起去度假很长一段时间的人吗?是的。你对此有什么看法?
不,这很好。我认为我们越能将其个性化,实际上就越普遍,也越容易理解。那么,你为什么不告诉我,你问过哪些你认为没有结果的问题?然后和你现在正在交往的女人在一起,发生了什么变化,让你觉得你可以看到潜力并投资于她?那么对你来说,这种转变是什么样的呢?
我认为在我问的问题之前,诸如,我是否感觉到火花之类的。
💌 在此处注册 LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/podcastLogan Ury是一位行为科学家,现任约会教练,最近撰写了畅销书《如何避免孤独终老》。Logan还是约会应用Hinge的关系科学总监,她领导着一个致力于帮助人们找到爱情的研究团队。在我们的谈话中,我们讨论了所有关于人际关系和约会的事情,包括如何将行为科学的见解应用于约会领域,什么是完美的约会以及如何成为更好的伴侣。 🔗 与LOGAN联系 📕 如何避免孤独终老 🐦 Twitter 📸 Instagram 💻 网站🎲 Logan的三种倾向测试 🔗 与ALI联系 🎥 YouTube频道 🐦 Twitter 📸 Instagram 💻 网站 👥 Linkedin在网站上查找节目笔记和文字记录:https://aliabdaal.com/podcast/由Fabulous赞助Fabulous是排名第一的自我保健应用程序,可帮助您养成更好的习惯并实现目标。借助基于科学的日常程序,Fabulous使任何人都可以轻松养成并坚持健康习惯;因此,您会感觉更健康、更充实、更高效。访问https://thefab.co/deepdive即可获得Fabulous Premium 25%的折扣。📚查看我的《纽约时报》畅销书《感觉良好的生产力》!亚马逊网站留下评论如果您喜欢收听播客,请在Apple Podcasts上留下5星评价——即使只有一行也能有所帮助!您也可以在Twitter上@AliAbdaal留下任何反馈,以及您从剧集中学到的经验教训的想法,我们会亲自感谢您收听🙏想要开始您自己的播客吗?我们使用Transistor!https://go.aliabdaal.com/transistor在Deep Dive YouTube频道上查看剧集。查看https://transistor.fm/privacy上的隐私政策</context> <raw_text>0 这总是有点模糊,就像你怎么定义火花?这就像问,我怎么知道我坠入爱河了?人们会说,哦,你就是知道。你知道的时候你就知道了。所以这是一个问题。另一个问题是,我期待见到这个人吗?我期待再次见到他们吗?另一个问题是,我希望这次约会能持续更久吗?
嗯,另一个问题是,我能想象在我的生活中与这个人共进10000次晚餐吗?嗯,另一个问题是,哦,好吧,当我把我介绍给我的朋友和家人时,我觉得这个人能反映出我吗?嗯,但很多这些最初都不是有意识的。只是,呃,我和我约会过的其他很多人一样,我只是有一种普遍的感觉,就像,呃,
我并没有真正感觉到它,但也许我只是太挑剔了。所以对于我目前正在约会的这个女孩来说,真正重要的是我期待和她一起出去玩。我很少有这种特别期待在浪漫的环境中见到某人的感觉,以至于我想,哦,你好,这是新的。人们所说的那种感觉,你找到了某个人,就是这样吗?我喜欢这个。所以很有趣,你知道,你之前分享过你……
在我开始和她约会的时候,你被介绍了我的书。所以你对她进行评估的经历是在阅读我的书的背景下进行的,对吧?所以很难区分什么是她,什么是你的心态。这可能是一堆事情,而且是她的心态,对吧?她正在积极地选择你。就我与之合作的人来说,我可以说我收到很多信息说,我过去专注于火花。
我过去专注于即时的化学反应和一种我认识你一辈子的感觉。如果这种感觉不存在,我会想,好吧,下一个,继续下一个约会,诸如此类的事情。但是,人们正在从我需要感受到火花转变为我们可以一起建立什么?或者我对你有兴趣吗?所以书中真正引起我共鸣的一点是……
秘书问题和探索与开发困境。我以前也遇到过这个问题,但你根据年龄来阐述的方式是我从未听说过的。我想,该死,因为我一直认为,我怎么知道N是多少?我怎么知道我最终会在生活中约会多少人?因此,整个事情都是有缺陷的。我想,对于那些没有听说过它的人,我想知道你是否可以向我们介绍一下秘书问题以及它与我们中一些人所面临的最大化问题有何关系。是的。
当然可以。我很乐意分享这一点。我也很高兴听到它引起了你的共鸣。我还想向《生活算法》一书致敬,我就是通过这本书第一次接触到这个想法的。所以秘书问题是一系列数学探究。所以这是一种数学难题,它问道,想象一下,如果你正在招聘,让我们称之为管理员,并且有100个可能的候选人。所以你知道你有多少候选人。而这其中的难点在于,
你必须一次一个地面试他们。在每一个之后,你必须说“是”或“否”。我想雇用你,或者我不雇用你。所以问题就变成了,你应该面试多少人才能选择一个人?如果你选择得太早,也许外面有很多优秀的候选人,而你还没有接触到他们。但如果你选择得太晚,如果所有优秀的候选人都错过了你怎么办?所以这里在数学上正确的答案是,
你面试前三分之一的候选人。所以是前33个。从那里开始,你说,谁是最好的候选人?这个人现在成为你的基准。下次你找到一个你和他一样喜欢或比他更喜欢的候选人时,你就雇用他,因为33%给了你一个机会去看看外面有什么。现在你知道,然后你抓住下一个达到这个水平的人。你明白我的意思吗?
很好。好的。那么我们如何将其应用于约会呢?好吧,我们不知道你将要约会的总人数,而且这确实会有所不同。但假设我们考虑年龄,让我们选择……
假设你特别是在18岁到40岁之间认真地约会。你如何处理这个数字?好吧,你可以说,这个数字的33%是多少?所以在数学上,我们知道它将是26.1岁。那时你已经约会了你可能约会的人的三分之一。
所以你看看你约会的第一几年,然后说,谁是那个基准人?我和谁约会过,我对他/她的喜欢程度与其他人一样或更多?现在,将来,当你遇到一个你和他/她一样喜欢的对象时,那就是你应该投资的对象。当我这样对人们说时,有时他们会说,哦,不。
哦,不,我的前任是如此优秀。我现在应该联系她吗?我说,不,不,不,不。这更像是一个概念。这个想法是你可能已经约会过一个会很棒的人了。我们大多数人都超过了26.1岁的年龄。这个想法不是不断搜索而不知道。而是要明白,你可能已经约会过一个会很棒的人了。下次你遇到一个你对ta有类似感觉的人时,这是一个投资和建立关系的机会。
是的。我非常喜欢这个,因为这正是我过去几年一直在思考的问题,我一直在面临的问题,那就是我觉得,哦,也许我约会的人还不够多。就像我在大学的时候约会不多,但我有很多女性朋友,所有这些事情。
我一直认为,好吧,也许当我30岁左右的时候,那时我约会的人就足够多了,可以得到那种样本量,然后才能知道。但是当我看到26岁时,我想,哦,我的上帝,好吧,我已经27岁了。好吧,让我们认真对待这件事吧。我已经向一些朋友提到了这件事。我的很多朋友都不喜欢,他们非常犹豫。所以他们并没有真正做过约会这件事。
你认为拥有女性朋友是否足以作为这种事情的样本?或者你认为这真的需要像通过Hinge这样的应用程序或甚至在现实生活中(上帝保佑)进行第一次约会来收集解决这个问题的适当数据点?
很好。对于不熟悉这个框架的人来说,犹豫者是我的三种倾向之一。基本上,这些人不会将自己推销出去。他们没有去约会,他们的框架是“当我准备好时就去约会”,这可能意味着减肥、找到一份更有前途的工作、有更好的故事可以讲述,也许全球大流行已经结束,但总是有省略号,所有“当我准备好时就去约会”,而我的整个理念是,不,你需要约会。有两个主要原因。
一是只有通过约会才能在约会方面变得更好。二是只有与不同的人相处并看到他们激发出的你哪一面,你才能弄清楚你想要和谁在一起。
所以我理解你问题的关键,那就是,你不能通过拥有女性朋友来获得一些约会技巧吗?或者你不能通过拥有女性朋友来获得一些“我想和谁在一起”的信息吗?我会说这会帮助你。这将帮助你培养同理心。这将帮助你理解什么样的谈话效果好,或者如何成为一个更好的倾听者。我认为这是丰富生活的一部分。我确实认为在浪漫领域有一些独特之处。
我从……
收到了很多男性和女性提出的问题,他们说,我总是被归入朋友区。所以可能会有,这些都是非常性别化的说法,但你知道,可能会有女性说,我非常喜欢运动。我和兄弟们一起长大。我一直都在运动。我是其中一个男人。但是当我,你知道,想要亲吻的时候,他们会说,不,我认为你像个姐妹或朋友。同样的事情。有很多女朋友的男人,是你分手后会打电话给的人,但不是你为了忘记分手而睡觉的人,无论是什么。所以人们经常想要摆脱朋友区。
所以我想要说的是,总的来说,拥有朋友非常重要。它能让你成为一个全面发展的人。它让你更快乐。这是一种结识新朋友的方式。但是,以浪漫和性方面的身份与人交往,你确实需要先体验一下。
具体来说,通过这样做。那么,在约会中,如何将自己展现为不仅仅是这个人可以结交的许多朋友之一,而是他们可能会选择投资的唯一一个人呢?与你正在与之建立浪漫关系的唯一一个人进行艰难的谈话意味着什么?所以对于那些人,我会说是的,你也应该约会。明白了。
明白了。所以,在我们约会的过程中,我们已经和你进行了咨询。我们想,好吧,酷。我要去约会了。我可能应该,在那时,可能应该考虑,好吧,酷。我想,你知道,我想我应该在其中一个约会应用程序上创建一个这样的帐户。哦,我必须找出我的照片。但我必须选择看起来不错的我的照片。哦,但是你知道,在大流行期间我失去了一些体重。也许我应该去健身房几个月。像什么,什么是什么,处于那个位置的人会采取什么行动步骤?
哦,我喜欢这个。是的。好的。所以我和你第一次见面了。我已经听说了人们为什么认为你单身。我已经听说了你的约会历史。现在我要给你一些实验来进行。我的整个想法是像科学家一样约会。所以像科学家一样约会就是有一些假设,测试它们,把它们摆到桌面上。
把数据带给我,我们将尝试理解这意味着什么。所以在我们的第一次会议结束时,我们说,我们认为你是一个最大化者。我们认为你对伴侣有不切实际的期望。我们认为,下次你第二次约会,你不想进行第三次约会时,我们会促使你进行第三次约会,因为在第三次约会中,你会加深关系并了解这个人,而不是因为一些愚蠢的事情而拒绝他们。
如果你的问题是你是一个犹豫者,并且没有将自己推销出去,那么你的下一步就是获得一个约会应用程序并尝试进行更多约会。那么约会应用程序配置文件的意义是什么呢?意义在于……
创造一个良好的第一印象。所以你的约会应用程序配置文件几乎就像你走进酒吧并散发着一种特殊氛围一样。如果你穿着《权力的游戏》的T恤,人们就会以此与你互动。如果你穿着芭蕾舞裙或篮球衫,人们就会以不同的方式与你互动。那么你希望人们如何看待你,然后如何回应你呢?所以我可以深入探讨,但我
真的,你的约会应用程序配置文件应该讲述一个故事。它应该多样化。它应该说,这是我和我的家人和朋友在一起时的样子,这就是和我约会的样子。这是我全身的照片,所以你可以看到我在世界上的样子。这是一张清晰的我的脸部照片,没有滤镜或墨镜,所以你知道我是什么样子的。
这是我在做我喜欢的一项活动,我希望你问我关于它的问题。所以你真的在描绘一幅图画。你想要多样化。你想要清晰的照片来展示你是谁。我们不想玩“大家来找茬”,想知道你在不同的照片中是哪一个。而且真的,你正在将自己推销出去,以便有人可以看到你是谁,知道你是什么样子,最重要的是,
你正在创造一个他们可以抓住并与你进行对话的诱饵。好的。所以约会应用程序。我的核心信念之一是,我认识的所有单身人士都应该使用约会应用程序。而只有大约一半的人在使用。当我试图说服人们在约会应用程序上创建帐户时,我收到了一些常见的反对意见。
我可以向你提出一些吗?我很想听听你……当然可以。让我们开始吧。约会应用程序只是为了寻欢作乐。那里发生了什么?我在Hinge工作。Hinge真正致力于让用户离开应用程序并建立关系。我知道这是一种标语,但在我在那里的两年里,我确实发现这是真的。我们痴迷于帮助人们进行精彩的约会。不同的约会应用程序服务于不同的目的。但如果你是一个真正寻找关系的人……
A,所以很多人都像Hinge这样的应用程序。B,你应该从一开始就坦率地说明你想要什么。所以我们刚刚在Hinge进行了一个引人入胜的实验,我们向12000名不同的用户展示了四个个人资料。一些个人资料说他们正在寻找一些通用的东西,善良、富有同情心、喜欢冒险。一些个人资料说,我正在寻找一段长期的关系。
我们发现,如果实验中的人也正在寻找一段长期的关系,他们更有可能(高出17%)给正在寻找关系的人发送信息,因为他们会想,太好了,你已经消除了这个猜测。我想要一些东西。你想要一些东西。我会给你发信息。
如果查看个人资料的人不想要一段关系,他们发送信息给那个人的可能性会降低10%。这实际上节省了你们双方的宝贵时间。你会收到更多你想要听到的人的信息,以及更少你不想听到的人的信息。
所以很多事情都是大胆、勇敢、从一开始就坦率地说明你特别想从这次经历中得到什么。很好。我喜欢。所以第二个反对意见是约会应用程序过于关注表面现象。作为对此的一个补充说明,我与之交谈的大多数人都是男性。男性系统地……
这么说吧,在约会市场上被排挤,因为你知道,这个应用程序上的男性比女性多得多。我已经尝试过几次,但我从未获得任何匹配。然后我看看我的一个女性朋友,她们每天都能获得100个匹配。就像,作为一个男人,约会应用程序不适合我。约会应用程序会将你简化为人们正在评估的这个二维图像,这存在一些问题。在没有太多背景信息的情况下,他们可能会立即关注外表,对吧?
Hinge刚刚发布的一项功能是语音提示。这给了人们一个展现自己滑稽一面的机会。他们可以模仿他们最喜欢的卡通人物。他们可以给你播放一首他们一直在创作的滑稽歌曲。他们可以……
模仿名人,无论是什么。这是一个让个人资料更真实的机会。所以我认为,总的来说,我们将在约会应用程序中看到的是想要更多信息,无论是更多视频、更多语音还是更多互动。所以这不仅仅是,嘿,这是一张写有生物数据的纸,你妈妈给你看的。你必须说,是或否,我想和这个人约会。但实际上,这更像是,哦,
我在社交媒体上见过你。我了解你如何在这个世界上行动。我了解你是什么样子,你的声音是什么样的。我对你是谁有直接的回应。“所以我认为对于那些人来说,他们可以在自己方面做些什么来将自己更完整的自我带入个人资料中?然后,在他们自己使用应用程序的行为中,他们如何尝试给更多人一个机会?因为如果我们过于关注身高,
或年龄,我们实际上正在过滤掉许多可能成为伟大潜在伴侣的人。关于你在约会资料上写的内容,大约两年前,我的Hinge资料上有一个提示是,我认为你知道我喜欢完美的约会之夜,或者类似的东西。
我说了一些类似于和你一起演唱《魔发奇缘》中《我看见光明》的二重唱之类的话。太可爱了。我把这个给一些朋友看,一些自称在Tinder和Hinge等应用程序上取得很大成功的男性朋友。他们说,兄弟……
你不能这么说。这表明你不太男性化。这表明你是,插入恐同的辱骂性词语,这不是女性想要的男性类型。所以要压制你约会应用程序个人资料上不那么男性化的个性方面,也许可以把它在以后他们已经了解你之后再展现出来,最好永远不要,但如果你必须这样做。你对在我约会应用程序个人资料上压制我较不男性化的特征有什么看法?我完全不同意你的朋友。有趣。
首先,人们可以做的一项练习是考虑他们想要在个人资料上表达的三个信息。所以假设,你知道,我们才刚刚认识,但假设我想要,你希望人们知道你对世界充满好奇,你很有思想,喜欢进行深入的谈话,而且你也有滑稽的一面。
所以我可能会对你说,好吧,如果这些是你的……实际上,我有多接近?你为什么不告诉我你的三件事是什么呢?我想我从未真正想过,我要表达的三件事是什么?
是的。让我们作为一个练习,也许你可以告诉我,在你遇到你正在约会的人之前,如果你想,当有人查看我的个人资料并在理想情况下花费20到30秒时,他们会对我有这三个想法。然后我们将对展示这些事情的个人资料进行逆向工程。哦,这很有趣。好的。所以,所以我的脑海里立刻想到的是,在我想要真实地向我感兴趣成为朋友的人展现的方式和我想要真实地向我感兴趣成为浪漫伴侣的人展现的方式之间存在差异。也许,我不知道,也许我已经喝了这种有毒的男性气质的东西太久了,但我对想要表明我真的很喜欢唱迪士尼歌曲会非常犹豫,即使这是真的。呃,我,这就像这样的事情,我会犹豫要不要说这是我,
我想提出的东西,因为它可能不会创造出正确的形象。这说得通吗?我理解你的意思。所以我想你说的意思是,如果只是我在世界上的样子,在柏拉图式的环境中,你可能会把迪士尼的东西放进去。在浪漫的环境中,你可能不会。但在我们讨论如何表达之前,只是——我知道这不是最简单的练习,但就像在浪漫的背景下——
你想让他们知道的三个事情。这可能是类似于家庭对我来说非常重要之类的事情。这可能是,你知道,你对某个足球队充满热爱。就像只是三件事,你就像,我想发出这个信息。好的。让我们来提问。让我们考虑一下。所以其中一个可能是,我相当
我该如何表达呢?我相当喜欢自己的事情。我希望那种我们都在做自己的事情,我们有自己的项目,我们走到一起互相鼓励,但一方不依赖另一方获得幸福的关系。
或者类似的话。有一次,在我的Hinge提示中,我认为提示是理想的关系看起来像……或者类似的东西。我的回答是,我们90%的时间都在做自己的事情,10%的时间都在一起做事情。
这非常非常具有两极分化。我把这个给我的所有女性朋友看,她们都说,哇,你听起来像个反社会者。你到底怎么了?但我当时想,嘿,这是,你知道,如果有人想和我建立关系,这可能是他们应该知道的事情。而且10%,那就是每天2.4个小时。这是相当长的时间。恋爱中的人在一起的时间比这还长吗?人们会说,不,但如果你把它简化为一个数学比例,它只会让你听起来很奇怪。所以这是其中之一。
我认为另一个是,我可能想要表明某种程度的社会地位/成功/声望,无论是剑桥大学的东西,还是医生方面的东西,或者有一次,我甚至拿着我的百万订阅者YouTube奖牌作为其中一张图片,这再次有点两极分化。一些朋友说,哦,这有点奇怪。你为什么要表明这一点?而其他朋友则说,哦,如果我看到这个,我会想,哦,我的上帝,这个人很有趣。他们在YouTube上有百万订阅者。这很不寻常。
所以我想我会想表明这种社会地位。
而且我想表明一些像,是的,某种俏皮的一面。也许不是迪士尼,也许是其他类似的东西。也许是我和朋友们一起玩得很开心,玩棋盘游戏,或者沉迷于哈利·波特,或者,你知道,那方面的事情。可能作为第四个选项,比如音乐方面的东西,因为我非常喜欢唱歌、钢琴和吉他之类的东西。我只是喜欢这些东西。所以是的。
我不知道。我想我会想表明其中一些事情。这太棒了。谢谢你这么诚实。我觉得很多人不会说出第二个,但会感觉到。赚很多钱的人可能想表明他们赚了很多钱,如果你和我在一起,你会过上美好的生活。但我感觉人们并不总是诚实地对待这一点。所以我感谢你提到社会地位是你引以为豪的,并且你希望对方知道。所以这三件事都——
总结一下,第一个是你正在寻找一种非常独立的关系,你们双方都为对方带来很多东西,但你们都有各自充实的生活。然后在一起,你们也拥有充实的生活,但它不是相互依赖的。第二个是你
你努力工作,你取得了成功,你感觉你把这些都带到了桌面上。然后第三个是你也有俏皮的一面,这可能通过哈利·波特或玩游戏或只是与家人和朋友一起玩耍或音乐来体现。很好。所以我们将从这三件事开始。然后我们会说,我们如何使用你的照片、提示以及可能在Hinge上的语音提示来表达这一点?所以……
对于第一张照片,我可能会说一张你非常高质量的头像。也许这是你职业生活中用那种能拍出模糊背景的相机拍的照片。即使是这样,也多少在暗示我们,你是一个很重要的人。然后在你的其中一张照片中,
提示回复。你可以谈论,你知道,从一名医生开始,转型成为一名YouTuber和播客。你最喜欢的消遣方式是思考想法并与有趣的人交谈,对吧?你可以说类似的话,但你可以在里面加一个诱饵。比如你最近读过什么好书,或者你最近开发了什么技能?所以你已经在暗示你重视什么,但同时创造了一个对话开场白,对方可以说,我真的很想给你这个,呃,
这个书籍推荐。我真的很想和你讨论这个想法、这个播客或这个理念。然后对于地位方面,我认为你可以有,嗯,
我认为百万订阅者,让我担心的一点是,你会不会吸引那种真正关注这一点的人?但我认为你可以利用谈话和第一次约会来过滤掉这一点。基本上,你不想有那些只是想攀附权贵的人。然后是滑稽的一面,我认为这非常重要,因为人们会说,有了前两点,我怎么知道这个人不会过于认真对待自己呢,这是人们通常想要的东西。
因此,你可以有一段你笨拙地玩杂耍的视频,所有的球都掉了下来。这就像,我喜欢,对不起,我喜欢学习新事物,但我在这方面不太擅长。或者一段你唱歌的视频之类的。所以这是长篇大论地说,我实际上认为迪士尼卡拉OK是一个非常好的主意,因为在完整的个人资料中,我是专业的。我很成功。我的YouTube订阅用户超过一百万。
完全可以这样说,而且我也有自己喜欢《魔发奇缘》这部电影,并愿意和你一起唱歌的一面。所以我觉得,脱离上下文,也许有人会说,哦,女人喜欢那些阳刚、果断的人,诸如此类。但这并不是——
你只是你这个人的一部分,所以我喜欢那个,我认为它令人惊讶,我认为它很具体,我认为它开启了一段对话,说我不会和你一起唱那首歌,但我愿意和你一起唱一首《冰雪奇缘》的歌,所以我认为这更多的是关于理解你想要如何被描绘,而不是试图融入一种文化背景中,在这种背景下,迪士尼可能会被视为某种……我根本不认为这些想法有帮助,哦,哦,这很有趣,好的,那么……
是什么,什么,什么,好的。有一些在某种程度上普遍有吸引力的因素,女孩们在男生身上寻找,反之亦然。而且,我一直很好奇,一直很好奇的是,作为一名男生,我应该在多大程度上利用我对概括和平均值的了解来塑造我自己的约会资料,再加上或减去我自己的个性。呃,
你明白我的意思吗?给我举一个除了迪士尼之外的例子,你可能会根据这种所谓的策略包含或不包含这个例子。所以迪士尼,所以有一次,我的铰链上的东西,其中一个提示是我非常擅长或我是世界上最擅长的人。我说的是哈利·波特琐事。所以,有一次,我有一张在我卧室里的照片,但我的男性朋友们对此的一些反馈是,
那些像你墙上贴着的柔和色调的海报,还有蓝白相间的婴儿蓝床单,可能并不完全表明你是一个生活井井有条的男人,它看起来更像是一个青少年的房间,而不是一个成功男人的房间,诸如此类的事情,就像我可以选择把它放在那里,但这可能不会表明我不知道阳刚之气、自信、成功,我是个长大的、生活井井有条的人的那种氛围
我先说,我认为这取决于你想要什么,以及对方想要什么。我有一个关系很铁的男性朋友,他和这个女人约会。他们认识好几年了。他们是朋友,但他们正在探索成为某种更进一步的关系。他们进行了一次很棒的约会,之后她回到了他的公寓,她说——
你的毛巾上有洞。你的浴室很脏。水槽很脏。垃圾桶里的垃圾都溢出来了。你并没有向我表明你已经准备好开始一段认真的关系。我不能浪费我的时间去帮助别人成长。我不想继续和你浪漫地约会。这个故事一直萦绕在我的脑海里,因为……
他觉得自己已经准备好开始一段长期的关系了,但是他生活中的一些行为以及他如何保持自己的空间并没有表现出来。所以,是的,人们会接收很多信号。我认为如果你失业或就业不足,人们会根据这一点来评判你。我认为……
以及你保持空间的方式。是的,人们会根据这一点来评判你。所以我并不是说这些东西不重要。但是,从你话里行间的意思来看,我觉得你花在“这将如何被看待”以及“这张照片在真空中如何描绘我”上的时间太多了。
而不是花足够的时间说,我可以在我个人资料上描绘出一幅自己的画面。然后很快,我就会开始一段对话。我会问一些好问题。我会很有趣。我会很有吸引力。我会努力让对方感到被重视。我相信自己有能力建立一段关系。所以我……
我希望你不要误解我的意思,但我感觉你所说的有些东西有点像我在Reddit上看到的那些试图过度优化特定事物的人。我想说的是,女人想要什么,我该如何成为那样的人?你知道,这并不阳刚,因为一张苍白的海报就是那样,实际上,也许吧。
所有那些有这种所谓的阳刚照片的人,举着一条死鱼,这太让人反感了。这是一个陈词滥调。人们真的会直接划过它。相反,如果你是一个大胆、好奇的人,你会说,这就是我的样子。我是一个多层次的人,有很多复杂性。我打赌你也是。这将脱颖而出。这将更加独特。这将有更多的吸引点。所以我认为……
虽然我也是一个优化者,我也喜欢制定策略并以正确的方式做事,但在爱情中,有一些事情是两个非常复杂的人必须走到一起,互相选择,并继续互相选择。我认为,你花在思考婴儿蓝床单和柔和色调海报上的每一刻,你都可以花时间。
要么成为一个更有趣的人,我知道你在这方面花了大量时间,要么联系更多的人,要么去参加更多的约会,要么通过参与来学习。我认为个人资料很重要,但在某种程度上,
这与其说是优化个别图片,不如说是学习和更新。这有点像科学方法,对吧?这不仅仅是问一百万个朋友你认为结果会是什么,而是实际测试它。所以,如果你在那里放了那张照片,而且好几个星期都没有人评论它,也许它取代了人们可能会评论的东西。所以,制作你最好的情况下的个人资料,看看你的表现如何,更换你的第一张照片,更换你的提示。你的最终目标是创建一个动态的个人资料
一个充满多样性、有很多吸引点的故事,人们会评论、喜欢或向你提问。太棒了。是的,这太有道理了。在所有这些之后,比如,实验之后,我最终得到了一个个人资料,如果我两年前把它给我的男性朋友看,他们会说,哦,
这不太阳刚。我说,你知道吗?没关系。就像,我们这里不是要追求那种氛围。我们想要的是一个能够欣赏我真实样子的人,而不是Reddit上,或者其他书籍和网站告诉我女孩们、女人们可能会想要的那种虚假的人设。结果这相当有效。所以很好。叮叮叮。
我喜欢你说的所有话。我会把它写下来,我会在下面划线。是的,你试图描绘你是什么样的人,并找到一个对你有兴趣的人。你并不是试图破解整个性别,并找出大多数人会喜欢什么。你是如何得到你最想让你喜欢你的人?很好。好的,我们有了个人资料,我们已经和几个人匹配了。我们有Hinge Premium,为什么不呢?
这么省时间。这是另一件事。这是我和很多朋友争论的另一个问题。就像,你为什么不喜欢,你赚的钱还不错。你在麦肯锡工作。你为什么不每六个月付17英镑?我完全同意。这简直是乞求。但无论如何。我一直都在考虑这个问题,比如,你会付多少钱来找到你生命中的爱人?
对很多人来说,根据他们的薪水水平,这是一大笔钱。那么你为什么不在这方面花钱呢?你为什么不投资一些好的约会服装呢,无论是支付约会应用程序的费用?或者我甚至有一个朋友经营一个奖励计划,如果你——实际上是通过她父亲。如果你给她安排了五次约会,无论是和一个人约会五次,还是和不同的人约会五次,某种组合,他都会给你寄来nuts.com的礼品篮。
我觉得这太有趣、太随机了,但它之所以有效,是因为从心理上来说,它会让你觉得,好吧,这个人对约会真的很认真。
她愿意和你安排约会的人一起出去,而且还有一个奖励。所以它让我更加努力地给她安排约会。所以如果有人在听,并且感到有动力,那就拿出你的钱来,并为你的朋友安排约会提供奖励。这可能会让他们的回答从“是”变成实际行动。是的。说到这里,我关注的一个博主。他的名字叫泰南。他实际上在很久以前就出现在《游戏》这本书里了。哦。
哦,哇。他是房子里的人之一。但他最终摆脱了这种状态,变成了一个个人发展博主类型的人,建立企业等等。大约两年前,我在其中一个直播中采访了他。他30岁的时候,在他的邮件列表上发帖说,看,我认真地想认识一个人。如果你把我介绍给最终和我建立长期关系的人,我会帮你完成你愿望清单上的任何一项。
他通过这种方式得到了很多来电。当我,当我听说这件事的时候,这真的引起了我的共鸣,因为它确实是一个把你的钱放在嘴边,认真对待这件事的例子。但后来我向一些人提到这件事,他们说,这有点奇怪。约会不应该这么系统化,诸如此类的事情,你到底怎么了?嗯,我不知道你是否明白,你是否明白这种对约会的科学方法,你是否会得到这样的抵制,哦,这应该比那更自然?
首先,这个故事让我起鸡皮疙瘩,因为它太聪明了。就像我喜欢它是在30岁这个里程碑的时候。我喜欢这两个人的邮件列表。我还认为,从你的愿望清单上勾掉一项,就是一个非常棒的提示,可能比钱更好,因为它让你真正坐下来说,我的愿望清单是什么,是什么阻碍了我?也许即使你没有赢得那个比赛或其他什么,你仍然可能会取得进展。
但对于一般性的问题,是的,人们总是问我,你为什么要把研究应用到一些有机的、自然的东西上?你怎么能把爱情装进瓶子里?所以我对他们的回答,实际上是我书的第一段,那就是,是的,爱情是自然的,我们天生就知道如何去爱,但约会不是。
现代意义上的约会是在19世纪90年代末发明的。就人类历史的跨度而言,这是一个相对较新的概念。然后在应用程序上约会大约有十年的历史了,滑动和所有这些都是非常新的。所以一部分原因只是对这样一个事实保持谦逊,那就是我们很多人只是在边走边想。这不是我们知道如何做的事情。
其次,历史上,人们会帮助你,对吧?有媒婆,或者你的父亲会让你嫁给隔壁的人,这样你们的土地就会连接起来,或者他会用你的婚姻换取10只骆驼。所有这些其他人都在参与其中。你独自一人定义你生活的这些特征,包括你嫁给谁,这实际上是一个非常新的概念。所以人们需要帮助。
其次,这方面有学术研究。我们讨论过这个。有关于吸引力的研究,关于对立面是否吸引人的研究,关于什么构成了长期兼容关系的研究。
你为什么不看看呢?如果你要制定营养计划或财务计划,你会查看研究结果。为什么爱情必须违反逻辑和违反科学?所以我认为,这是你关心的事情,你想要找到一个很棒的人,并且不想离婚。你为什么不投资了解那里的信息呢?它只能增强你的能力,你可以利用其中有用的部分,而忽略其他部分。很好。喜欢。
就像我们正处于这个话题的时候,我想问一下,研究对什么是有吸引力的,以及什么品质构成了一个好的长期伴侣,这方面的概括是什么?你提到过在这两方面都有研究。所以那些……
在这个领域我最钦佩的人是戈特曼夫妇。所以约翰和朱莉·戈特曼,强烈建议人们查看他们的东西。他们已经对爱情这个话题进行了超过四十年的研究。他们经营着一个叫做戈特曼研究所的机构。他们一些最有趣的研究发生在一个叫做爱情实验室的地方。所以他们会做的是,他们有一个公寓,
有点像他们在招待所里,他们会邀请情侣来。这个公寓被装饰成可以监控他们的方式。是的,人们知道他们正在被监控。所以它会有摄像头和麦克风。它甚至在椅子下面有一个叫做gigalometer的东西,它会看到你的椅子移动了多少,也许你有多焦虑。它正在测试你的尿液。收集了大量的数据。他们会做的是,他们会让一对夫妇在那里待一个周末,然后观察他们。
他们所做的是,他们让情侣在那里待一段时间。然后六年后,他们观察哪些情侣快乐地生活在一起,他们称之为关系大师,哪些情侣不快乐地生活在一起或已经分手了。他们称这些为关系灾难。他们做了所有这些研究来了解,在第一个环境中,我们看到的哪些行为可能有助于预测谁会蓬勃发展,谁会分手。
所以他们发现的最重要的事情是这个叫做出价的概念。出价是口头或非口头的连接机会。一个非常明显的出价可能是我说给你听,嘿,我今天过得很艰难。我们可以谈谈吗?我非常明确地表示我想和你说话。但它也可能是我正在阅读一封电子邮件,然后大声叹气,说,
我希望你说出我的问题所在。所以这是一个连接的机会。然后他们衡量你的伴侣是如何回应的?伴侣可以通过三种方式回应。转向你,问问题,伸出手,试图参与,远离你。这可能是忽略你,或者反对你,只是说,你为什么制造这么大的噪音?你知道我正在努力工作。所以他们发现的是
对于关系大师来说,他们86%的时间都在互相靠近。所以他们正在进行很多出价,并且他们正在接受彼此的出价。而关系灾难,他们只有33%的时间互相靠近。
所以我和你正在讨论这些关于个人资料、阳刚之气以及如何展现自己的非常有策略的事情。但戈特曼夫妇会说,成功长期关系的秘诀是经常做一些小事。养成尝试与你的伴侣联系的习惯,并注意你的伴侣何时试图与你联系,并花时间真正地——
投资彼此,远离干扰,并真正地说,这就是我正在经历的事情,你正在经历的事情。而且,这就是那些日常的习惯和那些日常的时刻。这不是去夏威夷的旅行,也不是,你知道,令人兴奋的新性玩具。而是不断地投资彼此。所以这很好地过渡到我想和你谈论的另一件事。那就是,当你约会时和当你处于一段关系中时,这种出价的东西在多大程度上是
是不同的。我的意思是,嗯,几个月前,我,我,我正在进行几次约会,我们之后通过WhatsApp信息进行了一些聊天。而且,显然,我转向了我的一些女性朋友,以帮助我回复一些这些信息,呃,就像,就像那样。嗯,
我从一些人那里得到的一个反馈点,这并不是每个人,而是一些人,那就是
我显得太热切了,我的回复速度太快了。她说那件事,她问了你一个问题,然后你回答了它,但你对那个回答进行了过度阐述,这表明你没有什么更好的事情可做,你正在乞求她的关注。她,你知道,在约会阶段,她希望感觉自己也在做一些工作。因此,你需要降低你的回复时间,并且不要那么,
像是在乞求她的关注一样回复她。这是我的一些女性朋友说的。还有其他女性朋友说,那完全是糟糕的建议。你只是在进行正常的对话。去他妈的那些。解决方法是什么?好的。我正在咯咯地笑着,捂着脸,因为这是一个我可以用几个小时来谈论的热门话题。你说的每一件事我都可以用几个小时来谈论,但是……
我很荣幸有机会打破一些神话。哦,是的。记住,对吧?我与人们一对一地工作。我有轶事。我有故事。我还曾在Hinge工作,这意味着我可以访问数百万个关于这些事情如何运作的数据点。
我们对反应能力这个话题进行了这项引人入胜的研究。我们发现,如果有人给你发信息,你在一个小时内回复,你就有更大的机会进行长时间的对话,甚至约会。所以所有这些关于玩游戏、匹配她等待回复的时间,然后你也这样做之类的废话。没有一个
能帮助你与一个善于沟通、真诚交谈、可以做自己的人建立关系。所有这些都是一种最大化游戏的方式。你并不是试图玩游戏或赢得游戏。你试图找到一段长期的关系。所以我认为,记住,你正在和很多人交谈。她正在和很多人交谈,对吧?这是一个有很多对话的嘈杂的酒吧。
最突出的方法之一就是和她进行对话,并尝试使其尽可能同步,以便同时交谈。所以这方面的数据非常清楚。
所以,在约会应用程序上的反应能力是一种有用的策略,因为它可以帮助你参与对话并脱颖而出。你可以战略性地做的一件事是在很早的时候说一些类似的话,你知道,我更喜欢发短信。我们可以换成发短信吗?关于从
忙碌的约会应用程序收件箱到更私人的短信或Snapchat收件箱的一件事是,你现在在她朋友所在的地方,你可以帮助自己脱颖而出,所以一般来说,在这个地方,我会说你想要玩得开心,你想要玩,但你不想玩游戏,我记得几年前,可能是在今年早些时候,嗯,我在这些应用程序中的一个上,这是在mismatch上,嗯
我在第2集的播客中采访了创始人的,如果有人想查看的话。有一个女孩的个人资料我看到了,我不喜欢,喜欢,我不太喜欢那个个人资料。我只是有点不冷不热。但她说的一个提示是,她说,你知道,关于我的一件事会让你感到惊讶,或者诸如此类的事情。她说,我回复信息的回复速度非常快。
我说,哦,好吧。然后我评论说,这就像在测试一样。她在10秒钟内回复了。我们最终约会了,并且玩得很开心。就像,你知道,火花并不存在,所有这些等等。但就像我们实际上通过应用程序进行了很棒的对话,然后约会了。我说,哇。
这个人真的通过快速回复信息而脱颖而出,因为否则的话,就像你发送一条信息,你等待18个小时,什么也没有发生,你知道,等等,等等。这就像一股清新的空气。我从未,我想,我想在我的脑海里,因为作为一个,在这种情况下作为一个男人,我认为男人对一个女孩会被你显得太热切而反感更敏感。我,我,我没有完全把二者结合起来,并认为,你知道,如果我回复得更快,人们可能会,会更喜欢我。
我想说一个元点,因为我认为你向我提出的很多问题都是这样的,有一个老妻子的说法,或者有一般的文化智慧,你应该做X。我的许多答案都是不,我会建议做Y。所以我认为我们可以遍历所有这些不同的问题,但我只想把它作为一个一般性的观点。
那就是,如果你要启动一个YouTube频道,而你所做的只是研究最受欢迎的YouTube频道,你最终可能会创建一个最受欢迎的人的副本,灯光更差,音频设备更差,嘉宾更差,而且你采访的技巧更差,对吧?你只是在复制其他东西,你融入了背景。也许你想做一些不同的事情。也许你想创新。也许你想脱颖而出。
我认为,当我们查看这么多个人资料时,做一些令人惊讶的事情,创造出吸引点,展现你的个性是你能做的最好的事情。因为如果你连续看到10张死鱼的照片,然后你看到一个男人说,我大部分时间都在电脑上度过,因为那是我的工作。但晚上,我很想和你一起玩棋盘游戏。
这不一样。所以对她来说,你知道,你正在谈论男人不想显得太容易得到。所以他们不应该快速回复。好吧,女人也不想显得太需要。所以写下这些,她真的脱颖而出了。我认为这并不是……
没有规则,但我认为总的来说,这些规则让我们关注错误的事情,而我们应该关注的事情是成为你能成为的最好的人,投资你的沟通技巧,学习如何谈论困难的话题,比如社交
性与冲突,善待他人。当你意识到你对某人没有兴趣时,以一种善良、尊重和坚定地方式与他们分手,然后继续前进。我认为如果我们致力于这些人类联系的基础技能,而不是花时间在,好吧,她花了多长时间来回复这条信息?我看起来很需要吗?我认为这把错误的能量投资在了错误的地方。是的。这正是我告诉的那种
YouTubers也一样。不要关注错误的事情。关注那些会推动事情发展的事情,即实际制作视频,并随着时间的推移慢慢变得更好。你在书中谈到的一种观点是舞会约会与生活伴侣的概念。如果我概括一下,我们在舞会约会中寻找的东西是不同的,也许我们关注的是他们有多吸引人,以及他们看起来有多冒险、多冒险和有趣。而我们在生活伴侣身上寻找的品质则不同,更像是
我认为是成长心态、情绪成熟、能够很好地争吵和清晰地沟通等等。当涉及到第一次和第二次约会时,你将如何找出更深层次的品质,
在约会的情况下,每个人都在表现出他们最好的一面,你会这么想。很好。是的,我喜欢这个概念。我认为在人们的个人发展中,从舞会约会转向生活伴侣非常重要。不幸的是,有些人只是认为,哦,那随着时间的推移就发生了。但是不,我认为你真的必须做出有意识的努力,就像,是的,那个男人真的很帅,和他睡觉会很有趣,但他实际上并不那么可靠。我不知道他是否会在他说的时候出现。我一直担心他会让我失望。实际上,我所经历的不是化学反应,而是焦虑。所以这就是舞会约会。现在我要拒绝那个人,转向生活伴侣。所以对于任何正在收听或观看的人,我会说,
如果你总是和舞会约会的人在一起,我希望你关注生活伴侣。关于如何在早期找到这些人,我认为你可以在个人资料、信息和第一次约会时做到这一点。这实际上是提出一些问题,帮助你引出某些回应。所以关于成长心态的事情是……
拥有成长心态的人觉得他们可以安全地尝试新的技能。即使他们不擅长,那也完全没问题,因为生活就是变得更好,而不是那些拥有固定心态的人,他们说你天生就拥有这些技能,你可以提高它们。所以在过去两年里,在我们处于疫情期间,我一直鼓励人们问的一个问题是,例如,
💌 在此处注册 LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/podcastLogan Ury是一位行为科学家,现任约会教练,最近撰写了畅销书《如何避免孤独终老》。Logan还是约会应用Hinge的关系科学总监,她领导着一个致力于帮助人们找到爱情的研究团队。在我们的谈话中,我们讨论了所有关于人际关系和约会的事情,包括如何将行为科学的见解应用于约会领域,什么是完美的约会以及如何成为更好的伴侣。 🔗 与LOGAN联系 📕 如何避免孤独终老 🐦 Twitter 📸 Instagram 💻 网站🎲 Logan的三种倾向测试 🔗 与ALI联系 🎥 YouTube频道 🐦 Twitter 📸 Instagram 💻 网站 👥 Linkedin在网站上查找节目笔记和文字记录:https://aliabdaal.com/podcast/由Fabulous赞助Fabulous是排名第一的自我保健应用程序,可帮助您养成更好的习惯并实现目标。借助基于科学的日常程序,Fabulous使任何人都可以轻松养成并坚持健康的习惯;因此,您会感觉更健康、更充实、更高效。访问https://thefab.co/deepdive即可获得Fabulous Premium 25%的折扣。📚查看我的《纽约时报》畅销书《感觉良好的生产力》!亚马逊网站留下评论如果您喜欢收听播客,请在Apple Podcasts上留下5星评价——即使只有一行也能有所帮助!您也可以在Twitter上@AliAbdaal留下任何反馈,以及您从剧集中学到的经验教训的想法,我们会亲自感谢您收听🙏想要开始您自己的播客吗?我们使用Transistor!https://go.aliabdaal.com/transistor在Deep Dive YouTube频道上查看剧集。请参阅https://transistor.fm/privacy中的隐私政策</context> <raw_text>0 你有什么以前不太擅长,但现在已经做得更好的事情吗?或者你在封锁期间投入时间学习任何技能了吗?你可以迭代一下,让它听起来更随意一些,但只是为了理解,这个人是不是那种说“我有很多独处时间,我要学习说西班牙语”的人?或者他们只是花更多时间玩电子游戏?就像这个人对成长的态度是什么?就忠诚度而言,一个非常重要的品质是,
你可以问这些人,你知道,你有没有来自人生不同阶段的朋友?或者你送出的最好的礼物是什么?有些机会你会说,这是我在寻找的人的品质。这个问题在策略上帮助我理解他们是否具备这种品质。然后我实际上会倾听他们的回答,看看它是否与我合拍,而不仅仅是说,好吧,他们的所有答案都很糟糕,但他们太火辣了。我要忽略它。不,不,不。
那是舞会约会的事情。听听他们的回答,然后说,这是我想继续了解的人吗?或者我想找一个更符合我寻找的品质的人吗?是的。我偶然做了一件事,这是在我读这本书之前,
关于这个,和我现在,我想,正在交往的女孩,说出来仍然感觉很奇怪。在我们的第二次约会中,我们去玩Topgolf,这有点像10针保龄球和高尔夫球练习场之间的交叉。我们俩以前都没打过高尔夫球。所以我给她发了信息,说:“嘿,你想试试这个高尔夫球吗?”她说:“我的意思是,我以前从未打过高尔夫球。”我说:“我也没有。让我们试试吧。”她完全同意了。这是真正让我印象深刻的事情之一,我当时想,
她完全可以尝试这个新事物,可以接受看起来像个傻瓜,我们俩都玩这个我们从未玩过的游戏。所以我真的很喜欢这一点……
然后我读了书中关于成长心态的内容,我想,哦,我有点意外地选择了这个特殊的品质,这很好。我非常喜欢这个故事。我认为这里有很多内容。首先,你很勇敢地建议了一些你不太擅长的事情。可能有人会说,哦,我只带那些我非常擅长的人去约会,这样我才能在某种程度上看起来很好。不,你所展示的是你很有趣、很自发,并且愿意尝试新事物,即使你做得不好。她也愿意这样做。所以我认为这是一个好主意。是的。
我之前谈到过像科学家一样约会。像科学家一样约会的一部分是提出假设、进行测试,然后查看数据。所以在过去一年左右的时间里,很多人一直在问我,我想问人们,在我们见面之前,我们能否进行电话或视频约会。但有些人会因此而却步。
我认为使用你说的话,“嘿,在一个从‘这很可怕’到‘我很感兴趣’的范围内,你对进行电话或视频通话的开放程度如何?”这可能是一个很酷的方法。但我认为仅仅是提问并观察对方的反应就能给你很多数据。所以也许有人会说视频通话,你在为工作筛选我吗?这很奇怪。不。或者他们说,我以前没做过,但我愿意尝试。所以每一刻都是一个机会,你发出
某种刺激,你看到他们如何回应它。这给了你很多信息。所以要大胆去做,提出问题,看看他们是否能接受。或者他们是否过于传统,过于受某些规范的约束,以至于这让他们感到害怕?好吧,如果你不喜欢那样,那么那可能不是你想要共度一生的人。很好。你谈到的一件事是在约会结束后积极地反思约会。
我想问一下,在约会结束后,我们应该问什么样的问题?在多大程度上,一种类似清单的方法是一个好主意?因为我们谈到了成长心态、情商和沟通能力。这是否类似于,如果你要为工作招聘某人,你想要一个记分卡,并且你能够根据记分卡评估每个候选人。这个人是否能够做X?
在约会和事后反思约会方面,这种方法在多大程度上是可行的?
总的来说,我认为使用清单并没有帮助,因为清单上的内容通常是错误的。是身高、收入、感知到的成功。我们是否有相同的爱好?我认为很多时候,这份清单是基于我们认为在长期关系中重要的东西,而研究表明,这些东西在长期关系中并不重要。所以作为一个概念,我会说扔掉你的清单,
愿意与不是你类型的人约会。你最终与你共度一生的人,让你长期感到最快乐的人,很可能不是你认为你会与之共度一生的人。话虽如此,在我的书中,我提供了一个名为“约会后八问”的练习。
“约会后八问”是基于对感恩日记的研究。所以有很多人的研究,包括哈佛大学的肖恩·阿科尔,都表明,如果在一天结束时你必须写下三件你感激的事情,你的大脑实际上会在一天中寻找它们。所以如果你正在赶公共汽车,并且赶上了,也许五分钟后你就忘记了。但如果你知道那天晚上你必须把它写下来,那么你就会更注意它。
所以我们结束时所做的事情会影响我们在整个过程中寻找什么。所以“约会后八问”也是同样的道理。我已经根据我的信念以及研究表明对评估约会至关重要的内容,将其变成了这八个问题的清单。例如,我在这个人的身边感觉如何?我对这个人感到好奇吗?这个人激发了我哪一面?然后在约会过程中,
你不会关注他们的身高和工作。你正在关注这些事情。在约会结束时,你问自己“约会后八问”来决定,我是否想再次见到这个人?所以它是一种清单,但它是一种旨在帮助你关注重要事物而不是不重要事物的清单。很好。我想知道你能不能举一些例子,比如,“约会后八问”中的一些问题是什么?当然。所以
根据我所做的所有研究,甚至在我书出版后我所做的指导,其中一个问题“这个人激发了我哪一面”非常重要,因为它可以帮助你理解,纸面上看起来很好的人却激发了我不好的一面。我不想再见到他们了。这是一个非常有用的见解。另一个是这个想法,他们让我充满活力还是让我感到疲惫?所以
有一个叫做“顶层公寓和地下室”的人的活动。想想你生活中的人,甚至不是在浪漫的环境中,谁是我的顶层公寓的人?当我与他们在一起时,他们是否提升了我的能量?我感觉有创造力吗?我感觉受到启发吗?那么对你来说,谁是你的顶层公寓的人?谁是我的顶层公寓的人?我可以想到几个大学朋友。我认为我的兄弟是我的顶层公寓的人之一,这就是为什么我们决定一起开始播客的原因。我现在的室友绝对是顶层公寓的人。是的。
我喜欢这个。是的。所以你有这个人,顶层公寓的人。这是另一个有用的基准。你也有一个地下室的人,一个让你感到沮丧、低落、精力不足的人。所以仅仅是问这个问题,“约会后我感觉更有活力还是更没活力”,就能帮助你理解这个人属于哪个位置,并帮助你更接近找到一个顶层公寓的人。当然,你最终与之建立浪漫关系的人,你希望他们能激发出你灵感、能力和创造力的那一部分。是的。
所以它真的在帮助你理解哪些事情很重要,哪些事情需要注意。它忽略了诸如“我认为他们有令人印象深刻的工作吗?”和“我们是否有足够的共同爱好?”之类的事情。人们认为这些事情很重要,但实际上并不重要。你在书中谈到的一件事是总是进行第二次约会。这是什么情况?是的。所以……
行为科学中有一个关于默认值的概念。所以我们创造的任何默认值都会与我们保持一致。如果汉堡店将薯条作为默认值,大多数人都会坚持这个选择并点薯条。如果汉堡店将沙拉作为默认值,大多数人都会坚持这个选择。总的来说,我们坚持默认值和这些经验法则。
接下来的一点是,在约会中,我认为我们对第一次约会施加了太大的压力。我认识的一些最好的人在第一次约会中表现不佳。他们很尴尬。他们很不舒服。他们不擅长闲聊。他们更内向。这对他们来说更难。但这些人会成为伟大的长期伴侣。那么我们如何才能减轻第一次约会的压力,并说,第一次约会几乎是一个热身回合。它是
我喜欢你的声音吗?我被你吸引了吗?我们有共同话题吗?我会假设我们会进行第二次约会,前提是第一次约会没有发生任何疯狂、可怕或不安全的事情。这样,如果你假设你会进行第二次约会,你就会给人们更多机会,更容易找到那些随着时间推移会变得更好的人。
我整本书都在谈论这个想法,“去他妈的火花,追求慢燃”。火花是指让你瞬间产生化学反应的人。他们让你感觉如此被他们吸引,就像你认识他们一百万年一样。但说实话,很多有火花的人很有魅力,但也自恋。他们专注于让你爱上他们,但他们并没有真正问自己是否喜欢你。火花是你可能会追逐的东西,它会燃烧。
它会很快燃烧殆尽。相反,你想要找到这种慢燃,一个你随着时间推移越来越喜欢的人,你对他们的欣赏会越来越深。这些才是真正应该追求的人。所以我认识的一些处于我钦佩的最佳关系中的朋友,他们的第一次约会很糟糕,但要么是因为我告诉他们要进行第二次约会,要么是他们的妈妈告诉他们要进行第二次约会,他们给了那个人更多机会。所以如果你将第二次约会作为默认值,你会找到一些很棒的人。是的。
我真的很喜欢这个。是的。像把它作为默认值一样,这意味着如果第一天发生了什么灾难性的事情,这并不意味着,哦,我的上帝,你必须进行第二次约会,而且这是具有约束力的合同,而是更像,“嘿,这是一个默认值”。这实际上也可能会改变你在第一天的行为,因为现在你知道第一次约会没那么重要,因为默认情况下,如果他们同意,你也想进行第二次约会。
完全正确。我谈到了一个概念,关于评价性思维方式和体验性思维方式。评价性思维方式是,你够格做我的伴侣吗?你去了哪所大学?你的餐桌礼仪怎么样?我一直在根据我脑海中的这个标准来评判你,并说,你够格吗?体验性思维方式是我将与你共处当下。我将关注我感觉如何以及我是否开心和是否在笑,但我不会
评判你。我认为当我们沉浸在当下,享受乐趣,让时间流逝时,我们做得更好,而不是当我们不断地评价某人时。甚至你之前所说的拥有职位描述并根据这个职位描述衡量某人,我觉得作为一个文化,我们犯的最大错误之一是,我们说,让我们把在工作中有效的方法应用到约会中。这是一个错误。
这是一个约会。这不是工作面试。如果你带着企业思维和电子表格出现,并且你给我15分钟的时间来进行你的投资者推介,你将进行一百次约会,但它不会成功,因为这不会导致联系。所以,是的,你在工作中做得很好,但这如果你将你在工作中所做的一切都应用到约会中,你可能不会获得你正在寻找的联系。哦,这太有趣了。体验性与评价性。嗯,
这真的引起了我的共鸣,因为同样,今年早些时候,当我积极约会时,我的一位女性朋友总是会问,“怎么样?”我会说,“是的,还不错。你知道,我们玩得很开心。我们很合得来。我认为我们相处得很好。”她说,“不,就像我……”然后她说,“好吧,你为什么喜欢她?”
我说,“哦,我不知道。我的意思是,我想我们很合得来,我们相处得很好,而且玩得很开心。”她说,“等等,伙计,你做错了。你想要带着某种清单,这些是我正在寻找的品质。你想设计一些问题来弄清楚。你想要以某种方式把它当作工作面试,这样当有人问你你喜欢这个人什么的时候,你实际上能够谈论它。”我说,“好吧,这看起来很奇怪。如果你问我我喜欢我的朋友什么,我会说……”
我的意思是,我可能列不出一个清单。这位朋友说,“这只是因为你还不够成熟。一旦你变得更成熟,你就能知道你喜欢某人什么,并能够表达出来,而不是说,哦,我们很合得来。”那里发生了什么?有什么想法吗?
我笑了,因为我几乎感觉我在说一些相互矛盾的事情,但在我的脑海里,它们很清晰,但我们应该仔细研究一下并澄清它们。例如,当我引导你完成关于你想传达的三件事的练习时,对我来说,这就像说,这是你关于自己的广告牌。我认为你应该有策略。
但在其他方面,我说,我认为你不应该优化你背景上海报的颜色。所以这就像你想投资,你想展现你最好的一面,但你不想在最后20%的时间里花费太多时间。你想专注于80%的重要部分。所以对于这种情况,我可以看到有人在听或看,并且感到困惑,说,“好吧,她说你有一个清单,但它是一个‘约会后八问’。这不是关于这个人品质的清单。”对。
对于这个话题和你朋友所说的内容,我想说的是,很多人来找我说,“洛根,我知道我想要什么。我只需要你的帮助来找到那个人。”然后他们列出这个清单,
他必须身高超过六英尺。他必须至少赚六位数。他必须热爱旅行。他的父母不能离婚。他们继续列出这个清单。不幸的是,人们年龄越大,也许他们应该变得更灵活,因为池子更小,清单却越来越长,他们说,“好吧,我已经等了这么久了。他最好是完美的。”这不是一个好策略。我认为是这样的,你所谓的类型,你如此确信自己需要的这些品质,
这对你的效果如何?也许你已经和很多拥有这些品质的人约会了,但并没有成功,因为你认为自己想要的东西实际上并不会让你长期快乐。所以我的丈夫是一个身高五英尺八英寸的红发素食主义者工程师。
你认为如果我做一个清单,这些都会在我的清单上吗?不,这些不会在我的清单上。但他很聪明。他很有趣。他比我更了解我。我们在一起玩得很开心。我们以类似的方式看待世界。没有他,我做不到。
我无法制作一个清单来找到我的丈夫,但是当我开始和他相处,并且我看到了他激发了我哪一面,我发现自己一直在想着他,我们有最好的笑话和最好的谈话,我意识到这是一个很好的匹配。所以拿走你的清单,拿走你所谓的类型,
把它撕碎。愿意说,我要和不同类型的人约会,看看他们激发了我哪一面。所以对你希望你的伴侣让你感觉如何以及你想要的生活要严格要求,并且对他们在世界上如何表现以及他们拥有什么样的品质要灵活。在约会时,是否合理地无法表达你对某人的喜欢,而只是说你们很合得来?或者这只是一个……
我喜欢这个。我的意思是,我认为你真正理解了这个问题,当你这么说的时候,“我无法告诉你我喜欢我朋友的所有事情。”我认为如果我,我的意思是,我有许多亲密的朋友,我认为如果我想想他们,我可能会说一些像,
我不必自我审查。我可以准确地说出我的感受。我可以很小气。我可以很刻薄。我可以很自私。我可以很以自我为中心。我可以说,这就是我目前的情况。给我一些空间来发泄。他们会为我保留这个空间,这完全没问题。想想那些我相处不太融洽的人。我认为这是因为他们正在评判我,或者我觉得他们想要从我这里得到一些东西,或者我们的关系不平衡。所以这真的是……
人类很复杂。如果人类不那么复杂,那么早就已经有一个算法能够完美地预测,在你国家或城市数百万人口中,你应该从第一天开始就和谁约会。不存在这样的算法的原因是,我们有多年的习惯,多年的创伤,
我们有不同的特征。我们有不同的个性特征。所以了解你是否与某人很匹配的唯一方法是花时间与他们相处,看看你在他们身边的感觉如何。你能想象把他们带到你的家里,和他们一起建立生活吗?所以你不必能够表达,“她说这句话,这意味着这句话,这与我的清单相违背。”你可以简单地说,“我可以想象自己和她谈上几个小时”,或者“我发现我的大脑正在建立有趣的联系,而且我
我从我们的谈话中感到充满活力。”很好。我真的很喜欢这个。我觉得在这些谈话中我得到了部分证明。是的,我的意思是,这很有趣。我觉得我在评判你的朋友,但我确实在评判,因为我觉得你的朋友们给你带来了很多文化包袱,说,这是规则,而你正在打破它。如果我说,没有规则呢?最重要的事情是做一个好人并注意。对吧?
说到规则,我还有一位我还没谈到的朋友。我和某人第一次约会,我非常担心第一次接吻的情况。比如,你什么时候会去接吻?我在和一些朋友一起度假时提到了这件事。我只是说,“是的,我真的不知道。你知道,我想当时机成熟的时候。”但是,就像,我的一位朋友说,“不,不,不。
根据我的经验,如果我们在第三次约会之前没有接吻,那就是不行,这是一个巨大的危险信号,然后我突然意识到,哦,天哪,有一个三约会规则,我甚至还和一些朋友排练过这个,就像,“好吧,如果我们坐在公园的长椅上,我们坐在长椅上,那么我该如何去接吻?如果我们坐在车里,我们该如何去接吻?”所有这些事情……
现在描述它,对于收听的人来说,这可能看起来很奇怪。但是,我觉得有一些真实的东西,就像,如果……
问了一些女性朋友这个问题后,她们确实说,“哦,好吧,如果他至少在第三次约会之前没有采取行动,这表明他要么不太喜欢我,要么就是不够自信。因此,我不会选择他。”当涉及到第一次接吻时,我们如何处理这个三约会规则的情况?我想更广泛的问题是一个关于约会规则和规定的更元的问题。
这是一个我经常遇到的问题,我不会说我一定有规则。我只是想说这真的很困难,尤其是在2017年#MeToo运动之后变得很困难,因为有很多感觉是,我想大胆。
但我不想显得毛骨悚然。我想让她知道我对她的兴趣,但我不想以一种显得软弱的方式征求她的许可。所以我只想承认,对每个人来说,我认为这都很难。然后你又加入了疫情,与某人面对面,对着他们呼吸,与他们接吻实际上可能会让他们处于危险之中。这已经成为一个非常困难的谈话。所以我的建议是,有一个
自信的方式来说,“我可以吻你吗?”所以一部分是从肢体语言开始的。你说了什么?这是什么方式?
首先,我认为有肢体语言。我认为你可以看到,如果你靠近某人,他们是否似乎正在向你靠近?如果你触摸他们的胳膊,他们是否喜欢?你知道,你可以对着他们的耳朵低语。我认为有一些微妙的调情的事情你可以做,来说,“你知道,我要更靠近你的空间,看看你是否会很好地回应。”疫情确实使很多事情变得复杂,因为我认为有些人会说,“我不想让你靠近我。”但我想要说的是
在约会结束时,你可以说一些类似的话,“我真的很想吻你。你对此感觉如何?”或者,“你对第一次约会接吻有什么想法?”或者只是类似的东西,就像你在问……
太好了。我喜欢这个。是的。也许我受到了你之前所说的内容的启发,我真的很喜欢说,“你对此有什么想法?”我认为这是一种巧妙的方式来了解某人的想法,但你显然是在说,“我可以吻你吗?”所以我认为我想让人们从中学到的最重要的信息是,
总的来说,征求同意是正确的做法。有一种方法既自信又性感,而且不会破坏气氛。这取决于你去尝试不同的短语,找到适合你的短语。但你不应该假设某人想吻你,也不应该假设某人不想吻你。这里最好的方法是积极地找到一种方法让他们知道你对这样做感兴趣,并看看他们的想法。
我想在这个即将到来的视频中谈论的一件事是,根据你的经验,什么构成了好约会或坏约会?我有一些技巧可以帮助人们创造美好的约会,那些能够建立联系的约会。所以第一个技巧是
约会并不仅仅是从你出现的那一刻开始。约会实际上是从几个小时前你进入这种心态的时候就开始的。我改编的一个古老格言是,无论你认为约会是否会进展不顺利,你都是对的。这意味着你的心态很重要。所以如果你从工作中艰难的一天过渡过来,你的老板正在对你大喊大叫,然后直接进入约会,你不会带来你兴奋的、现在的那一部分。你会带来你压力的那一部分。所以我希望你主动
在工作或你正在做的其他事情和约会之间留出时间,并进入一种心态。这可能是喷洒香水,因为你被香味所吸引。这可能是听一首让你兴奋的播放列表来提升你的能量。这可能是锻炼。你能做些什么来培养约会所需的正确心态?
接下来的一点是,你实际上在约会中做了什么?很多约会都是这些工作面试,我坐在你对面,我说,“你学了什么专业?为什么?”“你有多少兄弟姐妹?”“你的五年计划是什么?”你知道吗?谁在乎?这不会真正影响我们一起建立关系的能力。它很枯燥。它很无聊。
咖啡约会感觉像求职面试一样,都变得千篇一律。为什么我们不能一起做些活动呢?为什么我们不能在公园里见面,一起跑跑,试着摸摸五条狗?为什么我们不能去一条有很多饺子馆的街,自己策划一次饺子之旅,找出我们最喜欢的那家?为什么我们不能一起体验一些事情,一起玩得开心,即使我们之间没有联系,至少我们一起度过了一段愉快的时光,这也能减轻压力。
所以,设计一个充满乐趣和轻松的约会。另一件事就是认真倾听。我们经常拿出手机,有大量研究表明,如果我们的手机拿在手上,谈话就会变得不那么深入,也不那么富有同理心。因为我认为,一旦你的手机闪烁,你就会去看它。而我可能正在谈论一些深刻而私人的事情,我不希望这种情况发生。所以我甚至不会去触碰这个话题。所以把你的手机收起来,关掉它,放在桌子底下。
提出一些能帮助你建立联系的问题,而不是仅仅等待轮到你说话。所以这里有一个概念叫做转移反应和支持反应。
转移反应是你这么说的时候:“我要领养一只金毛贵宾犬幼犬”,然后我把注意力转移回我自己,我说:“哦,我一直想要一只小狗,但我因为工作原因没有小狗。”支持反应是我说:“你为什么想要一只狗?你以前养过狗吗?你是怎么选择这个品种的?”这能帮助你更深入地了解你的故事。支持反应对于约会来说非常棒,因为最终,人们关心的是你让他们感觉如何,
而是什么让别人感觉良好,那就是你让他们感觉有趣,而不是你本身有趣。所以,与其分享那些让你看起来很酷的故事,不如多问一些能让他们感觉重要的的问题。然后我的最后一个建议是高调结束。行为经济学家丹尼尔·卡尼曼有一项惊人的研究,
发现当人们做结肠镜检查时,他们实际上更愿意做一次稍微长一点但结束时不太痛苦的结肠镜检查,因为我们不成比例地记住事情是如何结束的。所以,即使你有一个平庸的约会,你也可以通过高调结束来挽救它。你可以
向对方索吻,并给他们一个很棒的吻。你可以点甜点。你可以给他们一个有意义的赞美。你可以带他们去看一幅他们从未见过的惊喜壁画。所以,认真想想,我该如何以有意义、有趣和难忘的方式结束这次约会。
很好。这些都非常棒。今天早些时候,我在Instagram和Twitter上发帖说我正在采访你,我们收到了来自观众中随机人士的大量问题。如果你同意的话,我可以问你一些吗?让我们从女朋友的问题开始吧,因为显然,我需要优先考虑她。我喜欢。我同意。她说,哦,好吧。她实际上有三个。好的。第一个问题,你对如何成为更好的伴侣有什么最重要的建议?
我喜欢这个问题。这也是我一直思考的事情。我不知道我是否会写第二本书,或者会写什么内容,但这正是我正在考虑的主要内容之一。所以我的第一本书在很多方面都是关于如何选择正确的人。
这几乎暗示着,好吧,有这么多人,你可以得到任何你想要的人,你该如何在他们之间做出选择?但事实是,我们许多人并不一定是我们想成为的样子,或者我们现在甚至不一定是好的伴侣。所以我认为,这需要与之相伴的是如何成为一个好伴侣。
所以在书中,在名为“追求人生伴侣,而不是舞会约会”的章节中,我谈到了忠诚的概念,以及你如何想要找到一个在顺境和逆境中都与你同在的人。在那章里,我引用了我姐姐的演讲,或者不,我引用了,是的,在那章里,我引用了大约十年前我姐姐喜欢的一篇文章,关于
这篇文章来自一位肿瘤学家。所以她是一位癌症医生。她正在谈论她的朋友们怎么说:“我想找到一个喜欢在海滩上散步的男人。我想找到一个像我一样喜欢狗的男人。”而她作为一名肿瘤学家所说的是,你想要找到一个会帮你拿包的男人。她的意思是,她在癌症治疗病房看到不同的丈夫,有些人会照顾到身体上的
形而上学,比喻的和字面意义上的,有些人不会,你想要找到这个会和你在一起的人。我在书中引用了这句话。所以在写完这本书之后,但在它出版之前,我的未婚夫,现在的丈夫被诊断出患有罕见的骨癌。
所以对我来说,发生的事情是,书中所有我谈论的你应该在别人身上寻找的东西,我现在都必须成为那个伴侣。所以我的丈夫经历了三次极其侵入性的手术,包括膝盖以下的截肢手术、膝盖置换手术,等等,都是非常大的手术。而我实际上就是那个拿包的人,或者在他的情况下,是他的背包或他的腰包。
所以,关于你女朋友的问题,真正引起我共鸣的是,我们花了这么多的时间思考,我该如何选择?但我们可能应该花同样多或更多的时间来说,我该如何成为被选择的那个人?无论如何,我只是想先说说为什么这对我很重要。
它真的归结于为对方付出。是的。这只是一个例子。但我认为如何成为一个更好的伴侣。所以一部分是了解你自己和你的东西。是什么让你保持在安全区域,让你快乐,让你自信?我喜欢我创造的这个词“自信”。当你平静而自信的时候。
你如何保持你的自信模式?你的触发因素是什么?例如,对于一些人来说,他们患有焦虑型依恋,他们的触发因素是当他们的伴侣旅行并且没有联系时,他们会感到不安,然后进入危险区域。所以我建议那个人了解你的触发因素,了解你需要什么,并学习如何索取。所以第一部分是深入了解自己,了解自己,并努力工作。另一件事是学习如何进行艰难的谈话。所以
有时人们对我说:“哦,我遇到了这个人。我们相处得很好。我们从不吵架。”这不是我认为你需要优化的东西。很多非常幸福的夫妻都会吵架。吵架是关于激情。我的岳母,她是一位治疗师,她说当夫妻告诉我他们不吵架时,我也会说,你们不做爱吗?因为在她看来,这些事情是相关的。这是关于摩擦和解决问题。所以学习如何进行艰难的谈话,学习如何说一些事情,比如,
我相信你熟悉非暴力沟通,但是当你……哦,我现在正在听这个。我听了一半了。哦,真的吗?是的,我喜欢非暴力沟通。我一直都在用。所以对于那些不熟悉它的人来说,这是一个表达自己的框架,它可以帮助你被听到,并帮助你以一种真正表达你正在经历的事情的方式说话。所以格式是当你插入发生的事情的具体内容……
我觉得,你必须使用一个情感词,所以它不能是判断他们的东西。比如我觉得被抛弃了。它应该是这样的:“我觉得很难过。我觉得很愤怒。我觉得很沮丧”,无论是什么,因为我的需要是空白。所以你向他们解释为什么这很重要。最近我在一次工作谈话中这样说过,当我
没有参与到那个决策过程中的时候。这让我感到难过,因为我需要被包容。然后你说,将来,我希望你空白。然后你提出一个具体的请求,他们可以同意或和你讨论。所以学习这些东西,比如如何沟通,如何为自己挺身而出,如何设定界限,所有这些都非常重要。而且
另一个是我们之前谈到的关于示好的事情。向你的伴侣示好,并回应他们的示好。如果你……
工作非常努力,而你的伴侣显然想要和你说话,你会选择关掉你的笔记本电脑然后和他说话吗?或者你会说:“现在不行,我正在编辑,我正处于心流状态?”或者你也可以说:“我很想听那个故事。我们20分钟后可以谈谈吗?”所以你正在做这些小的决定。我认为另一个我们没有谈论太多的就是性。丹·萨维奇有GGG的概念。这是他关于性爱的秘诀。所以是好的性爱。
这意味着要熟练。你如何发展你的性技巧?给予。你如何在床上慷慨大方?以及游戏。你是否愿意尝试或在合理的范围内给予你的伴侣他们想要的东西?所以我也会投资于学习你的身体是如何运作的,别人的身体是如何运作的,要求他们想要什么,给予反馈。因为虽然……
一些非常幸福的关系并没有很好的性生活。对许多人来说,这确实很重要。你如何掌控自己的性生活?哦,关于这方面有什么推荐的资源吗?有很多很棒的书可以帮助女性更好地了解自己的身体。有很多很棒的女性书籍关注快乐。有一本书叫《她先来》。还有一本书叫《随心所欲》。
还有一本可能在人们关注范围内的精彩书籍,叫做《囚笼中的交配》。是的。
这本书是关于许多人在想要感到舒适和安全,同时也想要感到冒险和兴奋之间感受到的紧张关系。以及,你知道,《囚笼中的交配》这个标题是多么巧妙,因为它就像,你如何在长期关系中保持性爱的火花,这对于某些人来说确实是一件重要的事情,因为性爱和欲望的一部分与新奇感有关。当你和某人在一起一段时间后,新奇感就会消失。那么你能做什么
真正参与其中。哦,另一个资源是我的一个朋友创办了一家名为Dipsy的公司,
这是一家色情音频故事公司。这不像听色情片。它是在听一个性感的故事。我喜欢它的原因是,整个想法是你正在投资你的想象力。你闭上眼睛。你看到了这个画面。你想象着这两个人的相遇。紧张感正在增强。我的确觉得我们生活在一个非常视觉化的、沉迷于色情片的世界上,人们已经失去了一些想象力。
如果你真的可以去除一些视觉效果,专注于你的想象力,你的欲望,探索你的癖好,这只会帮助你在与其他人发生性关系和拥有良好的性生活方面有所帮助。太棒了。真是一个很棒的答案。你脸红了?太棒了。我喜欢这个。我有一些新书要添加到我的Kindle图书馆里了。好的。
好的,下一个问题。了解如何寻找和创造伟大的关系似乎是一项重要的生活技能。你认为这项生活技能应该更好地教给儿童、青少年、年轻人吗?如果是的话,该如何教?我一直都在想,我们应该在学校教人们更多的生活技能。所以这包括如何为未来存钱,为什么你应该先偿还你利息最高的贷款,以及……
营养、锻炼、维持良好的人际关系。我真的觉得,如果你看看是什么构成了幸福而有意义的生活,
那不是代数,也不是语法。而这些事情很重要。我是一个书呆子。我去过哈佛。我在乎所有这些东西。但是当我真正思考我在大学里学到的那些影响我的东西时,那就是像如何以有说服力的方式说话,如何表达你的观点,如何与他人合作,如何成为领导者。很多这些软技能确实会影响最终结果。所以我绝对认为我们应该从中学、高中开始教
人们关于健康的人际关系,因为你可以把你的恋爱史想象成一个花园。所以在你的一生中,你都在播种,然后这些种子后来会发芽。所以即使你距离创伤事件已经过去了20年,
也发生了一些事情,现在已经成为你花园的一部分。所以如果从小就帮助人们说,这就是如何说“是”。这就是如何说“不”。这就是如何寻求同意。这就是如何探索你自己的身体。这就是情感操纵的样子。这就是安全依恋、回避型依恋和焦虑型依恋之间的区别。所以我认为我们会帮助人们避免很多心碎和痛苦,
其中一些是必要的,但并非所有都是必要的,通过在早期教给他们这些技能。是的,这正是我在这个YouTube频道上半尝试做的事情,或者我的YouTube频道,这更不是从我知道我在说什么,因此我正在教你这些生活技能的角度出发,而是从我不知道的角度出发,因此让我和那些在人际关系、爱情、健康和财富等方面都是专家的人交谈,让我们一起学习,在这个旅程中成为学生。
是的,我很高兴你这样做。这也让我想起了生活学院的一门课程。我有机会参加生活学院的会议。我受到了分享的一些想法的极大启发。有一个练习帮助人们进行更好的谈话,你可以选择肤浅的或深刻的。看到一个概念通过视频、练习和
分组讨论而生动起来,真是太有趣了。我想,是的,这就是我们需要学习的。很好。我喜欢。
来自我女朋友的最后一个问题,她将保持匿名。在书中,你谈到了我们一生中都会发生多少变化。你对如何在一段关系中随着时间的推移一起成长有什么最重要的实用建议?哈佛大学的丹·吉尔伯特有一项精彩的研究,叫做“历史终结错觉”,这个想法是我们停止改变了。所以他如何用实验来证明这一点,他问不同年龄段的人,你在过去10年里改变了多少?
你预计在未来10年里会改变多少?人们总是说,我从20岁到30岁变化很大。我从40岁到50岁变化很大。我已经成为我将要成为的人了。我不会改变了。这是不正确的。我们都在不断地变化。所以如果你考虑一下
婚姻、一夫一妻制和长期关系,其中有一些是不理性且荒谬的。我将在27岁时选择一个伴侣,我希望在77岁时仍然觉得他有趣、有吸引力且温暖。你知道我的意思吗?这其中有一些不理性的地方。但是
有一些方法可以建立持久的关系。其中一种方法就是理解关系会经历起起伏伏。所以在书中,我谈到了关系契约或关系章程的概念,这是你和你的伴侣一起制定的,你说,这是对我来说重要的东西。这就是我所追求的。这就是我希望你支持我的地方。这就是我希望这段关系成为的样子。
你可以不时地检查一下。你应该提前选择这个日期。你可以说,6个月后,让我们检查一下,或者6年后,让我们检查一下。这有助于确保你走在正轨上。它还为你提供了一个空间,让你说出什么有效,什么无效。所以我认为我从处于恋爱关系中的人那里得到的大多数问题都是这样的,
我的伴侣一直在做X。也许我应该接受它。我怎么知道什么事情值得提出,什么事情不值得提出?我的感觉是怨恨是如此的有毒。有句谚语说,怨恨是你给自己下的毒。
我非常同意这一点。所以避免怨恨的最好方法是在事情发生时就提出来。所以不要说在过去的六个月里,每个周末我都让你洗碗,而你却没有洗,我要疯了。是在这件事发生几次之后,说:“我注意到我大部分时间都在洗碗。也许我没有注意到你什么时候洗的。我知道你在家里做了很多其他的事情,但是
下次你看到需要洗碗的时候,你会主动去洗吗?”或者你可以使用非暴力沟通,但是要真正解决出现的问题
为未来做计划,知道变化是不可避免的,并为你和你的伴侣创造一个空间来谈论这段关系是什么样的,现在是什么样的,以及它将走向何方。很好。是的。我们做的一件事,我们是从这本书中获得的灵感,就像每隔几周进行一次关系回顾类型的事情,有一系列12个问题,其中一些来自这本书,一些是我们自己编造的。
这实际上非常有帮助,就像具体地问一些问题,比如前几个问题是:我本周做了什么让你感到被爱或被欣赏,反之亦然,诸如此类的事情。然后后面,它会问到,你知道,我做了什么让你感觉不太好、悲伤或恼火吗?我能做得更好吗?是的。
这实际上非常有用。每次我向处于恋爱关系的朋友们提到这件事时,他们都会说:“该死,当我第一次听说这件事时,我以为这有点奇怪。但实际上,我希望我能定期与我的伴侣进行这些谈话,因为这似乎是一种情况,否则它往往不会出现,事情可能会持续很长时间。”
是的。老实说,我觉得今天我们谈话中出现的主要主题之一是那些最初看起来很奇怪、很勉强或很俗套的事情确实有效。这就像如果你经常去健身房,你可能会写下你的练习内容,检查你的进步,回顾一年前,说:“我强壮多了,我可以做更多组的练习。”为什么我们不能对我们的关系也同样严格呢?所以为什么围绕它建立一个习惯是很好的,是因为你和你的女朋友都不需要说,
对不起,唠叨你,但我真的想谈谈这个。不,不,不,这是内置的。所以日历、日期、定期事件为你保留了这个空间。你们俩都不需要唠叨对方。这就像每三周我们都会进行一次检查。是的。你和你丈夫现在怎么样?
是的。我的丈夫,谢谢你问。我丈夫现在很好。他几个月前结束了治疗。他正在恢复体力。他刚刚回到攀岩馆,对他来说这是一个重要的……
情感里程碑。他更有精力了。他美丽的红头发又长出来了。是的,他很好。这也很有趣。我们在一起七年了。只是看到一个你如此了解的人经历这样的事情,然后也看到他是如何改变的。因为总的来说,我觉得你不应该假设
有时人们对我说:“我喜欢这个人,但他不是这样。你认为他会改变吗?”我说:“不,我认为你不应该指望那样。”但我实际上觉得我的丈夫在很多方面都是一个新人。有什么特别的地方吗?是的。对他的父母,他更有耐心了。我注意到他对身体残疾、工作更有耐心了。
那些更容易疲倦的人。他有很多方面,他是一个非常聪明、非常有运动天赋、有才华的人。所以在经历逆境之前,生活中很多事情对他来说都很容易。我认为只是不得不更加努力地在这个世界上移动,精力不足,经历化疗,所有这些事情都给了他更多对他人挣扎的同情。
所以我发现有时人们会想对他说:“这件事发生了,但这和你经历的事情相比太小了。我不会用它来打扰你。”他说:“不,不,不,恰恰相反。我比在我经历这件事之前更有空间和同情心去面对你正在经历的任何事情。”哇。这很有趣。这也在你们的关系中体现了吗?是的,我认为我们的关系完全不同了。我真的觉得我们是
我认为我是一个不同的伴侣。我不得不更加负责。我的一部分有点喜欢……好吧,我不知道。这取决于情况,但我的一部分喜欢成为……更爱玩乐的那一个,但是……
在他被诊断出患病之前,我并不喜欢开车,大约10年没开过车了。这并不是一个非常舒适的驾驶员。当他被诊断出患病时,他说:“我们要买一辆车,你必须重新学习如何开车。你需要开车送我去化疗。会有紧急情况,确实有。你必须学会开车。”我就这么做了。我必须弄清楚。现在我是一个非常自信的司机。这只是那些我必须挺身而出的事情之一。
他也不是一个擅长寻求帮助的人。他很有天赋。他很独立。有一些时刻他真的需要帮助。我必须注意他的暗示,他必须愿意寻求帮助。例如——
有一个非常黑暗的时刻,你知道,所有可能出错的事情都出错了,事情真的很可怕。而且所有迹象都表明事情进展不顺利。我第二天应该去看我的朋友和家人。这是一次我计划了很久的旅行。而且……
我一直说:“你想让我取消吗?你想让我取消吗?”他说:“不,不,不。”然后最后我说:“这太荒谬了。我取消了。我不能离开。”然后他说:“哦,我很高兴你留下来。”我说:“我希望你能对我说,请留下来。”然后我们谈论了,我们可以为此设置一个暗号吗?我们只是经历了如此多的强烈情绪,你知道,两个人在一个动态中,然后一场剧烈的火车爆炸。
推土机撞向你,然后你必须重新定义你的动态。但我认为我们以一种非常健康的方式做到了这一点。我们可能对“你是否长期参与其中?”“我能相信你吗?”“你会在癌症病房帮我拿包吗?”这些问题,我觉得我们已经明确地回答了。所以我们真的全力以赴,而且比以前有了更深的信任。是的。是的。听起来你们俩都通过这次经历成长了。我想你不会……
希望其他人也经历这样的事情。但是对于所有这些创伤性经历,这似乎是转机。梅拉妮·沃里克:是的。有一本很棒的书,叫做丹·吉尔伯特的《偶然的幸福》。你熟悉这本书吗?马克·曼德尔:是的。是的,我几年前读过。梅拉妮·沃里克:是的。马克·曼德尔:是的,关键信息是什么?
《偶然的幸福》中有很多关于我们认为会让我们快乐的东西与真正让我们快乐的东西之间的内容。其中一件关键的事情是,我们都会适应我们的环境。所以你认为非常富有会让你快乐,但实际上你只是习惯了拥有那么多钱。所以当你问人们,如果你……
中了彩票,你的生活会改变多少,与如果你成为一个四肢瘫痪的人,你的生活会改变多少相比。在这两种情况下,人们都高估了影响,因为事实是,大约一年后,你就会适应你的环境。所以当所有这些事情发生在我丈夫身上时,我给丹·吉尔伯特发了一封电子邮件,我通过哈佛大学和其他一些在我的书中的研究认识他。我说:“你知道,这就是正在发生的事情。在《偶然的幸福》中的一切都让我感觉更好。”他回信说,我是在转述,但是
虽然这听起来很疯狂,但当你几十年后与你的孙子谈论这件事时,你很可能会说,这是发生在我身上最好的事情。因为它会让你对很多事情有新的认识。它会帮助你成长。所以,不,我不会希望任何人患上这种罕见的骨癌。但我确实认为我的丈夫变得更有耐心、更踏实、更有同理心、更爱人了。在很多方面,这段经历真的帮助他成长了。
迎接挑战并变得更好。哇。谢谢你如此坦诚地谈论这件事。这……这不会是一件容易讨论的事情,我想。不是,但这现在正在发生。所以我是一个外部处理器。所以即使只是能够和你分享它,并看看我现在感觉如何与六个月前感觉如何,这也有助于我检查自己。哦,很好。嗯,
我们收到了几个来自Instagram的问题,与主题有些相关。RNC快照之类的东西。人类天生就是一夫一妻制吗?哦,这是一个棘手的问题。所以,我不是这个领域的专家,但我可以带你找到一些有趣的资源。有一本书叫《性之曙光》,它认为我们并非天生就是一夫一妻制的。对。
有一位我非常敬佩的生物人类学家海伦·费雪,我为这本书采访了她,她对《性之曙光》有一些异议。我鼓励大家去研究她的作品,去研究他的作品,真正理解从进化生物学和进化心理学角度来看待这个问题,并得出自己关于
话虽如此,我觉得任何试图打破关系模式的人,我都非常钦佩。我认为我们有一种“一刀切”的关系模式,就像烤面包机一样,你在商店买它,插上电源,最多希望它不会坏。你从不指望它会变得更好。为什么我们不能把关系想象成
一部iPhone,它有软件,你可以不断更新软件,你可以添加更多应用程序,也可以删除应用程序。这与我们之前所说的“历史终结错觉”有关,你如何适应和成长,以及关系如何适应和成长?所以我想说,我有很多朋友处于道德上非一夫一妻制的关系中,他们进进出出,他们发现这是
他们喜欢思考和谈论的事情。所以我个人认为,有很多空间去探索不同的关系结构。很好。一位名叫Real Underscore Fee的用户说,你认为爱你的伴侣必须完全接受你本来的样子吗?我经常思考
这个问题,因为人们问我一个问题:你是否需要成为一个完整的人才能约会,或者有人能让你完整吗?我觉得这些问题都在围绕着同一件事,那就是,你应该和一个爱你本来的样子的人在一起,还是应该和一个看到你潜力的人在一起?没有他们你是否完整?和他们在一起你是否完整?我认为这里有很多想法。所以我想说,作为基础,我
认为接纳是人际关系中非常重要的一部分,因为如果你进入一段关系,期望对方会改变,我认为你是在自寻烦恼。我看到的一些例子是
一些关系中,一方年纪大得多,一方年纪小得多,年长者承担着导师的角色,并不断试图帮助对方变得更好。我认为这会造成权力失衡,随着时间的推移很难维持。当那个年轻人说,我想成为你的平等者,我不想再被指导了,会发生什么?这会改变动态。我看到的另一个例子是
当人们寻找的是一个项目而不是一个伴侣。他们会说,哦,这个家伙失业了,而且没有雄心壮志,但他很有天赋。我要帮他把事情做好。这就像,难道你不想和一个可以一起奔跑的人在一起吗?而不是你拖着别人走?所以总的来说,如果有人能看到你最好的一面,并试图帮助你自我实现,成为一个更好的人,这是可以的。但这应该建立在接纳的基础上。
即使什么都不改变,他们仍然会很乐意和你在一起。我是Ray J. Raput,我说,我喜欢我最好的朋友,但我感觉如果我向她表白,一切都会毁了。你对此有什么建议吗?我和我丈夫在大学本科时认识的。我们知道这一点,因为我们那天成为了Facebook朋友。
七年后,我们都在谷歌工作时才再次见面。他来到我乘坐班车的地方,说,嘿,你以前不是和某某约会吗?你不是在这所大学上学吗?然后我们……
花了一年的时间做朋友。他当时正在辅导我学习R语言,一种编程语言。之后,我对他产生了爱慕之情。我当时正在和一位约会教练一起工作,她帮助我看到了他的潜力。最后,我通过说“我星期五晚上没有计划,你应该约我出去”来帮助我们从朋友转变为更多。所以我觉得我就是一个活生生的例子,证明朋友可以成为最好的伴侣。是的。
有时,我们周围最理想的单身人士就隐藏在显眼处。我们只需要认出来,然后勇敢地迈出这一步。话虽如此,这里存在巨大的风险。你可能会让别人感到不舒服。你可能会毁掉一段友谊。所以有几种方法可以做到这一点。一种是……
我不喝酒,我不太喜欢喝酒。但你可以和某人一起喝醉,然后说,疯狂的想法。你有没有想过我们在一起?或者我妈妈总是问,你为什么不和某某约会?你们会很般配的。你怎么想?所以你可以慢慢地进入这个话题。嗯哼。
然后我认为你应该让他们很安全地说,我不那样看待你。所以我觉得值得提出来,但要创造一个空间,让对方可以在不危及友谊的情况下拒绝你。很有道理。Sabih Ahmed说,分手后你如何让自己从一个人身上抽离出来?分手太难了。所有这些研究都表明,当我们经历分手时,我们的
身体实际上正在经历戒断反应,就像我们对毒品上瘾一样。所以,伏隔核,我们大脑的一部分,从爱情戒断中发出的信号与从毒品戒断中发出的信号相同。所以,如果你感到强烈的依恋、痛苦和创伤,这是完全正常的。你可以做一些事情来克服分手。
其中之一是你可以关注这段关系中的负面因素。有一个实验,他们让人们写日记,记录这段关系不好的所有原因。这可以帮助你真正关注你幸运地摆脱了这段关系的原因,而不是带着玫瑰色的眼镜回顾它。你可以做的另一个日记练习是写下……
分手好的所有原因。它会如何帮助你?你如何才能继续前进?你还可以参与所谓的
重新发现自我的活动。所以,想象一下,你正在和某人约会,他们不喜欢爵士乐,或者他们不喜欢去海滩,或者他们不喜欢去拜访你的父母过节。现在你可以做你伴侣不想让你做的事情了?重新参与这些活动可以帮助你发现自己,你的身份等等。
另一件事是关于创造意义的概念。我想你读过维克多·弗兰克尔的《活出意义来》。是的,好书。是的。所以那里的许多概念都是关于时间并不能治愈所有创伤的事实。是意义治愈了所有创伤。你如何才能从中找到意义?那么你如何才能坐在你的日记本旁,与你的治疗师、你的朋友一起说,这就是我学到的东西。这就是发生的事情。这就是我接下来要做的。
正是在那一刻,你说,下次我要这样做,或者我要把它融入其中,你就会感到自己成长了,你创造了一个叙事,这是一件可以发生的事情。这不是浪费。这是一个学习的机会。在创造意义的过程中,你会感到有能力继续前进,并且,你知道,下次找到更好的关系。所以第一个快速问题,你会给你年轻的自己什么建议?
我会对年轻的自己说,找到让你感到归属的地方,因为当你感到归属时,你会感到最快乐、最自信。谁对你职业生涯的影响最大?对我职业生涯影响最大的人是丹·阿里埃利。我谈到了他的书《非理性的人》。
在谷歌与他合作的机会不仅让我写了我的书,这本书是关于将行为科学应用于约会的,而且他还真正改变了我对生活的整个看法。
例如,丹非常热衷于指导。如果他遇到一个大学生对世界运作方式有疑问,丹会不遗余力地回复那封邮件,给他们发送语音留言,积极参与。每当我向丹寻求帮助时,他都会竭尽全力。他真正的本性就是非常慷慨,并且认为,我很幸运。我有很多机会。我该如何帮助其他人做到这一点?
丹做的另一件事是他以实验的方式生活。他会说,好吧,我想吃健康的食物。我要制定一个规则,我不吃面包。这会如何影响我的生活?好吧,我要制定一个规则,我每天都要跑步。所以他一直在思考自己想要如何生活,自己想要如何出现在世界上,并进行实验。所以这确实影响了我生活的方式,因为像搬进公社这样的事情不在我的愿望清单上。不在我丈夫的愿望清单上,但是……
我愿意尝试一些事情,看看它们与我的契合度如何,因为我知道我们并不总是知道什么刺激会让我们快乐。所以值得测试一下。MARK MANDEL:太棒了。是的,他听起来是个好人。我认为我读过几篇关于《非理性的人》的博客文章摘要,但我需要阅读这本书,然后给他发邮件进行采访。那会很有趣。
对于那些寻求成功的人,你有什么建议?对于那些寻求成功的人,我的建议是发挥你的优势。我认为人们花了很长时间试图让自己变得全面发展,而我发现这并不一定有效。对我来说,我并不是特别擅长定量分析。我需要更长的时间来进行
数据分析,理解图表之类的东西,对吧?这并不一定是我的强项。但我有一些非常突出的能力,例如模式识别、沟通、说服力,以及让人感到舒适的能力。
我之前提到过,我遇到我现在的丈夫是因为他当时正在教我这种R语言编程。好吧,你知道吗?我没有学会R语言,但我确实因此得到了一位丈夫。所以我不会把时间花在努力改进我不擅长的事情上。我努力做到,我只是把时间花在努力成为我真正擅长的事情的佼佼者上。然后我通过付钱给别人、寻求朋友的帮助或众包来补充我不擅长的事情。所以发挥你的天才领域。
太棒了。你一天的第一个小时和最后一个小时是什么样的?我希望我能更自律地安排时间。我工作非常努力,我确实感觉自己正在全力以赴,但我可以更自律一些。所以,我一天的第一个小时,不幸的是,可能是……
浏览一些信息,查看一些消息,查看收件箱。我希望情况并非如此。然后我听了《纽约时报》播客《每日新闻》。我煮咖啡。然后,因为我住在西海岸,但我为位于东海岸的Hinge工作,所以我基本上立刻就开始工作了。
我知道我是一个非常喜欢早起的人,我基本上在中午之前任何时候都最有创造力。所以我尽量在早上抽出几个小时来做我所谓的创造性工作。例如写作、头脑风暴、产生想法、处理我一直避免处理的消息。但是
有时事情会妨碍到这一点。但是是的。然后,至于我一天的最后一个小时,可能是和我的丈夫聊天,然后在我的手机上阅读一些无意义的文章,直到我睡着。太棒了。你认为大约100美元以下的哪件物品是你生活中不可或缺的呢?
我有一个便携式手机充电器,我非常珍惜它,我已经随身携带很长时间了。我知道这听起来很傻,我可能应该少依赖我的手机,但是拥有这个便携式手机充电器,上面有五次充电,这让我感觉很棒,我可以出门一天,去冒险,做我想做的所有事情,并且知道我可以给我的手机充电。我永远也不想成为那种走进星巴克,试图找到一根电源线,然后做这做那的人。所以是的,我真的很喜欢我的便携式手机充电器。很好。
除了你自己的书之外,你还会推荐哪本书?有一本很棒的书,叫做《远离树木》,作者是安德鲁·所罗门。
我和我丈夫刚开始约会时,我想出了一个“灵魂课程”的想法。“灵魂课程”是一个课程表,里面包含一些帮助人们了解自己灵魂的书籍。我们互相推荐了几本书让对方阅读。我推荐的一本是《远离树木》。所以《远离树木》大约有12章,每一章都关于……
非凡的童年。你读过吗?没有,我刚在Kindle上买了,我今晚就开始读。好的,很好。所以基本上,一章是关于聋哑儿童的。另一章是关于强奸受害者所生子女的。另一章是关于罪犯的,神童的,精神分裂症患者的,自闭症患者的。并且
他们基本上是在探索对他们来说童年是什么样的?当父母的经历是什么样的?这实际上是关于理解一些非凡的养育子女的方式。我认为这会让人们更有同理心,因为有很多不同的存在方式。在书中,安德鲁·所罗门谈到了这样一个想法,想象一下,你认为你要去法国度假。对。
你上了飞机,你认为你要去法国,飞机降落了,他们说,欢迎来到荷兰。荷兰是一个非常棒的国家,有人会很幸运能去参观,但这并不是你所期望的。但是你必须拥抱荷兰。所以,在我丈夫身上发生的一切事情中,有时我们会互相说,“欢迎来到荷兰”。这意味着这就是你的处境。这就是现实。充分利用它。很好。这真的很酷。我会看看这本书的。如果你失去了一切,比如说……
你被取消了,你丢了工作,书在各地都被抵制了。从职业和生活方面你会怎么做?这是我的一种恐惧。我的意思是,我认为任何存在于公共领域的人,任何随口说些话的人,任何进行大量采访的人,都像我一样,一直担心这个问题。而且我确实觉得,我的大脑可能有20%在监控我说的话,并试图变得精明。所以我想说,这绝对在我的脑海里。我认为如果这种情况发生,我会……
真正投入到我的友谊和人际关系中。我会说,我在公众面前的生活,我在公共领域的生活结束了,或者会在一段时间内结束。但真正重要的是心理健康、身体健康、在自然中度过时光,
帮助他人。所以即使我被取消了,这并不意味着我不能帮助人们解决他们的爱情生活。这并不意味着我不能提出有趣的想法和框架。所以我想说,这是我的恐惧,我希望它不会发生,但我确实认为这将是一个有益的机会,让我真正深入了解自己和我最重要的人。很好。这真的很好。这也是我一直在思考的事情,我也在淋浴时思考过这个问题。我想,如果我确实……你怎么想?你对这个问题的答案是什么?我,
我有点认为我会,是的,再次,不做公开的事情,而且我会想办法,你知道,还有朋友和家人,他们可能会,他们可能会理解,并且仍然会和我做朋友。我可能会想办法建立某种匿名的或假名的互联网内容类型的业务。
有很多有趣的YouTube频道探索非常酷的主题,但你不知道是谁在幕后,因为它只是一个画外音。所以我可以练习我对阅读、写作和教学的热爱,只是我的名字不会出现在互联网上。这真的很聪明。让我们拭目以待。是的,化名。你的人生格言或座右铭是什么?
在我们之前谈到维克多·弗兰克尔,这位大屠杀幸存者写了《活出意义来》,他有一句名言:在刺激和反应之间,存在一个空间。在这个空间里,我们有能力选择我们的反应。在我们的反应中,存在着我们的成长和自由。
所以对我来说,我一直都在思考这个问题,我该如何真正利用发生的事情和回应之间的差距,而不是反应?所以,我是一个敏感的人。发生在我身上的某些事情,我可以。
变得非常沮丧、焦虑或愤怒等等。所以我真的试图为自己创造这个差距,我说,嗯,我妈妈给了我妹妹一个她已经用了多年的钱包,我真的很想要。我觉得被冷落了,我生我妈妈的气,我想给我妈妈发一条愤怒的短信。
你知道吗?我妈妈并没有恶意。我妹妹可能已经问过了,我妈妈不知道。这没什么大不了的。我要睡一觉。我要给自己一些空间。所以我一直在努力成为一个回应而不是反应的人。而维克多·弗兰克尔,我的英雄,也是许多人的英雄,帮助我理解了把握节奏、把握空间的力量。太棒了。最后一个问题,旅程还是目的地?
很好。每个人都这么说。我喜欢。是的。好吧。这样说吧,我过去非常喜欢冒险,我过去花了很多时间旅行,去不同的国家,尝试在不同的国家工作。然后我意识到,这更多的是关于你与谁在一起。所以我的答案,这不是你的问题,是社区胜于冒险。很好。这真的很好。有一位艺术家创作了一些非常著名的漫画,内容是这样的:
所以他写的一个问题是,你知道,就像一个孩子问一个导师,比如一头大象之类的,你知道,什么更重要,旅程还是目的地?大象回答说,同伴。我喜欢这个。这正是我感觉到的。是的,这正是我的感受。是的,这很好。我会记住的。结束这段对话真是个好地方。洛根,非常感谢你。每个人都去看看这本书,链接在所有地方。在我们结束之前,你还想与观众分享其他什么吗?
当然。是的。所以我的网站上有一个测验,loganyuri.com/quiz,人们可以找出他们的三种约会倾向。我还开始教授课程,人们可以在我以及其他处于类似约会情况的人的陪伴下学习。所有这些都在我的网站上。然后人们可以在Instagram和Twitter上关注我@loganyuri。
- 太棒了,洛根,非常感谢你。这真是太令人高兴了。我学到了很多东西,你对所有事情都如此坦诚和开放的方式真的非常鼓舞人心。非常感谢你。- 谢谢你邀请我。我一直期待着这次谈话,它绝对达到了我的预期。- 太棒了。好了,这就是本周《深度潜水》播客的全部内容。非常感谢您的观看或收听。我们在播客中提到的所有链接和资源都将在视频描述或节目说明中链接,具体取决于您在哪里观看或收听。如果您在播客平台上收听,请在iTunes商店给我们留下评论。这真的可以帮助其他人发现这个播客。
或者,如果您在YouTube上以全高清或4K观看,那么您可以在下方留言,提出任何问题、见解或对本集的任何想法。那将非常棒。如果您喜欢本集,您可能还想查看此处链接的本集,它与我们在本集中讨论的一些内容相关。感谢您的观看。如果您还没有订阅,请点击订阅按钮,我们下次再见。再见。