Ep. 328: Analog Mode
01:29:22 Share

0 我在纽波特镇，这是深度问题，一个关于在分心的世界中培养深度生活的节目。

我在这里。我的深度工作总部，总是由我的制作人杰西·啊，杰西陪同。节目快速更新。我们正在尝试偶尔的周四深度潜水剧集。所以我们现在称之为深入、深入、深入，在那里我邀请人们来谈论与文化和深度生活相关的想法。

嗯，无论如何，我已经安排了十二月更多的节目，但我，呃，我无法提前宣布谁将参加，或者有多少，呃，所有的时间点标题他们有一个，或者他们的儿子是否也在NBA打球。但我们有一个非常大的，一个皇室嘉宾。现在不是勒布朗·詹姆斯，嗯，但我喜欢他们。

所以我们还有几个即将到来。我希望它们在12月发布，所以请关注这些。我会告诉你，这是我的规则，这就是为什么我喜欢把它作为一个偶尔的剧集。

我，我确实只是在想，我想和谁谈谈，对吧？有时会是一个非常有名的人，有时可能不是。但我把它用作一个借口，与优秀的人进行精彩的对话。

很好。是的。包括那些我一直想说我们应该聊聊的人，就像我们在做什么，我们在广播中做什么。所以这很好。一些简短的公告。首先，我要感谢Cap3公司的马特·科尔曼，他们刚刚为他们的办公室读书会订购了大量《慢速生产力》一书。我当然非常感谢人们这样做。

呃，这是一本很棒的读书会书籍，因为它不仅能引发有趣的讨论，而且在你购买这本书后，你可能会得到更快乐的工作、更有效率的公司员工和更有效的公司。所以，我们正在做的事情，我很乐意向戴尔喊话，我现在就在广播中说，杰西，如果你为读书会订购书籍，让杰西知道，我很乐意在广播中向你喊话。

是的，酷。另外，需要注意的是，我们需要更多的电话，电话数量正在减少，这意味着现在可能是你上节目的最佳机会，留下一个电话。你可以直接从你的浏览器上拨打。

访问深度提升狗良知。听着，那里有一个链接。它被称为类似于“留下电话”或“打电话”或两者兼而有之，或者一些容易做的事情。

你可以从你的浏览器、你的手机或你的笔记本电脑上拨打。我们需要更多的电话，所以把它们带进来，对吧？我想就是这样，杰西，让我们继续更深入的生活吧。

最近有几个人给我发来了同样的视频，这个视频现在在YouTube上随处可见。该视频名为“如何消失并转变”。上次我查看时，它已经有250万次观看，而且还在不断增加。

这就是我今天想做的。我想播放这段视频的片段，我想深入了解它。因为当我第一次看这个视频时，说实话，我有点吃惊。

它看起来有点像一种需要链条的委婉说法。但当我超越它的美学时，很明显，存在一个更深层次的问题，它超越了视频的直接受众和主题，这可能与我们所有人相关。所以我们将从这个非常流行的视频中提取一些深刻的真理，对吧？所以让我们开始吧。

我想播放这段视频的开头，嗯，如果你正在观看，而不是仅仅收听，我们也会在这里的角落里播放这段视频。但对于那些只是收听的人，我们将播放音频。让我们加载一下。

你越公开你的生活，就越容易让人把你打倒。这是一个自然的社会现象。消失并在暗中工作，变得不可用并致力于成为你的下一个版本，这是一种强大的力量。

秘密可能是令人兴奋的，令人兴奋的，因为你知道当你再次出现时，你的转变将会震惊世界。我只是，我们可以。有趣的是，当你这样做的时候，嗯，首先，我一直很喜欢视频中的音乐。

我说我在想最奇怪的事情。是的，这很有说服力。是的，那音乐很有说服力。

再说一次，我认为我们把那音乐放在后面。我们在这里说的任何话都会显得更有说服力。好的，让我们深入了解一下。

所以在这个视频中，我们看到主要的概念是消失，呃，去人们不知道你在做什么的地方。你不会谈论你在做什么。没有人真正知道你在做什么，转变你自己，然后再次出现。

我想浏览一下，这些是视频的章节。所以这些就像这个过程的步骤。所以消失是第一步。

那就是我们刚才听到的，第二步是闭嘴。第三步是只关心。第四步是隐藏你的计划。这里有一件大事，就是不要和任何人谈论你正在做的事情。

他们做了一个例外，如果你有一个生活伴侣，那么我们得到第一步、第二步、第三步、第四步、第五步，取得高进展、隐藏痛苦、选择目标、粉碎它、重新编程，然后再次出现。问号实际上是有后果的。稍后我们会看到。

就像这个视频有一种特定的风格，它类似于一个年轻人，真的有一种像年轻人的感觉，年轻人从社会中抽身出来，为了实现成为上层人士的梦想而努力克服痛苦。这就是为什么我之前提到的那个利基市场真的有那种感觉。你可能会在这个视频中粉碎的目标的例子也都是非常年轻人的在线例子。

一个是在视频中讨论的线程，例如，你应该考虑搬到你的公寓旁边去健身房，这样你就可以更容易地在健身房花更多的时间。另一个例子是创建一个“印钞机”的企业。好吧，对于我们这些处于人生其他阶段的人来说，不像一个在线年轻人，这个想法，比如我们搬到健身房旁边的公寓，并且完全把自己与其他人隔离开来，听起来很没有吸引力，很容易认为，这就像一种兄弟文化的事情，这是一种非常在线的事情。

但是当我试图以开放的心态消化这个视频时，我意识到这里有一个更深层次的问题，与我们中的更多人相关。好吗？所以对于这个视频的目标受众来说，我们必须记住的是，他们的在线自我，也就是他们在各种平台上公开展示的自我版本，社交平台、公告板，甚至是游戏平台、Discord，他们的在线自我构成了他们整体身份的重要组成部分。

他们注意到的是，他们的在线自我吸引了很多，这在几乎任何主要的在线空间中都是普遍存在的。如果你的在线自我，你对自己的讨论，你的想法，你在这些在线空间中所做的事情，你的生活，将会吸引特洛伊，将会吸引那些告诉你检查自己的人。它会吸引、吸引那些会贬低你，嘲笑你正在努力工作的人。

我前几天才注意到这一点。我在一个关于彼得·蒂尔的粉丝的Reddit帖子中，因为我遇到了彼得，我读了他的书，我正在查找一些信息。但是你不能在那里发布任何东西，而不会有大约10%的人回应。

为什么？无论你做什么，无论你做什么健身活动，无论你衡量什么指标，无论什么生物标志物，都不太对，你不知道发生了什么，对吧？所以对于那一代人来说，这个在线自我实际上是他们自我的重要组成部分，它确实让他们感觉自己的社会地位总是受到威胁，他们不断受到评判。

他们经常受到糟糕的评判。所以这就是你在这个视频中看到这种非常强烈的推动消失的原因，对吧？因为对于那些在线自我构成了他们身份如此重要组成部分的人来说，从这些空间中移除自己是一项重大行为。

对于我来说，这需要奇怪的音乐和那些大型动画，因为这确实是一项重大行为，而对于我来说，不去彼得·蒂尔的Reddit帖子，这不像是我生活中一个具有变革性的决定。所以重建。那么你在这里试图做什么呢？这些人基本上是在线出生的，他们将自己与他们的在线自我分开。

而这样做实际上是相当痛苦的，但他们正在以一种非常细致的方式理解这一点。这就像一个经过提炼、放大的版本，我认为它与我们其他人相关。为了解释这里的一般问题，嗯，我想阐明一个我喜欢在思考我们在节目中讨论的主题时使用的通用框架，主要是。

在我看来，当涉及到我很多面向公众的写作时，你会称之为数字理论家或技术理论家。我思考了很多技术如何影响我们的生活以及我们应该如何应对。有时这会让人感到沮丧，因为解决数字问题的方法通常是模拟的。

我们经常谈论解决方案。所以我们经常在这里谈论模拟。但是我谈论的很多事情都源于数字。所以我使用的框架，我们将应用于这个问题。

我喜欢使用的框架是，我认为现在，21世纪的智人存在于我所谓的现代数字环境中，对吧？我们身处其中。这种新型的环境是由网络数字技术定义的。

现代数字环境经常与我们旧石器时代的头脑、身体和文化相冲突。在这些不匹配中，我们得到了我认为的紊乱，我的意思是紊乱的字面意义上的紊乱，作为一种明显消极的生活方式。所以正是在我们的大脑和文化之间这种不匹配中，这些文化是在很久以前进化而来的。

有了现代数字环境，我们就会出现各种紊乱，然后我们必须弄清楚如何在不同的层面上解决它们，作为个人、作为社区，以及更大程度上作为文化和政府。对吧？这就是我的计划。

所以让我们把这个框架应用到这里。现代数字环境的相关方面正在导致一种紊乱。在这种情况下，我认为，是大型对话平台的引入。

所以任何一个大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量的数字平台，大量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我们不断地感受到，并且我们在大型全球对话平台上与这些奇奇怪怪的对话互动。我们总是感觉好像刚刚在镇上的会议上为某人辩护。我们在篝火旁说错了话，现在我们正在从部落酋长那里得到冷遇，他就像一个真正的豆子持有者，双手拿着。

这对我们历史上大部分时间来说都是非常令人担忧的情况。而我们的大脑并没有意识到准确、合适的谈话方式是不同的。所以我们感到痛苦的程度和持续时间，否则本来就是一个拼写灾难。

这就像你即将被赶出塞勒姆或在州一级被烧死的灾难。所以我们真的会很生气，对吧？这就是趋势，对于这些数字原住民，这些观看 YouTube 视频的年轻人来说是不可避免的，因为他们的生活大部分都在上面。

他们必须做些什么来解决这个问题，这似乎太糟糕了。但我们其他人可能不太频繁地使用这些平台，但我们会定期使用，我们仍然遭受这种痛苦。这种紊乱的剂量较低，但这仍然是这种社会痛苦的持续滴注，这只会让我们不那么快乐。

所以我们已经看到了现代数字环境和我们物种之间的这种不匹配。我们已经确定了它造成的紊乱。既然我们知道了这种紊乱，我们就可以考虑治疗方法。

这里的治疗方法很简单。我们可以像视频中所说的那样，我们可以简化它。机会如此夸张，你不需要消失，搬到健身房旁边。

但这是我对这种由精心策划的对话引起的、导致痛苦的紊乱的治疗方法。不要与你以前从未在同一个房间里待过的人进行数字互动。所以这就是它的意思，这个简单的、英雄式的行为实际上为我们做了很多工作，对吧？它使我们免于过于激进。

这里过于激进的做法是，永远不要进行数字互动。好吧，这有点过分了。实际上，像数字通信工具，这些都非常有用。如果我可以发短信或向我的朋友提问，或者了解我的家人最近的情况，这很有用，就像我们来回发短信，或者通过电子邮件获取有关即将举行的活动的信息，例如我们要去看比赛，我通过电子邮件给你发门票，就像各种各样的数字对话一样，这很棒，还有 Zoom 通话。

记住，就像在大流行期间，能够与家人、朋友面对面地见面，现在我们仍然可以与远方的亲戚这样做，所有这些都是很棒的。我的意思是，我在我的书《数字极简主义》中写道，它不如面对面的互动好。所以你要小心，不要用数字互动取代你与你在乎的人的所有模拟互动。

但是进行数字互动并没有错。只有当你让它取代其他类型的沟通时，它才是一个问题。所以与朋友进行短信交流并没有什么坏处。唯一可能由此产生的负面影响是，由于这个短信交流，你实际上再也不会和朋友一起做任何事情了。但是直接活动本身并没有什么坏处。

但是这个简单的英雄式行为告诉我们应该暂时停止的是，网上那些陌生人，在现在是 Twitter、BlueSky 或 Threads 上的帖子，你在那里愤怒地回复某人，在 Instagram 上表演性地发布一些东西，你知道，无论是什么，但你之后加上了#blessed 的标签。你会为此得到一些批评，因为这有点烦人，就像等待那些批评反弹回来一样。我们正在为你不认识的人发帖。

这就是你的成功之道，远离它，至少看看感觉如何。所以我得到了我的治疗方法，我会再跟你说一次。不要与你以前从未在同一个房间里待过的人进行数字互动。

当然，就像这个明显的版本，我们谈论的是休闲交流。这并不意味着，嘿，我不能回复。我正在申请一份工作，我不能回复新老板，因为我以前从未与他们在同一个房间里待过。

但只是就休闲的、基于娱乐的互动而言，尝试一下，这可以解决我们遇到的这种紊乱。你不在公共场所发帖意味着你不会爆炸，你不会进行精心策划的对话，这意味着数字世界不会给你带来持续的痛苦。这就是我甚至会告诉那些观看这个视频的年轻人的话，就像，我理解让你走到这一步的痛苦。

但你不必非要从这个角度考虑这个问题，我将暂时消失，然后我会以这种超级男人的想法回归这个视频，就像我将回归，所以它会变得如此富有，以至于你看不出任何问题，你不能说我任何坏话，对吧？我将成为国王、阿尔法，或者其他什么东西，这里有一个更一致的解决方案。只是不要再让这个在线自我如此重要了。

与真实的人交往，去健身房，但在健身房交朋友，然后我们去喝啤酒或其他什么，那些在健身房之后塑造你的人，或者你想创业，这很好，你可以和一些人一起创业，去联合办公空间，和人们在一起，建立你的模拟生活，与你在现实世界中结识的人进行数字交流。不要让这个在线的影子自我存在。你会意识到你的问题不是其他人。

你的问题不是你告诉人们你的目标，也不是人们听到你的目标让你感到脆弱。问题是你告诉那些你不认识、你不在乎的人。这就是问题所在。

是观众，而不是你所说的内容。所以我认为，我认为这里面有一个有趣的教训。所以我太早给事情起了名字。

停止与你从未见过的人进行数字互动。有人会称之为模拟模式，你必须消失，但尝试一下模拟模式一段时间。现在是尝试的好时机。我最近一直在听关于这些在线平台的争论，Twitter 与 BlueSky 与 Threads，因为有人写信给我，顺便说一句，哦，BlueSky 上有一个 Cal Newport。

你知道。

BlueSky，据我了解，是一个类似 Twitter 的平台。但它保留了 Twitter 在 2010 年和 2020 年所拥有的那种内容审核风格，非常严格。然后 Threads 也是一个类似 Twitter 的界面。

但它真的淡化了政治。所以它试图更像 Instagram，我的类型的地方。所以 BlueSky 上有一个冒充我的账号。

那不是我。它真的试图冒充我。我的照片是我的书。幸运的是，无论是谁，都只发布了一些无害的东西。

但你知道，总之，重点是我在看这个，所有这些人的假设是，显然我们必须在一个全球对话平台上进行精心策划的对话。我知道答案。你不想参与这些事情。

我两年前读过一篇关于这方面的《纽约时报》文章，名为《我们不需要新的 Twitter》，这篇文章深入探讨了为什么全球沟通平台、对话平台不适合互联网。它们并非以某种方式……它们并非以某种方式与数字表达、言论自由相一致。

这就像一个奇怪的商业举动，对吧？我认为这是言论自由的等价物，就像亚马逊或沃尔玛说，你购买的所有商品都来自一家大型公司很重要，这并不重要，实际上，我们更喜欢有商业街，有许多其他较小的商店。所以你不必拥有这些数字孤岛。

我的意思是，我经营它是因为我在网上非常活跃，但我活跃的地方，人们评论的地方，是我的播客和通讯。人们会在几年内阅读它。它不在人们谈论模拟模式的这些对话平台上。我认为现在是尝试一下的好时机。

是的，我也遵循乔·罗根的建议。我从不阅读 YouTube 上的评论。

所以我听说他说过发布后就忽略评论的建议，意思是如果你发布了什么东西，我就不会回去阅读评论。我认为如果他节目中的每个人都这样做，我对他的建议是不要发布，因为我会很有影响力，对吧？因为我真的不知道。

我想我们可以检查一下。你能加载吗？我可能可以在 Twitter 上看到我，对吧？

他的朋友们总是开着。我相信他在 Twitter 上。

我很好奇你是否在那里发布了很多东西，但我认为如果乔·罗根说，嗯，我不在社交媒体上发帖，这将非常有影响力。生活中还有更重要的事情。成为你所在社区的领导者，做一些很酷的事情，创造一些东西。根本不要花时间发帖。我认为这将非常强大，你不觉得吗？是的，所以他可以这样做，是的，我同意，如果哈里斯·斯利夫在 Twitter 上这样做，可能会对某些人产生影响，乔·罗根的粉丝们会这样做。

我从未听说过，我不总是听，但我从未听说他抱怨过。

关于现在，我认为他几乎不使用它。所以这就是，好吧，不要陷入乔·罗根的谈话。呃，他几乎不使用它，对吧？我认为他非常自律。

所以对他来说，他是在说，问题是什么？对吧？我认为他几乎不使用它。

他不看评论。自从他年轻的时候起，他就一直处于公众视野中。他已经习惯了。所以这就像，问题是什么，就像我发布后就忽略一样，我把我觉得有趣的东西放在那里，这很好，但大多数人做不到他那样，大多数人做不到那样。

所以即使他不必这样做，也不会让他的生活变得更好，因为他可能几乎不看它，他退出可能会成为其他人的榜样。我的意思是，他开始，这真的非常武断，就像卡姆·海因斯说服他用弓箭狩猎鹿是一件很酷的事情一样。互联网上有一半的男人开始用弓箭狩猎鹿。

现在这是一件坏事。但这非常非常具体。他决定巴西柔术，这种非常具体的武术，是一件很酷的事情。互联网上有一半的男人开始练习巴西柔术，这是一件非常非常具体的事情。我想如果他像。

我只是停止使用社交媒体，但认为有任何理由这样做，因为这些男孩，他们对生活有什么影响？继续下一个。问题是，他真的是他们的好朋友，所以他永远不会这样做。

我必须进入甚至第一个关闭。前，我的清单越来越难了。我也一样，越来越难了。

好吧，我们有一些好问题。我们有一个电话。我接下来有一个科技专栏。但首先，简要介绍一下我们的赞助商，我将谈论我过去几年最喜欢的产品之一。

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第一个问题来自Tyler。我来自最近受海伦袭击的阿什维尔地区。这次震动让我反思了我想要如何安排我的生活。你建议某人如何用一周或一个长周末来做这件事？你会推荐哪些文件、系统和协议作为通往深度生活的良好基础？

首先，我希望你的情况正在好转。阿什维尔，一位好朋友，也是节目的朋友布拉德·斯托尔伯格住在阿什维尔。所以我真的能够通过他听到那里的挑战细节。

事实上，我的第一个建议是查看布拉德在增长方程上的工作，这是一个他与史蒂夫·巴格斯（节目的另一位常客）一起运营的网站，很棒的通讯。他们还有一个很棒的播客叫做Fair Well，我听过几次，他一直在思考这些问题，因为他自己也经历过。

所以我只是想给那边的团队打个广告。布拉德和史蒂夫和凯夫，除了……让我们更笼统一些。这里的一般问题与每个人都相关，那就是你的生活中发生了一些中断，这可能是气候，实际上是这样的，但这可能是医疗和其他重大事件。

你受到了健康惊吓，呃，有人病得很重，有人去世了，这可能是职业上的，比如你丢了工作，嗯，你知道你必须突然搬家等等。你如何重置，不仅仅是重置，而是从中断中走出来，目标是重建你的生活，不仅仅像以前一样深刻，而且可能更深刻。我在这里有一些具体的建议。

首先，我会花至少一周或两周的时间使用单一用途的日记本，专门用于尝试捕捉和理解你对中断的反应。所以是一个单一用途的日记本，我们在之前的节目中讨论过这个。这是一个你用于一个特定目的的小日记本。

所以你像，我正在尝试弄清楚这件事，比如一个书的想法或生活转变。我喜欢为此使用Field Notes笔记本，因为它们很小，可以放在口袋里。它们的大小非常适合处理。就像一个单一的问题，你必须弄清楚你对生活的预感，这些预感因为中断而受到启发、改变或进化。

是什么让你在经历了中断之后，感觉生活中的某些方面不协调，或者感觉像是一种拖累？是什么让你感觉以前从未想过的新价值？你有什么样的见解？你以前不喜欢的哪种媒体突然吸引了你？

就像为什么我突然开始听某个播客，或者为什么我被关于某些体育明星的纪录片所吸引。这是一个调整你感受的时间，因为这是一个我谈论的概念。我现在正在写一本关于深度生活的书。

这些类型的中断通常会让沙子松动，并揭示以前模糊不清的见解。所以我们想捕捉那些你随时随地记笔记的习惯，无论你是在遛狗，还是在上下班途中。

如果你在早上喝第一杯咖啡时感觉到某种特殊的顿悟，那就记下这些笔记，对吧？一旦你这样做了一段时间，并且你将这些信息提炼成实际的见解，就该尝试更新你的生活方式愿景了。我会在大自然中这样做。

我会尝试在这个地方进行一次大型游泳。这个地区有美丽的远足路线，在那些山上。去远足几个小时。

在山顶，坐下来，尝试制定你理想生活方式的更新愿景，将你在单一用途日记本中找到的这些见解整合进去。这将是一个不同的愿景，可能与你在中断之前拥有的任何愿景都不一样，也许你以前没有做过终身生活中心规划。所以这这可能是你做过的第一个愿景。

现在，当你从那座山上回来后，对你来说，Tyler，这可能是字面上的，因为你住在阿什维尔，对其他人来说，现在你做整个生活方式规划的事情。我们从愿景开始倒推，找出如何更接近它。现在你正在和你伴侣谈话，如果你结婚了的话。

现在你正在考虑你的选择，现在正在变得更实际。现在你正在做出这些战略性和战术性的决定。我们是否真的想改变我们工作状况的某些方面？

我们是否想改变我们居住的地方、我们的学校情况？我们生活中是否有一些重大改变想要做出？这是一种乐趣，也是一种恐惧。

但我在这里争论的是不要从那里开始。这是整个建议的重点。不要一开始就坐下来。

今晚，不要说我们是否应该搬家，你想要在澄清你的预感和见解之后到达那里，然后利用这些见解来尝试形成一个真正引起你共鸣的生活方式愿景，然后从这个愿景倒推。这样你就可以避免仅仅为了做一些大事而做一些大事的陷阱，对吧？这样你就可以避免……把手伸进门只是为了感受一些东西的陷阱。

这就是我有时称之为它的东西，人们之所以会对他们的生活做出重大改变，只是因为他们感到被困住了，并且至少有一些行动和做出重大改变。但如果这些改变是漫无目的或随机的，当兴奋感消失时，你并没有处于更好的位置，对吧？所以我认为这里存在机会。

这里有一句引言，我想看看是否有人认出这是从哪里来的。这是我的问题。我的引言，Jesse，这个匿名引言中的人物说，你知道德国人对危机和机会使用同一个词。

而这个引言中的父亲是，是的，危机就是机会。你现在知道这个词了，至少在辛普森一家中谈到过……但这确实是真的，对吧，危机就是机会，实际上说到布拉德，也读读他的书。改变大师就像全部都是关于如何具有韧性，如何应对变化并变得更强大。

所以这不是对布拉德的大力宣传。Tyler，希望这有帮助。希望你已经恢复供水，知道这是最后一件要来的东西。

因为它很漂亮。它会再次兴起。但感谢你给我机会讨论这个话题。

接下来是谁？下一个问题来自Jack。我经常在空闲时间使用我的AirPods。在一天中，我在开车上班、做家务、做饭和吃午饭时都会听。

我很矛盾。总是听，很有趣的东西。但我是否正确地拥抱了无聊？

是的，我也经常听我的AirPods。嗯，我推荐这样做。我认为最简单的方法是实际安排你不想使用AirPods的时间，比如安排你所说的空闲时间，在那里你想拥抱无聊，然后你就不必担心其他时间了。

换句话说，你可以让收听播客或有声书成为做家务、早上在洗车店等待时的完全合理的默认活动。只需让收听有趣的东西成为默认设置，并定期安排时间不使用它。

这比时刻与自己争论更容易，比如，哦，我应该感到内疚。我一直在听很多东西。我应该有时间不听东西。

好吧，也许现在不是。不要一直与自己争论这个问题，安排无聊的时间，因为少用AirPods可能是默认设置的关键是混合你收听的东西。它不全是需要极度智力要求的，但其中一些应该是对的。

让自己接触有趣的想法，收听有趣的书籍，一条建议是，如果你有定期收听的时间。这是一种时间限制。我想到的是，比如早上的通勤。

所以我过去常常做的事情是，你就像？我听。我每天都有相当多的能量和相当多的时间。

考虑将它用于收听，比如一些真正高级、复杂的东西，比如学习公司的优秀课程或风格课程。或者你可以在上班的路上听一个早上的讲座。所以有一些定期收听的环节，你真的在努力……让自己变得更聪明。

但是是的，我不介意少用，特别是收听我们的节目，安排休息时间，而不是安排你收听的时间，我总是丢失。我知道这一点，我们有很多AirPods盒子，因为我们丢失了它们，然后我们又找到了它们。我随身携带一个AirPods。

这个盒子可能在家里。我想我只有一个。所以我随身携带一个没有盒子的iPod。

这就是我和AirPods关系的故事。我妻子给我买了一个真实的故事，AirTags。我总是丢这些东西，丢了AirTags。

具有讽刺意味的是，它被用来寻找高尔夫球。

它们太大了吗？

人们总是花时间……

寻找他们的高尔夫球。百万美元的公司。你在那里吗？是的，是的。

找到你的高尔夫球与我和我无关。在哪里可以找到我的高尔夫球？在果岭上，宝贝。但对于你们那些笨手笨脚的人来说，你知道我的真实高尔夫，因为我过去常常用“笨手笨脚”这个词，对吧？

接下来是谁？下一个问题来自Stuck Connect。作为一个正在康复中的完美主义者，我试图采用“只管开始”的方法来工作。与其没完没了地思考完成工作的最佳方法，我过去常常纠结于正确的做法。以至于我在实施方面遇到了困难，这是采用你的纪律阶梯理念来逐步改进像多尺度规划这样的框架的方法。

我喜欢细节。这是一个新的派对和书呆子问题。我喜欢完美主义、伯克曼的完美主义框架、纪律阶梯、多尺度规划，你说的都是我的语言，Stuck Connect。嗯，好的。

我要强调的第一要点是，组织工作和努力的框架和系统可以使工作变得不那么困难。这是21世纪初生产力专家运动的主要陷阱。我们之前在节目中讨论过这个。

这就是你将某种复杂的计时测量生产力技术结合起来的地方，主要是大卫·艾兰的《把事情做好》，这是一种非常复杂的生产力技术和软件。所以我们开始获得强大的个人电脑软件。你会有这两类人，他们尤其擅长Macintosh和David Allen的Getting Things Done，他们说，等等，如果我们构建定制的软件工具来实现复杂的 时间管理、组织和生产力系统，也许我们可以让工作不那么难。

就像工作本身可以变得相对自动化一样。我们会有一种情况，任务会自动从我们的GTD设置中弹出，这是一种执行小型任务的方式，然后随着时间的推移，事情就会完成。这就是生产力的承诺，技术加上足够复杂的系统将使艰苦的工作不那么艰苦。

现实以及为什么这场运动失败的原因是，艰苦的工作很难做，而生产力系统并不能让它不那么难。写书的章节很难，你什么也做不了，让你更有可能想做它或让它变得有趣，它仍然很难。编写代码很难。

弄清楚商业交易很难。呃，面试也很难。事情很难，就是这样。

那么框架、系统和正确的技术能做什么呢？我认为更好的类比是考虑健身房的健身计划，对吧？你有一个好的训练计划，但这并不会让在健身房的特定一天更容易。

你仍然必须去健身房。每一个重量都很重，你仍然需要说服自己举起每一个重量。但随着时间的推移，拥有一个你如何锻炼的结构会让你变得更强壮，你会得到更多结果，所以随着时间的推移会更好，但这并不会让此刻的工作不那么难。

所以，首先，我们必须改变我们的期望。没有任何系统能让艰苦的工作不那么艰苦。话虽如此，好吧，我们降低了赌注，那么是的，我认为完全可以找到纪律问题，以及用于组织你的任务和时间的系统。

所以从简单的事情开始。我做一些基本的组织工作，而且我坚持这样做，然后我会逐渐转向一个稍微复杂一点的系统，无论如何，要小心。这样你就可以轻松地进行全面的多尺度规划，这比仅仅尝试跳入一个完整的系统更一致。

我认为这绝对没问题，但不要期望系统会让艰苦的工作变得容易，也不要走得太远，一个好的组织系统应该不需要你付出太多努力。它应该是自动的。它应该是天生的。

你几乎不用考虑它。如果你很难坚持这个系统，也许你升级得太快了，但也可能它太复杂了，对吧？再说一次，这就像健身计划。

如果你在健身房每次训练前都要花五分钟将所有这些信息输入到一个应用程序中，它会告诉你你接下来应该做的理想的AI生成的最佳组，并且它想用你肌肉上的二极管精确地跟踪收缩是什么等等。停止锻炼。这太复杂了。

你真正想要的是一张纸，上面写着卧推三次，很好。我知道该做什么。它帮助我保持条理，但这个系统只占用我很少的精力。

所以，是的，如果你想逐渐转向一个更复杂的系统，没问题，但如果你很难坚持这个系统，记住这个系统可能太复杂了，并且要保持合理的期望。我们想要一个随着时间的推移而付出的结构，以保持工作的可持续性，并让我们继续从事重要的事情。但系统可以改变我们实际工作的体验。好了。

接下来是什么？下一个问题来自丽贝卡。我很难感觉时间失去了它通常的结构，特别是由于被迫隔离、健康问题。这种情况已经持续了很多年了。我该如何建立一个系统来帮助我恢复对时间的传统感觉，同时也能让我灵活地应对我的生活？

我的当前生活状况？或者我们先回到这一点，但我对你在谈论的事情感到不耐烦，很多人在短期内都有这种经历。所以你对你的正常生活节奏有一些干扰，比如与健康相关的干扰。

你有一种感觉，你的时间感，你的感觉，你只是迷失方向或没有方向，我的日子只是在流逝，在医院里的人会报告这种情况，或者如果你从严重的流感或手术中恢复过来，等等，这确实会让人迷失方向。好消息是，当谈到将自己融入结构和意义时，存在令人难以置信的灵活性。没有规定说你必须做这么多事情。

没有规定说，除非你拥有某种时间上的连贯性，比如这些事情总是在这些日子里发生，否则结构和意义就不会起作用。它可以比这灵活得多。所以你可以有一些锚点，比如这些对我来说很重要的事情，我有一些灵活性。

关于我如何去做，比如根据正在发生的事情，它们是这个或那个，但我不会让他们，我不会把注意力从他们身上移开，比如我会联系对我来说很重要的人，不。我每天都会做一些类似的事情，甚至可能会把它标记在一个指标跟踪器中。现在这意味着什么会因天而异。

如果我感觉那天真的很难受，正在发生一些健康问题，我可以当天决定，这真的可以是发短信给某人。如果我那天感觉很好，我想去看望某人，和某人一起度过一段时间。关键是我锚定在这个价值观上，我每天都会做一些事情来体现这个价值观。

也许你正在从事一个对你来说很重要的专业创意项目，比如我每周或每天都在做这个项目。我在取得重大进展，这每天都可能有所不同。也许在接下来的两周里，这只是最微不足道的事情。

我读几页书，或者写下一个想法，在其他日子里我做得更多。但你所锚定的东西是，我每天都在从事这项对我来说很重要的事情。身体方面也是如此。我经常听到这种情况。我经常从患有健康问题的人那里听到这种情况，这些健康问题会使他们的身体能力每天都变化很大。

他们会谈论优先考虑这一点的重要性，同样，只是对这意味着什么缺乏灵活性，对吧？这意味着你可以想象你生活中一个经常锻炼的人，这对他来说非常重要，然后他们做了髋关节手术或类似的事情，对吧，现在他们卧床不起。他们不能去健身房进行剧烈运动。

但他们可以锚定的是，在我的康复状态下，我能做些什么，这对我的康复有好处，并且是我在当前情况下所能做的最好的事情。这就是他们所得到的。这就是他们的锚点。

所以这就是我想说的。我认为这对于大多数人来说都是适用的。在很多情况下，重要的事情，你生活中的这些锚点，朝着它们采取行动，经典的，当地的治疗，朝着重要的事情采取行动。

让这些真正重要的事情，这些真正重要的关系，我正在从事的一个真正重要的项目。我认为这很重要，而不是武断的，朝着它们取得进展，锚定在它们身上，然后非常灵活。根据你所处的状态，这个进展是什么，你可能想要应用的一般规则是，根据我今天的能力，我尽我所能在这件事上取得了进展。

这就是你从中获得自豪感的东西，这就是你找到结构的方式，即使在你的具体活动可能高度变化的情况下。当我这样做时，即使我生病了，我也会想，好吧，我不舒服，我会绕着街区走一圈，或者我会试着读一章。你几乎可以象征性地发个短信。我会下来看看我孩子在学校的一天过得怎么样，这可能与我真正锚定的东西相比非常非常小，但我只是完全调整了这意味着什么。但我不会从它们中脱离出来，接下来是什么？

我们有我们的慢速生产力环节。

我意识到这是主题音乐。

这是一个慢速生产力环节，在这里我们将回答一个与我最近的书《慢速生产力：在不倦怠的情况下完成工作的失落艺术》相关的问题。我现在称之为。在我获得其中一个主要奖项后，我称之为我屡获殊荣的书。

我总是得到这个，也是亚马逊2024年最佳商业书籍之一。我们在节目中讨论的很多内容都来自这本书。所以如果你还没有读过，请务必阅读。现在让我们看看本周的慢速生产力环节问题是什么。

它来自德尔伯特。我是一个全职记者，有一个年幼的孩子。我还计划写一本书，我还有一个初创公司。我试图放弃其中一个项目，但有没有办法让我同时进行这些活动，或者这里面有什么神经质的因素？好的，让我们看看这些事情在可能的书籍、交易、启动、吸引力、工作进展方面是如何排列的。

好吧，有很多事情。当然，我作为似乎同时做很多工作的人之王来说，我会告诉你我的经验，抚养孩子、写书、做一份全职工作和启动一些新的东西，比如一个初创公司，感觉太多了。

你很难在合理的水平上同时做所有这些事情。所以，如果有可能暂停其中一项，我会用“暂停”这个词，有时它可以帮助人们，因为他们不想考虑放弃某些事情。你只是停止做某事。

如果你不能，我会说要遵循慢速生产力的原则，以自然的速度工作。只是放慢你期望在这些事情上取得进展的速度，把你要花在书上的时间翻倍。我们有时会关注这些事情，比如，理论上，我可以在八个月内完成这本书。

事实上，如果我能在八个月内完成这本书，我的出版商会很高兴。我那边的朋友在八个月内完成了一本书。所以我必须在八个月内完成这本书。

但如果你说，听着，我还有一些其他的事情要做，那将是十六个月。然后，人们会继续他们的生活。现在你给了自己放慢速度的能力，稳步前进，但速度更慢，你正在指导初创公司，当然。

但也许你最终不得不限制初创公司，或者初创公司会发展得更慢。我们将尝试只做这个产品，只做几个客户，我们将花两年而不是一年的时间来启动这个项目。我作为记者撰写的文章数量会比以前少。

在这段时间里，我不能为我孩子的所有事情做志愿者。我会说我这段时间很忙，所以我在这段时间里不参加这些志愿者活动，以后我会不那么忙的时候再做志愿者，对吧？所以你可以放慢速度。

你不必以理论上的最大速度做所有事情。这是很多人使用的一种策略，也是我使用的一种策略。我也会为事情留出时间。

我经常交替进行事情，所以你应该考虑一下，我告诉过你，也许是同时做几件事。所以你完成了一件事，然后把另一件事拿回来。当你查看那些看起来成就很高的人的记录时，你会经常看到一种叫做并发错觉的东西。

这就是你，呃，你进行时间压缩。你会看到人们做的一长串事情，你压缩了你对执行方式的理解，你想象它们是如何完成的。你压缩了你想象它们同时完成的时间。

我经常受到并发错觉的影响。在我的书中，有很多其他的东西。我有很多在不同地方写成的论文，对吧？我为《纽约客》写过所有这些文章，还有播客。

人们看到它们并排排列，他们进行时间压缩。并想象有人同时做所有这些事情，就像弓一样。那是不可能的。

你必须像超级人类或类似的东西。但关键是，我不同时做所有这些事情，我正在写一本书。也许我不在做其他事情。

我在写书之间休息几年，不专注于此。当我每年发表五篇论文时，持续十年，那是我当时的主要专业工作。我做播客，我为《纽约客》写作。呃，在那段时间里，我写了一本书，我花时间写那本书。

就像在事情上放慢速度，在事情之间留下一些空间，在当下，你感觉像是绝望的、绝望的阻力水平，就像，“哦，我的上帝，我太慢了”，但你拉远十年来看，嗯，那是你在书店做的创业公司，你的新闻工作做得很好，我们就像你孩子的学校的家长，最后加起来很多。所以我的意思是，如果你必须做这些事情，目前可以放慢速度。无论你是否放慢速度，也要暂停，事情会更顺序地进行，做了这个，没做那个。

这些都很短，但人生很长。所以有很多东西可以加起来。你想要避免的是，我想以理论上的最大限度去做每一件事。

如果我单独做这件事，我就能做很多事情，我想为我正在做的所有事情达到那个小目标，而我同时在做所有事情，因为其他人做了所有这些事情，他们一定做过。我也能做到。但是你忘了，他们花了五年时间才做到，他们在做那件事之前做了这件事，而这件事比你想象的要长得多。

所以放慢速度，如果可能的话，稍微顺序一点，稍微少一点并发。我建议并发错觉是我在写学生书籍时很久以前研究过的事情，我当时是路线学者。我当时对她的说法是“轻松的路线学者悖论”。

我采访了我第一本书中所有这些路线学者，他们不是压力很大的苦行僧。有些人是，但很多人不是。这是一个悖论，就像，如果他们如此成功，为什么不像“我三年没睡过觉”那种紧张兮兮、夜不能寐的人呢？是的，因为这就像，哦，他们倾向于积累成就。

我做了这个，我做了那个，然后我在这件事上花了一些时间。随着时间的推移，这份清单看起来很长，就像并发错觉一样。我们想象某人同时做所有这些事情。但是人们的并发性比你想象的要少得多，你写了多少本书……

你认为你到七十五岁的时候会写多少本书？

我不知道。嗯，让我想想。我开始写作的时候，我的第一本书出版时我大约二十二岁，现在四十二岁了。所以就像每十年四本书，我每年要写四本书。

别提放慢速度了，我要全力以赴地写作，因为我要消失，要改造自己，我要住在健身房，我要疯狂地做卧推，同时口述。我要做的是，我要同时口述多本书，我要用语音识别软件，然后人工智能来补充它。

我要疯狂地做卧推，同时写书，太棒了。所以我想按照那个速度，好吧，从现在起三十年，三个十年，我不知道，也许再写十二到十五本书，如果我继续写书的话，我们拭目以待。不过我喜欢写书。

所以我最喜欢做的事情，你必须打电话到本周的节目。我会听到的。嗨，克尔。我是萨拉，渥太华大学的副教授。

过去三年我一直担任我们系的研究生学习主任，我向我的硕士和博士生教授你许多关于深度工作和慢生产力的技巧，他们发现这些技巧非常有帮助。所以谢谢你。但是现在我自己也有一个生产力问题。

我应该如何在休假期间进行时间块安排？我即将开始为期一年的休假，并希望在我的研究和写作方面取得重大进展。我正在开始一个新的书籍项目，也在准备我的正教授申请。

虽然我知道如何在忙碌于服务和教学时进行时间块安排，但我不知道如何组织那些似乎是大量的时间，来投入到我的写作中，我还有忙于学业的孩子，所以我每天下午四点都需要一个明确的关机和完成仪式，当课后活动开始时，任何建议都将不胜感激。谢谢。

好吧，萨拉，嗯，首先，我完全理解你的处境。我以前做过研究生学习主任。我现在是我们系的本科生学习主任，刚刚向我们的研究生做了一个关于埃博拉病毒的演讲。

所以我们这里有一些并发性。这是休假的关键。我已经休过一两次假了。

我曾经休过假，我正在考虑第二次休假，嗯，现在暂时搁置一下，嗯，但是我的暑假每年都像是休假，因为我暑假不教书也不做研究。不拿暑假工资。这就是我学到的东西。

对于这段时间，你有两种目标，你想在写作方面取得真正好的创造性进展。所以你有一个写作项目，比如一本书之类的东西，还有你的正教授申请，我去年做过。所以，再次，就像你一样，我们的时间表真的紧密相连。

那也是另一个写作项目。你想在这方面取得良好的创造性进展，比你在正常学年期间通常取得的进展要多得多。但你也想放松、灵活和充电，对吧？这休假的一个关键部分。

那么你该怎么做呢？这就是我在暑假里做的，我建议你考虑一下，萨拉。不要使用时间块安排，而是使用积极的日程安排。所以之前我在节目中谈到过，比如每周日程模板的想法，或者是一套关于你在不同日子做什么的通用规则。

我将告诉你我在暑假使用的确切每周日程模板，因为它可能非常适合你，或者你可以以此为基础来发展你自己的模板。所以我的日程模板是周一到周五。我做的第一件事是写作，对吧？所以我从周一和周五的写作开始。

我会一直写到午饭后，做一个非常快速的行政工作。嘿，邮件或其他需要做的事情怎么样？然后结束我的工作。

周二、周三、周四，我会写到午饭。之后我会留出九十分钟的时间用于会议和电话，以及休假期间你仍然需要做的与他人互动的事情。我可能有更多这样的事情。我的生活我知道，因为我的写作生涯也是如此，然后是行政工作，然后在学校放学前结束工作，这可以是一个日程安排模板，对吧？你不需要时间块安排，因为你知道该做什么。

你送孩子上学，周一到周五写作，周二到周四写作时间更长，你写作的时间不那么长，你有时间参加会议等等，你知道你的一天什么时候结束，做一个明确的关机，然后就是家庭事务，对吧？你甚至不需要时间块安排。这或多或少是我在暑假里做的。

唯一增加的是，在那些日子里，我们下午会进行播客录制，对吧？做一些这样的事情，这将确保你每天都在最佳时间取得写作进展。它也给了我，我喜欢那个模板，因为它让你在周五到周一（加上周末）可以免于会议，这真的很好，你可以得到周四……

我足够了解我的日历，不用去看专业事务，直到周二。这真的很好。我真的很推荐它，它仍然让你做足够的行政工作，这样你就不会脱离雷达，那些重要的事情，你仍然可以参加会议等等。

我学到了这个教训。你必须留出时间来参加会议，否则会发生的事情是，你会说服自己，我只会写作。然后当不可避免的会议出现时，你会觉得每一次会议都是失败或问题，这在心理上不好。所以只留出一些时间来……我的另一个建议是，在你关机后。这是一个很好的时间来做很多家庭个人项目，比如和你的孩子一起做家务。

我们要……我们要彻底翻新这个房间，或者我们要……改变这个，或者我们要学习这个新东西，或者我们要去看所有这些节目，或者其他什么，很容易告诉自己你想要什么，因为工作让你筋疲力尽，直到你得到你的位置，阿尔，只是为了能够把脚翘起来，在晚上和下午什么都不用做。但实际上，人们喜欢做事，特别是那些自己指导的、没有截止日期的、你负责的、你喜欢的。所以要忙于你的非工作事务，因为这很有趣。

我从我的暑假中学到了，这有助于……使用每周日程安排模板。也许从我的开始。如果这不起作用，你可以根据需要进行调整，但你甚至不需要时间块安排，萨拉。

你有一个自动日程安排。你做你爱做的事情，你想考虑一下，你会写很多东西。我等不及我的下一篇文章了。

你上次是什么时候……

上次是什么时候？那是乔希出生的时候。那是六年前。

哦，所以去年你只是休了一个学期。

是吗？是的，是的。所以休假通常是六年。六年的正常学期可以让你获得休假，也就是一年，嗯，这取决于，对吧？这取决于项目，比如乔治城大学的做法，很多地方的做法都是这样，它可以是半年，可以是一个学期全薪，也可以是一个完整的学年，两个学期半薪，其想法是，如果你想休一整年的假，通常是因为你正在做一个你可能有资金支持的项目。

我有一个来自美国国立卫生研究院的资助来做这件事，这将支付我的工资。很多计算机科学家会休一整年的假，并在像谷歌这样的研究和居住地工作。谷歌会支付他们另一半的工资。

如果我正在写一本书，我会用这本书的预付款来支付另一半的工资。所以，你知道，这取决于地方，嗯，但这有道理，因为当我小女儿出生时，我休了假，我明年应该休假，这有道理。我休了六年的假，但我明年不休假，因为我为大学做的事情我都做完了。

所以我会多花一点时间再休假。但是，伙计，当我休假的时候，我要来这里。我可以穿背心。我要喝啤酒，戴着墨镜，把腿翘起来。这是最后一个播客……

把工作室搬到健身房旁边。

就在健身房和游戏室旁边，在我播客的时候做卧推，嗯，我口述，只是我口述我的四本书的章节，我会同时处理多件事情。宝贝，这太棒了。俄罗斯，好吧，让我们看看。

我们本周有一个案例研究，一个有视觉效果的案例研究。是的。嗯，案例研究是人们写信给杰西，杰西，一个克尔·纽波特公司的人，来讲述他们在生活中使用我们在节目中谈到的建议的案例研究。

而今天的案例研究来自扎克，他发送了一些视觉效果。所以那些正在观看的人，那些只在听的人，可以在屏幕上看到一些东西，他可以访问。我二十九岁，在一家教会做全职媒体专员。

这份工作主要是平面设计工作，以及人们让我在社交媒体上发布公告。这是一份好工作。在过去的十年里，我的创作追求一直是音乐，主要是在流行摇滚乐领域。在大部分时间里，我都在写作、录音和在几个乐队中演出，我最近决定开始一个新的篇章，成为一名独唱艺术家。从2023年末开始，我开始自己录制我的第一张专辑，这只有通过深度工作才有可能。

我和我的妻子会确定哪些晚上适合录音，我会在那些日子吃完晚饭后出去，尽可能多地录制当时正在跟踪的乐器。我并不总是感到兴奋和精力充沛，但工作总是完成了。有些录音环节被取消了，但时间加起来。

我总共录制了十六首歌，历时近一年，其中十首歌正式收录到专辑中，目前正在混音阶段。专辑的大部分录音工作是在一个十英尺乘二十英尺的室内储物单元中完成的，这个储物单元离市区很近。除了总是太热或太冷之外，它作为录音室空间对我来说很好用。

在那段时间里，我和我的妻子有幸能够建造一栋房子，以及一个十六英尺乘十六英尺的独立棚屋，我的父亲和我们把它命名为工作室Z，灵感来自于我在储物单元中高效的工作时间，以及在播客中听到关于深度工作概念的启发，我决定全力以赴地建立工作室棚屋，我希望这能激发创造力和生产力。这个工作室只用于创作工作。它包含了我所有的乐器和设备，以及一些生活中重要的书籍，我的图书馆，我祖父的打字机，舒适的棕色家具和其他关键物品，以营造一个有趣的环境。

这书桌是用我们房产中间的一棵巨大的山核桃树做的，这棵树在建造之前就在那里。我甚至还订购了一些工作室的杯垫。所有这些都让工作室感觉非常正式，但它仍然保留着骑马棚或小木屋的独特魅力。

此外，由于比利材料并不便宜，所以整个东西感觉就像一个高端实验室一样宽敞。这本书，如果你不知道的话，这个参考来自《慢速生产力》。在我们看到屏幕上的图片之前，让我们先看一些图片。

现在对于那些正在观看的人来说，正如存储所说，一个存储单元，他在其中录制了第一张专辑。所以我们在这里看到的是它很窄。你可以看到侧面，这就像拥挤的金属。

所以这就像一个储物单元。我想，地上甚至没有地毯，那里面一定回响得很厉害。那里有一张沙发和一些吉他。

看到一些策略大师。我很欣赏那里有一个平底锅，一些鼓，对吧？所以这是一个非条件空间，他会去那里录音。

现在我要去看看那个看起来不错的棚屋。这是一张棚屋的外景照片。它看起来像一个漂亮的小房子，带有很棒的壁板。

看看棚屋里面，非常漂亮的空间，良好的硬木地板。我们看到很多分体式单元，所以我们有暖气和空调。这就是全部。

创造jussi祖母椅，硬木地板，墙上很酷的东西，一张漂亮的书桌，一些特定的工作室。Z石蜡，包括这个标志。看，我的书就在那里。

这些地方很棒吗？有一个工作室。C角落里有一个慢性病患者。

它看起来像什么，或者也许是了不起的，他放在那里。扎克说的是我的语言。扎克，这太棒了。

对吧？所以关于这一点，我要说几件事。第一，在这个案例研究中，我们看到了慢速生产力原则，即以自然的速度工作。我们之前也讨论过这个问题。

我们其中一个问题是持续地做工作，持续地做好工作。有时候你感觉是这样，有时候我不觉得是这样，但最终你真的不在乎它积累的速度有多快，对吧？他想录制一张专辑。现在你可能会说，如果我想录制一张专辑，我必须能够花一个月的时间，并承担录音棚的费用，然后就这么做。

因为我没有一个月的时间来做这件事，也没有足够的资金用于录音，你可以，但我可以用慢速生产力的方法，比如，为什么我不每周录音几个晚上呢？我有一个空间，它并不完美，但它是一个我专门为此而设定的空间，我会录制我能录制的内容。它可能只是我下次扔掉的基轨，其中一些会被取消。

是的，我们很忙，有些事情发生了，感觉不舒服，但我只会不断地回来，几个晚上不懈地努力，并抽出时间。我花了一年时间，但所有的东西都出来了。所以这是我要从这个故事中提取的第一点。

第二点是空间的力量，即使它不是一个伟大的空间，只是一个储物单元，也有助于取得进展。这是一个专门用于工作的空间。如果你认真对待它，我喜欢的是，一旦他有了资源，他投资的事情之一就是一个真正漂亮的有创意的空间。

我们低估了空间。这个人有深度工作的总部，可能不需要你，对吧？我可以在家录制这个播客。

我可以在一个小办公室里录制它，但这就像一项了不起的投资。我来这里写作。我来这里工作。

我的图书馆在这里。我们在这里有一个漂亮的工作室。这是一个可以改变我的心态的地方，让我远离它。建造的棚屋很棒。

他工作室里有定制的艺术品，还有大型的天气椅，总金额就像创造力、和平以及将注入他生活的能量，这是一项了不起的投资。所以我们低估了空间，我觉得我说这是一个完美的投资。但通常情况下，很酷的空间确实有很酷的效果。

所以很高兴看到这些照片，也很高兴听到你的故事。所以我们的两点教训是以自然的速度工作，空间很重要，创造很酷的空间。更多的人应该创造很酷的空间。

好了，最后的声明即将到来，我想我们还有一个技术角落即将到来。首先，你提到了另一个赞助商，让我们谈谈我们在Element LMNT的朋友们。Element是一种零糖、电解质饮料混合物和气泡电解质水，它诞生于越来越多的研究，这些研究表明最佳的健康结果发生在……

钠水平是政府建议的两到三倍，每个棒状包装或气泡罐都提供有意义的电解质剂量，不含糖、人工色素或其他有害成分。我喜欢Element这一点，没有糖，没有奇怪的颜色。它能提供你在出汗或说话很多时所需的电解质，让你保持水分，而不用担心垃圾食品，也不用感觉像喝超甜的运动饮料。

棒状包装是粉末状的，你可以把它放在任何水瓶里。然后是罐装的，你也可以预先混合成气泡水，你可以从冰箱里拿出来。你可以选择这两种方式来获得你的Element。

我用的是棒状包装。我有一整箱。在家我已经喝了一整包了，尤其是在早上我感觉有点脱水的时候。

我会在锻炼后喝它，或者在漫长的一天工作或播客制作后喝它。我是Element的忠实粉丝。

有一个很酷的名单，列出了使用Element的各种人。美国奥运选手、职业运动员，包括布拉德利·威尔，还有许多不同的特种部队、健康专家都在使用它。这总是让我好奇，我想知道，像海军海豹突击队或职业运动员，当他们为Element做广告时，说，像计算机科学家、技术理论家，使用它，不知何故，这感觉不那么引人注目。不得不像卡尔·纽波特，他为《纽约客》撰写过关于技术对社会影响的小文章，使用Element，这在某种程度上可能对他们的观众没有吸引力，就像我说布拉德利·威尔使用Element对我们的观众有吸引力一样。

不过，你必须做那些布道卷发。

锤击不出来我的新动脉，假设你在健身房做布道卷发，口渴了，来一磅Element，我和布拉德利会同意，在健身房喝Element做布道卷发会帮助你不仅完成两本书，而是同时完成三到四本书。我每天都使用Element。他们也有Element热饮，比如Element巧克力医疗。

这些口味包括巧克力和巧克力尝试，以及巧克力米饭，现在是冬天，你可以用热水享用它们。这有助于我的喉咙吗？我的喉咙感觉很干。

一些热的Element，这是工作室需要的一些热的Element。你知道，让我们和团队谈谈，了解一些奖牌。对不起，我是Element的忠实粉丝。这是你补水的方式。我们这里有一个不错的交易。

如果我们的社区成员购买他们的饮料，他们可以在任何订单中获得免费的Element样品包，Element.com/deep，你将在订单中获得免费的样品包。我还想谈谈我们在The Biotics的朋友们，因为我们即将迎来节日季。我们说的是感恩节。

我们说的是圣诞节。我们说的是围绕着这一切的所有派对。如果你像我和杰西一样，也就是说，不是超级年轻，这就是我现在对我们年龄的称呼，不是超级年轻。是的。

我一生中都经历过。

明天我年纪大了，但我们仍然会在可能的时候做布道卷发。我们不再那么年轻了，所以我们不能只是去参加一个派对，你知道，喝一些庆祝的饮料，而第二天不会感到不舒服。这就是像The Biotics这样的产品真正吸引人的地方。

他们称之为Per-Alcohol。所以你，你实际上是在喝酒之前喝这个，以便更好地帮助你代谢这些东西，第二天过得更好。所以它是世界上第一个解酒益生菌。

Per-Alcohol是一种益生菌，它是由PD科学家发明的，用于解决饮酒后的糟糕早晨。这就是它的工作原理。所以当你喝酒时，你的肠道会产生一种副产品。

正是这种副产品导致了第二天许多不舒服的感觉，不像人们传统上声称的那样只是脱水。所以Per-Alcohol会产生一种内部物质，有助于分解这种副产品。所以积累的副产品就少了。

所以你，你喝了这个，这个小瓶子。你晚上在第一杯酒之前喝掉它，然后适量饮酒，第二天你会感觉最好。这是一个很酷的想法，当你21岁的时候可能并不重要。但现在我们不再那么年轻了，我很高兴它的存在。

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我们进入最后一个环节。我不知道我是否应该把这个最后一个环节称为技术角落或卡尔反应。这些是我通常在这个环节做的两件事。

我要么对新闻中的某些事情做出反应，要么用我的书呆子计算机科学的头脑来解释一些关于技术的事情，这有点像两者的混合。我确实有一篇文章要提出，但它来自四年前。所以它在这个意义上并不及时。

但是有一个技术问题，我想简要地深入探讨一下，因为了解它很重要，而且我想在这个讨论中添加一个有点离经叛道的观点。所以我想谈论的特定技术问题是所谓的第230条。我有一篇文章可以用来解释它。

这是来自ProMarket杂志的一篇文章。不久前我写过一篇关于社交媒体年龄结构的文章，这是一篇由Tim Wu撰写的关于第230条的文章。它就在这里。我可以解释一下，因为Tim很棒。他很好地解释了这一点，但这并不是一篇当代文章，如果你不熟悉第230条，它指的是1996年《通信规范法》的第230条，它赋予托管他人内容的平台豁免权。

至关重要的是，它说的是，即使你在你的数字网站上进行内容审核，即使你在对网站上的内容做出决定，你仍然不对这些内容所说的话负责，对吧？所以，这在当时试图解决的问题是，这似乎是一种被普遍接受的荣誉，如果你是纯粹的托管平台，比如我是一个互联网服务提供商，我不对人们通过我使用互联网所做的事情负责，但是当我们开始获得托管信息的服务器时，你有了像雅虎和复制服务，然后是AOL，他们担心的是，好吧，但我们实际上在这里做出了决定。如果你来这里发布一堆信用卡号码，我们会把它删除。

我们会像报纸一样被对待吗？或者我们仍然可以像互联网服务提供商一样被对待，我们对网站上的任何内容都不负责？这澄清了这一点，它现在被广泛且强烈地接受，尤其是在当时不存在的东西中，即社交媒体平台。

所以它有点像社交媒体平台拥有法律豁免权的核心，关于它们发布的内容，现在正在受到质疑。但这实际上并没有阻止所有这些诉讼。尤其是在最近，针对社交媒体公司的诉讼越来越多。例如，有一些针对Meta的诉讼，其中一个我几年前写过一些关于的诉讼是关于你帮助加剧了你的内容，加剧了我们孩子的饮食失调，你应该对此负责。

还有一起诉讼是关于我们的孩子自杀，我们认为部分原因是他们在你平台上接触到的内容。这是你的错。所以有一些诉讼，但如果没有第230条，会有更多诉讼。

今天关于技术监管有很多讨论，有很多争论，也有很多共识。第230条的改革是其中一件正在讨论的事情。现在事实证明，美国的政治左派和右派都对改革第230条或完全取消第230条感兴趣。

唐纳德·特朗普最近也谈到了这个问题。我认为奥巴马政府也谈到了这个问题。但问题是，这就是这篇文章的重点。

他们想要采取相同行动的原因不同，对吧？所以Tim Wu在这篇文章中总结了左派和右派是如何看待第230条问题的。所以根据他的说法，这是左派所说的，吴，我们有一个巨大的问题，即法西斯主义、虚假信息和宣传。

平台是 IT 的重要组成部分，因为它们对其平台上出现的内容不承担任何责任。因此，根据蒂姆的说法，左派希望取消第 230 条法规的改革，以便你可以让平台对这些有害信息负责，并阻止其出现在平台上。

右派则有不同的理由。这是蒂姆·伍总结右派论点的部分内容：这些平台严重偏向保守派言论，如果他们不审查任何人，就应该只拥有社区。

右派不满的是，尤其是在 1990 年代、2000 年代和 2010 年代，尤其是在 2015 年到 2020 年期间，信息审查非常严格。保守派觉得，主流的保守派观点会被审查，而左派的极端观点却不会。他们说，这是因为这些公司位于非常蓝的州，员工也按比例偏蓝。这不仅仅是审查不安全的信息，而是对保守派的偏见。

所以他们有一种感觉，也许你可以修改第 230 条，他们想修改而不是取消它，这样一来，如果你审查保守派，就像这个定时炸弹，第 230 条消失后，你将对所有事情负责；但如果你不审查我们，那么你仍然会受到保护，无论左派怎么说，如果我们可以起诉，我们就可以阻止你发布有害内容。所以他们都想改革第 230 条，但原因不同，对吧？所以蒂姆在这里的论点是，他们俩都错了，左派和右派都是，因为改革或取消第 230 条都不是解决问题的办法。有一些目标，但我认为这很有趣……所以他说，例如，没有人能否认 Facebook 和 Twitter（不是主要的四个）……

……一直是大量疯狂的虚假信息和宣传的温床。但正如蒂姆指出的那样，Newsmax、Breitbart、OANN 和 Gateway Pundit 以及其他数十个网站和广播公司也是如此，它们不受第 230 条的保护，因为它们不是数字信息平台。换句话说，他说取消这项保护并不会在某种程度上使阻止虚假信息成为可能……

……因为有很多新闻来源，你不喜欢他们说的话，所以他们没有这项保护。所以他说，自由主义者幻想潜在的民事责任最终会迫使平台对他们网站上的虚假信息做更多的事情，承担责任。

蒂姆对此表示怀疑，他实际上是这么说的，好吧，然后转向右翼，他说右翼关于废除第 230 条的幻想更加离谱。首先，没有第 230 条，社区……好吧，这会让这个例子过时，像特朗普这样的人物几乎肯定会从 Twitter 上被踢出去，因为他冒犯了名人。

他很快就被踢出去了。但他的论点是，你会得到相反的效果，如果他们不喜欢保守派人物所说的话，他们实际上更有可能完全将这些人物踢出去，因为他们不想因为那些不好的话而被起诉。他们会比担心被起诉更担心这一点。

你可能会得到相反的结果……这基本上会让让任何有争议的人都无法继续存在，因为诉讼太多。任何有争议的人物通常都是如此。所以他认为，你不会得到的是大规模审查，然后这些平台上就只剩下人们分享派食谱了……至于解决反保守派偏见的问题，废除或修改第 230 条对此没有任何明显的影响。

删除诸如关于选举舞弊的虚假说法之类的决定实际上是平台的决定，他们已经对这些决定承担责任，没有任何影响，对吧？所以蒂姆的观点是，我从律师的角度来看待这个问题，这两种幻想都不会成功，取消第 230 条，或者我想介绍第三个原因……很多人并没有提出这个原因，但我认为它很有趣。

我称之为“毒丸”策略。关于第 230 条改革的有趣之处，不是它会让这些全球对话平台变得更好，而是它可能会让它们在财务上不可行。这对我来说很有趣。

我对此很感兴趣，如果我明天负责联邦贸易委员会，我什么也不想做，但我对这种“毒丸”监管的想法很感兴趣，这种监管是为了基本上说，某些形式的沟通，这些沟通一直是负面的，只是变得在财务上不可行。更好的事情会发生在之前。我知道这种修补和创新是危险的。像这样干预市场是危险的。

但在这种特殊情况下，我在今天的深入探讨中提出的论点，以及我之前在写作中提出的论点是，试图建立像 Twitter/X 这样的平台，让 6 亿人在同一个平台上交谈，这与互联网无关，与表达无关，与言论自由无关，这是一个试图最大化利润的企业策略，它不起作用，它与人类相处得不好，它是我们周围的现代数字环境的一个方面，它会造成大量的混乱。互联网不需要 6 亿人在同一个特定的互联网应用程序上才能获得互联网承诺的所有好处。但规模较小的组织，人们发布自己的信息，任何人都可以访问。

他们支持由社区自发创建的小群体，这些群体实际上对彼此所说的话负有责任。此外，信息易于获取，并以人们支持的方式发布，例如报纸。所有这些都是互联网的奇妙之处。

问题在于移动革命以及我们对互联网体验的转变，转向我们的手机，以及移动社交媒体应用程序在我们手机上的主导地位，改变了许多人的思维方式，认为这些存在于我们手机上的少量应用程序，以及这些庞大的全球对话平台，与互联网是同义词，但事实并非如此。因此，如果有什么东西是这些大型全球对话平台的“毒丸”，那么这可能是互联网所需的良药。互联网不需要这些才能成功。

所以我总是暗自希望，通过一些法规，它们会意外地成为“毒丸”，突然让 Instagram 或 TikTok 等东西的商业模式不再有意义。我认为一个更小、更奇怪、更深奥、更分散的互联网更好。比大型企业互联网更好。

这就是对第 230 条改革的“毒丸”解读。我认为没有多少人认同这一点，但我还是想把它加入到讨论中。我认为这是思考这些特定技术改革可能发生的事情的另一种有趣的方式。好吧，这就是我们的政策讨论。

以及来自《黑客帝国》的“毒丸”。

不，它实际上来自……公司收购，对吧？所以在 80 年代，对于公司收购者来说，你知道的，借一大笔钱，然后用它来购买一家公司足够的股票来控制它，对吧？所以就像 80 年代的公司收购者真的有这些品牌，它们的市值低于……他们拥有的东西的价值，对吧？

比如我们有 1 亿美元的资产，而我们的股票的全部市值是 9000 万美元。所以你可以这样做，比如，我要借 9000 万美元，买下所有股票，然后卖掉公司里的所有东西，赚取 200 万美元的利润。所以董事会开始做的事情，以及这里的企业家们会看到的，你错了……

但我的理解是，董事会开始做的是，他们改变了公司章程，这些章程有这些规则，它基本上说，如果一个人拥有超过这么多股票……比如，我们所有的员工都必须被解雇，或者我们的飞机引擎，所有员工和毒丸，一些条款将会生效，让公司变得没有价值，好吧，是的，如果有人拥有我们 51% 的股票，那么我们将烧掉所有印刷品……所以他们会在他们的……我认为这无论如何都是有效的。时间到了，感谢收听，我们下周再见，再次感谢收听。

在你走之前，我还想说一件事。如果你喜欢《深度思考》播客，你一定会喜欢我的电子邮件通讯，你可以在 calnewport.com 上注册。每周我都会发送一篇关于深度生活的理论或实践的新文章。我从 2007 年就开始写这封通讯了，超过 7 万名订阅者每周都会收到它。所以，如果你真的想抵制困扰我们世界的那些分心和浮华的力量，你必须注册我的通讯，calnewport.com，每周都会收到一些深刻的智慧。