来点财经范儿 01 | 职场“空窗期”，我们在做什么？
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都说下蹲是为了更好的起跳，但是在下蹲这段的空窗期你会怎么度过呢？

三战失败之后，我觉得我这条路真的不能再走了。

三言两语当中去改变他对于空窗期的固有认知，这个是很困难。

很多年轻人空窗并不是躺在床上，空窗带来的错误联想，是人的思维造成的。

1000个人里面有1000个哈姆雷特，大家只要找到那一个让自己真正快乐，真正舒适的生活方式就可以。

今天我们来点财经范来关注我们这个话题，空窗期gap。都说下蹲是为了更好的起跳，但是在下蹲这段的空窗期你会怎么度过呢？而雇主又该如何看待呢？为各位介绍今天做客的嘉宾，考研空窗三年后迅速找到了理想工作的王梦蝶，00后裸辞的女生，想基于10万块的存款靠利息过好每一天的女生黛黛，知乎人力资源领域的优质博主，求职进行时90年的尹光亮，清华大学心理学教授彭凯。

平老师现在空窗期。

gap year是不是一个很普遍的现象？

我现在在公司里招人，也会遇到十个人里面可能有八个人都是考研没考上，然后来找工作。

的大学室友或者朋友的话，他们可能是会有几个月的空窗期，这样然后再去寻找一份适合自己的工作。

98年、00年你们看到的空窗觉得是普遍的且正常的，可以接受的。对我先从代代开始讲讲你的故事。为什么裸辞？

首先就是我在工厂上班休息时间比较少，我每天都需要做工厂的出勤日报，可能一个月可能只有两三天的休息时间，那像五一这样的假期我也是没有办法休息的。第二就是工作强度大，由于工厂订单量比较大的时候，办公室像我这样的职能人员是需要到流水线上干活，受脑力体力的双重施压。第三就是它影响到了我的身体健康，我上了一年班，颈椎病和腰椎病都加重了，然后会经常性的头痛。

而且你所供职的这个工厂其实是一家著名的品牌的大厂。你干的是这种行政文职岗，对，也会到流水线去。

对会因为什么？非常繁忙的时候，招聘端可能不能及时的将人员补充到位，那职能人员就需要到流水线去帮忙。

这种裸辞流动性大吗？还是你是一个个。

例挺大的，突然通知你要到流水线干活，大部分人就是接受不了。

但是你辞之后，就是你是靠10万块存款的利息来养活自己。那这是一个什么样的状态？

我现在是通过我的10万块钱存款利息用来吃饭，每天可以睡到自然醒，然后用自己的存款利息给自己做饭。然后我还会通过摆摊和兼职进行社交，还会不定期的出去旅游，看看祖国的大好河山。对。

10万块的利息来养你吃饭，这大概是一个什么样的生活水准？

大概可能就是吃素比较多，一天可能只有四五块钱。

还有摆摊跟短视频，摆摊是什么摊？

摆摊卖的是小发夹，每个月的收益的话大概是在1000块钱左右。短视频的话它是目前是在逐步增加，一个月大概也有1000块钱左右。还有兼职，正常的话一个月是有1500块钱左右。

在这方面的状态，生活状态有没有来自于家里的压力或者是身边的压力？

家里没有给我任何压力，我爸爸妈妈都是还是希望我以开心为主。

身体健康最重要吗？所以你现在对于你状态。

是挺满意的，挺满意的。

我们再来看梦蝶，梦蝶是什么情况？

我这个空窗期说起来就非常悲惨了。我毕业之后，我考研考了三年，然后没有考上。我那个时候基本上是考研失败之后，我就去找一份工作干上几个月。觉得自己不能融入这份工作，也不太能适应这个社会，我就又选择了考研。结果就一直有三次这样的打击，让我彻底认清了这条道路真的不适合我。

你之前是在大学里学什么专业的？

我之前学的专业叫做雕塑与公共艺术，所以我当时非常有自己的艺术追求，就很想做一个漫画家。于是我考研就选择了和视觉相关的一个专业。我当时的理想就是希望自己能变成一个自由的设计师，让自己画的画被更多的人看见。

那你为什么坚持要考三年研呢？

我觉得社会的工作会打磨掉你从事艺术的灵气。我就只有是我当我是一个学生的身份的时候，我才有那么多的心思去钻研我的艺术。我当时的MBTI是INFP，我会非常追求工作和生活的意义感。我经常觉得我干的这个工作就是螺丝钉流水线，然后对我心灵的成长，对我个人的发展都没有任何用处。我觉得那不是我想要的生活状态。

那么你是怎么决定转向的？然后放弃了考研这条路。

三战失败之后，我觉得我这条路真的不能再走了，当时我就先找了一份工作，让自己从这种失败受挫的阴影中走出来。那份工作大概只有4000的薪水，从这份工作开始我就开始不停的搞钱。我就发现赚钱比做艺术快乐太多了。可能你努力工作，上一个星期接一点兼职副业，你就立马能收到一笔转账，一笔汇款，就给带给我很强的成就感。于是我就慢慢的把自己的人生目标，从做一个艺术顾家变成了做一个有钱人。

你内在什么东西变化让你产生了这样的一个状态。

我之前就是想要在通过做艺术这个事情来获得我的自我价值感，但现在我发现我真的没有那个天赋。与其我要逼自己通过痛苦的一种生活来让自己有创作的灵感，我不如做一个快乐的搞钱女孩。

彭老师您听完这两个女生的故事有什么样的感受？

我们新时代的中国年轻人，其实他这个自我的意识越来越清晰。我需要什么，我追求什么，我想做什么，我觉得这是一个很大的变化。因为以前我们中国人其实是集体主义的自我意识，我觉得这就是空仓对我们的意义，就是越来越清醒的了解自己是个什么样的人，同时了解社会。我个人觉得是一个特别积极的社会心理现象。你一个看出来我们同学最后意识到自己并没有艺术天赋，他不是悲伤，它不是怀念，它是一种积极向上的愉悦。所以说因为你找到了真正的自我。

我觉得彭老师说的特别对我当时那个阶段真的特别差。就是我现在自己给自己制造的一个壳里了，我走不出来。就是有这样一段空窗期，我从象牙塔走向社会，我很感激我摔了这么一跤。光亮你的故事。

我是21年底的时候从上家单位离职。当时离职的原因是因为一直在做一些注定要失败的工作内容，所以有很强烈的挫败感和无意义感。我当时在知乎的话已经写了六年的职场相关的内容，也积累了十多万的粉丝。所以当时我就觉得我能不能够尝试一下，就是做全职的自媒体。

那你现在为什么又要选择去求职呢？

是因为自媒体这一块的这个收入断崖式的下跌了。

你的粉丝数也是不错的，你都觉得你的收入是断崖式的下跌。

这条路上的人是越来越多了，有一些卷王，对吧？他也开始进入自媒体这个赛道了。所以说跟原来的能够拿到的一些资源的话，肯定会有很大的一些差别。

那么在你空窗的这两年多的时候，你去求职，你的经历怎么样？

求职的话其实不太顺利，很多的HR同行对吧？就是一看到我这个简历，两年半的这个就是自媒体的从业经验。在他们的概念里可能就是玩了两年，在简历筛选阶段就直接给淘汰掉了。我可能是我我的亲戚朋友前同事当中唯一一个gap的人。

所以你现在心里面当中焦虑的是什么？

其实没有那么焦虑，因为我现在能够接受各种结果，主要是单身单身，所以没有一个中年人的家庭的负担。

戴这个时候内心有没有觉得焦虑？

什么裸辞一开始可能会有一些焦虑，毕竟我们生活在这样一个充满各种规范和道德期望的一些环境中。

道德期望因为。

比如你认为什么。

道德期望？

就像正常父母的话，他肯定希望自己的小孩有一份稳定的工作，稳定的收入，这样才是最好的。然后像我的话做自媒体摆摊这些可能在他们看来都不太稳定。但是我后面就转念印象，他让我更加清晰的认识到我未来想要怎么样生活。

所以听完光亮和黛黛的故事，请问彭老师您如何来看待中年人和青年人面对这个gap的时候，他们面临的这个局面是否相同？

显然是不一样的。对于年轻人来讲，它的空仓很多是主动的，我愿意找一点时间来探索自己。而我们的中年人可能关注的是沉淀成本。我自己做到多大的牺牲，好不容易走到现在，你让我突然放弃这个打击，这个伤害是很大的那。

我们接下来就现场来做一个演绎，像他空窗期的Mandy提出一些真实的职场当中面试官会提出的比较刁钻的问题。来光亮三年。

考研期间，你的作息时间是怎么去安排的呢？

作息时间就是正常学习，早上起床然后学上一整天，然后晚上出去散个步。

那你一天学习大概多少个小时呢？

有效的时间应该是六七个小时。

那问题就来了，我们公司现在在这个快速发展期那一天的话工作时间可能要十一二个小时。那你如何去看待就是你在这个空窗期形成的节奏和职场这一块所需要的工作节奏之间的差异呢？

我觉得因为我空窗期是我自己安排时间，所以我肯定有自己的节奏。但是如果我在一个企业工作的话，我会有我的目工作结果为导向。

你觉得你会采取哪些行动来帮助你做到这一点呢？

我觉得这个不需要我刻意的去改变我的节奏，像我考研三年，我考的是很好的学校。如果我工作的话，我肯定也希望我是业绩最好的人我已经比其他的同龄人，我已经比他们晚了两年的时间。所以我肯定会要用最快的速度来补平这段距离。

好OK满意吗？

挺满意的。状态上的话看起来也是能够适应这种工作节奏的。

说实话我还是造假了，我每天有效学习时间可能也就4个小时，我早上会睡到中午12点。

但其实他问的这个问题是一个很现实的问题，你的这个节奏转换的时候能不能跟得上，适应得了。

来带带你考研三次都失败了，有没有怀疑自己是有能力上的问题？

我从来没有怀疑过我自己的能力。我三年都报的是一个很好的985的学校，这三年分数线也一直在涨，这是我的涨幅没有跟上国家线上的这个速度而已。

问的都是刀刀见血的问题。是的，你们觉得怎么样？

满意我要了。

我觉得它切入点还是比较好的。

关键就是一定要自信。

说到你这个自信的问题，其实我也想问你，在第一段阐述的时候，你说我觉得我可能不是这块料。但你前面又说了，你很自信，你从来没有怀疑过你自己，这矛盾吗？

这不矛盾，因为一个是我跟你实话实说，另一个是我面试的时候我要展现的状态，我肯定不能把自己失误的地方展示给面试官。

很好，请问面试官实话实说和面试时候说的话需要一样吗？

不需要。就是面试官的话可能还是想听一些他想听的东西，即使你是假装的对吧？那我希望你能够在公司假装三年、五年。

彭老师您认为是否要对于HR实话实说？

我们心理学家早就发现，对一个人最好的预测和评价是他过去的业绩。为什么还要加面试这一条？这个人在整体的个人素质和形象上，有我们从材料上看不到的一些问题。其实最重要的表现是让HR经理感到舒服。那这个时候是不是完全是你真实的状况，真的没必要的，因为你需要得到这份工作，所以说根据不同的工作展现自己不同的面貌，也是一种成熟和智慧的表现。当然了我们HR经理也得明白，不要过分夸大自己辨人识人的能力。我们心理学的发现，我们真正能够辨别一个人的能力连30%都不到，大部分是人家想要我们看到的。我觉得我们这位朋友其实已经掌握了做HR的智慧，就是慈悲心肠，大家都没有那么想象的单纯光亮。

那你现在的决定是你还要重返市场，你其实自媒体做的是不错的，是有基础的对吧？那你二者之间怎么来平衡？

在做全职自媒体之前，我其实也做了六年的。自媒体作为副业，我觉得可以回到之前的那个状态。

需要有自己的，但不妨碍自己斜杠。

而且这两个其实也是相辅相成的，特别是一个职场的博主对吧？那么就是在自己写自己的这个自媒体的一些内容的时候，其实也是要有一些来自于职场的素材。

代代你认为你现在的这个开心的阶段能持续多久呢？

应该会持续到有家庭。因为有了家庭，你就需要承担一定的家庭责任。你不仅仅只能考只考虑自己一个人，可能会考虑到伴侣或者结婚生子这样子。

你认为你有家庭以后，你的生活状态需要发生什么样的变化？

可能在摆摊和自媒体上这一块不会动。但是在我现在在用利息做吃饭挑战，可能这块就会有一些变动。自媒体上会拓展一些别的方面的生活vlog之类的分享。

所以再请问彭老师，明显感受到就是越年轻的这一代，他们身上的这种捆绑的感觉就越少越自由。但是我们看到带来目前它的这个收入的构成，存款利息。做小自媒体以及摆小摊。所以你看00后的这样的追求自由的状态，这会不会是未来的一种趋势？

我们做小的事业，但是产生大的幸福。我们从身边开始，从眼前开始，从当下开始，去实现自己人生的价值，我觉得这是一个文明的社会、富裕的社会、和平社会的一种基本趋势。让我们每个人都能够欣赏生活，欣赏自己的工作，产生价值。

我们在场的这几位年轻人其实都在做自媒体。可见自媒体在今天就是一条路，一条明确的路。你们当时做号的初衷以及现在的结果如何？

我一开始做账号就是因为我表达欲太旺盛了。反正我那时候在考研，每天都有非常多的话想要说。结果做了之后发现真的有非常多的人认同我，喜欢我，我就想把它持续的更新下去。现在的话我的工作和运营相关，我就是要通过做账账号来为我的主页加持。比如说他们可以成为我简历上的一个亮点，一个加分项，也可以给我带来很多经济上的收益。

我的初衷的话其实就是自己有一些跟其他人不同的一些观点。我就尝试在互联网把我的观点写出来。没想到就是会有很多的人其实感同身受的。我就发现有一个好像是叫做教学相长的一个过程。

大大 我的 初衷 可能 就 比较 俗气， 因为我 是 上班 的 时候 做 自媒体， 就是 为了 有 多一份 副业 收入。

多一分 保证 你 出门 就是 搞钱 的。

然后 现在 裸辞 了， 这份 自媒体 的 收入 也 在 支撑 着 我 现在 的 生活。

所以 再 请 彭 老师。 其实 我们 看到 Mandy 和 光亮 他们 一开始 都 是在 空窗期， 甚至 是 缓解 孤独的 一种 手段 来做 的 这个 号。 所以 您 对 做 号 这个 事儿 有 什么样 的 看法？

我 觉得 做 号 其实 是 时代 的 一种 方便， 正好 我们 处在 一个 自媒体 蓬勃发展 的 时代， 所以 我们 都 选择 了 做 自媒体。 其实 不 在于 做 不 做好， 在于 自己 能不能 找到 一个 安身立命 的 手段。 80年代 我们 卖 那种 大哥大 对 吧？ 未来 卖 人工智能 都 有可能 的。 所以 我 觉得 这 三位 年轻的朋友 选择 做 号， 就是 一种 上善若水 的 体现。 做好 做 的 好 我们 就 继续 做做 的 不好 我们 就 干 别的 事情 了。 人生 和 处 无芳草， 关键 是 自己 能够 坚持 下来。

我想 问 梦蝶， 你 在 那个 极度 灰暗 的 过程 当中， 你是 一个 什么样 的 状态？ 你 怎么走 过来 的？

我 感觉 我 好像 已经 被 这个 社会 抛弃 了， 就是 一个 九八五 废物。 当时 因为 考研 还 长胖 了 20斤， 但是 在 这个 过程中 就 还 人 还是 得 活下去。 我 就 还是会 找 一些 小 事情 开始 做。 可能 一开始 我会 中午 炒 个 饭， 会 学 一个 学 个 新的 菜。 比如说 去 找 工作， 找 了 一份 很 简单 的 工作， 我 发现 我 竟然 是 那个 能 做 的 把 工作 完成 的 最好的 人。 就这样 正反馈 的 事情 越来越多， 我 就 慢慢的 走出 了 那个 状态。

那那 段时间 陪在你身边 的 人是谁？ 我的朋友 们， 你的 父母？

其实我 从 家里 搬出来 了， 因为 我的父母 都是 老师， 他们 从小 对我 要求 都 很高， 非常 的 苛刻。 我在 家里 我妈 就会 一直 念叨 我， 你 要 不去 考 个 公务员， 你 还是 找 一份 稳定 的 工作。 然后 会 怪我 当时 考研 怎么 没考上。 每次 我 觉得 我的 精神状态 好 了的 时候， 我妈 一句话 就会 把 我 打回原形。 所以 我 就 采取 的 措施 是 和 他们 保持 一个 距离。 当你 能够 掌控 自己的 生活， 父母 对 你的要求 才会 不至于 伤害 到 你。

我 觉得 他 特别 幸运， 也 特别 有 思想。 我 觉得 的 一个人 真的 要 在精神上 和 心理 上 跟 父母 要 断奶。 我们 中国 年轻人 一次 伟大的 进步， 就是 大家 在 追求 我们 自我 的 意识， 我们 不再 是 被 家人 所 确定 的 大 孩 或者 小孩。

非常 好。 所以 光亮 你 既是 H R 但 同时 你 也 在 找 工作， 但是 因为你 熟悉 雇主 的 策略 甚至 是 套路， 那你 怎么 求职 也 难 呢？

首先 第一点， 我 觉得 我的 能力 肯定 是 存在 一些 短板 的。 第二点， 我 怎么 在 这个 面试 的 三言两语 当中 去 改变 他 对于 一个 比如说 我 这个 空窗期 的 固有 认知 呢， 对 吧？ 这个 是 很 困难。

的那 我 就 插 个 嘴， 我 其实 觉得 空窗期 对我 影响 没有 很大。 比如说 我的 工作 是 运营， 我 只要 向 他 证明 我 有 拍摄 脚本 的 策划， 运营 可以 设计， 我 甚至 可以 手绘， 我 各方面 的 能力 都 比 其他人 要好， 他 就会 优先 考虑 我。 有 一些 工作 我 再去 找 的 时候， 他们 甚至 都 没有 问 到 我的。 空窗期。

面试官 在 录用 一个 候选人 的 时候， 他 其实 会 承担 一定 的 风险。 如果说 这个 候选人 他是 一个 有 空窗期 的， 那么 他 这个 风险 他 其实 可以 预知 的。 但是 面试官 还是 录用 了 这个人， OK 他 就要 承担 这个 责任。 所以 如果 一个 面试官 想要 去 录用 一个 有 空窗期 的 求职者 的话， 他 要 跟 他的 上级 有 很 深厚 的 互信 关系。 另外 的话 就是说 他 还得 有 非常 充分 的 一个 录用 理由 去 支撑 他 这一次 的 这个 录用。 这个 就会 无形之中 极大 的 去 拉高 一个 录用 有 空窗期 的 求职者 的 一个 门槛。

这个 就是 社会 对于 空窗期 这件 事情 的 看法， 不是说 你 觉得 在乎 不在乎， 你 在于 整个 的 用人单位 的 体系 系统 对于 这个 事儿 怎么 看待 这种 压力 它 其实 是 层层 渗透 的。 是的， 你 觉得 在 空窗期 当中 做 自媒体 这个 事儿， 在 你 求职 当中 他 也 甚至 成为 了 一个 障碍 吗？

是的， 因为 大多数 的 H R 或者说 面试官 他 都 没有 做 过 自媒体， 所以说 他 很难 对于 这 一块 去 共情。

不管 你 在 这 段时间 里 是否 闲着 还是 忙 着， 我 就 认为 你 没 工作。 这 是一个 目前 社会 当中 比较 明显 的 一种 眼光 的 存在 吗？ 是的。

会有 歧视 吗？ 会有， 但是 不会 明说 出来。

我 觉得 主要是 人的 推理 思维 造成 的。 就是说 出现 空乘 他 对于 很多 的 人力资源 经理 和 负责人 来讲， 他 只有 两个 推理。 一个 推理 就是 这个人 无 能力， 因为你 空仓 的， 你 找不到 工作。 第二个 他 推出 来 你 任性， 你 想 走 就 走。 事实上 我们 很多 年轻人 空窗 并不是 躺 在床上 一事无成， 他在 做 事情。

所以说 空仓 带来 的 错误 联想 是 人的 思维 造成 的， 也是 某种程度 上 工业化 社会 对 人性 的 一种 异化。 这个 工业化 社会 就是 把 人 永远 当做 工作 的 动物人， 需要 工作， 人 必须 工作， 人 必须 老 在 工作。 其实 我们 人的 工作 其实 是 为了生活 生活， 不是 为了 工作。 所以说 我们 一定要 小心 这样的 人性 异化， 要 从 社会 层面 来 改 啊， 任重道远， 不容易， 我们 慢慢来。

他们 是从 空窗期 走向 职场， 我 是从 职场 走向 空窗期。 空窗期 对于 我 来说 就是 一个 很 放松 的 生活方式。

所以 你 目前 没有 再 走入 职场 的 打算。 那么 你 现在 的 这个 空窗期， 目前 的 生活 和 你 当时 打工 的 时候 的 生活 质量 相比， 你 认为 提高 了 吗？

我 认为 总体 是 提高 的。 因为我 以前 在 工厂 上班 的话， 虽然 收入 很多， 但是 我 可能 并 不会 说 花 太多， 基本上 大部分 也都 是 用来 存 起来。 我 现在 可能 每个 月 只能 收入 三四千块 钱， 但是 我 大部分 的 钱 都会 作为 我的 旅游 基金。

你 当时 在 工厂 里 工作 的 时候， 大概 收入水平 是 什么样 的？

8K左右.

但是 你 觉得 现在 比那 的 时候 更好， 更 开心， 精神 更 富足。

我们 心理学 有 个 很 有趣 的 概念 叫做 V T O N。 V T O N 什么 意思？ 就是我 value time over money， 就是说 我 把 这个 时间 的 自由 看得 比 金钱 更 重要。 现在 发现 这 是一个 00后的 一个 普遍现象， 全世界 都在 如此。 就是 我们 人类 社会 进入 到 21世纪， 基本上 衣食无忧， 和平 安定。 在 这样的 一种 大环境 下， 我们 人 开始 追求 生活 的 质量， 出现 这种 精神 追求 生活 物质 追求 是 社会 进步 的 一种 现象。

非常 好。 光亮。 你 认为 未来 的 这个 社会 的 变化 当中， 会 否 会 对于 空窗期 这个 事儿 的 宽容度 和 接受度 会 变得 越来越好？

我 觉得 未来 社会 对于 空窗期 是 会越来越 接受 的。 这个 判断 是 基于 现在 人力资源 市场 的 一个 变化。 现在 这个 人工智能 技术， 它 对于 人力资源 其实 是 有 很强 的 替代性 的， 甚至 就是说 在 未来 的 社会 可 有没有可能 会 出现 这样的 一种 情况， 就是 空窗期 才是 主流。 那 用人单位 它 就会 逐渐 的 去 脱敏， 这个 我 总结 叫做 人数 就是 正义。

我 觉得 会越来越 宽容。 我们 能够 开始 意识到 空窗期 的 多重 意义， 其实 本身 就是 一个 伟大的 进步。 所以 我相信 中国社会 会越来越 容忍 空窗期 的 人才 太好了。

就是 在 这个 过程 当中， 今天 我们 聊 了 很多， 聊 了 负面 情绪， 聊 了 心理 的 创伤， 以及 聊 了 自己的 成熟 以及 智慧。 听 完 以后 Mandy 有 什么样 的 感受？

我 觉得 可能 人都 需要 一个 涅盘重生 的 过程， 你 要 经历 过 你 那个 无法 避免 的 痛苦， 你 才会 成长 到 下一个 人生 阶段。

之前 的话 就是我 在 这个 gap 期间， 有 很多 的 一些 朋友， 他 其实 会 找我 来 聊 一些 问题。 我 在帮 他 解决问题 的 过程 当中， 我 就 发现 自己 好像 也 得到了 一定 的 救赎。

我们在 彼此 交谈 的 过程 当中 已经 相互 治愈 了。

是的， 代代 我 觉得。

1000个人 里面 有 1000个哈姆雷特。 大家 只要 找到 那一个 让 自己 真正 快乐， 真正 舒适 的 生活方式 就可以 了。

彭 老师 在 空窗期 大家 的 各种 负面、 阴暗、 灰暗 和 孤独 情绪 之下， 您 有 什么样 的 建议？

在 这个 过程 中间 出现 的 抑郁、 焦虑、 恐惧、 烦恼 也很 正常。 为什么 正常？ 因为 人类 的 负面 情绪 都是 净化 选择 出来 的 保护 机制。 负面 情绪 能够 给 我们 一些 保护 的 力量、 行动 力量、 解决问题 的 力量， 但是 负面 情绪 的 问题 就是 不 能够 持续时间 太 长， 如果 持续 超过 了 21天， 那么 就 可能 对 我们的 睡眠、 消化 以及 我们 自己的 免疫系统 产生 伤害。

那 有什么 办法 能够 让 我们 从 负面 情绪 很快 调整 出来， 就是 去寻找 爱的 滋润， 包括 自己的 朋友、 亲人。 其实 这个 爱是 我们 人类 的 特别 伟大的 灵性， 是 我们 大脑 前 额叶 的 产物， 是一种 温馨 的、 温暖 的、 充满 行动 力量 的 一种 特别 美好的 感受。 寻找 自己 行动 的 习惯， 就是 做 一些 事情 能够 让 自己 开心起来， 听听 音乐， 看看 电视、 电影， 爬山、 骑车、 游泳， 千万别 躺在 那些 在那， 宅 在那。 第三个 就是 这种 集体 的 力量， 大家一起来 支持、 帮衬、 鼓舞。 人 活 在这个世界 上 最 重要 的 是 有人 帮你， 而 不是 单打独斗 的 个人英雄主义。 这个 是 我们 年轻人 成长过程 中间 特别 重要 的 一种 生活 智慧。

好的， 谢谢 彭 老师， 谢谢 各位 的 讨论。 虽然 我们会 经历 空窗， 但是 那 又 怎么样 呢？ 最 重要 的 是 我们 回归 到 自己的 内心， 关注 到 自己 真正 想要 什么。 纵使 我们 可能 当下 在 黑暗 的 隧道 中， 但是 不要怕， 火把 就在 我们 自己 手中， 一定要 开心 幸福， 加油， 谢谢 各位， 再见。