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#140 Jacky - 2025 我的全新時間管理系統，讓你更有意識過每一天
2025/1/26
電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)
J
Jackie
Jackie: 我在2025年采用了一种全新的时间管理系统，它不同于传统的时间管理或能量管理，而是基于主题管理。这个系统帮助我更高效地专注于多个创业项目和主题，并有效减少了任务切换的成本。
我的系统将一周的每一天都分配了一个主题，例如：周日是休息与反思，周一专注于清晰和对齐，周二自律执行，周三进行社交，周四进行深度连接，周五强势收尾，周六进行创意产出。每个主题都包含一系列习惯的堆叠，例如周日我会进行瑜伽、冥想、写作和按摩，以确保我的身心得到充分的休息和恢复。
为了进一步提升专注力，我每周会进行36小时的间歇性断食，这有助于我在周一，也就是清晰和对齐的那天，高效地完成最重要的任务。在其他日子里，我会根据主题安排不同的活动，例如周三的社交活动，周四的深度访谈，周五的收尾工作，以及周六的创意活动。
这个系统并非一成不变的，它提供了一个灵活的框架，让我可以根据实际情况进行调整。通过设定诱因，例如在断食后享用美味早餐，我可以更容易地完成那些难以执行的任务。
总而言之，这个主题式时间管理系统帮助我平衡工作、生活和自我成长，提高效率，并持续积累能量，最终实现我的目标。它并非追求完美，而是提供一个框架，让我可以更有效率地生活，并保持身心平衡。
Deep Dive
本集介绍Jacky在2025年使用的全新时间管理系统，核心在于“主题式管理”，将每天赋予不同的主题，并结合习惯堆叠，以达到高效且平衡的生活。
- 采用主题式时间管理系统，而非传统的时间或能量管理。
- 每天设定一个主题，例如：休息与反思、清晰与对齐等。
- 通过主题管理，平衡生活中的不同面向，避免分心和上下文切换的成本。
Shownotes Transcript