Why You’re Not Winning Your Weight Loss Battle
2025/2/6
Dr. Laura's Deep Dive Podcast
C
Chris
投资分析师和顾问，专注于小盘价值基金的比较和分析。
D
Dr. Laura
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Liza
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Lynn
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Maria
Maria: 我通过听从Dr. Laura的建议,克服了情绪化饮食,成功减掉了30磅,并且生活变得更健康快乐。我现在可以参加5公里赛跑了,这在以前是无法想象的。我的健康改善也积极地影响了我的婚姻和家庭生活,我非常感激Dr. Laura。
Dr. Laura: 最简单的解决方案往往是最好的,人们常常因为把事情复杂化而失败。自我提升是一个需要长期坚持的过程,成功的人懂得为长期目标付出代价。自律是关键,而不是动力。要用理智来控制自己的行为,而不是等待动力的出现。要享受生活,但要适量,不要放弃自己喜欢的东西,要有自律地去享受它们。大脑需要被训练去渴望和坚持,当事情变得艰难时,你必须想办法去克服它。自律是一种行动,我们启动它,然后必须坚持下去,不要放弃。
Chris: 我在食物方面有动力问题,容易暴饮暴食,并且在一段时间表现良好后会失去动力,然后体重反弹。我意识到我需要改变,但我很难找到持续的动力。
Lynn: 我从青少年时期就开始节食,但总是坚持一两个月就放弃,现在我45岁了,感觉很糟糕,我想要自律和自控。我需要找到一种方法来坚持下去,不要轻易放弃。
Liza: 在过去的两年里,我增加了大约40磅的体重。我以前踢足球,但我现在不踢了,因为我害怕自己会超重并且踢得很差。我没有优先考虑我的乐趣,而是过度工作,说实话,就是因为我懒惰。我需要重新找回以前的乐趣,专注于快乐而不是肥胖。
Deep Dive
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