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02:35 帮助受伤的内在小孩

06:04 抚慰被宠坏的内在小孩

08:26 强化幸福的内在小孩

11:46 我们的思维和行为模式是由什么决定的？

13:40 我们为什么会犯相同的错误？

14:29 怎样才能避免犯相同的错误？

我们常说：幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人用一生治愈童年。

这些年，“原生家庭”成了众多网友频繁关注的话题。有关该话题的影视剧也层出不穷，比如：《都挺好》的苏明玉，《安家》里的房四井都是原生家庭中的受害者。

他们都因为原生家庭的不公平待遇，使得内心脆弱敏感，极度缺乏安全感，她们甚至不敢享受别人对她们的好，认为别人的好是累赘，因此害怕与他人进入亲密关系。

在当前的大环境下，流水线式的学校教育，更多的是承担了“教书”的职能，言传身教的家庭教育则承担起了“育人”的主要责任。人是环境的产物，从出生的那一刻起，我们的人生脚本就被父母所书写。因此，原生家庭对一个人的身心成长几乎是决定性的。

大家好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。今天我们提到的这本书叫《0次与10000次: 如何创造全新的人生脚本》，作者是德国最有影响力的心理学家之一吉塔·雅各布。

一个好的原生家庭，对孩子的身心健康至关重要，是他们走向社会，走向成功的点金石；而一个糟糕的原生家庭，足以把一个先天还不错的孩子生吞活剥，让他们的生命始终背负着沉重的枷锁，有的因此变得怯懦，不自信，有的暴躁，歇斯底里，有的甚至抑郁自杀，走向绝境。

他们在本应如花绽放的年华，蜷缩在厚重的保护壳中，却始终与梦想无缘。

那么深受其害的我们，就只能躲在原生家庭的阴影里，独自舔舐伤口，与梦想失之交臂吗？

在《0次与10000次》中，作者给予了我们全新的指导，让我们的坏体验只发生0次，好经历发生10000次，以此来改写我们的人生脚本，从黑暗走向阳光，并实现人生的逆袭。

Vol.63：告别原生家庭的阴影，创造全新的人生脚本 |《0次与10000次》 16:23 Share

读书破万卷