两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；
这是一期姥姥很有私心的明信片。想劝姥爷在有生之年，也去比一次六大满贯。因为这次带着齐老师一起去伦敦，
感谢Under Armour赞助本期节目 ～ 立夏那天录的这期，我和姥爷在万宁，顶着烈日吸
最近关于鹦鹉SH的事件不断发酵，有越来越多受害者站出来发声。在网上各种愤怒、同情、不可置信的反应之外
和世界失联三年，我们终于可以出国旅游了，可是姥姥姥爷发现自己已经丧失了在国外生存的技能。尤其是“逢出
和Nicole、丸籽的串台，一共两期，如果你还没听《来都来了》的141期，建议先去听上期！作为一个直
今天的播客来分享最近几件特别开心的事儿：1，姥爷的手机失而复得！姥爷把手机丢了！虽然只有短短几个小时
前天姥姥跑了武汉马拉松，赶上了史上最高温的汉马；比赛过程很痛苦，很艰难。但正因为如此，我和自己展开了
昨天看到一句话，“宁可委屈自己，绝不委屈周末”。3年后的这个春天！必须可劲玩！姥姥姥爷觉得，你和“旅
又是一期五仁来信的明信片，这次都是关于感情的问题�我和闺蜜都不喜欢对方的男朋友，这让我们渐行渐远，我
今天又是一期来信Q&A！！今天的问题主要来自事业&职场- 我工作一切挺好的顺风顺水，
一到换季就胃口好到爆的应该不止姥爷一个人吧？最近看群里很多人又出现了各种进食问题，所以想把一些私信和
今天的节目好像是一期流水账，但是很有哲理。（PS.这期我俩刚录完，为了让大家能赶紧听上，我直接就发了
这是一个关于姥姥在人生低谷期，抓住宇宙抛来的“面包屑”，关于受伤之后去参加无锡马拉松的故事。我真的希
这期播客，是缘于姥爷听了凹凸电波关于边界感的播客！听的她血压升高，无比愤怒…对啊！边界感这个词，简直
喜大普奔！本期播客，终于有了视频版本~小红书上就能看到！想浪费一些流量&一直试图分清我俩老脸
姥爷三十七岁了！二十多岁的时候我觉得三十岁好遥远好可怕，更觉得三十七岁的自己应该已经按照“教科书”上
感谢我俩都很喜欢，“让用户的每一分钱都只花在有效成分上”的HBN赞助本期节目。感谢日光派对播客联盟的
上期讲了姥姥带爸妈举家”迁徙“海南的故事，结果很多人好奇，海南的租房成本是多少？气候怎么样？蚊虫都不
今天是一期无主题漫谈节目，主要说说姥姥姥爷的这礼拜是咋过的。一位去参加了播客节，第一次不是全场最能说
"如果我不说，你们一定猜不（de) 出来，这种讨论强迫症焦虑症拖延症的选题，是姥爷提出来的。嗯，这是
