health anxiety, nostalgia & FOMO
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我

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无需换车。要符合条件，当前车辆必须在购买前至少注册给消费者30天。通过Stellantis Financial为符合条件的买家提供融资。并非所有客户都能获得资格。适用居住地限制。在3.31.25之前提车。哦，我的上帝。我已经很久没有录制播客了。过去一个月里，家里断断续续地有人生病。我们会有一段时间，比如三天，没有人会生病。但首先，发生的事情是在情人节周末左右，比娅得了……

感染了一种病毒，我以为她只是吃了什么不干净的东西然后生病了，因为她不嗜睡，没有其他症状，而且还在要吃的，所以她好像先病了一次，然后她说她饿了，然后她还在玩，所以我并不担心，三天过去了，没有生病，这就是为什么这么奇怪，三天过去了，没有生病或任何事情，然后她连续……

病了三次，然后她睡了几个小时，所以我真的很担心，然后她非常非常热，所以她发烧了，所以我预约了……

和医生见面。我以前从未为自己经历过健康焦虑。现在，我在十几岁的时候确实有过一段时间，我总是认为自己怀孕了，即使没有发生性行为。即使知道鸟类和珠子，即使知道你如何受孕，出于某种原因，我一直认为自己怀孕了。这可能是因为在十几岁的时候，我们被反复灌输不要发生性行为，要练习节制，远离阴茎和阴道。这是唯一……

我能比较的事情，因为我从来没有真正…… 有过健康焦虑，我在十几岁的时候有一些健康问题，但我从来没有像，哦，我的上帝，现在偶尔……实际上，不，正常情况下，你知道当你头痛得很厉害的时候，你会想，哦，我要死了，我会偶尔这样，但我没有…… 严重的健康焦虑，我不会像，我需要去看医生，我需要去医院……

那种方式，与我生活中认识的那些人相比。你知道那种方式吗？所以比娅得了，她发烧得很厉害。我在想最坏的情况，这太可怕了。我是世界上最糟糕的父母，因为我之前没有注意到她三天前生病了，我没有采取任何措施。所以我带她去看医生了。无论如何，我没有出现任何症状。杰森也没有出现任何症状。我当时有点希望自己能感染上这种病毒，因为这样就能证实……

她没有大问题，这说得通吗？医生很棒，她只是，她检查了她的肚子，检查了她所有的东西，比娅非常擅长去看医生，因为瑞秋小姐的那一集，瑞秋小姐去看医生，如果有人有小孩，而且害怕带他们去看医生，我强烈推荐这一集，我认为她还有一集关于牙医的，她还有一套她得到的医生套装……

圣诞节，所以她很能干，她知道会发生什么，她知道听诊器是冷的，她知道她必须测量她的耳温，她知道他们必须检查她的嘴巴，她知道眼睛里的光，诸如此类的事情，所以对她来说没有任何惊喜，但无论如何，证实她得了诺如病毒，这是一种非常严重的呕吐病毒，没什么大不了的，你的意思是，没有什么好担心的，除非她连续呕吐八次，然后带她去急诊室，但她只是越来越好，我当时是妈妈模式，但后来杰森也病了……

我在想，我当时恶心了两周。正如你想象的那样，这种情况持续了很长时间，因为她病了，然后是三天的时间间隔，然后她越来越严重，然后逐渐好转。所以这持续的时间比我想象的要长得多。我小时候对病毒的记忆是，它会持续24小时，也许48小时，但我可能错了，我记错了。这持续了很长时间。我有一些事情要做。我，现在这没什么大不了的，显然，因为我没有治愈癌症，但就像我有两个截止日期，我不得不完成，但我错过了。

我从小就有这种感觉。我妈妈，她现在很棒。但当我们还是孩子的时候，我们都同时生病了，正如你想象的那样，四个孩子同时呕吐可能是一场噩梦。但当我们还是孩子的时候，有点像，来吧，你会吗？你必须真正证明你病了。现在，这可能是我的错，因为当我到了一定的年龄时，我开始假装生病。

或者假装生病，这样我就不必去上学了。我曾经把一罐汤扔进厕所里，假装生病。所以有很多这样的情况，就像狼来了的故事。所以现在，当我成年后生病时，我又和莫莉谈到了这件事，没有什么比成年后害怕惹麻烦更糟糕的了。

我现在仍然有这种感觉，你知道，你忘了你的作业，老师会批评你，或者你对你的父母撒了谎，他们刚刚发现你说了谎，你会惹上麻烦，或者你超过了睡觉时间。你知道，诸如此类的事情。我仍然带着这种感觉。但对于疾病和疾病，就像我说的，我没有健康焦虑，但我确实害怕人们不相信我的疾病或生病，或者我把它当作借口编造出来。你知道，他们有点像我作业里的狗……

所以我错过了两个截止日期。我想，哦，我的上帝，我的经理们会讨厌我的。然后我计划和我在克罗地亚认识的两个女孩一起喝咖啡。然后我觉得我在编造这个。我不能去戈西斯。然后我觉得我不能因为家里有人生病而不能去。因为……

诺如病毒具有高度传染性，我们基本上处于隔离状态，所以你可以想象这对你的心理健康非常不利，但我仍然在两者之间徘徊，比如杰森和比娅，试图确保每个人都安好，并且保持水分，诸如此类的事情，但这就像用指甲刮窗户一样，就像……

哦，记得我们以前可以出去吗？我当时想，该死，一旦病好了，我们就说，我们要走了，我们要做一些美好的事情，我们要进行一次公路旅行，你知道吗？所以我们试图弥补它，我周末在凯里，我在想，现在这不是，这是上个周末还是上上个周末，我醒来时浑身发抖，肌肉酸痛，我想，哦，天哪，我不能再生病了，这太疯狂了，这太疯狂了……

我感冒了，干咳，肌肉酸痛，然后我来了月经。对不起，我需要抱怨一下，因为艾莉每天至少给我打一次电话，我通常不太擅长聊天。她总是赶上我心情不好的时候，但我还是会听她说的话。但有一次她打电话给我，我说，对不起，我必须抱怨20分钟。所以很抱歉，我也在播客上这样做，但如果现在有人生病，听起来可能会让人感到安慰。这显然没什么大不了的，但这确实有点烦人。无论如何，

然后我病了，我来了月经。就像很多布一样，而且非常非常重，这很不寻常。而且我认为你的月经总是你体内正在发生的一些潜在事情的指标，是你必须注意的事情。你扔进厕所里的任何东西，我认为你都必须注意。注意你的大便等等，你确实必须注意这类事情。你摄入的纤维量，比如你的饮食。然后你的月经，我认为也表明你体内发生了什么。

但无论如何，这也是为什么我落后这么多。感觉我落后于一切。我让索伊尔丝帮忙照顾孩子，如果你明白我的意思的话。现在，我的妹妹索伊尔丝搬到了伦敦。她昨天搬到了伦敦，很难向比娅解释……

发生了什么，因为她是唯一一个我经常见到的成年人。但对我来说，索伊尔丝是我除了杰森之外，一周中唯一能获得的社交活动。因为很明显，我的工作性质是全职妈妈，我的其他妈妈朋友都在全职工作，所以很难协调时间表。除此之外，比如朋友之类的事情，住在国外，你知道，这确实相当困难。然后在周末，我只想和杰森和比娅一起度过家庭时光。索伊尔丝是我唯一其他的知己。当是你的兄弟姐妹时，你不会真的……

你只是完全做你自己，如果你明白我的意思的话。你不会试图以任何方式给他们留下深刻印象或取悦他们，但你只是，就像我和珍妮在上集节目中说的那样，你只是自然而然地相处，因为他们是你的兄弟姐妹，你们一起长大。你们之间没有什么需要再了解的了。你知道那种方式吗？所以你不会像对朋友那样问那些问题，但你只是在彼此的陪伴中，而……

我喜欢的那种社交方式，这就是为什么我喜欢闲逛，我喜欢进入那种阶段，你彼此非常亲密，你可以一起闲逛，而且没有那么大的压力，比如试图成为你最好的自己，或者试图娱乐，或者任何事情，我喜欢当它进入那个阶段时，尤其是在关系中，当它过了蜜月期，你不再憋屁了，你可以完全做你自己，放松一点，所以这对我来说有点像……

和索伊尔丝一起闲逛。我和杰森周末开车去他姐姐家，他只是意识到我多么需要那种与现实的联系，这就是索伊尔丝对我来说的意义，因为当我们在车上开车去看杰森的姐姐时，我和杰森聊天，我们只是在进行正常的谈话，我正在给他更新这些人的生活。所以首先我说，所以有这个女孩和奥利维亚，对吧，我……

我向杰森解释了这个家庭。他根本不知道发生了什么。我们显然都有完全不同的朋友圈。我说，有个女孩叫奥利维亚。然后我说，有个女孩叫玛雅，她又怀孕了。她有双胞胎，但她未婚。所以有点争议。她因此受到了很多批评。然后我继续谈论另一个。我说，还有另一个妈妈，她说她不会在网上展示她的孩子。但现在她又开始了。然后我意识到我听起来像个疯子。

我在谈论我在网上看到的这些人，好像他们是朋友，好像他们是实际上在我生活中的人。杰森一无所知，他可能当时以为安娜·奥利维亚是我的一个朋友，我偶尔会给她发短信，因为我知道她所有孩子的名字。比如我知道她帕迪周末在做什么。明白我的意思吗？所以我当时想，哦，我的上帝，有什么事。我很孤独。哦，我的上帝。我需要和别人说话。但这并不需要太多努力。

努力，但实际上，我必须提醒自己去联系别人，和他们见面，你知道那种方式吗？因为我太舒服了，这也让我想到了，我觉得我一直在跳跃话题，对此表示抱歉，这让我想到了劳伦·惠兰的视频现在引起的争议，我们是无聊的一代吗？之类的事情，索伊尔丝更属于劳伦·惠兰那一代，而不是我，我有一个孩子，这显然与我无关，但……

但例如，当我像索伊尔丝那么大的时候，我们对20岁出头的经历会有很大的不同，因为我的经历有点像新冠疫情，然后是疫情后，就像疫情后直接发生的那样。就在疫情之后，每个人都非常开放和乐意交朋友。就像每个人都想要每一个外出结识新朋友的机会，因为我们刚刚被困在室内。所以非常像，啊！

你知道，你走在街上，你跟绝对每个人说话，每个年龄段的人，你们互相交谈，你们很友好，这是一种兴奋，因为你不敢相信你终于可以与其他人互动，在室内待了多少个月之后，而现在很明显，经济和其他的情况……

人们的经济状况越来越糟糕，以至于现在我们把80%的工资都花在了房租上，因此，我们的剩余收入都花在了生存上，没有多少剩余的钱可以享受生活或休闲娱乐，所以有一些因素可以解释为什么人们现在，我对此做了一个完整的播客，叫做《从派对女孩到徒步旅行女孩的管道》

我的理论基本上是，人们对清醒活动更感兴趣，与不喝酒有关，是因为即将到来的经济衰退。人们正在寻找不花钱的方法。这可能是人们不喝酒的原因，以及更注重健康等等。如果你想听，我会在那个播客中详细讨论。此外，我在那个播客中提到的内容是，我们还没有取代酒精。

我们从派对社区获得的东西。因为我认为夜生活派对在某种意义上是一种社区，就像没有障碍，没有妨碍社交或彼此互动的障碍。例如，如果你在学校或工作中，在这种环境中，会有某种障碍和……

一些阻碍你自由互动的东西，就像你在夜生活环境中那样，你知道那种方式吗？这就是为什么你的同事或工作朋友，如果你在工作环境之外遇到彼此，这种关系总是会超越这种关系，这就是你如何知道你的朋友实际上是在现实生活中，而不仅仅是在工作中，你会和工作中的人交谈，但你永远不会在工作环境之外与他们见面，所以如果你在一个派对中，比如说……

情况，而且酒精确实会对你的大脑产生这种化学作用，你会不太关心你如何展现自己，这可能是为什么我们也会经历一些恐惧，因为我们想，不要说那句话，那很愚蠢，或者那可能会冒犯他们，你知道吗？我们没有，这就是为什么我们展现出100%真实的自我，或者更真实的自我，但更像是一个更活泼的版本，这就是为什么感觉好像更容易与人建立联系时，你喝酒，但无论如何，我认为我们还没有找到一个可行的替代品来代替派对社区，或者像……

在夜生活中互相认识，这就是为什么人们可能感觉彼此之间有点脱节。但从我的角度来看，它确实感觉有点无聊。这并不是说你不喝酒，不喝酒等于无聊，而是你没有，你的社区不再有那种自发性了。不像，哦，你会来这里见我吗？一切都非常有条理，有计划，有组织的乐趣。像跑步俱乐部，读书俱乐部，都非常有组织，而且结构严格。

我说得对吗？所以我认为这就是为什么从我的角度来看，你似乎没有像你在20岁出头时那样尽情放松。这并不意味着你应该出去喝很多啤酒，然后把自己弄得浑身都是酒。我根本不是这个意思。这并不是说你需要喝酒。就像那种自发性，你只是……

例如，我可以过来吗？我可以临时来你家吗？一切都像，让我们在这个日期举行一个晚宴。让我们在这个时间喝咖啡，三周后。让我们去跑步俱乐部，跑5公里。让我们去上一个工作课程。这都很好，对社交有好处。但就像，你需要一起闲逛，见面。如果你没有孩子，我告诉你，你会知道责任和没有……

严格的时间表的区别。如果你没有孩子，我认为没有必要完全放弃你生活中的那种自发性。我确实明白，一旦你有了孩子，就会有更多的责任。不是说你身上的负担更重，而是你的时间被拉长了，因为你想把所有空闲时间都花在孩子身上，显然。但你也需要自己的时间和社交时间，才能成为一个完全丰富和充实的人。因为索伊尔丝现在搬走了，我实际上并没有那么情绪化……

但我知道都柏林对她这个年龄段的人来说没有什么可做的，没有什么可做的，上周末我去那里的时候，我在做拖曳秀，遇到了杰克·斯威夫特，我想你们都很嫉妒，他就像你想象中的一样，完全一样，无论如何，他是一个非常可爱的人，我喜欢所有参与的人，这是一次非常有趣的经历，我显然为那天晚上安排了托儿服务，因为我的家人来看我的拖曳秀，然后我和杰森去了当铺，因为我们有两个朋友那天晚上在那里做DJ……

所以我认为我一定会遇到认识的人，或者是我过去生活中认识的人，你知道，那种方式。现在，我确实遇到了一些人，但这绝对不一样了。即使和一年前相比也有很大的不同。现在，我仍然玩得很开心，显然，但它绝对不是……

在我那个时代，我们有，我成年的时候有Hangar Index，所有那些地方，所以在那种意义上我很幸运，但即使现在，我偶尔也会想去参加一个夜晚的活动，我还年轻，我还想，而且更多的是，我不想出去喝酒，实际上是我想跳舞……

我想跳舞。而且你没有很多机会这样做。我不是说我想在地面上跳霹雳舞。只是一点点两步舞，一点跳跃，一点点两步舞跳跃，只是为了放松身体。我想整晚都站着。我不想坐着聊天，因为有时候你会说不出话来，你的社交电池用完了。而如果你在一个俱乐部里，如果你说不出话来，你真正有机会和人交谈的时间是在吸烟区或女厕所。这很完美。

时间不长，然后你走到舞池，你只是做一点点两步舞，偶尔你会对舞池里的人说，嗨，你好吗？你看起来真漂亮，但你不会进行完整的对话，这就是为什么它很好，因为它仍然像，你周围有人，就像我说的那样，它实际上可以与闲逛有点相似，因为你在……

人们的陪伴中，你感到舒适，你感到被接纳，你感到在这个环境中受到欢迎，但没有那么大的压力，比如成为你最好的自己，没有人会因为你说的话而评判你，你知道，如果你只是跳舞，你不会说任何愚蠢的话，所以这就是为什么我喜欢那种兴奋，能够跳舞，在两步舞上，在左右两侧，但无论如何……

我当时在说什么？生病也让我意识到，你知道，当你感冒或鼻子堵塞时，你会对自己说，我每次呼吸顺畅，能够用鼻子呼吸时，我都认为这是理所当然的。但当你生病时也是一样，一旦我生病了，或者我感觉有点不舒服，或者我来了月经，我就想，哦，天哪，因为我当时正在考虑去健身房。我实际上只是在考虑举几下杠铃或跑10公里。但我仍然有这种感觉，即使作为一个……

孩子或青少年，如果我不上学，我讨厌生病，我总是想，当我不再生病的时候……

我要每天做作业。我要努力学习。我要早上做瑜伽，练习钢琴。你知道，我要做所有的事情。我要遛狗。我要好好遛狗。但我现在在想，公平地说，当我好了之后，我确实会利用这段时间。这就像一个小小的提醒，首先，你的健康有多重要，但照顾好你的身体有多重要。即使你感觉不生病，就像你身体的持续维护一样。即使你，这和……

心理健康是一样的，即使你感觉良好，你也应该继续保持所有那些让你感觉良好或保持理智心理平衡的仪式或习惯……

心理状态，你知道，那种方式。然后当我病好了之后，我想我现在要预订一些玩耍时间。去他妈的。我要上一些健身课。我要做所有这些事情。我们要周末出去玩。当我生病的时候，我做了很多记录。所以我现在写日记的方式不同，它会随着时间的推移而改变。有时我会给自己一些提示。有时我会做一些目标设定，比如，

我需要努力了。你知道那种方式吗？但现在我所做的只是复述。就像那部电影《时间旅行者的妻子》。

然后我就回去。我只是假装我回到这一天。诸如此类的事情。无论如何，我只是在复述或重述我的日子，因为我是一个非常感性的人。当索伊尔丝证实她要搬到伦敦时，这确实让我很伤心。我记得，我写下了我童年时与索伊尔丝的每一个回忆，以及我们多么幸运能够一起长大。我总是告诉索伊尔丝的一件事也是，因为我记得索伊尔丝曾经对我说，你有没有感到沮丧，因为你不能，例如，如果你出去吃饭，你不能真正……

如果你带着你的孩子、幼儿或年幼的孩子，你无法参与谈话，因为你知道他们到处爬来爬去，他们想玩，她说，永远不要感到沮丧，你无法参与，我以前从未想过这个问题，因为当你成为父母时，你只是继续做下去，你不会说，哦，我……

该死，我无法参与，也许偶尔你会这样，但大多数时候我不会，我不在乎，我只是想，哦，这是我的责任，我必须作为父母这样做，但过去一段时间里真正帮助我的心态之一，尤其是我的孩子，因为你知道，有时候你会，我对我自己的童年也是这样做的，当你希望日子快点过去的时候，我对新生儿阶段也是这样做的，你有点想，我等不及了，我等不及她长大一点，这样我们就可以睡一会儿觉了，或者你知道，当你还是个孩子的时候，你没有自主权，你想着，我等不及了，公平地说……

我喜欢成为一个成年人，因为我可以在晚餐前吃糖果，我知道我会吃晚餐。所以我的父母当时实际上不知道他们在说什么，当他们说，如果你吃了巧克力棒，你就不会吃晚餐。因为我可以两者都做。所以现在我有自由意志。我可以。我实际上喜欢我是一个成年人，并且拥有自主权，而且没有人说，因为我这么说。哦。哦。

但是当我…… 当我抱着我的宝宝，如果她情绪低落，比如她有点像幼儿……我非常……我会以对她的耐心而自豪，偶尔我会说，来吧，你会吗？你知道吗？但大多数时候，我没有重要的地方要去，我在开玩笑吗？我没有任何重要的地方要去，但偶尔我会说，我们必须去，无论出于什么原因……

在本集中，我深入探讨了健康焦虑的复杂世界，尤其是在我女儿的健康方面——每一次咳嗽、每一次发烧、每一次小小的担忧都会在我的脑海中演变成更大的事情。然后，我谈到了我一直在思考的事情：为什么人们似乎不再像以前那样经常喝酒了。是经济压力吗？是都柏林缺乏让人感觉舒适的空间吗？还是仅仅是优先级的转变？我会分析一下。我还坦诚地谈到了自从我姐姐搬走后，我把自己锁进了“怀旧的牢笼”。一起长大是一种特权，但现在，我徘徊在珍惜我们共同回忆和哀悼不可避免的现实之间——看着我一起长大的人去建立一个不再围绕着我们共同童年生活的生活。最后，我总结了关于害怕错过（FOMO）的对话——它是如何潜入的，如何管理它，以及为什么不必总是身处事件中心。这是一段反思、过度思考，也许还有点过于感性的混合体，希望您喜欢！了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 她会发脾气，或者会有情绪爆发。我已经摆脱了这种情况。就像，我迫不及待地想让她度过这个阶段，因为有很多次，例如，她想让我晚上和她一起睡觉。她想让我和她躺在一起。她的手在我的袖子里，或者她在半夜醒来。她想爬到大床上。从来没有一个阶段是我现在这样的，我告诉自己，我认为这是从希望摆脱新生儿阶段中学到的教训。从来没有一个阶段我会想，

我迫不及待地想让这一切结束，因为我知道我会回想起我生命中这一刻，并认为我希望她能再次那么小，我希望我能在她只想要或只需要我的时候和她一起度过那段时间，我确信这一点，所以现在我的育儿方式更容易了，因为我每天都被提醒这一点，当她更需要我一点的时候，我知道会有一个阶段我会

你知道，45岁时回顾我的生活，我会回想起这个阶段，即使我不喜欢我们住的公寓，或者我希望我们有一个花园，而且有很多压力大的事情发生。但我相信我会回想起这个阶段，并认为我们当时拥有如此多的家庭时光是多么幸运，而我和她在一起是多么幸运。

作为父母，作为母亲。我意识到这一点的时刻是我在我叔叔家的农场，他后花园里有一个大蹦床，比阿喜欢蹦床，我们一起在蹦床上蹦跳，我看到我妈妈在门廊上给我们拍照

当我们回到家时，她说，因为我妈妈，当我们还小的时候，她会说，她真的，真的承受着很大的工作压力。她基本上没有产假，我们总是会有一个互惠生或保姆。就像我们从来没有，你知道，但她总是承受着很大的工作压力。当我们回到家时，她说：“你和她在一起的时间真好。”出于某种原因，这让我为我妈妈感到难过，因为她

我确信，就像我的父母总是谈论我们小时候有多可爱，我们有很多家庭录像，记录了我们小时候的样子，我想当你作为父母经历这一切时，你有点麻木了，因为你只是努力生存，你知道，照顾很多孩子，但他们总是谈论我们小时候的样子，但无论如何，对不起，我显然只是因为Saoirse搬家而情绪激动，但它就像以不同的方式表现出来，你知道，那种方式，当我早上骑车的时候

或者下午，无论什么时候，它总是对我一天的回顾，因为我之前谈到过，但我最大的恐惧之一是忘记，忘记她的一些小瞬间或一些小习惯，这些习惯她最终会长大后忘记，而我无法在我的脑海中回忆起它们，或者我无法在她长大后告诉她，所以现在它只是对我一天的回顾，一些我想记住的小事情，我会写下来，这对练习你的写作技巧真的很好

肌肉，如果有人对写作感兴趣或想开始写作，只是对你一天的回顾，因为它们都是我喜欢读的书，实际上，我并不仅仅喜欢故事，喜欢一个好故事，尤其是我在看电影的时候，我希望发生一些事情，但就像书一样，这就是为什么我也喜欢读回忆录，书就像对并非发生过任何非凡事情的重述，但它就像以一种很好的方式讲述的平凡的事情，或者像对童年回忆或怀旧的回顾，以及

以及人们表达爱意的小方式，你知道，那种你只有长大后才意识到的事情，每次我写下我的日子，它就像这样的小事情，当你失去某人时，你会得到这些提醒，就像我姐姐搬到伦敦的时候，例如，当我和杰森分手的时候，当你重述你的关系或回忆你的关系时，你知道，如果你

那叫什么？回忆你们的关系。你永远不会记得那些大事。我认为当你们在一起的时候，你们会记得并谈论那些大事。就像我和杰森会说，“哦，还记得我们当时去巴黎的时候吗？”或者“还记得我们做了这个吗？”。这些是你告诉别人

并互相谈论的事情，但当你失去那个人时，如果你经历了分手，或者如果有人搬走了，你永远不会记得或怀念你们之间发生过的那些非凡的大事，它总是那些微不足道的小事

你会想念的。你知道，当我和杰森分手时，我想念晚上和他一起睡觉，或者，你知道，在我们睡觉的时候看一些东西，或者早上一起吃早餐。你知道，我现在喜欢我的每一天。我喜欢仪式或常规。这就是为什么我如此喜欢早晨和晚上，因为它们保证每天都一样。我真的很喜欢这种舒适感，知道它每天都会一样。我真的很喜欢它，我真的很享受这个过程。

就像一个孩子，你知道，当它像是一种肯定，有人在照顾你，或者会有某种安排。你知道接下来会发生什么。在早上，我们……

哦，我们现在轮流做早餐，但通常都是一样的，比如我们会做配香肠和煎蛋的英式松饼，或者我们会吃燕麦粥，或者我们会吃煎饼，或者我们会吃配吐司的煎蛋，或者其他什么，或者配吐司的浸蛋，然后我们会一起做字谜游戏，然后做迷你填字游戏，然后一起做连接游戏，比阿现在喜欢听芭蕾舞音乐，因为她喜欢做这个YouTube芭蕾舞视频，所以她会说我喜欢玩

Spotify。这和以前一样。然后当我们晚上做晚餐时，我们总是听晚餐爵士乐，这与我的成长经历非常相似。因为当我还是个孩子的时候，我们总是吃同样的东西。就像星期一吃意大利面，星期二吃咖喱。每周都是同样的东西。我爸爸过去会刻录这些CD，它们的名字就叫“晚餐一”、“晚餐二”。我爸爸非常反对Spotify和这些流媒体服务。所以他会真的……

买一张他想要的专辑的实体唱片。他会买一张CD，然后在他的电脑上刻录这张CD。就像他有很多硬盘和该死的玩意儿，里面全是音乐。所以他会买实体唱片，然后把CD刻录到他的电脑上。

然后在这张CD上制作一个混音磁带，里面是他喜欢的一些不同的歌曲，我们有一个大的CD播放器和一个环绕立体声音响系统在我们的厨房里，它有五个插槽可以播放音乐，所以他可以放五张CD进去，所以只要我爸爸下班回家，家里就一直有音乐在播放，我们晚餐时总是会打开它，然后它就会慢慢地

进入夜晚，如果你知道我的意思，在房子周围播放。但是我和我的姐姐Saoirse，当我不知道Ellie在这个阶段是什么时候，你知道，你对不同的兄弟姐妹有不同的回忆，我显然是在写日记的时候，我谈到了这个

你知道，当你写作的时候，你总是会突然想到其他事情。你写了一件事，然后你又想起了另一件事。显然，我故意试图记住我和Sirte一起做过的事情，因为我们显然一起长大，在我们所有的兄弟姐妹中，我们在一起的时间最长。但当我们放学回家时，我们显然发现我们有自由意志，我们可以放任何我们想要的CD。现在，我爸爸真的什么都有。现在，公平地说……我们是该死的淘气孩子，因为他什么都有……

按字母顺序排列，显然我们不明白字母顺序是如何工作的，我不知道它是按专辑名称还是艺术家名称按字母顺序排列的，所以我只是乱来，每当我拿出什么东西时，我都会在底部堆一堆，我会说他可以在周末做，给他一些小工作要做，我们会拿出Coldplay的CD或U2的CD，他会像Red Hot Chili Peppers一样，任何你能想到的东西，但显然我们只是挑选我们

认识的艺术家的名字，你知道吗？然后我发现了Mazzy Star，我发现了Pink Floyd以及所有其他东西。所以我一直在尝试我放在大CD播放器里的东西。我和Saoirse放学后会挑选CD，然后把它们放进这个大CD播放器里，然后一起做作业。那对我来说就像一个真正的，像一个重要的回忆

我和Saoirse在一起的时间，我们会一起唱歌，因为我和Saoirse都很喜欢音乐剧，我们会一起跳舞，做一些小表演，做一些小戏剧，你知道，那种事情是我童年的巅峰，但我对杰森说过一起长大的事情，你知道，我基本上一直和Saoirse一起长大，直到现在，直到我27岁，我觉得我仍然和她一起长大

那是一段很长的时间。我觉得大多数时候，家庭会在最大的孩子18岁搬出去后就分开了。你们不再那么亲近了。但我真的很幸运拥有那种亲密关系。我仍然与我的姐妹们很亲近，但在有人在不同的国家时，维持这种亲密关系确实很难。就像我的兄弟过去两年断断续续地在南美洲。所以很难拥有那种兄弟姐妹之间的联系，或者感觉像兄弟姐妹们在一起的整体。但我对杰森说，我对此感到非常情绪化，就像对比阿一样，

就像你和这些人一起长大，但你必须让他们和其他人一起变老。我总是觉得很天真，像个婴儿一样说：“我希望永远和每个人住在一起”，你知道吗？因为我小时候，我总是说：“我希望有一个双层床，这样我的表兄弟姐妹可以来我家过夜。”当我长大后，我会有一栋有10间卧室的大房子，这样每个人都可以来我家过夜，我的所有兄弟姐妹都可以住在一起。我曾经想过在某个阶段……

尤其是在有了自己的家庭之后，因为当你组建自己的家庭时，你会更多地感受到它的核心性，以及每个人在不同的家庭中会感受到的个性化和分离感，我一直对公社之类的东西很感兴趣，也许这就是为什么我会产生这种感觉，每个人都应该住在一起，即使他们大多数时候都不会成功，但你知道我的意思

但我现在仍然有这种感觉……作为一个27岁的人……这是一件……让我感觉自己很不成熟的事情……但我也不想失去它……因为……你在童年……或青少年时期……会失去很多东西……比如你的……可能性水平……或希望……

或积极性总是，你知道，一个孩子微笑。我认为是，我最近看到一个统计数据，一个孩子一天微笑130次，一个女人一天微笑60次，而一个男人一天微笑30次。就像所有这些让你随着年龄增长而变得越来越沮丧的小事情，这让你感觉更像和不像一个孩子，但它也更令人沮丧。

随着你年龄的增长，你会被告知你不能做很多事情，比如你不能再玩了，或者你不能再和你的朋友们一起玩了，随着你年龄的增长，你会意识到很多事情不像你曾经认为的那样容易实现

他们小时候那样，你知道，不是每个人都能成为流行歌星或迪士尼频道明星，你不能买一栋有10间卧室的房子，让你的所有兄弟姐妹都住进去，因为每个人都有自己想要为之创造的不同生活道路，但这是我即使在27岁时也坚持的一件事，我只是希望每个人都能一直在一起

就像我只是想和我的兄弟姐妹住在一起，并且离他们很近，即使我能够走到他们家，也不像伦敦是第二个澳大利亚，但我曾经有过这样的经历，我和我一起住的最好的朋友，我们几乎每天晚上都会睡在一张单人床上，她和她男朋友住在一起，她的男朋友在另一个房间，她会和我一起睡在我的床上。

我们依偎在一张单人床上，现在她在一个不同的大陆，你知道。对不起，我太情绪化了。哦，我的上帝。对不起，我想谈谈害怕错过（FOMO）。回到这个播客的主题，我想谈谈害怕错过（FOMO），因为我在过去的几集中提到了这一点。我们可能对我们认为自己能做多少事情抱有一种幻想，因为我们使用社交媒体来衡量人们的成功或一般的成功，或者我们应该做多少……

社交或其他事情，而实际上那并不是

正常的数量，重要的是我之前所说的，最重要的事情是那些微不足道的小事情，你知道，比如一起吃早餐，或者只是和对方一起玩耍，这些都是我热爱并且总是会怀着怀旧之情去回忆的生活片段，它永远不会像这些大事一样，显然有一些好的故事可以分享，比如我去过疯狂的派对等等，但它们更像是你告诉别人的轶事，而不是你真正会反思的事情，哦，我想念我彻夜狂欢然后又继续狂欢的那段时间

是吗？我并没有带着任何喜爱或类似的感觉来回顾那些事情。它更像是一个有趣的故事。你知道吗？所以我问，你是否经历过害怕错过（FOMO）？如果是的话，你如何应对它？有人说，不再了，因为我已经意识到生活是一个很大的……

谎言。另一个人说，我从人们环游世界中感受到害怕错过（FOMO），但不是从朋友们出去玩中感受到。这很难，因为我有年幼的孩子。然而，有时我会想，我是否真的想去旅行，或者我只是认为我应该想去旅行？我认为是后者。当我看到人们去海外度假时，我来自新西兰，即使离开也要花费3000美元。我有一个由三个人组成的朋友小组，总是害怕另外两个人见面并比我们三个

更多地交谈。哦，不！有人说，我得到了JOMO，即错过带来的快乐。有人说，在我知道他们正在旅行的时候，我会暂时静音他们的故事。好吧，这很有趣。有人说，是的，但我现在从不说不参加社交活动，然后经历疯狂的倦怠。我直到新冠疫情才这样做，然后我意识到我没有爱好，而且自己并不真正快乐。我已经解决了这个问题。我……

与害怕错过（FOMO）的交易是人们购物。这让我想要买衣服和花钱。我对我的仪式、我的常规、与家人共度时光感到非常舒适。我可以数月不与家人以外的任何人说话。

如果这是有道理的。然后你意识到这些关系有多重要，以及你实际上有多需要它。当我生病时，我在想，“天哪，我已经很久没有和任何人说话了。我真应该走出我的舒适区，问问我的朋友们他们怎么样，或者看看。”或者我会有这种感觉，尤其是我正在经历一些事情的时候。如果我压力很大，或者我对某事感到悲伤，我会变得越来越内向，越来越隐居，我不会与其他人交往，即使从技术上讲我知道这可能会让我感觉更好。

但我避免这样做，因为我觉得我让对方感觉不好，或者他们不再喜欢我了。这显然是一种害怕被拒绝的事情。我有一些朋友，他们可能只喜欢我的一面，或者喜欢我的想法，但实际上并不喜欢我这个人，或者他们可能利用我作为朋友来获得他们想要的东西。现在我必须处理这件事的后果，我正在转述。

偏执地认为人们并不真正喜欢我这个人，你知道我的意思吗？所以我只相信我多年的朋友，然后我有一堵墙，我不会和新朋友变得非常亲近，如果你经历了分手，你不应该否认自己任何未来关系的可能性，因为你刚刚经历了一次分手，或者有人伤了你的心，或者有人欺骗了你，然后你会

否认自己体验爱情的任何其他可能性，因为你害怕再次被欺骗。我知道我不应该那样生活。但我也认为害怕错过（FOMO）有点健康，因为我会看到其他人出去玩得很开心，并且在社交。我会想，“你知道吗？我认为我实际上需要一点这样的东西。我需要一点欢笑。我需要放松一下。”

因为有些人爱你，想和你一起度过时光，并且认为你很有趣，是一个很好的人。而我总是认为，尤其是在我有了女儿之后，我就像，“哦，人们现在认为我很无聊，或者他们不想和我一起度过时光，因为我总是谈论我的女儿。”你知道我的意思吗？而实际上，如果我出去玩，我很有可能并没有真正谈论她。我谈论的是其他人的创伤，我们深入探讨了这些创伤。你知道吗？当我出去玩的时候，我玩得很开心。我出去玩了

星期五我玩得很开心，老实说，这已经足够让我在接下来的几个月里充满能量了，我现在还有其他的事情

计划在接下来的几个月里，哦，我的上帝，我的生活实际上是……它真的很令人兴奋，真的很令人兴奋，但我总是觉得自己做得不够，或者我没有计划足够的事情，当我成长的时候，我妈妈总是说，如果我们真的很难过，这可能不是最好的建议，如果我们真的，真的很悲伤，就像我们真的，我感到沮丧，她会说，那是因为你没有什么可以期待的，我一直认为我在想

你知道，你可能是对的，你知道，如果你是一个青少年，你没有多少自主权，你不能计划事情，你不会出去吃饭或度假，你知道，那种事情，你实际上只是在等待事情发生，或者机会，如果你被邀请参加派对，如果很快就会有迪斯科舞会，你知道，那种事情，如果你没有朋友，就没有很多机会让你感觉自己有什么可以期待的，但现在这有点像我作为成年人的心态，我必须计划未来的事情，这样我才有事情可以期待，否则还有什么意义呢？

但如果你有一些事情可以期待，那会比较健康。

只是为了让自己继续前进，接管，让自己继续前进，你知道吗？它不必是任何巨大而复杂的事情。它不必是一次大型奢华的假期，或者，你知道，所有这些疯狂的旅行，或者买一些非常昂贵的东西。它可能只是，例如，我真的很想，例如，我真的很想玩粘土靶向射击。我认为，现在我还没有为自己预订，但这就像一件小事。我和我的朋友Shannon，我们想做那件事，比如

陶艺绘画，我们想去陶艺绘画，这是值得期待的事情，你知道，自己去看电影，一部新电影上映，就像我迫不及待地想看那部电影《Flow》上映，它将在3月21日上映，这是一部获得了许多奥斯卡奖的新动画电影，我迫不及待地想去看，这对我来说是一件值得期待的事情，我偶尔会给自己订购一个包裹，现在是一年一次，我从一家健康食品店给自己订购一个包裹，我会给自己买很多不含乳制品的巧克力

甚至在等待包裹到达的时候，我都在想，这是我值得期待的事情。这是我继续生活的原因。我也认为，期待一些事情是健康的。与朋友一起吃顿小晚餐，或者散步，甚至只是期待夏天。我认为期待，我认为爱尔兰是值得的，一旦我们有了那两周的阳光

几周的阳光，不，我想我们会有大约六周的阳光。对我来说，这六周的阳光就足以让我住在爱尔兰了。这一切都让它值得。我认为有一些事情可以期待，这确实会让你继续前进，让你继续生活。当我问我的故事中关于害怕错过（FOMO）的问题时，我收到了另一条关于身份认同的短信。你感觉像你自己吗？有人评论或留言说，我总是想起Jemima Kirk在她故事中说的那句话。就像，

你为什么这么自信？她回答说，或者类似的话。她回答说，我只是认为我们这一代人实际上只是想得太多了。或者她说，不要再想自己了。这是非常正确的，因为有时候，如果你想得太多，就像我患有健康焦虑症，或者我认为这将是最糟糕的事情。你知道，有时这实际上是因为我有太多的时间去思考。

它就像我需要闭嘴，我在说什么鬼东西，因为大多数时候，我实际上只需要和我的内部圈子以外的人交谈，我需要出去社交一下，走出我的思绪，我需要去健身房，也许是为了走出我的思绪，我需要和现实生活中的人们谈谈他们的生活状况，因为网络世界会让你感觉自己被抛在了后面，你

做得不够，你应该去度假，你应该生孩子，你应该像明天世界末日一样生孩子，而如果你和现实生活中的朋友交谈，我认识的朋友，如果我只使用我的成功标准

与我现实生活中认识的朋友相比，我与他们一起喝过咖啡，定期与他们交谈，我知道他们的孩子叫什么名字，我见过他们，比阿也和他们一起玩过，我的妈妈朋友们都没有怀上第二个孩子，或者怀孕了，但我把自己和那些我甚至不认识的网络上的人进行比较，这太疯狂了，我收到了电话

来自我甚至不认识的人。我现在尽量只关注Instagram，因为显然TikTok会向你推荐很多你不认识的人，美国人，这些事情我并不是真的那么感兴趣。而Instagram，它就像，这就是我用来与我的朋友们社交，并了解人们在做什么的方式。就像，

你知道那种事情。我不看短视频或类似的东西，因为它通常只是同样的声音片段重复播放数百万次，这太蠢了。无论如何，我还记得Instagram刚出现的时候，这就是我的年龄，伙计们。如果任何25岁以下的人正在听这个。我还记得Instagram刚出现的时候，Instagram上的滚动功能是，你会到达结尾。它不会继续向你展示人们。我现在关注超过一千人。我不认识现实生活中超过一千人。这是不可能的。这是不可能的。

但在过去，你知道，你会关注50个你认识的人，50个人会关注你。他们会偶尔发帖，每个星期天或其他什么时间，那是黄金时间，因为人们会在星期天发帖。那就像你发帖的日子。你当时不能做轮播。它只是一张图片的帖子，好吗？你会滚动，你会看到每个人。你会喜欢每个人。你会评论，无论什么。你会到达结尾。就是这样。然后你放下手机，这就结束了。

当时甚至对我们使用屏幕的时间有限制。所以我认为我对手机有更好的、更健康的联系。而现在，这就是为什么让我的孩子拿到手机如此可怕的原因，因为它没有尽头。他们故意让它上瘾。所以你必须继续滚动，更多的广告，你在手机上的时间更长。这太疯狂了。我越想它有多疯狂，我就越觉得，这太疯狂了。现在，我希望能够达到一个点，

我只做YouTube和播客，但目前，在我买房子之前，这是一件愚蠢的事情。我必须等到买房子，然后我才能随心所欲。但这些事情会让你想太多。我想这是一种原始的本能，就像群体心态，你应该团结在一起，你希望人们喜欢你，这样他们就不会把你抛在后面，当你遇到那种事情时，你会无助。你必须团结在一起。你想要那种社区感和团结感。无论如何。

所以，当您没有被邀请参加某个活动时，哦，我的上帝，被拒绝的感觉，被拒绝的痛苦，受伤，痛苦。这是一个有趣的问题。是的，我会感到害怕错过（FOMO），但有趣的是，这仅仅是因为错过了有意义的对话的机会。例如，如果我的朋友或女朋友要出去玩一晚上，即使我喜欢晚上出去玩，我也不会害怕错过，因为我觉得不可能进行有意义的、值得回忆的对话。

然而，如果我的朋友们要做一些更有联系的事情，比如喝咖啡或散步之类的，我会害怕错过我知道会发生的对话，而不是实际的体验。这并不是说我害怕被排除在笑话之外，或者不理解群体中的某些事情，因为这真的对我没有任何影响。感谢我的欺凌者让我不在乎这些。但更多的是害怕错过更好地了解朋友的机会。我不确定这是否说得通，但就是这样。

我想我害怕错过建立关系和加强关系的机会，而不是其他人可能认为的害怕错过其他任何事情。好吧，这也是一个有趣的看法。我以前在我的旧朋友圈里非常害怕错过。例如，如果他们做了任何事情，而我不能来……

如果他们做了任何事情，而我不能来，我会感到非常沮丧，即使是我选择去做其他事情。现在，我对我的友谊感到如此舒适，并且不再焦虑地依恋，我根本不会体验到这种感觉。即使两个朋友在我不知情的情况下出去玩，我也会想，哦，他们在一起真好，这很美好。所以我认为这取决于你周围的人。

有人说，看到网上其他人的生活，我故意不去看旅游内容或住在纽约的富人等等，因为我想更感激我拥有的一切，而不是不断地与其他人比较。不管怎样，我说够了吗？

我认为我已经为这一集说了足够的废话。关于害怕错过，我认为如果你害怕错过你并不认识的网上的那些人，那绝对是不健康的，你应该扼杀这种想法，因为你并不完全了解那些人。如果有什么不同的话，如果你了解了他们的一切，你可能不会想和他们交换生活。而且你也不可能害怕错过，因为你并不了解他们，不足以被邀请参加他们正在做的任何事情。但如果你害怕错过

你认识的人正在做的一些事情，或者像没有被邀请参加某些事情一样，我认为这有点健康，并且应该鼓励你更多地社交，放下僵化的结构，尝试在你的生活中恢复一些自发性，尝试更多地与人交往，特别是如果你没有孩子，你没有那种……没有理由让你在你的时间框架和你的时间表上如此严格和僵化，我认为。但无论如何，我希望你喜欢这一集，让我知道你的想法，是的，我爱你们所有人

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