Ep 482: The Care Crisis: What Every Woman Needs To Know
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因此，我会说，像医疗委托书、遗嘱、财务状况之类的事情，要知道不同银行账户的密码，或者要知道哪些公用事业公司，你有哪些公司，所有这些基本的事情，都要整理好，并在情绪过于激动之前进行这些对话。大家好，非常感谢你们今天加入我的Her Money节目。今天我们要讨论的是一件很少出现在我们精彩片段中的事情，但它实际上却在默默地、深刻地塑造着我们的生活。我们要谈论的是照顾他人。

而这次谈话再及时不过了，因为现在我们正处于我们的朋友——终身收入联盟——所说的“65岁高峰期”的中间，即2024年至2027年期间，创纪录数量的美国人将年满65岁。而且他们还会继续下去。

这意味着越来越多的家庭，也许包括你的家庭，将发现自己承担起照顾他人的角色，而往往没有路线图、资源或应得的认可。我今天的嘉宾詹妮弗·莱文非常了解这种感觉。

在她32岁的时候，她成为了她父亲的全职照顾者，她为此放弃了她热爱的事业，搬到了半个国家去照顾他。她在她那本充满力量的新书《一代关爱：新型照护文化》中写到了这段经历。它

是任何正在经历照护的人，尤其是年轻的照护者的一根救命稻草，因为正如詹妮弗所写的那样，

没有人指出这个问题，谈论它的感受，或者提供资源来减轻千禧一代照护者倦怠的压力。所以我们将深入探讨这个问题，探讨愤怒、韧性和迫切需要进行的改革，以使美国的照护工作更具可持续性。詹妮弗，欢迎你。非常感谢你来到这里。感谢你邀请我。我想

我想先谈谈你。我想谈谈你的经历和你的个人故事。然后我们将讨论这个问题作为一个系统性问题，并为那些正在走和你一样的道路或现在发现自己身处其中的人提供一些资源。正如我几分钟前所说，你的故事始于32岁，就在你洛杉矶的生活和事业开始的时候。

正处于高潮时期。在那时，你说你为自己创造的生活是“充满令人费解的责任”。你管理着医疗保险，你动用了自己的积蓄来雇佣私人护士助理，你成为了你父亲的医疗代理人。你准备好迎接这一切了吗？人们有没有办法为这一切做好准备？

我要说的是，我绝对没有准备好。我认为像我这个年龄的大多数人一样，这是一种“实践出真知”。当你32岁的时候，你还在很多方面塑造自己的身份，建立自己的生活，坦率地说，还要为自己弄清楚医疗保险，这已经够让人困惑的了。没有医疗保险或长期护理或老年护理的经验。这一切都是全新的。所以

当我听到其他正在经历这种情况的人，特别是像我一样年轻的人时，我建议他们为这种情况做好准备的方法是，真正地在与他们同龄的其他正在经历这种情况的人的群体中寻找支持。

首先，因为你需要情感上的支持。其次，让其他人为你正在经历的事情树立榜样。你知道，这没有手册。也没有一份清单列出你的家人需要解决的每一项具体事情。但是，当你能够看到别人的经历时，你可以说，哦，等等，这听起来像是我应该注意的事情。哦，我不知道有这个。它会给你提供一系列可以从中采取行动的资源。

你做出的一个决定是没有退出职场。在许多照顾他人的旅程中，都会出现这样的选择。我是退出工作去照顾我的亲戚、我的爱人？还是我努力留在职场，雇佣别人来帮助我？你选择了后者。你为什么决定这么做？

我会说，这甚至不是一个选择。继续发展我的事业已经深深地融入我的骨子里。我知道，彻底颠覆我自己的生活并不是我父亲想要的。他甚至可能表达过这一点。我不能完全确定，但我确实知道，他绝对不希望我放弃我的生活来照顾他。

其他人对家庭护理的看法大相径庭，他们只信任家人。但对我来说，这不是一个选择。这是，我已经努力工作才达到现在的水平。继续前进。选择是什么样的。所以，

在我父亲刚被诊断出来的时候，我在一家电视制作公司的编剧室工作。那些时间，他们会，我的意思是，你不知道你早上几点上班，直到几点下班。当他们说，拿份晚餐菜单吧，你只会想，哦，上帝。但是当你处于我当时的位置时，你真的无法控制自己的生活，没有多少资历。只要我的老板在那里，我就必须在那里。

所以我真的想过，在某种程度上，这不是我想要的生活，知道我的父亲、我的家人和我生命中的人是如此重要。我不想把每一刻都只奉献给我的生活中的一件事。我想要空间去做其他事情。所以我确实做出了为自己工作的决定。

这并不容易。我认为这听起来非常有力量，当你开始的时候，它也可能如此，但是

你放弃了固定的薪水和医疗保险福利，而你习惯于以这种方式获得它们。这其中存在很大的风险，但这让我可以根据需要和想要来回奔波，只是为了和他在一起，因为我爱我的父亲。在他健康的时候，我们一起度过了很多时间。所以当然，当他需要帮助的时候，我会尽可能多地去帮助他，但实际上只是为了和他一起度过时光。

我发现你故事中有趣的一点是，你说你实际上直到他去世一年后才认为自己是照顾者，在那时你发现，实际上已经有1000万千禧一代美国人在像你一样照顾家人了。你认为为什么这么难认清这一点？

我会说，我一开始没有认清这一点，是因为我不知道什么是照顾者。我认为照顾者是付费的护士助理，或者是我从小就接触到的照顾者的媒体形象，那是一个年长的妇女，她正在照顾一个更年长的老年父母或年迈的配偶。

和我同龄的人正在照顾一个患有慢性病的父亲，这真的与我作为照顾者的身份没有共鸣。这不是我谈话的一部分。所以在我读到那个统计数据之后，它真的打破了事情

谁和什么是一个照顾者，责任的类型，你并不一定生活在其中的想法。你可能是一个远距离的照顾者，但你承担着对他人健康和福祉的责任。我想，哦，我的上帝，我一直都在做这件事。

一旦我认识到给自己贴上这个标签，一旦你认定自己是照顾者，所有这些资源就会变得可用。但很多人并没有这样做，原因是他们天真地认为什么是照顾者，以及即使在今天，我们对这种情况的典型描述是什么样的。

所以，如果你是一个年轻的男性，比如说，你没有那种可以反映你经验的榜样，你就不一定认为自己是照顾者。这也不是我的任何同龄人正在经历的事情，让我们谈论。所以我是我父亲的女儿。

我在做女儿应该做的事情。我承担了一种新的家庭责任。这真的是我当时的想法。所以对谁是照顾者存在误解，但围绕着它也存在着耻辱感。有些人理解什么是照顾者，但不想给自己贴上这个标签。

因为也许他们认为这听起来太临床了，而他们所做的是家庭角色，或者也许他们不想认定自己是照顾者，因为这会妨碍他们为自己设定的其他身份级别，比如他们的职业，或者他们是父母，或者他们是单身女性正在约会。

此外，许多照顾者都面临着耻辱，无论是在就业领域，你可能会因为是照顾者而受到歧视，还是在社交场合，你的朋友可能不再邀请你出去，因为他们认为你没有时间陪他们，而且他们不太明白为什么。

所以，如果你正在收听，这听起来很熟悉，也许这就是让你认清自己的事情。如果没有，你是在什么时候知道的？就像你会如何看待某人，然后说，哦，是的，那是一个照顾者？

我认为只是通过观察或听到他们承担的责任，因为它看起来像是一个范围，这就是为什么当我们查看今天与五年前的照顾者统计数据时，统计数据会激增，因为我们重新定义了照顾者究竟是什么，并使其更具包容性。

即使在你认为并不完全耗尽精力的情况下，有多少责任真的会占据你的生活，但当你把它写在纸上时，你会意识到，它确实如此。例如，仅仅承担管理角色。如果你必须帮助某人搬出他们的家，搬进疗养院，而你负责搬家，你负责选择疗养院，这些都是照顾他人的责任。当然。

当然，绝对是这样。你建议那些正在经历这种情况的人寻找支持，寻找一个社区。你从哪里开始寻找？首先，我建立了一个，因为我没有为我这个年龄段的人找到一个。我建立了Caregiver Collective，这是一个在线支持小组，最初是为千禧一代创建的，但现在已经扩展到基本上任何感觉自己比预期更年轻地承担照顾责任的人。但我会说，从一个社区开始。

从当地开始，然后在全国范围内关注你正在处理的疾病。在当地，你可能会通过当地医院或社区团体或信仰组织找到支持小组。在全国范围内，你可以寻找ACI等机构，

HFC，它帮助照顾者处理家庭中的阿尔茨海默氏症。你知道，当你开始关注癌症组织或帕金森氏症组织时，他们可能在网上或甚至当地分会提供一些东西，如果你愿意的话，你可以亲自参加，这可以帮助你指导你。当你开始在不同的地方建立这些联系时，你会学习到更多资源，你会看到自己最适合在哪里。

这不仅仅是指导人们克服战术上的挑战。它指导人们克服情绪。你在书中采访的一些人谈到了他们的愤怒、悲伤和压力。你如何在自己的生活中处理这些事情？你如何建议人们以这种方式处理他们正在经历的事情？

我先说说我是如何处理的，处理得不好。我在书中写道，我经常感到强烈的愤怒。这会出现在我生活的各个方面，比如路怒症，你知道，与照顾他人无关的事情，但这确实表明了我承受的压力和情感负担，并没有真正说出我的感受，也没有真正允许自己去感受它。

所以它，你知道，被压抑在我的身体里，然后以其他不健康的方式爆发出来。所以我记得当时一个朋友对我说，你知道，你对这一切都非常生气。我想，她在说什么？不，我没有。就像，我很伤心。这很难，但我并不生气。然后，你知道，几年后我意识到，她观察到了一些她不太理解的东西，但我却生活在其中，而且我不理解。所以对于那些

正在处理这个问题的人，我会说，首先，寻求专业帮助，我最终在一位治疗师那里得到了帮助。这真的帮助我开始理解我正在经历的事情，也仅仅是说出我的情绪，这就是为什么我在书中很大一部分内容都用来分解我听到的照顾者最常表达的情绪，比如愤怒、悲伤。

说出它们，然后说，这就是它在你生活中可能的样子，这对于我们这个年龄段的照顾者来说是典型的。也许像过度警惕，也就是你总是等待另一只鞋掉下来的感觉。所以你总是处于高度戒备状态，以防受到威胁。

我认为我们很多人在当今社会中以更休眠的方式生活着。但当你是一个照顾者时，你会以如此高的程度感受到这一点，因为你直接负责他人的健康和福祉。所以开始说出这些情绪，认识到它们，对它们进行分类，对我来说，这有助于理性地看待它。所以当它出现时，我可以对自己说，我知道这是什么。

我通过治疗或不同的在线资源学到了哪些工具来处理它？对我来说，我疯狂地锻炼，因为这是我能控制的事情。你知道，如果我知道我锻炼这个量，这个，

这就是我的身体会有的结果。这让我感觉非常好。而且感觉强壮对我来说也很重要。它帮助我在精神上这样看待自己。所以一旦你掌握了这些工具，你就可以在更困难的时候依靠它们。我完全能理解。我认为这并非巧合，在我母亲去世后的那一年，我跑了一场马拉松。

我们将稍作休息。回来后，我们将讨论照顾他人的财务问题，为什么我们的医疗系统依赖于无偿护理，以及实际上可以帮助照顾者的事情。我们马上回来。

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我们又回到了詹妮弗·莱文这里，她是《一代关爱》的作者。好吧，让我们来谈谈这对千禧一代更广泛的财务状况意味着什么。你写道，平均而言，除了他们的全职工作外，千禧一代每周提供的无偿护理时间大约为25小时，这足以被视为兼职工作，而且

这一切都发生在千禧一代的照顾者已经低于全国平均收入，并且已经面临财务压力的时候。你对处理财务有什么建议？我的建议是，真正地列出对你来说困难的事情。

是你也在抚养孩子，你必须支付托儿费，同时还要提供老年护理吗？是你所照顾的人的公用事业费用过高，你需要帮助补充这笔费用吗？是杂货吗？是医生和药品费用吗？真的，如果你列出一个预算，所有让你感到压力的事情是什么？然后照顾他人实际上是关于资源的。

你如何才能找到方法来帮助你补充这些东西？所以，当涉及到，比如说，日间项目或交通费用的成本时，你的受照顾者是否由医疗补助覆盖，比如说，至少到今天为止，它为许多这些项目提供资金。他们是否可以使用某些东西，也许你一直在支付私人交通费用，但在纽约市，我们有Accessoride，这是得到补充的。

当你联系，比如说，你当地的老年事务办公室时，人们真的低估了它作为一种资源，它真的非常有帮助，至少可以指引你找到其他资源的方向？

如果你们所照顾的人经济不安全，是否有项目可以帮助他们补充公用事业费用？确实有一些非常有趣的方法可以围绕那些不是直接护理成本，而是你由于照顾他人而承担的成本进行创造性地解决。你深入探讨了人们如何利用《家庭和医疗休假法案》(FMLA)暂时离开工作。

这在现实生活中究竟是什么样子？它会对你的事业产生什么影响？我知道围绕着它也存在很多恐惧和耻辱。这是真的。《家庭和医疗休假法案》(FMLA)为护理提供12周的无薪假。你不必一次性休完所有假期。你可以分批休假，也可以一次性休完。你与你的雇主一起制定这个计划。

关于《家庭和医疗休假法案》(FMLA)的一点是，并非每个人都有资格享受。所以你需要弄清楚，首先，你是否有资格？其次，就成本而言，这看起来是什么样子？

在你休假的那几天、几周或几个月里，这会让你花钱吗？有些人会与他们的雇主合作，将《家庭和医疗休假法案》(FMLA)的休假时间与他们已经积累的有薪假期或病假结合起来，以便他们仍然可以在休假期间获得报酬。但并非每个人都能做到这一点。我小组里也有一位23岁的照顾者。她父亲中风了。

然后她和他一起在医院住了几周。她的老板基本上告诉她，你知道，在一间小型律师事务所里，如果你继续这样下去，你就不会再有工作了。她没有《家庭和医疗休假法案》(FMLA)的保障，因为这家企业的员工少于50人。所以……

它涵盖了很多人，但并非所有人。所以，如果你能够休假，我从真正受益于此的照顾者那里看到的是，那些在工作场所中感到能够舒适地休假的人。

他们也遭受了严重的倦怠，这已经成为他们自己的医疗问题。所以这不是一个容易的选择，但他们真的看到自己正在朝着非常消极的方向螺旋式下降，并且知道为了

为了维护他们自己的福祉，他们必须休假，因为与其同时承担生活中的两项主要责任，不如说，暂时只专注于一项更容易一些。当我与这些休过《家庭和医疗休假法案》(FMLA)假期的照顾者交谈，并问他们，你知道，你会告诉处于那个位置的人什么？他们告诉我，他们希望自己早点这样做。

我认为这是一个每个人都会根据自己的财务状况以及你是否能够获得带薪休假而做出的决定。既然你已经度过了难关，你对那些正在经历这种情况或知道他们可能在某个时候会经历这种情况的人有什么建议？我一直觉得

我们对父母的财务状况以及他们的愿望了解不够，如果我们能够让自己了解另一面是什么，那么避免意外将是一个巨大的好处。但是你认为人们应该采取哪些我们没有采取的步骤？

我会说，积极主动的第一步是整理好文件，并找出你的父母，如果你是你预计要照顾的父母，已经制定了什么计划，以及他们没有制定什么计划。

所以，你知道，在我的家庭中，我成为我父亲的医疗代理人，这次谈话是在一个非常沉重的时候进行的，因为他已经被诊断出患有一种我们知道很可能致命的疾病。即使考虑到这一点，这……

他需要一个爱他、关心他、了解他愿望的人来在他无法自己做决定的情况下接管。他仍然根本不想谈论它。然后，当我妈妈和我提起这件事时，我不想谈论它，因为这个想法太可怕了，太悲伤了。真正推动他这样做的是我妈妈，她说，你最好这样做，今天就做，因为如果你不做，你会非常后悔的。

所以我会说，像医疗委托书、遗嘱、财务状况之类的事情，要知道不同银行账户的密码，或者要知道哪些公用事业公司，你有哪些公司，所有这些基本的事情，都要整理好，并在情绪过于激动之前进行这些对话。

为此，要请一位老年护理律师，一位在你所在州有执照的律师，这样他们就知道你所在州法律的细节，他们可以真正帮助你理清在你开始处理这件事之前应该准备好的基本文件，如果你能够提前考虑的话。然后，我会说，你真的无法预测任何事情。

某人会患上某种疾病，因为这甚至可能不是父母。正如我在我的小组中看到的那样，它可能是配偶。你就是不知道会发生什么。但我发现非常有趣的是，那些能够在多代照顾者的案例中进行管理的人，抚养年幼的孩子。我采访的这个女人30多岁，还在照顾她患有长期新冠的慢性病配偶。

她告诉我，帮助她的其中一件事是，即使在他生病之前，她也决定减少工作时间，以80%的工作时间与雇主协商，这样她就不会失去自己的职业发展道路，但她可以有更多的时间陪伴她的孩子。

当她的丈夫生病时，这件事已经为她准备好了。所以，虽然这种平衡行为非常困难，而且她正在处理我无法想象的一系列情绪，但她生活中确实有一个结构，让她有更多的时间进行家庭护理。所以我认为重新构想你的生活以及它是什么样子真的很有帮助。是的。

听起来你的小组，正如你一直提到的那样，对于正在经历这种情况的人来说是一个非常有帮助的地方。我们如何访问它？它叫什么名字？我们从哪里可以找到它？这个小组在Facebook上。它叫做Caregiver Collective。我要求你在开始时填写一份简短的调查问卷，这样我就可以知道你不是机器人，你不是试图向我们的小组做广告的人。

而且你加入后会认真对待小组的神圣性。真的，我发现拥有一个在线支持小组可以让来自全国各地、各种情况的人加入。在护理方面，你通常无法控制自己的时间安排。你可以全天候登录，总有人醒着。所以它叫做Caregiver Collective。是的。

当人们想要加入Her Money Facebook小组时，我们也进行同样的筛选，因为我们也不想要机器人。詹妮弗·莱文，《一代关爱》一书的作者。感谢你写了这本书。感谢你分享你的故事。这是一条如此艰难的道路，我们中的许多人都会在某个时候经历它。所以我们感谢你来到这里。谢谢。非常感谢你。我们将稍作休息，但不要离开，因为回来后，我有一些非常令人兴奋的事情要分享。

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我们回来了，我很高兴让你了解我们一直期待的事情，《她如何做到》的全新一季。《她如何做到》由我的朋友、实力强大的投资者和全能的开拓者凯伦·费纳曼主持。新一季的第一集将于下周7月8日播出。

在本季中，凯伦将与一些令人惊叹的女性、领导者、企业家、创意人士坐在一起，找出她们是如何在事业、财务、家庭以及生活中的一切挑战中，以勇气、优雅和智慧来应对的。每周二都会推出新剧集，所以请确保你在Apple Podcasts或你喜欢的任何地方订阅《她如何做到》。

现在，这是即将到来的内容的抢先看。我认为你会喜欢的。

大家好，我是凯伦·费纳曼，我很高兴与你们分享我的播客《她如何做到》的新一季。你可能在CNBC上见过我。我是一位长期从事华尔街投资的投资者，是四个孩子的母亲，也是WNBA的忠实粉丝。我的生活很充实，就像你们的。所以我真的很喜欢花时间与充满活力的女性领导者坐在一起，并直接问她们，她们是如何做到的，无论是在事业上还是在个人生活中？

首先，我和珍娜·布什·哈格尔进行了交谈，她不仅在《今日秀》节目中担任主持人，而且在出版界幕后也扮演着重要角色。你有一家制作公司和一家名为“千言万语”的出版公司。那么，你为每个人准备了什么呢？是的。

嗯，这个出版公司非常令人兴奋。所以我们正在寻找新兴的声音。现在我们出版了八本书。这是一项艰巨的工作。我甚至没有真正意识到它，因为我太痴迷于它了，以至于它非常有趣。接下来，是我与OpenTable首席执行官黛比·苏的对话片段。我听说，在与你丈夫的第一次约会中，你告诉他你想统治世界。这是准确的吗？是的。

这是准确的。好的，这是准确的。好的。他的回应是什么？如果我先到达那里呢？

哦，我知道你，我喜欢他。他就是我的那个人。那次约会剩下的时间怎么样？是的。这是我和他关系中最好的一部分。有时这真的很艰难，但我们设法做到，我们俩在事业上都没有退缩。如果你例如与首席执行官交谈，这实际上非常罕见，他们的配偶也是首席执行官，并且同样努力，尤其是在

这对夫妇有孩子。我还很高兴与作家格雷琴·鲁宾聊天，她敞开心扉谈论了她生命中一个重要的转折点。我问自己一个问题，什么主题最有趣？我想，嗯……

权力、金钱、名声、性。它就像权力、金钱、名声、性。对我来说，这感觉就像一个大主题。甚至不是我想离开律师行业成为一名作家。而是，我想写这本书。在某个时刻，我想，我宁愿作为作家失败，也不愿作为律师成功。所以我应该摊牌。还有普里蒂卡·斯瓦拉，她是一位炙手可热的时尚模特，现在是她自己美容品牌的首席执行官。

你在模特生涯中学到了什么东西帮助你成为首席执行官？哦，百分之百。在模特行业中，你必须拥有非常坚韧的皮肤。在商业中也是如此，你不能让每个人的意见都让你沮丧。你真的必须知道如何为自己而战，为对你来说重要的事情而战。我们还有更多内容。要收听最新一集的《她如何做到》播客，请务必在Apple或你收听播客的任何地方订阅，或访问hermoney.com了解更多信息。