I Sent A Hey Girlie DM
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（视频播客可在Spotify和YouTube收听）本周，Alix坐下来做了一件她从未做过的事情——一期完整的“Alix会怎么做？”节目。她回答了你们的问题，从私处撕裂到痴迷于卡路里计数。她甚至分享了她男朋友没有回应“我爱你”的故事。关注并连接所有@HotMess的Instagram、TikTok和YouTube。 了解更多关于您的广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我们这集的内容与以往不同，欢迎收听另一期Alex Earle主持的《Hot Mess》播客。🎵

做营销人员一点也不费力。你只需要管理几十个渠道，启动数百个活动，获得数千个潜在客户，然后……好吧，说真的，这很费力。除非你拥有HubSpot的AI驱动型营销工具来帮助你完成所有这些工作以及更多。访问HubSpot.com/marketers开始吧。想象一下，当学习不会妨碍生活时，一切皆有可能。在Capella大学，我们具有变革意义的FlexPath学习模式允许你设定自己的截止日期，以便你能够在适合自己的时间和节奏下学习。

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我不认为你们明白，坐在这个红色的沙发上，我的发片垂在一边，和你们聊天是多么令人愉快。我知道上周我们播放的是重播节目，再上周我们休息了一周，

我们正在为第二季做准备。第一季即将结束，我为你们计划了很多有趣的事情。从我开始主持这个播客到现在快一年了，这真是太疯狂了。我的意思是，我去年八月录制的第一个节目，所以我想那是在一年多以前。然后我们每周都发布一集节目，整整一年，这简直太疯狂了，因为一开始我对此感到非常害怕。我想，哦，我该如何……

我每周都要说上一个小时左右的话，每周如此，我怎么可能有那么多话要说呢？然后突然间，我打了个响指，一年就过去了。最近我还感觉自己像个时间旅行者。我不知道是不是只有我这么觉得，但是，我觉得

八月份才刚刚开始，夏天才刚刚开始，现在基本上是九月份了，我已经准备好过圣诞节了，我准备好明天醒来就看到圣诞节了，圣诞老人会从烟囱里下来，因为时间过得太快了，基本上是2025年了，基本上是明年了，我不知道，我只是觉得他们说随着年龄的增长，生活会过得更快，或者时间会过得更快，但是

我觉得最近每个人都有这种感觉，或者也许是我疯了，但我感觉每一天都像一个小时那么长，我不知道时间去哪儿了，我觉得每个月应该多几天，因为时间需要慢下来。但无论如何，在接下来的几周里，你们将会看到我们的第二季以及我们为你们准备了什么。但本周我想做一些不同的事情，一些我们从未做过的事情，那就是

听听你们的声音和你们的问题，因为我觉得我最近有点迷茫，我一直在读你们提交的“Alex会怎么做”的问题，有时候只是

听听你们的声音，听听你们正在经历的事情，我想，这让我感觉好多了。这让我感觉更正常了。就像，你们中的一些人，这些故事读起来太有趣了。所以我想做一个完整的“Alex会怎么做”的节目。老实说，即使在过去几集节目中，我也没有做过“Alex会怎么做”的环节。“Alex会怎么做”是我最喜欢的节目环节，因为它很有趣。

听听你们的声音，给出我的建议，以及我会怎么做，有时候我真的很茫然。我想，我不知道你们的情况是怎么回事，但我真的非常期待这个环节，我现在有一份很长的文件，里面记录了你们写的所有内容，这太疯狂了。好吧，让我们看看。我的笔记本电脑上这里有所有内容。所以我想更详细地讨论一下这些问题。有时候我觉得自己只回答了一两分钟，而且

我总是说这可能不是最好的建议，但这只是Alex会做的。我想更深入地讨论一下这些问题。我现在就像在扮演治疗师的角色。我年轻的时候，曾经想成为一名治疗师。我想是因为我以前去看过心理治疗，我觉得，这太棒了。我想帮助人们。所以，你知道，这就是我们今天要做的。好了，让我们开始吧。嗨。好吧，这是一个很长的故事，但请耐心听我说完。我和一个男人约会了四年，这段恋情的一部分是在疫情期间。

我觉得，对不起，我已经插话了。我觉得我在疫情期间开始了一段恋情，我觉得很多恋情都是在疫情期间开始的，因为每个人都被困在家里，感到无聊。我从大学回家了，我开始和这个住在新泽西的家伙约会，因为我不，我当时很无聊。我当时真的想，我需要做点什么，我需要有人一起出去玩。好了，我不说了。

我很幸运在那段时间里收到了一张经济刺激支票，但他没有。他出了车祸，但无力修理。我当时是一个愚蠢的天真的女朋友，主动提出帮忙支付修理费，他说他会还我钱。

我不认为那是愚蠢和天真的，如果你正在和某人约会，这样做很好，但如果你不太了解这个人，那么在恋爱期间这样做可能有点愚蠢，他可能在两年后还了我200美元，他不仅一次，而且三次出轨，很明显我跟他分手了

但他仍然欠我2000美元，我们分手已经快三年了。我已经要求他还钱了，他一直说等他找到工作后会还我。在我们分手一年半后，我发现他正在和一个16岁的女孩鬼混。仅供参考，他比我大三岁，他现在25岁了。

哦，我的上帝。又过了一年，他们有了个孩子。哦，我的天哪。我应该如何处理我丢失的钱？我应该放弃还是继续尝试？我再也不想和他说话了，因为他让我恶心，但我是一个穷困潦倒的大学生，这笔钱真的可以帮助我。我的意思是，我甚至不知道该说什么。这个故事，我们一开始就来势汹汹。我的意思是，

有很多因素。我必须对你坦诚。我觉得你可能拿不回你的钱。如果已经，什么，已经三年了，他和一个16岁的女孩有了个孩子，我个人认为，我不确定在这种情况下你是否能拿回你的钱。这太疯狂了。这突然来了个转折。我没想到故事会这样发展。在这种情况下，Alex会怎么做？我觉得我会……

你必须接受他不会还你钱的事实。我觉得，我不知道，也许你应该骚扰他。我回去改主意了。2000美元是一大笔钱，但与此同时，这已经三年了。我不知道，你可能必须接受你拿不回钱的事实。

祝你好运。嘿，Alex，我以前从未约会过，有一个我非常喜欢的男人约我出去。我想确保谈话流畅，避免任何尴尬的沉默。第一次约会的一些最佳谈话话题是什么？好的，我认为……

我也看到我的朋友们对第一次约会感到非常紧张，说第一次约会非常可怕，对不起，这台笔记本电脑乱晃。老实说，我不认为第一次约会需要那么可怕。就像我，当我第一次约会时，我认为我总是把它当作，

你已经像我最好的朋友一样了，在我的脑海里，我不会，我不会被他们吓倒，我会想，好吧，这是一个朋友，我只是，我玩得很开心，我从一般的交谈中学到了一些东西，因为我觉得我现在在很多社交场合和工作场合都需要进行一些闲聊，而我比任何事情都讨厌闲聊，我不知道，我总是在聚会上说，为什么我们必须闲聊？为什么我

我不喜欢它。你可能也不喜欢它。第一次约会的一部分就是闲聊，但你也在互相了解。所以我要从两个方面来谈论这个话题，关于那些你可以谈论的事情。我认为好的谈话话题包括你的家乡、学校、工作、家庭。你以前来过这个地方吗？你经常出去吃饭吗？你最喜欢的食物是什么？诸如此类愚蠢的事情。然后我认为，你知道，你可以深入探讨更多更深层次的问题。但我认为第一次约会，你只想让它像

像很有趣，我认为最重要的一点是，你想离开时感觉，哇，我们进行了如此流畅的谈话，因为你不会陷入像

我的意思是，也许有些人会，但我认为我不会在第一次约会时这样做。所以你在这里想要什么？你的长期目标是什么？诸如此类。我觉得有时候，就我个人而言，我认为这有点深奥，而且在第一次约会时可能会有点吓人。你出去是为了看看你们是否合得来。而合得来的一部分就是你们能够进行流畅的谈话。所以如何保持谈话继续进行，而不是让它变得枯燥乏味，因为这是……

当我告诉你我可能是最糟糕的闲聊者时，就像有人对我说些什么，而我却无话可说。我不知道是什么原因，但我开始掌握这些小技巧，这些技巧真的帮助我进行闲聊并保持谈话的进行，

这有点像“假装直到你成功”的情况，所以首先，这个很简单，但他们问你一个问题，你就问回去，你知道我的意思吗？如果他说，哦，你是在哪里长大的？不要回答，然后看着他，嘿，你知道吗？你应该说，哦，你是在哪里长大的？我觉得这个很明显，但我认为对于一些不那么明显的问题，有些人会忘记，

人们会有点紧张，一直在谈论自己。而且，你知道，你也要让对方感到被重视，尤其是约会时，你也要了解他们。你不想让他觉得，哇，我只是坐在那里，这个女孩一直在谈论自己45分钟，没有问我任何关于我的事情。所以也要问他们问题。现在，这可能是我在闲聊中学到的最重要的一课。Braxton实际上教了我这一点，因为

我，当我不能，我不能带Braxton去任何地方。他可以和墙说话，就像，哦，哦，我的天哪，是的，我们一起上的高中。我们有共同的朋友。我想，你如何找到这些联系？你如何与每个人交谈？每个与Braxton交谈的人都说，他是最好的人。当然，他是一个非常好的人，但我也是一个非常好的人，但我为什么没有进行这些谈话呢？所以我学到的是

Braxton说，当其他人说话时，你必须倾听他们所说的任何事情，你可以触及或挑选，或者有一个故事可以与之相关。举个愚蠢的例子，对吧？我们假设你的约会对象说，哦，是的，我以前打篮球，但现在我是一名银行家。说，我不知道，关于篮球的事情。你可以说，哦，

你是什么时候开始打篮球的？你在哪里打篮球？你打过其他运动吗？或者也许你说，哦，我也打过篮球，或者哦，你打篮球的时候上的是哪所学校？然后它就会像多米诺骨牌效应一样。这是一个非常愚蠢的例子，因为我现在想不出其他的例子了。但是一旦你确定了你能够谈论或与之相关的任何具体的事情。

这个人正在说，你们将能够进行相互的谈话。我发誓，你总是能找到一个你认识的共同朋友，或者一些共同点，它会引导你进行你通常不会想到的谈话。我不知道我是否解释清楚了，但基本上你要做的就是寻找任何东西。他可能会谈论

他在农场里养牛，他喜欢奶牛，但是你知道，他妹妹有一天在那里，你也有一个妹妹，你只需要从谈话中确定一件事情来谈论，因为你可能没有什么关于养牛和耕作的事情可谈。我从哪里得到这些例子？我不确定。但我看到我的朋友们第一次约会时的情况，我觉得我像……

现在已经像个奶奶一样了。我说，我和Braxton已经约会了一年半了，所以我没有真正进行过任何第一次约会。但是，你知道，我们在电视上玩Hinge。我的朋友们正在浏览Hinge，我们正在滑动，看看我们是否喜欢男生或女生。我喜欢提供建议。但是我的很多朋友在第一次约会之前都会非常紧张。然后一旦我的朋友们，我看到他们约会一次，然后就像，砰的一声，就像多米诺骨牌效应一样。

他们获得了自信，他们想，哦，好吧，我可以做到。然后突然间，他们进行了无数次第一次约会，这很棒。所以我觉得你只需要撕掉创可贴，走出去，不要那么担心。我知道你的问题更多的是关于谈话话题，但是，

如果你和这个人感觉很好，谈话就会很流畅。你不需要那么担心，哦，我需要完成这件事，说这件事，我不知道，谈论我的过去。我觉得这只是，让它顺其自然。玩得开心。你总是可以找到一些正在发生的事情来进行谈话，比如……

你以前来过这家餐厅吗？哦，你通常喜欢在哪里吃饭？哦，你外卖吗？你会做饭吗？哦，你喜欢做什么菜？哦，这个？你父母从小就会做饭吗？你可以像这样编织出来。所以我不知道这是否说得通，但我希望这会有所帮助。这就是Alex会做的。嗨，Alex。我爱你，还有你的播客。我的室友和我都很亲密，我们搬到了一个新的城市。她认识这里几个大学里的女孩，因此组建了一个女朋友群。她和她们非常相似，并且和其中几个女孩变得非常亲密。她总是邀请我和她们一起出去玩，但是当我这样做的时候，我觉得自己像个局外人，从来没有受到过欢迎或被包括在内。这种情况已经到了让我感到不安全，并且因为不喜欢这些女孩，甚至不想和她们一起出去玩而感到难过。我应该多努力一些还是坚持我的直觉？

好的，所以……

在前半部分，我读到的是你有点像，感到不安全，感觉自己不属于这里，因为，你没有出去交朋友，你的室友把你介绍给了她们。但是现在到了结尾，似乎你根本不喜欢这些女孩。我不确定你到底倾向于哪一边，但我认为在这两方面，一，你知道，如果你……因为我处理过的事情是，当我被置于与，像，

新朋友或新女孩在一起的时候。我不知道为什么我的想法，我不知道这是否是因为我年轻的时候交朋友很困难，但是我的想法总是会想到，哦，我的天哪，她们讨厌我。即使现在我遇到女孩和Braxton，我也会想，哦，我的天哪，Braxton，你看到了吗？我觉得她讨厌我。他说，你们刚才玩得很开心。你在说什么？我个人在遇到新女孩时，会非常钻牛角尖。我不知道，我想这是我需要改进的地方，但是我的想法总是会自动想到，哦，她们不喜欢我。我在这方面已经有所改善，因为我

我以前会保持沉默，因为我在和新女孩相处时感到害怕或不安全。女孩们会认为我脾气不好，而不是我害羞。如果你不说话，或者你不想和这些人做朋友，你看起来就像坐在角落里，像个脾气不好的家伙。而实际上，我只是，真的非常害怕说任何话，因为我不想让人们不喜欢我。所以，我会说，一定要，让自己表现出来，继续和她们相处，

要开放，做你自己。如果情况是你不喜欢这些女孩，而且这些女孩不是你想一起出去玩的人，你知道，你不需要她们成为你最好的朋友。我认为拥有很多朋友和很多不同的途径总是很棒的。如果你想在这个新城市结交自己的朋友，我知道这很难，这可能是这件事的另一方面，你就像

该死，我不认识任何人，这太棘手了，我刚和我在迈阿密的朋友们谈论过这件事，因为我说我们很幸运有我们大学的所有朋友，但是，我们真的会在这里结识新朋友吗？这太奇怪了

大学毕业通常很奇怪，当你搬到一个新的城市时，你就像被扔在那里一样。没有为你制定的计划。没有像，哦，周末去做这件事。哦，你在这里和这些人一起上课。所以你知道她们和你住在同一个地区。你就像迷失了方向，到处乱逛。但是是的。

去认识这些女孩，和她们交朋友。我认为如果有一些事情让你觉得，我不想和这些女孩做朋友，或者她们根本不是你的菜，没关系。你可以出去，结识新朋友。我总是说，找到你喜欢的事情或爱好。假设你喜欢瑜伽。也许你会在瑜伽课后和女孩们聊天。你会说，哦，嘿，你住在这里吗？你来自哪里？或者其他什么？通过这种方式结识人们。

诸如此类的事情，因为如果你只是出去结识人们，有时候会很难。酒吧里的每个人都喝醉了，他们不想进行深入的交谈，并结识新的最好的朋友。谁知道呢，也许你正在一起出去玩的这些女孩还有其他朋友可以介绍给你等等。嗨，Alex，疯狂的故事，请不要评判我。

我害怕。我父母这周末不在家，我请了一些人过来。结果变成了一场比我想象中规模大得多的派对。一个很可爱的、朋友的朋友来了，我们开始在我父母的卧室里亲热。他没意识到那不是我的房间，在我睡觉的时候开始翻弄床头柜的抽屉。他找到一个震动器，在我们醒来的时候开始用它在我身上。我当时心想，哇，你是从家里带来的吗？他说，不，是你的，对吧？

不。他用我妈妈的震动器在我身上。我觉得我永远都不会好了。我不知道。我无话可说。就像，我不知道……我很抱歉。

艾丽克斯会怎么做？她会把这件事从记忆中抹去，不再谈论它。操。我不知道。真的，我觉得我会把它忘掉。就像，这不会成为……有时候会发生一些事情，我会选择把它们区分开来。我想，这不会成为我每天都在想的事情之一。哦，我的上帝。这就像……

卫生吗？不是问题，而是一个你会喜欢的疯狂故事。我的大学有一个午夜传统。在你21岁生日的晚上，你会被扔进主喷泉，每个人都会爬进去。好的。太滑了，我摔倒了。我摔到一块金属上，把我的阴部弄破了。啊！

大量出血，不得不去医院治疗我的阴部。我说阴部是因为我不想说另一个词。在我21岁生日那天撕裂了。不得不打电话给我父母，他们不相信我。直到我给他们看一段我摔进喷泉的视频，喷泉里全是血，那才不是性损伤。我的阴部真的缝了针。哦，姑娘。为什么我觉得这种事会发生在我身上？嗯……

那是，谢谢你。谢谢你分享这个故事。我希望你没事。老实说，这让我想起了我高中时的一个故事，当时……

我真的不知道这里发生了什么情况，但我觉得在高中，你知道，当父母不在家的时候，你会参加派对，而像这样的事情，南方女孩惹上麻烦的方式，但当父母不在家的时候，每个人都非常兴奋。就像在高中，我们就像饿狼一样，因为你不应该参加派对，这使得派对更加有趣。我发誓，我高中参加的派对简直就是《X计划》。就像

实际上是最好的事情。我觉得它们可能比大学更有趣。所以我记得一个特别的夜晚，我的朋友正在举办一个派对，你知道那些

楼梯或楼梯尽头的门，就像给狗用的那种，它有一个小东西，你按下它，你就可以把它抬起来，你必须把它打开，这样狗就不会跑上楼梯了，它有像柱子一样的东西，我不知道这到底是怎么发生的，但是我的一个朋友喝醉了，飞快地跑下楼梯，她撞到了这个小狗门上，

我不知道是怎么发生的。它也是一个小金属狗门，她从同一个部位开始流血。所以，我们在派对上，我们当时心想，哦，我的上帝，我们不得不去……我想说手术，但是，就像，我们只是在浴室里。我们都吓坏了。谢天谢地，她没事。我不记得她最后有没有缝针。我认为没有，但这确实是一个可怕的时刻，我不知道，也许这会让你感觉好一点。是的。

但我爱你，我希望你没事。艾丽克斯在这种情况下会怎么做？我会，你知道，你只需要一笑而过，因为我，这可能会发生在我身上。我一直都是那种笨手笨脚、容易受伤的人。所以爱你。只需要一笑而过。我即将进入高中的高三，最近和我的一个朋友相处得不太好，她一直很担心高三的朋友圈。

有一些不同的活动，例如高三寻宝、高三旅行等等，你基本上需要一个固定的朋友小组。我有一个自己稳定的朋友小组，这个朋友并不在其中，但我一直和她关系很好。我的朋友小组因为过去的一些问题、一些戏剧而和她相处不好。你有什么建议可以平衡那些相处不好的朋友，以及如何度过高三的朋友圈？好的，我理解你所说的，你和她很亲近，而其他人都不和她亲近，我也经历过这种情况，但是

我认为最终，事情总是会好转的，而且做个更好的人、做个更伟大的人并没有错。虽然这个人可能伤害过别人，而我不知道女孩们，尤其是在高中，会闹到什么程度或戏剧性，但是，没有什么比感觉这个女孩不能

参加这些高三活动更糟糕的了，因为她被朋友小组排斥了，我认为你应该带上这个女孩，这真的不值得，我觉得我经历过类似的事情，嗯，在我大学高三的时候，有很多次，就像，好吧，这是我们高三，这不是时候说，嘿，我们不会成为一辈子的朋友，让我们不要一起做这件事，总是更好做个更伟大的人，带上某个人，对他们友好，并且

我认为如果你和这个女孩是朋友，那么你不想成为一个坏朋友，故意不把她包括在某些事情中。这是你将来会回顾的事情，你甚至不会记得。就像，我特别记得在高中，像这样的事情会是如此大的戏剧。比如，我们要为这个做什么小组？或者这个呢？这太让人压力山大了，因为我也经历过被排斥的另一面，我觉得我曾经是被排斥的那个人。这

很糟糕，感觉不好，即使这个人很糟糕，或者很可怕，如果正在听这个节目的女孩们是不喜欢这个女孩的，出于某种特定原因

你完全有理由不喜欢某个人，不想信任他们，不想成为他们最好的朋友，但是当涉及到像高三学校活动这样愚蠢的事情时，就像带上这些人一样，善良一点，最终做个更伟大的人，因为你也不知道别人正在经历什么，我认为我生命中的一部分时间里，我觉得我有点过于冲动，说不行，或者你知道，和人断绝关系，但我认为

最终，如果你做个更伟大的人，你会感觉更好，如果她真的是你的朋友，那么你应该想带上她，我会说，做个更伟大的人，即使其他女孩对你有点不好，说听我说，我不想让某个人感到被排斥，如果你个人有意见，那么那是你们之间的事情，嗯

我不知道。我会这么做的。有时候，当你出去参加派对、去夜店的时候，会变得非常热和闷热。在玩得开心的时候，保持清爽和感觉清爽的一些技巧是什么？我和我的朋友们，我们总是带一些小补妆的东西。我个人总是带着唇线笔、唇彩、粉饼和粉扑。这样我们的妆容就能保持完整。我们感觉很好。我也总是喜欢随身携带口香糖。

这取决于我的包的大小，如果我的包够大，那么你可以装下，你可以得到一个小小的迷你除臭剂，或者你知道吗？最好的东西是那些小小的漱口水条，你把它们放在嘴里，你会感觉你的食道在燃烧，但它确实有效，我觉得它的效果比口香糖好10倍，你把其中一个东西放在嘴里，你就可以在接下来的一年里都感觉很好，我开玩笑的，人们会把这个拿去用，但是我的意思是

那些小小的漱口水条真的会让你感觉清爽。带一些迷你除臭剂或一点香水，比如那些小旅行装。我认为所有这些小东西在你去夜店的时候都是必不可少的。多年来去夜店，这就是我学到的。我告诉我的男朋友，我们已经交往了八个月，我爱他，但他没有回应。我们几乎每天都在一起，我以为他也爱我。现在我觉得很尴尬，因为我说出来了，而他没有。艾丽克斯会怎么做？好的。

也许情况有点不同，但快到我说“我爱你”给布莱克顿一周年了，而他没有回应。我想我已经在这里讲过这个故事了，但我将为任何新来的或不记得的人重新分享一下。去年，我们要去看布莱克顿的橄榄球比赛，并且……

我认为这是他今年的第一场橄榄球比赛。我太兴奋了。我和我的朋友们在体育场外举行尾门派对。所以，你知道，喝了几杯龙舌兰苏打水，几杯高浓度酒，我们感觉很好。

突然间，我们要去看比赛了。布莱克顿跑过来。我可以进入那个区域。所以，在他们出去比赛之前，球场边上有一个区域是为朋友、家人、妻子、女朋友准备的。这样他们可以在热身之后回来一会儿。你可以有一会儿时间说，嗨，随便什么。祝你比赛顺利。我选择说，嗨，我爱你。

因为我被情绪淹没了，我太紧张了，我也喝了一点酒，布莱克顿跑向我，我以前从未为他看过橄榄球比赛，我想，哦，我的天哪，这太令人兴奋了，他走到我面前，我想这被录像了，我会把它插入到这里，因为看台上有人说，哦，我的天哪，他们在笑什么，像这样，并且

我对他说了这句话。克里斯汀就在我旁边，我的好朋友。所以他去拥抱克里斯汀。然后他回头看着我，我像弯腰一样，笑得要死。因为我想，等等，我不敢相信我刚刚说了这句话。然后他跑进隧道里，什么也没说。我想，嗯……

我只是不小心对布莱克顿说了我爱他，但我确实是这么想的。但这只是脱口而出，而他没有回应我。他只是出去打橄榄球比赛了。我想，现在这是个玩笑吗？所以比赛结束后，我想，好吧，我有一段时间一直很执着于这件事。然后我想，我们只需要放手。就像，我几个小时都见不到他。比赛结束后，我上了他的车。我们开车回家，我想，好吧，好吧。

就像，呃，我该提起这件事吗？我该不该提起这件事？就像我，他真的什么也没说，这太尴尬了。就像我们甚至……我们甚至还没有约会，但是已经……我不知道，我们一起出去玩了七个月左右，我不敢相信，是的，我们甚至还没有约会，而我说我爱你。所以这是我这边的问题，嗯，所以我当时很紧张，我

这太疯狂了，因为我从未想过要说这句话，这不像是有计划的，我从未想过他很快就会说我爱你，这根本不在我的计划中，它只是脱口而出了，并且

我说，嘿，我认为第二天早上我说，嗯，所以，昨天，比赛之前，我不确定发生了什么，或者为什么我说那样的话，或者当时发生了什么，他开始大笑，他说我知道，我无法判断你是否真的这么想，或者你只是喝醉了才说出来的，所以我什么也没说，然后他又什么也没说，我想好吧，所以我现在已经提了两次了，并且

他还没有说我爱你。所以我想，好吧，你知道，没什么大不了的。一点也不紧张。然后我等了一段时间，然后布莱克顿，你知道，他自己说了出来，在合适的时机说了出来，这很特别。他基本上说，我不想。他说，我是这么想的，我也感觉到了，但我不想只是因为你说出来了就说出来，或者我想让这一刻变得特别。然后，我不想在你第二天叫我出来的时候说出来，随便什么。所以是的。

那真的很有趣，我真的很措手不及。所以你是在说你对你的男朋友说了这句话，你和他已经约会了。关于这件事，以及整个“我爱你”的事情，我不得不说的是，我个人认为……

你等得越久，就越好。我不是说你应该永远等待，但我感觉我们看到这些人，你知道，那些情侣，就像他们约会一个月，他们就说，我爱你。我想，你甚至都不认识这个人。你30天前才认识他们。就像，关于这一点，感觉如此……

对我来说很肤浅，我觉得如果你要说那样的话，你应该真的这么想，我觉得有时候女孩们太专注于，哦，上帝，他必须说这句话，或者我们的关系不好，但是你知道，八个月是一段相当长的时间，我认为如果你已经说出来了，你不应该感到尴尬，我会在我的情况下做的是，你知道，这不是他跑进橄榄球比赛，而你们没有说话的情况，他没有说什么，所以我

我不会攻击他或责备他，但我需要给他一些时间。让他喘口气，因为有时候男人们，他们无法处理自己的情绪。他们在情绪上比女人更不成熟一些。所以也许他需要一点时间来弄清楚他脑子里发生了什么，如果他真的没有这么想，那么也许他通过不马上说出来而表现得很成熟。所以给他一点时间。我会说，我会等多久？

也许一周，也许两个小时，也许，我不知道，像一周或两周或其他什么，然后看看。也许你们在这段时间里有一些浪漫的时刻，看看他是否会说什么。如果他仍然没有说什么，而这真的让你很困扰，那么我会说，嘿，

你知道，我说我爱你了。你什么也没说。你只是还没这么想吗？别有压力，但我只想问问你。事情进展如何？然后看看他怎么说？就像，这真的会让我很紧张，也会让我很困扰，因为我内心也会很慌张。但我心想，我们也必须保持冷静，你知道吗？所以我需要给他一点时间，让他喘口气。如果他没对你说，而这让你很困扰，

在一周或两周或一个月或其他什么时间，那么也许可以提出来，也许有原因，也许有解释。但这就是艾丽克斯会做的。写回来。让我们知道。给我们更新。嘿，艾丽克斯，如果你的男朋友喝醉了总是给其他女孩发短信，但第二天醒来却不知道自己做了什么，你会怎么做？他各方面都很完美，但这只是在他喝醉的时候才开始发生的。姑娘。

不，不，不，不，不，不，不，不，不。不要为这件事找借口，也不要忍受这件事，因为这是胡说八道。而且，嗯，

我经历过类似的情况。如果你一直原谅他，情况不会好转。那是什么借口？就像，哦，对不起，你喝醉了，所以你给其他女孩发短信。就像，哦，没关系。不，没关系。我不是在评判你，姑娘，但是我们必须。我们必须动动脑筋，我们必须摆脱这种情况。所以我将告诉你们……

你知道，我曾经和你一样。这实际上是我还没有告诉你们的新的男朋友。我觉得每隔几集就会出现一个新的男朋友。这是关于兄弟会男孩的。好的，这是我上大学的时候。我和兄弟会男孩约会，过着兄弟会女朋友的生活。你知道，这会带来一些后果。所以我们要演绎一下这个场景。首先，他……

他也是个推广员。我不太清楚……

如何解释这一点，因为他不像是在为俱乐部工作，我跟他一起上学，但他正在推广这些在这些俱乐部举行的女孩聚餐，我不知道，但他是我男朋友，好的，所以为了让女孩们参加这些聚餐，他必须给她们发短信，他必须说，嘿，他总是邀请那些他认为最漂亮的女孩，我知道这一点，我想，哦，好吧，这让我很困扰，无论如何，我们会去参加这些聚餐，他会喝醉，他会真的在我面前摸她们，我想，这

没关系，他只是在做他的工作，随便什么，我认为我也没有把它看得太严重，因为我们在上大学，我想

我不知道。你知道我的意思吗？我想，这会以结婚告终吗？可能不会。但我们在上大学，我们只是玩得开心。但这并不意味着你应该和一个不尊重你的人保持恋爱关系。所以，你知道，我会因为一些事情而生气，我们会吵架，但这并没有真正导致我们分手或大吵一架，因为当时我想，哦，没什么大不了的。就像，没关系。就像，你

他只是喝醉了，只是摸了一下另一个女孩的屁股，这对我来说没关系，然后当我真正意识到的时候，嗯，整个情况都很尴尬，现在回想起来，我只是想，哦，我的上帝，认识我的人

知道我在说什么，这个故事就像很尴尬。所以，无论如何，我和这个兄弟会男孩约会，在我大学三年级的时候，我去欧洲看望我的朋友们。他们去留学了。我没有留学。所以，在我的春假期间，我去看望他们。我离开了大约两周，我回来后

我的男朋友当时留在学校，所以他在这里。我错过了学校的电话派对。我，你知道，感到害怕错过，并且认为一切都很顺利。现在，这是一件我有点犹豫承认的事情，但我将承认它。没关系。我过去常常翻看他的手机。

推广员胖子的手机，因为我想他每天晚上都给女孩发短信出去玩，我只是不信任他，他很阴险，随便什么，但我总是会翻看他的手机，我从未发现任何东西，所以我想，好吧，随便什么，他过来我们一起做一些家庭作业，这可能是期末考试的时候，老实说，他离开去停车场从他的车里拿东西，所以我知道他会离开10到15分钟，我想，好吧，太好了，他把他的笔记本电脑留在了我的房间里

过去一年，我可能一直在夜以继日地搜索他的手机。我想，你知道，我已经看过这部手机的里里外外了，但我从未检查过他的笔记本电脑。有时候，如果你删除手机上的东西，它不会在笔记本电脑上删除。我……

你知道，心想，也许现在是我应该检查一下他的笔记本电脑，看看他一直在做什么，这很容易，因为他现在不在。所以我打开了他的笔记本电脑，我滚动浏览，我看到了我在欧洲的那几周。我发现他正在给这个女孩发短信，并且……

我不记得具体是什么了，但这基本上就像，嘿，今晚一起出去玩吧，他会这么做，因为他有这些桌子，并且是一个推广员等等。但他比想邀请这个女孩出去玩还要更进一步。他基本上是说，

更进一步，你知道，他就像，等等，你为什么取消我的Snapchat好友？你为什么不回复我？发送给她悲伤的表情符号，他因为这个女孩没有和他一起出去玩而非常沮丧，我正在阅读他的信息，我想，好吧，嗯，这表明这里有一些事情，我想

等等，所以我向上滚动到他们第一次互相拿到对方的号码的时候，这似乎是某个派对的晚上。迈阿密大学的这个派对，当我申请来这里上学的时候，我总是听说过这个派对，这是一个维多利亚的秘密派对。所以基本上，每个人都穿着……

像维多利亚的秘密天使一样。他们穿着胸罩，他们穿着内衣，也许他们穿着浴袍，也许他们穿着翅膀。就像，这是一个非常疯狂的兄弟会派对，或者至少我当时是这么认为的。就像，当时，我想，这是有史以来最酷的派对。而实际上，在我上大学的时候，我从未参加过一个，因为我总是出差或错过了，我非常沮丧，因为我真的很想打扮成一个

但无论如何，这个派对发生在我去欧洲的时候。所以是这个晚上，所有的兄弟会男孩都像，他们可能都非常兴奋，并且想，哦，我的上帝，所有穿着内衣的女孩。就像，这就像，他们认为这很酷。对。他们就像，他们都准备好了。是的。

他们只是在捣乱，并且可能在做坏事，因为那是他们所做的。所以事实证明，其他人告诉我，你知道，在这个派对上发生了什么。就像，是的，他们在派对上互相搂抱。就像他拿到了她的号码，她拿到了他的号码，随便什么，反之亦然。所以这件事中变得相当糟糕的部分是，这个女孩给我男朋友发短信说，嘿，派对结束后来我家吧。

他说，好的，我来了。给我30分钟就好。我现在正在笔记本电脑上阅读这条短信。我想，好吧，我的男朋友，虽然他说他没有去，谁知道这是不是真的，但他就像我只是这么说，这样她就会停止纠缠我去了。

哦，就像，你真好。在我扭曲的心灵的某个部分，当时我想，是的，就像，他只是，他只是告诉她，就像，所以他没有去。但我并没有那么傻，因为我想，好吧，也许你只需要说，嘿，我有女朋友，不能过来。所以，他从停车场回来。他回到我的房间，就像，

我知道了。没有办法隐藏。我手里拿着他的笔记本电脑站在那里，可能是紫色的，他开始告诉我，就像所有这些谎言，就像哦，我的上帝，这看起来比实际情况糟糕得多。一点也不糟糕，随便什么。他在骗我。我基本上和他分手了。我说，滚出我的房间，所以我非常沮丧，我也想，好吧。也许这些只是短信，也许什么也没发生，就像

这些都是谣言，就像我不知道该怎么办，我听到很多事情，因为你知道，所有的兄弟会男孩都像在给我们撑腰，他们说他什么也没做，他非常爱你，他因为你走了而非常难过，但所有的女孩都说，嗯，不，她真的坐在他的腿上，他们正在磨蹭，所以我心想，哦，好吧，我现在不知道该相信什么，所以我像个傻瓜一样，这太尴尬了，我给那个女孩发了私信

我的男朋友正在给她发短信，我说，嘿，姑娘。基本上，就像，我刚刚和他分手了，因为我不知道这是不是真的，但是，如果你能告诉我这个晚上在这个派对上发生了什么的真实细节，那就太好了。听着，我不知道我为什么要这么做，因为首先，这个女孩知道我们在约会。学校里的每个人都知道我们在约会，所以如果她无论如何都要这么做，就像，她可能不在乎，但是，出于某种原因，我认为，哇，就像，她

她会像个女孩一样告诉我，并且说，是的，他很狡猾，很阴险，她回复我的话大概是，哦，不，什么也没发生，他很好，就像什么也没有，等等，所以现在她像是在为他辩护，并且在撒谎或掩盖他们两个的屁股，我想，随便什么，这太糟糕了，我只是不知道该怎么办，因为一方面我想这太糟糕了，太不尊重了，但另一方面，这是我的男朋友，并且

这就像你想相信他们最好的一面，但这很难，因为现在回想起来，就像你为什么和这个人约会？但当时，他会从兄弟会跑过来。他会，这真的仍然让我心碎，他会去买花，比如

我不知道。他会一路上买，比如摘，为我找花，跑到我的公寓，出现在我的门口，汗水淋漓地来到我的公寓。我会打开门，他就像小狗一样眼睛里闪着泪光。他会说，对不起。我给你买了这些花。我不知道发生了什么事。他很沮丧。他像，他打扫了我的房间，铺好了我的床。我想，现在怎么回事？然后，你知道的，我想，我感觉很糟糕。我想，他确实。他跑去给我买了这些花。但归根结底，我

我没有和他复合，这绝对是最好的选择。所以，你知道，我认为故事的寓意在这里。当你身处这种情况时，你会很难受，而且有点盲目。但如果他喝醉酒时这样做……

可能不是最好的事情，如果你继续原谅他，可能也不会改变，所以我祝你一切顺利，这就是艾丽克斯所做的，她和他分手了，所有这些事情发生了一段时间后，但我终于得到了一些确凿的证据，并且能够离开，但我爱你，我祝你一切顺利

救命。我的朋友正在为我的生日举办一个狂欢派对，我刚刚发现我怀孕了。我需要对别人保密，因为还太早了。我该如何假装喝酒和喝醉？好的。

我不太了解怀孕，但我确实了解如何假装喝酒而又不喝酒。而且，我认为，即使你们现在没有怀孕，但你们在上大学或高中或任何你们所处的社交环境中，这将对你们有益，因为这是我必须学习的东西，而且……

你出去，很多时候人们只是想让你屈服于压力而喝酒。他们说，喝这杯酒，喝这杯饮料。就像，好吧，我不想喝。如果你不想喝，他们会说，你一点也不开心。就像，好吧，让我们冷静一下，吉米。所以我基本上会做的是，第一，

这方面最重要的建议就是手里总是拿着一杯饮料。不是酒精饮料，而只是手里拿着一杯。因为你一旦手里没有杯子，你就会成为这些酒精推销员的目标。因为他们看到你，他们会说，哦，我的上帝，她没喝酒。我们得过去把她灌醉。所以如果他们没看到你手里拿着饮料，他们会让你喝酒。并不是说你必须做任何你不想做的事情。但我只是在想，你知道，手里拿着一杯饮料会让你融入得更多一些。现在，如果这些人想喝烈酒……

我的做法是，如果我不想喝，我就说，我刚喝了一杯。我刚喝了两杯。我醉了。老实说，有时这甚至不是借口。有时这就是现实，就像，我刚喝了一杯。我不能再喝了。然后人们会说，哦，为什么？再喝一杯吧。没关系。就像，不，我确实不能。我现在太醉了。所以，你只要假装。你只要说，我不能。我刚做过。然后……

你还可以做另一件事，但我猜这取决于这个狂欢派对是什么样的，如果她正在举办一个狂欢派对，如果这是一个私人派对，或者，我不知道是否有酒保，或者你是否去过酒吧等等。但我记得去年一月我戒酒的时候，我和朋友们出去玩，每个人都对我的反应很大

点酒的时候，每个人都在点酒，我说我不知道该怎么办，我不知道该点什么，基本上在晚上开始的时候，我告诉酒保我不喝酒，所以不要给我做任何含酒精的饮料，当他端来晚上的饮料时，他会每隔一杯就端来含酒精的饮料，但他端来的我的饮料是不含酒精的，或者他倒了他的酒，他给其他人的酒里加了龙舌兰酒，而我的酒是某种椰子混合水，我不知道，所以肯定有办法解决这个问题，我认为

是的，如果你处于一种有人知道并且可以为你做一杯不含酒精的饮料的情况，那就太好了，但与此同时，你不需要做任何事情，我认为你不需要过度考虑假装喝醉，你知道我的意思吗？只要你面带微笑，玩得很开心，他们就不会知道任何事情，因为他们会喝醉，他们不会看出你没有喝醉，我该如何接近我的健身房暗恋对象而不显得过于主动？我对他一无所知，而且从未主动过，艾丽克斯会怎么做？

艾丽克斯会怎么做？我认为我不会走过去。你们总是问我关于健身房暗恋对象的问题，我不知道，也许只是因为我不知道我是否会先这样做。我觉得我会发出信号，然后进行眼神交流，但我不知道我是否真的能先走过去并采取行动。我的意思是，也许，

我可以聊聊天，但我认为这就是我的极限了。如果他不回应，我可能会走开，再也不和他说话了。所以，我认为，也许，我不知道，也许你在杠铃旁边。杠铃还是哑铃？我不知道。但我认为是哑铃。随便。没关系。你在健身房的某个地方。你看到他，你说，嘿，你好吗？

不，因为字面意思上我会说什么呢？我不知道。我不知道我是否真的能做到。我真的认为他们必须先采取行动。对不起。这就是艾丽克斯会做的。嘿，艾丽克斯，我的男朋友每天给我打三到四次电话，这让我感到非常疲惫。你对与你的另一半沟通有什么看法？多少次电话太多了？好的，这是一个非常有趣的问题，因为我觉得我……

有点同意这种感觉，因为过度沟通和一直聊天可能会让人感到疲惫。我的意思是，如果你异地恋，而且没有见到对方，情况就不同了，但如果你几乎每天都能见到对方，而且每天都在打电话，那么我认为这是拥有男朋友时有时会让人不知所措的一件事，你会觉得你必须向某人汇报。我喜欢为当面交流和赶上进度留出一些时间。我和布莱克森会打电话

我的意思是，没有固定的时间表，但通常在早上，我们会发短信，比如，嘿，随便，你好，你好吗，早上好。然后我们开始在工作中度过一天，在晚些时候，我们会赶上进度或可能进行FaceTime通话，然后制定晚上的计划，然后我们晚上会谈论我们在白天所做的事情。但我确实明白，每天打三到四次电话可能会让人感到疲惫。而且……

我的意思是，我不知道。就我个人而言，我会有点幽闭恐惧症，需要我的空间。我认为这没什么不好。我认为在这种情况下我会做的是，就像，嘿，嘿，别和我说话。不，但我认为我会和他们谈谈，问问，

告诉他们。说实话。就像，我觉得我们通话时间太长了。我想，你知道，能够在当面相处时进行更有意义的交流，或者，我不知道，也许更多地改用发短信。我不知道。我个人更喜欢打电话而不是发短信。发短信是我的一个问题。我非常不擅长发短信。但实际上，任何适合你和你的伴侣关系的方式都可以。这就是我学到的。我认为每段关系都是如此

彼此之间，以及你们喜欢什么，什么对你们有效，什么才是最好的。所以我认为只要和他谈谈这件事，说实话就可以了。就像，没什么不对，但我感觉，你知道，

每次我打电话接电话时，它就开始感觉更像是一项任务，而不是享受，我不知道这是否会让人误解，但让它听起来比我刚才说的更好。但这就是艾丽克斯会做的。嗨，艾丽克斯。我爱你和你播客。我也爱你。我的父母离婚已经十多年了，如果一方对另一方说坏话，我仍然会感到挣扎。你如何处理这类情况？所以这些情况绝对非常艰难，而且

看到一个家长说另一个家长的坏话很难，这会给你带来很大的压力，让你觉得你必须同意或选择一方，我认为这是我成长过程中一直很挣扎的事情，就像我的家人一样，现在我的家人非常非常亲密，我们相处得很好，但当然，你知道，这是家人，我们会吵架，我认为很多

次，当我年轻的时候，他们正在适应离婚，我们都在摸索自己的方式，有很多情绪在涌动，肯定会有几次，也许一个家长会谈论另一个家长，我真的认为家长们没有意识到这一点，但就像听到这些话是多么令人沮丧，我不知道，你崇拜你的父母，然后听到关于他们的坏话，就像，它就像，它

这绝对令人心碎，我能理解你的感受。这有点不舒服。我会在这种情况下做的事情是，我觉得我只是不去理会它，因为我不想引发更大的问题。我认为如果它真的变成了一个很大的重复性问题，一个家长经常提起它，他们可能会说，嘿，

我不想听到这些话，或者不想参与其中，但要尊重地表达，但我认为只是不去理会它，而不是把它变成一个问题。我知道这很糟糕，但我感觉这就是我所做的，只是会采取沉默的方式，就像，好吧。让他们，你知道，他们最终也是人，让他们发泄一下。但这绝对不公平，让孩子们觉得他们是

关系的中心，不得不处理所有的困难。所以，只是说这让你感到不舒服，也许你不想从这端或那端听到这些话，希望他们能尊重这一点，但我感到抱歉，因为这绝对很难。而且我知道对家庭中的不同孩子来说情况也不同。我想

我的妹妹阿什顿有时比我更能吸收和感受情绪。我觉得我倾向于有点冷漠，只是让事情从我头上飘过，或者不注意某些事情。而阿什顿会真正地将所有事情内化，并开始感受到我的父母所感受到或描述的情绪。她比我更难熬。所以是的，我想……

阿什顿会做的就是她会非常沮丧。但我不知道。我认为如果你有任何兄弟姐妹，只要和他们谈谈他们的感受，因为这是帮助阿什顿和我很多的事情，就像当我们可以一起度过那些时刻，而不是

内化那些感受，不互相谈论我们的感受，因为你越埋藏事情，情况就越糟，所以如果你是一个非常认真对待这些问题的人，那么也许可以和你的兄弟姐妹谈谈，因为没有人会像他们那样理解你，嗨，艾丽克斯，首先，我真的很爱你和你播客，我也爱你，还有

好的，恨。我相信吗？我尝试

破坏它吗？哦，因为你说你不知道她是否知道你。不，不，不，不。你不爱一个背叛你的人，而且……

和他约会四年半后，为了和另一个女孩在一起而缩短与你的时间。这太久了。好吧，我的意思是，在任何情况下，你都不应该发生这种行为，尤其是在四年半的时间里。老实说，如果有一种可疑的情况发生，可能还有更多。他告诉你另一个女孩知道你，我不得不说这是

可能也是谎话。我的意思是，我不确定，但我希望她不会知道。上帝，你告诉她吗？艾丽克斯会怎么做？这就是这个环节的名称。我可能会告诉她。我可能会，嘿，女孩，给这个女孩发私信，让她知道。只是为了她的安心，只是从一个女孩到另一个女孩，如果她想继续和那个人在一起，那么她可以选择继续和那个人在一起。但是你，

不能和一个背叛你的人在一起。这只是，这是2024年。我们不能再忍受了。四年半的时间和一个人在一起，我甚至无法想象你的感受。

但与此同时，与其他情况类似，摆脱你所知道的一切事情。就像，那是你想共度余生的人吗？你想信任的人吗？你想一起生孩子的人吗？我不是说我不知道你是否想生孩子，但我只是说，我个人认为在这种情况下，你需要离开并摆脱它。如果也许……

他将来会改变，发生了一些事情，当你就坐在那里原谅他，让他认为他所做的事情是可以的时，这种改变是不会发生的。嘿，艾丽克斯，我22岁，我所能想到的就是变瘦和去健身房。我觉得体重占据了我的思想，我知道你之前谈到过如何处理这个问题，但你会做的第一件事是什么才能回到正轨？所以，首先，你写下这些话本身就是……

走在正确的道路上，你承认它占据了你的思想，你有一个问题，因为我认为很多女孩，至少对我来说，我否认了很长时间，我想，哦，好吧，这样想是健康的，而且……当她谈到我之前谈到过这个问题时，这是《烂摊子》早期的剧集之一，我谈到了

高中时与饮食失调作斗争，一开始承认是很可怕的，你不想向任何人承认。即使你没有在现实生活中向任何人承认，但你写在这里，希望这能帮助你。我认为你首先必须看看你正在摄入什么，以及是否存在不健康的习惯或行为，或者

社交媒体上的东西或你看到的不健康的东西，或者你生活中不健康的人。我认为对我来说，一个很大的问题是我所处的环境，以及我周围的朋友们谈论食物的方式，并不是说他们都是坏人，但我们都在一起挣扎，并没有真正知道或承认这一点。我们只是陷入了一种巨大的恶性循环中，只是

饿着肚子，什么也不吃，我认为另一条建议是，你没有意识到你会养成多少不健康的习惯，比如计算卡路里是不正常的，也不健康的，也许在某些情况下是正常的，但我过去曾经在我的手机上安装了一个应用程序，我会跟踪我吃的每一件东西，或者我会查看我吃的每一件东西的营养成分的背面，看看有多少卡路里，你必须停止这样做，你必须

把那个应用程序收起来，如果你有的话，你不需要看，你不需要在心里计算，你必须身体上阻止自己这样做，并意识到，当你如此专注于这些事情，并剥夺你的身体正确的营养时，你是在对自己做更多的不利的事情，我告诉你，就像

对我来说，保持良好的身材是在平衡我的饮食、锻炼和保持健康的时候。我不是，你知道，一直吃垃圾食品，但这是一个平衡。我告诉你，吃一片披萨不会影响你早些时候吃的沙拉。这都是一个平衡，这真的非常困难。我知道，而且我

我甚至不知道该如何解释如何摆脱这种困境，但做这些小事情，希望一件一件地做，将帮助你开始养成更健康的习惯。另一件事，如果你每天都使用体重秤，这是另一件你认为不是坏事的事情，对吧？但所有这些事情都会导致你走上这条错误的道路，陷入困境，看着数字波动得太快。

磅，我差点叫它两磅。我一直叫它们磅。我不知道为什么。比两天前重两磅。所以，我会停止计算卡路里，扔掉体重秤，让自己周围都是有良好健康饮食习惯的人。你在这里说的另一件事是，我们说的是变瘦和去健身房，这是另一件事，你不能

过度锻炼你的身体，因为我之前也经历过这种情况，这并不是我的事情，但我周围的朋友们过度锻炼他们的身体，每天会锻炼很多次，到了无法挽回的地步，就像你只是在撕裂你的身体，同时又感觉不到，你需要非常小心这一点，没关系，你不需要每天都锻炼，我认为

每天散步很重要，而且会有所不同，比如去户外，让你的身体动起来，每天都想锻炼，想感觉良好并没有错，但不要过度去健身房，以至于你永远不会对自己的身材感到满意，你只是不断地磨损和撕裂你的身体，因为这也不是正常的，所以给自己一个

我不确定这是否是你的确切情况，但对于任何确实遇到这种情况的人，我认为休息两天，看看你的感觉如何。我向你保证，你会没事的。生活还在继续，生命太短暂了，不能陷入这种极其有害的消极心态，贬低自己，讨厌自己，挑剔自己。相信我，我知道，因为我经历过。而且……

情况会好转，而且会好转。我认为你甚至认识到这是一个问题，这真的非常棒。老实说，这个话题是我想在《烂摊子》中更多谈论的话题。也许……

将来，在更深入的场景中再次谈论，就像我上次那样详细地谈论，因为我今年夏天遇到一位母亲，她说她的女儿正在与饮食失调作斗争。我的剧集对她帮助很大，她希望我继续谈论这个问题，这太疯狂了，体重、体型和整体形象有多么占据我们的思想，而且

我不知道，这太有害了，太难了，这是一个更复杂的对话，我们需要更长时间地谈论，但我确实认为这是一个重要的对话，并且要知道你不是一个人，很多其他人也陷入了这种糟糕的有害心态，这不是正常的，但没关系，你可以摆脱它。老实说，我只是想拥抱你们所有人，写下所有这些故事，我知道其中一些故事很有趣或引人入胜，有些故事很深刻和私密，我只是想感谢你们如此脆弱，我希望这对任何收听的人都有帮助。这也很疯狂，就像，你们不知道这对我来说意味着多少，我不知道我现在为什么这么激动，我要哭了，但就像，我认为，你知道，有时看到，就像，

我们所有的女孩都在经历很多相同的事情，我们并没有真正大声说出来，或者我不知道，我们会将事情内化，事情变得如此疯狂，或者焦虑变得很糟糕。我认为很高兴，你知道，知道其他人……

也在处理烂摊子。我认为有时对我们所有人来说听到这些都是好的。女性，我们必须互相扶持。这就是我们将在这里继续在《烂摊子》中继续做的事情。下周四我们将推出另一集，我非常爱你们。别忘了订阅。在您收听的任何地方关注此播客。并写进“艾丽克斯会怎么做？”它在Twitter、TikTok和Instagram上的社交媒体上是烂摊子。个人资料链接中您可以写进烂摊子。“艾丽克斯会怎么做？”这样我就可以给你我的建议，我会怎么做。爱你们，下周四见。再见！

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